Текст книги "Алхимия Личности. Искусство превращения внутренних качеств в золото"

Только что вы приблизились к первому важнейшему шагу к определению своей структуры личности по методу Внутренней Алхимии!

Для определения вашей доминирующее стихии, посмотрите на себя. На то, что есть у вас в реальной жизни, на уровне конкретных действий, вещей, регалий. Тщательно отделите свои устремления, ожидания, мечты от фактов.

И начинайте самоанализ.

В этом вам поможет таблица. Отметьте в ней тезисно основные моменты, которые бросаются в глаза в вашем поведении, в вашем стиле жизни, общении, мышлении. Не торопитесь. У нас на это целая книга.

Сделайте выводы о своем типе личности. Запишите, какая стихия, по-вашему, доминирует в вас. Не бойтесь ошибаться. Далее я познакомлю вас поближе с каждым типом личности. Мы будем углубляться в науку диагностики структуры личности все глубже, до тех пор, пока даже самые маловажные, труднодоступные, неизведанные закоулки вашего внутреннего мира не окажутся полностью исследованы.

Возможно, в ходе этого исследования вы не раз измените свое представление о себе: это нормально. Иной раз, знакомство с методом Внутренней Алхимии заставляет пересматривать самого себя раза четыре, а то и пять.

Бывает, наоборот. Долгое время ничего не понятно: какая стихия доминирует? То ли все одинаковы, то ли ни одна не проявлена.

До окончания этой книги, каждый читатель непременно поймет себя в полной мере. Не только поймет, но и научится «использовать себя по назначению». То есть, включать и выключать те или иные свои проявления, находить верный способ реагирования на различные жизненные ситуации, подбирать подходящее для собственной реализации место, окружение и деятельность.

Однако, обо всем по порядку.

3. Тип личности Притхиви. Как побороть стагнацию

Почему же этот тип личности сравнивается с землей? Мы с вами уже познакомились с ним коротко. Повторим основные характеристики, и сравним их со стихией земли наглядно и конкретно.

Эти люди легко придерживаются правил, предпочитают стабильность, режим. Для них в приоритете интеллектуальный труд, точные науки, структурированные знания.

А вот эмоциональная сфера – не в приоритете, поэтому общение и душевное тепло отходит на дальний план.

Также они часто бывают консервативны, или скептически настроены по отношению к новому.

Вы, наверное, и сами уже прочувствовали взаимосвязь. У земли все стабильно: как ее положили, так она и лежит, не предпринимая никаких попыток к изменению своей формы, придать ей динамику может только другая стихия. Как планета, Земля вращается по одной и той же траектории, своевременно подставляя Солнцу то один бок, то другой, в соответствии с устоявшимся графиком смены сезонов, замерзая, зацветая и принося урожай.

Для земли не существует настроений и фантазий: в ней все материально и устойчиво. Если что-то существует на земле, то это можно потрогать, измерить, определить его местоположение, то есть, атрибутами земли являются точные определения, на которые можно смело ссылаться.

Земля сама по себе не меняется, не перемещается, не создает и не разрушает. Лишь под воздействием сторонних сил возможно нарушить ее неподвижность.

Теперь, когда нас стало лучше видно проявление стихии в чертах человека, давайте познакомимся с восхитительным типом личности Притхиви поближе.

Этот тип личности легко придерживается режима, поэтому его питание если не сбалансировано, то уж точно умеренно – внезапных вспышек переедания, желания взять больше, чем нужно, несдержанности перед вкусненьким здесь быть не может.

Кроме того, будучи обладателем врожденной самодисциплины, чаще всего представитель типа личности Притхиви делает осознанное решение заботиться о состоянии своего тела: так в его жизнь приходит систематизированный спорт, который может быть представлен ежедневной зарядкой, а может доходить до скрупулезно рассчитанного плана тренировок.

Благодаря системности, регулярности и стабильности, представитель типа личности Притхиви может добиться определенных результатов в спорте, однако, чаще всего они ему не интересны: его спорт нужен для поддержания здоровья, физической формы или должного облика, а все, что связано с достижением – это уже не про поддержание, а очень даже про завоевание, борьбу и в той или иной мере выделение себя из массы, что совершенно не нужно этому типу личности.

Зато ему очень нужно заботиться о своем внешнем виде: представитель типа личности Притхиви держит себя в порядке, аккуратно и достойно во всех своих проявлениях. Его одежда должна быть ему по размеру и выглажена, прическа – уложена, щетина побрита, если мы говорим о девушках, то макияж должен быть аккуратный и соответствующий ситуации.

Более того, человек этого типа личности распространяет свое внимание на заботу о своей осанке, выражении лица, пантомимике, интонации, лексиконе: даже здесь вы не увидите за ним рассеянности, развязности. И это совершенно нормальное его состояние: быть собранным во всем.

Эти люди бережно заботятся о своем здоровье, чаще всего превентивно: в виде вышеупомянутого профилактического спорта, режима питания, приема витаминов, а также регулярно проходя диспансеризацию. И если что-то болезнетворное все же сумело возникнуть в их организме, оно быстро будет замечено, найдено и устранено на ранних стадиях.

Как вы понимаете, лучше всего учебный процесс или принятие задания по работе пройдет, если информация будет хорошо структурирована. Поделена по графам, пронумерована, систематизирована. В идеале, еще и озвучена: мы помним, что этот тип личности лучше всего воспринимает информацию на слух. Поэтому хорошо структурирующий материал лектор с благозвучным голосом, отличной дикцией и хорошим словарным запасом для них – Великий человек.

Представитель типа личности Притхиви заботится и о хранении информации: он бережно рассортирует ее по папкам, папки по категориям, а категории разместит на соответствующих пронумерованных полках, в специально отведенном для них помещении. В его голове данные лежат точно так же. Он не запутается в мыслях, не забудет важное и не будет долго подбирать слова, чтобы емко и понятно выразить свою мысль.

Важно заметить, что хаос во времени здорово вредит восприятию информации этим типом личности. Например, необходимость изучить огромный массив данных за ночь до срока сдачи результатов изучения, скорее доведет представитель типа личности Пртихиви до невроза, чем поспособствует повышению производительности труда. У него должна быть возможность распланировать взаимодействие с информацией, чтобы принимать ее дозировано, в наиболее оптимальном темпе.

Как уже было сказано ранее, представитель типа личности Притхиви – аудиал, то есть естественнее всего для него принимать информацию на слух. Звучание собеседника для него важно: интонация, тембр, лексикон. Преподаватель, звучащий невнятно, или начальник отдела, использующий специфические словообразования, принесут человеку этого типа личности определенные страдания, в то время как благозвучная речь, красивый голос и богатый словарный запас не только доставят ему эстетическое удовольствие, но и помогут информации сразу влиться куда надо.

Этот тип личности предпочитает факты, статистику, ссылки на первоисточники. Образы и примеры из жизни, не подкрепленные никаким обоснованием, вызывают у него скепсис и недоверие: скорее всего, он не пустит их на порог чертогов своего разума, пока все не перепроверит.

Этот тип личности обладает логическим мышлением. Ему легко с цифрами, формулами, причинно-следственными связями, алгоритмами, повинующимся конкретным законам.

Он любит стратегии, системы. Он ими думает. В его голове все задачи решаются по определенным правилам, и там нет места интуиции, здоровому русскому «авось» или методу проб и ошибок. Понимание законов, по которым все работает – это его ключ к взаимодействию с окружающим миром. Иными словами, попадая в незнакомую среду, представитель типа личности Притхиви не сможет с ней полноценно взаимодействовать до тех пор, пока не поймет, как здесь все работает – это одна из причин, по которым этот тип личности не слишком расположен к приключениям, смене деятельности и следованию за веяниями времени.

Тяга все упорядочивать и систематизировать начинается на уровне ума представителя типа личности Притхиви, и он стремится поступить также и с миром вокруг себя: с людьми, с отношениями, с чувствами, с деньгами, с бытом. В его мышлении, система равна порядку, а порядок равен жизни.

Обретя отлично работающую, понятную систему, человек этого типа личности стремится ее придерживаться. Если мы говорим о системе мышления, то он будет принимать в свою жизнь только тех людей, кто рассуждает похожим образом, выбирать только те занятия, в которых его мышление работает. Если мы говорим о выборе, например, метода выполнения своих профессиональных задач, то представитель типа личности Притхиви один раз найдет самую оптимальную систему, и больше никогда ее не отпустит. Технический прогресс, мода, желание новизны – ничтожны, когда есть система, которая годами (или веками?) демонстрирует устойчивость. Ей можно доверять, а что ждать от другой – не понятно. Так рассуждает представитель типа личности Притхиви.

В вопросе мышления, также важно отметить, что этот тип личности стремится к завершенности любой задачи. Потому что без завершенности любая задача является кучкой разрозненных фактов и условий, то есть, хаосом. Так дела не делают, рассуждает представитель типа личности Притхиви, и начинает анализировать задачу, пока она не обратится отлично структурированной системой, работающей по понятным законам и ведущей к конкретному результату.

Этот тип личности всегда вежлив и нейтрален, со всеми. Это язык, на котором он разговаривает. Ему может быть трудно понять тех, кто далек от вежливости: с грубым, эмоционально нестабильным, нецензурно выражающимся собеседником представитель типа личности Притхиви не только будет чувствовать себя не комфортно, но и испытает сложности с поиском взаимопонимания.

Иногда он даже демонстрирует излишек вежливости: это может выражаться в стремлении обращаться на «Вы» к близким родственникам, и это совершенно не говорит о том, что отношения прохладные: просто таков представитель типа личности Притхиви.

Сплетни, мелкая ложь, сарказм, подшучивание над кем-то, стремление выделиться за чужой счет – совершенно не та история, в которую может быть вовлечен представитель типа личности Притхиви. Такого рода коммуникация ощущается этим типом личности как что-то грязное, аморальное, и, что самое главное, не ведущее ни к какому порядку. Ведь для скорейшего достижения понимания, нужно говорить прямо, как есть. А не с иронией, да еще и сторонним слушателям.

Важно отметить, что речь этого типа личности часто бывает притягательна. Причем, вариантов, как именно она может быть притягательной, у нее много: за счет витиеватого слога, четкой подачи информации, красивого голоса и так далее. Чистота и красота речи – это своего рода фетиш этих людей, который разумно проистекает из способа приема информации.

Чистота речи для него важна. Терпеть в своем окружении сквернословящих, вульгарных, нецензурных людей ему будет тяжело: если не получится сменить формат коммуникации, рано или поздно, представителю типа личности Притхиви придется удалиться. Подстроиться или абстрагироваться без риска для своего благополучия он не сможет.

Темп в общении у него умеренный: вы не найдете представителя этого типа личности, который тараторит, или который делает резкие скачки интонации без видимых на то причин.

В отношениях он не сильно и нуждается: может обходиться совсем без этого. Как правило, этот тип личности не заводит большого количества друзей, а те, которые есть, видятся с ним не часто, ведь ему нужно время, чтобы накопить впечатления и хотя бы немного соскучиться по людям.

Как правило, его круг общения не претерпевает серьезных изменений. Он бы предпочел, чтобы это было так: один друг на всю жизнь, одни отношения на всю жизнь. Если жизненные обстоятельства вынуждают терять отношения, ему трудно сперва перестроиться на жизнь без утраченных отношений, затем создать новые и выстроить надежную коммуникацию в них. Поэтому, если все же представитель типа личности Притхиви создает семью, ему будет максимально важно ее сохранение. Скорее всего, с этим не возникнет сложностей: ведь в каждый момент времени, во всех сферах его жизни царит порядок.

Отдельно хочется добавить, что в самовыражении представитель этого типа личности довольно сдержан: вы не увидите за ним ни громкую радость, ни нелицеприятную истерику, по крайней мере, в естественной среде обитания: ясно, в катаклизмы и кризисы могут всякое с нами сделать, но об этом мы поговорим в части три данной книги.

И, конечно, репутация является для данного типа личности серьезной ценностью. Она должна быть безупречна и у него, и у его близких, и у всех членов его круга. Порча репутации для него является серьезной проблемой, которую трудно разрешить и лучше никогда не допускать. Он многим готов пожертвовать, лишь бы сохранить лицо и быть тем самым безупречным «сыном маминой подруги».

В любой непонятной ситуации, представитель типа личности Притхиви активирует свой и без того незаурядный ум на тысячу процентов, чтобы проанализировать ситуацию и создать стратегию для решения проблемы. Важно отметить, что одновременно его эмоциональная составляющая снижается под ноль, поэтому не ждите от него в стрессе ни жалости, ни праведного гнева. Почему это происходит – узнаете во второй части книги.

Активированный ум работает по двум направлениям. Первое: упорядочивание. В зависимости от ситуации, человек данного типа личности может начать сортировать приведенные в хаос дела, разбирать разрушения, исследовать заключенные договоренности, чтобы найти нарушение условий, или анализировать огромный массив информации, например, чтобы найти среди похожих проблем наиболее оптимальное решение. Второе: точно так же, вместо того, чтобы разбирать проблему на составные части и скрупулезно заниматься ими, представитель типа личности Притхиви может начать сужать: отсекать все, что не имеет отношения к делу, рубить не подтвержденные фактами доводы, изолировать не имеющих отношения к вопросу людей и иными путями фокусировать круг поиска, пока не останется единственно верное направление, в котором и сосредоточится всепроникающий луч его внимания, от которого не укроется ничего.

Каким бы путем ни пошел представитель типа личности Притхиви, в результате осмысления, он формирует стратегию для выхода из ситуации. И если в стрессовой ситуации есть другие участники, им будет предложена эта стратегия для реализации. Если же других участников нет, вероятнее всего, этот тип личности будет откладывать реальные шаги до тех пор, пока кто-то все же не появится, чтобы их реализовать, либо до тех пор, пока ситуация не изменится так, чтобы он мог решить ее практически не совершая активных действий.

Конечно, не всегда есть возможность обратиться к кому-то с рекомендациями, вполне возможно, что стратегия представителя типа личности Притхиви, какой бы качественной она ни была, останется неуслышанной, а с проблемой будут взаимодействовать как-то иначе. В таком случае, этот тип личности может проявиться, критикуя или корректируя чужие шаги.

Но в любой случае, для себя он проведет анализ и составит план. Благодаря этому, в его голове будет все разложено по полочкам и понятно, что уже само по себе поможет ему справиться со стрессом и прочими переживаниями. Представителю типа личности Притхиви важно понимать умом, что происходит, где возникло непонимание, по какой причине произошла ошибка. При отсутствии понимания, этот тип личности не может взаимодействовать с ситуацией, вынести опыт, и поэтому испытывает серьезные относительно его структуры личности переживания.

Это человек-режим: он обладает внутренним таймером. Для него легко и естественно быть точным и пунктуальным, и дело вовсе не в силе воли и умении держать себя в рамках: представитель типа личности Притхиви и есть рамки, он рамко-образующая сила, живое воплощение порядка. По аналогии с чувством времени, ряд других точных процессов так же прописаны в нем на уровне генов.

Например, четкость в следовании договоренностям, как заключенным на словах, так и прописанных в бумагах с подписями и печатями. Следование своему слову, соблюдение обещаний – такой же естественный процесс для представителя типа личности Притхиви, как смена времен года. По-другому с ним не может произойти.

Он легко придерживается графика, ему комфортно соблюдать режим, такой стиль жизни идет на пользу и его психо-эмоциональному состоянию, и здоровью.

Любовь к традициям проявляется у него потому, что их можно рассмотреть как режим в более впечатляющем масштабе: на уровне веков, на уровне Рода, на уровне страны или религиозной системы. Таким образом, традиции – как старший брат режима дня, более могучий, более проверенный временем, и поэтому уважаемый типом личности Притхиви.

Этот тип личности консервативен в имидже, предпочитает классический стиль. Он может копировать что-то устоявшееся, зарекомендовавшее себя в лучшем виде, а может подобрать тот стиль, который ему подходит, и придерживаться его всегда. Для себя он выбирает спокойные цвета, что-то нейтральное или деловое, уделяет внимание и одежде, и прическе, чтобы в порядке было абсолютно все. Представитель типа личности Притхиви точно не будет терпеть костюм, который плохо на нем сидит, не скажет «Да ладно, никто не заметит эту дыру». Даже если его любимому наряжу уже много лет, он будет в отличном состоянии, по фигуре и соответствовать ситуации.

Во всех сферах жизни у этого типа личности всегда порядок, аккуратность и некая структура. В его телефонном справочнике только те, с кем он общается на самом деле, его отношения порядочны, его круг общения состоит только из подходящих людей, в его доме минимализм и чистота, в его документах все отсортировано. Куда бы вы ни посмотрели, вы увидите, что ум этого типа личности прикоснулся ко всему, убрал хаос и привнес порядок на свою территорию.

Представители этого типа личности в своем доме также предпочитают спокойные цвета, много света, минимализм и чистоту. Они любят окружать себя техникой, которая возьмет на себя бытовые вопросы и привнесет еще больше порядка в их жизнь. Они не любят суеты, поэтому редко заводят домашних животных, не горят желанием создавать многодетную семью, жить с родственниками и приглашать гостей.

Мысль порождает действие, действие порождает привычку, привычка порождает характер, характер порождает судьбу.

Именно в главе про тип личности Притхиви мы поговорим про накопительный эффект. Почему здесь – станет ясно в конце этой главы.

Итак, что же такое накопительный эффект в психологии? Это та самая история с маленькими шагами, тот самый путь в тысячу миль, который начинается с первого шага. Но немного с другой стороны. А именно, тут мы больше смотрим на большой результат, а не на первые порывы. И нам очень важно понять, каким образом тысяча маленьких, неприметных, совсем не значительных шагов в какой-то момент из количества переходят в качество, давая лавину ТАКОГО результата, какой сопоставить с одним шагом никак не получается.

И, поскольку мы тут будем говорить про психологические механизмы, тем сложнее понять, каким образом такие эфемерные явления, как мысли, чувства, установки могут привести к лавинообразным последствиям, наподобие болезней, расставаний, огромных денежных поступлений и динамичного карьерного роста. Да, вы верно заметили, накопительный эффект работает и для преумножения плохого, и для преумножения хорошего.

Итак, смотрите. Что вообще копится в ходе этого пока еще загадочного накопительного эффекта в наших головах?

1. Опыт, полученный в результате многократного использования правильной или неправильной модели поведения.

2. Одни и те же реакции: на людей, на события, на свои или чужие эмоции, на какие-либо сферы жизни.

3. Окружение и отношение к этому окружению, что, конечно, взаимосвязано.

4. Разговоры и ваше отношение к поднимаемым темам.

5. Доминирующие эмоции: по времени, по интенсивности.

6. Мысли: их качество, направленность, время, которое вы им уделяете.

7. Опыт родителей: следствия воспитания, то, чем вас наполнили до того, как вы начали сами выбирать.

8. Информационный фон: пища для ума, полученная из любых источников. СМИ, культурная среда, реклама, книги, лекции.

9. Телесное считывание: с кем поведешься, от того и наберешься. Совершенно непроизвольно, многие из вас копируют не только привычки окружающих, но и их мимику, пантомимику, осанку и многие другие проявления, вплоть до рефлексов.

Все перечисленное можно разбить на отдельные маленькие шаги.

Например, если мы говорим о разговорах, которые вы ведете. Допустим, вы суммарно 2 часа каждый день ведете негативные разговоры: в курилке в перерыве, утром за чашкой кофе, недолго с коллегой в офисе и вечером по телефону с подругой. Повод есть: денег мало, родители не правы, здоровье подводит, начальник дурак, и это все, допустим, объективно. Но это никак не влияет на то, что два часа каждый свой день вы наполняете негативными шагами. Возможно, еще полчаса вы разговариваете о светлом будущем, о работе над важным проектом и о любви, тогда это будут ваши положительные шаги. И вот скажите, ежедневно, систематически, годами накапливая по два часа негатива и по полчаса позитива, чего вы накопите больше? И какова величина ваших накоплений?

Другой пример, если мы говорим об опыте родителей. С молоком матери вы впитали, что доверять никому нельзя, все богатые – мошенники, и всем женщинам от вас нужны только деньги. И, проживая свою жизнь, вы искали и находили этому подтверждения снова и снова. Это все – негативные шаги, которые вы делали вместе с родителями когда-то, и делаете сейчас, если продолжаете жить по этим заповедям. И аналогично, как вы понимаете, впитанные с молоком матери убеждения о семейных ценностях, важности быть честным, о вере в счастливое будущее – это ваши положительные шаги, которые вы когда-то шагали с родителями, а теперь шагаете сами, если все еще поддерживаете эти заповеди. И вот скажите, ежедневно, годами, десятилетиями накапливая подтверждения позитивным и негативным установкам, чего вы накопите больше? И какова величина ваших накоплений?

Третий пример, если мы говорим об окружении и отношении к окружению, вспомните свой ближайший круг общения и свой регулярный круг общения. Допустим, по работе вы вынуждены общаться с клиентами, многих из которых считаете недалекими, от некоторых коллег вас тошнит, остальные вроде бы нормальные. Не важно, насколько доброжелательно вы общаетесь со всеми, насколько хороша видимость хороших отношений. Каждый раз, когда вы терпите тошнотворного человека, когда гневаетесь на недалеких клиентов, вы шагаете в негативном направлении. Сколько часов в день? Насколько широки ваши шаги? И, конечно, не забудем друзей, которым вы доверяете, которые с вами на одной волне и с которыми вы шагаете в положительном направлении точно так же: сколько-то часов в день, насколько-то широко. И вот скажите, ежедневно, годами, во взаимоотношениях с десятками людей, мимо проходящих или постоянных, накапливая позитивный и негативный опыт, чего вы накопите больше? И какова величина ваших накоплений?

Так вот, каждый шаг – это ваша реакция. Ваш эмоциональный порыв: радоваться, злиться, превозносить, осуждать. Ваша мысль: во дурак, как круто, ничего не получится, это воодушевляет. Ваши действия: отказать, согласиться, соблюдать дистанцию, пойти на сближение. Ваш выбор: поверить, проверить, полениться, исследовать подробнее. Ваши выводы: закрыться и больше не вылезать из раковины, попробовать снова и переиграть, сделать как велит сердце, переложить ответственность на другого.

Если вы повторяете одну и ту же реакцию много раз, она проходит с каждым разом все быстрее, так устроена нервная система. И со временем становится автоматической.

А это значит, что вы уже не сильно-то ее и контролируете. Все происходит само собой, неосознанно, непроизвольно. Как-то сами вокруг вас нарисовались тупые и тошнотворные люди, почему-то на вас реагируют неуважительно, непонятно, не так, как вам бы хотелось. Как-то само получается терять время, лениться, не мочь взять себя в руки. Что-то само случается сорваться, вспылить, быть во власти тяжких эмоций без возможности их контролировать, как будто они обуяли и теперь они в доме хозяева. И вот уже жизнь с вами случается, а вы в ней как лист на ветру.

Как вы понимаете, такая картина – следствие повторения негативных шагов, которые накопились вот в такие качественные изменения.

Точно так же можно накопить и положительные шаги. В легкую и естественную дисциплину, высокую продуктивность, умение отличать друга от недруга по первым словам и легко дистанцироваться от неподходящих персонажей. Способность фильтровать общение так, чтобы окружающие выказывали к вам только уважительное отношение. Умение находить самообладание, вдохновение, уверенность да и любое другое состояние тогда, когда оно вам нужно. Способность безошибочно чувствовать, какая сделка сулит большие перспективы. И это все – естественно, без каких-то натужных волевых усилий, без необходимости бороться с собой.

Это натренировывается путем накопления правильных шагов, больше ничего. Просто переставляя ноги в сторону желаемого качества, каждый день, в маленьких реакциях: в мыслях, в чувствах, в решениях. Каждая реакция настолько проста и посильна, насколько это возможно, однако, именно этими маленькими шагами в итоге скапливаются такие способности, которые я выше привела в пример.

Сложно ли? Нет. Напряженно ли? Нет. Долго ли? А вот тут возможны варианты.

Видите ли, чтобы изменить накопившуюся автоматическую реакцию, нужно проложить в обратную сторону столько же реакций. Так вы придете в ноль. И из нуля уже начнете копить положительные шаги.

То есть, если вы несколько лет систематически убеждали себя в том, что все люди – обманщики, никому доверять нельзя, то в какой-то момент вы оказались в водовороте весьма нездоровых взаимоотношений с окружающими. И этот водоворот закрутили именно вы. Где-то вы превратно оценивали ситуацию, где-то действительно приняли в свою жизнь обманщиков, где-то обманщики увидели в вас свою целевую аудиторию и сами пришли. Это не важно. Важно, что чтобы выйти из автоматических реакций, из-за которых вы сейчас ошибаетесь в людях и притягиваете к себе совершенно не подходящих персонажей, вам нужно раскрутиться в обратном направлении. Сперва преодолевая сопротивление, но со временем все легче и легче.

Как это сделать? Искать и находить примеры здоровых взаимоотношений, общаться с честными людьми, где-то пока верить без подтверждения, но рано или поздно, выбравшись из водоворота, оказавшись подальше от дна, вы все подтверждения найдете. А затем, продолжая повторять положительные реакции, чувства, мысли, выборы, вы закрутите уже другой водоворот, в который охотно затянутся доброжелательные взаимоотношения, и который быстро найдут те, кто с вами на одной волне.

Давайте посмотрим, как накапливается автоматическая реакция на примере пианиста. Когда он только начинает обучаться игре, в его мозгу появляются новые цепочки нейронных связей, которые прокладывают путь от увиденной ноты к нужному пальцу. Когда все пути по всем нотам, всем октавам, в любых последовательностях проложены, начинается накапливание повторений. День за днем, годами, пианист гоняет сигналы по проложенным дорожкам: в разных комбинациях, в различных настроениях, с разной целью, за разными инструментами, для разной публики, в разных состояниях своего сознания. В какой-то момент, все пути изучены настолько хорошо, что ему не нужно видеть ноты, чтобы пальцы сами бегали по клавишам в нужном порядке. Что-то он даже может сыграть с закрытыми глазами, даже когда не в настроении, даже если пьян. В этот момент мы можем говорить, что движения пальцев пианиста отточены до автоматизма. Все происходит как бы само собой, контроль над процессом требуется минимальный.

Также до автоматизма можно довести любые дорожки. Пианист накапливает движение по путям нервных клеток от созерцания нот к движению своих пальцев.

Но точно по тому же принципу формируются, например, такие пути:

– Произошел стресс – надо зажевать его чем-то вкусненьким.

– На работе завал – нужно больше курить.

– Скучно – смотри телевизор.

– Много незнакомых людей вокруг – абстрагируйся, углубившись в телефон.

– Получил крупную премию – избавься от денег на второстепенную ерунду.

– Мама внушила, что мужчины хотят от тебя только денег – найти миллиард подтверждений в своем и чужом опыте.

– Современные представления о моде считают вас некрасивой – находите вокруг себя только образцы красоты, замечайте только негативные высказывания в свой адрес.

– В школе внушили что ничего не добьешься – ошибайся во всех значимых решениях.

Приведенные мною примеры банальны и широко известны. По намеченному пути подтверждения бегают годами, чаще всего неосознанно. Доходят до автоматизма, и вуаля! Накопилось: компульсивное переедание, зависимость от никотина, прокрастинация и лень, социофобия или гаджетзависимость, шопоголизм, одиночество, комплекс неполноценности, любовный треугольник, застревание в долгах. Самое время отстегивать половину зарплаты психотерапевту, или даже психиатру.

А все это произошло только потому, что шаги делались неосознанно. Если бы вы четко видели взаимосвязь точки входа и точки выхода, вы бы без паники прошли столько же шагов в другую сторону. И все зависимости, все расстройства поведения, все проблемы с окружающими рассеялись, как дым.

Для вас есть хорошая новость: путь назад значительно быстрее, потому что он делается осознанно, с пониманием.

Нечаянно повторяя за своими родителями, учителями, социальными правилами, мы накапливаем деструктивные эффекты годами, но не нужны годы, чтобы убрать накопленное. Нужно, прежде всего, решение. И стабильность в выбранном новом направлении.

Формирование новой модели поведения включает в себя четыре простых шага.

1. Получение нового опыта. Достигается с помощью осознанного поиска: информации о том, что бывает по-другому, способов взаимодействовать с ситуацией другими путями, правильного действия, которое даст желаемый вам результат, не важно, с какой попытки.