Текст книги "Маленькая книга сновидений"

Сны-посещения

В первой главе, в разделе о предыстории сновидений мы упоминали, как древние люди, собираясь вместе, рассказывали сородичам, что они видели во сне. Одним из основных элементов их сновидений было явление умерших предков. Здесь мы встречаемся с первоосновой, на которой затем строилась идея загробной жизни.

Феномен связи с умершими близкими людьми по-прежнему является важной частью человеческого опыта. Часто люди рассказывают, что после смерти кого-то из близких они видели сон, больше похожий на визит, чем на обычное сновидение. Такие переживания могут быть достаточно яркими и сильными, чтобы заставить человека действительно поверить в подобные вещи. Вот один пример.

Я очень тяжело переживал смерть мамы. Мы были близки, и она умерла довольно молодой. Мне тогда исполнилось двадцать восемь лет. Наша семья не религиозна, и, честно говоря, мне никогда не приходила в голову мысль о существовании Бога или рая. Но когда мама умерла, случилось нечто, что полностью изменило мой взгляд на то, где проходит грань между жизнью и смертью. Мне приснилось, что я лежал в своей постели, а мама вошла в комнату, села рядом со мной на кровать и взяла меня за руку. Это было так реально, что, проснувшись в одиночестве в своей комнате, я удивился, ведь ее не было рядом. Этого и не могло быть, – она лежала в больнице на другом конце округа. Когда через несколько минут зазвонил телефон, меня охватил страх: это был «тот самый» звонок – ночью мама умерла. Я никому об этом не говорил, потому что рассказ прозвучал бы немного безумно, как будто я все выдумал. Сказать по правде, не знаю, во что верю. Но я совершенно искренне думаю, что мама действительно приходила ко мне в ту ночь.

У всех снов-посещений есть общие черты, которые отличают их от обычного хаотичного сновидения. Во-первых, место действия всегда только одно. Зачастую сон происходит в той самой комнате, где спит человек. Мы не перемещаемся с места на место, пересекая границы времени и пространства. Во-вторых, тот, кто приходит к спящему, редко делает что-нибудь значимое. Фактически часто он просто присутствует тихо и неподвижно. Если же пришедший что-то говорит, обычно это очень простые слова вроде того, что у него все хорошо, его ничто не тревожит, или он просто хочет сказать спящему, что любит его.

Подобные сны часто утешают и, по рассказам людей, играют важную роль в преодолении горя. К сожалению, их видят не все. Часто любимый человек не является во снах тому, кто мучительно скорбит об утрате. В традиции нью-эйдж широко распространено мнение, что посещения происходят, только если в них есть острая потребность, когда у человека остались в этом мире какие-то незаконченные дела.

Осознанные сновидения

Осознанное сновидение – это общий термин, который относится к любым переживаниям во сне, где дополнительно присутствует ощущение сознательного восприятия. Иногда вы просто понимаете (в контексте сна как такового), что в данный момент спите. Это осознание может возникнуть как мимолетная мысль или как устойчивое ощущение, которое пронизывает все сновидение. Хотя в настоящее время мы не можем объяснить феномен осознанных сновидений с научной точки зрения, о них рассказывало столько людей, что это можно рассматривать как опыт, заслуживающий доверия.

Второй, более активный, тип осознанных сновидений подразумевает способность управлять сновидением. Сначала сновидящий осознает, что он спит. Затем его фокус зрения приходит в движение, и он понимает, что может управлять сновидением. После этого человек выбирает, куда ему двигаться.

В своем высшем проявлении осознанное сновидение может стать предельно ярким и буквальным. Человек не только понимает, что в данный момент он видит сон, но может усиливать и расширять это осознание. Его наполняет ощущение творческой силы, он может изменить и углубить само состояние сна до такой степени, что обретает способность исцелять душевные раны, расширять самосознание и получать интуитивное знание, идущее из глубин общечеловеческого опыта.

Осознанные сновидения способны напрямую влиять на качество жизни человека. Одна женщина, которая видела подобные сновидения с детства, сказала об этом так: «Ты как будто сидишь в неуправляемой машине, и тебе страшно. Но потом говоришь себе: „Я же сплю“, – и страх проходит. Это работает и в реальной жизни, когда я повторяю себе те же слова в трудной ситуации».

Многие от природы обладают предрасположенностью к осознанным сновидениям. Большинство скажет вам, что они начали им сниться еще в детстве. Одна сновидящая, которой сейчас уже за пятьдесят, утверждает, что свой первый осознанный сон она увидела, когда ей было пять лет. Ей часто снился один и тот же кошмар: все происходило на дороге, которая вела к ее дому в сельской местности в Соединенных Штатах. Во сне к ней приближался фургон, и из него выскакивали люди, которые явно намеревались ее похитить. Женщина описывает, как она внезапно осознала, что не только видит сон, но и для того, чтобы выжить в нем, ей нужно оказаться где-то в другом месте. Она посмотрела на свою руку и увидела на пальце кольцо, которое ей подарила бабушка. Интуитивно девочка знала, что если она повернет это кольцо, то сможет отправиться куда угодно. Прикоснувшись к кольцу, она перенеслась в Диснейленд и оказалась в безопасности.

В этом примере упоминается основная техника, которую большинство учителей советуют тем, кто хочет разнообразить свои сновидения. Во сне нужно посмотреть на свои руки. Этот прием работает как триггер, который заставляет осознать, что вы спите. Для того чтобы прием сработал, сначала нужно создать намерение во время бодрствования.

Один молодой человек описывал, как в течение нескольких дней он часто прикасался большими пальцами к ладоням, чтобы закрепить это физическое ощущение и внушить себе намерение с помощью подобного действия «осознаться» во сне. Вполне предсказуемо, что, в конце концов, у него это получилось. Вот только потому, что это был сон, его большие пальцы прошли сквозь ладони. Это напугало его и предупредило о том, что он не проснулся по-настоящему, а, по сути, проснулся внутри сна. Сон продолжился: он встретил двух парней и убедил их признать, что они тоже видят сон. Когда товарищи по сновидению согласились разделить с ним этот волнующий опыт, вместе они начали манипулировать реальностью сна так, что его двухместный автомобиль магическим образом смог вместить всех троих. Они прыгнули в машину и отправились изучать местность.

Для того чтобы развить навык осознанных сновидений, крайне важно практиковать осознанность и медитацию наяву. Умение сохранять спокойный, «открытый» разум в часы бодрствования поможет вам привнести ту же осознанность в состояние сновидения.

Решающее значение имеет намерение увидеть осознанный сон. Последовательное и вдумчивое сосредоточение на этом желании в течение дня повышает вероятность успеха. Создание визуального триггера, такого как кольцо или руки из предыдущих примеров, также послужит ценным инструментом для развития способности к осознанным сновидениям.

Совместные сновидения

В мире сновидений существует еще одно довольно редкое, но все же абсолютно реальное явление. Опыт совместных сновидений, когда два человека одновременно видят один и тот же сон, звучит как сюжет из фильма. Однако это возможно при условии, что оба сновидца очень близки и между ними есть сильная связь. И хотя детали совместных сновидений могут не совпадать (в отличие от фильма), факт остается фактом: сведения о таких переживаниях существуют.

Конечно, у совместных сновидений нет научного объяснения, но людям, получившим этот опыт, не нужны эмпирические доказательства, чтобы поверить в то, что с ними произошло. Магия интуиции и психическая связь, с которой знакомы многие люди, – естественное явление в мире снов. Далее следуют несколько примеров. Это рассказы людей, которые утверждают, что им снились совместные сновидения.

Мне было четырнадцать лет, а моей сестре тринадцать, когда нам с ней приснился один и тот же сон в ночь после смерти нашей матери. В моем сне мама пряталась за дверью спальни.

Я все время просила ее выйти из-за двери и показаться мне целиком, но она отказывалась. Я поканючила еще немного, но мама по-прежнему выглядывала из-за двери только наполовину. Я видела часть ее лица, остальное было скрыто. Она была очень серьезной и грустной, и на лице лежала тень, так что я даже немного испугалась. Потом я проснулась. За завтраком я решила никому об этом не рассказывать, но моя сестра сказала, что ей приснилась мама, и я ответила: «Мне тоже!» Когда я рассказала сестре свой сон, она внезапно замолчала и произнесла: «Мне приснился точно такой же сон».

Этот конкретный пример иллюстрирует силу родственной связи, которая часто присутствует в совместных сновидениях. Кроме того, мне кажется логичным, что раз уж причины, по которым мы видим сны, и существование загробной жизни для нас загадка, возможно, эти явления больше связаны друг с другом, чем нам представляется на нашем уровне понимания. В этом смысле присутствие энергетической связи между недавно умершей матерью и обеими ее дочерьми в одном и том же сне вполне оправданно.

Интимные отношения часто подразумевают существование интуитивной связи между партнерами. Одна женщина, которой сейчас за пятьдесят, рассказала довольно интересную историю, как однажды близкие отношения, случившиеся у нее в прошлом, впервые завязались во сне. Этот человек приснился ей незадолго до их реальной встречи, и во сне она прямо сказала ему, что они не будут вместе. Когда она встретила этого мужчину наяву, у них возникли отношения, которые, хотя и были сложными и трудными, продлились несколько лет.

В то время, когда мужчина и женщина были вместе, у них несколько раз случались совместные сновидения, особенно когда они спали в одной постели. Тот, что запомнился наиболее отчетливо, произошел в самом начале их отношений. Ей приснилось, что она отправилась на встречу с подругой, но по дороге с ней стали происходить странные вещи: отовсюду полезли страшные сущности, монстры и другие кошмарные порождения сновидений. Она стала звать своего друга, и он пришел ей на помощь. Вместе они сразились со светящимися монстрами и, победив их в жестокой схватке, отправились на встречу с подругой.

На следующее утро друг рассказал ей сон, который приснился ему той же ночью. Ничего не зная о содержании ее сна, он поведал, что в его сне она попала в беду. В сновидении мужчина услышал, что подруга отчаянно зовет его на помощь, и поспешил на выручку. Такие совместные сны снились им постоянно. Даже их разрыв сначала произошел в мире сновидений, а уже после наяву.

Последний пример совместного сновидения – сон, который приснился двум лучшим друзьям. Еще это пример интуиции и способности воспринимать тонкие энергии, а также показатель того, как эта загадочная способность может проявляться во сне и наяву. Хотя это звучит как сюжет из фильма, об этом сне мне рассказали оба участника.

С нами произошло нечто странное. Это связано со сном, который мы с моей подругой увидели в одно и то же время. Событие стало одним из важнейших поворотных моментов в моей жизни, но, чтобы рассказать эту историю, мне придется сначала вернуться в свое детство. Жизнь в нашей семье породила во мне странную двойственность. С одной стороны, я очень рано познакомился с духовными принципами и провел большую часть юности, изучая силу молитвы и веры. Познакомился с представлением о том, что мы сами создаем свою реальность в соответствии с тем, как воспринимаем ее. С другой стороны, я страдал от крайне жестокого обращения и пренебрежения, и это было настоящим кошмаром. К тому времени, когда мне исполнилось тридцать, я отказался от всех духовных убеждений. По сути, я злился на Бога и на весь мир. Из-за всего, что со мной произошло, я утратил дух и свыкся с образом жертвы.

Мы с подругой решили уехать на праздники в красивую хижину в лесу. Нам обоим нужна была передышка. Ее отец только что умер, а мой тяжело болел. Я всегда обладал даром – тонко чувствовал энергию, – и какой бы прекрасной ни была хижина, в ней присутствовало что-то темное и неправильное. Мне показалось, что это глупо, и я ничего не сказал подруге, хотя ощущение никуда не делось. В какой-то момент мы оба решили немного вздремнуть. Я обрадовался, когда она предложила поспать вместе, потому что, откровенно говоря (хотя мне все еще казалось, что это глупо), я не хотел спать один. Проспав около часа, мы оба проснулись с криком, дрожа от страха.

Как оказалось, нам приснилось почти одно и то же: к нам приближалось нечто ужасное и опасное. В ее сне это были двое мужчин. В моем – больше похоже на энергию, грозную темную силу. Она увидела отрубленные и изуродованные головы кукол. Мне снились убитые младенцы. Хотя детали отличались, мы описывали одинаковые эмоции. И, как выяснилось, оба сразу почувствовали отвращение к хижине, но, решив, что это глупо, ничего друг другу не сказали. Но все же пришли к единому мнению: что бы там ни было, нужно уносить отсюда ноги, поэтому мы собрали вещи и немедленно уехали.

Этот опыт стал для меня решающим поворотным моментом. Я немедленно занялся детскими травмами, которые так долго не давали о себе знать. Благодаря этому вернулся на свой духовный путь. И хотя исцеление, которое было мне так необходимо, заняло какое-то время, сейчас моя вера снова сильна, и я больше не считаю себя жертвой после всего, что сотворили со мной в детстве. Мы с подругой так ничего и не узнали о той хижине в лесу, но я считаю, что в тот день в моей жизни произошел удивительный и важный поворот, после которого она уже не могла оставаться прежней.

Хотя примеров совместных снов не так много по сравнению с другими типами сновидений, все же они случаются. Грань между известным и неизвестным гораздо тоньше, чем кажется на первый взгляд.

Ночные страхи

Научное название этих пугающих сновидений – гипнагогические или гипнопомпические галлюцинации. Корень «гипно» происходит от имени греческого бога Гипноса, повелителя сна. Гипнагогия описывает все, что происходит в период засыпания, а гипнопомпия – в момент пробуждения. Ночные страхи с таким сложным названием чаще случаются у детей. Также они, как правило, регулярно возникают у некоторых взрослых людей, при этом остальная часть популяции ими не страдает. Тем не менее стоит отметить, что почти каждый человек хотя бы раз в жизни просыпался в ужасе, не в силах пошевелиться.

Как мы узнали из раздела о мозге и процессе сновидения в первой главе, в фазе быстрого сна тело находится в состоянии паралича.

Это нужно для того, чтобы защитить спящего человека, исключив реакции на любые стимулы, которые возникают в лобной коре головного мозга в процессе пересмотра событий дня. Если бы во время этого важного процесса тело не было парализовано, оно естественным образом реагировало бы на все раздражители. Поэтому мышцы, связанные с движением, временно отключаются в целях самозащиты.

Мыслящий разум – часть ума, которая отвечает за внимание и сознание во время бодрствования, – неактивна на всех стадиях сна. Благодаря механизмам, регулирующим сложный процесс выключения и включения различных систем организма, все изменения происходят конкретным образом и в определенном порядке. Иногда эти перемежающиеся состояния не так сильно различаются, и в результате границы между ними стираются, что может приводить к серьезным последствиям. Одно из них – ночные страхи.

Основная причина ночных страхов – частично бодрствующее сознание, притом что оно обычно полностью отключается во время сна. Та часть разума, которая отвечает за вашу личность и ориентацию во времени и пространстве, то есть знает, кто вы, где находитесь, день сейчас или ночь, пробуждается до такой степени, что начинает осознавать, что с вами происходит. Совмещение этих двух форм восприятия создает образы, которые порождают ночные страхи.

Что удивительно в этих состояниях, так это одновременное присутствие того, что можно назвать сновидящим разумом и сознательным восприятием. Сновидящий разум многомерен и иррационален. И хотя он по-прежнему остается для нас полной загадкой, мы знаем, что он «подвижен» и мыслит творчески и широко. Сознательное восприятие, напротив, обусловлено жесткими рамками, ощущением границ и чувством формы. Сила сознательного восприятия в том, что от него зависит наше ощущение собственной идентичности. Когда она сочетается с бесконечными возможностями сновидящего разума, мы способны воспринимать все виды тонких энергий и ощущать их постоянное присутствие в зависимости от нашей системы убеждений. Эти энергии берут начало в других измерениях – тех, что достижимы только в состоянии сна.

Трудность, связанная с этим состоянием, – сонный паралич. Сознательный разум понимает, что тело не способно пошевелиться, это обстоятельство усиливается тем, будто человек не может дышать, словно его грудь сдавлена в тисках. И подобное ощущение, безусловно, вызывает ужас. Есть основания утверждать, что восприятие, которое становится доступным в этом состоянии благодаря сновидящему разуму, может быть удивительно многогранным, и только сопровождающее его ощущение паралича заставляет нас испытывать страх.

Снохождение и сноговорение

Явление хождения и/или говорения во сне – результат ослабления паралича, который обычно возникает в фазе быстрого сна. Таким образом человек может более свободно реагировать на деятельность мозга: бормотать, разговаривать и двигаться во сне. Иногда это состояние опасно, но по большей части безобидно, и спящий человек, скорее всего, проснется до того, как причинит себе реальный вред.

* * *

Некоторые сны просто напрашиваются на то, чтобы их проанализировали и истолковали. В других нет ничего особенного, и о них можно забыть как о несущественном событии. Чем больше вы будете анализировать свои сны, тем яснее начнете ощущать, на какой сон стоит обратить внимание. Осознав, что некоторые типы сновидений снятся всем людям без исключения, вы поймете, какие сны представляют особую ценность и заслуживают более глубокого исследования. В следующей главе я предлагаю несколько способов для выполнения этой простой и вместе с тем серьезной работы.

Глава третья
Работа со сновидениями

Самое важное, что нужно знать о работе со сновидениями, заключается в том, что не существует неправильного способа. На самом деле сны и без нашей помощи будут служить нам верой и правдой. Сознание работает каждую ночь, когда мы спим, несмотря ни на что. Вам знакомо выражение «утро вечера мудренее»? Что ж, на то есть веская причина. Во сне мы учимся быть людьми. Когда нам нужно принять решение, большое или малое, каждый раз во сне мы все лучше и лучше понимаем себя. Решив «переспать с этой мыслью», мы отдаем дань уважения глубокому процессу, который связывает воедино наш опыт, непрерывно создавая полотно нашей жизни.

Напутствие

В первой главе я упомянул о том, что посредством сновидений и циклов быстрого сна мозг формирует кратковременную память. Во сне мы становимся умнее, а еще, можно сказать, – мудрее, и именно здесь вступает в игру мистический элемент. На первый взгляд, «умнее» и «мудрее» – это одно и то же, но я так не считаю. Ум можно рассматривать как информацию, которую вы знаете и понимаете. Мудрость – способность синтезировать то, что вы знаете, чтобы принимать правильные решения, которые со временем сделают вашу жизнь лучше.

Если сны не нуждаются в нашей оценке, тогда какой смысл с ними работать? Возможно, дело в ускорении процесса, когда мы сосредотачиваемся на желаемом. То, на что мы обращаем внимание, увеличивается и растет в нашем сознании. И не важно, фокусируемся ли мы на страхе и сомнении или на том, как понять себя и расширить сознание.

Сновидения приходят изнутри, что само по себе удивительно, если об этом задумываться. Где-то глубоко в нас сокрыт кладезь воображения и необычайная способность создавать потрясающие сюжеты и картины. Во сне может случиться все, и, возможно, так и будет.

Этапы работы со сновидениями

Как и во всем в этой жизни, чем больше усилий вы вкладываете в работу со сновидениями, тем больше от них получаете. Существует пять шагов или этапов работы со сновидением, каждый из которых приносит нечто большее, чем предыдущий.

Шаг первый: запоминая сон целиком, вы запечатлеваете его в сознании, тем самым повышая его ценность для личного понимания.

Шаг второй: записывая сон, вы усиливаете его воздействие и закрепляете воспоминание о нем.

Шаг третий: обдумывая и анализируя информацию, которую несет в себе сон, постоянно размышляя о нем, вы углубляете свой опыт.

Шаг четвертый: обсуждая свой сон с другим человеком, вы делаете еще один шаг вперед, поскольку объективная точка зрения всегда помогает увидеть то, что вы иначе бы не заметили.

Шаг пятый: когда вы подходите к работе со сновидениями творчески, рисуете картину или пишете стихотворение, процесс становится максимально эффективным. Подсознание выражает себя через творчество, и этот вид работы со сновидениями – наиболее действенный из всех существующих.

Необязательно работать с каждым сном. Независимо от того, какие фрагменты вы запомните и с чем решите работать, вы в любом случае достигнете наивысшей ясности, которая вам сейчас доступна. Разочарование или сомнение в правильности толкования только подрывают вашу уверенность и не позволяют понять, как происходит переход подсознательного в сознательное. Нет правильной или неправильной интерпретации, есть погружение в тайну образов сновидения, что уже ценно само по себе.

Не усложняйте процесс. Если это необходимо, двигайтесь медленно. Смотрите на вещи шире. Будьте терпеливы к своим снам и прежде всего к себе. И помните, то, как вы толкуете сон, – тоже часть процесса. Сцены и слова, которые вы запоминаете и используете для описания сновидений, и способы работы с ними важны для их понимания.