Текст книги "Алхимия Личности. Искусство превращения внутренних качеств в золото"

Например. Вы поняли, что заедание эмоций – не выход. Попробуйте выразить их по-другому. Сорвитесь на боксерскую грушу, выясните отношения с виновником ваших эмоций, сделайте дыхательную гимнастику.

Например. Вы поняли, что скуку не обязательно гасить онлайн-играми. Попробуйте различные хобби: в доме, вне дома, активные, творческие, в команде или соло, пока не найдете то, что вам подходит.

Например. Вы поняли, что представления о красоте – не канон. Изучите моду других стран или времен. Найдите похожих на вас людей, которые счастливы в отношениях с окружающими.

2. Многократное повторение. Заключается в том, чтобы найденный вами в предыдущем шаге другой метод взаимодействия с ситуацией, другой паттерн поведения, другое мнение о происходящем было использовано вместо привычного снова и снова.

Например. Каждый раз, когда вас накрывают эмоции, вспоминайте новый путь с ними справляться, и используйте его. До того, как приступите к привычному реагированию. Иногда будет получаться хорошо, иногда не очень. Иногда после правильного способа справиться с эмоциями, вы будете все равно делать привычно неправильно. Вы можете сбиваться, но продолжайте стремиться к новому варианту.

Например. Каждый раз, когда вас одолевает скука, вы превозмогаете ее и беретесь за свое хобби. Иногда без настроения, иногда на пару минуточек для галочки, иногда переступая через ощущение бессмысленности, но делаете это все равно.

Например. Каждый раз, когда вы чувствуете себя страшилой, вы ищете и находите свои красивые части, вы обращаете внимание на комплименты и игнорируете замечания, вы снова и снова напоминаете себе о похожих на вас людях, которые счастливы и успешны. Возможно, вы даже создали личный альбом, в котором храните вырезки из журналов о таких людях, фотографии открыток ваших друзей, исписанные теплыми словами, упоминания ваших очевидных преимуществ.

3. Накопление критической массы. Продолжая повторять новую модель поведения, снова и снова находя другие смыслы в привычных явлениях, раз за разом заменяя деструктивную реакцию позитивной, вы со временем доводите новый способ реагирования до автоматизма.

Например. Вы замечаете, что способ взаимоотношений с эмоциями – это ваш выбор, который вы делаете легко и непринужденно. Ничто в вас больше не порывается неосознанно заедать переживания.

Например. Вы замечаете, что вас не засасывает в игры, а вы свободны в выборе занятия. Теперь ничто в вас не тянется машинально к онлайн-играм, ощущая первые признаки скуки.

Например. Вы замечаете, что критика вас более не волнует, а выбор мнений широк и многообразен. Ничто в ваших мыслях и чувствах не шелохнется, ни когда рядом с вами красотки и модницы, ни когда кто-то упрекает вас вашими параметрами.

4. Выработка нового навыка. Доведя новую модель поведения, мышления, чувствования до автоматизм, вы можете пойти дальше и отточить ее до совершенства, научившись осознанно вызывать в себе именно те реакции, которые вы хотите проживать в зависимости от ситуации.

Например. Вы легко проявляете свои эмоции, соразмерно ситуации и без сопротивления. У вас не только нет искушения заменять переживания чем бы то ни было, но к тому же вы управляете интенсивностью, продолжительностью, направленностью своих эмоциональных переживаний.

Например. Вы беретесь за выбранное дело без промедления, двигаясь в своем темпе. Вы не только не испытываете необходимость закрывать скуку сторонними занятиями, но и в каждый момент времени имеете конкретные амбиции, цели и интересы, к которым готовы и хотите приступить.

Например. Вы любите себя и цените себя, и это заразительно для окружающих. Ваше самоощущение не меняется под действием окружающей среды, чьих-то суждений, чужого примера. Вы источаете новый взгляд на красоту, подкрепленный вашим примером и вашей уверенностью в себе.

Теперь вернемся к началу главы. Почему эта тема возникла именно сейчас, когда мы говорим про тип личности Притхиви?

Потому что он довольно статичен, соразмерен и подчиняется всю жизнь тем же правилам поведения, которым однажды решил подчиняться. И к нему как ни к кому другому относится накопительный эффект, и в своих негативных проявлениях, и в позитивных.

Представитель типа личности Притхиви как планета Земля: траектория его движения предопределена уже давно. Свернуть он не может. Отклоняться от расписания тоже. Поэтому ему как человеку важно и даже необходимо хорошо продумать маршрут.

Встав на неверную орбиту, он будет накапливать в своей жизни нежелательные эффекты. И для него невозможно сложно будет остановиться и поменять направление, даже когда ситуация станет критической.

Именно поэтому, представитель типа личности Притхиви, перестаравшийся в режиме тренировок, будет годами планомерно накапливать себе грыжу. Аналогично, человек этого типа личности, убежденный в важности выполнять свою работу на 100%, может прийти к катастрофическим переработкам, которые погубят его здоровье. Он же, предпочитающий стабильность во всем, обрастет старыми, сломанными и негодными вещами, от которых не может избавиться, потому что замена – это что-то новое и непонятное.

Вытаскивать этот тип личности из такого рода состояний следует по тем самым четырем шагам, которые ведут нас к формированию новой модели поведения. Медленно, размеренно, шаг за шагом.

Мы продолжим говорить о возможных трудностях представителя типа личности Притхиви во второй части книги, а сейчас давайте получше познакомимся с представителем типа личности Апас.

4. Тип личности Апас. Искусство управления эмоциями

Почему же этот тип личности сравнивается с водой? Мы с вами уже познакомились с ним коротко. Повторим основные характеристики, и сравним их со стихией воды наглядно и конкретно.

Люди этого типа максимально привязаны к семье, для них любовь, чувства, отношения и дети всегда в приоритете, престарелые родители могут рассчитывать на их поддержку.

До краев полные энергией и эмоциями, они легко дарят свою любовь окружающим людям, их заботы хватает на всех, именно поэтому к ним тянутся люди, да и сами представители типа личности Апас стремятся быть в центре жизни.

Этот тип личности не мыслит себя без движения: в танце ли, в интенсивном беге между домом, работой, детским садом и престарелыми родителями, в публичной деятельности… Со стороны не каждый может понять, как их на все хватает.

Их впечатления и переживания не стоят на месте тоже. Возможно, вся их жизнь – бесконечный поток прекрасных порывов души, скандалов, примирений, и снова прекрасных порывов. Возможно, свою бурлящую любовь они дарят тысячам своих фанатов через свою музыку или иную публичную деятельность. Возможно, их сердца переполняются чувствами за будущее своих детей, они сопереживают обездоленным, поддерживают восходящих.

Вы, наверное, и сами уже прочувствовали взаимосвязь. Вода тоже объединяет: материки друг с другом, разные культуры и страны, расселенных по ним людей, давая дорогу почтовым и пассажирским кораблям. И как проводят люди типа личности Апас чувства между людьми и взращивают отношения, также и вода является той силой, благодаря которой взойдут семена прекрасных цветов, благодаря которой самые древние корни поддержат жизнь новых ветвей.

Именно к воде тянется жизнь: животные идут к ней, чтобы напиться, деревья и травы ищут ее, чтобы существовать и плодоносить, и на ветвях напитанных водою деревьев вьют свои гнезда птицы. Именно вода создает жизнь, без нее не было бы ни урожаев, ни дома для зверей, ни их детенышей.

Вода не мыслит себя без движения. Видели ли вы реку, застывшую в ожидании указаний, куда ей течь? Или гейзер, остановившийся, чтобы посчитать свою траекторию? Или дождь, зависший в раздумьях? Нет, вода – само олицетворение динамики, она гибкая, она подвижная, она неутомимая в своем беге.

И не всегда ее движение красиво, благоприятно и легко. Вода ведома, она течет туда, куда ее направляет окружающая среда: ее русло, сила ветра, рельеф местности. Ее движение может скакать по ухабам, замутняя воды. Она может размыть чьи-то корни, или затопить чей-то дом. А может весело искриться на солнце, создавать радугу, журчать под аккомпанемент пения лесных птиц, быть гладким зеркалом для розового рассвета.

Теперь, когда в нас стало лучше видно проявление стихии в чертах человека, давайте познакомимся с восхитительным типом личности Апас поближе.

Их тело наполнено энергией и жизнью до краев, это видно и чувствуется за версту. Если представитель типа личности Апас не дает ход своей энергии, то рискует обзавестись избыточными округлостями.

Этот тип личности очень тактильный, чувствительный, восприимчивый к ощущениям. Это дает ему отличный контакт с любыми телесными проявлениями, поэтому он может быть подвижным, заводным, мастером хореографии, пропускающим ритм музыки через всего себя. Ему присуще завидное здоровье за счет своевременного чувствования, когда пора остановиться, как лучше о себе позаботиться, что именно пойдет ему на пользу в данный момент.

Но именно отсюда же растут ноги и у отношения представителя типа личности Апас с питанием: не имея доступа к впечатлениям и удовольствиям, которые можно получить в движении, он может начать нездоровую историю с заеданием недостающего, с получением удовольствия от вкуса, что со временем может стать серьезной проблемой.

Чувствительное тело типа личности Апас не терпит сковывающей одежды, порою испытывая дискомфорт даже от колец на пальцах или от браслетов. Для него предпочтительнее удобная, мягкая одежда, которая не мешает свободно дышать и двигаться. Телесный комфорт ему жизненно необходим, выбирая между своей репутацией и своим удобством, представитель типа личности Апас выберет второе, поэтому уж скорее он сменит работу, чем согласится заковать себя в кандалы делового костюма.

Однако, подстраиваться человек этого типа личности тоже умеет, поэтому ему легко удается найти разумный компромисс, устраивающий работодателя, соответствующий требованиям дресс-кода.

Хотя хороший контакт с телом и является сильной стороной человека типа личности Апас, все же, не так часто их можно встретить в серьезном спорте. Причина тому: его приоритеты. Этот тип личности наслаждается движением, радуется активности, получает удовольствие от собственного тела. Это вовсе не история с преодолением, дисциплиной и борьбой за первенство. Регалии и победы случатся в жизни человека этого типа личности, только если спорт является неотъемлемой частью его жизни, например, если он живет рядом с морем и каждый день идет заниматься серфингом с друзьями в любом случае, или если члены его семьи – спортсмены, или если это часть его профессиональной деятельности, которой он зарабатывает на свою жизнь. И, разумеется, если спортивная реализация не мешает его реализации как супруга и родителя.

Кстати, со стихией воды у этого типа личности особая связь, поэтому для него полезно взаимодействовать с ней как можно чаще. В виде спортивных увлечений, или обитая по соседству с термами, или из нескольких вариантов выбирая дом с видом на залив. Часто представителей типа личности Апас таинственным образом тянет на море, это – их любимейшее приключение из всех возможных, и нередко еще и волшебное средство от недугов. Для кого-то – от душевных болей, для кого-то – психосоматических или иных.

В младшем возрасте в обучении представителю типа личности Апас приходится сложнее, чем некоторым другим типам личности, потому что он по типу восприятия информации – кинестетик, а это значит, что восприимчивее всего он к тому, что можно ощутить, потрогать, учуять или попробовать на вкус. К сожалению, лизнув школьную доску, или потрогав преподавателя, этот тип личности не может получить понимание дисциплины, поэтому некоторые школьные предметы даются ему не сразу. Кроме того, тяга к движению могут сыграть злую шутку с юным представителем тип личности Апас, ведь по школьным правилам, нужно сидеть неподвижно целый день.

Но не стоит ему сопереживать: помните, что от природы представитель этого типа личности – самый энергичный тип, который, кроме того, умеет подстраиваться. Бесконечный гейзер своей энергии он трансформирует в успешную адаптацию, усердие, многократные повторения и в итоге вполне дает фору в обучении всем прочим типам личности, если, конечно, такие результаты являются для него значимыми.

Представитель типа личности Апас может стать парфюмером или дегустатором, массажистом или поваром, гончаром или танцором за счет своих сильных качеств – для этого ему не придется напрягаться, лишь выбрать направление и переставлять ноги в заданном направлении.

Что же касается всех прочих дисциплин, то тут он может реализоваться за счет своего большого запаса энергии, которого хватит для освоения любых дисциплин. Да, они даются ему несколько сложнее, чем представителям другим типов личности. Да, затраты сил его будут значительно превышать аналогичные у других учеников, но он может себе это позволить.

Кроме того, у человека типа личности Апас есть несколько супер-способностей, которые помогут с любым предметом. Например, он легко принимает информацию, входя в резонанс со значимым персонажем. Найдя общий язык с преподавателем, он словно бы синхронизируется с ним и начинает практически скачивать его знания в себя на резонансе психо-эмоционального состояния. Без такого рода подстройки, ему придется сильно напрягаться, чтобы сосредоточиться, понять и впитать науку. С ней – наоборот, многое дается ему словно само собой.

Личность преподавателя и отношения с ним вообще играют большую роль в качестве обучения, ведь аналогично, испытывая антипатию к ведущему, человек типа личности Апас при всем желании не сможет прикоснуться к предмету.

По тому же принципу, эмоциональный фон в коллективе тоже оказывает влияние на качество его обучения.

Эффективнее всего данному типу личности в процессе приема информации использовать образы, ассоциации и отсылки в своему и чужому опыту. Строить обучение на машинной логике и жесткой структуре – не стоит, лучше любую информацию сдобрить чувствами, яркими красками, жизнью. Например, точные науки лучше дадутся, если будут представлены в сколько-нибудь художественном фильме, жесткие правила отлично запомнятся, если вписать их в стихотворение, а сухие таблицы можно украсить картинками.

Также, стимуляция тактильной, обонятельной составляющей повышает эффективность любого процесса. Окружив себя благовониями, посадив на колени теплого кота, представитель типа личности Апас получает солидную прибавку к концентрации внимания, памяти, работоспособности, и создает отличные условия для изучения даже самых сложных лекций.

Все эти мелочи являются элементарными дополнениями, которые стоит использовать, чтобы повысить качество обучения в разы.

Образно-ассоциативное: в каком-то смысле, в голове представителя типа личности Апас находится кинотеатр. В нем проигрываются сцены из прошлого, проектируется будущее, крутятся истории, увиденные глазами кого-то другого и заботливо пересказанные. В основном, это истории отношений. Его, других людей, возможных и не очень диалогов, вымышленных или реальных персонажей.

В этих сценах много чувств и красочных, ярких образов. Даже если мы говорим о жестких логических конструкциях, все равно, в мышлении человека этого типа личности они будут облачены в чувства и ассоциации.

Именно поэтому свой и чужой опыт оказывает столь сильное влияние на мышление представителя типа личности Апас. Изучая теорему, он вспоминает несколько разговоров со значимыми людьми, каждый из которых содержал постулат, имеющий отношение к теме урока: на них он строит свое понимание. Проводя параллель между имеющимся опытом и новым, он осмыслит все и сделает выводы. Именно ассоциации со значимыми людьми и явлениями дадут почву для дальнейшего познания.

Если человек типа личности Апас не имеет в своем багаже ничего хотя бы отдаленно напоминающего встреченное явление, осмыслить его ему будет затруднительно. В этом его консерватизм: он предпочитает придерживаться известного, в радикальную новизну он сможет пойти только в сопровождении значимого человека. Именно проводя новый опыт через отношения со спутником, он сможет интегрировать этот опыт в свою жизнь.

Отдельно хочется добавить, что внешний контроль и дисциплина, которые кто-то применяет к нему, идут представителю типа личности Апас на пользу: в чувствах, ассоциациях и образах легко потеряться, но если кто-то обозначит ему берега, дальше все пойдет само собой. Поэтому навязанная структура, режим, строгий начальник, конкретное задание здорово облегчают жизнь и человеку этого типа личности, и тем, кто ожидает от него какого-то результата и заинтересован его дождаться.

Слышите быструю, громкую, эмоциональную речь? Ваш собеседник обильно жестикулирует, и амплитуда его движений широка? Видите выразительную мимику? Перед вами представитель типа личности Апас.

Его отношение ко всем – превентивно доброе и душевное. Часто представители этого типа личности ругают себя за излишнюю наивность, но поделать с этим ничего не могут: нет такой плотины, которая бы и сдерживала, и при этом не ограничивала поток их душевности. Поэтому излишняя откровенность – тоже частый признак этого типа личности, в раскрытии собеседнику он может затронуть самые интимные вопросы, причем, как свои, так и чужие. Не стоит считать это бестактностью, просто кое-то немного вышел из берегов.

В общении с человеком типа личности Апас вы заметите широкую палитру интонаций, красочные описания истории, в которую он вас вовлекает, но самые живые картины разворачиваются в его душе. Переживаемые им эмоции более разнообразные, подвижные и интенсивные, если сравнивать их с чувствами других типов личности. Именно этот тип личности может расплакаться от счастья, вспотеть от впечатлений, полученных во время просмотра фильма, гневаться громче всех, причем, не за себя, а за несправедливо обиженного ближнего, смеяться до икоты над шутками любимого человека. Причем, не только в каких-то особенных ситуациях. Даже на ровном месте его эмоции не ровные – в них всегда присутствует движение, хотя не всегда такое бурное.

Для данного тип личности максимально важны отношения, семейная жизнь и душевная близость. Поэтому в семье представителя типа личности Апас чаще всего полон дом детворы или родственников. Чем больше людей – тем лучше. И, конечно, история про понятность эмоционального климата в семье – это история типа личности Апас: как можно жить душа в душу, если за душой что-то скрывается, когда между близкими есть какие-то непонимание, недомолвки? Все необходимо обсудить, понять и, если надо, простить.

Человек типа личности Апас – самый семейный тип личности, и самый романтичный. Чтобы прикоснуться в душе своего избранника или избранницы, он сделает все, что угодно. Любое время он готов найти для совместных занятий, любые звезды покажет, устроив романтичный ужин на берегу моря, будет приносить новый букет быстрее, чем завянет старый, напишет поэму, споет серенаду, снова и снова: душевная близость должна поддерживаться постоянно.

Выбирая между работой и отношениями, представитель типа личности Апас выбирает второе, поэтому больших амбиций в профессиональной деятельности обычно не демонстрирует, но является отличным исполнителем. В силу своего врожденного высокого уровня энергии, а еще потому, что подвести начальника – значит обидеть человека и испортить с ним отношения, а такого человек типа личности Апас себе позволить не может.

Помним, что у него отличный контакт с телом, и по типу восприятия информации он кинестетик: ему важен тактильный контакт. Поэтому, рукопожатие, объятия, прикосновения, поцелуи во все щеки – его визитная карточка. Игнорируя его рукопожатие, потому что у вас так не принято, отталкивая его дружеский поцелуй, потому что вы стесняетесь, вы раните его чувства и можете спровоцировать ссору.

Представитель типа личности Апас часто демонстрирует желание подстроиться, соответствовать ожиданиям, сказать то, что от него хотят услышать и иными путями принять ту форму, которую ему предлагают. Частенько его никто не заставляет этого делать, более того, он может неверно истолковать чужие ожидания, однако, все равно в его поведении присутствует общий посыл соответствовать чьим-то взглядам.

Этот тип личности умеет быстро произвести впечатление, установить контакт с кем угодно и далее развивать взаимоотношения так долго, насколько это нужно. Крепкая дружба, любовь до гроба, командная игра – величайшие ценности для него, которые легко ему даются.

Представитель типа личности Апас очень проницателен и эмпатичен, он как бы проводит чувства человека через себя, что позволяет ему полностью его понять, поставить себя на его место, в некоторых случаях разделить с ним его переживания, или повлиять на них: утешить, рассмешить, запугать, вдохновить. Аналогично, он умеет так влиять на группы людей, гармонизируя эмоциональное поле толпы, примиряя поссорившихся, развлекая скучающих.