Текст книги "Ключевые идеи книги: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят. Уте Эрхардт"

Ключевые идеи книги: Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят. Уте Эрхардт

Оригинальное название:

Gute Madchen kommen in den Himmel, bose uberall hin

Автор:

Ute Ehrhardt

www.smartreading.ru

Такие хорошие девочки

Даже в нашем эмансипированном мире все еще слишком много хороших девочек. Тех, которых с детства учат быть милыми, добрыми, послушными, прилежно учиться и думать о близких – больше, чем о себе. Все это маленьким разбойницам вбивают в головы из самых лучших побуждений – чтобы они выросли хорошими женщинами, чтобы не разочаровали мужей и начальников, чтобы им было легче жить. Но им почему-то не легче. Парадокс.

Хорошие девочки и правда вырастают в хороших женщин. Милых, добрых, покладистых. Пассивных, не знакомых с собой настоящими, лишенных амбиций и ставящих свои интересы на последнее место в списке жизненных приоритетов. Все они так или иначе ждут прекрасного принца, который приедет и спасет их от бесконечных забот и разочарований. А также угадает их истинные желания и исполнит их – ведь сами они не должны думать о своих желаниях.

Взрослые хорошие девочки не умеют брать на себя ответственность за собственную жизнь. Они соответствуют ожиданиям родителей, следуют за мужем, стремятся быть полезными руководству, стараются для детей. И в 40 лет выясняют, что лучшая часть жизни позади, а они – у разбитого корыта. И главное – никто не выражает им благодарности за эти жертвы и не готов пожертвовать для них своими интересами.

Предсказуемым результатом такой жизни становится депрессия, которая иногда длится годами. Так не пора ли очнуться и спросить себя: зачем я играю в эти игры вместо того, чтобы жить по-настоящему? Кто должен позаботиться обо мне?

Немецкая писательница и психолог Уте Эрхардт помогла тысячам женщин во всем мире вырваться из клетки стереотипов. Иногда, чтобы стать счастливой, недостаточно быть хорошей. Часто совсем наоборот – став для кого-то плохой, мы получаем шанс перестать жертвовать собой и найти свое истинное предназначение. Да, так можно. Нет, это не эгоизм. Нет, от вас не отвернутся близкие. Нет, жизнь не накажет вас за непослушание, это лишь детские страхи. Удивительно (на самом деле, нет), но плохих девочек любят и уважают больше, чем хороших. Пока хорошие девочки пашут как лошади в три смены, плохие получают повышения и премии от начальников, подарки и цветы от мужей и просто приятные сюрпризы от жизни. Добро пожаловать в мир плохих девчонок!

Ловушки послушания

За свои усилия на работе мы справедливо ожидаем вознаграждения. С тех пор как отменили рабство, люди не обязаны гнуть спину, не получая ничего взамен. Однако, когда речь заходит о личных отношениях, супружестве и материнстве, все резко меняется. Ждать благодарности и уважения за ту заботу, которую женщина безостановочно дает своей семье, считается неприличным.

Домашняя работа считается чем-то само собой разумеющимся, ее не замечают не только окружающие, но и сами женщины. С детства приученные к тому, что «они должны», хорошие девочки исполняют свой долг и часто вкладывают непропорционально много, нарушая равновесие и даже не задумываясь, нужна ли близким такая степень заботы. Так в ловушке оказываются не только женщины, но и члены их семьи, которые постепенно превращаются в бытовых инвалидов.

Нечто подобное происходит и на работе – непременное желание вызывать одобрение заставляет хороших девочек соглашаться на все новые обязанности. Вопреки ожиданиям, это приводит не к одобрению, а к пренебрежению окружающих. Женщина перестает нравиться не только руководству, коллегам и близким, но даже себе самой. Ожидая за свои заслуги уважения и признания, женщины делают все, чтобы потерять остатки этого уважения навсегда.

Давайте разбираться, как мы попадаем в столь деструктивный жизненный сценарий.

Синдром выученной беспомощности

Цирковых животных забирают из естественной среды еще малышами и закладывают им в сознание сценарий послушания. Например, чтобы выдрессировать слона, его с детства привязывают за ногу к колышку. Слоненок пытается вырваться и убежать, предпринимает попытку за попыткой, но он еще слишком слаб, чтобы оборвать веревку. В конце концов он смиряется с тем, что это невозможно. Проходят месяцы, и уже выросший, сильный слон, который мог бы вырвать из земли колышек одним движением ноги, даже не предпринимает таких попыток. Позднее его можно и вовсе не привязывать: он не сбежит, будет покорно слушаться хозяина и прижимать уши, когда ему грозят тростинкой. Это синдром выученной беспомощности – страшная ловушка, управляющая не только животными, но и людьми.

Хорошая девочка, приученная подчиняться, ведет себя так же. Если муж бьет ее, она становится все тише и покорнее, придумывая себе несуществующие прегрешения, чтобы оправдать агрессию. Если начальник ведет себя неадекватно и требует невозможного, хорошая девочка опять ищет причины в себе и старается еще больше. Она не делает попыток уйти оттуда, где ее не ценят, потому что уверена: ценить ее не за что.

Повторение одного и того же сценария укрепляет в женщине уверенность, что она не стоит уважения, бережного отношения и ответной заботы. Хороших девочек «выпивают до дна», они окружены потребителями всех мастей и просто не знают иного обращения. Такая беспомощность – результат определенного образа мыслей, а не реального положения вещей. Любую ситуацию можно изменить, но женщина, решившая, что от нее ничего не зависит, не видит возможностей вокруг себя.

Самосбывающиеся пророчества

Многие события происходят в нашей жизни только потому, что мы их ожидаем и готовим себя к худшему сценарию. Испытывая опасения, мы начинаем вести себя определенным образом, и наше поведение приводит к тому, чего мы так боимся. Выученная беспомощность и самосбывающиеся пророчества всегда идут в комплекте.

Хорошая девочка верит, что менять пробитое колесо автомобиля – не женское дело, ведь все женщины слабы и технически бездарны. Даже если она решится попробовать, она сделает это так, что ничего не получится – что и требовалось доказать. В хорошей девочке побеждает беспомощность.

Беспомощность становится жизненной установкой, которая не дает женщинам строить карьеру в «мужских» профессиях, примиряет с неудобствами в быту, кошмарным браком, отсутствием реализации и увлечений. Хорошие девочки, считая себя никчемными, удовлетворяют потребности всех вокруг, кроме собственных. Так, они становятся экспертами в уходе за заболевшими мужьями и детьми, но сами не ходят к врачам годами.

Чего боятся хорошие девочки

Изначально в человеке заложен только один базовый страх – страх смерти. Он включает в себя все, что может потенциально нести угрозу: страх высоты, голода, открытого огня, насекомых, страх громких звуков, страх одиночества (потому что в группе единомышленников выжить легче) и т. д. Такая реакция на предполагаемые опасности нормотипична – до тех пор, пока не выливается в деструктивное поведение. Вспомним большого слона, который привык бояться маленькой тросточки. А теперь представим женщину, которая считает, что не сможет выжить без мужа-абьюзера. Хорошие девочки уверены, что они ничего не стоят, поэтому все усилия тратят на поддержание существующего порядка вещей, пусть даже невыносимого. Руководят этим поведением три главных страха.

1. Страх открытой конфронтации

Хорошие девочки считают, что худой мир лучше доброй ссоры. Они думают, что, уступив и избежав ссоры сейчас, получают преимущество в будущем. Но это еще одна ловушка, которая со временем полностью лишает женщину способности отстаивать свои права.

Послушная женщина ждет, что ее партнер сам увидит, насколько эгоистично себя ведет, и исправится; что в коллегах-трутнях рано или поздно проснется совесть; что начальник оценит ее по заслугам – ведь не может же он не видеть, что она приходит первой и уходит последней вот уже пять лет. Увы, ожидание длится годами, и никаких бонусов за старания хорошая девочка, как правило, не получает. Более того, награды достаются другим, прямо у нее на глазах.

Из всего этого можно сделать вывод, что лишь хорошие девочки готовы заботиться о других, а остальные люди – страшные эгоисты. Но правда в том, что окружающие, скорее всего, даже не подозревают о жертве, которую совершает хорошая девочка. По одной простой причине – она никогда не заявляла о своих интересах.

Супруг понятия не имеет, что вы уже год мечтаете ходить на курсы испанского языка по субботам вместо того, чтобы кормить ужинами его родственников. Коллеги слышат от вас неизменное «я сама все сделаю» вместо просьбы о помощи. Начальник считает, что все и так в порядке, раз вы пять лет работаете на прежнем окладе и не просите повышения.

Люди не умеют читать мысли, а хорошие девочки забывают об этом – ведь сами они привыкли предугадывать желания других. Кроме того, они слишком боятся заявить о своих правах, считая, что это может привести к конфликту.

Девочка с детства усвоила: если мама недовольна, значит, ты плохо себя ведешь. Надо как можно скорее снова стать хорошей – ничего не просить, никого не расстраивать и вести себя так, чтобы мама перестала сердиться.

Молодая женщина в декрете подрабатывает из дома, поскольку муж заканчивает учебу в университете и не может содержать семью. Он готовится к выпускным экзаменам, а она ведет быт, ухаживает за детьми и пишет статьи по ночам, пока муж штудирует учебники. В выходные он хочет отдохнуть от зубрежки, поэтому уходит развлекаться с друзьями. Иногда прихватив пару купюр из тех сбережений, которые она откладывает на няню. Внутренне она возмущается, но успокаивает себя тем, что скоро супруг получит диплом и сможет найти работу.

Однако, сдав экзамены, муж не слишком спешит с работой. Ему хочется найти место получше, ведь теперь он квалифицированный специалист. Дети подрастают и начинают ходить в садик, а жена выходит на свою прежнюю работу. Муж остается дома, но с каждым днем в быту делает все меньше. В итоге он даже отказывается разогреть себе еду в ее отсутствие. Она ни в чем его не упрекает, хотя и совершила пару робких попыток изменить положение дел. Однако в такие моменты муж смотрит на нее укоризненно и говорит о том, что она могла бы и поддержать его в непростой жизненной ситуации. В конце концов она с огромным трудом находит в себе силы подать на развод.

Эта история очень типична. Ошибка героини в том, что она до последнего не решалась ничего изменить и довела ситуацию до критической точки. Ее муж деградировал постепенно. В жизни вообще мало проблем, которые сразу рождаются огромными. Как правило, мы пропускаем тревожные сигналы, пока они не превратятся в набат, а в финале всех «накрывает лавиной».

Что делать?

▶ Перестать копить негатив. Все, что вам не нравится, нужно озвучивать сразу. Лучше конфликт, чем затяжное недовольство, которое все равно всеми ощущается.

▶ Повторять про себя: «Каждый человек имеет право сердиться и показывать свои истинные чувства», «Даже если я выскажу свои эмоции шумно, не случится ничего ужасного», «Я не должна казнить себя за то, что взорвалась, ведь я терпела что было силы».

Упражнение. Что выводит вас из себя?

Представьте себе это в деталях. А теперь мысленно отреагируйте так, как никогда не реагировали: выскажите «противнику» свои эмоции, покричите, побейте посуду. Вообразите, что будет происходить дальше. Если вам сложно делать это мысленно, разыграйте сценку с подругой. Вы увидите, что, по мере того как вы обсуждаете конфликтную ситуацию, страхи понемногу отпускают. Разрешите себе «ужасное» поведение хотя бы понарошку, отрепетируйте его, и, возможно, до итальянских страстей не дойдет. Вы сможете выработать конструктивные решения и спокойно изложить их уже истинному адресату, не переходя на крик. А последствия вашего «непослушания» уже не будут казаться столь фатальными.

2. Страх одиночества

Хорошие девочки думают, что если не будут милыми и покладистыми, то останутся одни. Эта мысль тоже закладывается в детстве. Родители говорят: «Не ной! Посмотри, на кого ты похожа! Нос красный, глаза злые. Фу, какая некрасивая девочка. Никто таких капризных не любит». Даже если это не высказывается напрямую, девочка видит, что, когда она злится или плачет, «ее не любят», ее отвергают – не обнимают, не берут на ручки, всячески «виноватят», пока она не попросит прощения.

Остаться одной – страшно, так закладывается программа «если я буду независимой, меня ждет одиночество». Но на самом деле все обстоит ровно наоборот: только независимость дает возможность свободно и открыто общаться с людьми и выстраивать здоровые отношения. Только свободные и самодостаточные люди могут равноправно сосуществовать. Принимая собственные решения, а не действуя из чувства долга, женщина получает шанс на счастье. В зависимых отношениях он не представится никогда.

Упражнение. Сделайте паузу

Если вы замечаете, что плохое настроение стало слишком частым гостем в вашей жизни (практически «прописалось»!), сделайте паузу. Найдите причину своих ощущений, спросите себя:

• Что бы я сейчас сделала, если бы оказалась одна и должна была принять решение самостоятельно?

• Чем бы мне хотелось заняться без оглядки на мнение окружающих?

•  Я бы хотела делать это одна или вместе с кем-то?

Эти вопросы расставляют все точки над «и». Если вы понимаете, что все задуманное хотели бы сделать в одиночку, то велика вероятность, что вы находитесь в зависимых отношениях. Именно они – источник вашего плохого настроения. Осознайте это и начните отпускать то, что отравляет вам жизнь.

3. Страх быть плохой женой и матерью

Любую хорошую девочку окружают «эксперты», которые знают, как ей надо воспитывать собственных детей. Родители, свекры, муж, воспитатели в детском садике, кумушки на скамейке у подъезда и, конечно, другие, «правильные», мамы – такие же хорошие девочки со своими установками в голове. Любой испепеляющий взгляд способен заставить хорошую девочку сомневаться – а имеет ли она вообще право решать, что лучше для ее детей? Может быть, соседка права? Нечего красить лицо и так ярко одеваться, раз уж ты родила детей.

Заниматься морализаторством больше всего любят те, кто не имеет к нашей жизни никакого отношения. Они с удовольствием расскажут, какой жертвенной должна быть мать, как она обязана положить себя на алтарь и навсегда отказаться от карьерных амбиций, собственных желаний, целей и даже элементарной потребности в отдыхе.

Но что такое «правильно» и «нормально», каждая женщина должна решать сама (в рамках закона). Нормально все, что делает вас гармоничной и счастливой матерью, не нанося вреда детям. Нормально сидеть в декрете три года. Нормально взять няню и выйти на работу, чтобы не потерять хорошее место. Нормально вообще не хотеть детей. Нормально выбрать карьеру и отложить материнство на более зрелый возраст. Нормально быть плохой для кого-то, у кого не наблюдается крыльев за спиной. Разрешите себе это.

Выстроить собственные правила жизни проще до того, как у вас на руках окажется бумага о заключении брака. Женщины учатся, самостоятельно работают, путешествуют в одиночку, ведут себя исходя из своих интересов – ровно до тех пор, пока не вступают в прочные отношения с мужчиной и не обзаводятся детьми.

Сохранять свободу становится все сложнее, потому что женщины начинают идти по пути небольших компромиссов, урезая свои права постепенно, пока не окажутся «в заложниках».

Что делать?

▶ С первых дней семейной жизни распределяйте домашние обязанности так, чтобы не чувствовать себя «мастером на все руки».

▶ Мужчины могут быть так же компетентны в ведении быта и воспитании детей, если позволить им научиться, вместо того чтобы все делать за них. Не превращайте мужа в еще одного ребенка.

▶ Оставляйте за собой право принимать важные решения. Выбор автомобиля или новой квартиры не должен быть исключительно прерогативой мужчины.

▶ Берите себе помощников.

▶ Время от времени пересматривайте правила. Если ваш супруг на какое-то время остался без работы (или вы вынуждены осесть дома, чтобы ухаживать за детьми), перераспределяйте обязанности поровну.

Допустим, вы уже посадили себе на шею мужчину. Не надо смиряться с ситуацией и говорить себе: «Сама виновата, теперь уже поздно». Начните обратный процесс – пусть муж учится понемногу справляться с бытовыми нуждами.

Попросите его обзвонить нянь и договориться о встрече, чтобы ребенок был пристроен, когда вы занимаетесь своими делами. Составьте вместе список покупок перед походом в магазин и делегируйте мужчине отслеживать наполнение холодильника. Постепенно двигайтесь дальше. Вы должны быть равно вовлечены в решение семейных проблем, без их дележки на «мужские» и «женские».

Хорошие девочки на работе

Хорошие девочки думают, что на работе им нужно быть компетентными, старательными, улыбаться и не вступать в конфликты. Тогда все, в том числе босс, увидят, какие они незаменимые работники. Опыт свидетельствует о другом: едут на том, кто везет.

Девушка проработала в адвокатской конторе два года, успешно реализовала несколько важных проектов, прошла курсы повышения квалификации и теперь надеялась на повышение.

Как-то босс намекнул ей, что есть возможность стать партнером компании, нужно лишь проявить себя. И она старательно проявляла. Задерживалась в офисе до глубокой ночи, принимала рабочие звонки по выходным, доделывала рутинную работу за коллег. Первое время она получала одобрительные хлопки по плечу и «спасибо», но вскоре все привыкли, босс начал даже покрикивать, если она что-то не успевала в срок, будучи загруженной не своей работой. Когда в один из выходных дней она отключила телефон и решила наконец полноценно отдохнуть, то в ближайший же понедельник получила нагоняй от начальника: «рабочие лошадки» так себя не ведут! Девушка поняла, что стала заложником своего амплуа: никто не видел в ней звезду, на нее лишь старались спихнуть побольше задач. Повышение в итоге получил более изворотливый коллега, за которого она ночами строчила отчеты.

Бросаясь выполнять любую работу по первому требованию или даже без такового, хорошие девочки сами обесценивают свои достижения. Руководители гораздо больше ценят организаторский талант, поэтому бонусы достаются другим, более амбициозным и напористым сотрудникам.

Что делать?

▶ Концентрируйтесь на тех задачах, которые приведут к успеху.

▶ Ставьте долгосрочные цели и помните о них, когда на вас пытаются навесить дополнительные обязанности за «спасибо».

▶ Старайтесь поменьше размышлять о том, что о вас думают окружающие. Чаще всего они думают лишь о себе.

▶ Заключайте ясные, однозначные соглашения и не бойтесь выдвигать дополнительные требования.

С детства нам читают сказки, в которых усердие и послушание вознаграждаются. Золушка годами работает на всю семью, но в конце концов становится избранницей принца. В жизни, к сожалению, такие сценарии очень редки.

Серьезные достижения возможны и без изнурительного труда, достаточно подойти к своей карьере умно, стратегически. Часто бывает, что на одном рабочем месте мы уже создали себе репутацию «трудяжки», и переломить этот сценарий нелегко. Пообещайте себе, что на следующем собеседовании, вместо того чтобы слепо принять все условия контракта, вы хотя бы возьмете паузу для размышлений и предложите встречные опции, которые для вас важны: повышение зарплаты каждый год, возможность карьерного роста, гибкий график, расширенный соцпакет.

Хорошая девочка, привыкшая «не высовываться», может десятилетиями сидеть на одной позиции, которая не приносит ни ощутимых доходов, ни удовлетворения. Так происходит из-за страха не быть принятой всерьез. Хорошие девочки боятся инициативы, они не предлагают новые идеи, не пытаются прямо заявить о желании двигаться дальше. Ответственность дается им тяжело, но в жизни масса примеров сильных женщин, которые сделали рывок вверх, будучи припертыми к стенке. Смелость заключается в том, чтобы не дожидаться патовой ситуации, доказать себе и окружающим, что вы способны на большее уже сейчас.

Обратите внимание, как часто мужчины пользуются личными связями для своего продвижения по карьерной лестнице. Круговая порука развита у них очень хорошо, и это работает! Хорошие девочки почему-то считают такой подход зазорным. Размышляют, уместно ли сказать то или сделать это. Неудивительно, что они оказываются на карьерной обочине.

Упражнение. Чтобы закрепить в сознании уверенность в своей ценности, попробуйте следующие шаги:

• Чаще разговаривайте с людьми, которые вас одобряют. Получайте от них подтверждение того, что вы умны, компетентны, профессионально подготовлены.

• Ведите записи об удачных решениях, которые вы приняли самостоятельно, взяв на себя ответственность.

• Если вам удалось заинтересовать кого-то своей идеей, объясните себе, как это вышло. Вы увидите, что это не случайность, не великая удача, а результат ваших сильных качеств и ума.

• Если вы собираетесь покинуть место, где вас не уважают (работу или токсичный брак), но боитесь столкнуться с финансовыми проблемами, проведите подсчет своих доходов и расходов, начните контролировать свои финансовые дела, отложите деньги, почувствуйте, что сможете нормально жить хотя бы пару месяцев, и спокойно уходите, пока ваша самооценка не подорвана окончательно.