Книга: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат. Саммари - М. Иванов

Новая книга автора! Добавлена в библиотеку: 20 мая 2026, 01:43

Автор книги: М. Иванов

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Размер: 0б

Комментарии [0] |
Просмотров: 6 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Книга «Ешь, двигайся, спи» написана человеком, который в течение 20 лет успешно борется с неизлечимой генетической болезнью Гиппеля – Линдау. В процессе этой борьбы Том Рат собрал и проанализировал внушительные массивы информации о влиянии на человека еды, движения и сна. Книга разбита на короткие главки, содержит лучшие практические советы из его исследований. Автор учит автоматически принимать правильные решения в повседневной жизни. Плавно и комфортно перейти на здоровое питание, увеличить подвижность до 10 000 шагов в день, высыпаться как следует. В комплексе простые советы принесут огромную пользу. Тем более что еда, движение и сон – это единственное, что подвластно любому из нас. Лучшая книга 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Читать

Читать книгу "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат. Саммари" Smart Reading