Текст книги "Детские страхи и методы их преодоления. От 3 до 15 лет. Теория и практика детского психолога"

Закрепление результата

Если диалог с героем завязался, задавайте разные вопросы, и будет очень хорошо, если вам удастся рассмешить ребенка. Если он будет смеяться, то смело можете ставить себе еще и пятерку с плюсом. Смех – это победа!

Можно взять игрушку в виде героя или быстро вырезать силуэт из бумаги, пока интерес ребенка не угас, и начать делать что-нибудь смешное. Например, сказать: «Смотри, (имя ребенка), как я прыгаю!» (Имя малыша не забывайте говорить почаще, это устанавливает связь между «героем страхов» и ребенком.) И можно нелепо прыгнуть или полететь, потом смешно свалиться. Снова начать и снова свалиться, что-нибудь приговаривая все время. Вы лучше знаете своего ребенка и что его может рассмешить. Можно попробовать использовать слова, которые дети любят повторять: «сосиска», «какашка», «пися», «попа». В данном случае это ваш козырь.

Но если страх остается и ребенок не разговаривает с вашим героем, не верит ему, не смеется над ним, то предлагаю еще один вариант. Попробуйте сказать голосом вашего героя, но только очень застенчиво и неуверенно: «Слушай, мой дорогой (имя ребенка), прошу прощения за мою, возможно, нелепую просьбу, особенно если ты сочтешь ее неуместной, но ты не мог бы напоследок мне на моем крысином хвосте и моей лысой попе нарисовать бантик? Я, если честно, так люблю бантики!» Или можно попросить нарисовать трусы, объяснив, что без них «я какой-то голый».

Это обезоруживает ребенка. Ужасное создание уж никак не может быть таким невинным и признаваться в сокровенном и немного стыдном. «Значит, мы точно друзья», – обычно думает ребенок.

И вот вы уже не только вырвали сорняк ужаса и посеяли здоровые семена бесстрашия, но взращиваете в ребенке дерево спокойствия. Его реакции – смех и желание сделать что-то для Ужасного создания – подтверждают это. Кстати, к этому моменту ребенок обычно начинает зевать, но не от того, что вы были скучны, уважаемые родители, вовсе нет! А потому, что включилась, вернее, вы помогли включить парасимпатическую систему, которая отвечает за восстановление нервной системы и гармонизацию, успокоение.

На этом мы благодарим от лица героя ребенка: «Спасибо тебе большое, что ты побыл сегодня со мной! Спасибо, что выслушал, что подарил мне бантик/трусы/сосиску… Спасибо, что смеялся вместе со мной! Спасибо, что не позвал ветер! Я сейчас пойду домой и буду тебя тепло вспоминать, лежать на подушечке и думать, какой (имя ребенка) хороший. Какая у него славная душа, чудесный характер! Какой он смелый и добрый! Пока!.. А вообще, можно я у тебя поживу? Мне так одиноко! Ты не найдешь мне местечко? Можно где угодно, но чтобы с тобой!»

Если ребенок не хочет, то говорим спасибо и делаем так, чтобы игрушка или вырезанная фигурка исчезла. А если ребенок согласен и находит место для фигурки, то очень благодарим и радуемся. Дальше герой должен зевнуть и заснуть, похрапывая.

По зеркальным нейронам ребенку передается сообщение: «Все в порядке! Все хорошо! Ты в безопасности! Ты хорошо поработал, можно выдохнуть».

У меня в практике была шестилетняя девочка, которая боялась пчел, ос и змей. Мы не раз проделали с ней эту терапевтическую технику, ее страх прошел, но через три месяца вернулся. И эта игра уже не помогала. Я почти отчаялась, не зная, куда мне с ней двигаться дальше, чтобы облегчить ее состояние. Но игра для детского психолога как магический шар, в котором можно увидеть и прошлое, и настоящие, и будущее. Ребенок ведь чаще всего не осознает проблему, но транслирует ее через игру. И мы стали с девочкой играть. Девочка построила дворец, где есть принцессы, Король, Королева. Все в этом мире было прекрасно, пока не наступила ночь и Королева, пробравшись в покои Короля, не убила его. А когда я стала причитать, что Король убит, убила еще всех своих детей – принцесс.

Почему, за что – Королева не смогла объяснить фрейлинам, которые спрашивали через меня, что произошло. «Он плохой, все плохие!» – твердо заявила девочка и на этом завершила игру.

Дети часто устраивают летальные исходы в своих мирах, но это бывает просто для реакции, вытеснения этой ситуации.

Но тут ощущалась какая-то большая тяжесть, с которой девочка не могла справиться. В конце каждой сессии я общаюсь с родителями, чтобы дать и получить обратную связь. В этот раз пришла мама и рассказала, что разводится с папой девочки, что узнала, что у него есть ребенок на стороне, но они не хотят говорить это девочке, пока будут жить вместе, к тому же муж сейчас в плохом состоянии, так как недавно умер его восьмимесячный племянник, а девочка случайно услышала об этом.

И тут мне стало понятно, что ужас, который девочка испытывала при виде насекомых, связан вовсе не с насекомыми. Ее психика не могла сама справиться с травмирующей для нее информацией – страхом смерти, крахом семейного мира, молчанием взрослых, которые делали вид, что все хорошо. В итоге, чтобы у девочки ушел страх насекомых, мы работали еще месяца три с шоковой травмой, с болью, с принятием нового мира. Набирали ресурс, чтобы усилить все психические процессы в «Я» девочки и она смогла переварить страх насекомых и не только…

Потому что когда помогаешь ребенку усилить «солнышко», то включается самоисцеляющий эффект, и психика самостоятельно справляется со страхом, как организм с вирусом.

Я боюсь воды

Боязнь воды – один из самых распространенных страхов, как это ни странно.

Причины его возникновения могут быть разными:

♦ Испуг взрослого: «Не ходи, вода опасна, утонешь!»

♦ Поскользнулся в ванной, упал, испугался.

♦ Неприятные тактильные ощущения. Бывают чувствительные дети, которые не любят ощущения «мокроты», им кажется, что теряется связь со своим телом, оно как бы растворяется в воде. Ребенок может не любить, когда трут его тело, дотрагиваются до волос. Вода может попасть в нос, глаза. А если глаза еще и щиплет от шампуня…

♦ Несчастные случаи в семье, связанные с водой, о которых ребенок знает или был свидетелем. Просто где-то невольно услышанная история, которая сильно впечатлила.

♦ Что-то коснулось тела при купании в открытом водоеме – водоросль, тина, медуза, – или наступил в глину, ил, и это было очень неприятно.

♦ Ребенок сам по себе тревожен, боится жизни в целом, а вода – непредсказуемая стихия. Страх перед водой может быть неосознаваемым страхом потери контроля над жизнью.

♦ Если ребенок напряженный, ригидный, застревающий в разных состояниях, вода может его пугать как что-то неизвестное, неизведанное, неуправляемое. «Отношения» с водой – это всегда новый опыт, которому такой ребенок будет всячески сопротивляться.

Что с этим страхом воды делать?

♦ Для начала – запастись терпением, не торопить ни ребенка, ни себя.

♦ Это глубинный животный страх, часто связанный с инстинктом самосохранения, поэтому нельзя действовать резко, насильственно. Мы не стараемся сразу побороть, вытолкнуть страх, а потихоньку выстраиваем «поляну», где будет не страшно, и постепенно все «камни страха» сами собой растворятся.

Операция «Приручение к воде»

Итак, начинаем. Если вы раньше срывались и говорили или даже кричали: «Ну что тут страшного? Зашел, помылся, вылез, вытерся и пошел!» – забудьте об этом и никогда так больше не делайте.

Для начала идем с ребенком в магазин и выбираем вместе то, что важно для ребенка. Например, шампунь, который совсем не щиплет глаза, или бомбочку для ванны именно с тем ароматом, который нравится малышу, или полотенце с рисунком, который его заинтересует (его, а не вас!), или халатик с ушками, который так и хочется надеть после купания. Еще обратите внимание на специальные фломастеры для плитки в ванной, фонарики для воды, мыльные пузыри, специальное средство, чтобы скреплять песок на пляже, краски для камней на реке или на море, детские удочки, чтобы бросать и ловить игрушечную рыбу в воде, корабль, чтобы вести и его на веревочке, а самому быть на берегу и потихоньку привыкать к воде.

Личный опыт

Например, я сыну нашла доску, которая кладется на ванну, и на ней у него выстраиваются батальоны лего (раньше он не любил воду, а теперь сидит часами).

Дочке были куплены маленькие домики и фигурки принцесс, нимф с крылышками и, конечно, принцев, чтобы играть у воды.

Если на этапе покупок ребенок вовлекся и даже предвкушает купание, к сожалению, совсем не обязательно, что он не откажется от него в последний момент. Более того, лучше заранее себя подготовить к тому, что первый раз в 90 % случаев будет провал. Или в лучшем случае ребенок залезет в воду, но тут же вылезет.

Предсказуемый провал очевиден, если страха или даже ужаса у ребенка всегда было много, а мы, бывало, не сдерживались и затаскивали его насильно в ванную или в воду.

Опускать руки не нужно, даже если не получится с первого, второго или третьего раза. Просто продолжаем попытки.

И очень хвалим ребенка, если получилось хотя бы намочить руку, например. Искренне и сильно радуйтесь, можно даже немного преувеличить: «Сынок, ты зашел в ванную! Ты уже такой молодец! Ты каждый раз все смелее и смелее!» Даже если это не так, все равно хвалите. Мы хвалим будущего его (ее). Это называется зоной ближайшего развития. Мы как бы говорим: этот новый ты, который спокойно взаимодействует с водой и уверен в себе, он возможен, я в него верю, а когда ты будешь чувствовать себя так, тебе будет гораздо приятнее.

Если у ребенка получилось хоть немного преодолеть свой страх, то мы очень хвалим его.

Если получилось просто зайти в ванную, но не получилось залезть в воду, то просим сделать какое-то небольшое действие – нарисовать у вашего солнца, которое вы быстро рисуете на стене, два глаза – и потом выйти из ванной. И тоже хвалите!

Или, если вы на пляже, не набрать из реки/моря воды, а уже вылить набранную в вырытое вами «русло реки». И тоже хвалите.

Если ребенок не смог даже войти в ванную, спокойно говорим примерно следующее: «Ничего страшного, мы долго готовились, но ванная/речка/море от нас никуда не убежит. Я вижу, тебе еще сложно и страшно иметь дело с водой, но все обязательно получится в следующий раз».

Потом берем купленные фонарик, фломастеры, краски и идем в ванную сами со словами: «Я попробую пока сама, каково это – сидеть в ванной со светящимися звездами, и потом тебе расскажу. А в следующий раз или после меня и ты попробуешь». Даем время ребенку, не давим. Для тревожных детей важна возможность сделать шаг вперед, два назад, им нужна поляна для отступления, так им становится спокойнее, после чего они снова могут сделать шаг вперед.

Каждый следующий пробный раз начинаем по этой же схеме: предупреждаем заранее, но не акцентируя внимание на водных процедурах.

Например: «Сегодня приду с работы, поужинаем, потом покупаемся, потом пойдем читать сказку, какую ты выберешь?» Делаем акцент не на купании, а на чем-то другом, а ванная и купание как само собой разумеющееся и проходное действие.

Если у ребенка сильная «аллергия» на мытье головы, то, начиная «приручение к воде», не моем ее несколько раз (воспользуйтесь сухим шампунем). А водные процедуры заканчиваем раньше, чем ребенку расхочется, чтобы ему захотелось еще. Объясняйте быстроту процедур тем, что не успеем что-то еще интересное – почитать или посмотреть мультик, или тем, что ванная нужна и другим членам семьи: «Папа тоже хочет помыться».

Игра «Хорошая вода»

Еще одна хорошая техника. Садимся с ребенком и вместе рисуем воду, которой он боится – в ванне / речку / море / океан или даже все сразу, но в позитивном ключе. Рассмотрим на примере реки.

Жила-была река. Давай нарисуем с тобой, какая это будет река. Вот кисточка и голубая краска тебе и мне. Вот такие будут у меня линии реки, а у тебя какие?

И от имени реки говорим много хорошего: «Спасибо вам, – говорит нам река, – что рисуете меня такой красивой, как мне нравятся эти линии, эти брызги! Спасибо, что меня нарисовали!»

И приплыли уточки поплавать на реке. (Рисуем уточек.)

Говорим рекой: «Здравствуйте, уточки! Я вам рада, я дам вам много еды в моей воде, ешьте и плавайте, купайтесь на здоровье!»

И поселились в реке рыбки разноцветные, и река, знаешь, что говорит?

Река говорит: «Ура! Во мне рыбки! Я буду вам хорошим домом. Живите во мне! Мечите икринки, рождайте новых рыбешек, ешьте червяков! Спасибо, (имя ребенка), что поселил во мне рыбок!»

И тут пришел мальчик (девочка) и стал купаться и играть с рекой, а река хохотала и брызгала на него (нее) водой. (Рисуем брызги.) Река гладила мальчика (девочку), а он (она) гладил ее в ответ. И им было так хорошо вместе!

Вода снимает с нас всю усталость, напряжение и все тяжелое, все страхи, все тревоги и уносит их далеко-далеко, подальше от нас! Спасибо тебе, дорогая вода! Ты даешь нам жизнь! Спасибо! Без тебя мы бы не могли жить и наслаждаться этой жизнью. Спасибо, что ты в нас и даешь нам эту прекрасную возможность радоваться, играть, смеяться, смотреть мультики!

Игра «Бегемот и Лягушка»

Еще одна игра с водой, которая помогает снять страхи и напряжение.

Для этого нужны две игрушки: одна побольше, главный герой, другая – смешная, поменьше, и контейнер. Игрушки могут быть любыми – не обязательно бегемот и лягушка, главное – принцип. Ребенок забирается в ванну или сидит рядом с водой «на берегу». Мы набираем в контейнер воды и начинаем свой рассказ.

Жил-был Бегемот. Однажды он набрал ванну и решил окунуться. Стал он снимать свою одежду. (Поворачиваем спиной игрушку и делаем вид, что Бегемот раздевается. Берем в это время Лягушку и кладем в контейнер с водой. Поворачиваем Бегемота, он должен вздрогнуть, увидев Лягушку, лучше как-нибудь посмешнее.)

– Ой, Лягушка, ты что?! Это моя ванна между прочим!

– Прости, дорогой Бегемот, я нечаянно! Думала, это мое болото, перепутала! (Лягушка выпрыгивает из контейнера.)

Обрадовался Бегемот, выдохнул, стал снимать свои штанишки. (Снова поворачиваем игрушку и просим ребенка взять лягушку и бросить или положить в контейнер. Разворачиваем Бегемота, и снова он должен вздрогнуть и начать возмущаться, но по-доброму.)

– Лягушка! Это моя ванна! Ты почему снова здесь?! Мне тесно с тобой, иди в свое болото!

– Ой, я снова перепутала, прыгнула сюда, думая, что теперь-то уж точно это мое болотце.

Снова отворачиваем главного героя и просим ребенка снова положить лягушку. Сначала ребенок может делать это робко, но потом станет смелее, а игра – все веселее. Дети обожают похулиганить. Ребенок может хохотать до упаду, особенно если Бегемот будет смешно охать, удивляться и ворчать, а мы будем подначивать Лягушку, показывать ей большой палец и говорить, как она здорово снова и снова прыгает в ванну.

Цель этой игры – получить удовольствие от взаимодействия с водой. Если игра «пойдет» и ребенок будет смеяться, то у него останется в памяти, как весело было в воде. Это перекрывает, потихоньку стирает негативный опыт. Эта игра включает внутреннего живого ребенка, который шалит, хохочет, дурачится, и выключает напряженную, контролирующую часть личности.

Страх перед водой может уйти, но потом вернуться, поэтому используйте все способы борьбы с ним и повторяйте их столько, сколько нужно. Постепенно вы научите ребенка дружить с водой и получать большое удовольствие от всех водных процедур.

Я боюсь клоунов, Деда Мороза и «страшных людей»

Этот детский страх зарождается совсем рано. Проявляется он в том, что ребенок боится клоунов или Деда Мороза, но корни его глубже: в утерянной когда-то уверенности в безопасности этого мира.

Когда ребенок испугался громкого голоса соседа, пьяного человека, злого полицейского с дубинкой, грубого крика бабули, отчитывавшей прохожего, страшного монстра в мультике, который мифическим мышлением ребенка воспринялся как настоящий… То есть что-то пугающее от «большой фигуры», когда ребенок не мог ни убежать, ни напасть.

Работать в таких случаях нужно в двух направлениях:

♦ 1. Восстанавливать доверие к миру.

♦ 2. Восстанавливать «я могу» в тревожных для ребенка ситуациях.

Как мы можем этого добиться?

1. Когда мы видим, что ребенок чего-то или кого-то испугался, мы не говорим: «Не бойся эту бабушку! Она хорошая!», «Эта собака добрая, она вовсе ничего не хотела, она лаяла не на тебя! Ты что, не знаешь, что она с третьего этажа? Ты же видел ее сто раз!», «Этот монстр – нарисованный, он на экране, чего его бояться!» Вместо этого мы «переводим» ребенку его самого, описывая и признавая его чувства: «Я вижу, тебе очень страшно! Эта собака действительно страшно лает!», «Эта бабушка очень громко кричит и смотрит недобро!», «Этот пьяный дядя и правда пугает!», «Этот монстр такой гигантский и выглядит как настоящий, легко верится, что он сожрет этот дом и всех людей!»

Когда мы признаем чувства ребенка и называем их, мы признаем правду для него, он начинает понимать и осознавать сам, что он чувствует. Благодаря этому он как бы соединяется со своими страхами, не вытесняет и не отталкивает их, как в случае, когда мы говорим: «Не бойся, все хорошо!» Приняв свой страх, ребенок может с ним быть, а значит, проживать, переживать, как бы переваривать его, не расщепляясь со своими чувствами, и быть собой и с собой всегда – и когда плохо, страшно, тревожно.

Тогда же к ребенку приходит осознание: «Со мной все в порядке, я имею право это чувствовать, я нормальный, а не какой-то ненормальный и трусливый!» Он понимает, что может принять себя любым, можно быть собой и справиться с этими нахлынувшими чувствами. Ребенок получает в этот момент наиважнейший опыт: как справляться с жизнью, как в ней оставаться собой, как уметь проживать любую эмоцию и не застревать в ней. (Застревание происходит, когда мы не позволяем ребенку что-то чувствовать и обвиняем его: «Папа не страшный, папа сердится, потому что устал после работы, а ты сам виноват – не убрал игрушки!»)

Не бойтесь говорить: «Да, очень страшно, когда я кричу, я вижу, как ты боишься. Это правда очень страшно, когда ты маленький, а большой кричит! Чувствуешь беспомощность и что некуда деться. Это просто ужасно для тебя!»

2. После обозначения и принятия чувств мы обнимаем ребенка, прижимаем к себе покрепче. Это заземляет его. Вы своим телом можете дать опору и поддержку без особых слов. Это ощущается как: «Я с тобой, ты можешь опереться на меня, ты не один, тебе не надо бояться, это можно пережить!» Вы своим телом как бы забираете страх и тревогу вашего ребенка, помогая ему справиться с ними, учите контейнировать любое чувство, проводить через тело и отпускать, выдыхать, успокаиваться.

3. Когда ребенок успокоился, задышал, расслабил-ся, можно «перевести» ребенку поведение страшного субъекта.

Можно спокойно объяснить, учитывая возрастные особенности ребенка, что папа, когда так кричит, на самом деле хочет сказать, что устал и у него нет сил что-либо терпеть; что старушка на улице кричит на всех, потому что очень несчастная и больная; что собака сама всего боится, поэтому и лает на всех, чтобы никто не догадался, какая она трусишка; что пьяный дядя выпил алкогольный напиток, который меняет поведение, и он сам не понимает, что делает… И обязательно уточняйте, что это действительно кажется страшным, опасным и что вам такое тоже не нравится.

Таким образом мы объясняем ребенку устройство мира, учим понимать сначала себя, потом других, признавая, что то, что он чувствует, – правда. Ребенок учится доверять себе по жизни, своим ощущениям.

4. И вот на этом этапе мы уже можем придумывать и предлагать стратегии и паттерны поведения в подобных ситуациях.

«Давай прямо сейчас или в следующий раз мы скажем собаке: “Ой, ты так страшно лаешь! Я тебя боюсь!” И не зайдем в лифт, поедем на другом!»

«Раз ты боишься эту вредную соседку на лавочке у подъезда, я первая буду выходить и здороваться, а потом ты. Или буду крепко держать тебя за руку, а ты чувствуй именно мою руку и смотри на качели, на которые мы идем, можешь не смотреть на бабушку… Или мы в следующий раз выйдем с пакетом яблок, подарим их Марье Ивановне, и ты увидишь, что в целом она очень даже неплохая старушка!»

«Вот тебе красная карточка, когда папа будет кричать, мы будем поднимать эту карту, это будет знак “Стоп”. Он будет обозначать, что тебе очень страшно и ты не хочешь это терпеть!»

«Мы сейчас придем и нарисуем этого пьяного дядю, потому что обычно пьяным бесполезно что-то говорить. И будем рычать на него: “Ты мне не нравишься! Ты страшный!” И разорвем этот рисунок или нарисуем ему смешные уши, огромный нос, юбку девочки, крысиный хвост и будем смеяться…»

А теперь вернемся к Деду Морозу и клоунам.

Тут такой же принцип:

1. Признать и описать чувства ребенка («Я вижу, что ты боишься»).

2. Взять ребенка на руки или обнять, предложить ему спрятаться за вас и тихонько наблюдать, не торопить.

3. Сказать ребенку, что Дедушка Мороз только выглядит грозным, а на самом деле он хороший и принес подарки. Разрешить ребенку не рассказывать стишок и вообще не взаимодействовать с Дедом Морозом, если ему страшно. Пусть просто понаблюдает.

4. Можно предложить ребенку, чтобы он сам сказал Дедушке, что побаивается его. Или что вы скажете, а пока ребенок будет наблюдать и привыкать, попить с Дедом Морозом чаю или поболтать.

Если вы будете последовательно придерживаться этих принципов, когда ребенку страшно, то с каждым разом он будет все быстрее справляться со своим страхом и применять предложенные вами паттерны поведения. Он будет опираться уже на них, на свой опыт, а не проваливаться в страх и беспомощность. Тревога уже не будет с такой силой захватывать его. Он будет ощущать, что он сильный и может справиться с любой ситуацией.

Еще один хороший способ борьбы с такими страхами – сказкотерапия. Можно придумывать разные сказки перед походом в цирк, встречей с Дедом Морозом, выходом на прогулку, где можно столкнуться с тем, кого ребенок боится.