Текст книги "Самая лучшая мама"
Автор книги: Мария Метлицкая
Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья
Возрастные ограничения: +16
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 1 (всего у книги 2 страниц) [доступный отрывок для чтения: 1 страниц]
Самая лучшая мама
© ИП Сирота Э.Л., текст, 2015
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015
В ожидании встречи
О беременности и родах
Не слушайте никого – слушайте себя. Вот первое правило беременной. Ваше тело само подскажет вам: отдыхать или работать, двигаться или лежать, принимать или не принимать специальные препараты для беременных. Беременность – прекрасное время для того, чтобы учиться доверять себе, обращаясь за советом лишь тогда, когда вы чувствуете, что он вам необходим.
Не волнуйтесь по каждому пустяку, старайтесь меньше нервничать. Естественно, что беременные женщины очень впечатлительны, но их повышенная нервозность опасна для ребенка, поэтому нужно беречься. Во-первых, избегайте внешних раздражителей (неприятных людей или ситуаций, плохих новостей, страшных фильмов). Во-вторых, справиться с тревожностью и расслабиться помогут простые средства, такие как прогулки на свежем воздухе, чай с мятой, аромотерапия и др. И, конечно, для ваших нервов важна радостная и спокойная атмосфера в доме.
Не стремитесь сохранить прежнюю деловую активность. Если это получается само собой – отлично. Если нет – лучше переложить часть работы на помощников или взять небольшой внеочередной отпуск. Ваш организм занят весьма серьезным делом, ради которого он мобилизует все ресурсы. Именно поэтому беременные женщины более рассеянные и быстрее устают.
Не пугайтесь проявлений токсикоза. Умеренная тошнота, немного повышенная температура и легкая слабость – совершенно нормальные явления в первые 8—12 недель беременности. Но если ваше состояние усугубляется, слабость нарастает, а приступы тошноты усиливаются – это повод посоветоваться с врачом.
Не спешите самостоятельно подбирать витамины и биодобавки. Лучше, если их, как и любые другие препараты, назначит врач.
Не принимайте лекарств, если не уверены, что их можно пить во время беременности. Внимательно изучайте аннотации к таблеткам, мазям и микстурам – даже самые «невинные» средства могут быть противопоказаны беременным.
Не пренебрегайте пешими прогулками на свежем воздухе. Современная медицина считает, что для того, чтобы ребенок получал через кровь достаточно кислорода и нормально развивался, городской жительнице желательно проходить пешком три-четыре километра в день. Бич нашего общества – гиподинамия, и женщин в положении это, к сожалению, тоже касается.
Не думайте, что запрет на курение и алкоголь во время беременности – это всего лишь пропаганда.
Исследования доказали реальный вред, который никотин и алкоголь наносят развивающемуся плоду. Лучше воздержитесь. Кстати, беременность – великолепный повод навсегда избавиться от привычки курить. Тем более что в первые недели табачный дым зачастую вызывает весьма неприятные ощущения.
Не позволяйте «беременным» капризам взять над вами верх. Во всем нужна мера, и к «странным беременным желаниям» это тоже относится. Но в то же время не упускайте случай побаловать себя, особенно если раньше это не очень-то удавалось. Вкусная еда, интересные поездки, созерцание природных и рукотворных красот, забота и внимание близких людей – вот что необходимо в этот период.
Не отказывайте себе в удовольствии пройтись по магазинам для будущих мам. Многие модели приятно удивят вас своей красотой и изяществом в сочетании с удобством. В наше время нет никакой нужды носить бесформенные платья и комбинезоны, их с успехом заменили творения современных дизайнеров одежды, в которых вы будете неотразимы.
Не отказывайтесь от идеи сходить на специальные курсы для беременных, если у вас есть время и возможность для этого. Во-первых, там вы сможете познакомиться с другими будущими мамами, во-вторых, узнаете много полезного о своем состоянии и о том, чего ожидать на разных сроках беременности. Специальная гимнастика или йога для беременных помогут подготовить тело к родам.
Не верьте, если вам скажут, что в положении нельзя заниматься сексом! Ограничения касаются только тех женщин, у которых по тем или иным причинам повышен риск выкидыша. Если же у вас всё в полном порядке – нет никаких причин отказываться от близости. Многие женщины отмечают, что во время беременности становились более раскованными и сексуальными. И их мужчинам это понравилось! Но все-таки будет лучше для начала посоветоваться со своим доктором по вашему конкретному случаю.
Не стремитесь вызвать роды, даже если волшебный порог в 40 недель уже миновал и вы хотите поскорее встретиться с малышом. Нормальная беременность длится от 38 до 42 недель, а запускает процесс сам ребенок – когда он и в самом деле готов к автономному существованию. Если медицинские показания для стимуляции родов отсутствуют, не торопитесь. Последние дни беременности могут стать чудесным временем, если вы сумеете полностью расслабиться и погрузиться в мечты о скором рождении вашего ребенка.
Не бойтесь пропустить или «проспать» роды – это еще никому не удавалось. Когда процесс и в самом деле пойдет, вы сразу поймете, что тренировочные схватки и прочая подготовка организма – позади.
Не стремитесь попасть в роддом в самом начале схваток. Проведите первые часы дома, где, как известно, и стены помогают. Помните, что три лучших друга роженицы – тишина, тепло и темнота. Чем дольше вы сможете находиться в таких условиях, тем активнее будет родовая деятельность.
Не пренебрегайте наблюдением специалистов, но и не зацикливайтесь на них. Лучше всего, если ваши роды пройдут в отдельном помещении, куда врач или акушерка будут заходить лишь изредка – проверить, всё ли в порядке. В экстренном случае они успеют вмешаться. А вот постоянный врачебный контроль может вызвать излишнее напряжение и замедлить течение родов.
Не пытайтесь всё держать под контролем. Расслабляйтесь – только так вам удастся погрузиться в родовой поток.
Не оставайтесь в неподвижности, если тело требует движения. Многие женщины легче переносят схватки на ногах, прислонившись к столу или кровати. Ходьба способствует приливу крови к органам малого таза и ускоряет процесс родов.
Не забывайте о правильном дыхании – оно помогает снизить болезненность схваток. Лучше будет, если вы заранее почитаете или спросите у доктора о техниках правильного дыхания при родах и потренируетесь вместе с мужем.
Не думайте о том, как вы будете выглядеть со стороны. Выбирайте легкую свободную одежду и не стесняйтесь кричать или стонать, если вам этого хочется, – все это способствует благополучному течению родов.
Не стесняйтесь попросить близких людей побыть с вами, если вам этого хочется. Роды – семейное событие, и совершенно нормально, если рядом с вами в это время побудет муж, мама или сестра. В современных клиниках это вполне можно организовать.
Не забывайте о том, что женское тело создано природой для того, чтобы производить на свет потомство, и если в ходе беременности у вас не выявили никаких опасных патологий, вы вполне можете положиться на сигналы своего организма. Следуйте своим внутренним позывам, доверяйте себе – и все пройдет благополучно.
За маму, за папу
О питании крохи
Не забывайте главную истину младенческого и детского питания: здоровый ребенок голодным не останется!
Не откладывайте первое кормление грудью. Как известно – об этом свидетельствует и опыт поколений, и научные изыскания – лучше всего приложить ребенка к груди сразу после его появления на свет. Это в интересах и младенца, и матери.
Не докармливайте ребенка молочной смесью, если на это нет серьезных медицинских показаний. Искусственные смеси содержат вещества, тяжелые для усвоения крошечным желудком. В молозиве и грудном молоке, напротив, есть все необходимое для малыша.
Не торопитесь предлагать ребенку пустышку. Врачи и специалисты по лактации во всем мире рекомендуют повременить с этим хотя бы до исполнения малышу одного месяца. За это время он научится правильно брать грудь. Если же предложить соску раньше, это может плохо повлиять на технику сосания, кормление может стать болезненным, а младенец не сможет высасывать положенное ему количество молока.
Не сомневайтесь в своей способности выкормить ребенка грудью! Это самая распространенная ошибка современных молодых мам. Тысячелетиями женщины успешно выкармливали своих детей, не всегда находясь в идеальных для этого условиях, так что и у вас обязательно получится. Главное – слушать себя и следовать природным потребностям младенца.
Не потакайте ребенку в его желаниях сосать только одну грудь или питаться только в каком-то одном положении. Иногда дети больше капризничают у одной груди или предпочитают сосать, например, исключительно лежа на кровати. Терпеливо, но настойчиво преодолевайте эти капризы. Укачивание или смена положения у груди помогут вам научить малыша сосать обе груди одинаково эффективно, а освоение кормления в разных позах облегчит вам быт.
Не превращайте кормление в сакральное действие. Не обязательно перед прикладыванием к груди мыть руки и грудь, мазать соски зеленкой, надевать маску и косынку, ставить ноги на специальную скамеечку, взвешивать ребенка до и после кормления – все эти «рекомендации» середины XX века давно признаны ошибочными. Также нет никакой необходимости во время кормления смотреть младенцу в глаза с любовью (в современной литературе для мам можно встретить и такие советы). Достаточно будет, если вы удобно устроитесь (сидя или лежа) и подадите ребенку сосок, после чего он будет спокойно питаться, а вы сможете читать книжку, смотреть телевизор или разговаривать по телефону, если вам этого хочется. Чем скорее кормление станет частью вашей жизни с малышом, тем меньше усилий оно потребует.
Не нужно сцеживаться после каждого кормления. Эта рекомендация советских педиатров тоже давно устарела. Современные медицинские данные говорят, что в первые несколько недель запросы малыша и количество молока в груди приходят к «общему знаменателю», а вот частыми сцеживаниями можно спровоцировать появление ненужных «излишков». Если после кормления вы чувствуете дискомфорт – достаточно лишь слегка помассировать грудь и немного сцедить, до облечения.
Не стремитесь кормить младенца грудью строго по часам. Ориентируйтесь не на время, а на ребенка. Если он вертит головой, высовывает язычок и причмокивает – это значит, что он уже готов к новой порции вашего молока. Ребенок сам знает, сколько еды ему нужно, и успешно регулирует продолжительность и частоту кормления. Если вы будете слишком часто вмешиваться в процесс этой «тонкой настройки», например ограничивать количество и продолжительность кормлений, ребенку может перепасть меньше, чем положено.
Не старайтесь копить молоко в груди. Оно прибывает вновь только после того, как младенец высосал предыдущую «порцию». Если молоко долго остается в груди, оно перестает вырабатываться. Помните: чем чаще новорожденный получает грудь, тем больше молока у матери!
Не старайтесь исключить из своего рациона все потенциально «вредные» или «опасные» для малыша продукты. Первые три месяца колики бывают практически у всех детей независимо от того, что едят или не едят их мамы. Избегайте сильных аллергенов вроде шоколада и цитрусовых, не увлекайтесь экзотическими блюдами, не ешьте трудные для переваривания продукты, а остальное пробуйте понемногу. Разнообразное питание не только способствует пополнению молока витаминами и полезными веществами, но и помогает кормящей маме сохранить здоровье и хорошее настроение.
Не стесняйтесь обращаться к специалистам по грудному вскармливанию, если у вас появились какие-то проблемы и сомнения. Сейчас подобные специалисты есть в роддомах, имеющих статус «больница, доброжелательная к ребенку», в детских поликлиниках, медицинских центрах, специализирующихся на естественном подходе к здоровью, а также при детско-родительских клубах. Кроме того, телефоны специалистов легко найти в Интернете.
Не экономьте на детском питании, если кормите смесями. Искусственное питание должно быть свежим, качественным и соответствовать, во-первых, всем современным стандартам, а во-вторых, возрасту и особенностям вашего малыша. Выбирая смесь, необходимо учитывать склонность ребенка к аллергическим реакциям и нюансы работы его желудочно-кишечного тракта. Лучше всего посоветоваться с вашим педиатром, он поможет подобрать самое подходящее питание и рассчитать дозировку.
Не пытайтесь предложить ребенку твердую пищу раньше, чем ему исполнится четыре месяца, а лучше отложить этот момент до пятишести месяцев. Если вы кормите грудью, ваше молоко обеспечивает малыша всем необходимым на этот период и даже дольше! Если основной рацион ребенка составляет смесь, посоветуйтесь с педиатром о сроках и количестве первого прикорма. Но помните, что если организм вашего ребенка еще не созрел для переваривания взрослой еды, слишком большое ее количество может спровоцировать аллергию и расстройство пищеварения.
Не начинайте первый прикорм с молочной каши и тем более мяса! Современные диетологи рекомендуют избегать молочных продуктов, мяса, рыбы как минимум до восьми-девяти месяцев, а то и дольше. Пусть первыми блюдами вашего малыша станут овощи, фрукты, безмолочные каши. Любой продукт лучше предлагать начиная с крошечной порции – в половину чайной ложки (кусочков в начале прикорма быть не должно), чтобы не перегружать младенческий желудок.
Не отказывайте ребенку, если он желает участвовать в семейной трапезе. Как только малыш научится уверенно сидеть и держать ложку, организуйте ему место за общим столом. Это поможет ему с самого раннего возраста усвоить принятые в семье правила поведения за столом. К тому же в компании улучшается аппетит, и для детей это так же верно, как для взрослых!
Не удивляйтесь, когда сидящий на коленях младенец однажды впервые потянется к вашей тарелке и захочет что-нибудь оттуда стащить. Они все делают это! Если блюдо, которое вы сейчас едите, достаточно «безопасно» для малыша, дайте ему маленький кусочек. Он не принесет вреда и укрепит интерес вашего ребенка к процессу питания, а это залог прекрасного аппетита в будущем!
Не кормите ребенка насильно. От этой ошибки предупреждают все ведущие медики, психологи и психиатры. Последствия «пищевого насилия» порой бывают весьма серьезными, приводя во взрослом возрасте к различным расстройствам пищевого поведения. Вам повезет, если дело обойдется всего лишь плохим аппетитом вашего чада. Позвольте ребенку самому определять количество пищи. Если вам показалось, что он съел мало, предложите ему перекусить через один-два часа. Питание часто, но мелкими порциями полезно для желудочно-кишечного тракта, диетологи рекомендуют это даже взрослым.
Не отказывайте малышу в грудном кормлении ночью. Малыши в возрасте до года обычно просыпаются несколько раз, чтобы перекусить. Материнское молоко специально приспособлено природой, чтобы ребенок мог питаться им в любое время суток, им нельзя перекормить. Но не применяйте этот совет к искусственным смесям – к сожалению, создать искусственное питание с теми же свойствами пока не удалось.
Не спешите добавлять в рацион ребенка сладости. Он обязательно попробует и печенье, и конфеты, и все остальное, но чем позже это случится, тем лучше для его здоровья.
Секреты спокойного сна
Как уложить младенца спать
Не бойтесь пеленать новорожденного малыша на сон. Это не помешает ему развивать двигательные навыки, ведь вы распеленаете его обратно, когда он будет бодрствовать. А вот спокойному крепкому сну пеленание весьма способствует.
Не ждите от младенца, что он с первого дня жизни будет спать «как взрослый». Дети устроены совершенно иначе! Глубокий сон в младенчестве длится недолго. Это нормально, если малыш через тридцать-сорок минут после засыпания начал ворочаться и кряхтеть. Он может снова уснуть самостоятельно, может проснуться и потребовать вашего внимания, укачивания или кормления, и это вовсе не значит, что малыш спит «плохо». Просто он спит немного иначе.
Не спешите укладывать ребенка в отдельной комнате. В первые месяцы это может быть небезопасно.
По статистике, большинство случаев внезапной детской смерти происходят с детьми младше шести месяцев, спящими в отдельном помещении. Лучше оборудуйте детский уголок в вашей спальне.
Не стесняйтесь подвинуть детскую кровать как можно ближе к вашей постели, и пусть тот, кто посмеет упрекнуть вас в лени, сам попробует успокоить проснувшегося и раскричавшегося младенца в течение нескольких ночей подряд. Вы имеете полное право экономить свои силы.
Не переживайте, когда младенца после ночного кормления не всегда получается переложить в его кроватку. Если в вашей постели нет пуховой перины и пуховых подушек, а вы трезвы и не злоупотребляете на ночь успокоительными препаратами, ребенку абсолютно безопасно находиться рядом с вами. Вы давно хотели попробовать оставить малыша в своей постели, потому что вам так удобнее и спокойнее? Попробуйте, и, вполне возможно, это подарит вам несколько лишних часов полноценного отдыха. А это очень ценное «приобретение» для молодой матери.
Не бойтесь избаловать вашего малыша теплом и близостью. Каждое живое существо стремится во время сна обнять и прижаться к себе подобному. Не отказывайте в этом младенцу. Вы не успеете оглянуться, как он вырастет, и ваши объятия будут уже не такими частыми.
Не стремитесь переспорить природу. Груднички лучше засыпают в движении, это заложено в них генетически еще с тех времен, когда женщина была вынуждена добывать еду с заснувшим за спиной малышом. Обязательно пробуйте укладывать без укачивания, но если ребенок никак не засыпает – воспользуйтесь старинной техникой плавного баюканья на руках или современным способом мягкого покачивания в коляске.
Не трясите новорожденного ребенка! Особенно опасно делать это в коляске, но даже если младенец находится на руках, сильная тряска способна привести к повреждению сосудов его головного мозга.
Не оставляйте малыша старше трехчетырех месяцев спать одного в коляске. Проснувшись в ваше отсутствие, он может нечаянно выпасть оттуда и получить травму.
Не пренебрегайте режимом дня. Пусть он будет не слишком строгим, но «хаотичное» существование может нарушить биологические ритмы ребенка и привести к нарушениям сна. Лучше всего, если укладывание на ночной сон будет происходить примерно в одно и то же время и согласно одному и тому же ритуалу. Каким именно будет этот ритуал – зависит от вас и от ваших семейных обстоятельств, привычек и предпочтений. Для кого-то частью ритуала является непременное купание малыша с участием папы, для кого-то – чтение на ночь детской книжки, а кто-то, укладывая малыша, предлагает ему грудь. Главное, чтобы последовательность действий не менялась изо дня в день, тогда ребенок будет легче засыпать, а частота ночных просыпаний снизится.
Не выгоняйте вашего подросшего малыша из родительской спальни, если он прибежал туда ночью в слезах. Лучше постарайтесь выяснить, что его напугало. Дети в два-три года часто боятся темноты и с трудом могут оставаться ночью в одиночестве. Ваша забота постепенно поможет ребенку справиться со страхами, а вот попытки жестко «воспитывать» обычно усугубляют проблему.
Не применяйте разнообразных методик «приучения ко сну», авторы которых предлагают оставлять ребенка одного и позволять ему кричать и плакать в одиночестве. Подобные методы ведут прямиком к неврозу. Не стоит наносить маленькому человеку психологическую травму, добиваясь того, чему он обязательно научится сам, но позже.
Будь здоров, малыш!
Что полезно, а что – не очень
Не рассчитывайте на то, что здоровье вам обеспечат врачи и лекарства. Они, конечно, помогут в экстренной ситуации, но по-настоящему крепкое здоровье, прежде всего, зависит от образа жизни. И для ребенка это так же верно, как для взрослого. Только за его образ жизни до поры до времени отвечаете вы.
Не забывайте, что самые важные компоненты здорового образа жизни – это движение и достаточное питание качественными и экологически чистыми продуктами. В случае с маленьким ребенком не менее важны, однако, и разнообразные бытовые мелочи: подбор одежды, водные процедуры, закаливание, знакомство с окружающим миром и с основами гигиены.
Не перекутывайте ребенка! Самый простой способ определить, насколько ему комфортно в одежде и пеленках, – пощупать температуру в складочках: на шее, под коленкой или в локте. Если складочки горячие – снимите один слой одежды. Если холодные – утеплите ребенка. Если же температура в складочках нормальная, значит одежда подобрана подходящая. Носик может быть холодным – это не показатель!
Не увлекайтесь экстремальными видами закаливания ребенка, например обливанием ледяной водой. Гормоны стресса, которые при этом вырабатываются, могут ослаблять иммунитет вместо того, чтобы его укрепить. Зато такие формы закаливания, как подмывание попы прохладной водой, регулярное лежание на пеленке голышом, а позже – ползание по полу, не утепленному коврами или одеялами, очень повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Не купайте малыша как в слишком холодной, так и в чрезмерно горячей воде. Традиционная температура для купания младенцев (37–38 градусов) является наиболее комфортной.
Не стремитесь оградить грудничка, начинающего ползать, от любого столкновения с микробами. Конечно, прикасаться к уличным ботинкам ему не стоит, но пытаться отмыть все, до чего дотягиваются шаловливые ручки вашего чада, во-первых, бесполезно, а во-вторых, не нужно. Наш мир состоит из великого множества микроорганизмов, и одна из задач развивающейся иммунной системы – познакомиться с ними и выработать механизмы защиты.
Не ограничивайте свободу движения ребенка (но, конечно, учитывая безопасность для него). Позвольте ему ползать по всей квартире или дому. Ползанье стимулирует не только физическое, но и умственное развитие. Замечено, что дети, которые много ползали, в школьном возрасте лучше обучаются и имеют меньше проблем с общением.
Не одергивайте малыша, увлеченного беготней и шумными играми. Это его естественное состояние, он не может целыми днями сидеть на стульчике, как старичок. Если вас утомил шум в квартире, выходите на прогулку, там карапуз найдет достойное применение своей энергии.
Не показывайте ребенку мультфильмы с раннего возраста. Окулисты рекомендуют избегать длительного просмотра телепрограмм как минимум до трех лет, да и после ограничиться часом в день. Психологи отмечают участившиеся случаи избыточной привязанности детей к ярким изображениям. Длительный просмотр мультфильмов приводит к снижению инициативы, ослаблению творческих и познавательных способностей и, конечно, к гиподинамии. То же самое относится к игровым приставкам, планшетам и другим современным приспособлениям. Лозунг «чем позже, тем лучше» тут как никогда уместен.
Не давайте ребенку много мучного, сладкого, соков и газировки. Все это – «пустые калории», не способствующие росту и развитию юного организма. А вот вред здоровью от их избытка вполне реален.
Не держите ребенка в одноразовых подгузниках 24 часа в сутки. Во-первых, это может негативно сказаться на развитии мочеполовой системы, а во-вторых, отдаляет тот момент, когда ребенок начнет сам пользоваться горшком. Лучше чередовать памперсы с обычными штанишками или подгузниками. Ощущая естественный дискомфорт, малыш учится осознавать свои позывы и контролировать их.
Не стесняйтесь лишний раз позвонить педиатру, если вас что-то беспокоит в поведении или самочувствии ребенка. В данном случае лучше перестраховаться. Постепенно вы научитесь отличать капризы и легкие недомогания от состояний, требующих обязательного контроля врача.
Не спешите сбивать температуру, пока она не поднялась выше 38,5 градуса. При повышении температуры тела вырабатываются вещества, помогающие организму бороться с болезнью.
Не занимайтесь самостоятельным лечением ребенка! Это может привести к более тяжелым последствиям, чем сама болезнь.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
