Книга: Спасать или спасаться? Как избавитьcя от желания постоянно опекать других и начать думать о себе - Мелоди Битти

ПЛЮСЫ - Много действительно полезной информации для самоанализа

- После каждой главы идут задания по содержанию главы, что помогает проработать проблему

- Много правильных посылов о здоровье ментальном и физическом

- Много примеров, чек-листов и описаний, которые помогают увидеть свои жизненные ситуации в ином ракурсе

- Большое количество ссылок на дополнительные материалы и другие книжки по теме

Видно, что автор прекрасно знает, о чем говорит и пишет об этом с любовью. Я постоянно делала заметки в книге и выписывала интересные для себя мысли.

МИНУСЫ - Излишняя (как по мне, имхо) религиозность. Много говорится о Боге, о вере и сама программа 12 шагов построена на духовности и личной вере в Бога. Мне, как атеисту, это абсолютно не близко.

- Книге уже больше 25 лет и кроме предисловий к новым изданиям ничего не исправили и не актуализировали. Мне кажется, это большое упущение.

- Возможно обесценивание индивидуальной личной психотерапии (или терапии от химической зависимости) в пользу групповых встреч.

ИТОГ Несмотря на раздражающие постоянные упоминания групп анонимных алкоголиков и тд, веры в Бога и духовность, а так же неактуальной информации, книга заслуживает огромной похвалы. Если закрыть глаза на личную веру автора книги и вникать в суть советов, то текст более чем полезен людям, страдающим от зависимых близких людей (в семье есть алкоголик, наркоман и тд.). Я уверена, что многие люди узнали себя. и нашли новые идеи и пути решения проблем. Лично я считаю, что индивидуальная терапия со специалистом важнее групповой, но это дело вкуса. Если не обращать внимания на минусы книги, то остальные процентов 80-90 текста будут вам невероятно полезны.

Рекомендую к прочтению однозначно (однако если вы не можете принять факта, что вера в Бога личное дело каждого и вас бесит любое упоминание веры, то найдите другую книгу по созависимости).

Эта книга может стать началом для работы над своим ментальным здоровьем. Или, если вы уже проходите терапию, подкинуть новой пищи для размышления и разговоров с психологом.

Но, увы, недостатки (для меня) у этой книги тоже есть. Первые страниц 170-200 были по-настоящему увлекательными и затягивающими, а дальше как-то начало все это утомлять и опять же казаться, что одно и то же повторяется тысячи раз, чтобы увеличить количество страниц. То есть потом уже теория смешалась с огромным количеством слов поддержки и утешения, что мне не очень понравилось, так как создалось впечатление, что кто-то тебя очень сильно жалеет. К тому же рассматривалась в основном химическая созависимость - алкоголизм, и практически все примеры (однотипные) были посвящены ей и все характеристики определений или ситуаций тоже. Я конечно понимаю, что это одна из самых страшных хим. зависимостей и т.д., но есть еще много и другого, менее исследованного. Поэтому, когда осталось уже не так много страниц, я уже была не так внимательна и не так вчитывалась в текст, мечтая поскорее закончить книгу. Я считаю, что рассмотреть все аспекты и в то же время так растянуть их - это и плюс, и минус. Под конец как-будто бы уже не остается на это сил или так было только у меня. В любом случае, я бы рекомендовала эту книгу, особенно тем у кого действительно есть серьезные проблемы с созависимостью. Она не какая-то волшебная таблетка от него, но немного разобраться и помочь все-таки сможет. При прочтении я оставила достаточно много закладок, а это значит книга и вправду была полезная, но не знаю буду ли я к ней возвращаться еще. Думаю в ближайшее время нет. Как правило, такая литература в большинстве случаев на один раз.

Впечатление: Скажу так, книга читается тяжело, но скорее не из-за того что написана периодически скучным языком, а из-за того, что очень умные, ценные вещи, изложены в перемешку с каким-то простым, бытовым опытом. На мой взгляд книга если бы была хорошо проработана стала бы очень хорошим науч-попом, а здесь для меня скорее было: "вот мой опыт, вот можно делать так и любить себя.... а, ну ок. В общем книга мне понравилась, на тему со-зависимости я посмотрела иначе, обсудили ее с моих психотерапевтом, она еще внесла ясность где грань со-зависимости и нормальных отношений, так же затронули тему контр-зависимости

О чем книга: Книга раскрывает тему со-зависимости, на примере один партнер имеет физическую\психическую зависимость, второй живет с ним. Берется 12 ступеней из программы анонимных алкоголиков, которая проходится и для зависимого и для зависящего. И разбираются разные сферы жизни.

Читать\ не читать: читать