Текст книги "Специализированные восприятия в спортивном плавании"

Бакшеев М. Д.
Специализированные восприятия в спортивном плавании

ВВЕДЕНИЕ

Важное место в системе многолетней подготовки юных пловцов занимает проблема совершенствования техники плавания, во многом определяющей уровень спортивных достижений (И. Ю. Берестецкая, 2003; Н. Ж. Булгакова, 1990; С. М. Гордон, 1968; В. Т. Гринёв, 1977; Е. И. Иванченко, 1992; А. А. Кашкин, 2001 и др.). Сильнейшие пловцы мира, добиваясь высоких скоростей, демонстрируют все более совершенную технику плавания, отличающуюся высокой эффективностью и целесообразностью. По определению Л. П. Макаренко (2000), эффективная техника плавания предполагает оптимальное сочетание развиваемых усилий и положения тела в каждый момент гребка и неразрывно связана как с физической подготовленностью пловца, так и с уровнем двигательной одаренности, с тонкостью двигательных и тактильных ощущений, с совершенством специализированных восприятий. На важность чувства воды для достижения высоких спортивных результатов указывал великий тренер профессор Джеймс Каунсилмен (1983), по мнению которого это качество так же, как сила, гибкость, мощность или скорость мышечного сокращения, необходимо при подготовке пловца мирового класса.

Общеизвестно, что основы техники движений закладываются в детском и юношеском возрасте. В работах ряда авторов показано, что эффективность тренировочного процесса во многом зависит от того, насколько направленность тренировочных воздействий совпадает с естественным ритмом развития моторики (В. А. Аикин, 1997; В. К. Бальсевич, 1971; Л. В. Волков, 1980; В. П. Филин, 1970 и др.). Наилучшая реализация возможностей организма достигается в том случае, когда генетически обусловленная программа развития и программа спортивной тренировки гармонично согласуются (В. К. Бальсевич, 1971, 2000; А.А. Гужаловский, 1979 и др.). С учётом этого при планировании средств подготовки необходимо учитывать возрастные особенности формирования элементов моторики занимающихся.

Анализ научно-методической литературы показал, что к настоящему времени отсутствуют сведения о возрастных особенностях формирования специализированных восприятий у юных пловцов.

В связи с этим мы в своих исследованиях, проведенных на пловцах 10–15-летнего возраста, изучили возрастные особенности формирования специализированных восприятий. В данной работе на основе исследований рассматриваются теоретические положения совершенствования технической подготовки по указанному направлению, а также освещаются практические аспекты применения этих положений при работе с юными пловцами на этапе базовой подготовки. Знание и учёт данных особенностей могут стать основой для эффективного планирования учебно-тренировочного процесса юных пловцов.

ГЛАВА 1. СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ ВОСПРИЯТИЯ В СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

1.1. Координационные способности – основа спортивной техники

В спортивных действиях результативность – это сочетание физических качеств и совершенства координации движений. В теории и практике спорта установлено, что отдельные признаки координационных способностей (КС) и суммарная оценка специальной координационной подготовленности достаточно сильно связаны со спортивным мастерством. В. Н. Платонов (2004) утверждает, что в любом виде спорта КС, зависящие от морфофункциональных и психологических факторов, прежде всего, связаны с техническим мастерством спортсмена и во многом определяют его уровень.

Спортивное плавание относят к группе видов спорта циклического характера (видов спорта на выносливость). Однако в отличие от других видов спорта этой группы обучение детей плаванию подобно обучению в видах спорта на искусство движений. Поэтому, несомненно, плавание относится к группе видов спорта со сложной координацией движений. Согласно исследованиям Т. С. Тимаковой (1985), по показателям чувства ритма пловцы значительно опережают детей, не занимающихся спортом, и не отличаются от профессиональных танцоров и музыкантов.

КС – это способность человека быстро, точно, целесообразно и экономно, т. е. наиболее совершенно решать двигательные задачи. По мнению Ю. В. Верхошанского (1988), координация связывается с полноценностью восприятия и анализа собственных движений во времени и пространстве.

КС являются базой для формирования всех двигательных качеств. В самом общем виде под КС понимаются возможности человека, определяющие его готовность к управлению двигательным действием и его регулированию (В. И. Лях, 1989).

Предложенные В. И. Ляхом (2006) фундаментальные КС являются наиболее значимыми и универсально представленными в различных видах трудовой, оборонной и спортивной деятельности. Кроме них он выделяет следующие виды КС:

– специальные КС, относящиеся к целостным целенаправленным гомогенным группам двигательных действий, упорядоченных по возрастающей сложности (вертикальная классификация);

– специфические, или частные, КС (горизонтальная классификация): к равновесию, ориентированию в пространстве, ритму, дифференцированию и воспроизведению пространственных, силовых и временных параметров движений, способности к реакциям, быстроте перестроения двигательной деятельности, статокинетической устойчивости и способность к произвольному расслаблению мышц.

Результат развития специальных и специфических КС, их обобщение, составляет понятие «общие КС», под которым следует понимать потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями и их регулировке.

По мнению Е. П. Ильина (2004), КС основываются на следующих анатомо-физиологических задатках:

– уровень развития и соотношения сигнальных систем, природные свойства анализаторов (например, тонкие зрительные, слуховые, мышечно-двигательные ощущения);

– свойства нервной системы – сила, уравновешенность, подвижность, динамичность, лабильность;

– развитость уровней построения движений ЦНС.

Врожденно обусловленная неравномерность развития этих задатков определяет разные способности к координации, проявляемой при решении разных классов двигательных задач. Так, например, у человека могут быть неодинаковые задатки к проявлению КС в различных видах спорта.

Если рассматривать связь свойств нервной системы с деятельностью, то правомернее говорить о взаимосвязи со способами действий, а не с эффективностью, т. е. о типологически обусловленном стиле индивидуальной деятельности.

Свойства нервной системы – устойчивые особенности нервной системы, влияющие на индивидуальные способности человека. И. П. Павлов открыл три свойства процессов возбуждения и торможения:

– сила процессов возбуждения и торможения отражает предел работоспособности клеток коры головного мозга, их выносливость по отношению к сильным и длительным раздражителям;

– уравновешенность нервных процессов – это баланс двух основных нервных процессов – возбуждения и торможения;

– подвижность нервных процессов – это свойство, связанное с быстротой перехода нервных клеток из состояния возбуждения в состояние торможения и наоборот.

Такие свойства нервной системы, как динамичность и лабильность, выявил В. Д. Небылицын (1966):

– динамичность – свойство, которое определяет скорость и лёгкость выработки положительных и отрицательных условно– рефлекторных связей;

– лабильность – быстрота возникновения и прекращения нервного процесса.

Свойства нервной системы не относятся к категории явлений, которые могут быть измерены непосредственно, с помощью какого– то эталона, и о них можно судить лишь по их проявлениям. Типологические особенности свойств нервной системы проявляются весьма многообразно: и в свойствах темперамента и личности, и в волевых качествах, и в устойчивости к неблагоприятным состояниям, и в способностях, влияя в конечном итоге на эффективность деятельности и особенности поведения. Так, сильная нервная система более эффективна при интенсивных нагрузках, а слабая – при объёмных, причём она обеспечивает устойчивость при монотонной, малоинтенсивной работе. Инертность нервных процессов сопутствует запоминанию информации, но препятствует быстрой переключаемости.

По данным М. М. Булатовой, Н. Ж. Булгаковой и В. Н. Платонова (2000), пловцы-спринтеры могут обладать как сильной, так и слабой нервной системой. Такая же картина наблюдается у стайеров, а у средневиков может быть как средне-сильная, так и средне-слабая сила нервных процессов.

Влияние типологических особенностей на психофизиологические и психологические феномены, как правило, комплексное, т. е. какой-либо феномен зависит от нескольких типологических особенностей, от их комплекса.

Особенности плавания связаны с подавлением ряда привычных наземных двигательных автоматизмов и свидетельствуют о том, что при обучении плаванию требуется коренная перестройка системы управления движениями.

Из КС наиболее важной для спортсменов-пловцов является способность к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений, которая отражает совершенство таких специализированных восприятий, как чувство развиваемых усилий, времени, темпа, ритма, воды. Способность принять обтекаемое положение тела и способность к произвольному расслаблению мышц (что создаёт предпосылки к совершенной синхронизации деятельности синергистов и антагонистов) также характерны для пловца высокого класса.

Уровень развития КС пловца зависит от следующих компонентов:

– умения объективно воспринимать и анализировать собственные движения;

– способности к формированию в сознании образов динамических, временных и пространственных характеристик всего тела и его отдельных частей;

– способности к планированию конкретных способов выполнения движений в строгом соответствии с характером поставленной двигательной задачи;

– хорошо развитой моторной памяти (свойство ЦНС);

– избирательно-сформированной мышечно-тактильной чувствительностью.

Таким образом, пловцу необходим высокий уровень специальных и специфических КС, которые позволят ему быстро овладевать новыми движениями, рационально использовать имеющийся запас навыков и двигательных качеств, обеспечивать необходимую вариативность движений в соответствии с требованиями, возникающими в конкретных ситуациях тренировочной и соревновательной деятельности.

Совершенствование двигательной функции в онтогенезе происходит как за счёт продолжающегося в первые годы после рождения созревания врождённых механизмов, участвующих в координации движений, так и в результате научения, т. е. формирования новых связей, которые кладутся в основу программ тех или иных двигательных актов. Наибольших сдвигов в области различных КС у детей можно добиться в возрасте 7–11 лет. Накопленный в этот период потенциал будет способствовать более быстрому овладению технически сложными специализированными упражнениями. Координационная тренировка является одной из важнейших и неотъемлемых частей комплексного тренировочного процесса, но вместе с тем остаётся до сих пор наименее разработанным разделом спортивной подготовки (А. Г. Карпеев, 1998; В. И. Лях, 1999 и др.).

Основные задачи координационной подготовки в спорте:

– систематическое овладение новыми двигательными действиями (обще– и специально-подготовительными координационными упражнениями), совершенствование и адекватное применение их в условиях тренировки и соревнований;

– развитие общих и специфически проявляемых КС, наиболее важных для конкретного вида спорта;

– развитие психофизиологических функций (сенсорных, перцептивных, мнемических, интеллектуальных), связанных с развитием общих и специфических КС.

Частными задачами координационной подготовки является совершенствование КС в сочетании с развитием кондиционных способностей.

На практике только первая задача более или менее успешно решается тренерами, а остальные – не планируются или решаются на эмпирическом уровне по причине недостатка материала в специальной и учебной литературе. Л. П. Матвеев (1999) считает, что воспитание КС не сводится ни к одной из сторон подготовки, а составляет одну из основ её содержания. По мнению В. И. Ляха (1999), координационная подготовка должна иметь самостоятельную роль, задачи и содержание в системе многолетней подготовки спортсменов. В. Н. Платонов (2000) утверждает, что в тренировке квалифицированных пловцов не должно планироваться отдельных занятий, способствующих развитию КС. Комплексы упражнений, направленных на их совершенствование, должны ежедневно и органически вписываться в программы тренировочных занятий.

При планировании вопросов развития КС в круглогодичной тренировке необходимо:

– знать важнейшие КС для конкретной спортивной дисциплины;

– подбирать общие и специальные средства и методы их развития;

– разрабатывать упражнения, сопряжено развивающие важнейшие координационные и кондиционные способности;

– предусматривать упражнения, сопряжено развивающие КС в процессе технико-тактического совершенствования;

– учитывать сенситивные периоды развития отдельных КС, а также индивидуальные особенности их проявления у конкретного спортсмена.

Варианты тренировки КС в макро– и мезоцикле могут быть разными:

– относительно равномерное распределение и воздействие тренировочными средствами и методами;

– целенаправленное развитие ведущих КС в подготовительном, соревновательном или переходном периодах;

– сосредоточение большого объёма средств специальной координационной подготовки на определённом этапе годичного цикла.

Первый и второй варианты тренировки КС, названные Ю. В. Верхошанским (1988) распределённым способом организации специальной физической подготовки, больше подходят юным спортсменам, для которых характерно параллельное решение задач координационной, кондиционной и технической подготовки. Третий – спортсменам высокого класса. Однако все эти варианты пока ещё требуют экспериментальных подтверждений. При первых двух вариантах не следует акцентированно воздействовать более чем на 2–3 КС в одном занятии. Отдельные тренировки можно полностью посвятить воздействию на все необходимые КС или на все компоненты только одной из них.

Виды КС, существенно влияющие на эффективность техники плавания, их структура определяют методику их совершенствования. Основной особенностью упражнений, направленных на совершенствование КС, является их сложность, новизна, возможность решения многообразных двигательных задач.

При определении средств повышения КС следует учитывать, что их совершенствование связано с накоплением большого количества разнообразных двигательных навыков и выбором путей их оперативного объединения в комплексные двигательные действия.

Развитие КС пловца тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий – чувства воды, пространства, времени, темпа, развиваемых усилий, так как именно с этими способностями тесно связано умение спортсмена эффективно управлять своими движениями. Чувство воды как феномен среды движения пловца обусловливает развитие координационных возможностей спортсмена.

1.2. Понятие о специализированных восприятиях в спорте

Под восприятием понимают отражение предметов и явлений в совокупности их свойств и частей при непосредственном их воздействии на органы чувств (П. Я. Гальперин, 1999; Е. П. Ильин, 2001; А. Л. Попов, 1998; П. А. Рудик, 1974 и др.). Восприятие возникает только при непосредственном воздействии на органы чувств (в отличие от представлений). Поэтому восприятие – это, прежде всего, чувственное познание.

Восприятие – это отражение в сознании увиденного, услышанного, почувствованного. Следовательно, восприятие – начало интеллектуального познания. Для восприятия нужно направить внимание на объект и понять, что видишь, что слышишь, что ощущаешь.

В спорте главная роль восприятия – получение информации о внешних условиях, в которых происходит деятельность спортсмена, и их изменениях, а также информации, исходящей от внутренней среды организма о собственном состоянии, его изменениях в процессе деятельности. Эта информация служит для ориентировки в пространстве, в ситуации; оценки своего самочувствия; получения новых сведений (научения).

Восприятия необходимы для регуляции спортсменом его конкретных движений, действий, деятельности в целом. Регуляция состоит в изменении различных компонентов двигательной деятельности по амплитуде, направлению, интенсивности, ритму, темпу, ускорению, а также в определении момента начала и прекращения деятельности (Е. П. Ильин, 1987).

Начальной фазой и первым (аналитическим) уровнем восприятия являются ощущения. Ощущения – это психический процесс отражения в сознании отдельных качеств предметов и явлений при непосредственном воздействии на органы чувств (П. Я. Гальперин, 1999; П. А. Рудик, 1974; И. М. Сеченов, 1952). Это превращение осуществляется с помощью анализаторов: зрительного, слухового, вестибулярного, двигательного, обонятельного, вкусового. Ощущение представляет собой субъективный эквивалент элементарного раздражителя. Отправным моментом для характеристики ощущений являются представления об абсолютной чувствительности, которую принято выражать через величину абсолютного порога, т. е. минимальную интенсивность раздражителя, вызывающего едва заметное ощущение при нулевом фоне. Достаточно часто ощущение выражают через разностный, или дифференциальный, порог – едва ощутимую разницу по сравнению с фоновым раздражителем. Различия в чувствительности и дифференциальных порогах зависят от свойств нервной системы, от тренировки анализатора в соответствующей деятельности и от возрастных изменений анализаторов.

Восприятие не отдельные ощущения, и даже не простая их сумма. Процесс восприятия означает анализ и синтез внешних раздражителей на основе ранее приобретенных нервных связей. Возникающий при восприятии первичный образ представляет собой продукт деятельности нескольких анализаторов при участии ассоциативных отделов коры головного мозга.

В процессе разучивания физических упражнений учащиеся ориентируются на комплекс ощущений, полученных от различных анализаторов. Например, разучивая кувырок, прогнувшись назад на параллельных брусьях, спортсмен получает ощущения от напряжения мышц, об углах сгибания частей тела – от проприорецепторов, о соприкосновении с жердями и о давлении на руки – от тактильных рецепторов, о положении тела в пространстве – от зрительного анализатора, об ускорениях тела, его вращении – от вестибулярного аппарата. Даже температурные ощущения играют роль, помогая делать выводы о перемещении тела и его частей (например, по холодку, возникающему от движения воздуха, создаваемого перемещающимся телом). Определённую роль могут играть и ощущения внутренних органов, например при приливе крови к голове в положении тела вниз головой. Информация, получаемая от анализаторов, позволяет спортсмену точно воспринимать мельчайшие детали движений, обеспечивая их анализ и необходимую коррекцию. Это становится возможным благодаря высокому уровню совершенства специализированных восприятий, степень развития которых во многом определяет умение спортсмена управлять движениями. В плавании на основе мышечного чувства формируется такое специализированное восприятие, как чувство воды (Д. Каунсилмен, 1972; В. Н. Платонов, 1997).

Б. Д. Кретти (1978) считает, что люди отличаются друг от друга по своим способностям к восприятию, особенно по зрительному и тактильному. В то время как игрок в бейсбол наибольшее число воспринимаемых раздражителей, управляющих его реакцией, получает от зрения, пловец, находясь в воде, должен полагаться главным образом на ощущения от прикосновения и кинестезию.

Сочетание различных видов ощущений при выполнении физических упражнений позволяет говорить о комплексном анализаторе, который даёт спортсменам сложные восприятия: чувство воды, чувство снега, чувство льда, чувство мяча и т. д. Например, чувство мяча возникает у представителей спортивных игр с мячом, но каждый вид имеет специфику. Например, у футболистов основой чувства мяча является деятельность двигательного и зрительного анализаторов, в состав его входят многообразные ощущения и восприятия. Термином «чувство» подчёркивается особая роль чувственной ткани сознания в формировании специализированных восприятий (А. Л. Попов, 1998).

Специализированными восприятия названы так потому, что они очень специфичны, возникают и развиваются только благодаря специализированным условиям деятельности в каждом конкретном виде спорта. Специализированные восприятия физических качеств быстроты проявляются в чувстве скорости движения, чувстве темпа, чувстве времени совершаемого действия. Специализированное восприятие физического качества силы выступает в виде чувства силы, включающего отражение всей совокупности развития мышечных усилий, а также проявление этих усилий с учётом условий среды. Специализированное восприятие физического качества выносливости проявляется в чувстве скоростной, силовой, скоростно-силовой, прыжковой и т. п. выносливости (Е. П. Ильин, 2003).

Специализированное физическое качество ловкости проявляется в виде образов воспроизведения пространственных, временных и силовых параметров движения. Это чувство заданной амплитуды направления и формы движения, чувство заданной величины развиваемых усилий, чувство заданной скорости, темпа и ритма движения.

Чувство времени слагается из множества ощущений, сигнализирующих о длительности, последовательности и скорости течения явлений внешнего мира. На восприятие времени влияет отношение человека к тому, что он делает, его эмоциональное состояние.

Чувство пространства. Восприятие пространственных свойств предметов (величина объема, формы и др.) достигается благодаря согласованному взаимодействию зрительных и мышечно-двигательных ощущений. В спортивной деятельности в процессе восприятия движущихся предметов вырабатывается активный глазомер.

Чувство темпа и ритма. В восприятии темпа отражается частота смены совершающихся во времени движений. В восприятии же ритма отражаются более сложные временные отношения – структура периодически повторяющихся во времени движений, соотношение между отдельными фазами движения.

Чувство развиваемых усилий – это дифференцирование степени напряжения и расслабления мышц.

Специализированное чувство – возникает и развивается только благодаря специфическим условиям деятельности в каждом конкретном виде спорта. Такие чувства, как чувство мяча, чувство снаряда, чувство партнера, чувство воды и другие, возникают на основе сочетания различных видов ощущений при выполнении физических упражнений в разных условиях. Эти условия определяются взаимодействием спортсмена с партнером, предметом, снарядом, средой. Именно поэтому такие восприятия называют специализированными: они возникают и развиваются только благодаря специализированным условиям деятельности в каждом конкретном виде спорта.

По мнению Ю. Д. Ярмицкого (1977), под влиянием многолетней тренировки у спортсменов высокого класса вырабатывается способность к особо тонкой регуляции движений на основе анализа и синтеза интеро– и экстерорецептивной афферентации. Этот факт, который принято называть «специализированное восприятие», являясь детерминантом качества спортивной техники, одновременно отражает уровень точности моторной саморегуляции спортсменов при специфической деятельности. Выделяют признаки, общие для всех специализированных восприятий:

1. Специализация различительной функции совокупности тех или иных анализаторов.

2. Обусловленность особенностями обстановки, в которой действует спортсмен, или особенностями предметов, с которыми или на которых выполняется двигательное действие.

3. Обусловленность пространственным расположением противников и партнеров.

4. Необходимость постоянного упражнения.

5. Высокий уровень развития – является показателем высокого уровня тренированности спортсмена.

Вторая фаза восприятия связана с более высоким его уровнем – синтетическим, или интегральным. Это фаза собственно восприятия, которое отличается от ощущения. Если ощущение – это отражение отдельных свойств предметов и явлений, то восприятие – это отражение в сознании предмета или явления в целом. Если ощущение – это результат деятельности какого-то одного анализатора, то восприятие, как правило, межанализаторный продукт.

Многообразные движения человеческого тела, а также отдельных его частей сопровождаются мышечно-двигательными ощущениями. Сами по себе мышечно-двигательные ощущения имеют довольно сложный характер, и связано это с их многокомпонентностью, которая выражается в том, что испытывают одновременное раздражение различные по своему качеству ощущения: это и мышечный тонус, и мышечное напряжение, а также направление, форма и быстрота движений. На это впервые указал выдающийся русский физиолог И. М. Сеченов (1952), отметивший, что через мышечное чувство человек дифференцирует основные формы движения – пространство и время.

Е. П. Ильин предлагает оценивать мышечное чувство через такие проприоцептивные функции, как оценка, отмеривание, воспроизведение и дифференцирование различных параметров.

Между этими функциями чаще всего нет соответствия. Это значит, что можно хорошо дифференцировать амплитуды движений, но плохо их воспроизводить, т. е. повторять заданный параметр.

Спортсмены высшей квалификации отличаются хорошо развитыми способностями к восприятию специализированной деятельности, проявляющимися в таких показателях, как чувство воды, снега, дорожки, снаряда, дистанции, времени, момента, ритма, темпа, противника, партнера и др.

В то же время специфические ощущения утрачиваются достаточно быстро, при исключении соответствующих упражнений из тренировочного процесса. По данным С. И. Вовк (2003), многие исследователи, изучающие различные виды спорта, едины во мнении, что утрата остроты специализированных ощущений, восприятий, чувств происходит по истечении 2–3 недель. Такое достаточно быстрое снижение уровня подготовленности позволяет говорить о высокой чувствительности механизмов, лежащих в основе проявления специализированных ощущений и восприятий, к бездеятельности, а также о длительности тренировочного эффекта.

В. Н. Платонов (1997) видит практический выход специализированных восприятий в формировании специализированных умений, которые лежат в основе деятельности спортсменов в усложненных и быстро изменяющихся условиях. Эти умения основаны на проявлениях двигательных реакций и пространственно-временных антиципаций (предвосхищений).

Совершенствование специфических восприятий и качеств происходит в результате синтеза и последующей интеграции множества ощущений и возникающих на этой основе эффектов перцептивной адаптации. Успешное развитие специализированных умений и качеств требует развития следующих способностей:

– способности дифференцировать и антиципировать пространственно-временные компоненты соревновательных ситуаций;

– способности выбирать момент начала движений в целях успешного противодействия противнику или взаимодействия с партнером по команде;

– способности адекватно определять направление, амплитуду, скоростные и силовые характеристики, ритм своих действий, действий противника и партнеров.

Все это осуществляется в процессе отработки обусловленных действий, действий с выбором и переключением; в упражнениях, ставящих задачи варьирования темпа, ритма, амплитуды действий с временными параметрами взаимодействия с противником (партнером).

Специфические умения и качества даже у спортсменов разной квалификации развиты неодинаково. У каждого спортсмена есть свои сильные и слабые стороны подготовленности, причем первые могут компенсировать наличие вторых.

В психологической подготовке должны оптимально сочетаться задачи совершенствования специализированных умений и выделения индивидуальных особенностей спортсменов с целью наиболее полного воплощения их способностей, психических и физических качеств соревновательной деятельности.