Текст книги "Я познаю себя. Как найти гармонию с миром и свое предназначение в нем"

Механизм действия духовного имени

Представьте себе, что вы сделали заказ в магазине, но адрес не указали или указали с ошибкой или неточно. Естественно, ваш заказ будет сформирован, но дойдет ли он до вас? Когда меня спрашивают, зачем нужно духовное имя, я привожу именно этот пример.

Скорее всего, эту книгу будут читать и опытные люди, и те, для кого все изложенное здесь совершенно незнакомо, поэтому я постараюсь писать максимально понятно.

Человек устроен так, что в трудную минуту поднимает глаза к небесам и произносит шепотом или «про себя»: «Господи, помоги!», даже если считает себя вне религий или верит просто в Бога, а не конкретного Христа, Яхве, Аллаха, Кришну и т. д. Я уже упоминала о том, что такая своеобразная молитва быстрее доходит до небес и результативнее у того, кто имеет духовное имя.

В наше время необычайно популярной становится медитация, и литературы на эту тему много, вот только разобраться в том, что правда, а что нет – сложно. Про медитацию мы еще поговорим, а вот о том, что с духовным именем медитировать легче – это неопровержимый факт. Кто пробовал и с именем и без него, без имени медитировать прекращал вовсе. Через медитацию можно получить информацию, познать скрытое, стать менее восприимчивым к различным раздражителям окружающего мира, научиться расслабляться и меньше нервничать, «отключаясь» на время от мирских проблем. Это если говорить простым языком. Но медитация – куда более сложное понятие. Это и духовно-религиозная, и психологически-лечебная, и эзотерическая практика. Даже на занятиях йогой (а не просто сидении в определенных сложных позах, как йогу понимают большинство, даже, к сожалению, некоторые инструкторы) учат медитировать. Более подробно о медитации читайте в следующем разделе.

Духовное имя работает как ангел-хранитель души. Оно дает своему обладателю необъяснимые логически силы, улучшает качество мыслительного процесса (имеется в виду духовного), все духовные практики, начиная от самых простых, доступных даже непосвященному человеку, до самых сложных, техники которых знают только опытные люди, легче выполняются, улучшается сон, а сновидения становятся более понятными и перестают быть головоломкой. У многих людей открывается дар толкования снов, вне зависимости от сонников и значений того или иного сна, которые там указаны.

Духовное имя является прекрасным фильтром, который отсеивает негатив или смягчает его разрушительное действие. Таким же образом работает фильтр в сигарете, фильтр для воды или очиститель воздуха. Нет, конечно, оно не даст гарантию, что завистливый человек не навредит вам с помощью дурного глаза, «накаркав» или как-то еще, но степень этой энергетической атаки будет намного ниже, а восстановить силы будет намного проще. Обладателю духовного имени почти невозможно стать жертвой энергетического вампира, особенно если он есть среди ваших близких. Согласитесь, это упростит общение, если такой человек есть среди членов семьи, друзей или коллег.

Духовное имя не только не навредит, а усилит связь с вашим религиозным эгрегором, если вы к таковому принадлежите. В особенности если вы глубоко верующий человек.

2. Медитация

Медитация в наше время считается модной или, как принято говорить, трендовой. Однако не все понимают, что это за зверь такой и с чем его едят. Кто-то считает медитацию разновидностью магии, кто-то – заговорами на денежный успех и здоровье, кто-то – просто глупым мычанием в позе лотоса. Есть еще много неверных определений, на которых мы не будем заострять внимание, а перейдем непосредственно к сути.

Медитацию в целом можно охарактеризовать как концентрацию внимания на каком-либо объекте без сбоев или просто техникой работы со своим сознанием. Ее часто называют йогой для разума или просто «гимнастикой ума».

Медитация в основном производится индивидуально, но ее стали часто практиковать в группах. В некоторых случаях это полезно, например, медитация семейных пар, группы единомышленников. Но начинать учиться медитировать лучше в одиночестве, чтобы ничего не отвлекало от цели – научиться управлять своим сознанием и концентрировать свое внимание на своем внутреннем состоянии, чтобы достичь гармонии со своим внутренним миром.

Большинство людей, которые хотят научиться медитировать, но никак не решатся на это занятие, считают, что это сложно, дано не всем, занимает много времени или находят другие отговорки. Чтобы начать медитировать – нужно просто начать медитировать, как бы банально это ни звучало. А я покажу вам легкую дорогу в этот удивительный мир.

Правила успешной медитации

Перед тем, как начать медитировать, важно соблюсти несколько правил. Особенно это важно для тех, кто только делает в медитации первые шаги. Конечно, можно ими пренебречь, но тогда результат будет не таким, как вы ожидали, или вообще ничего не получится.

1. Вы должны быть бодрым, хорошо выспавшимся, а тело не изнуренным физическими тренировками, долгой прогулкой или посещением магазинов. Нельзя медитировать в состоянии обиды, злости или сильного эмоционального перевозбуждения.

2. Перед медитаций необходимо принять прохладный душ (или просто умыться без косметических средств), снять кольца, браслеты и цепочки (замкнутые круги), чтобы энергия свободно циркулировала и не зацикливалась, подумать о чем-то приятном.

3. Медитировать следует на голодный желудок, после приема пищи должно пройти не менее двух часов, а если ели мясное или жирное, стоит подождать четыре-шесть часов. Если перекусили фруктами, йогуртом или чем-то легким, то достаточно перерыва в полчаса. Если медитируете с утра после пробуждения, желательно выпить стакан воды и посетить уборную, чтобы освободить организм от шлаков.

4. Медитировать следует в полном одиночестве (если вы только учитесь, в квартире или помещении вы должны находиться одни, если уже умеете это делать, достаточно выйти в другую комнату и попросить, чтобы вас не беспокоили). Следует убрать из комнаты домашних животных, отключить телефон или перевести в беззвучный режим, исключить другие звуковые раздражители, однако специальная музыка для медитации не только допускается, но и рекомендуется, но на первых занятиях лучше обойтись без нее.

5. Перед медитацией лучше сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и потянуться. Эти действия освободят вас от подсознательных зажимов и улучшат микроциркуляцию энергии.

6. Наденьте легкую одежду, не сковывающую движения, без тугих резинок и высоких воротников. Лучший вариант – свободная рубаха или пижама, шорты и футболка. Волосы должны быть распущены.

7. Сядьте в позу лотоса (полулотоса) или на стул, так, чтобы ноги свободно стояли на полу, с ровной спиной, или лягте на ровную поверхность без подушек (нежелательно на первых занятиях, есть вероятность заснуть).

8. Глубоко вдохните и закройте глаза. Начинаем!

9. Не переживайте, если ни о чем не думать не получается. Пробуем и учимся. Все приходит со временем. Главное, научиться отвлекаться от мыслей или направлять их в нужное русло. И этому я постараюсь вас научить.

С чего начинается медитация

Мы все иногда ловим себя на мысли, что хотим отдохнуть от суеты, цивилизации, мирских забот. Для этого мы придумываем разные способы расслабления. Мы выбираемся на природу, сидим у костра с любимым человеком или даже в одиночестве, встречаем рассветы и провожаем закаты, принимаем ванны с пеной и ароматическими маслами, кто-то выпивает алкогольные напитки или ходит в спортзал… Так мы восстанавливаем жизненные силы и запас энергии, но вот достигаем ли мы при этом внутреннего покоя и гармонии со своим внутренним миром? Как раз для этого нам на помощь призвана медитация.

Когда в нашем сознании наступает умиротворение, а тело расслабляется, то происходит мощная перезагрузка нашей нервной системы, что благотворно влияет на весь организм. То, что еще недавно казалось проблемой, перестает нас беспокоить, а настоящие проблемы уменьшаются в масштабах и приходит их решение. Да и на сердечно-сосудистую систему медитация очень благотворно действует: стабилизируется кровяное давление, сердечный ритм, разжижается кровь.

Если внимательно понаблюдать за своей повседневной жизнью, то можно заметить две вещи. Все люди, независимо от возраста, пола, национальности, вероисповедания и социального положения стремятся получить удовольствие (от любви, еды, путешествий, общения, материальных благ) и избавиться от страданий, чем бы они ни были вызваны (физическая и моральная боль, потеря близких, недостаток финансов, конфликты в семье и т. д).

Однако человек редко в течение своей жизни задает себе вопрос, зачем он делает что-либо, за исключением тех случаев, когда четко понимает, что делает что-то неправильное, противозаконное или противоправное (ложь, мошенничество, действие под давлением, нелюбимая работа, жизнь с нелюбимым человеком). Привести пример можно на любом, самом простом действии. Особенно четко это просматривается на привычных с детства действиях, совершаемых «на автомате».

«Зачем я пью кофе по утрам?» Ответ может быть различным у разных людей: «привычка», «получить заряд бодрости на весь день», «проснуться», это мой завтрак», «люблю кофе» и т. д.

Точно по таким же причинам люди обычно начинают медитировать, но добавляется еще третья: познать самого себя и устройство этого мира, а также получить ответ на вопрос: «зачем я есть?». Некоторые идут дальше, пытаясь понять, почему родились в этой семье, в этой стране, мужчиной или женщиной, есть ли жизнь после смерти, реинкарнация, и если есть, кем я был в прошлой жизни или буду в следующей. Именно такие люди достигают в медитации большего успеха, чем те, которые занимаются ей просто из интереса или учатся управлять своим сознанием.

Медитация дает человеку дополнительные силы, а также запускает цепную реакцию. В первую очередь во время медитации развивается способность концентрировать сознание, сосредоточенный ум способен быстро находить решение сложных задач, которое в свою очередь «включает» умение концентрировать волю и способствует эффективным действиям.

В то же время гармония с собой и своим разумом помогает нам в любой ситуации: на деловых совещаниях, на спортивной площадке, на сцене и дома в кругу семьи.

У всех без исключения людей есть негативные мысли и чувства, которые преследуют нас всю жизнь. В большинстве своем мы понимаем, что они бесполезны, что от них нужно избавиться, но сделать этого не можем. Это так называемые страхи, вредные привычки, уныние или депрессия, панические атаки и прочее.

Из этого можно сделать вывод, что наш ум не всегда является нашим лучшим другом. Иногда лучше не идти у него на поводу, а научиться управлять им, поставить его на службу нашим чувствам и желаниям.

Попробуйте просидеть хотя бы пять минут, направив внимание на свое дыхание. Вы заметите, что ваше внимание не подчиняется вам. Сколько раз вы поймали себя на том, что мысли «переметнулись» на воспоминания о прошлом или тревоги о будущем? Не беспокойтесь, это совершенно нормально для первых попыток. Ведь это не что иное, как первые шаги в медитации.

Такие беспорядочные мысли тратят много энергии, вызывают неосознанное напряжение в теле, а это в свою очередь может быть причиной проблем со здоровьем.

Расслабленная и здоровая психика – это половина нашего здоровья. Те наши болезни, которые вызваны нервным напряжением, стрессом или застрявшей десять лет назад обидой, постепенно начнут уходить вместе с напряжением, если регулярно и правильно медитировать.

При первых попытках медитации вы можете обнаружить, что значительная часть ваших мыслей содержит:

– мысли о вещах, которых у вас сейчас нет, но которые вы хотите иметь, и размышления о том, как их получить (например, новая машина, поездка на море);

– мысли о вещах, которые у вас есть, но вы их не хотите иметь, и размышления о том, как от них избавиться (нелюбимая работа, которой вы вынуждены заниматься каждый день, непослушание детей и их исправление, конфликт с родителями или партнером).

Но посторонние мысли могут и помочь в медитации, например, напоминание о наставлениях или подсчет вдохов и выдохов.

Медитация начинается с действия. Информационное пространство завалено книгами и статьями на эту тему, видеоуроками по медитации. Но настоящий опыт происходит, когда мы откладываем изучение теории и погружаемся в практику, ибо доскональное знание техники не работает без практических занятий.

Понять, что такое медитация и как этому научиться, можно только на своем опыте. Никакие книги и статьи не смогут показать это удивительное чувство легкости и освобождения, которое приносит медитация. Не бойтесь пробовать, не бойтесь, что вы медитируете неправильно. Главное – начать, а с опытом вы научитесь этому великому искусству.

Простые виды медитации

Я не ставлю перед собой целью сделать из вас мастеров медитации, этого вы сможете добиться сами, если освоите простые виды медитации, о которых пойдет речь ниже. Все они очень просты в исполнении и требуют только внимательности, желания и старания. Если вы готовы, устраивайтесь поудобнее, изучайте теорию и пробуйте, не откладывая в долгий ящик.

Медитация «Осознанное дыхание»

Это самый легкий способ медитации, и всем новичкам я рекомендую начинать именно с него.

Первые тренировки лучше начинать сидя (в позе лотоса или полулотоса) или на стуле, так, чтобы ноги касались пола. Необходимо сделать глубокий вдох и закрыть глаза. Чтобы осознать свое дыхание, следует думать только о том, что вы дышите. Думаете, как вдыхаете, думаете, как выдыхаете. Если трудно, можно мысленно проговаривать «вдох» на вдохе, и «выдох» на выдохе. Вы должны быть сосредоточены только на дыхании.

Сначала ваши мысли будут «соскальзывать» на внешние раздражители, звуки, то, что необходимо доделать квартальный отчет, проверить у ребенка математику или не забыть поздравить родителей с годовщиной свадьбы. На первых порах минута – уже неплохой результат. И только когда вы начнете удерживать внимание на дыхании от трех до пяти минут – можно вас поздравить. Самое оптимальное для новичка – три минуты. Желательно достичь результата в десять минут, больше уже нежелательно, так как глубокое медленное дыхание в течение более длительного времени для человека, не занимающегося дыхательными практиками может привести к головокружению от перенасыщения мозга кислородом. Помните, что увеличивать время такой медитации следует постепенно.

Медитация «Осознанная ходьба»

Освоив азы медитации «Осознанное дыхание», можно переходить к медитации «Осознанная ходьба». Здесь нет ничего сложного, только делается она, естественно, в движении.

Практиковать ее лучше всего там, где можно свести к минимуму скопление людей, например, рано утром или вечером в парке, где вам никто не помешает, вы не натолкнетесь на пешехода, идущего по городской улице, или не врежетесь в торговую палатку, отвлекшись во время ходьбы.

Задача усложняется тем, что вы должны идти, осознавая каждый свой шаг, какие ощущения вы при этом испытываете, но не сбиваясь с заданного ритма. Желательно заниматься босиком, чтобы все энергетические точки соприкасались с землей, которая и дает нам энергию. Но в реалиях современного мира это чревато различными травмами или невозможно по причине прохладного климата, которым отличается значительная часть нашей страны. А в лесу или в парке на дорожке вы можете наступить на стекло, камень, сучок, поцарапаться об асфальт и т. д. Поэтому заниматься нужно в удобной дышащей закрытой обуви из натуральных материалов на тонкой подошве (тапочки, чешки) и обязательно в тонких хлопчатобумажных носках, чтобы обувь не впитывала пот и не испортилась. Ведь во время осознанной ходьбы потоотделение усилится. То же самое касается и одежды. Волосы лучше убрать в прическу или под легкую шапочку, чтобы не мешали. На вас должно быть по минимуму металлических предметов (исключение – ключи от дома, если вы знаете, что вам некому будет открыть дверь после прогулки или вы живете одни).

Во время медитативной ходьбы нельзя слушать музыку через наушники, отвлекаться на внешние раздражители, думать о посторонних вещах. Так же как и с дыханием, время следует увеличивать постепенно. Дышать следует ровно, полной грудью, а интервал между вдохом и выдохом должен быть одинаковым. Идти следует медленно, так как слишком быстрый шаг может спровоцировать усиление сердцебиения, потоотделения и другого дискомфорта. Естественно, погодные условия должны соответствовать. Как сильная жара, так и сильный холод нежелательны, даже для опытного человека. Ну и, думаю, ни у кого не возникнет мысли практиковать медитативную ходьбу в дождь, снегопад или сильный ветер.

Медитация на свечу

Следующим по сложности шагом в медитации является медитация на свечу. Это прекрасный метод расслабления, особенно когда был тяжелый день, вы с кем-то поссорились или чувствуете упадок сил. Однако этот вид медитации требует более тщательной подготовки, чем первые два.

Свеча для медитации должна быть обязательно восковая, так как она дольше горит и не испаряет вредных веществ, как парафиновая. Парафин, сгорая, образует пары, которые замедляют умственные процессы и даже могут вызвать легкое головокружение или сонливость.

В помещении вы должны быть одни, независимо от того, есть у вас опыт или нет. Если хотите, это нечто интимное, так как в процессе медитации вы можете что-то проговаривать, что необязательно слышать как посторонним, так и близким людям.

Свеча должна быть хорошо закреплена, стоять прямо и ровно. Перед тем, как начать медитировать, нужно обязательно вымыть лицо и удалить с него всю косметику, как декоративную, так и лечебную. На свечу нужно смотреть не мигая столько времени, сколько сможете. Не страшно, если потекут слезы, вытирать их не нужно. Во время взгляда на свечу, нужно концентрировать внимание только на ней, так как каждый может видеть одну и ту же свечу по-разному.

Представляйте себе ее пламя, как оно согревает вас, освещает ваш жизненный путь. При более долгих тренировках опытные люди отмечали, что видят в ее пламени миражи – то, о чем они мечтали или что-то приятное. Неприятных видений обычно не возникает ни у кого. Эти видения – признак, что вы на верном пути.

Со свечой можно разговаривать, проговаривая в настоящем времени желаемое, но ни в коем случае нельзя использовать частицу «не». Например, вместо «я не болею» следует говорить «я здоров», вместо «я не испытываю материальных трудностей» – «я материально обеспечен». Помните, что частица «не» Вселенной не воспринимается. Поэтому говоря «я не болею», Вселенная понимает как «я болею», а значит, выздоровления можно не ждать, а то и готовиться к обострению.

Вот и все секреты медитации на свечу. С каждой тренировкой вы будете понимать, что достигаете успеха, если, конечно, прилагаете к этому все свои силы.

Медитация-размышление

Медитация-размышление – более сложная, чем предыдущие. Именно она запускает творческие процессы, но это еще не совсем творчество, а «предтворчество», то есть то, что предшествует ему.

Этот вид медитации можно начинать практиковать только тогда, когда освоили первые два, иначе ваш ум не будет настроен на то размышление, которое нужно для процесса медитации.

Каждый человек размышляет порой неосознанно, и темы могут быть разными: от мыслей, что приготовить на ужин или как дотянуть до зарплаты, до более глобального, к примеру, почему мы не видим воздух или электричество, или почему небо синее, а трава зеленая. Здесь все зависит от самого человека, его мировоззрения или настроя. Обычно такие вопросы задают дети, и это не случайно, ведь дети как никто хорошо чувствуют связь с тонким миром, так как мозг еще не поставил блокировки на его структуры, это уже потом, с развитием социальных и других аспектов он постепенно утрачивает эту связь, и восстановить ее уже не так просто.

К примеру, «махровый атеист» с трудом поверит, а то и не поверит во все то, что написано в этой книге. Он верит только в то, что можно увидеть, потрогать, попробовать, понюхать и т. д. Он верит только в себя и свои силы, а не в то, что каждый наш шаг, причем в любую сторону, уже предрешен. На самом деле, нет выбора между добром и злом, как мы привыкли считать. Весь секрет в том, что каждого из нас уже создали с определенной программой, быть бедняком или богачом, праведником или злодеем, убийцей, вором или жертвой. Более подробно об этом будет рассказано в разделе о карме и жизненных уроках. Но до этих понятий нужно «дорасти», поэтому об этом написано в конце данной книги.

Человек же, который верит в судьбу и прочее, не поддающееся логическим объяснениям, может достичь в медитации больших успехов, так как верит, что это не просто принесет ему пользу, но и поможет в духовном развитии.

Для этого вида медитации желательно соблюдать общие правила. Темы для размышления могут быть любыми – от «как лучше поступить в той или иной ситуации» до «кто я?» и «какое мое предназначение в этом мире?». Жестких регламентов здесь нет, главное, чтобы не сильно погружаться в это на первых порах, иначе можете оказаться в вымышленном мире, из которого может быть очень сложно выбраться.

На первых порах тема размышления может ускользать, а также ваши мысли могут посещать другие темы. Не нужно раздражаться и переживать, что у вас не получается, ведь путь к успеху лежит через ошибки и усилия. И не нужно думать, что ответ на поставленный вами вопрос придет сиюминутно. Это может произойти и через несколько часов, и даже через несколько дней. Обычно это похоже на озарение или вспышку.

Однажды я никак не могла связать два абзаца в своей второй книге, и призвала на помощь медитацию-размышление. Ответ пришел ко мне только через два дня, на отдыхе у Синего камня (Ярославская область, Переславль-Залесский), потрясающего своей мощью и энергетикой места силы, где мы с мужем стараемся отдыхать пару раз за лето с палаткой. Хорошо, что у меня был в рюкзаке блокнот, и я кратко записала мысль, а уже дома развила ее до тех масштабов, которых хотела.