Текст книги "Генные Ключи: сказкотерапия, медитации и работа с внутренним ребенком для исцеления генетической травмы"

Я не волшебник, хоть меня и зовут Гарри Поттер. Я совсем не умею творить заклинания, пользоваться волшебной палочкой и разговаривать на языке змей. В этой истории я обычный мальчик, который ходит в обычную школу, с обычными друзьями и недругами и обычной семьей, в которой есть папа и мама. И нет у меня никакого шрама на лбу, только прыщи, которые иногда выходят из-под контроля и цветут не только на лице, но и на всем теле.

История, которую я вам расскажу, произошла на моих глазах, на берегу реки, и необходимость поделиться ею я ощущаю сильнее, чем необходимость ее скрыть. Ведь я увидел настоящее волшебство.

Мальчик строил замок из песка. Он был так сосредоточен, что не замечал ничего вокруг. А вокруг бежал ручей, впадая дальше в водопад. Солнце светило высоко в небе, и ивы на ветру неспешно колыхались. Я не знал, как мальчика зовут, поэтому назовем его просто Мальчик. В тот момент, когда он достраивал последнюю башенку, к берегу приплыла золотая рыбка.

То, что это та самая Золотая Рыбка, было ясно не сразу. Но она сверкала своим плавником ярче, чем солнце, и, выпрыгивая из воды, зависла в воздухе на добрых три минуты. Затем она направила плавник в сторону берега и упала прямо у порога песчаного замка.

Мальчик моргнул – то ли от солнца, то ли из-за Рыбки, было не совсем понятно.

– Ты кто? – спросил Мальчик.

– А то ты не знаешь, – ответила Рыбка. Голос у нее был тоненький, прямо мультяшный.

– Знаю. Но в приличном обществе принято представляться, – ответил Мальчик.

– Я никогда не росла в приличном обществе, знаешь ли, – сказала Рыбка. – Судя по всему, водное царство – очень неприличное общество.

Мальчик вряд ли понял, что она имела в виду. По крайней мере, на лице у него были легкая досада и недоумение.

– Это мой замок, – сказал он, желая заполнить возникшую неловкую паузу. Ему казалось, что она неловкая, ведь так? А неловкие паузы принято заполнять, по крайней мере, так гласит устав приличного общества.

– Я вижу. А для чего ты его строишь?

– Что еще делать с песком на берегу реки? Ты задаешь странные вопросы.

Похоже, Мальчик был совсем не удивлен появлению Золотой Рыбки. И еще, судя по всему, Мальчик не знал, как с этими Рыбками разговаривать и о чем.

– А ты даешь странные ответы, – парировала тем временем Рыбка. – С песком на берегу реки можно делать столько разных вещей! Хочешь, покажу?

Мальчик кивнул, и радостная Рыбка взялась за дело. В следующие полчаса на берегу реки развернулось целое шоу. Песок летал в воздухе, окружая Золотую Рыбку и Мальчика, подхватывая их обоих, и кружил вокруг камней и над рекой. Песчаный замок разрушался на миллионы песчинок и тут же собирался в разные конструкции – сначала это было дерево, потом статуя, потом русалка, потом еще что-то, чего не было видно из-за камня, где я сидел.

Какое-то время это забавляло Мальчика. Он с изумлением наблюдал за волшебством Золотой Рыбки, а потом попросил ее остановиться. Через секунду замок стоял на прежнем месте, а рыбка с Мальчиком – подле него.

– А мне совсем не нужно волшебство, чтобы что-то делать с песком, – говорит Мальчик. – Я сделал этот замок своими руками. И мне не нужна была Золотая Рыбка для этого.

Рыбка молчала. Я не видел выражения ее лица, но догадался, что она в раздумье.

– У нас бывает скучно в водном царстве, – наконец сказала она. – И если бы не волшебство, мы бы и вовсе померли со скуки.

– А у нас нет волшебства, и нам редко бывает скучно.

– Нет волшебства?! А то, что ты своими руками сделал замок из песка, – разве не волшебство? У нас в царстве считается именно так.

Мальчик не спорил. Волшебство так волшебство. Они побеседовали еще какое-то время. Рыбке было интересно знать, как устроена жизнь на суше. Мальчику было интересно, как выглядит Нептун. Тем временем солнце спряталось за горизонт, и мама Мальчика позвала его домой. Он попрощался с Рыбкой, договорившись встретиться с ней на следующий день. Или через неделю, как получится. Вот и вся история.

Возвращаясь к вопросу, почему же это так важно. Иногда имеет смысл перестать играть главную роль и сделать главным любого другого персонажа.

В других реальностях тоже происходит много приключений и важных открытий. Благодаря этому сегодня я, Гарри Поттер, который совсем не волшебник, увидел волшебство.

Подготовка к дальнейшей работе

Чем мы будем заниматься дальше? Немного спойлеров.

Вторая часть этой книги посвящена сказкотерапии. Вы, возможно, удивитесь, когда увидите, насколько сказки могут влиять на формирование нашей психики. Вы станете сказочниками и будете переписывать свою любимую сказку с определенной целью – перепрограммировать паттерны, которые у вас сложились благодаря ей. Таким образом вы перепрошиваете свой внутренний прибор, который реагирует определенным образом на разные жизненные обстоятельства, поступает реактивно, принимает решения, делает выводы, которые в конечном счете не приносят должного результата, удовлетворения, эффекта.

Здесь речь идет о нейропластичности – свойстве человеческого мозга изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия. Делать это через сказкотерапию не просто увлекательно, но и гораздо легче, потому что дети с этим всем справляются быстрее, и наш Внутренний ребенок в том числе.

Все сказки, которые смотрят малыши, которые вы как родители читаете своим детям, которые читали вам родители, которые вы сами читали в детстве, так или иначе влияют на детскую психику и формируют нашу реальность – ту, которую мы проживаем сейчас с вами, во взрослом теле.

Практики сказкотерапии особенно полезны всем, у кого по той или иной причине не получается вступать и сохранять длительные отношения. Часто эта, казалось бы, взрослая проблема берет корни в детстве, а именно – в сказке, которая нам очень полюбилась, или которая проигрывалась в нашем сознании снова и снова, даже если мы ее особо не любили. Так же, как и все практики для Внутреннего ребенка, сказкотерапия – это еще один способ соединения со своим Внутренним ребенком, чтобы исцелить травмы, сформированные в детстве.

Также мы будем работать с убеждениями, которые у нас сложились из-за этих сказок. Это очень интересная и глубокая работа, которую вы впоследствии сможете применять ко всем видам убеждений, которые хотите внедрить в свою жизнь.

Третья часть окутана тайной нашей ДНК и генов, которые подарили нам определенную травму, – не для того, чтобы мы страдали, а для того, чтобы вытащили ее наружу и исцелили. То есть здесь мы будем работать с травмой, не которую мы сформировали в течение этой жизни, а той, которую мы в этой жизни не выбирали. Точнее, выбрала ее наша душа – по той или иной причине, и мы получили ее в наследство при рождении. Основных травм шесть, и травма каждого из нас указана в нашей персональной Карте по системе «Генные Ключи». Для этих целей вам понадобятся следующие данные: ваше место, дата, время рождения, чтобы составить вашу персональную Карту, которая называется Хологенетический профиль.

Генные Ключи[6]6
  Подробнее на amaraprem.com/dizajn-cheloveka-gennie-kluchi.


[Закрыть] – это система, опережающая свое время на много лет вперед, которая пришла к нам в мир через замечательного человека по имени Ричард Радд. Она раскрывает наше высшее предназначение, заключенное в ДНК. Это учение основано на науке, астрологии, эзотерике, Каббале, но больше всего оно опирается на древнекитайскую Книгу Перемен «И-Цзин» и ее гексаграммы. Генные Ключи вышли из системы «Дизайн Человека», став самостоятельной системой, раскрывающей тайны нашего воплощения в этом теле. Они очень глубоки и эзотеричны, как вы уже успели догадаться.

Если кратко, то Генные Ключи отвечают на следующие вопросы:

Какова высшая цель в вашей жизни?

Какова работа вашей жизни?

Какие ограничения не дают вашим дарам проявить себя во всей красе?

Какова главная травма в вашей жизни и как ее исцелить?

Каковы главные вызовы, с которыми вы можете столкнуться во взаимоотношениях, и как их преодолеть?

Что вы излучаете, как вас видят люди и что вас сдерживает от того, чтобы проявить свою истинную суть?

Как ваши умственные, эмоциональные и духовные паттерны развивались по жизни, и как выйти за пределы их ограничений, чтобы проявить полностью свой потенциал?

Как привнести процветание в свою жизнь?

Как, наконец, раскрыть свое сердце?

Я работаю с Генными Ключами с 2011 года, и сказать, что это был трансформационный для меня путь, – значит не сказать ничего. В рамках этой книги вы сможете определить свою генетическую травму, исследовать ее наиболее мягким и безопасным образом и исцелить при помощи определенных практик.

Четвертая часть книги будет посвящена медитационным практикам на интеграцию всего, чем вы занимались до этого момента. Интеграция в физическом, эмоциональном, духовном теле. Это и гипноз, и визуализация, и элементы регрессии, и активные медитационные практики. Возможно, вы еще никогда не сталкивались с медитацией в таком виде.

Отдельно хочу сказать о Сказках Спящего Феникса, в которые вы погружаетесь на протяжении всей книги. Каждая из этих 12 сказок приводит в медитационное состояние и дает проработку генетической травмы завуалированным образом. Читайте, внимайте, чувствуйте. Остальное все случится само по себе.

А сейчас задание для всех, кто слишком серьезно относится к себе, своей жизни, деятельности, к чему угодно: прочитать вредный совет от Григория Остера и от души посмеяться заливистым смехом. Ваш Внутренний ребенок давно этого хочет, а внешний взрослый просто плачет об этом.

 
Потерявшийся ребенок
Должен помнить, что его
Отведут домой, как только
Назовет он адрес свой.
Надо действовать умнее,
Говорите: «Я живу
Возле пальмы с обезьяной
На далеких островах».
Потерявшийся ребенок,
Если он не дурачок,
Не упустит верный случай
В разных странах побывать.
 

Часть 2. Сказкотерапия

Мы снова отправляемся в мир детства, но уже взрослыми шагами, потому что сейчас вам понадобится та связь взрослого и Внутреннего ребенка, которую вы установили в первой части.

Мы продолжим работать с ручкой и листиком. Эта практика часто является одной из любимых среди клиентов в работе с Внутренним ребенком, вы сможете убедиться в том, что в душе каждого из нас живет тот еще сказочник!

Давным-давно, когда я еще жила в США, я приняла участие в писательской конференции, которая проходила в моем университете. И в рамках этой конференции я участвовала в четырехдневной мастерской по написанию сказок. Вела ее знаменитая Кейт Бернхаймер, сказочница, профессор и признанный газетой «Нью-Йорк таймс» редактор и собиратель сказок. Мы тоже переписывали сказки, и в моем случае я работала с «Королем-Дроздовиком». Помните такую? Не вдаваясь в детали, скажу, что эта сказка была одной из моих любимых в детстве, и по ней можно понять многое о тех паттернах во взаимоотношениях, которые мне мешали быть счастливой и которые благодаря практикам с Внутренним ребенком я исцелила. События в моей жизни – тому доказательство.

А сейчас приступим к описанию техники. Я поделила ее на 11 частей, чтобы было проще выполнять. Так же, как и в предыдущей главе, все части можно делать подряд, одну за другой, или делать между ними паузу – действуйте по ощущению и по времени, которое у вас есть. Самое главное – выполняйте в нужном порядке.

Часть 1

Вспомните свое любимое произведение, которым вы зачитывались или засматривались в детстве. Быть может, это «Русалочка», «Красная Шапочка» или «Ежик в тумане». Возможно, у вас не было любимого произведения, и никто вам сказки не читал, такое тоже бывает. Я, например, любила эти сказки читать сама. Возможно, вы не помните, которая сказка была у вас любимой. В этом случае просто закройте глаза и на мгновение перенеситесь в детство. Есть ли какая-то сказка, которая оставила отпечаток в вашей жизни? Именно она сейчас придет вам в голову. Даже если вы попытаетесь от нее отмахнуться, мол, да и не нравилась она мне особо. Важно то, что вы ее слушали, или читали, или смотрели в детстве. В детском сознании не существует границы между сознанием и подсознанием, все записывается именно на подкорку, в подсознание, а потом устанавливается как паттерн, влияющий в дальнейшем на нашу жизнь. Согласно исследованиям, только 10 % (в лучшем случае) мы действуем из нашего сознания, а 90 % решает наше подсознание. В данный момент я работаю над книгой, в основе которой лежит этот научный факт. Если в голову приходит несколько сказок, то выберите ту, которая была первой, хотя бы на секунду. Или та, которая пришла в голову два раза. Выбрали? Теперь переходим к следующей части.

Часть 2

Найдите уютное место для созидания. Сядьте в кресло, возьмите ручку и листик и начните письменно размышлять над следующими вопросами.

1. О чем эта сказка? Представьте, что вы пишете сочинение на эту тему, и в подробностях расскажите бумаге все, что вы помните об этом.

2. Чем она мне запомнилась? Каждое произведение, которое мы слышали, читали, чем-то нам запоминается. Есть ли в нем какое-то яркое пятно, которое оставило свой след, даже если мы уже в пенсионном возрасте? Внутренний ребенок никогда не умирает, пока мы дышим. А значит, эта информация в нас есть, надо просто вытащить ее на свет. Возможно, вы будете удивлены приходящим ответам. Не контролируйте то, что поднимается в мыслях.

Например, сказка о Красной Шапочке мне запомнилась тем, что она не узнала бабушку, когда волк в нее переоделся, пока он, собственно, ее не собрался съесть. Это как же редко надо видеть бабушку и не понимать, как ее голос может звучать! А уж если редко видишь, так зачем отправляться с пирожками через темный лес? В общем, у меня и к матери Шапочки много вопросов!

Если сразу не приходит ответ на этот вопрос, дайте себе время. Для этого и нужно подготовить пространство для созидания. Побудьте в этом. Ответ обязательно придет. А когда придет, запишите его.

Напомню, что практики сказкотерапии можно выполнять в один день или на протяжении всей недели. Самое главное – делать их именно в том порядке, в котором я рассказываю, по крайней мере в первый раз. Также не рекомендуется их слишком растягивать, чтобы сохранить энергетическую нить между частями.

Почему я предлагаю все записывать? Потому что здесь мы также работаем с подсознанием, и, несмотря на то, что почву мы слегка вспахали, в зависимости от ваших индивидуальных способностей, сознательный ум имеет склонность перекрывать подсознательный и сдабривать плодородную почву сорняками. А когда мы выписываем на бумаге, это как посыпать поле удобрением. На бумаге у вас останутся доказательства. И вы сможете с этими «доказательствами» впоследствии работать, чтобы исцелить травму. К тому же очень часто сознательный ум меняет местами воспоминания, подменяет их, добавляет краски или убавляет и часто не способствует нашему исцелению, потому что в нем это может быть не заложено. Поэтому… ручки и бумага!

Часть 3

Переходим к следующей части упражнения. Ответьте на вопрос: какие паттерны, шаблоны поведения вы видите в этой сказке? В предыдущем вопросе мы выясняли, чем вам запомнилась эта сказка больше всего. А здесь уже мы идем глубже и копаем в подсознание.

Приведу пример.

Если взять Снежную Королеву, мы видим архетип женщины, которая заморозила свои чувства, а в Дюймовочке видим жертву абьюза. Посидите над этим вопросом, поразмышляйте, посозидайте. Не нужно быть психологом, чтобы увидеть эти паттерны, нужно просто быть открытым к получению информации. И не нужно быть психологом, чтобы примерить эти паттерны к своей жизни и увидеть, как они на нас повлияли и в каких случаях мы проигрывали эту сказку в своей жизни. Это как раз следующая часть нашей техники.

Но для начала ответьте на этот вопрос письменно, чтобы важная информация не ускользнула от вас. Надеюсь, вы уже завели под эти практики тетрадку!

А сейчас – следующая Сказка Спящего Феникса, которая раскроет и исцелит еще одну тему в нашем генетическом наследии…

Дерево мудрости

Жил-был один старик, который выращивал мудрость на дереве. Это было обычное столетнее дерево с толстым стволом и длинными ветками, широкими корнями и зелеными овальными листьями. Плоды мудрости, как спелые яблоки, свисали с веток, готовые к тому, чтобы их собрали и с удовольствием съели. Однако мудрость созревала, но никто не приходил, чтобы собрать ее с дерева. Старик все больше и больше беспокоился, разочаровывался, а время все шло и шло. Один за другим плоды мудрости падали с дерева и исчезали в земле, возвращаясь в лоно своей матери. Старик ронял слезы, и они падали на ту же землю, а корни дерева вбирали всю влагу в себя, что приносило еще больше плодов.

Поскольку никто не приходил собирать фрукты, старик решил срубить дерево под корень и покинуть это место, которое было явно забыто Богом. Быть может, он мог бы посадить семя дерева в другую землю, в другое лоно, где мудрость смогла бы найти свое новое, более счастливое пристанище. Старик был бы очень счастлив, если бы это произошло.

Когда он, наконец, решился срубить дерево, Луна появилась в небе.

– Мой дорогой старик, – сказала Луна. – Прости меня, но я не могу сегодня для тебя светить, я нужна больше в другом месте. Пожалуйста, прости меня.

Старик сказал, что он прощает.

Затем в небе появилось Солнце.

– Мой дорогой старик, пожалуйста, прости меня, – сказало Солнце, – но я не могу сегодня для тебя светить. Я больше нужно сейчас в другом месте.

Старик простил и Солнце, а что было делать.

Затем звезды появились в небе, одна за другой.

– Наш дорогой старик, – сказали они в унисон, – мы не можем составить тебе компанию сегодня…

– …потому что вы сейчас нужны в другом месте, – закончил за них старик.

Звезды моргнули и исчезли. Старик подумал какое-то время. Есть ли на свете место, где дереву мудрости было бы лучше? Почему не здесь?.. Сколько потребуется времени, прежде чем у него снова вырастут такие глубокие корни? А мудрость… Какова она на вкус?

Старик сорвал один плод и откусил. Сок был освежающим, а семена – маленькими и твердыми. И пока мудрость просачивалась в его вены, старик почувствовал нечто странное – то, чего он раньше не чувствовал никогда. Он внезапно осознал, каким дураком был все это время. Срубить дерево?! На котором растет столько мудрости?! И которое было в его распоряжении все это время…

Старик остался.

Он сорвал все фрукты, положил их в корзину и пошел в ближайший город. Он встал на базаре и продал каждый плод мудрости, один за другим, прося за него цену, которую не все себе могли позволить, – жизненный опыт.

Часть 4

После того как вы обнаружили паттерны этой сказки, вы будете примерять их на себе. Как это сделать? Вспомните ситуации в своей жизни, в которых эти паттерны реализовались, и как вы из них вышли (если вышли). Запишите.

Здесь важно понять, что вы не как психолог выполняете это задание, а именно как взрослый, у которого есть ребенок. А мы знаем, что любая мама часто заткнет за пояс иного профессионала. Да, вы мама своего Внутреннего ребенка, и именно этот взрослый сейчас будет делать эту часть упражнения, выискивая паттерны, примеряя, понимая и прочее.

Приведу пример: у одной из моих клиенток, назовем ее Мария, любимой сказкой была «Принцесса на горошине», и часто в своей жизни она ощущала себя именно этой принцессой, которой все было не так и не этак. Она призналась, что во всех поездках была букой, и все ее раздражало, и она никак не могла избавиться от ощущения, что достойна лучшего. Если коротко, то во время работы со сказками этот паттерн вышел наружу, и мы смогли его перепрописать в подсознании.

Примеряйте эти паттерны на себе, и когда увидите, в каких ситуациях они сыграли с вами не очень хорошую службу, запишите. Доверьтесь своей интуиции, она знает лучше вашего рационального ума.

Часть 5

А сейчас пришла пора стать сказочником. Вы будете переписывать ту сказку, которую выбрали в первой части, да переписывать ее так, чтобы у нее был не только happy end, но и happy middle. То есть не только счастливое окончание, но и счастливая середина. И даже если вам кажется, что у вас нет навыков письма, сразу скажу, что они есть у всех, и нам важно написать не красивую с литературной точки зрения сказку, а именно счастливую – ту, которая по всем параметрам должна быть положительной.

То есть все страдания, которые выпали на волю вашего любимого сказочного персонажа, можно и нужно переписать именно так, как этого хотели бы вы.

Например, та же самая Снежная Королева, увидев Кая и Герду, решила увезти их в свое Королевство вместе, не разлучая. Там их ждало множество приключений, и после они, счастливые, вернулись домой к своим родителям, а Снежная Королева периодически их навещала со множеством подарков. Да и Дюймовочке совсем не обязательно проходить через такие страдания, чтобы найти своего эльфа. Вместо этого она могла бы пережить множество приключений, набраться опыта и только тогда встретить своего принца, ведь в этом случае принц получил бы в жены не беспомощную принцессу, а вполне себе независимую и сильную личность, которая с ним не потому, что он ее спас (ну или не только потому), а потому что она любит его и хочет быть с ним, и вместе они – еще бо́льшая сила.

Обратите внимание на детали и на те паттерны, о которых вы уже размышляли во второй части задания. Дайте волю воображению, нет абсолютно никаких ограничений. Это очень важная часть сказкотерапии, вы буквально переписываете нейронные дорожки в вашем мозгу для того, чтобы создать новые тропинки, те, которые приведут вас к тому пути, который сделает вас счастливыми. Таким образом мы работаем с убеждениями, переписывая их, меняя на то, что будет работать в нашей жизни наилучшим для нас образом.

Сталкиваясь со сказкой в детском возрасте, мы часто не видим разницы между реальностью и фантазией. Для нашего детского ума Дюймовочка – это вполне реальный персонаж, чьи страдания мы оплакиваем до тех пор, пока она, наконец, не выходит замуж за своего принца-эльфа. Во взрослом возрасте сказка превращается в инструмент, с помощью которого мы можем выйти из сложной ситуации, а также перепрограммировать свои паттерны, которые возникли из-за вполне определенной сказки. Например, если Дюймовочка была вашей любимой героиней, то, вполне возможно предположить, что у вас сложились определенные стереотипы в отношениях, когда вы считаете, что прежде, чем вы получите свой happy end, вам надо пострадать и пройти через лишения.

Таким образом происходит неосознанное взращивание жертвы, которая беспомощна перед обстоятельствами и сильными мира сего, но которую обязательно в конце ждет вознаграждение в виде принца. Главное – вытерпеть! Также это приводит к тому, что мы привлекаем эти же самые лишения в свою жизнь, чтобы получить вожделенный приз. А ведь никто не дал нам гарантии, что этот самый приз выдается на финише. Сама жизнь является призом, а все остальное – бонусы.

Мы пришли в эту жизнь не для того, чтобы страдать, даже если на финишной прямой нас ждет принц. Если в детстве мы не понимали, чем нас привлекают те или иные сказки, то сейчас, во взрослом возрасте, мы можем поменять этот шаблон, а точнее – переписать его, в прямом смысле этого слова. В тех местах, где мы застреваем больше всего, обнаруживаются самые болевые точки, и на них стоит обратить особое внимание во время своего сочинительства. Здесь нет неважных деталей – все, на что обращает внимание ваше сознание, имеет значение.

Серый волк проглотил бабушку, а потом за это поплатился. В связи с этим у нас сложилось четкое понимание того, что есть добро – оно белое, и есть зло – оно черное, ну или серое, как в данном конкретном случае. Когда мои племянники были маленькими, их пугали волком. Говорили, мол, слушаться не будешь, сейчас придет волк и поругает. С одной стороны, они его боялись, а с другой – любили его и восхищались им. Нам пришлось отвезти их в зоопарк специально, чтобы показать волка, сидящего в клетке, и объяснить, что волк их обижать не собирается.

Волку не повезло – он почти всегда был отрицательным персонажем в сказках. Говорю как человек, взращенный на «Ну, погоди!». Я написала сказку «Клад Люси»[7]7
  Сказка «Клад Люси»


[Закрыть], чтобы исправить это положение и напомнить, себе, в первую очередь, что мир не подразделяется на черное и белое, что в мире полутона встречаются гораздо чаще, чем нам кажется. Таким образом, некоторые стереотипы о том, кто плохой, а кто хороший, начинают стираться. Не каждый волк плохой, и также не каждая принцесса стоит того, чтобы ее спасать.

Важно отпустить свою фантазию, не контролировать ее «логикой» и «смыслом». Ваш Внутренний ребенок даст вам знать, если вы находитесь на верном пути. В этой технике вы работаете вместе – ребенок и взрослый. Когда дело касается выбора сказки, позвольте именно Внутреннему ребенку выбрать ее.

И еще момент: если вы пишете сказку рабочей рукой и у вас ступор, никак не идут строчки, вдохновение и прочее, переложите ручку в нерабочую руку и продолжите ею. Можете перекладывать ручку из одной руки в другую или полностью сделать все упражнение нерабочей рукой. Поэкспериментируйте, дайте выбор именно Внутреннему ребенку – он знает, как лучше, доверьтесь ему. И, конечно же, наслаждайтесь этим временем.

В редком случае: если вам не хочется писать, есть вариант для аудиалов – начитать эту сказку на аудио.

Часть 6

Итак, вы переписали сказку. Теперь благодаря этому вы можете переписать свой паттерн, выявив те ограничивающие убеждения, которые у вас запечатлелись в связи ними. Как это сделать?

Вернитесь к той записи, где вы писали о паттернах. Сейчас я предлагаю вам написать список того, во что вы стали верить, какие принципы «зазубрили» в связи с этими паттернами. Например, если сказка была «Снежная Королева», то паттерном может быть: «Если открыть сердце, то может быть больно. Поэтому лучше заморозить». Примерно понятно.

Начните с одного принципа-убеждения. Не оценивайте их сейчас – плохие они или хорошие, – просто записывайте. И продолжите писать, во что еще вы верите, в чем убеждены и что еще исходит из этого паттерна. Например, «меня никто не понимает, поэтому лучше держать свои тайные мысли при себе».

Напишите все, что приходит и что отвечает на этот вопрос: в связи с этим паттерном, во что я верю? А когда мы верим, что бывает? Жизнь предоставляет «доказательства», потому что подобное притягивается к подобному. Верите в положительное? Положительное притягивается. Верите в отрицательное? Жизнь всегда будет предоставлять вам доказательство, что все ужасно.

Часть 7

Теперь пройдитесь по этому списку и отметьте те утверждения, которые являются ограниченными. Как их определить? Они не дают вам веру в себя. Они ограничивают вас. Они селят в душе страх. Они не дают вам двигаться вперед. Примерно понятно. Обнаружили? А теперь перепишите их. То есть, если это «для того, чтобы быть счастливым, нужно счастье заслужить», его можно переписать так: «Каждый человек заслуживает счастья. Я заслуживаю счастья просто потому, что живу и дышу».

Перепишите каждое утверждение, которое нашли ограничивающим. Переписали? Отложите их в сторону, они вам еще понадобятся. Назовем это Первым Списком Убеждений.

Часть 8

Теперь вернитесь к переписанной сказке. Посмотрите на нее глазами внутреннего сказочника и теперь выпишите новые паттерны, которые вы сформировали в сказке. То есть снова выписываем убеждения, при этом они все теперь будут жизнеутверждающими. По крайней мере, если вы нормально переписали свою сказку, так и должно быть. Например: «Открытое сердце не подразумевает боль. Открытое сердце – это счастливая жизнь в любви» или что-то в этом роде.

Выпишите все убеждения, которые видите исходя из своей переписанной сказки. Назовем это Вторым Списком Убеждений.

Часть 9

В этой части упражнения мы объединяем переписанные утверждения из первого и второго списков. Это то, с чем мы будем работать. Но для того, чтобы мы могли посеять новые семена в удобренную почву, на которой вырастут те самые розы, которые мы мечтали увидеть в своем саду, нужно эти семена сначала обработать.

Вы уже не раз слышали, что каждое наше слово имеет значение. И наши убеждения не являются исключением! Важно сейчас пройтись по этому новому списку и проверить их на следующее.

Убрать все отрицательные частицы, заменив их положительными.

Например, не «я не хочу быть с замороженным сердцем», а «мое сердце теплое и открытое».

Написать все в настоящем времени. Не в будущем, не в прошлом. Только в здесь и сейчас.

Например, не «я буду открыта новым отношениям», а «я открыта новым отношениям здесь и сейчас».

Когда вы читаете новое убеждение, оно должно вызывать приятные чувства. В этом пункте таится большой секрет: состояние имеет ключевое значение, то есть чувства, которые вы испытываете в теле.

Пройдитесь по своему объединенному списку и, если требуется, измените все убеждения. После этого погрузитесь в следующую Сказку Спящего Феникса для проработки нашего великого эго.