Текст книги "10 способов борьбы с раком"

«10 способов борьбы с раком»

Школа Здоровья Титовых

Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не предназначена для замены услуг врачей и рекомендаций квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информационный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдение какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Все права защищены. © Свидетельство о регистрации «[битая ссылка] UIN 07N-41-SN». «10 способов борьбы с раком», Школа Здоровья Титовых. 2013-2017.

Важная информация

При составлении данного материала мы стремились дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальности на данный, учитывая постоянно совершенствующиеся знания и разработки в области медицины.

Несмотря на то, что мы предприняли все возможные попытки проверки информации, содержащейся в данном материале, мы не несём ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования содержания данной книги. Любые кажущиеся упоминания конкретных лиц, людей или организаций – непреднамеренны.

Книги с практическими руководствами, как и всё остальное в жизни, не дают никаких гарантий получения 100% результата. Читателю следует оценить собственные возможности, а затем действовать соответствующим образом.

Эта книга не предназначена для правовых, деловых, бухгалтерских или финансовых консультаций. Рекомендуем читателям обращаться к компетентным специалистам в вышеперечисленных областях.

Мы советуем распечатать эту книгу для удобства чтения.

Искренне Ваши,

Михаил и Алина Титовы.

Школа Здоровья

«Мы – Вдохновляем!»

Предисловие

Вероятно, это самая важная и одновременно простая для понимания информация о избавлении и профилактике рака. Поняв основные причины возникновения этой болезни и способы борьбы с ними, Вы сможете принять эффективные меры по преодолению рака.

Это поистине ужасно – обнаружить, что у Вас или у кого-то из Ваших близких – рак. Но если Вы сможете понять причины его развития и способы их устранения, то у Вас или Вашего близкого человека появится вполне реальный шанс победить эту болезнь. К сожалению, эти методы не могут помочь абсолютно всем, но если у человека, использующего эти стратегии, достаточно времени для того, чтобы они могли подействовать, он имеет неплохой шанс преодолеть болезнь.

Даже если Вы лечитесь традиционными медицинскими методами или просто стараетесь уберечься от рака, некоторые из описанных здесь методов существенно повысят эффективность Ваших попыток.

Глава 1: Необходимые продукты

«По информации Национального института рака, причиной примерно одной трети всех смертей от рака можно считать наш рацион.

Диета, которую мы предлагаем, не является сложной или дорогостоящей.

Существует много продуктов, и даже специй, которые могут помочь в борьбе против рака. Некоторые специалисты утверждают, что обилие здоровой пищи поможет снизить риск развития заболевания и даже обратить вспять рост опухолей».

Питайтесь правильно

Есть много факторов, ассоциируемых с развитием рака. По данным клиники Майо, неправильное питание, ожирение и курение – весьма вероятные причины развития болезни. Наследственность также может быть фактором возникновения некоторых форм этого заболевания. Вы можете уберечь себя от рака кожи, используя солнцезащитный крем в светлое время суток, чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета.

Крестоцветные овощи – брокколи, капуста, цветная капуста, кале, брюссельская капуста – содержат два основных антиоксиданта: лютеин и зеаксантин. Эти вещества помогают бороться с раком простаты. Большинство свежих овощей, имеющихся в продаже, содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые могут помочь предотвратить рак.

Апельсины и лимоны подстёгивают иммунную систему к уничтожению раковых клеток. Папайя содержит аскорбиновую кислоту, действующую как антиоксидант. В малине много витаминов и минералов, помогающих защититься от рака. В орехах содержится много антиоксидантов, которые могут подавлять рост опухолей.

Некоторые специалисты утверждают, что чай тоже может быть полезен в этом смысле. Хотя все чаи одинаково полезны для организма, зелёный чай готовится из свежих чайных листьев и, следовательно, имеет наивысшую концентрацию антиоксидантов. Антиоксиданты чая называются полифенолами.

В статье, опубликованной в 2013 году Университетом Медицинского Центра Мэриленда, выдвигается идея о том, что полифенолы борются со свободными радикалами. Хотя свободные радикалы естественным образом возникают в организме, есть предположение, что они являются причиной многих заболеваний, включая рак. Полифенолы зелёного чая могут уравновесить эти свободные радикалы, тем самым снижая или предотвращая наносимый организму вред.

Некоторые источники предполагают, что содержащийся в чесноке аллицин поддерживает иммунную систему.

Куркума – растение семейства имбирных – тоже может помочь в борьбе с раком.

Острый красный перец и халапеньо содержат капсаицин, обладающий признанным противораковым действием.

Пряность под названием розмарин тоже может способствовать борьбе с раком.

Глава 2: Клетчатка – наш друг

«Недавнее исследование подтверждает идею, о которой диетологи говорили много лет: употребление больших количеств клетчатки – надёжный способ сберечь здоровье.

Может быть, это похоже на слишком смелое заявление, но крупнейшее в истории исследование, изучающее связь между раком и рационом, подтверждает этот факт».

Используйте клетчатку

Некоторые могут усомниться в действии клетчатки как противоракового агента. Всё же, учитывая существенную пользу от продуктов с высоким содержанием клетчатки – цельных злаков, фруктов и овощей – аргументов в их пользу более чем достаточно. Богатые клетчаткой продукты помогают снизить уровень холестерина в крови, нормализуют выделительную функцию кишечника и предотвращают желудочно-кишечные заболевания, например, дивертикулит.

В отличие от своих обработанных форм – белого риса, белого хлеба и т.п. – цельнозерновые продукты содержат растительные волокна, богатые питательными веществами отруби и зародыши, а также крахмалистый эндосперм. Это может звучать слишком мудрено, но с точки зрения правильного питания всё это имеет огромное значение.

Обработка цельного зерна для получения рафинированных злаков отнимает большую часть его питательной ценности. Люди ошибочно считают, что белую муку можно обогатить веществами, утраченными во время обработки. Да, можно добавить в муку какие-то синтетические витамины и минералы, но это даже близко не восполнит все потерянные питательные вещества.

Цельная пшеница, например, содержит кальций, железо, магний, фосфор, натрий, цинк, медь, марганец и селен, а также витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотен, витамин В6, фолиевую кислоту и витамин Е и многие другие элементы, которые пока не открыты учёными.

Организм преобразовывает все углеводы в глюкозу. Но обработанные зёрна расщепляются намного быстрее, чем цельные, а такой быстрый распад углеводов часто приводит к резким колебаниям уровня глюкозы в крови. Это может вызвать чувство голода, стать причиной высвобождения гормонов давления и привести к образованию сосудистых бляшек.

Основные цельные зёрна, которые стоит употреблять: коричневый рис, ячмень, просо, овёс, гречка, рожь и пшеница. Кроме того, Вы можете попробовать некоторые необычные для нас злаки: лебеду, амарант, зелёную гречку, которые можно найти по ссылкам. Там же можно найти хорошие и простые рецепты блюд из цельных злаков. Но приготовление этих очень питательных блюд может занять больше времени, чем обычно готовится рафинированное зерно.

Глава 3: Химические вещества –

наши враги

«Токсины и загрязняющие вещества попадают в наши дома день за днём – через продукты, воду, грязь, пыль и моющие средства. Например, опасное токсичное вещество фенол содержится в некоторых дезинфицирующих средствах, антисептиках и даже освежителях воздуха. Продолжительное воздействие фенолов и других токсинов может отрицательно влиять на нашу нервную и дыхательную системы, а также вызывать рак. Очень важно научиться минимизировать это воздействие. Начав разбираться в составе химических веществ и токсинов, читая этикетки продуктов, Вы, возможно, сможете заменить некоторые из токсичных агентов на безопасные аналоги».

Избегайте токсинов

Внимательно изучайте состав на этикетках бытовых продуктов, чтобы убедиться, что Вы не используете токсичные вещества. Если пройти по адресу [битая ссылка] https://shkola-zdorovia.ru/portfolio/kak-izbavitsya-ot-kandidoza/ и изучить данный материал, Вы узнаете действительно полную информацию по методам сохранения и приумножения здоровья. А так же сможете прочесть о многих потенциально опасных веществах: например, о диоксиде кремния, содержащегося во многих абразивных моющих средствах, или толуоле – мощном токсине, который входит в состав лака для ногтей.

Тщательно выбирайте морепродукты, чтобы снизить количество употребляемой вместе с ними ртути. Ограничьте потребление консервированного тунца; избегайте акул, голубого тунца и рыбы-меч. Их лучше заменить диким лососем, тиляпией или тихоокеанской треской.

Старайтесь не жарить пищу – используйте гриль или духовку для её приготовления.

При выборе овощей и фруктов старайтесь отдавать предпочтение органическим продуктам, которые выращенные на огородах, как минимум в 25 км. от ближайшего города, так как остальные могут содержать высокие уровни пестицидов.

Приобретите фильтр для воды, чтобы предотвратить попадание в организм тяжёлых металлов. Вы можете поискать в интернете информацию о водяных фильтрах и их сравнительные характеристики, или [битая ссылка] обратитесь к нам, чтобы мы могли Вам помочь.

Старайтесь как можно меньше пользоваться посудой с тефлоновым или другим антипригарным покрытием. Было установлено, что такая посуда быстрее раскаляется до температуры, при которой высвобождаются токсичные частицы и пары. Лучше всего использовать посуду из нержавеющей стали или чугуна.

Не используйте пластиковую посуду в микроволновке. Для этого лучше всего подойдёт стеклянная и керамическая посуда, а также специальные контейнеры с пометкой «для микроволновой печи». Это пока не доказано, но многие исследователи вопросов здравоохранения считают, что при нагревании пластика в микроволновой печи выделяется диоксин. Более того, было доказано, что любая пища из микроволновой печи вызывает опухоли.

Будьте осторожны при использовании антибактериального мыла. Оно может содержать пестициды, способные всасываться через кожу и является потенциально опасным для окружающей среды. Пользуйтесь простым мылом и мойте руки около 20 секунд.

Старайтесь свести к минимуму применение гербицидов и инсектицидов. Их токсичные компоненты могут попасть в организм при дыхании или контакте с кожей.

Заходя в дом, снимайте обувь. Пестициды из земли, невидимые токсины из уличной пыли – всё это может легко попасть с улицы в Ваш дом и долго там храниться.

По возможности замените отбеливатель лимонным соком. Не верьте рекламе, читайте состав моющих средств на этикетках. Контролируйте количество химических веществ, контактирующих с Вашей одеждой – не используйте смягчителей при стирке или сушке.

Если Вы забрали одежду из химчистки, оставьте её на открытом воздухе примерно на 8 часов, чтобы частицы и запахи химических веществ не попали в Ваш дом.

Пылесосьте с использованием фильтра, а ещё лучше – HEPA-фильтра. HEPA-фильтр задерживает мельчайшие частицы, которые обычный пылесос пропускает в атмосферу Вашего дома. Пыль и пылевые клещи – одни из самых распространённых домашних аллергенов.

Найдите для себя марку косметики и средств по уходу, в производстве которых не применяются токсичные элементы. Вы можете изучить состав косметики, которую используете сейчас, а также поискать в интернете информацию об уровне опасности той продукции, которую планируете приобрести. На самом деле, даже продукты, классифицируемые как неопасные, не дают никакой гарантии, что это действительно так, поэтому проверяйте на безопасность даже ту продукцию, которая заявляет, что она малоопасная.

Глава 4: Бросайте курить

Никакого кашля.

Никакого больше дохода табачным компаниям.

Нет одышке, нет социальному отчуждению.

Пришло время бросить курить для собственного же блага.

Бросайте курить

Самый важный аргумент в этом совете – вопрос «зачем?». Спросите себя:

«ЗАЧЕМ Я ДОЛЖЕН БРОСИТЬ КУРИТЬ?»

Это может быть, например, обеспечение благоприятных условий для детей и их дыхания; или экономия денег – этот список можно продолжать и продолжать. Если Ваше «зачем?» недостаточно убедительно, Вы не сможете придерживаться его.

Подумайте: Вы когда-нибудь ставили себе цель, которой потом не могли достичь? Я уверен, что многие с этим сталкивались, в том числе и я сам.

Почему иногда мы остаёмся верными своей цели, а иногда – нет?

Это зависит от мотивации. Если Ваша причина бросить курить достаточно убедительна, если Вы сами верите в неё, то у Вас больше шансов добиться своего.

Сформулируйте свою причину, напишите её на бумаге и прикрепите там, где обычно лежат сигареты. Например:

«Я ХОЧУ СТАТЬ НЕКУРЯЩИМ»

Причина должна быть убедительной! У разных людей разная мотивация, поэтому крайне важно определить именно Вашу личную причину.

Формулируя свою причину, убедитесь, что она не основывается на давлении со стороны близких или сотрудников, так как в этом случае Ваши шансы на успех не очень высоки. Вам нужно отказаться от курения самостоятельно, не основываясь на чьих-то убеждениях.

Если Вы носите с собой сигареты, велика вероятность закурить просто потому, что они есть. Не берите с собой сигареты и зажигалку, чтобы избежать соблазна.

Складывайте в коробочку деньги, которые Вы обычно тратите на сигареты. Это очень мощная мотивационная техника: многие курильщики не представляют, сколько денег они тратят на сигареты за год. Сэкономив эти деньги, Вы, вероятно, усилите мотивацию.

Говорите окружающим, что Вы уже бросили курить – это очень мотивирует. Когда человек говорит, что он собирается бросить, это ослабляет мотивацию, давая ему пути к отступлению. Что-то вроде: «У меня не получилось, но я же пытался!»

Достигая какой-то цели, человек обычно очень гордиться собой, даже если не признает этого. Поэтому, если Вы признаете, что бросили курить из-за своего «зачем?» – гордитесь собой! И вознаградите себя той коробочкой, в которую откладывали деньги, не потраченные на сигареты.

Вы можете испытывать желание закурить, когда просыпаетесь или садитесь в машину; после еды или под чашку кофе; или когда испытываете напряжение. Замените утреннюю сигарету стаканом воды. Когда желание возникнет вновь, займите себя чем угодно, чтобы отвлечься от мыслей о курении.

Глава 5: Ликопин

Ликопиновые добавки производятся из каротиноидов, естественным образом содержащихся в некоторых растениях оранжевой, жёлтой и красной окраски. К ним относятся помидоры, морковь, сладкий картофель и кукуруза. По результатам исследований, ликопин входит в тройку наиболее распространённых каротиноидов. Другие два – это альфа-каротин и бета-каротин. Читайте дальше, чтобы узнать, чем полезны ликопиновые добавки.

Как их использовать

Ликопин помогает предотвратить развитие опухолей. Раковые клетки под воздействием каротиноидов замедляют рост, а здоровые клетки, наоборот, растут. Предполагается, что нужно употреблять в пищу разнообразные продукты с содержанием каротиноидов, так как их действие наиболее эффективно в сочетании друг с другом.

Кроме того, каротиноиды предотвращают образование холестериновых бляшек. Мешая окислению и уплотнению жиров, они предохраняют кровеносные сосуды от затвердевания.

Антиоксиданты, содержащиеся в каротиноидах, повышают эффективность работы иммунной системы в борьбе против болезней и инфекций. Опыты показали, что высококаротиноидная диета повышает выработку мононуклеарных клеток, являющихся ключевым звеном в работе иммунной системы. Также в ходе исследований стало известно, что после добавления в рацион помидоров с целью изучения действия каротиноидов, возрастает выработка интерлейкинов – побочного продукта белых кровяных телец, очень важных для иммунной системы.

Каротиноиды лютеин и зеаксантин можно найти в макулярной ткани глазного яблока. Доказательство тому – жёлтое пятно примерно около середины сетчатки. Оно фильтрует вредные ультрафиолетовые лучи и свободные радикалы, предотвращая повреждение сетчатки. Поскольку с годами эти функции начинают угасать, нам следует употреблять в пищу продукты, богатые вышеназванными веществами, чтобы избежать дегенерации жёлтого пятна.

Кроме того, ликопин – действующий каротиноид, содержащийся в помидорах – много лет назад привлёк внимание общественности благодаря своей способности предотвращать аденокарциному простаты.

Не было зафиксировано прямой связи ликопина с раком шейки матки, но Американское общество рака сообщает, что он является антиоксидантом, снижающим риск развития рака предстательной железы у мужчин.

Ликопин поддерживает организм, повышая его защитную мощность, и таким образом, может быть полезен при неизлечимых ВИЧ-инфекциях. Хотя многие овощи обладают большей питательной ценностью в сыром виде, ликопин содержится в значительных концентрациях в томатном соусе и томатном соке. Небольшие упаковки томатного сока на работе или в машине помогут уберечься от нездоровых закусок и предотвратить развитие рака шейки матки.

Глава 6: Хороший сон

Если Вы стремитесь снизить риск заболевания раком, Вам стоит признать, что эти несколько часов на беговой дорожке не принесут Вам особой пользы, если из-за них Вы будете испытывать недостаток сна.

Результаты недавних исследований говорят, что сон длительностью не менее 7 часов способен максимизировать пользу профилактических мероприятий против рака у физически активных женщин.

Дневной сон

В рамках одного исследования учёные проверили данные женщин, которые в 1998 году ответили на вопросы о роде своей деятельности и отдыха. В течение следующих 15 лет отслеживалась статистика заболевания раком в этой группе, и в итоге было описано 604 случая развития болезни.

Среди взрослых женщин в возрасте от 18 до 60 лет, спящих как минимум 7 часов в сутки и получавших примерно час умеренной физической нагрузки, вероятность развития рака на 47% меньше, чем у тех, среднее время сна которых меньше 7 часов при том же уровне активности.

По словам одного врача, это говорит нам о том, что для взрослых женщин разного возраста привычки сна и физической активности могут играть важную роль в снижении риска развития рака. Профилактические мероприятия будут эффективными при условии достаточной физической активности и достаточного же отдыха. Это не означает, что нужно больше спать и меньше двигаться. Как видите, нормальный сон довольно плотно связан со здоровьем.

На самом деле, отсутствие отдыха может вызвать тяжёлые расстройства: диабет, инсульт, сердечные заболевания, депрессию. Тот факт, что сон может помочь предотвратить рак у взрослых активных женщин – это просто ещё одна причина организовать подходящий режим сна.

Было бы неплохо пересмотреть Ваш образ жизни в целом, попробовать реализовать несколько моделей поведения и собрать их воедино. Маловероятно, что какое-то одно изменение может предотвратить все болезни, но собрав несколько моделей правильного образа жизни, Вы получаете хороший шанс сохранить здоровье.

Физическая активность, сбалансированный рацион, богатый натуральными питательными веществами, а также надлежащий контроль нагрузки – это только несколько факторов, имеющих сильное влияние на Ваше здоровье. Дополните их здоровым ночным сном, и Вы предоставите своему организму шанс победить многие современные заболевания.

Глава 7: Загорать вредно

Немногие люди до конца понимают, насколько важно беречься от солнечных ожогов. Это может обернуться не только ранними морщинами, но и раком кожи. И речь не только об использовании солнцезащитного крема и попытках избегать воздействия солнечных лучей в середине дня…

Предотвратите это

Вначале стоит объяснить, что представляют собой солнечные лучи.

Лучи ультрафиолета (UV)– это солнечные лучи, вызывающие рак кожи, солнечные ожоги и ранние морщины. Различают UVA– и UVB-лучи. UVB-лучи тем мощнее, чем ближе к солнцу – например, в летнее время и ближе к экватору; они вызывают солнечные ожоги. UVА-лучи провоцируют преждевременное образование морщин и одинаково мощны независимо от Вашего местонахождения.

Обезопасить загар можно использованием солнцезащитного крема SPF15 или больше, который гасит эффект UVB-лучей. Чтобы избежать солнечных ожогов, старайтесь не находиться на солнце в середине дня – примерно с 10 до 16 часов. Избегайте солнца вблизи экватора и на больших высотах.

Однако, для профилактики рака кожи и ранних морщин Вам понадобится солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий от UVA и UVB-лучей.

Спросите себя, куда Вы собираетесь. Если это Турция, Чёрное море или другая страна ещё ближе к экватору – Вам понадобится более сильная защита, около SPF55. Если это горы, то чем больше высота, тем мощнее солнечные лучи – Вам нужна будет защита от обоих видов лучей, не менее SPF50. Если Вы едете в автомобиле, то помните, что многие лобовые стекла фильтруют только UVB-лучи, поэтому Вам нужно будет наносить соответствующих защитный крем на все открытие участки кожи, в том числе руки и шею.

Солнце может причинить вред, даже если Вы находитесь в помещении, но прямые лучи проходят через оконное стекло. Защитите себя от морщин и рака кожи, используя в помещении крем для защиты от UVA-лучей.

UVA-лучи угрожают Вам и в солярии. Коммерческие солярии не вызовут сильных ожогов, но рак кожи и ранние морщины вполне могут стать следствием их посещения. Выбирайте солярии с не очень мощными лампами, используйте крем для загара, ускоряющий выработку меланина в коже. Применяйте слабый UVA-защитный крем, около SPF4 или 8.

Если Вы уже получили ожог, очень важно правильно за ним ухаживать. Выбирайте средства по уходу с алоэ вера и витамином Е. Алоэ успокаивает кожу и заживляет ожоги, а витамин Е возвращает коже упругость. Увлажняющий лосьон тоже поможет успокоить кожу, пострадавшую от UVA-лучей.

На пляж или на прогулку под солнцем берите зонтик, чтобы защитить себя от вредных лучей. Веснушки могут быть признаком избыточного пребывания на солнце и повреждения кожи. Не игнорируйте веснушки, особенно если они массово возникают в каком-то новом месте. Всегда следите за признаками рака кожи – изменением формы веснушек или родинок. При малейшем подозрении обращайтесь к врачу. Не вся одежда защищает кожу от солнечных лучей. Например, лёгкие искусственные ткани не защитят так же хорошо, как хлопок.