Текст книги "Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения"

На этом этапе существуют следующие ловушки, способные тормозить человека.

Поиск абсолютной уверенности. На этом этапе люди начинают досконально вникать в проблему и причины, ее вызвавшие. И то огромное количество литературы, данных в Интернете, различных журнальных публикаций прочитывается и изучается в надежде найти тот «антибиотик», который «искоренит» причину ожирения. И вот уже изучены все книги по правильному питанию, в которых одни авторы убедительно пишут – что и когда надо есть, а что нельзя вообще. А другие, с точностью до наоборот, предлагают очень убедительные свои варианты. Поняты основные принципы физических нагрузок, и найдены противопоказания для их применения. Данный процесс может быть бесконечным, так как в любом начинании есть место для сомнений. В Интернете есть много сайтов, где люди, годами страдающие, от ожирения «анализируют» глубинные, как бездна, источники психологических проблем, из-за которых стройность так и остается несбыточной мечтой. И закончить этот бесконечный процесс можно только принятием решения о действии.

Ожидание волшебного мига. Как гласит известная шутка: «Завтра начинаю новую жизнь! Но как ни проснусь – каждый раз оказывается сегодня да сегодня…» В данном случае речь идет об ожидании, что когда-нибудь мир изменится. Исчезнут стрессы, будет больше денег и т. д. И вот тогда-то можно будет наконец-то заняться собой. А сначала надо дом построить, детей вырастить, ну и внуков поднять на ноги…

Уход в фантазии. «Я бы хотел всегда кушать то, что пожелаю, и при этом не толстеть». Присутствует вера в то, что вот-вот еще немного, и будет найдено такое средство от ожирения, что, просто проглотив его или «переключив» волшебный рубильник с процесса накопления на процесс сжигания жира, можно будет моментально и без особых усилий избавиться от напасти ожирения.

А можно просто мечтать в ожидании, когда же, по мановению волшебной палочки, мысленный образ материализуется. Весомым является лозунг Газпрома: «Мечты сбываются». Но вопрос «когда?» остается без ответа…

Как и в поучительной истории. Однажды взмолился очень бедный человек к Всевышнему с просьбой о том, чтобы Бог помог выиграть в лотерею. И так молящийся просил и плакал жалобно, что ангелы не выдержали и, все в слезах, пришли к Всевышнему.

– О Великий! Ты же всесилен! Ну что тебе стоит? Исполни хотя бы раз просьбу этого несчастного! Помоги ему выиграть в лотерею!

Бог, тоже весь в слезах, ответил:

– Да я бы с радостью помог! Вот если бы он хотя бы ОДИН лотерейный билетик ХОТЯ БЫ РАЗ купил…

Преждевременные действия. После пищевого разгула, терзаясь чувством вины, можно резко предпринять попытку постройнеть. И тут похуденческий бизнес-лохотрон распахивает свои безразмерные объятия! Примерно раз в полгода появляется либо «дедовский» способ, либо сверхновое открытие или препарат, либо удивительный продукт с мощной отрицательной калорийностью, сжигающий «килограмм жира в день». Перечислять всю дребедень бессмысленно, потому что изощренная и циничная фантазия деятелей, паразитирующих на проблеме ожирения, просто грандиозна. И это не удивительно. Потребительское отношение к стройности формирует убеждение, что стройное тело можно купить, как туалетную бумагу в супермаркете. Даже пересадка одной почки стоит огромных денег, что уж там говорить о всем организме. Поэтому, когда вам предлагают решить бесплатно или за небольшие деньги проблему, названную «чумой 21-го века», задумайтесь. Очень дорого обычно стоят последствия дешевых экспериментов.

Любая непредвиденная ситуация, стрессы на работе, плато, возникающее после сброса пары килограмм, поездка в отпуск, ОРЗ и т. д. остужают изначальный порыв, и сброшенные на энтузиазме килограммы возвращаются с «друзьями».

Если же подобная попытка была вызвана ультиматумом близких людей, то провал является основным подтверждением того, что «ничего не помогает», и подразумевает под собой: «отстаньте от меня с этой ерундой про изменения».

Несмотря на эти ловушки, этап размышлений очень важен. Он способствует повышению осознанности долгосрочного изменения. На этом этапе помогают методы переоценки своего «Я». Мысленное отделение себя от имеющейся проблемы способствует укреплению самооценки и направлению всех действий и волевых усилий не на борьбу с собой, а на решение проблемы и устранение лишней жировой массы.

На этом этапе ПРИНИМАЕТСЯ РЕШЕНИЕ, взвешенное, выстраданное.

Для его принятия очень важно ответить на следующие вопросы:

1. Последствия изменения для себя. Какие преимущества и какие сложности в привычном жизненном укладе возникнут при изменении прежде всего пищевого поведения и веса как такового?

2. Последствия изменения для других. Как отреагируют значимые люди на изменение стереотипов питания. Кто и как будет реагировать на то, что теперь настроение не всегда будет ровным и у вас повысится сексуальная привлекательность?

3. Собственные реакции как результат изменения. Повышение самооценки, вспыльчивость и т. д.

4. Реакции других. Кто будет поддерживать, а кто мешать на пути изменений и сохранения стройности.

Сначала подумайте, потом сделайте. На этапе размышлений очень важно осознать сам процесс переедания или ситуаций, нарушающих пищевое поведение. Остановиться и прислушаться к себе: какие мысли, чувства и ощущения возникают в этот миг?

И обязательно просите больше информации от окружающих. Те, кто вас любит и уважает, обязательно укажут на те моменты, которые проходят мимо вашего осознания благодаря деятельности психологической защиты.

Очень благотворно на этом этапе сказывается встреча с людьми, которые уже давно решили проблему ожирения и успешно сохраняют достигнутый результат.

И тогда после принятия решения наступает этап подготовки. Это достаточно важный этап, хотя он может казаться ненужным. Если этот этап недостаточно проработан, то на последующем этапе действий возможны так называемые пробуксовки.

И начинается этот этап с принятия обязательств. Жизнь так устроена (и этого не изменить), что если мы что-то выбираем, то одновременно мы от чего-то отказываемся. Это происходит постоянно, независимо от нашего осознания этой экзистенциальной данности. Выбирая для создания близких отношений одного человека, мы меньше времени тратим на других людей. Выбирая одну специальность, мы отказываемся от множества других вариантов и т. д. Известная притча про осла, который умер между двух стогов сена, выбирая – от какого же откусить, очень похожа на ситуацию торможения, которая может возникнуть на этом этапе. Поэтому принятие тех обязательств, которые необходимы для решения проблемы ожирения, помогает приблизить время достижения стройности.

На этом этапе происходит своего рода репетиция тех ключевых моментов, которые потребуются на основном этапе реальных изменений. Важно сосредоточиться на позитивных моментах стройности. Можно даже представить, что нормальный вес уже достигнут, и вести себя соответственно этому представлению.

На этом этапе важно пересмотреть старые, устоявшиеся привычки, связанные с перееданием. Путь к стройности должен стать приоритетным. И в то же время резких и глобальных изменений сразу лучше не делать.

Продвигайтесь небольшими шагами. Отрепетируйте посещение гостей, попробуйте отказаться от алкоголя и съесть только то, что посчитаете нужным.

Назначьте дату, когда вы реально возьметесь за снижение веса. Это может быть символичная дата: Новый год или день рождения. Но если вы готовы, лучше не откладывать и начать как можно скорее. Приняв решение, оповестите об этом близких людей, тех знакомых, от кого вы ожидаете поддержки. Обязательно расскажите им о взятых на себя обязательствах. Очень замечательно, если в близком окружении есть человек, который сам сбросил вес. Договоритесь с ним о регулярных встречах или звонках. Попросите у него поддержки.

Подготовьтесь к основным действиям. Для успешного действия потребуется знание энергетической ценности продуктов. Выберите для себя подходящие и удобные источники, с помощью которых можно узнавать калорийность еды. Что бы ни рассказывали фокусники похуденческой индустрии, калорийность продуктов знать необходимо. Это – аксиома, признанная во всем мире. Именно знание калорийности поможет вам после снижения веса сохранять достигнутый результат.

Выберите удобные пищевые весы. Сейчас существует огромный выбор разных модификаций.

Подготовьте контейнеры, которые могут потребоваться для перекусов в те моменты, когда нереально выбрать нужную пищу.

Подумайте о том, каким образом без помощи еды можно снимать стрессовое напряжение. Массажи, спа-процедуры, клуб йоги и т. д. – огромное разнообразие интереснейших вариантов есть вокруг вас. Если же с помощью переедания вы боролись с чувством одиночества, то самое время записаться на любые интересные обучающие тренинги. Помимо знаний, там можно приобрести и много полезных знакомств.

Сейчас существует много интернет-сообществ, помогающих людям, снижающим вес. Тем не менее самым предпочтительным является очное общение, хотя бы в начале следующего этапа – этапа действий.

Обязательно на этом этапе проконсультируйтесь с медицинским специалистом. Сдайте все необходимые анализы. Если есть какое-то декомпенсированное заболевание, очень важно провести коррекцию: нормализовать давление при гипертонической болезни, снизить уровень глюкозы при сахарном диабете. Врачи соответствующего профиля помогут это сделать.

Создайте свой собственный план действий. Обязательно проанализируйте то, каким образом вы сможете сохранять достигнутый результат после сброса веса.

Дж. Прохазка с соавторами предлагают следующую таблицу для оценки этого этапа.

Взвешивание всех факторов для принятия решения.

Ответьте на следующие вопросы, касающиеся вашего проблемного поведения. Оценивайте каждый пункт с точки зрения субъективной значимости при принятии решения о действии, и максимально точно. Выберите цифру, наиболее точно отражающую важность каждого пункта.

Плюсы и минусы изменения

1 – неважно, 2 – почти неважно, 3 – довольно важно, 4 – важно, 5 – очень важно.

1. Некоторые будут думать обо мне хуже, если я изменюсь.

2. Я стану более здоровым, если изменюсь.

3. Изменение требует много времени.

4. Некоторые станут ко мне относиться лучше, если я изменюсь.

5. Я беспокоюсь, что могу потерпеть неудачу при попытке измениться.

6. Изменение заставит меня лучше относиться к себе.

7. Изменение требует много сил и энергии.

8. Я буду более эффективно действовать, если изменюсь.

9. Мне придется расстаться с некоторыми вещами, доставляющими мне удовольствие.

10. Я стану счастливее, если изменюсь.

11. Я извлекаю определенные выгоды из моего нынешнего поведения.

12. Некоторые почувствуют себя лучше, если я изменюсь.

13. Некоторые извлекают выгоды из моего нынешнего поведения.

14. Я буду меньше переживать, если изменюсь.

15. Некоторые начнут испытывать неудобство, если я изменюсь.

16. Некоторые станут счастливее, если я изменюсь.

Плюсы

Минусы

Если ваш результат выше 28 баллов по плюсам изменений и меньше 18 по субъективным минусам, то вы готовы перейти к следующему этапу.

Есть и сложности на этапе подготовки. Перемещение даты начала процесса на все более отдаленные сроки и уход в мир фантазий о том, что когда-нибудь все решится. Выбор незатратных «волшебных» способов или неподходящих диетологических программ. И все так же остается опасным слишком скоропалительное начинание без полноценной подготовки.

Анастасия.

«Любое дело женщине приходится делать вдвое лучше мужчины, чтобы заслужить хотя бы половинное уважение.

К счастью, это нетрудно».

Шарлотта Уиттон.

Рабочий день Анастасии Васильевны начался как обычно, с планерки. Вроде бы привычный коллектив, но что-то не так. Когда после планерки все стали расходиться, Анастасия поняла, что не так. На планерке сидела зам главного бухгалтера Наталья Алексеевна, вернувшаяся из отпуска, и, когда она встала вместе со всеми, стало заметно, как она изменилась. «Новая одежда, явно 48, а не 52-го размера», – профессиональным взглядом оценила директор свою похудевшую подчиненную. Другая прическа, улыбка, вся, вся очень изменилась.

– Наталья Алексеевна, останьтесь на минутку. Мне неловко задавать такой вопрос, но что с вами случилось? Вы… какая-то другая! У вас… кто-то появился? – задала вопрос Анастасия своей ровеснице, тоже незамужней женщине.

– Да. Доктор Гаврилов.

Анастасия в замешательстве остановилась. Какой-такой доктор?

Закопошились смутные воспоминания. Где-то она это слышала или видела. Точно, передача «Пусть говорят» с любимцем женщин Андреем Малаховым. Это была передача с леденящим душу названием «Груз-200». Но речь шла не о свинцовых гробах из Афганистана с останками русских солдат, а о людях, чей вес был огромным, за 200 кг. Там она впервые увидела стройного высокого доктора, который говорил о проблеме ожирения, а также его пациентку, которая сбросила 90 лишних килограммов. Еще тогда Анастасия для себя отметила, что редко удается увидеть врача, который своим внешним видом демонстрирует здоровый образ жизни. А пациентка взахлеб рассказывала о том, как изменилась ее жизнь, порхая по залу, демонстрируя свою похудевшую фигуру на всю страну и другие страны мира.

Доктор и его пациентка Анастасии понравились, хотя из передачи было непонятно, каким же способом доктор помогает людям худеть, но искать врача и его центр снижения веса Настя тогда не стала – было много работы, как всегда, не до себя.

– Центр снижения веса доктора Гаврилова, – уточнила бухгалтер.

– А что, они там для похудения рты зашивают или кишечник отрезают? – блеснула эрудицией Анастасия Васильевна. – Хирургическое вмешательство, что ли?

– Нет, там все по-другому, там в основе психология. Я книжку Гаврилова в магазине купила «Вы просто не умеете худеть». Залпом прочитала и поняла, все дело в моей голове, в психике, в моем отношении к еде и к себе. И здесь хирургия бессильна, голову вместе с психикой скальпелем не поправишь, чтобы изменить привычки питания. Хотите, я вам телефон центра дам?

– Да нет, ни к чему, пожалуй. А впрочем… дайте… – Анастасия подождала, когда подчиненная напишет номер телефона и с нарочито равнодушным видом бросила бумажку в ящик стола. – Может, как-нибудь позвоню.

– Анастасия Васильевна, я не очень многословная, но очень хочу вам сказать: обязательно сходите в этот центр! Ведь после тренинга не только тело меняется, но и жизнь! И еще есть поддержка, для меня это было самым важным – раньше я бесконечно худела и набирала вес, худела и набирала, потому что не к кому было обратиться, посоветоваться. В центре я год буду на сопровождении специалистов, мне это как воздух нужно, чувствую, что одна не справилась бы.

– Ну, Наталья Алексеевна, они вас что, там загипнотизировали или завербовали? – усмехнулась директор. – Вы прямо лозунги какие-то бросаете. Я на своем веку много похуденческих мероприятий перепробовала, все равно вес возвращается, вы же сами знаете. И в этот раз может вернуться.

– В том-то и секрет, что в центре учат не только сбрасывать вес, но и не набирать его снова. Только я вам больше ничего не скажу, а то неинтересно будет, – махнула рукой Наталья Алексеевна и упорхнула из кабинета.

Анастасия тут же полезла в стол и достала заветный листок с телефоном…

Вероника.

«Быть женщиной очень трудно уже потому, что в основном приходится иметь дело с мужчинами».

Джозеф Конрад.

Вероника зевнула и включила компьютер. Набрала в поисковике слово «похудение», и перед ней развернулась бездна заманчивых предложений! Зеленый кофе, активированный уголь, ягоды с затейливым названием, даже пищевая сода – многие сайты, предлагавшие похудеть на 100 % при помощи этих незатейливых средств и выставляющие фотомонтаж звезд шоу-бизнеса, похудевших якобы при помощи подобных способов, дальше вели к какому-то 25-му кадру и прочей белиберде. Особенно поразил фотошоп Примадонны с телом 20-летней девушки, которая якобы за месяц похудела аж на 50 кило!

Веронике вспомнились ее многочисленные покупки из интернет-магазинов – и кофе недозрелый, и ягоды Годжи, и банки «суперсжигателей жира». Да, пила, жертва интернет-рекламы, все эти препараты, но толку было не на грамм.

«Попробую по-другому, поищу специализированные центры, врачей, недаром они дипломы получают», – подумала женщина. Одним из первых на экране появился Центр доктора Гаврилова. Вероника зашла на сайт и сразу же увидела фотографии людей рядом со стройным доктором. А в руках этих людей их фотографии, где они на 50–70–110 (!) больше! Невероятно, но факт. Побродила по сайту дальше, наткнулась на десятки телепередач с доктором Михаилом Гавриловым. На экране горячо говорила какая-то симпатичная женщина о том, что она сбросила вес и как легко все это происходило. Затем еще другие и женщины, и мужчины. Мелькали фотографии и видеосюжеты. Все это было слишком невероятным, чтобы быть правдой. «Лохотрон», – подумала Вероника, но на консультацию в Центр снижения веса доктора Гаврилова через Интернет записалась.

Запала ей в душу фраза одной из похудевших: «Мой муж стал больше обращать на меня внимания, делать комплименты, дарить цветы, я снова почувствовала себя женщиной!»

Другая клиентка центра, дама уже немолодая, но с удивительным живым блеском в глазах, увлеченно рассказывала, как у нее с мужем начался второй медовый месяц.

«Что-то они на сексе все зациклены», – раздраженно подумала Вероника. – Этой вот о душе пора думать, и тоже туда же, медовый месяц!»

Но людям на экране монитора было не до мыслей обиженной на жизнь домохозяйки. Они все говорили и говорили…

«Интересно, а когда мы в последний раз с мужем любовью занимались? Что-то не припоминаю», – Вероника покраснела, затем задумалась.

Когда вечером домой пришел муж, она вопреки обыкновению не устроила ему привычного скандала…

Ольга Ивановна.

«Сюжеты своих детективных романов я нахожу за мытьем посуды. Это такое дурацкое занятие, что поневоле приходит мысль об убийстве».

Агата Кристи.

По натуре очень запасливый человек, Ольга Ивановна, надев очки, подставив табуретку, полезла на антресоли. Там, с ее точки зрения, было много ценного. Рецепты различных блюд. Вырезки из газет и журналов с полезными советами. Рекламные объявления, которые ее когда-то заинтересовали. Все было тщательно отсортировано. Разложив на столе стопку с рекламами, Ольга Ивановна нашла то, что искала. Она вспомнила, что года два назад в газете видела объявление о центре снижения веса, названное именем какого-то доктора с простой русской фамилией. Кот Бармалей дал ассоциацию с доктором Айболитом, которая и натолкнула ее на мысль. Ах, вот оно, доктор Гаврилов, вот оно, объявление. А телефоны, поди, старые!

Через две минуты расторопная Ольга Ивановна уже набирала телефон центра снижения веса…

КОММЕНТАРИЙ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА.

PRO этап действий.

«Счастье – это не что-то готовое, его порождают наши собственные действия»

Его Святейшество Далай-лама.

На этапе действий начинается непосредственная работа по снижению веса. Мы работаем с нашими клиентами только тогда, когда они готовы действовать. На этом этапе могут и должны быть ошибки, для этих ситуаций и нужны специалисты, чтобы помочь с ними справиться. Большинство наших клиентов люди, которые добросовестно выполняют все рекомендации. Есть те, кто слишком ответственно подходит к процессу снижения веса. У таких людей частенько бывают ситуации, если что-то не получается, например, точно посчитать калорийность, то они расстраиваются, считают, что не получится и снижение веса в целом.

Подводными камнями могут быть такие иррациональные представления, как:

– я должен всем нравится;

– я не выношу, когда меня кто-то не одобряет;

– я должен разбираться во всем, чем занимаюсь;

– когда я делаю ошибки, это ужасно;

– я чувствую себя хорошо только тогда, когда добиваюсь успеха;

– я не могу контролировать свою тревожность (гнев, отчаяние и др.);

– я не могу противостоять желанию поесть;

– я не в силах выносить напряжение и тягу к запретному;

– я не выношу, когда мир ко мне несправедлив;

– мне нужно поесть, чтобы совладать со стрессом.

Клиенты-перфекционисты, привыкшие делать все идеально, требуют особого подхода. Часто на тренинге мы просим их выучить фразу: «Да, я не идеальна(лен), поэтому делаю что могу и как могу». Это снижает лишнюю тревожность и дает возможность продолжать программу снижения веса без угрызений совести.

Другая категория клиентов – это люди, которые на этапе подготовки не подготовились как следует к процессу снижения веса. У них обычно нет инструментов – пищевых и напольных весов, дневников и… времени на себя. Как правило, в первые дни самостоятельной работы они «забывают» посчитать калории или записать приемы пищи в свой дневник, создать цели и найти непищевые удовольствия. У таких людей возникают частые рецидивы – вес уменьшится на несколько килограммов, а затем вернется, частично или полностью. На контрольную встречу они могут прийти либо без результата, либо скромно сбросив 2–3 кг. В душе они хотят увидеть такие же результаты у своих одногруппников, с которыми начинали снижать вес. И каково же их удивление, а иногда и откровенная зависть, когда эти люди видят, что другие их значительно обогнали, придя через месяц с результатами минус 7–10 кг. Для многих это является сильным стимулом к началу собственных действий. Иногда бывшие аутсайдеры становятся через несколько месяцев настоящими чемпионами, которым аплодируют те, кто когда-то ранее опережал их по результатам.

После этапа действий начинается этап сохранения результата. Но это уже другая история…

Анастасия.

«Сегодня перемеряла весь свой летний гардероб… Налезли только бусы… И то на руку».

Шутка из Интернета.

«Неплохой дизайн, со вкусом делали, старались, – отметила бизнес-леди, подъехав к центру снижения веса на первую бесплатную консультацию, – и администраторы симпатичные». Ее встретили, предложили заполнить какие-то опросники, которые Настя быстро заполнила, и провели в комнату консультирования. Стройная девушка, психолог-консультант, представилась и начала беседу. Анастасия украдкой осматривала кабинет, многочисленные дипломы, патенты, сертификаты на стенах. Она почти ничего не слушала, внутренне уже приняв решение снижать вес. Она не впервые худела. Было много попыток, многие из них вспоминались с улыбкой, другие – с содроганием.

Вспомнилось, как лет 5 назад она жевала какой-то экстракт с загадочным китайским названием, ей приглянулась красивая упаковка со стройной женской фигурой. И смех, и грех! Экстракт, вопреки рекламе, не давал никакой сытости, а одна морковка или один огурец, которыми предлагалось дополнять скудный рацион, еще больше разжигали голод. Она ходила злая, как фурия, срывалась на всех, кто оказывался рядом. Ее сотрудники знали, что шефиня принялась снижать вес, и лишний раз старались не попадаться под горячую худеющую руку. Хватило ее тогда на 7 дней. Она сбросила 3 кг, отпраздновала свой день рождения (к этой дате и затеялось похудение), затем за три дня вес восстановил свой статус-кво. Потом незаметно пришла еще пара килограммов…

Были иголки в ушах, но по той методике запрещалось пить больше двух стаканов воды в день. Анастасия мучилась, но терпела. Да, она сбросила около десяти кг, но к зеркалу не хотелось подходить: резко появившиеся морщины, опять же злое, изможденное лицо…

А еще был морозник. Его посоветовала сердобольная бойкая старушка, торгующая засушенными корешками и травками на рынке. «Купи, деточка, тебе небось трудно в такую жару свой вес носить. Мигом такой, как я, худой станешь». Анастасия не смогла отказать бабуле, чем-то похожей на ее бабулю, такой же маленькой, сухонькой и активной. С морозником через полгода она чувствовала себя великолепно, правда, вес не уходил, а вот еще через полгода появились проблемы с сердцем. Оно то билось учащенно, то замирало, как испуганная птица, то опять трепыхалось в непривычном ритме. Обследование в кардиологическом центре дало неприятный диагноз – аритмия.

После морозника Анастасия больше никаких чудо-препаратов не принимала. Боялась, хотя каждый день на огромный прилавок средств для похудения вываливался очередной шедевр похуденческой промышленности, Реклама просто бесновалась: «На 200 %! за один месяц – 20 кг навсегда!»

Средства у Анастасии были, и она решилась на липосакцию – операцию по откачке жира. Уехала в столицу. Нашла клинику. Якобы без боли и синяков. Боль была с полмесяца, синяки не проходили долго, жир ушел с некоторых мест, но осталось разочарование. Нет, не столько жаль денег, хотя сумма за операцию равнялась стоимости отечественного автомобиля, жаль времени и опять жаль себя. Правда, откачанный жир в места прежней боевой славы не вернулся, а занял позиции на других местах – спине и коленях. Фигура стала, мягко говоря, гусеницеобразной. «Все равно никто не увидит», – успокаивала себя Настя…

Получилось все же что увидели, вернее, увидел. Настя всегда старалась отогнать это мучительное воспоминание. Пару лет назад на круизном теплоходе к ней подошел веселый подвыпивший мужчина. Настя старалась не обманывать себя надеждами, что кому-то может понравиться. Еще в юности она, рыхлая, крупнокостная, слегка сутулая девушка, дала себе зарок, что обойдется без мужчин. А мужчины не стремились завоевать внимание этой замкнутой деловитой особы. Настя всегда хорошо одевалась и была очень аккуратной. Но выражение ее лица «не подходи – убьет!» не оставляло шансов для флирта. Уже позже было несколько недолговременных связей, пару раз это были женатые мужчины. Единственного мужчины в ее жизни, которого она любила, своего отца, давно не было в живых. Да и к отцу оставалась какая-то детская обида, что он из-за своей смерти «бросил» ее 34 года назад…

…Итак, утром Анастасия и вечерний знакомец Сергей проснулись в ее комфортабельной каюте. Вспыхнули в мозгу обрывки вчерашнего, было много непривычного алкоголя, какие-то дикие пляски на дискотеке, горячие слова, комплименты и даже, откуда ни возьмись, огромный букет роз. Первое, что увидела Настя, – этот букет, уже увядший слегка, валяющийся на стуле. Второе, что увидела, – это удивленные глаза Сергея, разглядывающие свою партнершу по вчерашнему празднику. Стыдливо натянула простыню до подбородка, отвернулась. Сергей быстро встал, стал одеваться. Куда делся веселый галантный кавалер – по комнате прыгал, стараясь попасть ногой в штанину, угрюмый опухший гражданин, чертыхаясь на брюки, не желающие слушаться своего хозяина. Затем он все же подошел к Насте, потрепал ее за круглое плечо, сказал что-то типа «встретимся вечером» и захлопнул дверь каюты.

Настя лежала в каюте, глотая слезы. Нет, не так представляла она себе свое путешествие. Конечно, и на принца на белом «мерседесе» она не рассчитывала, но не так все должно было быть…

Вероника.

«Женщины мастерски владеют искусством перевязывать раны – почти так же, как искусством наносить раны».

Барбе д’Орвиль.

Вероника пришла на консультацию рано утром, сразу после открытия центра. Отклонила предложение выпить чашечку чая. Подошла к информационному стенду и с пристрастием изучила документы центра. «Все же сумма не копеечная, просто так не отдам, – твердо решила Вероника, – пусть сначала меня убедят, что это мне поможет, а там посмотрим».

Когда началась консультация, Вероника старалась все внимательно слушать, вникнуть в то, о чем рассказывала эта худая девчонка-консультант. Придирчиво записывала в блокнот вопросы, которые у нее появлялись по ходу беседы. Потом эти вопросы вычеркивала, потому что девчонка на них уже ответила. В принципе условия договора ее устроили: частое питание, отсутствие физических нагрузок, отказ от голодания и другое. Смущало одно, вдруг мне это все не поможет? Все похудеют, а я нет. Я же не такая, как все…

Да, она была не такая, как все. Раньше, когда она училась еще в 10-м классе, за ней ухаживал один известный в городе, да и в стране, артист. Он был намного старше ее, и ей очень льстило, когда он, бывало, встречал ее со школы и одноклассницы завистливым взглядом провожали эту пару. Потом был скандал. Узнали родители и новоиспеченную Лолиту вынудили расстаться с «этим стариком», как кричал папа, ровесник ухажера своей дочери. Ее воздыхатель скоро перебрался в Москву, и Вероника иногда видела его по телевизору.

Затем она первая в классе вышла замуж, за своего учителя физкультуры, первая родила ребенка. Затем, через три года, следующего. В это время все ее подруги учились «чему-нибудь и как-нибудь», а она сидела дома с детьми, она была матерью и женой. Потом ей все надоело. Захотелось праздника, фейерверков, страстных признаний, наконец, и какой-то интриги. Муж был весь в работе – бесконечные командировки, встречи, презентации. А мужчины, прежде добивавшиеся ее внимания, куда-то подевались. Иногда, оставив детей маме, Вероника убегала со своими подружками на дискотеку. Но юноши обделяли вниманием уже располневшую молодую мамашу в пользу стройных вертлявых студенток. Иногда она сама приглашала кого-то потанцевать, но дальше этого почему-то не шло. Никто из этих молокососов не дарил ей цветов, не шептал жарких слов, не делал комплиментов. А ей так хотелось былого признания, чувствовать себя любимой и желанной хоть для кого-нибудь…

От размеренной жизни вес неуклонно набирался. Поначалу Вероника что-то делала: сидела на различных диетах, устраивала себе разгрузочные дни, редко, но голодала по три дня, больше она не выдерживала. Ходила также месяца три в спортзал. Она отчаянно хотела похудеть, но вопреки ее ожиданиям, через три месяца она не сбросила ни одного килограмма, хотя «по-честному», до седьмого пота тягала железо и скакала на степ-платформах. Отвергая предложения тренеров о более щадящих режимах, она думала, что чем сильнее и длительнее нагрузки, тем быстрее получит заветную стройность. Но вместо этого под жиром хорошо росла мышечная масса, делая фигуру квадратной. Тренировки прекратились после очередного утреннего взвешивания и критического взгляда на себя в зеркало. Спорт был вычеркнут из жизни навсегда. Потом где-то в книжке вычитала умное слово «гипоталамический синдром», прониклась и сама себе поставила диагноз, оправдывающий свое ожирение. Подружки понимающе ей сочувствовали, сами-то они были как щепки, хотя ели все, что им хотелось, и много! «Я клюю, как птичка, я ничего практически не ем, – досадовала Вероника, – и при этом пухну на глазах. А все этот злополучный синдром».

Муж, который в первые месяцы брака был очень внимательным к ней, пылким, что иногда ее «доставало», постепенно стал от нее отдаляться. Работа, да еще и беременность жены, затем ее вечное, неотступное дежурство у кроватки с первенцем охладили его пыл. После рождения Саши Вероника как безумная полностью погрузилась в материнство. Слегка располнела, забыла о подружках, изучила книги Спока и тренировалась в воспитании ребенка по зарубежным канонам.