Текст книги "Рак победим. Как активировать внутренние ресурсы организма, чтобы увеличить шансы на выздоровление"

Наибольшей противораковой активностью обладают куркума и черный перец. Причем для лучшего усвоения потреблять их следует вместе. Вещество куркумин – растительный полифенол, который придает индийской пряности характерный золотисто-оранжевый цвет, – обладает антиоксидантными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами.

В черном перце содержится алкалоид пиперин, отвечающий за характерный острый вкус. Он полезен, поскольку борется с воспалительными процессами, улучшает пищеварение и способствует более полному усвоению куркумина. Ввести обе эти специи в рацион легко: готовить адаптированную для вашего желудка версию индийского карри или добавлять смесь к другим горячим блюдам. Смесью куркумы, черного перца и растительного масла можно заправлять салаты.

Чтобы все указанные выше продукты оказывали противоопухолевое действие, их необходимо потреблять регулярно: не менее трех-четырех раз в неделю, а еще лучше – понемногу каждый день. Помните, что диета – не единственная составляющая профилактики и лечения онкологических заболеваний. Важно вести здоровый образ жизни в целом, а в случае развития онкологии – строго следовать указаниям врача и принимать все назначенные препараты.

Психологические проблемы и болезни тела

На переживания реагируют не только скелетные мышцы, но и внутренние органы. За то, какие именно негативные установки мы имеем или какие эмоции переживаем, отвечают определенные части тела. Это связано с первобытными инстинктами. Хороший пример – «медвежья болезнь» (боль в животе, жидкий стул) из-за волнения перед ответственным мероприятием или публичным выступлением. Организм реагирует на такой страх как на реальную угрозу, используя все возможные приемы, способные упростить «побег». Также реакцией на нежеланное выступление может стать больное колено, поскольку оно напрямую связано с передвижением.

Боль, как и устойчивое нарушение работы в определенном органе, нередко возникает именно из-за психологических установок. Они могут повлиять даже на развитие онкологических заболеваний!

К счастью, работает и обратная связь: устранив определенные психологические проблемы, поврежденный орган получает возможность восстановиться. Когда зажимы и прочие барьеры больше не мешают естественному обновлению тела, к больному участку направляется максимальный оздоровительный ресурс.

Хороший пример – одна из моих пациенток, с которой я работал по «Скайпу». У нее на фоне сильнейшей обиды на супруга развилась опухоль правой молочной железы. Именно в груди чаще всего локализуется онкология, если у женщины есть проблемы со второй половинкой. Левая молочная железа же обычно страдает из-за сложностей в отношениях дочери и матери.

Пациентка понимала, что опухоль во многом возникла из-за ее тяжелого эмоционального состояния, но самостоятельно справиться с проблемой не могла. Наша с ней работа привела к ремиссии, что еще раз показывает роль настроя в исцелении.

В целом задача психологической науки – отслеживать закономерности в развитии болезней и показывать пути выхода из ситуации. Важно не просто избавиться от стресса или негативных внутренних установок, а заменить их позитивными тезисами, которые делают мир в глазах пациента лучше.

Любая информация, пришедшая извне или ставшая продуктом наших собственных размышлений, моментально вызывает соматическую (телесную) реакцию. В кровь начинают поступать гормоны, провоцирующие напряжение или расслабление мышц, расширение или сужение сосудов. Например, всем нам знакомо состояние влюбленности с приподнятым настроением и «бабочками» в животе или страх, из-за которого бледнеет лицо и подкашиваются ноги.

При этом события, которые приводят к подобным реакциям, не обязательно должны быть настоящими. Хороший пример – тревога, которую мы переживаем, волнуясь за судьбу главного героя фильма или книги. Умом мы понимаем, что происходящее нереально, однако тело все равно запускает цепочку реакций, вызванных психологической вовлеченностью в сюжет.

Обратите внимание, что именно происходит при сильных психологических переживаниях. Во время плача из глаз текут слезы, уголки губ опускаются, меняется положение бровей и появляется ощущение кома в горле. Человек начинает сутулиться, словно пытаясь сжаться и спрятаться. Все это – части психологической реакции, которые отражаются на уровне тела.

У каждой мысли есть собственная эмоциональная окраска, и негативные психологические реакции принимают непосредственное участие в возникновении соматических заболеваний. Хорошая новость в том, что возможен и обратный процесс – ускоренное выздоровление благодаря позитивным переживаниям.

Очень часто мои пациенты рассказывают о том, как определенные события повлияли на их восприятие окружающего мира: пропала уверенность в собственных силах, появился страх будущего. Эти переживания были такими сильными и длительными, что привели к заболеванию.

Каждый орган человеческого тела имеет собственный психологический «код». Иными словами, люди с определенным характером чаще всего сталкиваются с одними и теми же заболеваниями. Это многократно подтверждено моей практикой и данными известных психологов разных времен. От характера зависит мировоззрение, реакции на те или иные события, способ мышления, а значит, и эмоциональные реакции. Это постоянство и формирует карту заболеваний, развивающихся у конкретного человека.

Например, панические атаки появляются у людей, которые по своей натуре склонны впадать в тревожные состояния, одновременно пытаясь подавлять переживания. Эта на первый взгляд чисто психологическая проблема находит прямое отражение на уровне тела, доставляя человеку массу дискомфорта.

Будучи гиперответственным, человек пытается держать под контролем каждый аспект собственной жизни (а иногда и не только своей). Этот подход тратит чрезвычайно много психологических ресурсов, ведь когда что-то начинает идти «не по плану», появляется страх неопределенности и утраты контроля над остальными сферами жизни. Приступ тревоги по этому поводу провоцирует выброс адреналина: сокращаются мышцы, учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Это приводит к чувству нехватки воздуха и подкашивающихся ног, а также головокружению.

Постоянный фоновый стресс провоцирует стойкое повышение уровня кортизола. Помимо прочих неприятных последствий, он стимулирует процесс отложения жира, поэтому, даже если человек соблюдает принципы здорового питания, его вес будет расти. К тому же многие люди имеют привычку заедать негативные эмоции и усталость, что сильно усугубляет ситуацию. Если вам трудно избавиться от лишнего веса или удержать нормальную массу тела, начинать нужно с проработки эмоциональных проблем и анализа повседневных стрессовых факторов.

Психотерапия помогает улучшить физическое самочувствие, независимо от характера заболевания. Такие занятия позволяют снять внутренние блоки, высвободить подавленные эмоции, разобраться в себе и начать лучше понимать других.

В результате меняется мировоззрение человека, негативные установки замещаются позитивными, а настроение улучшается. Все это ведет к значительному улучшению физического здоровья, а в долгосрочной перспективе помогает избежать рецидива болезни или намного более серьезных недугов.

Именно поэтому я всегда говорю, что существует три главных фактора, которые влияют на выздоровление пациентов с онкологией. Конечно, в первую очередь нужны грамотная диагностика и медикаментозная/лучевая/хирургическая терапия. Медицинский контроль и строгое соблюдение врачебных предписаний спасают жизни.

Однако, помимо прописанного лечения, огромное значение имеют три кита, на которых держится фундамент здоровой жизни.

1. Психотерапия

Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, для самостоятельной работы подойдут упражнения на повышение уверенности в себе, формирование позитивного мышления, визуализация выздоровления и, конечно же, сеансы гипноза, которые можно прослушивать при самотерапии или онлайн-гипнотерапии.

Не стесняйтесь обратиться за психологической поддержкой к родным и друзьям. Важно, чтобы это были люди, которые не будут «подливать масло» в огонь ваших страхов и сомнений или вгонять в состояние жалости к себе. Простая дружеская беседа (даже на отвлеченную тему) моментально поднимает настроение. По этой же причине нельзя, столкнувшись с опасным диагнозом, закрываться в себе – ищите единомышленников, группы психологической поддержки, товарищей по прогулкам или катанию на велосипеде.

2. Питание

Пересмотрите свой рацион, откажитесь от продуктов, не приносящих организму пользы, а также уберите из меню избыток сладостей, соленых, жирных и жареных блюд. Делайте выбор в пользу простых блюд, прошедших минимальную обработку. Это не только полезно, но и экономит массу времени. При этом не нужно загонять себя в чрезмерно строгие рамки – постарайтесь просто переключить внимание на другой стиль питания.

3. Движение

Болезнь – не повод отказываться от физической активности. Напротив, это сигнал о необходимости вплотную заняться собой, ведь именно тот образ жизни, который вы вели ранее, мог повлиять на развитие онкологии. Не нужно ставить спортивные рекорды, заставлять себя выполнять сложные упражнения. Начните с простых нагрузок и занятий, которые доставляют удовольствие: ежедневные пешие прогулки, катание на велосипеде, утренняя гимнастика. Когда тело окрепнет, вы сами почувствуете силы и желание увеличить нагрузку.

Физическая активность сама по себе позитивно влияет на самочувствие, иммунитет, работу внутренних органов. Умеренные нагрузки показаны людям с любыми заболеваниями – это метод терапии! Для прогулок предпочтительно выбирать зеленые зоны и просто тихие, спокойные места. Можно начать с обычной или скандинавской ходьбы по 30–40 минут. Очень полезно проводить такой досуг в компании единомышленника: время будет пролетать незаметно, а соблазн пропустить очередную прогулку сойдет на нет. Мотивируя друг друга, вы сможете сделать ходьбу или другой вид физической активности неотъемлемой частью повседневной жизни.

Также во время прогулки вы сможете делиться друг с другом положительными эмоциями и размышлениями. Следите за тем, чтобы занятия спортом дарили вам бодрость и хорошее настроение. Истощения, упадка сил или головной боли быть не должно! Если вы столкнулись с такими неприятными симптомами, выберите вид активности, который больше соответствует вашей текущей физической подготовке.

3. Основы выздоровления

Роль врача в жизни пациента

Врач – один из главных людей в жизни пациента с диагностированным раком или другим серьезным заболеванием. Именно поэтому так важно сделать его настоящим союзником в борьбе с недугом. Слаженный тандем доктора и пациента способствует выздоровлению.

Во время визита к врачу, особенно онкологу, практически все люди испытывают тревогу и страх. Эти чувства нарастают по мере приближения даты обследования, обсуждения результатов, получения назначений. Волнение мешает адекватному восприятию информации и продуктивному общению в целом. Существует несколько правил, которые помогают справиться с эмоциональными переживаниями и обсудить вопросы, имеющие первостепенное значение для пациента.

К медицинскому персоналу относятся ваш лечащий врач, медсестра и другие сотрудники больницы, с которыми вам предстоит общаться. Знакомство позволяет соблюдать правила вежливости и помогает оставаться с медработниками «на одной волне». И врачу, и пациенту во время лечения приходится принимать целый ряд ответственных решений, что гораздо проще делать, находясь в доверительных отношениях.

Подойдет обыкновенная тетрадь, в которую вы каждый день будете заносить информацию о субъективном самочувствии и медицинские показатели, измеряемые дома: давление, температуру тела, уровень сахара (для диабетиков) и т. д. Не стоит полагаться на собственную память, надеясь не забыть сказать врачу, что в среду у вас сильно кружилась голова. Также вносите в журнал контакты специалиста и график процедур, если они уже назначены.

Кроме того, заведите отдельную папку, куда будете складывать результаты обследований и полученные назначения (в том числе копии хранящихся в больнице документов). Если в регистратуре что-то потеряется или возникнет необходимость срочно проконсультироваться у другого врача, вся нужная информация будет у вас под рукой.

В промежутке между визитами к врачу записывайте все вопросы, которые у вас возникают относительно лечения. Это важно, поскольку большинство из них возникает за пределами больницы и связано с результатами анализов, изменением самочувствия и прочими факторами. Для этого можно завести отдельный блокнот, благодаря которому вы не забудете уточнить важную информацию из-за волнения и стресса.

Особенности заболевания во многом определяются индивидуальными факторами, поэтому обобщенная информация в интернете может оказаться для вас неактуальной. Обратитесь с вопросами к специалисту! Помимо прочего, спросите:

• какова специфика диагноза;

• как протекает заболевание;

• какие варианты лечения есть и какие из них подходят именно вам;

• что нужно знать о предложенном курсе препаратов/процедур, какие побочные эффекты могут развиться;

• где можно прочитать подробную и достоверную информацию о назначенных лекарствах и предстоящих медицинских манипуляциях;

• к кому можно обратиться за получением дополнительных данных о лечении;

• что еще вам нужно знать и учитывать (совместимость препаратов с едой/напитками, длительность реабилитации после операции и т. д.).

Дополните этот список вопросами на собственное усмотрение и помните, что наиболее достоверную информацию вы можете получить именно у врача, а не у знакомых или в других сторонних источниках.

Если вас съедает тревога или страшно идти на прием к врачу, отправляйтесь в больницу с человеком, который поддерживает вас и готов подставить плечо в трудную минуту. Это может быть член семьи или друг, присутствие которого поможет вам почувствовать себя увереннее.

Не стесняйтесь заходить в кабинет с «группой поддержки» – вдвоем или втроем гораздо проще запомнить важную медицинскую информацию. Еще одно преимущество – сопровождающие обычно не так остро реагируют на изложенную врачом информацию, как сам пациент, поэтому воспринимают ее более полно и адекватно. Это может сыграть огромную роль в дальнейшем лечении.

Постарайтесь как можно внимательнее и спокойнее выслушать все, что говорит доктор. Вам должно быть понятно абсолютно все. Если это не так, обязательно задавайте уточняющие вопросы и переспрашивайте. От этого во многом зависит успех лечения!

Соблюдайте правила вежливости, но никогда не стесняйтесь уточнять информацию. Вы должны точно понимать, что будет происходить во время обследования, лечебных процедур, приема препаратов и химиотерапии. Незамедлительно сообщайте о сильном и внезапном ухудшении самочувствия, а также возникновении других заболеваний (например, гриппа). Для этого пригодятся дополнительные каналы связи в виде e-mail, телефона или мессенджеров. Ваш врач – союзник, общение с которым должно быть построено на доверии.

Борьба с болезнью – совместный труд врача и пациента. Излечение зависит не только от квалификации доктора, но и от ваших усилий по соблюдению назначенной диеты, графика приема препаратов и посещения процедур. Если халатно относиться к рекомендациям врача, не стоит рассчитывать на значительный результат. Кроме того, когда доктор видит подобное поведение, у него пропадает желание поддерживать активное сотрудничество с пациентом.

Многие пациенты в силу своего характера или навалившегося стресса выстраивают разговор с врачом с позиции грубости: требуют невозможного, регулярно опаздывают к назначенному времени и проявляют нетерпимость. Это портит настроение всем присутствующим, внося вклад в эмоциональное выгорание медперсонала. С такими людьми врачи и медсестры стараются общаться по минимуму, а возможность выстроить доверительные отношения снижается до нуля.

Медработники – в первую очередь люди, которым приятны простая вежливость и внимание со стороны пациентов. Иногда достаточно поинтересоваться делами врача, чтобы поднять ему настроение. Вопрос благодарности в медицине остается спорным. Одни доктора категорически против дополнительного вознаграждения со стороны пациентов, другие с радостью принимают небольшие презенты, например, в виде хорошего чая. Оказывать подобные знаки внимания медперсоналу или нет – решаете только вы.

Почерпнуть дополнительную информацию о заболевании или передовых методах его лечения из специализированной литературы и на проверенных сайтах бывает полезно. Но держитесь подальше от высокомерного стиля общения с врачом: «А в интернете написано…», «Я выяснил, что британские ученые…» Если вас действительно волнует полученная информация, ее достоверность и актуальность следует уточнять в других формулировках: «Правда ли, что…», «Каково ваше мнение о…», «Можно ли использовать для лечения…»

Разделение врачей на плохих и хороших условное и субъективное, но иногда пациенты сталкиваются с докторами, чья квалификация вызывает у них сомнения. Чтобы развеять страхи, поговорим о «приметах» талантливых специалистов.

О профессионализме врача говорит опрятный внешний вид, чистоплотность, аккуратность в одежде, отказ от злоупотребления украшениями и парфюмерией. Хороший специалист вежлив, приветлив, общается без фамильярности. Такой доктор внимательно изучает медкарту пациента, его историю болезни, результаты обследований, записи других врачей. Он подробно опрашивает пациента и проводит тщательный осмотр.

Хороший врач не будет резко критиковать коллег при пациенте. После осмотра и изучения всех медицинских документов доктор должен хотя бы в общих чертах обрисовать текущую ситуацию, рассказать о ходе болезни и аргументировать назначенное лечение. Некоторые специалисты рисуют схемы действия выбранных процедур и препаратов.

Квалифицированные врачи активно интересуются инновациями в своей сфере: посещают профильные мероприятия, конференции, следят за выходом новых препаратов и внедрением передовых методик лечения. Такие специалисты часто украшают свои кабинеты свидетельствами высокой квалификации: наградами, сертификатами, дипломами.

Хороший доктор не станет рекомендовать народные средства, пользоваться непроверенными методами или без веских причин менять принятые схемы лечения.

Опытный врач использует гибкий подход к формированию списка препаратов, в том числе с учетом финансовых возможностей пациента. Если ситуация позволяет применять аналоги, грамотный специалист обязательно поинтересуется, можете ли вы приобрести конкретное лекарство. Профессионалы не стесняются говорить о деньгах, когда речь идет о стоимости консультации, платных услугах и процедурах. Это нормально, если врач отправляет вас в кассу больницы.

Встретив плохого врача, вы сразу же испытаете неприятные эмоции. От такого человека может резко пахнуть парфюмерией или потом. На низкий профессионализм указывает обилие украшений, привычка общаться с пациентами в грубой форме или на повышенных тонах. Доктор не должен проявлять фамильярность и называть вас «рыбкой», «голубушкой» или «дамочкой». Это категорически неприемлемо, ведь каждый человек, пришедший на прием, имеет право на вежливое обращение, которое не ущемляет его достоинство.

Плохие специалисты не читают карту пациента и/или не проводят осмотр, во время приема часто отвлекаются на разговоры по телефону или общение с посторонними людьми. В такой ситуации очень легко пропустить важную информацию о пациенте. От услуг конкретного врача стоит отказаться, если он отвечает на вопросы односложно или вообще игнорирует попытки пациента выяснить подробности лечения, а также не пытается аргументировать выбор схемы приема препаратов.

Недостаточно квалифицированный доктор резко критикует современные подходы к лечению, делая назначения «по старинке», и не интересуется последними достижениями в своей сфере работы.

Нередко такие медработники открыто требуют подарков или явно намекают на них. Смело выбирайте другого специалиста, если ваш врач советует вам обратиться к народному целителю, предлагает БАДы, которые «помогают от всего», или выписывает лекарства, которые можно приобрести только у него в кабинете или в строго определенных аптеках.

Плохой врач не обращает внимания на жалобы пациента относительно ухудшения самочувствия, и его приходится уговаривать выписать лекарства от тошноты, головокружения или других симптомов, которые ухудшают качество жизни и могут быть потенциально опасны.