Текст книги "Настольная книга логопеда"

11.2. Упражнения для мышц плечевого пояса

1. Поднимание и опускание плеч. При поднимании – вдох через нос, при опускании – выдох через рот.

2. Поочередное поднимание и опускание плеч. При поднимании – вдох через нос, при опускании – выдох через рот.

3. Круговое вращение плечами (руки опущены) спереди назад и обратно. При поднимании плеч – вдох через нос, при опускании – выдох через рот.

4. Разнообразные движения руками: в стороны, вверх, вращение, плавательные движения и т. п. При развертывании грудной клетки – вдох, при опускании – выдох с произнесением гласных звуков.

11.3. Упражнения для мышц шеи

Исходное положение – стоя или сидя, спина и шея прямые.

1. Повороты головы в стороны. При повороте – вдох носом, при возврате в исходное положение – выдох ртом.

2. Наклонить голову вперед-вниз (выдох носом), поднять в исходное положение и откинуть назад (вдох ртом), вернуться в исходное положение (выдох ртом).

3. Повороты головы в стороны: налево (выдох носом), прямо (вдох ртом), направо (выдох носом), прямо (вдох ртом).

Упражнения 1, 2, 3 сначала выполняют без сопротивления, затем с сопротивлением руки, упирая ее кистью или кулаком в соответствующую часть головы в противоположном движению направлении.

4. Вращение головы слева направо и наоборот.

5. Поднимание и опускание головы с сильным нажатием подбородка на кулаки обеих рук.

6. Ладони прижать к ушам; производить наклоны головы в стороны с сопротивлением рук.

7. Опускание, запрокидывание, повороты головы с произнесением звуков а-э-и-о-у.

8. Круговые движения головой.

9. Круговые движения головой с произнесением на выдохе гласных звуков.

11.4. Упражнения для нижней челюсти

1. Опускание челюсти вниз с максимальным вытягиванием языка к подбородку.

2. Откидывание челюсти вниз с максимальным вытягиванием языка к подбородку и мысленным произнесением звуков а или э на твердой атаке.

3. Откидывание челюсти вниз с максимальным вытягиванием языка к подбородку и шепотным произнесением звуков а или э на твердой атаке.

4. Откидывание челюсти вниз с преодолением сопротивления (взрослый держит руку под челюстью ребенка).

5. Открывание рта с преодолением сопротивления и произнесением гласных звуков (а, э) на мягкой атаке.

6. Открывание рта с преодолением сопротивления и произнесением звуков (а, э) шепотом на мягкой атаке.

7. Открывание рта с откидыванием головы назад.

8. Открывание рта и запрокидывание головы назад с преодолением сопротивления руки взрослого, лежащей на затылке ребенка.

9. Открывание рта с поворотами головы вправо-влево.

10. Шепотное произнесение ряда гласных, требующих различной ширины раскрытия рта: а-и, а-о, а-у; а-и-а, а-о-и, а-у-а и т. д.

11. Выдвигание нижней челюсти вперед при закрытом рте.

12. То же, но при открытом рте, губы в улыбке.

13. Движения челюсти вправо-влево при закрытом рте.

14. Движения челюсти вправо-влево при открытом рте.

15. Рот открыт. Поочередные движения челюстью: вправо, на место, вперед, вернуться в исходное положение, влево, на место.

16. Имитация жевания.

17. Круговые движения челюстью (подбородком рисуем букву о).

18. Широко, часто открывать рот с произнесением слогов па-па-па.

11.5. Упражнения для мышц жевательной мускулатуры

Вся жевательная мускулатура является парной, свои функции эти мышцы выполняют одновременно и находятся в зависимости друг от друга. Мощные и короткие пучки мышц, малый рычаг и амплитуда движений обусловливают быструю утомляемость жевательной мускулатуры, особенно при нарушении функции височно-нижнечелюстного сустава, от качества работы которого зависят акт жевания, мимика, речевой процесс.

При проведении гимнастики необходимо индивидуально дозировать физическую нагрузку, увеличивая или уменьшая количество упражнений и число их повторений, разнообразить исходное положение, регулировать амплитуду движений, количество мышечных групп, участвующих в упражнении.

1. Опускание и поднимание нижней челюсти (раскрывание и смыкание рта свободное и с преодолением сопротивления рук).

2. Челюсти находятся в спокойном положении под счет «раз, два», на счет «три»: выдвинуть нижнюю челюсть вперед – упражнение «экскаватор»:

а) без нажима на нижнюю челюсть языком;

б) с выталкиванием языком нижней челюсти при движении вперед.

3. Оттягивание нижней челюсти назад на счет «три»:

а) язык пассивен;

б) язык с силой оттягивается назад.

4. Выдвигание нижней челюсти вперед с последующим оттягиванием ее назад. Закусив кончик карандаша, поднимать его к носу и опускать вниз – «Качели».

5. Движение нижней челюсти вправо (влево), дыхание через нос:

а) язык пассивен;

б) язык с силой упирается в челюсть, помогая движению.

6. Поочередные движения нижней челюсти вправо, влево, одно за другим:

а) язык пассивен;

б) язык подталкивает нижнюю челюсть.

7. Имитация жевания.

8. Беззвучное произнесение гласных звуков: и, э, а, о, у. Кончик языка находится у нижних резцов.

9. Круговое движение нижней челюстью (подбородком рисуем букву о) при открытом и закрытом рте.

11. Статическое напряжение жевательных мышц (плотно сжать зубы на счет «два» и медленно разжать их на счет «три»).

11. Открывание рта с глубоким вдохом через рот (позевывание).

12. Максимально частое открывание рта с произнесением звуков па-па-па.

11.6. Упражнения для мимической мускулатуры лица

Мимическая мускулатура располагается поверхностно и одним концом вплетается в кожу. Она отражает психическое состояние человека. Выражение лица во многом определяется динамикой и статикой мимических мышц. Выполнять упражнения лучше всего перед зеркалом. Ребенок сможет визуально контролировать правильность выполнения движений, их амплитуду.

1. Сморщивание лица, растягивание его в длину с раскрытием рта.

2. Поднимание и опускание бровей. При поднимании бровей глаза широко раскрываются, на лбу появляются горизонтальные морщины; при опускании глаза почти закрываются, а над переносицей образуются вертикальные и горизонтальные морщинки.

3. Одновременное зажмуривание и открывание глаз.

4. Поочередное зажмуривание правого и левого глаз.

5. Одновременное, затем попеременное прищуривание глаз.

6. Медленное прищуривание глаз, сначала обоих, затем поочередно левого и правого.

7. Попеременное поднимание углов рта. При спокойном состоянии левой половины рта поднимается правый угол рта и наоборот.

8. Нюхательное движение. При сжатых челюстях верхняя губа несколько приподнимается, обнажая зубы; носогубные складки резко обозначаются.

9. Одновременное поднимание обоих уголков рта.

10. Поочередное поднимание левой и правой щек. Вдох носом, выдох ртом.

11. Попеременное приподнимание уголков рта, челюсти при этом сжаты:

а) с прищуриванием соответствующего глаза (поднимается вся щека);

б) без прищуривания глаз, с минимальным подниманием щеки. Вдох носом, выдох ртом сквозь зубы активной стороны. Сопутствующие движения противоположного уголка рта удерживаются указательным пальцем, недействующий угол рта ритмично приподнимается пальцем противоположной руки.

12. Зубы и губы сжаты. Одновременное опускание (приподнимание) углов рта. Допускается помощь указательными пальцами. Дыхание через нос.

13. Зубы и губы сомкнуты. Поочередное опускание левого (правого) углов рта. Дыхание через нос.

14. Движение ноздрями (одновременное и поочередное).

15. Придать лицу выражения удивления, радости, горя, гнева.

16. Закрыть глаза, расслабить мышцы лица, нижнюю челюсть опустить.

11.7. Упражнения для мягкого неба

1. Полоскание горла тяжелой жидкостью (киселем, соком с мякотью, варенцом, кефиром).

2. Глотание: а) слюны, б) капель воды, сока и т. п.; имитация глотательных движений.

3. Позевывание с широко открытым ртом.

4. Вдох с позевыванием через рот, выдох через нос.

5. Вдох носом и ртом одновременно: он должен быть поэтапным, толчкообразным, при напряженном мягком небе.

6. Произвольное покашливание.

7. Покашливание с высунутым языком.

8. Имитация рвотного движения.

9. Имитация рвотного движения с высунутым языком.

10. Сделав предварительно рвотное движение, громко откашляться.

11. Храпение на вдохе и выдохе (подражание спящему).

12. Произнесение гласных звуков (а, э, и, о, у) на твердой атаке.

13. Пение этих же гласных звуков.

14. Используя зрительный контроль (зеркало), ритмично поднимать и опускать мягкое небо, сочетая поднимание с зевком, а затем без зевка.

15. Произносить, удерживая кончик высунутого языка пальцами: и-а, и-а. (Звук и отделяется от а паузой.)

11.8. Упражнения для мышц глотки

1. Глотание кашицеобразной пищи, жидкости, заглатывание слюны.

2. Позевывание с широким открыванием рта, шумным втягиванием воздуха.

3. Хорошо откашляться с широко открытым ртом, с силой сжимая кулаки. Упражнение выполняется перед зеркалом.

4. Покашливание с высунутым языком.

5. Чередовать глубокое дыхание через рот при зажатом носовом проходе и через нос при закрытом рте.

6. Имитация рвотных движений.

7. Сделав предварительно рвотное движение, с напряжением мышц плечевого пояса, рук, шеи громко откашляться со звуком а.

8. Имитация жевания (происходит энергичное сокращение мускулов гортани, глотки).

9. Подражание: а) стону, б) мычанию, в) свисту.

10. Произнесение гласных звуков: а-э-и-о-у.

11. Пение гласных звуков: а-э-и-о-у.

12. Запрокидывание головы с преодолением сопротивления (взрослый держит руку на затылке ребенка).

13. Опускание головы с преодолением сопротивления (логопед держит руку на лбу ребенка и просит резко опустить голову).

14. Запрокидывание и опускание головы при сильном нажатии подбородком на кулаки обеих рук.

15. Выдвижение языка к подбородку и последующее втягивание его в рот с преодолением сопротивления. Ребенку предлагается вытянуть язык к подбородку, а затем втягивать его в рот; в это время взрослый легкими рывками пытается удержать язык ребенка вне рта.

11.9. Упражнения для мышц языка

1. Рот открыт, губы в улыбке, широкий язык удерживается в полости рта в расслабленном, спокойном состоянии под счет до 5-10. Следить, чтобы язык не сужался, а кончик касался нижних зубов.

2. Рот открыт, губы в улыбке, положить язык на нижнюю губу «лопаткой», боковые края касаются углов рта. В спокойном, расслабленном состоянии удерживать язык под счет до 5-10. Следить, чтобы нижняя губа не подворачивалась, широкий кончик языка лежал на губе, не выходил за ее пределы. Если долго не удается придать языку достаточно широкую форму, то можно пошлепать по языку губами, произнося: пя-пя-пя, бя-бя-бя или выдыхать воздух на растянутый между губами язык; можно нараспев тянуть звук и.

3. Губы в улыбке, легко покусывая, промассировать зубами всю поверхность языка, медленно высовывая и втягивая его в рот.

4. Рот открыт, губы растянуты в улыбке (оскал), высунуть язык наружу «иголочкой» («жалом»), тянуться к отодвигаемому от языка пальцу, карандашу или конфете; или сильно вытягивать язык вперед, вправо, влево, к средней линии рта, фиксировать его в таком положении.

Следить, чтобы губы и челюсть были неподвижны.

5. Рот открыт, губы в улыбке, язык высунуть, чередовать широкий, распластанный язык «лопатой» с узким «жалом», «иголочкой». Следить, чтобы губы оставались неподвижными.

6. Рот широко открыт, губы растянуты – оскал. Высунуть широкий язык как можно дальше изо рта, а затем втянуть его в глубину рта до образования мышечного комка. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не перекрывали зубы.

7. Рот открыт, губы в улыбке, сильно отвести высунутый изо рта язык вправо-влево так, чтобы кончик языка касался уголков рта. Следить, чтобы челюсть и губы не двигались, язык не скользил по нижней губе и зубам.

8. Рот открыт, губы в улыбке. Кончиком языка облизнуть верхнюю губу от одного уголка рта до другого. Следить, чтобы губы не закрывали зубы, язык доходил до уголков рта, движение было плавным, без скачков, челюсть не двигалась. Так же облизнуть нижнюю губу.

9. Рот закрыт, облизывание зубов под верхней губой из стороны в сторону с постепенным увеличением изгиба кончика языка. Следить, чтобы челюсть и губы не двигались.

10. Рот закрыт, облизывание зубов под нижней губой из стороны в сторону с постепенным увеличением изгиба, загибая кончик языка. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не раздвигались.

11. Рот закрыт, облизывание зубов под губами круговыми движениями языка. Следить, чтобы челюсть и губы не двигались.

12. То же повторить с открытым ртом.

13. Рот закрыт, упираться напряженным кончиком языка то в одну, то в другую щеку. Следить, чтобы челюсть не двигалась. Упражнения «Орешки», «Забей гол».

14. Рот открыт, губы в улыбке, упираться напряженным кончиком языка то в одну, то в другую щеку. Челюсть и губы не двигаются.

15. Рот закрыт, кончик языка упирается в щеку и делает движение языком вверх-вниз. Следить, чтобы челюсть не двигалась.

16. Рот открыт, губы в улыбке, плавно провести языком по верхним зубам, прикасаясь к каждому зубу, от одного края к другому. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы.

17. Рот открыт, губы в улыбке, плавно провести языком по нижним зубам, прикасаясь к каждому зубу, от одного края к другому. Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы.

18. Переворачивать во рту фасоль, горох, чистые морские камушки и т. п. Рекомендуется при малоподвижном, паретичном (вялом) языке.

19. Рот открыт. Губы в улыбке. Поднимать и опускать широкий язык соответственно к верхней и нижней губам. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы, язык не сужался.

20. «Почистим зубки», верхние, затем нижние. Рот открыт, губы в улыбке. Широкий кончик языка вставить между верхней губой и зубами, затем между нижней губой и зубами. Следить, чтобы губы и нижняя челюсть не двигались, язык не сужался.

21. «Качели-1». Рот открыт, губы улыбаются, поднимать и опускать широкий язык к верхним и нижним зубам. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы, язык не сужался.

22. Рот открыт, губы в улыбке, поднимать широкий язык к носу и опускать к подбородку. Следить, чтобы губы не натягивались на зубы, челюсть не двигалась, язык не сужался.

23. «Качели-2». Рот открыт, губы в улыбке, широкий кончик языка положить на альвеолы за нижними зубами с внутренней стороны, затем поднять на бугорки за верхними зубами тоже с внутренней стороны. Следить, чтобы работал только язык, а нижняя челюсть и губы оставались неподвижными.

24. Рот открыт, губы в улыбке, широкий язык положить за нижние зубы с внутренней стороны, затем поднять вверх к твердому небу. Следить, чтобы язык все время оставался широким, нижняя челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы.

25. «Маляр», «Побелка потолка». Рот открыт, губы в улыбке, широким кончиком языка погладить небо, делая движения назад-вперед. Следить, чтобы язык оставался широким, а его кончик доходил до внутренней поверхности верхних зубов и не выходил за пределы рта. Губы и челюсть – неподвижны.

При выполнении упражнений с широко открытым ртом, (чтобы предотвратить смыкание челюсти, пользуются) роторасширителем (пробкой), который вставляется между коренными зубами верхней и нижней челюстей. Можно использовать чистые большие пальцы.

26. «Оближи варенье с верхней губы». Рот открыт, губы в улыбке, широким передним краем языка облизать верхнюю губу сверху вниз, а затем втянуть язык в рот до середины нёба. Следить, чтобы язык был все время широким, а его кончик завернутым. Нижняя челюсть и губы должны оставаться неподвижными.

27. «Оближи ложку». Рот открыт, губы в улыбке, вылизывать вогнутую часть ложки всей поверхностью кончика языка, постепенно уменьшая размер ложки от столовой до десертной, чайной, кофейной и т. д. Можно отработать тонкие дифференцированные движения кончика языка.

28. «Снегопад», «Фокус». Рот открыт, губы в улыбке, язык высунут «чашечкой», «ковшиком». Сдувать ватку с кончика носа, воздух выходит посередине языка, ватка летит строго вверх. Следить, чтобы нижняя челюсть была неподвижной, а нижняя губа не должна подворачиваться и натягиваться на нижние зубы.

29. «Останови лошадку». Дуть на сомкнутые губы, вызывая их вибрацию.

30. «Моторная лодочка». Губы в улыбке, широкий язык между губами и зубами. Дуть на язык, чтобы вибрация с губ передавалась на язык. Следить, чтобы язык и губы были расслаблены, не напрягались. Щеки не надувать.

31. «Дятел». Рот открыт, губы в улыбке, боковые края языка упираются в боковые верхние зубы. Многократно барабанить напряженным широким кончиком языка по верхней десне: д-д-д-д, постепенно убыстряя темп. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы оставались в улыбке, звук носил характер четкого удара, чтобы ощущалась выдыхаемая струя воздуха.

32. «Барабанщики». Рот открыт, губы в улыбке, широкий кончик языка поднять за верхние зубы и многократно произносить да-ды сначала медленно, затем постепенно убыстряя темп. Губы и нижняя челюсть неподвижны, работает только язык. Следить, чтобы произнесение носило характер четкого удара, кончик языка не подворачивался и ощущалась четкая выдыхаемая струя воздуха. Для контроля можно поднести ко рту полоску бумаги. При правильном выполнении упражнения она будет отклоняться.

33. «Индюшата». Рот открыт, губы в улыбке, положить широкий язык на верхнюю губу и производить движения вперед-назад, стараясь не отрывать язык от губы, как бы поглаживать ее. Сначала нужно производить медленные движения, потом, постепенно убыстряя темп, добавить звук голоса, пока не послышатся звуки бл-бл (как индюк «болбочет»). Следить, чтобы язык был широким, он должен облизывать верхнюю губу, а не выдвигаться вперед. Нижняя челюсть не двигается.

34. Рот открыт, губы в улыбке, широкий кончик языка прижать к небу за верхними зубами и оторвать со щелчком (пощелкать кончиком языка). Сначала упражнение выполняется медленно, потом темп убыстряется. Следить, чтобы губы улыбались, нижняя челюсть не двигалась.

35. Рот открыт, губы в улыбке, широкий кончик языка прижать к небу за верхними зубами и беззвучно оторвать (беззвучно пощелкать кончиком языка). Следить, чтобы губы и нижняя челюсть были неподвижны, кончик языка не загибался внутрь, упирался в небо за верхними зубами и не высовывался изо рта.

36. «Лошадка». Рот закрыт, присасывание к небу языка и отрыв от него со щелчком спинки языка; кончик языка упирается в нижнюю десну, челюсть зафиксирована указательным пальцем.

37. «Кошка сердится». Рот открыт, губы в улыбке, широкий кончик языка упирается в нижнюю десну, спинка языка выгибается, затем выравнивается. Следить, чтобы язык не сужался, кончик языка оставался у зубов и не оттягивался назад, челюсть и губы были неподвижны.

38. Присасывание спинки языка к небу, сначала при сомкнутых челюстях, а затем при разомкнутых челюстях. Если присасывание не удается, то на спинку языка можно положить липкую конфету: ребенок старается, прижимая спинку языка к небу, сосать конфетку.

39. Рот приоткрыт, губы в улыбке, кончик языка упирается в альвеолы за нижними резцами, язык с силой протискивается между зубами наружу так, что верхние резцы скоблят спинку языка.

40. «Катушка». Рот открыт, губы в улыбке, широкий кончик языка упирается в нижние резцы. Выдвижение передней части спинки языка вперед (язык как бы «выкатывается» изо рта), а затем втягивание ее в рот.

Следить, чтобы язык не сужался, кончик его от зубов не отрывался, губы и нижняя челюсть не двигались.

41. «Чей пароход гудит лучше». Рот открыт, губы в улыбке, кончик языка опущен вниз и оттянут назад, спинка выгнута, длительно произносить звук ы.

Следить, чтобы челюсть не двигалась, губы не натягивались на зубы, кончик языка был опущен, находился в глубине рта, спинка языка была выгнута.

42. «Железная дорога», «Саночки». Рот открыт, губы в улыбке, боковые края языка плотно прижимаются к верхним коренным зубам, спинка языка прогибается вниз, кончик свободен. Делается движение языком вперед-назад, боковые края языка скользят по коренным зубам. Следить, чтобы нижняя челюсть не двигалась, губы не закрывали зубы.

43. «Сбор грибов». Рот открыт, губы в улыбке. Широкий язык присосать к твердому небу, удерживать под счет до 10, затем оторвать со щелчком.

Следить, чтобы губы и нижняя челюсть не двигались, боковые края языка были одинаково плотно прижаты (ни одна половина не должна провисать). При повторении упражнения открывать рот шире.

44. «Гармошка». Присосать спинку языка всей плоскостью к твердому небу. Не отпуская языка, закрывать и открывать рот, растягивая подъязычную связку. При повторении упражнения надо стараться открывать рот все шире и все дольше удерживать язык в верхнем положении.

Следить, чтобы при открывании рта губы были неподвижны, не провисала одна из сторон языка, а кончик языка касался верхней десны. Упражнение можно выполнять под музыку.

45. «Забей мяч в ворота». Рот открыт, губы в улыбке, положить широкий передний край языка на нижнюю губу и, как бы произнося длительно звук ф, сдуть ватку на противоположный край стола.