Текст книги "Как сконструировать свою жизнь такую, какую хочется. Книга-ключ к энергии эмоций"

Как сдвинуться с одной эмоции на другую?

Попробуйте сделать маленькое упражнение – несмотря на его внешнюю простоту, оно поможет вам изменить ваше эмоциональное состояние и сделать его спокойным и радостным.

Сосредоточьтесь на своем эмоциональном состоянии, различите его.

Представьте себе Солнце, его тепло, лучи, его любовь, которую оно излучает для вас.

А теперь – проглотите Солнце, наполнитесь его силой и улыбнитесь! Излучайте свет!

Вновь различите свое новое состояние – оно поменяется, и довольно сильно.

Что в нас запускает эмоции? Это могут быть наши мимы.

Например, женщина хочет уйти от мужа, ее аттрактор – независимость. Но ей мешают такие мимы, как «брак – это на всю жизнь», «я должна быть верной женой» и т. д. Эти мимы включают эмоции: здесь и боль, и страх, и агрессия, и она не может перейти к позитивной эмоции – «я уверенна, я спокойна».

Наши мимы могут как мешать нам переключиться на парную эмоцию, так и помогать это сделать.

Например, старшеклассница хочет получить золотую медаль по окончании школы. У нее сильные эмоции во время учебы, так как учиться ей трудно, учеба отнимает много времени, и его не остается на общение, развлечения. Она испытывает и гнев, и страх, что все усилия пропадут зря, и боль.

Однако в ней очень силен мим, что она сможет добиться своей цели, у нее все получится. Именно этот мим переключает ее негативные эмоции на позитивные – уверенность, спокойствие. Как результат – получение золотой медали.

Прервать движение может также наша Контрольная Адаптивная Система (КАС), возникшая как результат успешных прошлых адаптаций к определенным ситуациям и следящая, чтобы прошлый опыт не исчезал.

Например, если человек имел опыт коммуникации со своим руководителем на работе в течение многих лет, а руководитель имел конфликтный характер, то у него уже выработана определенная система коммуникаций с такого типа людьми, он, например, научился отстаивать свое мнение, идти на конфликт или, наоборот, терпеть такого начальника, то есть возникла определенная Контрольная Адаптивная Система, которая вызывает в человеке при общении совершенно определенные эмоции (например, агрессию или отвращение).

При смене руководителя (или перемене работы) человек будет коммуницировать с новым начальником по-прежнему, как научился за предыдущие годы, и эмоции будут возникать такие же, как и прежде, хотя новый руководитель может иметь абсолютно другой стиль общения и объективно не вызывать ни агрессии, ни отвращения.

Через КАС могут включаться негативные эмоции, которые переключат нас в идентификацию более низкого спирального уровня. Это происходит оттого, что КАС отвечает за способность человека как системы выживать, а выживание близко к Корневому Я и связано с бежевым и пурпурным уровнями.

Ситуация может также осложниться тем, что наши идентификации имеют разные спиральные уровни, соответственно, разные аттракторы, и включение какой-либо идентификации на достижение ею аттрактора может вызывать негативные эмоции со стороны других идентификаций, чьи ценности не совпадают с активной идентификацией.

Например: молодой человек серьезно занимался спортом, имел уже звание «кандидата в мастера спорта», ему прочили блестящую спортивную карьеру.

Он должен был участвовать в важных соревнованиях, после которых получил бы звание «мастера спорта» и его карьера резко пошла бы вверх.

Однако в этот же день в его школе должен был состояться выпускной вечер. И юноша предпочел соревнованиям выпускной.

В результате у него возник очень серьезный конфликт с тренером и со всей сборной командой, после которого он вынужден был прервать свою спортивную карьеру.

Что произошло?

Его идентификация выпускника, для которой были очень важны дружеские связи с одноклассниками, включила очень сильные эмоции и победила идентификацию спортсмена с аттрактором спортивных достижений.

Так наши эмоциональные выборы могут изменить всю нашу судьбу.

1. Вернитесь к Упражнению 19, где вы определили вашу конкретную цель-аттрактор и ваш импульс воли, и ответьте на вопросы:

2. Выделите маркером негативные эмоции. Выпишите их в новую таблицу. Когда возникает негативная эмоция, то что ее включает? Какой мим активизируется?

3. Что мешает вашему переходу из негативной эмоции в позитивную? Это мим? Если да, то какой он? Запишите его.

Или это ваша Контрольная Адаптивная Система?

Или же вмешалась ваша другая идентификация?

Запишите ваши наблюдения, заполнив только те строки, которые вам действительно мешают.

4. Отслеживая таким образом ваш алгоритм движения к цели, вы сможете понять, что именно вас тормозит и как истощается ваш импульс воли по мере движения к цели. Распишите программу изменений:

Таким образом, зная механизм продвижения к цели и устраняя мешающее нам, мы сможем сознательно, используя ноэтические технологии, включать нужную нам энергию и достигать желаемого.

Но при всех этих сложностях мы все же достигли желаемого! Что же происходит дальше?

Приходят вопросы: для чего мы этого достигли? какой в этом смысл? что дальше?

При достижении цели, обретении аттрактора этот ОПЫТ НУЖНО УМЕТЬ ПРИСВОИТЬ, тогда он будет завершен.

Присвоение опыта происходит на всех уровнях – телесном, эмоциональном, ментальном. На телесном уровне при присвоении опыта возникает ощущение удовлетворения, на эмоциональном – радость, на ментальном – смысл.

Возможно, что на телесном уровне мы ощутим удовлетворение, но на эмоциональном почувствуем страх или на ментальном не найдем смысла в достигнутом. В этих случаях присвоения опыта не произошло, и мы вновь будем проходить все его этапы.

На этапе присвоения опыта возникает вопрос: какая идентификация его присваивает?

И если опыт не присваивается, то что его прерывает?

Рассмотрим различные варианты.

При достижении возможно усиление той идентификации, которая и совершала действие по достижению цели. Она может усилить свои владения, укрепиться.

Например, студент-первокурсник успешно сдал первые экзамены. Его идентификация студента усилилась.

При достижении возможно появление новой идентификации: одна действовала, но для присвоения опыта нужна другая, новая, и она появляется в момент достижения: в мифе о золотом руне Ясон-аргонавт проходил испытания и достигал цели – руна, а получив золотое руно, он стал Ясоном-героем.

Если спуститься с высот мифа к обычной жизни, то появление такой новой идентификации можно проиллюстрировать следующим примером: у женщины рождается ребенок, и вначале она не испытывает к нему особо ярких, сильных материнских чувств. Но она начинает заботиться о ребенке и в какой-то момент вдруг поймет, насколько он ей дорог, – так рождается идентификация матери.

Пока мы не осознаем наше новое качество в конце пути, цикл не сможет завершиться.

Наши идентификации вообще могут ярко проявиться в том случае, когда им что-то угрожает: например, в случае угрозы потери близких мы очень четко понимаем их ценность для нас и тогда ощущаем себя сыном, дочерью, братом или сестрой.

В случаях неприсвоения опыта – что его может прервать?

Возможна ситуация, когда одна идентификация осуществляет движение к цели, является «деятелем», вторая же разрушает этого «деятеля».

Например, человек сделал хороший доклад, который получил хорошие отзывы, но после этого начал себя анализировать, критиковать – вступила другая идентификация, которая начала разрушать сделанное. То есть было совершено удачное действие, а идет присвоение неудачи, обесценивание сделанного.

Или же человек совершил благородный поступок, сделал это спонтанно, искренне. Но после его совершения он стал задавать себе вопрос: «А что я получу за это?»

Мы видим, что совершала действие одна идентификация, высокого уровня, а затем вступила другая, меркантильная, более низкого уровня.

Прерывание опыта возможно также на трех уровнях – ментальном, эмоциональном, телесном.

На ментальном уровне человек может не найти смыслов в сделанном, на эмоциональном – возникнет чувство разочарования, ненужности произошедшего, на телесном – ощущение пустоты.

Помешать присвоению опыта и обретению смысла достигнутого могут также наши мимы, наша Контрольная Адаптивная Система, включающая негативные эмоции.

Вспомните некое свое намерение, которое было достигнуто.

Определите импульс воли, который двигал вами.

Насколько это намерение было сильным?

Были ли какие-либо сомнения в его нужности?

Какие эмоции вы испытывали при его достижении?

Какой аттрактор был достигнут (какова была психологическая цель)?

Что вы ощутили при достижении (на уровне телесных ощущений)?

Какие чувства вы испытали, достигнув цели?

Какие мысли у вас были?

Если на каком-то из уровней есть прерывание, то что именно прервало присвоение опыта?

Если на всех трех уровнях – телесном, эмоциональном, ментальном – вы испытали позитивный опыт и извлекли смысл, то опыт присвоен.

Для присвоения опыта нужно вернуться к его перепроживанию и запускать позитивную энергию, искать и находить смыслы в достигнутом.

Если продолжить мифическую аналогию, то многолетнее возвращение Одиссея на Итаку после Троянской войны – это и есть обретение им смыслов, присвоение и завершение полученного опыта.

Пока человек не обрел смыслы в сделанном, в произошедшем, не произойдет присвоение опыта и новый цикл достижений не начнется.

Это осознанная работа: здесь нужна регулировка потоков эмоций, и тогда они будут питать намерение. Нужна тренировка на маленьких вещах, продление намерения на малом, воля, нужно учиться идти к цели мелкими шагами.

Пример.

У человека существует импульс заработать.

В это вкладывается:

• время

• энергия

• определенные ресурсы

Когда человек заработал деньги, что с ним происходит дальше?

Тот, кто заработал, еще не стал бизнесменом.

Бизнесмен может превратить заработанные средства в оборудование, нанять людей, то есть трансформировать деньги в нечто другое.

Происходит переключение: если деньги останутся деньгами, человек не будет тратить, но тогда и не будет бизнеса, так как эти деньги нужно во что-то превратить, вложить, в том числе и в собственное развитие.

При вложении средств начнется новый цикл: появится новый импульс, начнется новое движение к новой цели, и так будет продолжаться бесконечно.

Таким образом, при присвоении опыта мы получаем некое «энергетическое зерно», которое прорастет в следующие импульсы воли, и мы вновь двинемся в путь за новыми достижениями, проходя через поля эмоций – вечное возрождение феникса из пепла…

Силы эмоций походят на натяжение тетивы лука, они определяют все процессы жизнедеятельности, связанные с формированием энергетического потенциала в человеке. Это создает напряжение, за счет которого организм движется, без горизонтального вектора нет вертикального продвижения. А стрелой лука служит движение импульса воли к его воплощению в аттракторе, в результате чего и происходит трансформация и рост человека. Чем сильнее напряжение тетивы, тем дальше летит стрела.

При отсутствии эмоций у человека нет цели, нет контактов с окружающим миром, у него нарушены связи, и он не сможет ничего достичь. А если человек не достигает, то он частичен.

Поэтому достижение целей через путь эмоций – это один из способов обретения человеком своей целостности.

Разработано в Ноэтической Лаборатории Новых Психотехнологий.

Упражнение делается в одиночестве, в конце дня, перед тем, как вы собираетесь лечь спать. Оно может занять довольно длительное время – от 30 до 60 минут.

Технология выполнения:

1. Вы складываете ладони рук «домиком» перед грудью (концы пальцев рук касаются друг друга) и медленно, мелкими шажками, начинаете двигаться по кругу по часовой стрелке.

2. Медленно двигаясь, вы проговариваете все то, что произошло у вас в течение дня, все события, все встречи, разговоры, все, что эмоционально вас задевало в этот день.

3. Когда вы вспомните и проговорите все события, произошедшие в течение дня, встаньте в центр круга, сложите ладони вместе и выдохните.

В этом упражнении происходит различение нашего опыта, так как если мы не умеем его различить, то наш пережитый опыт уходит в наше подсознание, где и находятся наши мимы. Поскольку мимы оказывают на нас сильное влияние, неразличенные, они становятся уже нашими мифами и все больше начинают искажать наше существование.

Таким образом, вы завершаете свой дневной опыт, так как если этого завершения не происходит, то он прерывается, не присваивается.

Эта практика делается для того, чтобы наше внутреннее Я питалось «медом опыта» и росло, развивалось духовно, до максимума увеличивая вашу способность влиять на ситуацию.

Краткие выводы:

• Наши потребности хотят реализоваться, возникает ИМПУЛЬС ВОЛИ, который стремится к своему аттрактору.

• У нас есть 6 базовых импульсов воли, 6 базовых аттракторов.

• Импульс воли, стремясь к аттрактору, проходит через поле эмоций. У нас существует 6 пар полярных эмоций.

• Из-за силы эмоций нас может «сносить» в движении к аттрактору, мы можем застревать в эмоции и не достигать поставленной цели.

• Для того чтобы достичь наших целей-аттракторов с большей эффективностью и быстротой, нам важно понимать, какая эмоция включается первой при движении импульса воли. Если это негативная эмоция, необходимо уметь переключаться в позитивную, чтобы не произошло истощение импульса.

• При достижении аттрактора необходимо присвоить полученный опыт, обрести смыслы приобретенного, иначе не произойдет следующего цикла достижения.

Глава двадцать первая
Загадочные кволия[5]5
  В главе использованы иллюстрации из статьи Nagi Hatoum «What are qualia?» (March 25, 2008).


[Закрыть]

Подумай, прежде чем подумать.

Даосская мудрость

Представьте себе, что вы стоите в музее перед знаменитой картиной, окруженные такими же зрителями, как и вы. Одни смотрят на полотно равнодушно, другие говорят, что в этом что-то есть, третьи же стоят пораженные. Почему все так по-разному воспринимают одну и ту же картину? Почему те, кого поразило полотно, смогли увидеть то, что не увидели остальные? Что извлекают из произведений те, кто стоит потрясенный у картины?

Чем так отличаются эти люди?

Когда мы смотрим на мир, на его закаты и рассветы, на любой объект вокруг нас, то мы его различаем. Если же мы не только различаем, но и переживаем наш субъективный опыт закатов и рассветов, опыт, принадлежащий только нам, мы имеем КВОЛИЯ (QUALIA) этих закатов и рассветов, опыт их проживания.

Qualia (от лат. qualia (мн. ч.)) – свойства, качества; quale (ед. ч.) – какого сорта или какого рода.

Что такое кволия? Где их искать?

Кволия рождаются в нашем сознании в результате контакта с различными объектами, с миром, с другими людьми и переживания чувственного опыта соединения с объектами внешнего мира.

Кволия – это то, как мы переживаем наш субъективный опыт.

Как вы переживаете вкус яблока, когда едите его, как вы переживаете розовый цвет розы, на которую смотрите? Это переживание субъективно, присуще только вам, индивидуально и неповторимо, его невозможно передать другому так, как его ощущаете вы; сделать это можно, только используя сравнения и ассоциации.

Именно через кволия происходит наш первичный контакт с миром, этот опыт напрямую интуитивен, он не может быть «правильным» или «неправильным», он просто есть.

Мы все без исключения обладаем этим свойством.

Кволия – это качество, которым обладает наш ум, оно не принадлежит объекту, оно принадлежит нам как субъекту, наблюдающему этот объект.

Почему же это так сложно, спросите вы, если все мы обладаем таким свойством, все априори имеем кволия?

Да потому, что это СУБЪЕКТИВНОЕ переживание, а наука имеет дело с объектами. Поэтому то, что так естественно и органично присутствует у всех нас с вами, практически невозможно сделать предметом научного изучения! Как сделать субъективное, присущее каждому индивидуальное качество объектом научного исследования? Пока ответа нет.

Есть много научных теорий, пытающихся объяснить разум, но ни одна из них не была доказана экспериментально. Но разум существует, потому что мы знаем о нем ежедневно, мы им пользуемся. Кволия, как и разум, остается одной из величайших тайн в области науки.

Как мы воспринимаем объектный мир, его формы, цвета, звуки?

Когда мы смотрим на монитор компьютера, то видим на нем некую картинку (рис. 20, справа). Одновременно внутри компьютера происходят процессы вычислений (рис. 20, слева). Он, как известно, работает в двоичной системе и кодирует электрические импульсы. В результате этих закодированных процессов на экране монитора возникают изображения и текст, которые мы и воспринимаем.

Рис. 20. Экран монитора и процесс вычислений в компьютере

А что происходит с нами, с нашим мозгом и умом?

На рис. 21 (слева) изображен процесс, который происходит внутри нашего мозга, а справа – изображение того, что мы испытываем в нашем уме.

Рис. 21. Процессы внутри человеческого мозга и в уме

Мы многое знаем о функционировании мозга: клетки сетчатки глаза получают информацию о цветах и с помощью электрических импульсов передают ее в мозг, между нейронами возникает электрическое и химическое взаимодействие, создаются нейронные цепочки, мозг кодирует информацию о форме и цветах изображения; так внутри нашего мозга протекают процессы «кодирования» изображения, некий аналог компьютерной двоичной кодировки.

Но мы совершенно не знаем, КАК электрические импульсы и химическое взаимодействие в мозге превращаются в наш непосредственно переживаемый опыт, как импульсы 1-2-1-2 в мозге превращаются в изображение лошади в сером и белом цвете в нашем сознании.

Тем не менее мы – все люди без исключения – обладаем этим качеством, имеем КВОЛИЯ.

Зачем нам это знать?

Почему для нас так важно знать о феномене кволия?

Я уже писала, что ноэтика соединяет в себе два подхода к человеку, используя как объективный опыт, научные знания, так и внутренний, субъективный опыт человека.

Существуют три позиции сознания:

3-е лицо – когда мы воспринимаем какой-либо объект, описываем объективные процессы,

2-е лицо – наше взаимодействие в диалоге,

1-е лицо – внутренний, субъективный опыт каждого из нас.

Кволия – это то, как мы (каждый из нас в отдельности) субъективно переживаем опыт нашего мира.

Ученые современности пытаются объяснить, что такое кволия и существуют ли они вообще. В научном мире идут бурные споры, есть яростные сторонники и противники этой идеи, о кволия в западной науке довольно много говорят и пишут такие ученые, как К. Льюис (автор термина «qualia» в его современном понимании), С. Крипке, Ф. Джексон, Д. Серль, М. Мински (исследователь искусственного интеллекта), Д. Деннет и другие.

Одни из них, например Д. Деннет, не принимают идеи кволия, другие, такие как Д. Эдельман, считают, что если мы различаем объект, то автоматически имеем кволия.

А. Дамазио считает, что кволия возникают тогда, когда мы имеем осознание нашего чувственного опыта. «Кволия служат объективности познания, полученному от субъективности чувства происходящего» (Дамазио, 2000).

Кволия связаны с телом, с мозгом; по мнению А. Дамазио, различные «содержания» кволия могут быть связаны с различными корковыми или подкорковыми областями мозга, то есть они не находятся «в голове», как у декартовского человека, а имеют физическую, телесную природу.

Возможно, прорыв в исследовании кволия произойдет тогда, когда будет открыт новый принцип их изучения, как когда-то произошло с квантовой физикой: когда начали изучать элементарные частицы, то был открыт принцип неопределенности – возможно определить точно или скорость частицы, или ее местоположение, но никогда то и другое одновременно одинаково точно, что породило принципиально новую картину мира. Видимо, примерно так же нужно поступать и при изучении кволия, находить совершенно новый принцип их исследования, каким-либо образом преодолевающий кажущееся неразрешимым противоречие, связанное с субъективной природой кволия.

Специалисты по кволия

Поскольку человеческое сознание обладает кволия, то «исследованием» кволия и передачей их люди давным-давно занимаются. Только не в сфере науки, а в искусстве.

По сути, все искусство – попытка творцов выразить свои кволия и передать их зрителю, читателю, слушателю.

Ближе всего к передаче кволия подошли поэты и музыканты, композиторы. Как передать переживание, возникающее при прослушивании музыки? Только через ассоциации, в диалоге с другим человеком. Если же приближаться к передаче прямого, непосредственного переживания от самого музыкального произведения, то остается… только переписать ноты этого произведения, так как его невозможно передать. Поэзия также через музыку слов в состоянии передать кволия.

Не случайно в начале XX века, когда возник новый уровень различения мира, связанный с открытиями в квантовой механике и физике микромира, появилось новое течение в искусстве – абстракционизм. Реалистическое искусство вызывает в зрителе ощущения, чувства, смыслы. Абстракционизм же уводит от прямых эмоций и смыслов к переживанию кволия, так как невозможно различение абстракционистской живописи превратить в прямые смыслы, определить эмоцию однозначно, они возникают у каждого зрителя свои.

Так, например, в знаменитом «Черном квадрате» К. Малевича нет ни смыслов, ни эмоций, а есть только кволия, это произведение – способ создания доступа к кволия, к прямому переживанию.

Это не значит, что в реалистическом искусстве нет кволия. Однако наш ум при созерцании реалистической живописи вначале «схватывается» смыслом, включаются наши эмоции, и различение пропускается, глушится. Если же научиться тонкому различению, не пропускать его, то можно буквально пережить кволия от великих произведений, потому что выдающиеся художники потому и были великими, что обладали тончайшими различениями и могли передать их неким невидимым, но ощутимым нами образом, вызвать у нас, зрителей, сильные переживания, создать кволия.

Автор произведения искусства может быть очень профессиональным в своей области, владеть ремеслом в исключительной степени, но этого недостаточно для того, чтобы создавать действительно прекрасные произведения.

Если же автор обладает высоким уровнем различения своих кволия, то он, обладая профессионализмом, сможет передать их нам, зрителям, слушателям, читателям, и тогда мы говорим, что это замечательное произведение искусства, и автор тронул нас, наше сердце. Один человек привел замечательное сравнение: он сказал, что если художник видит за спиной у своего героя ангела, то он, не изображая его на полотне, достигает своим мастерством и высочайшим различением того, что мы с вами, зрители, тоже неким образом ощущаем его присутствие в картине, и именно это невидимое присутствие ангела так впечатляет нас.

Интересно отметить, что вначале один мастер (художник, музыкант, поэт) выходит на определенный, более тонкий уровень различений, затем он передает свои новые различения, новые кволия ученикам, возникают школы в искусстве; позже такие тонкие различения становятся достоянием широких слоев зрителей, слушателей, и уже воспринимаются как естественные, как некая «норма».