Книга: Всегда вовремя - Майкл Бреус

Добавлена в библиотеку: 4 сентября 2017, 13:40

Автор книги: Майкл Бреус

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Серия: МИФ Саморазвитие
Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Елена Серафимовна Петрова
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Город издания: Москва
Год издания: 2017
ISBN: 978-5-00100-918-4 Размер: 1 Мб

Комментарии [0] |
Просмотров: 9401 |
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
0 Оценок: 0

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Для любых действий – сна, приема лекарств, деловых переговоров и многих других – существует наиболее подходящий момент. Майкл Бреус, специалист по хронобиологии, объясняет это встроенными в организм каждого человека биологическими часами. Определив свой хронотип с помощью теста, вы сможете с минимальными изменениями распорядка дня значительно улучшить здоровье, самоощущение и качество жизни. На русском языке публикуется впервые.

Последнее впечатление о книге

Feya_F_Tapkah:
21-03-2022, 22:03

Книга призвана развенчать миф о том, что люди делятся на сов и жаворонков. ⠀ Автор утверждает, что в зависимости от разных внутренних факторов человека можно отнести к одному из следующих хронотипов: дельфин, лев, медведь или волк.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Всегда вовремя" Майкла Бреуса
(фрагмент)

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

Книга про хроноритмы — как определить для себя самое лучшее время, чтобы спать, работать, заниматься любовью, учиться, ссориться, принимать лекарства и всё остальное.

Ещё

p-s-y-c-h-e:
4-06-2021, 00:41

Согласна с тем, что книга одновременно и интересная, и скучная. Интересна концепцией, что представители разных хронотипов сформировались в ходе эволюции не просто так - у каждого из них есть своя важная для сообщества функция и эти отличия зафиксированы на гормональном уровне.

Ещё

essetimere:
9-03-2021, 11:01

Книга хорошо структурирована, и написана "по делу", без "воды". Хотя на мой взгляд лишнее в ней все же есть: вряд ли лично я буду использовать книжные советы насчет того, когда мне лучше принимать лекарство или делать прививку от гриппа.

Ещё

nastya_hippogriff:
21-01-2021, 14:11

На самом деле, я бы советовала каждому раз в жизни прочитать эту книгу.

Все мы думаем, как быть продуктивнее, эффективнее и успевать больше. Пробуем разные техники, расставляем приоритеты, жертвуем сном, хобби и выходными.

Ещё

FlorianHelluva:
29-09-2020, 13:29

Пару лет назад об этой книге говорили везде. Забавно то, что я не помню в положительном ключе или отрицательном. Но зарубка в памяти осталась. Идея то интересная — уйти от привычных жаворонков, сов и даже голубей.

Ещё

Только вот... Только вот хотя автор продвигает идею других критериев и четырёх основных типов, а все заточено под жаворонков. Я несчастная сова, которая силой воли долгие годы вставала в шесть утра. И когда по тесту автора я вхожу в самую немногочисленную группу дельфинов (хотя и не прямо на все 100%) и мне рассказывают, что вставать нужно обязательно в 6:00-6:30 и будет мне счастье, то меня терзают смутные сомнения. Душ, зарядка дело хорошее, наверное должно бодрить, но даже в выходные по логике автора мне нужно встать не позже 7:15. И у меня вопрос — какого?! Жить по расписанию, с расстрелом и сетованиями при шаге в сторону я не собираюсь. А то это очень напоминает жизнь Шелдона Купера с его туалетным графиком. Некоторые вещи можно взять на заметку, но следовать всему написанному не советовала бы. Ещё сильно удивили рекомендации по приему лекарств. У многих препаратов свои индивидуальные особенности, которые должен обозначить врач. Некоторые действительно пьются утром или перед сном, чаще это зависит от приема пищи. Но выпить обезболивающее за 4 часа до самой острой фазы боли — это как? Неужели у всех готова болит в строго определённые часы? И только у меня это может в любой момент случится? Почувствовать и спрогнозировать особо сильный приступ можно, но ни о каких четырёх часах речи не идёт. Тут максимум разгон в пару часов. После прочтения я пару дней действительно попыталась начать вставать пораньше. Да вот только как назло случались бессонные ночи и оторвать от кровати раньше восьми равно самоубийству. И "прелесть" школьных и университетских времён вспомнилась. И знаете — да практически невозможно подогнать всю свою жизнь под одно строгое расписание. Может в теории это и пошло бы на пользу организму, только это нереально. Первое впечатление от книги было скептично положительное, спустя пару дней я не столько оптимистична. По-хорошему нужно месяц придерживаться системы чтобы точно сформировать своё мнение. Но скептичность во мне побеждает.

Свернуть

Miliana:
28-09-2020, 20:53

Как сказано в книге о волках, я люблю эксперименты, но мне трудно оторвать свою пятую точку. Пожалуй, в этой книге очень хорошо расписано мое расписание. Я давно знаю, что я ночной житель и просто сова - это мало сказано, а вот волк - это прямо в самую точку.

Ещё

Petra_S:
10-07-2020, 14:47

Ну, как всегда, вода-вода-вода... просто океан. Раньше люди писали статью, а сейчас наполняют ее океаном ненужной информации и получают книгу, при этом они крадут наше время, которое мы могли потратить на реальную жизнь.

Ещё

VovaChampion:
27-04-2020, 21:02

Книга пустышка, можно пролистать все за день. Респект автору за его эксперемент, впринципе можно извлечь пару советов: ну вообщем мне вообще не зашла.

Alegrin:
10-07-2019, 18:22

Майкл Бреус – американский психолог, изучающий ритмы сна и влияние распорядка дня на качество сна и, в целом, качества жизни человека. Он решил быть оригинальным и полностью убрал общепринятых «жаворонков» и «сов» и заменил их «дельфином», «львом», «волком» и «медведем».

Ещё

Думаю, нет никакого смысла покупать эту книгу в бумаге, потому как читать ее более 1 раза бессмысленно. Для меня она стала просто любопытным исследованием хронотипов, растянутым на целую книгу. Там довольно много воды в плане объяснения правильного для твоего хронотипа распорядка дня, житейских советов, понятных даже ребенку. А вот некоторые наблюдения автора исследования, которые тоже можно принять за «увеличителей объема», на самом деле сильно помогают разобраться в предложенных им хронотипах. Другое дело, работает ли это на всех людях?

Я проходила тест 3 или 4 раза, внимательно читала характеристику хронотипов, потому как я не могла точно определить свой. Вроде бы по ответам, а также подъемам и времени засыпания, я волк, но по ощущениям, по каким-то мелочам вроде приема пищи и тд. все-таки ближе к дельфинам. Для меня сам тест стал довольно двойственным, вопросы были поверхностными и в меньшем количестве, нежели я ожидала. Все мы понимаем, что проявляющихся на 100% хронотипов не существует, и мы можем лишь с натяжкой отнести себя к тому или иному типу. По всем признакам я – дельфин-приёмыш, живущий, подобно маугли, в волчьей стае и не испытывающий проблем с бессонницей. Что конкретно с этим делать, и по какому распорядку дня мне жить – остается загадкой.

В общем, спорная это все-таки работа. Но если вы любите читать такие исследования, вам она может показаться интересной.

Свернуть

Книга: Всегда вовремя - Майкл Бреус

Автор книги: Майкл Бреус

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации

Книга: Всегда вовремя - Майкл Бреус

Автор книги: Майкл Бреус

Жанр: Самосовершенствование, Дом и Семья

С этой книгой скачивают:

Комментарии

Добавить комментарий

Популярные книги за неделю

Жанры библиотеки

Популярные серии книг

По году издания

Рекомендации