Текст книги "100500 лайфхаков для шахмат и жизни"

Когда подготовки бывает слишком много

Людям интуитивным и отчаянным больше подходит проведение важнейших дел в спонтанном режиме, когда на первое место выходит умение импровизировать. Излишняя подготовка их «придавливает». Если ты такой, не готовься к важным делам и встречам «слишком ответственно». Наметь только главную цель и этапы, а дальше вбрось себя в неизвестное, в омут с головой.

За последние годы 90 % игр, где потеряны очки, – это партии, к которым готовился. Больше 70 % турнирных достижений были без компа вообще – игра с листа… часто даже соперника не знал, пока не приходил за стол.??? Не могу понять?

(Игорь Коваленко)

Подписываюсь под словами Игоря. Я тоже лучше играю, когда не готовлюсь. Это свойственно шахматистам-интуитам, обожающим исследование и риск. Таких игроков подготовка к партии как будто сковывает. Гораздо свободнее и легче они чувствуют себя, когда не обременены необходимостью все делать «правильно».

Кто он, твой соперник?

Внешность обманчива, у всех маски, противник неизвестен, «совы – не то, чем они кажутся».

Все же большинство наших турниров – это не крупные чемпионаты Европы и мира, а обычные опены. И зачастую ты, увидев низкий рейтинг своего завтрашнего противника, даже не удосуживаешься узнать, кто он и что он. Да и как по фамилии и рейтингу можно понять, что за человек? Разве что из разговоров с друзьями – другими участниками турнира.

Не зная броду, можешь иногда налететь на необычного соперника и проиграть только потому, что ты не был готов к такому «повороту». Я дам тебе советы по каждому такому нежданчику.

Противник:

Пьяный в зюзю шахматист, который дошел до игрового зала на бровях.

Описание: Он засыпает, пока ты размышляешь над своим ходом, а когда наступает очередь уже его хода, внезапно просыпается и передвигает фигуру, роняя остальные.

Проблема: Каждый раз ты надеешься, что он все-таки не проснется и просрочит время. Но в нем, оказывается, встроен внутренний будильник, а над своими ходами он почти не думает. Ты надеешься, что он не увидит твоих коварных замыслов, не сможет просчитать сложные варианты, попадет в цейтнот, заснет во время цейтнота… на многое надеешься. А чел непременно просыпается и отвечает. И ход его – интуитивный, сильный. А ты все больше нервничаешь: злишься на него, на себя, на турнир, на погоду, на организаторов, на все человечество и на весь этот несовершенный мир.

Что делать?

Я имела несчастье играть с пьяным. Меня предупредили друзья-шахматисты: это тяжелое испытание. Главный совет – играть партию как обычную. Чувак видит все, играет быстро, остальное время у него уходит на сон, пробуждение и возвращение упавших фигур на свои места. Не ведись на внешнее поведение.

UPD: В последнее время судьи на турнирах наделены такой властью, что имеют право не пустить пьяного участника в игровой зал. Моя история – уже скорее привет из прошлого. Но пусть уж здесь останется, как исторический анекдот.

Противник:

Молодое дарование.

Описание: Ребенок, которому на стул под зад подложили книжки, потому что он до фигур не дотягивается.

Проблема: Думаешь, что пупс еще играть не научился, а это оказывается оптическим обманом: ребенок – монстр, кровожадное чудовище.

Что делать?

Лайфхак от Антона Коробова. «Здесь – технология! Терпение и ожидание! Тридцать ходов ты терпишь в худшей позиции, потом добиваешься равенства, а потом выигрываешь».

Противник:

Неполноценный или нездоровый человек.

Описание: Инвалид, слепой, беременная, все, у кого есть отклонения или странности. Также кашляющие-чихающие, перевязанные бинтами…

Проблема: Кому-то, может, и все равно, но лично я совершенно не могу играть из-за неожиданно нахлынувшей жалости. Как будто хочешь облегчить его и без того нелегкую жизнь. Я оказываюсь во власти сострадания, и в топку мой агрессивный настрой перед партией!

Что делать?

Рецепта не знаю до сих пор. Хочется играть против тех самых фигур, а не получается. Советов нет, все будет мимо. Старайся просто играть в шахматы. Это реально испытание. Причем не только для мягкосердечных, коих в нашем спорте довольно мало. Но даже жестким людям непросто играть с теми, кто не совсем здоров. Подключаются эмоции уже другого рода: «Ну, сейчас я его одной левой!» Или: «В таком состоянии он ни хрена не видит» Или: «Он мне мешает своей болезнью». Оставаться равнодушным тяжело.

А сколько было проигранных партий шахматистам, якобы или не якобы больным простудой и гриппом (а сейчас еще страх коронавируса подключился)! Или соперникам, до слез «расстроенным» и до смерти «отчаявшимся» из-за своей проигранной позиции!

А со слепыми вообще беда: кажется, что они ничего не видят на доске, а они видят лучше тебя, потому что всю жизнь только и играют вслепую, а ты нет.

Пока не пройдешь этот опыт хотя бы раз – бесполезно что-нибудь советовать. Только слова поддержки: держись, братан!

Противник:

Женщина. А вот женским шахматам можно посвятить целую главу, даже две, что я и сделаю.

Женские шахматы

Мужчина и женщина —

два разных биологических вида.

Шахматы – колоссальный расход энергии. Я не вижу ничего удивительного в том, что шахматисты-мужчины сильнее. Они лучше выносят перегрузки.

(Анатолий Карпов)

Шахматы – очень тяжелый спорт. Настрой и боевой дух, спортивная форма необходимы, а именно они обычно у мужчин выше, чем у женщин.

(Гарри Каспаров)

Женщины в шахматах действуют более самоотверженно и агрессивно. В них нет нарочитой расчетливости, которая есть у мужчин.

(Александра Костенюк)

Разница между полами в шахматной игре очень велика, но, на мой взгляд, не больше, чем в любой другой области культуры. Женщины не могут играть в шахматы, но они также не могут ни писать книги, ни рисовать, ни сочинять музыку, ни философствовать – фактически женщина не создала ничего, что заслуживало бы внимания. Следовательно, не шахматы тому виной. Что же тогда? Причина этого очевидна и заключается в первую очередь в том, что женщины много глупее мужчин. И потому, что женщина много глупее, она не обладает способностью черпать вдохновение в самой себе. Полезная работа, связанная главным образом с повседневными заботами, – вот область, где женщина чувствует себя превосходно.

(Хейн Доннер)

Женщина никогда не будет играть в шахматы на равных с мужчинами, потому что она не может пять часов сидеть за доской молча.

(Пауль Керес)

Роберт Фишер о женщинах: Шахматы лучше.

Игра с женщиной – это особый вид шахмат. Согласна с ироничным мнением, что вообще-то женщины и мужчины – это два разных биологических вида. У них разное строение мозга, разный метаболизм. У мужчин все разложено по полочкам, а начатая мысль должна быть доведена до конца. У женщин в голове контролируемый или неконтролируемый хаос, перескакивание с мысли на мысль. Это естественное явление, обусловленное строением мозга. Шахматы – игра мужская, логичная, и если женщина хочет стать мужским интером или гроссом, главная ее задача – научиться думать «как мужчина». По сути, перестроить собственную природу. Шахматистки, которым это удалось, играют на довольно высоком уровне. У них получилось перестроить природу мышления.

Но не тело. Поэтому, хоть и с некоторой натяжкой, их вполне можно назвать женственными. Почему с натяжкой – потому что, несмотря на красивый, ухоженный вид, их интересует только спортивный результат, и всю свою жизнь они подчиняют этой цели. Да, победа – главное в шахматах, но что-то совсем не женское сквозит в постоянном стремлении к победе. С возрастом большинство профессионалок начинают ставить на первое место семью. Все-таки природа берет свое.

Женские турниры – то еще зрелище. Оценки позиции меняются почти на каждом ходу: настолько нелогично и грубо женщины обращаются с шахматной материей. Быть женским тренером, и еще хлеще – капитаном женской команды – занятие не из веселых. Надо быть сильным духом и обладать чрезвычайно крепкой нервной системой. Если капитан мужской команды может после двух-трех часов игры сказать: «Стоим на плюс два», то капитан женской команды, если он уже достаточно опытен, сказать не может ничего, даже если его подопечные – гроссмейстеры и мастера. Он знает, что в абсолютно любой момент, на любой доске, по непонятным причинам может произойти что угодно. Результаты до последнего момента будут оставаться непредсказуемыми.

Но есть и приятный для женщин момент: они так же неожиданно могут выдать[11]11
  Сыграть.


[Закрыть] блестящую партию с мужским гроссмейстером. Чистую, логичную, по первой линии[12]12
  Первое предложение компьютерного движка (аналитической программы). Свои предложения он выстраивает в «линии». Первая линия – самый сильный ход, по мнению железяки.


[Закрыть]. Или так: у нее сегодня хорошее настроение, и она просто разрывает атакой любого попавшегося в этот день короля. А король оказался твоим, и играть именно с этой женщиной именно в этот день было чистым невезением.

А еще рассказывают мужчины-шахматисты: играешь с ней, играешь, и вдруг она сдается. Жмет руку, ничего не объясняет, уходит, ты сидишь в недоумении. Спрашиваешь потом, почему сдалась. Ну, она просто «расхотела играть», оказывается.

Поскольку женщины гораздо более живучие, хитрые и коварные существа, чем мужчины, играть с ними в шахматы по этим же причинам очень тяжело. Например, ты обладаешь большим преимуществом, а она расслабляет тебя: строит из себя дохлую овцу, готовую на заклание. Но стоит тебе зазеваться, расслабиться, невесть откуда берется западня, в которую ты с легкостью попадаешь, а там уже пощады не жди.

Еще одна причина, по которой мужчинам нелегко играть с женщинами, – боязнь проиграть. Мне сложно понять, но все мужчины говорят, что да, результат для них исключительно важен. Это касается некоего мужского достоинства, о котором я, конечно, знаю только понаслышке.

Помимо этого «достоинства», у мужчин есть еще одно слабое место – физиология. Современные шахматистки разгадали эту нехитрую тайну и успешно используют в своих гнусных целях. Они откровенно и нагло отвлекают мужчин-соперников своим внешним видом от глубоких размышлений. Оказывается, привлекательный и сексуальный вид женщины бессознательно воздействует на мозг мужчины. На физиологическом уровне, ничего личного. Скачут гормоны, мозг отвлекается, концентрация снижается, в общем, беда. Некоторые женщины используют эту колоссальную фору с большим успехом.

В последние годы мужчины нашли способ справляться с этой проблемой – они просто и грубо, в привычном для них стиле, ввели обязательный дресс-код, запретив шахматисткам выглядеть сексуально.

Подробнее о дресс-коде – в конце книги.

Как же играть с женщиной?

Имея дело с женщиной, забудь все, что ты знал до сих пор. Ты имеешь дело с Природой, Землей, Луной, Древ-ним, называй как хочешь. Но оно всегда будет сильнее Разума. Просто расслабься и получай удовольствие. Поставь цель, и она сама упадет тебе в руки.

Второй метод, для особо уверенных: приди и возьми как свое. В таких случаях это «земное и древнее» охотно сдается, не пикнув. А что будет, если перепутать методы и больно за это получить? Ну штош, вспоминай поручика Ржевского, почему он «пользовался успехом у дам»: главное – верить в успех, а там уж как сложится.

Могу дать совет, который я даю в отношении поведения с женщиной вообще, не только в шахматах.

Отбрось все, что ты знал о прекрасном поле: весь жизненный опыт, прочитанные книжки, рассказы друзей. Ты должен подойти как tabula rasa к новой женщине, потому что то, что тебя ждет, – спрогнозировать просто нереально. Действуй спонтанно, импровизируй, не пытайся угадать ход ее мыслей – они у нее скачут, как блохи, ты не поспеешь. Расслабься и получай удовольствие. Женщина нужна для атмосферы, а не для поиска истины.

В шахматах так же. Готовишься к испанке? Будет Каро – Канн, который она никогда в жизни не играла. Она в этом турнире всем проигрывает? Не удивляйся, если именно тебя она разгромит в пух и прах. В общем, супрааайз! Отбрось эмоции, и да пребудет с каждым твоим ходом здравый смысл!

Шахматисты очень любят рассказывать истории на тему женских шахмат. Например, целый вечер готовят они всей командой свою коллегу – гроссмейстершу, игрока советской сборной в важнейшем матче (информацию получила, кстати, из первых рук). А она берет и делает другой первый ход: не е4, а d4. Ну, просто. Забыла, расхотела, перепутала, да мало ли что!

Учитывая все вышесказанное, главный лайфхак звучит так:

Не пытайся обыграть женщину. Она прекрасно сделает эту работу за тебя.

Играй солидно, прочно, жестко, без вычурностей и красот. Особенность игры шахматисток в том, что они обыгрывают себя сами. Тебе нужно просто дождаться этого момента. Ее эмоциональность и псевдоизобретательность обязательно возьмут верх. Как говорят шахматисты, «она сама приедет». А вот когда это наконец произойдет – добей ее жесткими ходами, внимательно следя за контригрой и ловушками.

Если же твой класс намного превосходит ее, или если она бабушка, или неуверенная девочка, или давно не играла, – вполне можно прессинговать с самого начала. Обрушиться на нее всей своей мужицкой мощью, чтобы даже очухаться не успела.

Если же она одной с тобой «весовой категории» – будь поскромнее.

Заканчивая милый разговор о женщинах, приведу пример из собственной практики, заодно познакомишься с отличной идеей в разноцвете.

Партия игралась на женском межзональном турнире в Тби-лиси в 1999 году (тогда еще была система межзональных отборов к чемпионату мира). Играется последний тур, моя соперница уже обеспечила себе призовое место и выход в чемпионат мира. Я же выхожу туда, только если выигрываю эту партию.

Уже ближе ко второму контролю[13]13
  Время, выделенное шахматистам на партию, всегда менялось в истории. В конце прошлого века контроль был следующим: 40 ходов надо было успеть сделать за два часа, потом 20 ходов за один час, и еще полчаса тебе давалось до конца партии. «Вторым контролем» называлось завершение того самого часа, который давался на 20 ходов.


[Закрыть] понимаю, что выиграть нереально: на доске абсолютно ничейный разноцвет, шансов нет никаких. Единственное, что у меня есть, – так это некая мистическая уверенность, что турнир должен оказаться для меня успешным.

Русудан Голетиани играет отлично, ошибок не делает, тренер Зураб Азмайпарашвили наблюдает из зала внимательно, ученица большая молодец. Как говорится, ничто не предвещало.

Манакова – Голетиани

Межзональный турнир, Тбилиси, 1999

Последние ходов десять черный слон ходил по полям d2 и e1 и правильно делал. Я уже отчаялась было в надежде на победу, но тут Русудан, по совершенно непонятным причинам, ставит слона на с3!!! Смог бы мужчина, прогуливаясь слоном по двум ничейным полям и обеспечив себе этой прогулкой второе место в турнире, взять и поставить его на с3? Что-то мне подсказывает, что вряд ли.

Казалось бы, какая разница, на d2 и e1 стоит слон или на c3? Но разница есть! У белых теперь появляется отличный шанс. Это еще не выигрыш, но очень опасная ловушка. И Русудан в нее влетела.

60. b5! Стоял бы слон на d2 или е1, был бы возможен простой шах по диагонали а7-g1. Сейчас же черные вынуждены сделать ход 60…Сa5 61.Сe4, и опять приходится играть только Сb6+ 62.Kрb4 g3 63.Сg2. А теперь настал тот самый момент истины. Черных спасает Се3 или Сd4. Но соперница пока не понимает разницы (я тоже не понимала во время партии, это я только с Альфа-зеро нашла ничью, когда книгу писала). 63…Сf2??

64. Kрa5!! Вот этого хода многие не видят. Русудан тоже не видела, а когда увидела, то… в общем, расстроилась, мягко говоря. Отступление слоном на е3 или d4 давало черным возможность контроля слоном поля b8 c соседней диагонали h2-b8. Тогда ничью давала идея переброски короля через d6 на с5. А теперь у белых выиграно, осталось добивание: 64…Сe3 65.Kрa6 Сd4  66.a5 Сe3 67.b6+Kрb8 68.Kрb5 Всё. Картина Репина. 1–0

Что было с Азмайпарашвили – страшно вспоминать. Он пулей влетел на сцену и непереводимым грузинским фольклором сказал ученице все, что думал о ее игре. Профессия женского шахматного тренера – вредная профессия, весьма опасная для здоровья.

Тренировать шахматистку – это изгнать дьявола из нее.

(Антон Коробов)

Низкий старт

Выдели 5—10 минут на настрой перед партией

Непосредственно перед важной битвой концентрация на деле должна быть максимальной. Ты – стрела на натянутой тетиве.

Низкий старт – в нем всё. Тетива натянулась, и сейчас стре– ла будет выпущена в цель. Исключительно важные минуты перед запуском часов. Мои наблюдения, однако, показывают, что используют этот важнейший момент шахматисты по-разному.

Профессионалы: концентрируются на партии, приводят в спо– койствие дух, ум и весь организм. Вспоминают о целях и задачах, о том, что надо играть быстро и позитивно. Некоторые ничего не вспоминают, а просто сидят во внутренней тишине, накапливая энергию.

Я: влетаю в турнирный зал, опаздывая минут на пять-десять. Жутко извиняюсь перед соперником, клянусь себе в очередной, стотысячный раз, что это опоздание – последнее в жизни.

Некоторые шахматистки: болтают со своими соперницами, фальшиво хихикают и громко ненатурально смеются. Если я случайно не опоздала на собственную партию, наблюдение за этим антитеатром доставляет мне страшные душевные муки и выбивает из равновесия.

Современные молодые тренеры учат своих учеников: подари перед партией сопернику сувенир, спроси, был ли в наших краях, понравилось ли ему… подмасли его!

– Представляешь, – рассказывает мне один знакомый тренер, – я его научил всему этому, приходит он на партию, протягивает сопернику сувенир, а тот – ему. И тоже спрашивает: все ли хорошо, как ему живется в этом замечательном городе… Его тренер тоже научил так делать, лол.

Александр Грищук: подлетает с опозданием к игровому столу, в сигаретном дыме. Может сесть не за ту доску и начать играть с другим противником. (Ну хорошо, оговорюсь: такое с Александром случается только на блицтурнирах, да и то – только один раз было.)

Михаил Таль забыл проанализировать дома важный вопрос: как можно бегемота вытащить из болота? (Напомню, что это удалось сделать, хоть и с трудом, персонажам стихотворения Корнея Чуковского: «Ох, нелегкая это работа из болота тащить бегемота»). Над технической сложностью сего процесса приходится раздумывать не только непосредственно перед партией, но и когда пущены часы. Сорок минут игрового времени, и – ура! – конструкция придумана!

А если серьезно, то… все очень серьезно.

В основном шахматисты подходят к доске минут за 5—10 до начала игры, располагаются, оформляют бланки. Все без исключения нервничают перед партией. И все без исключения пытаются свое волнение скрыть и совладать с ним. Каждый делает это по-своему: кто-то болтает с соперником, кто-то – с друзьями или судьями, кто-то идет сделать себе кофеёк. Некоторые сидят и сверлят взглядом соперника, если тот тоже решил присесть, а не бегать.

Во всех случаях – собранность максимальная, адреналин бушует, но показывать этого нельзя. Я имею опыт прыжка-полета с парапланом с горы в Красной Поляне в Сочи. Так вот, «низкий старт» перед важной шахматной партией по ощущениям может сравниться с прыжком с горы в бездну. Это настолько тяжелый адреналиновый груз, что, например, мне, как слишком эмоциональному человеку, невыносимо его выдерживать. Поэтому всегда опаздываю на партии и важные встречи. Благодаря спешке я его как бы «растрясаю» по дороге. Вот такой свое– образный защитный механизм у организма.

Партия
Осознанность

Цветовой код Купера

Старайся, выйдя из дома, всегда пребывать в желтом (бдительном) состоянии, иногда переходя в оранжевое (повышенной мобилизации). Это поможет тебе лучше всего взаимодействовать как с собой, так и с окружающим миром.

Наверняка ты слышал, что уровни опасности принято обозначать цветами: белый, желтый, красный, синий и так далее. Обычно это применяется в тех сферах, где необходимо быстрое реагирование: при определении погодных условий, экологического климата, жары, в последнее время – терроризма…

В середине прошлого века военные, полицейские и криминалисты поняли, что им тоже необходима подобная классификация, где каждый цвет обозначал бы уровень психической и физиологической бдительности человека. Имея такую систему, – подумали они, – было бы проще научить людей осознавать и предотвращать критические ситуации, как в боевых условиях (для профессионалов), так и в обычной жизни (для мирных жителей). А уж как пригодилась бы она представителям всех видов боевых искусств!

Создателем такой системы оказался Джефф Купер (1920–2006, США), инструктор по стрельбе и большой знаток стрелкового оружия, автор многих книг. Справедливости ради надо заметить, что не он придумал классификацию состояний человека по цветам, но он о ней писал, разрабатывал, отстаивал и главное – пиарил как мог, а потому она и получила название по его имени: цветовой код Купера (по-другому ее еще называют «цветовой код опасности»).

Цвета Купера

У всех живых существ есть инстинктивные реакции на опасность. У человека они тоже есть: от полной расслабленности до шокового состояния, когда уже поздно реагировать на проблему. Каждому из этих пяти состояний Купер дал названия цветов в порядке возрастания опасности: белый, желтый, оранжевый, красный и черный. Бдительность свою человек меняет как из-за внешней мотивации (например, твою машину остановил гаишник: пульс участился, весь организм напрягся, ноги сделались ватными, даже если ты ни в чем и не виноват), так и из-за внутренней (сел в кресло стоматолога – заставил себя мобилизоваться, чтобы быть готовым к предстоящим «опасностям»).

Зачем шахматисту знать про эту систему?

Сейчас поймешь. Давай поговорим сначала о каждом состоянии в отдельности.

Белый цвет, или «отключенное сознание», – состояние расслабленного человека. Ты дома, валяешься на диване, на автомате листаешь мобильник или переключаешь кнопки пульта телевизора, мозг отключен, в голове – каша из мыслей, вокруг ничего не замечаешь, отдыхаешь. Мир, тишь да благодать. Ты как будто спишь с открытыми глазами, потому что опасности рядом нет. Все знакомо, и нет необходимости на чем-то концентрироваться. Кортизола в крови – гормона тревоги – почти нет, адреналина тоже. В таком состоянии еще пребывают влюбленные и пьяные. Дома это состояние весьма полезно, как для компьютера «спящий режим», потому что ему, компьютеру, нужно остынуть и отдохнуть. Нам, людям, тоже.

У нас, однако, есть одна нехорошая черта. Вот если с любым белковым организмом происходит неприятный нежданчик – организм или драпает, или начинает драться. Любой, даже инфузория-туфелька. Но не человек. Мы настолько обленились за два с половиной миллиона лет существования, что, столкнувшись с опасностью, из трех базовых реакций: «бей», «беги» или «замри», 75 процентов людей выбирают прикинуться трупом – «замри», и хищник тебя не заметит. Ага, не заметит!

В наше развеселенькое время расслабляться можно только дома. Выйдя на улицу, ты просто обязан переключить белое состояние на желтое, то есть мобилизоваться, потому что можно нарваться либо на открытый люк, либо на упавший на голову балкон. Организм не сможет адекватно отреагировать на неожиданность, если не подготовлен.

Криминалисты заметили, что бо2льшая часть происшествий происходит с людьми, которые продолжают находиться в белом состоянии вне дома. Пишут за рулем SMS, переходят дорогу, уткнувшись в телефон… бдительность нулевая! Кроме того, в белом состоянии человек «фильмит» (полезное сленговое слово, означающее уход из реальности в собственные мысли). И вот ноги молодого человека автоматически ведут его по привычному пути, а был бы он в адеквате и хоть немного мобилизован, пошел бы другой дорогой, потому что сейчас два часа ночи и с привычного пути доносятся выкрики пьяной агрессивной компании. Но он этого не слышит и продолжает идти, как шел. Проблемам и трагедии в открытую пасть.

Желтый цвет, или «включенное сознание». Сознание бодрствует: ты видишь и понимаешь, что происходит вокруг, но особо не напрягаешься. Мозг на автомате наблюдает за потенциальными опасностями. В этом состоянии мы обычно садимся за руль машины, переходим дорогу, аккуратно проходим зимой рядом со зданиями, чтобы сосулька на голову не упала.

Девушка возвращается домой поздно ночью. Огромное количество нападений на людей происходит в подъезде их дома, поскольку человек уже в подъезде позволяет себе расслабиться до белого цвета. Психологи рекомендуют сохранять желтое сознание до самого конца, до входа в квартиру. Если же за девушкой в подъезд кто-то вошел, она должна срочно повысить бдительность до следующего, оранжевого цвета, если до сих пор не удосужилась этого сделать: ночью, да еще и одна.

В желтом состоянии человек молится и медитирует. Он расслабляет все тело, оставив, тем не менее, бдительного «внутреннего наблюдателя» – так выглядит в идеале качественная медитация.

Стремиться же надо к тому, чтобы пребывать в желтом состоянии постоянно и естественно. Это позволяет не выпадать из реальности, открыть внутренний взор на реакции людей, на случайные звуки, на окружающие мелочи, на свое внутреннее самочувствие, помогает управлять собственными мыслями, останавливать мысленный поток. Кстати, шахматы очень полезны для развития концентрации (желтого и следующего за ним оранжевого состояния), точнее – полезна игра в соревнованиях, где ответственность каждого хода очень высока.

В желтом состоянии человек может пребывать от 10 до 15 часов, потом нужно немного отдохнуть в белом.

Оранжевый цвет – состояние максимальной настороженности, почти боевой готовности. Угроза нападения очень реальна, и мозг не просто анализирует потенциальную опасность, но и готовит организм к ответной реакции на нападение. В кровь выбрасываются адреналин и кортизол (гормоны, которые повышают мобилизацию организма). Пульс учащается до ста ударов в минуту. Возникает эффект туннельного зрения: угол обзора сокращается от 120 до 10 градусов – все внимание приковано к угрозе.

Оранжевое состояние включается у водителя, когда он идет на обгон, у охранника военного склада, когда слышит шорох, у шахматиста, когда он переключается на режим «игра в цейтноте».

Но тут есть одна проблема. В оранжевом состоянии человек может пребывать от сорока минут до двух часов, в зависимости от натренированности организма, – больше он не выдержит. Психика начинает тормозиться, и происходит скатывание сначала в желтый, а потом и в белый цвет, чтобы иметь возможность отдохнуть и восстановиться. Именно поэтому в караульной службе в армии часовые сменяются каждые два часа.

Красный цвет – борьба за выживание, реакция на нападение. Схватка началась, и сознание инстинктивно выбирает один из трех вариантов формулы «бей – беги – замри».

В головном мозге есть специальный отдел, который контролирует настроение, мотивацию и страх. Так вот, когда человек сталкивается с опасностью, сигнал тревоги посылается оттуда через гипоталамус и гипофиз (это в мозге) – надпочечникам (это в животе), которые и вбрасывают в кровь жизненно необходимые гормоны кортизол и адреналин. Эти «двое из ларца» больше всего ответственны за выживание. Они устраивают организму стресс: тормозят парасимпатическую нервную систему (когда хочется покушать и покакать), зато бешено активируют симпатическую нервную систему:

→ сердце активно бьется, пульс учащается до 160 ударов в минуту,

→ усиливается грубая моторика, мелкая отключается, может произойти непроизвольное мочеиспускание,

→ кожа бледнеет, зрачки расширяются,

→ повышается болевой порог,

→ лобные доли мозга перестают работать (способность к рациональному мышлению снижается),

→ ускоряется обмен веществ: печень активно расщепляет гликоген, чтобы обеспечить мозг большим количеством глюкозы (пищей для нейронов), давая организму энергию для выживания,

→ включаются поведенческие шаблоны (сейчас не до творчества и изобретательства, быть бы живу!). Принимать разумные осознанные решения мы уже не в состоянии, руководствуемся только рефлексами.

Черный цвет – шоковое состояние, близкое к смерти. Мозг в отключке, органы чувств тоже, шансы на выживание нулевые.

К чему все это?

Переходы между цветами должны осуществляться последовательно, любой резкий переход (из белого в красный, например) чреват проваливанием в черный, когда организм не успевает адекватно перестроиться, – он просто не способен работать на таких скоростях. Обратные переходы тоже осуществляются постепенно: нельзя из красного вернуться сразу в желтый. Это можно проследить по пульсу – снижается он не сразу, нужно хоть какое-то время.

Вообще, чтобы плавно «перемещаться» по цветам Купера, необходимо пребывать как минимум в желтом цвете: так можно хотя бы заметить опасность. Если же ты качаешься на белых волнах, то мгновенно отреагировать на нее не сможешь. Не помогут ни твой интеллект, ни смелость, ни смекалка, ни ученая степень, ни гроссмейстерское звание. Поэтому развиваем сознание хотя бы для того, чтобы тупо выживать в этом бренном мире.

Самый известный пример тому, классический, – гибель известного покерного игрока и ганфайтера Вильяма Хикока. Он наводил страх и ужас на весь Дикий Запад: выигрывал все перестрелки и был неукротим. Сев в очередной раз за покерный стол, он первый (и последний) раз в жизни сел спиной к двери, потому что все места у стен были заняты. Положение тела немного притупило бдительность, и обычное его оранжевое состояние сменилось на желтое. В дверь вошел обычный местный пьянчуга и выпустил ему сзади две пули прямо в голову. Комбинация карт, которая была в руке Вильяма Хикока (две восьмерки, пики и треф, и два туза тех же мастей), получила в покере название «рука мертвеца».

А что же в шахматах?

Играть партию в белом состоянии нельзя, только в желтом. Цейтнот, рапид и блиц играем в оранжевом, в красное стараемся не скатываться, потому что блокируется рациональное мышление.

Проблема игры после 40-го хода, после цейтнота, заключается в том, что человек считает себя вправе сползти в белое состояние, в расслабон. Зависает на неопределенное время, а тут и второй цейтнот подоспел. Да, организм требует отдыха после тяжелого оранжевого, а частенько и красного напряжения на тридцатых и сороковых ходах, но больше пяти минут давать ему нельзя (при контроле на официальных крупных соревнованиях – полчаса до конца партии с добавлением 30 секунд на ход). А чтобы суметь быстро вернуть организм в рабочее состояние, необходимы хорошая физическая форма, натренированность сознания и спортивное «преодоление себя».