Текст книги "Целительные травы для женского здоровья"

Лечебные травы предлагают мощный арсенал для борьбы с депрессией, беспокойством и бессонницей. Почти все знают, что зверобой помогает многим женщинам, страдающим депрессией, однако новички в травной медицине могут не знать о множестве других лечебных трав, которые способствуют этому растению улучшить настроение и сон. Как и зверобой, эти травы имеют совсем незначительные побочные эффекты, а зачастую и вовсе их не имеют. Другие травные формулы, известные как заменяющие средства, помогают восстановить системы организма, поврежденные длительными периодами депрессии или беспокойства.

Зверобой, многолетнее растение с желтыми цветами, – основное травное средство при депрессии. Принимать его необходимо с осторожностью, если уже применяете антидепрессанты, так как существует вероятность, что оно воздействует на некоторые антидепрессанты. Рекомендуемая дозировка темно-красной настойки или жидкого экстракта 1/2-1 чайная ложка (2,5-5 мл) два раза в день. Стандартные экстракты зверобоя применяются также в капсулах или таблетках; принимать по две утром и одной вечером.

Большинство женщин, принимающих экстракт зверобоя, считают, что эффект наблюдается через две-три недели после начала приема. Если в настоящее время вы принимаете антидепрессант и хотите перейти на зверобой, поговорите со своим врачом и квалифицированным травником. В качестве антидепрессанта средство зверобой дает результаты примерно через два месяца. При некоторых типах хронической бессонницы лечение может продолжаться несколько месяцев. Это средство может повысить чувствительность к солнечному свету, если его принимать в больших дозах длительное время, особенно у светлокожих, голубоглазых женщин.

Успокоительные лечебные травы: релаксационное трио. Валериана, калифорнийский мак (мачок желтый или глациум желтый) и кава кава творят чудеса с нервами и лечат бессонницу и беспокойство. В связи с тем, что депрессия зачастую сопровождается бессонницей, беспокойством или этими двумя симптомами одновременно, многие формулы против депрессии включают успокоительные травы. Каждая из трех трав оказывает несколько различное действие на организм.

Валериана – прекрасное травное успокаивающее средство, не имеющее никаких побочных эффектов валиума или иных синтетических успокаивающих средств. Она хорошо сочетается с другими успокаивающими травами, такими, как калифорнийский мак, шлемник (или пассифлора), хмель и страстоцвет. Валериана способствует хорошему сну, особенно женщинам пожилого возраста. Валериана и калифорнийский мак весьма полезны тем, кто прекращает принимать лекарства против беспокойства, например, валиум. (Несмотря на схожесть названий трава валериана и фармацевтическое средство валиум совершенно непохожи друг на друга ни по результатам, ни по химическому составу.)

Калифорнийский мак также весьма эффективен при нервозности, бессоннице и беспокойстве. Он хорошо сочетается с валерианой, страстоцветом и другими успокаивающими травами и может применяться в виде настойки, капсул или таблеток. Калифорнийский мак содержится в ряде готовых препаратов. Это не наркотическое средство.

Кава кава, если принимать его перед сном, поможет расслабить мышцы и обеспечит хороший сон. Он демонстрирует прекрасные результаты. Многие новые экстракты кава кава продаются в аптеках. Если это средство не помогает, испробуйте другое, так как все экстракты воздействуют на разных людей по-разному.

Рейши – древняя китайская трава, которая успокаивает дух и питает сердце. В традиционной китайской медицине сердечная система относится эмоциональному и умственному равновесию. Принимайте по две-три капсулы или таблетки экстракта рейши в течение нескольких месяцев. Популярная китайская травная формула для решения проблем сна включает An Mien Pan, Ping Xin Wan, Bu Xin Don, Xiao Yao Wan; все они продаются в аптеках.

Полезная поддержка. В традиционной китайской медицине считают, что основными дисбалансами в организме являются корни депрессии, беспокойства и бессонницы. Некоторые системы организма могут только выиграть от дополнительной поддержки в процессе лечения: печень, надпочечники и пищеварение.

В период эмоционального лечения уделяйте внимание печени; здоровая печень обеспечивает здоровье и баланс эмоциям. Очистители печени, такие, как корни одуванчиков, лопух, щавель способствуют выработке желчи, которая в свою очередь очищает организм от токсинов. Если вы злоупотребили алкоголем или лекарствами или перестали принимать антидепрессанты, рекомендуем приобрести травные формулы для поддержки печени, такие, как расторопша, гидрастис, куркума, имбирь, одуванчики и корень лопуха.

Надпочечные железы, расположенные выше почек, реагируют на стресс или угрозу опасности, вырабатывая надпочечные и дополнительные гормоны, регулирующие иммунную функцию. Если стресс или беспокойство непрерывно приводят в действие эти железы, иммунная система может истощиться, а пищеварительный тракт ослабнет. Если вы ощущаете усталость, у вас плохой сон, поищите травные поддерживающие формулы, такие, как ремания, сибирский женьшень (элеутерококк), американский женьшень, корень солодки, китайский ямс, лимонник китайский.

И, наконец, хронический стресс и беспокойство почти всегда влияют на пищеварительную систему. Необходимо повысить усвояемость питательных веществ с помощью корня щавеля курчавого или средств, содержащих такие травы, как горечавка, дудник обыкновенный, кардамон, лист артишока или кожура апельсина. Китайские травы способствуют прекрасному пищеварению.

Несмотря на то, что сама по себе ароматерапия не совсем эффективна при расстройствах настроения, она хорошо лечит в сочетании с травными и фармацевтическими антидепрессантами. В простых случаях она весьма полезна. Впечатления о запахах поступают непосредственно в мозг, где они регулируют химию мозга.

Некоторые из наиболее часто применяемых масел, поднимающих настроение, имеют аромат цитрусовых – кожуры апельсина, грейпфрута и цвета апельсина (также известного как нероли). Лаванда и ромашка прекрасны сами по себе или в смесях. Добавьте несколько капель аромата в ванну или массажное масло; можно побрызгать в комнате. Носите с собой маленький пузырек с успокаивающим маслом и просто развейте аромат, когда почувствуете, что вас охватывает беспокойство.

Существует огромное количество запахов, способствующих сну. Несколько капель лавандового масла, добавленного в ванну, окажут прекрасное успокаивающее воздействие. Подушечки для сна с шишками хмеля, лавандой и ромашкой, а также соли для ванны, содержащие релаксирующие масла, имеются во многих аптеках. Можно сделать подушечку для сна и самостоятельно.

 Валерияна

Подушечка для сна с шишками хмеля

1/4 чашки высушенных шишек хмеля,

1/8 чашки высушенных цветков ромашки,

1/8 чашки высушенных цветков лаванды,

2 кусочка ткани размером 8 дюймов (1 дюйм – 2,5 см).

Сшейте стороны ткани по всем четырем краям, оставив отверстие, достаточное для столовой ложки. Выверните. Смешайте травы и вложите в подушечку. Плотно зашейте отверстие вручную. Положите эту подушечку под ту, на которой спите. Подушечку можно сделать любой формы и размера. Просто увеличьте количество смеси трав для заполнения.

Антидепрессантная настойка

В этой формуле сочетаются зверобой, кава кава, два типа женьшеня и рейши. Формула усиливает иммунитет и регулирует эстроген.

1 чайная ложка настойки зверобоя,

1/2 чайной ложки настойки корня кава кава,

1/2 чайной ложки настойки американского женьшеня,

1/2 чайной ложки настойки сибирского женьшеня (элеутерококк),

1/2 чайной ложки экстракта рейши.

Смешайте настойки в темной стеклянной бутылке. Принимать по 2 капли 3 раза в день; во время кризиса принимать по 8 капель ежедневно. Чтобы избежать спирта, купите глицериновые настойки или принимайте травы в той же пропорции в таблетках или в виде крепкого чая.

Успокаивающий чай

Используйте свежевысушенные травы для приготовления чая:

1/2 чашки ромашки,

1/4 чашки цветов и листьев боярышника,

1/4 чашки кошачьей мяты,

1/4 чашки мелиссы лимонной,

1/4 чашки грушанки.

Смешайте травы, положите в кувшин на будущее и храните в прохладном месте вдали от прямых солнечных лучей. Чтобы приготовить кварту чая, доведите 4 чашки воды до кипения, добавьте 5 чайных ложек смеси из трав. Уберите с огня, накройте, настаивайте 20 минут. Слейте, при необходимости можно подогреть и пить. Можно хранить в холодильнике в течение трех дней. Выпивать по несколько чашек ежедневно или перед сном при необходимости.

Успокаивающий экстракт из трав

3 чайные ложки настойки калифорнийского мака,

2,5 чайной ложки настойки боярышника,

2 чайные ложки настойки валерианы,

1,5 чайные ложки настойки кава кава,

1 чайная ложка настойки рейши.

Соедините все ингредиенты. Принимать по 1 чайной ложке настойки два-три раза в день. Если хотите, можно заменить те же пропорции капсулами или таблетками.

Вечерний чай

Эта испытанная формула – прекрасное и эффективное средство для сна. Травы можно измерять по весу или объему, сохраняя пропорции.

3 унции валерианы (1 ундия – 29,5 см³),

2 унции цветков липы,

2 унции кава кава, 2 унции ромашки,

1 унция кошачьей мяты.

Смешайте травы и храните в плотно закрытом кувшине вдали от света. Приготовьте чай, доведя воду до кипения. Дайте отстояться чашке с 1 чайной или 1 столовой ложкой трав в течение 20 минут. Слейте и пейте по 1 чашке перед сном, слегка подсластив медом или солодкой при желании.

Чай для надпочечников/гормонов

1 чайная ложка настойки рейши,

1 чайная ложка настойки валерианы,

1/2 чайной ложки настойки ремании,

1/2 чайной ложки настойки американского женьшеня,

1/2 чайной ложки настойки кожуры апельсина.

Смешайте настойки и принимайте по 1 чайной ложке в небольшом количестве воды 2-3 раза в день. Одну порцию принимать перед сном.

Настойка при бессоннице

Иногда у женщин бывает краткосрочная бессонница. Эта настойка проще, чем чай:

1/2 чайной ложки настойки валерианы,

1/2 чайной ложки настойки хмеля,

1/2 чайной ложки настойки страстоцвета,

1/2 чайной ложки настойки ромашки.

Смешать ингредиенты. Принимать 2-3 чайные ложки за полчаса до сна.

Эликсир для хорошего настроения

1 чайная ложка настойки калифорнийского мака,

1 чайная ложка настойки зверобоя,

1 чайная ложка настойки американского женьшеня,

1 чайная ложка меда, глицерина или экстракта солодки,

3-5 капель масла апельсина.

Смешайте настойки. В экстренных случаях можно принимать по 1 чайной ложке каждые несколько часов. Или принимать по 1 чайной ложке дважды в день в качестве общей релаксации.

Глава 5
МЕНСТРУАЦИЯ

Пять дней боли или простое, бессимптомное событие? Каждый период у женщины проходит по-разному. Многим женщинам лечебные травы облегчают менструальные симптомы.

Менструация – обычная часть жизни здоровых женщин репродуктивного возраста, однако каждая женщина переносит этот период по-своему. У некоторых менструация проходит безболезненно и как по часам; другие ощущают боль в пояснице, тошноту и сильные, непереносимые судороги. Некоторые теряют мало крови – менее двух унций, другие настолько много, что это может привести к анемии, усталости и головокружению. Другими симптомами являются бедренная боль, потовыделение и головная боль.

Физические состояния, не умственное заболевание, служат причиной большинства менструальных расстройств. Гормональные дисбалансы, эндометриозы, маточная инфекция, фиброидная киста, покрытые рубцами ткани входят в их число. Анатомические проблемы, такие, как наклонная матка, иногда тоже могут сказаться на менструации. Кроме того, стресс и эмоциональные огорчения, в особенности интенсивные и длительные, могут повлиять на менструальные симптомы.

Сумочник пастуший

Обычная менструация проходит в цикл из трех частей, срабатывающий в результате гормональных сигналов организма. В первую часть цикла матка или внешний слой эндометрий (слизистая оболочка матки) скрыт во время менструации. Затем эндометрия и кровяные сосуды с железами увеличиваются, уплотняются капиллярами для принятия возможной беременности. После того как один из яичников высвобождает зрелое яйцо, готовое к оплодотворению, кровяные сосуды эндометрии претерпевают изменения, которые дают им возможность выбрасывать больше крови. Железы эндометрии начинают выделять слизь. Если оплодотворенное яйцо самостоятельно не имплантируется в эту среду, примерно, к 6-8 дням после овуляции, содержимое матки разрушается и испускается из матки через вагину. Затем цикл возобновляется при сложном взаимодействии гормонов. Для многих женщин, страдающих от менструальных расстройств, этот процесс и не простой, и не безболезненный.

Болезненная менструация

Простагландины, субстанции, похожие на гормоны, считаются виновниками послеменструальных судорог. Эти субстанции, отвечающие за регулирование деятельности мягких мышц, могут стать причиной сокращений матки и уменьшения потока крови в нее. Простагландины подают сигнал в матку для опорожнения во время менструации и сокращения при рождении ребенка.

Короткие, мягкие сокращения в первые дни периода – явление обычное; матка сокращается до некоторой степени, чтобы вытолкнуть содержимое. Повышенные уровни простагландинов могут привести к излишним сокращениям матки, что вызывает боль. Женщина ощущает дискомфорт, когда субстанции снижают поток крови в матку, поскольку метаболические побочные продукты накапливаются в тканях.

Другим фактором судорог может оказаться снижение кальция и магния в период менструации; оба минерала помогают мышцам расслабляться и восстанавливаться.

Что будет делать врач

Современная медицина классифицирует дисменорею, или болезненные периоды, на два типа – первичный и вторичный. Если болезненная менструация не является результатом физической аномалии или заболевания, то это первичная дисменорея. Если же боль вызвана таким состоянием, как фиброиды или эндометриоз, врачи считают это вторичной дисменореей.

Как правило, сначала врачи прописывают противовоспалительные средства, снимающие боль, такие, как аспирин, ибупрофен (мотрин, адвил), напроксен (напросин), мефанамическую кислоту (понстел) и другие нестероидные противовоспалительные лекарства (NSAID). Эти средства сдерживают синтез простагландинов. Они гарантируют успех на 80%, если их принимать сразу при болевых ощущениях и продолжать прием до их окончания.

Как и большинство болеутоляющих средств, NSAID перерабатываются печенью и воздействуют на нее; мы рекомендуем принимать эти лекарства с осторожностью, если у вас заболевание печени или вы регулярно принимаете алкоголь. Некоторые NSAID дают побочные эффекты, включая головную боль, обострение гастрита. Длительное применение может привести к воспалению и язвам пищеварительного тракта.

Другим средством для облегчения болей при менструации служат контрацептивные таблетки, которые также гарантируют успех на 80%. Гормоны в контрацептивах препятствуют овуляции и снижают количество содержимого матки, вырабатывающегося за цикл. Длительное использование контрацептивных гормонов связывают с повышенным риском заболевания раком. Новые таблеточные формулы, соединяющие эстроген с прогестероном, повышают риск заболеваемости эндометриальным раком, а, возможно, и раком груди, хотя и в незначительном количестве, тогда как длительное применение значительно увеличивает риск заболевания раком печени и приводит к сердечно-сосудистым проблемам.

У некоторых женщин в период менструации появляется чувство апатии. Таких женщин необходимо обследовать на анемию, низкий процент сахара в крови и другие состояния, понижающие энергетику.

Обильное кровевыделение

При пониженном дыхании и кровяном давлении обычная менструация лишь слегка снижает у женщин физическую энергию. Обильное кровевыделение может стать причиной слабости, истощения и анемии. Поскольку сильное кровевыделение может оказаться сигналом определенных проблем, таких, как эндометриозы, необходимо обязательно выяснить причину.

Конечно, понятие «обильное кровевыделение» субъективно, так как поток крови у разных женщин различен. Один и тот же объем потерянной крови может быть обычным для крупной женщины, тогда как у маленькой или хрупкого телосложения он может стать причиной анемии. В общем если женщина вынуждена менять тампон или прокладку каждый час в течение семи дней, она теряет значительное количество крови и должна незамедлительно обратиться к врачу.

Тяжелые менструальные периоды могут зависеть от многих состояний, большинство из которых гормонального характера. Эндометриозы, фиброидная киста матки или инфекция, рак, эктопическая беременность, лекарства, разжижающие кровь, – все это может осложнять периоды менструации. Другим фактором является дефицит витамина А или дисбалансы печени. Стрессовые ситуации или длительное эмоциональное смятение, а также применение большого количества лекарств или алкоголя могут разрушать гормоны и приводить к обильному кровевыделению.

Что будет делать врач

Обследование для определения причины обильного кровевыделения должно включать осмотр таза на наличие фиброидов, эндометриоза или иных аномалий. Кроме того, необходимо сделать анализы крови, чтобы выяснить, кроется ли причина в крови или это анемия. Другие тесты включают гормональные анализы или гистероскопию, которая дает возможность осмотреть внутреннюю сторону матки с помощью зонда. Если кровотечение связано со сгустками крови или эндометриозом, его можно остановить с помощью D&C, или растяжением шейки и выскабливанием, когда содержимое матки удаляется.

Первичное медицинское лечение для остановки обильного кровотечения заключается в приеме контрацептивных лекарств в течение 5-7 дней. Другие гормональные лечения включают и другие средства, подавляющие функцию яичников, такие, как даназол, однако, они обладают множеством побочных эффектов, включая прекращение менструации и их дозировка должна тщательно регулироваться для каждого индивида. Если обильное кровотечение продолжается и лекарства не дают никакого эффекта, врач может порекомендовать гистероктомию.

Нерегулярная менструация

Как правило, менструация следует за овуляцией; у женщины начинается кровевыделение через четырнадцать дней после высвобождения яйца. У одних женщин менструальный цикл более длительный, у других – короче; самым важным является то, что цикл должен быть регулярным. Исключением является период приближения менопаузы в возрасте около 50 лет или более, когда менструация обычно сокращается и становится нерегулярной. У девочек-подростков также могут быть нерегулярные менструальные циклы.

Около 80% женщин, чьи циклы нерегулярны, могут соотнести проблему с гормональными дисбалансами или разрывами. Дополнительные симптомы могут включать непереносимость сахара, беспокойство и депрессию.

В остальных 20% случаев причиной могут служить разнообразные состояния, однако, они могут соотноситься с гормональным дисбалансом. Нерегулярная овуляция, например, может означать наличие либо очень малого, либо очень большого количества эстрогена. Возможно, потребуется оральная формула контрацептива. Большие или малые количества гормонов щитовидной железы могут вызвать нерегулярность цикла.

Если овуляция происходит своевременно, источником нерегулярных менструальных периодов может быть физическая проблема в матке, такая, как фиброиды, эндометриоз или опухоль, при которых содержимое матки врастает в мышечную ткань. Нерегулярное кровевыделение может случаться и в результате длительного эмоционального расстройства или значительного применения лекарств или алкоголя.

Что будет делать врач

Если только нерегулярный цикл не вызван стрессом, выявить проблему весьма сложно. Проведите обследование таза на предмет выявления серьезного недомогания. Врачи, как правило, проверяют уровни основных гормонов и наличие беременности. Ультразвук поможет определить, есть ли в матке какие-то образования или иные аномалии.

Врач проведет обследование на фиброиды, эндометриоз, рак и гормональный дисбаланс. Если цикл запаздывает, первопричиной может оказаться беременность или заболевание. Если это установлено, стандартное лечение – контрацептивные таблетки. Несмотря на то, что они эффективны и способствуют регулярности цикла, существует риск заболевания раком груди или эндометриальным в зависимости от используемого типа гормонов.