Читать книгу "Месяц жизни. Путешествие по квантовым реальностям"

Глава 3
Возвращение в момент «сейчас»

Знаешь, у каждого из нас есть суперсила, но мы ее как-то не очень используем. Эта сила – быть здесь и сейчас!

Вспомни, ты едешь в автобусе или в машине, а мысли скачут то в прошлое, то в будущее. «Ох, надо было то купить, а завтра нужно срочно сделать это…» Звучит знакомо?

Нашу жизнь можно представить как огромную электростанцию. Внутри нее бегает крошечный, но очень занятой человечек, который управляет потоком энергии. И вот он бежит к панели управления, чтобы включить свет, но вместо этого поворачивает ручку «Прошлое».

Вся энергия уходит на воспоминания о вчерашнем дне: как не попал на автобус, в магазине нахамили, обиды и сомнения… Энергии тратится много, а света так и нет!

Потом этот бедолага решает: «Нужно включить свет для будущего». Он бежит к панели и крутит ручку «Будущее». Но опять не туда попадает. Вместо того чтобы включить «Успех», он включает «Тревога!». И вот вся энергия уходит на беспокойство о завтрашнем дне: как сдать экзамен, что приготовить на ужин, где взять деньги… Энергия уходит, а света, как ни странно, все нет!

В итоге мы живем в полумраке, постоянно беспокоясь о прошлом и будущем, забывая о том, что нам доступна энергия для «Настоящего», – чтобы включить свет и наслаждаться жизнью прямо сейчас. Для этого есть волшебная фраза, которая возвращает нас в этот момент: «Я есть». Произнося ее, мы словно говорим: «Я здесь, я сейчас, я в этом моменте!»

Метафорическая карта «Возвращение в момент “сейчас”»

Жизнь – это не поездка на карусели, а настоящий парк аттракционов. И пока мы мчимся по этому парку, то и дело забываем о настоящем моменте и о том, что у нас есть волшебная таблетка от мыслей-зануд.

Эта таблетка – «Я есть». Она не лечит головную боль или простуду, но лечит от переживаний о прошлом и беспокойства о будущем.

Вместо того чтобы крутиться в карусели мыслей о неудачах или упущенных возможностях, мы можем сказать себе: «Я есть!» И ощутить, как мы возвращаемся в настоящий момент, в тепло солнца на лице, в запах свежесваренного кофе.

Когда мы погружаемся в настоящий момент, мы отпускаем все ожидания и тревоги. Мы просто есть. И в этом «есть» открывается целый мир: красота простых вещей, радость мелочей, чувство благодарности за каждый момент.

“Главный ресурс настоящего момента в том, что в нем нет ни прошлого, ни будущего”

Ты понимаешь, что истинное волшебство – это не то, что происходит за пределами тебя, а то, что ты находишь внутри себя в каждый настоящий момент.

Встреча с гостьей: запрос – как это момент «сейчас», как научиться находиться в моменте «сейчас»?

Мила: Скажи, чем сейчас заняты твои мысли?

Гостья: Ой, ну у меня столько работы, столько проблем! Ты не представляешь! Еще и дочь никак учиться не хочет. Опять тройку получила. В отпуск собираемся поехать, надо продумать, чтобы ничего не забыть. С начальницей конфликты, она ничего не понимает. Да ты знаешь, что я до сих пор не отошла и от развода.

Мила: Я поняла. Но вот ты сейчас сидишь в этом кресле. Ощущаешь кресло, на котором сидишь? Тебе комфортно?

Гостья: Да, мне так уютно, хорошо.

Мила: Посмотри на свои руки, ощути их, подвигай ими. Посмотри на свои ноги, пошевели ими. Сделай вдох и выдох. Ты ощущаешь, как ты дышишь?

Гостья: Да, я чувствую свое тело, дышу воздухом.

Мила: Это твой момент «сейчас». Здесь и сейчас ты удобно расположена в кресле, ты дышишь, ты ощущаешь свои руки, ноги. Ты осознаёшь этот момент?

Гостья: Да.

Мила: Переведи внимание с мыслей из твоей головы на точку в центре твоей груди и повторяй за мной: «Я есть, я есть, я есть».

Гостья: «Я есть, я есть, я есть».

Мила: Скажи, пожалуйста, где в этом моменте «сейчас» твой развод?

Гостья: Его нет в моем настоящем.

Мила: То есть твой развод был в прошлом, а в твоем настоящем моменте, прямо сейчас, есть ты и это кресло. Так почему ты мыслями улетаешь в прошлое? Почему теряешь свою энергию? Пока твои мысли находятся в прошлом или будущем, ты отдаешь свою энергию туда. Ты растрачиваешь свою энергию.

Скажи, пожалуйста, прямо сейчас, в эту минуту, в эту секунду, у тебя есть сложности или ты просто удобно сидишь в кресле?

Гостья: Я поняла, что такое момент «сейчас»! В моем моменте «сейчас» у меня все хорошо, я расслаблена. Именно в этот момент у меня нет никаких проблем! А я сама ухожу в печальные воспоминания, накручиваю себя по поводу событий, которые еще не наступили, и сама притягиваю негатив в свою жизнь.

Моя милая гостья вышла из комнаты, чувствуя себя более спокойной и умиротворенной, чем когда-либо. Позже она поделилась, что практика «Момент “сейчас”» стала для нее открытием и многие ситуации разрешились сами собой.

Не упускай возможность прожить весь смысл жизни в настоящем моменте – именно здесь ты найдешь себя, истинное счастье и внутренний покой.

Осознанное присутствие для большей ясности и эффективности

В круговороте нашей насыщенной жизни, когда мысли скачут между прошлым и будущим, мы часто теряем связь с единственным моментом, который действительно под нашим контролем: настоящим. Это явление, известное как ментальная зацикленность, истощает энергоресурсы и мешает нам в полной мере использовать свой текущий опыт.

Что важное мы можем осознать, возвращаясь в момент «сейчас», я расскажу на примере встречи с гостьей.

Встреча с гостьей: запрос – всё плохо, дела не ладятся, безденежье, нехватка времени.

Мила: Что тебе не нравится в твоей жизни прямо сейчас, в этот момент?

Гостья: Прямо сейчас мне не нравится, что я плохо вижу, у меня стало падать зрение.

Мила: Мы с тобой проведем шикарную практику «Спроси у подсознания». Пусть твое подсознание само скажет тебе причину плохого зрения.

Берем листок бумаги и ручку. Пиши свой вопрос, не думая, не рассуждая, просто пиши вопрос.

Гостья пишет свой вопрос: «Почему у меня слабое зрение?»

Мила: И теперь сразу все, что приходит в голову, записывай.

Гостья записывает: «Ты закрываешь глаза, ты не хочешь видеть вокруг себя».

Мила: Что ты не хочешь видеть? Записывай.

Гостья пишет: «Что я не хочу видеть?» И записывает ответ: «Посмотри вокруг себя, что тебе не нравится. Оглянись и посмотри на свою жизнь со стороны».

И пишет дальше: «Мне не нравится бардак в моей жизни. Бардак во всем, в вещах, в бумагах. Мне не нравится, как я выгляжу. Я все время куда-то бегу, мне некогда. У меня совсем нет времени, мне некогда жить. Мне не нравится, что меня используют. Мои родственники привыкли, что я такая палочка-выручалочка, и сгружают на меня все свои проблемы. А я не могу отказать, боясь их обидеть».

Мила: Хорошо. Отложи пока лист. Давай поговорим. Что ты можешь сказать о написанном тобой?

Гостья: Я даже никогда не задумывалась, что мне не нравится и что меня используют. Оказывается, это где-то глубоко сидит во мне. Я даже подумать не могла, что мое плохое зрение связано с моими взаимоотношениями с людьми. Но вот сейчас, когда я посмотрела на себя со стороны, я действительно увидела не перебранные вещи, бумаги, что мне все время некогда. Только сейчас я поняла, сколько раз я меняла свои планы и летела выполнять просьбы родственников, при этом забывая собственные интересы. Но как мне научиться отказывать и говорить «нет»?

Мила: Понимаю, это может быть непросто, но научиться отказывать очень важно для твоего благополучия и самооценки.

Гостья: Спасибо, Мила. Я никогда не думала об этом с этой точки зрения. Я обязательно буду практиковаться и учиться отказывать, когда это необходимо. Я понимаю, что это не эгоизм, а самозащита.

Метафорическая карта «Учимся говорить “нет” с улыбкой»

О, это искусство! Говорить «нет» весело – это как жонглировать гранатами: нужно уметь и ловко, и с юмором!

Вот несколько советов:

Улыбка – твоя лучшая подруга. Даже когда говоришь «нет», сохраняй дружелюбный тон. Улыбка смягчает отказ и делает его менее болезненным для собеседника.

Юмор – твой щит. Шутка, связанная с ситуацией, сделает отказ более легким. Например: «Увы, сегодня у меня свидание с диваном, а он очень ревнивый».

Будь креативным. Не бойся отказать оригинально: «Нет, спасибо, я предпочитаю есть небесную манну, а не обычную пищу».

Не бойся выглядеть глупо. Иногда лучший способ отказать – применить самоиронию. Например: «Нет, я не могу помочь, у меня сегодня день глупости, не хочу портить тебе репутацию».

Не забудь про «да». Даже отказывая, ты можешь предложить альтернативу: «Нет, я не могу сейчас, но могу помочь тебе завтра».

Важно помнить, что «нет» – это не отрицание, а проявление уважения к себе. Ты имеешь право отказаться от того, что не хочешь делать. А с юмором это делать еще приятнее!

Встреча с гостьей была насыщенной и эмоциональной. Когда я спросила у нее, что именно не нравится ей в жизни в моменте «сейчас», гостья поделилась, что ее зрение стало ухудшаться и это беспокоит ее. Мы провели практику, чтобы понять причину этой проблемы через обращение к подсознанию. Это мощная практика, которую каждый может использовать и задавать любые вопросы. И всегда подсознание дает нам ответы и раскрывает причины нашего недуга или беспокойства, о которых мы часто даже не задумываемся.

Метафорическая карта «Спроси у подсознания: ключ к разгадкам внутри тебя»

Мы часто обращаемся к другим за ответами, советами, поддержкой. Но что, если самый верный источник ответов находится внутри каждого из нас?

«Задай вопрос себе, спроси у подсознания» – это признание того, что мы обладаем огромной внутренней силой, способной генерировать решения, прояснять неопределенность и вести нас к глубокому самопознанию.

Ты можешь задавать своему подсознанию любые вопросы. Но если не знаешь как, начать можешь с тех, что я приведу ниже:

◐ «Почему я чувствую себя так?» – этот вопрос поможет разобраться в своих эмоциях, определить их источник и найти пути решения проблемы.

◐ «Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?» – этот вопрос направлен на поиск решений, активирует креативность и помогает увидеть новые перспективы.

Как задавать вопросы себе, чтобы услышать ответ своего подсознания:

◐ Создай тихую обстановку. Найди спокойное место, где никто не будет тебя отвлекать.

◐ Сформулируй свой вопрос четко. Используй конкретные формулировки, чтобы получить более точные ответы.

◐ Будь честным с собой. Не пытайся обмануть себя или отказаться от неудобных истин.

◐ Запиши пришедшие тебе мысли, не думая и не оценивая. Это будут твои ответы, которые позже ты проанализируешь и увидишь точный ответ на свой вопрос.

Помни, задавать вопросы себе, своему подсознанию – это нормально. Так ты увидишь, какие силы скрыты внутри тебя, настроишь связь со своей душой и сможешь пойти по своему истинному пути.

Расширяя концепцию момента «сейчас»

Жизнь начинается каждое утро.

Джоэл Олстин

С чем мы сталкиваемся ежедневно, просыпаясь утром? Наделяем себя памятью. Открыв глаза, вспоминаем о проблемах, текущих ситуациях, о необходимости что-то сделать, о плохом самочувствии и болезнях. Один из способов дать себе нужную память, настроиться на идеальный день – это медитация.

Гостья: Мил, я никак не могу научиться медитировать, даже на курсы ходила, но не получается.

Мила: Расскажи, как ты это делаешь?

Гостья: Ну, я ложусь, пытаюсь расслабиться под музыку, но в голове прокручиваются тысячи мыслей.

Мила: Знакомо, я это называю – ой, надо ведь борщ сварить… Могу сказать, что с вероятностью 90 % так ты не научишься медитировать. Я все же рекомендую, особенно на начальном этапе, делать это под специально разработанные медитации и гипноз.

Но давай вернемся к утреннему пробуждению. Как часто ты замечал, что еще не проснулся, а в голове уже всплывает множество «надо это сделать», «я не успеваю», «нужно оплатить кредит», и все – вскакиваешь, несешься выполнять задачи, настроение на нуле, день наперекосяк? Что это и как происходит? И самое главное, как это исправить?

Ведь получается, что мы каждое утро неосознанно программируем себя на прежнего себя. Открыл глаза и принялся «начиняться» прошлым, как голубец: вот мы в фарш кидаем былые болезни, обиду, «времени ни на что не хватает» тоже важно не забыть, как и многое другое. Голубец готов! А ведь он – это ты, такой нафаршированный, идешь «покорять и улучшать мир», с мечтами и мыслью о том, что когда-то все обязательно изменится и ты будешь счастлив.

Гостья: Ну, Мила, я и так рано встаю, мне надо быстренько собрать детей в садик и нестись на работу. Когда мне заниматься собой, когда медитировать?

Предлагаю эксперимент для скептиков и особенно «занятых»:

1. Практика 10 желаний. В заранее подготовленный блокнот или заметку на телефоне записывай 10 желаний. Делай это каждый день, не заглядывая в предыдущий перечень. Пункты могут повторяться или отличаться. Просто фиксируй, что душа пожелала.

2. План на день. Записывай основные задачи, которые необходимо выполнить за день. Не забывай включить в план такие пункты, как счастье, чудеса, время для себя, любовь к себе и т. д.

3. Практика «Благословение Высших Сил на исполнение желаний и легкое разрешение задач на день».

Расскажу, как делается эта практика.

Эта удивительная практика, которую я разработала, стала для меня настоящим открытием. Ранее, когда я составляла список дел на день, иногда включающий 20–40 пунктов, мое сердце сжималось от беспокойства, а мысли о том, как всё успеть, кружили в голове. Я искала способ выполнить все легко и эффективно. Начав применять эту практику, я почувствовала, что страх перед списком дел исчез, а многие задачи начали решаться почти магическим образом. Друзья удивлялись: «Как ты всё успеваешь? Ты точно не человек, а робот!» А я просто наслаждалась, испытывая радость от каждого момента. Сейчас я хочу поделиться этой потрясающей практикой, чтобы и твои дни были наполнены легкостью и восторгом от того, что ты под защитой Высших Сил и их благословением.

Чтобы начать эту практику, подготовь заранее два списка. Первый – это твои желания, мечты и цели. Второй – основные задачи, которые нужно выполнить сегодня. Не загружай свой разум излишними мыслями о том, как всё успеть, просто запиши на бумаге. Лучше всего проводить эту практику утром, сразу после пробуждения. Постарайся не думать о проблемах и сложностях, просто сконцентрируйся на том, что хочешь привлечь в свою жизнь прямо сейчас.

Практика «Благословение Высших Сил на исполнение желаний и легкое разрешение задач на день»

https://t.me/c/2158284121/29

Итоги эксперимента «Не верь, а проверь», проведенного при создании этой книги. Обратная связь после проведения практики «Благословение Высших Сил на исполнение желаний и легкое разрешение задач на день»

Гостья: Практика исцелила в моменте. Волшебный и чарующий звук голоса и мелодии принес спокойствие, а содержание укрепило в состоянии веры, любви, благодарности, придало сил. Мне пришли ответы на волнующие вопросы.

Гостья: Восхитительная практика! Я давно не чувствовала такой прилив энергии. Вечером четверга сделала практику «Пылесосим мозг», а утром пятницы «Благословение Высших Сил для исполнения желаний и легкое разрешение задач на день». В пятницу я смогла встать в семь утра (что мне не свойственно), чтобы выполнить все подготовительные задания, и до конца вечера была как на дополнительных батарейках; коллеги на работе были удивлены не меньше меня. В пятницу редко бывает так много энергии и сил! Интересно узнать, что будет, если выполнять ее каждое утро. Благодарю за эту практику и все рекомендации

Гостья: Для меня составление списков – половина результата. Это очень продуктивно. Есть пункт – делаю, не думаю сто раз о следующих действиях, просто делаю. Так сохраняется много энергии. Мы, женщины, вообще сто дел параллельно делаем, так что формулировка результата уже само по себе результат.

Теперь настало время начать практику, направленную на легкое исполнение желаний и задач. Доверься процессу и действуй пошагово. Вечером взгляни на списки и отметь выполненные пункты. Поблагодари: напиши рядом с каждой позицией «Исполнено, благодарю». Погрузись в воспоминания о прошедшем дне. Заметил ли ты, как легко и гармонично выполнялись задачи? Почувствовал ли, что некоторые желания сбывались как по волшебству?

Таким образом, эта практика не только поможет тебе эффективно управлять своим временем и задачами, но и откроет новые грани самосовершенствования, внутреннего покоя. Доверься процессу, верь в себя и в силу своих желаний. Пусть каждый твой день будет наполнен радостью, легкостью и гармонией, ведь ты заслуживаешь только лучшего!

Суть практики: почему 10 желаний и почему каждый день?

Гость: У меня есть список желаний, зачем мне каждый день записывать еще 10?

Мила: Ну, предположим, зная твою работу, ты очень хочешь выиграть в судебном процессе. Ты определил конечный результат, но сегодня проснулся и почувствовал, что болит голова, и появилось новое желание – быть абсолютно здоровым. Кроме того, на процессе рассматривается вопрос о назначении экспертизы, которая тебе, как участнику заседания, нужна. В моменте сейчас ты начинаешь хотеть, чтобы ее назначили.

Я это называю промежуточными целями и потребностями. Через практику 10 желаний и плана на день мы фокусируемся на моменте «сейчас», насущных ситуациях, текущих задачах. Ведь даже имея четкие стремления, амбициозные планы и желания, нам предстоит жить каждый день. А так хочется, чтобы все текущие вопросы решались чудесным, наилучшим образом! И нет более легкого и волшебного способа для этого, чем настрой на день и практика «Благословение Высших Сил».

Несколько лет назад я решила провести увлекательный эксперимент, связанный с практикой исполнения 10 желаний, и предложила троим своим гостям присоединиться к нему. Идея заключалась в том, чтобы каждый ежедневно в течение месяца записывал по 10 своих желаний, а затем делился ощущениями и результатами. Я сама тоже принимала участие в этом интересном вызове.

Итоги эксперимента оказались удивительно разнообразными. Одна девушка не приступила к выполнению практики. Вторая, напротив, серьезно и ответственно подошла к заданию. Каждый день она тщательно записывала свои желания и внимательно отслеживала результаты. Ее удивила эффективность и скорость, с которой стали сбываться ее мечты. Гостья говорила: «Как только я занялась практикой, в моей жизни вихрем закрутились события, все вокруг начало преображаться. Не всегда было легко, я поняла, что в некоторых моментах необходимо выходить из зоны комфорта и приготовиться к изменениям». По окончании эксперимента она уточнила: «А что дальше?» А дальше продолжай эту и другие практики, ответила я. Никто и никогда не ставит тебе ограничений, кроме тебя самой.

Третья гостья со словами «Мила, обожаю твои эксперименты, ты всегда даешь нам волшебный пинок» приступила к заданию. В течение месяца практически все ее желания начали исполняться легко и мгновенно, словно волшебство происходило в реальном времени.

Таким образом, каждая из нас обнаружила значимость умения выходить за пределы привычного и быть готовой к переменам. Этот эксперимент стал не только увлекательным путешествием в мир желаний, но и уроком о том, как важно верить в себя и свои мечты, не бояться идти за ними. Все исполняется в тот момент, когда мы готовы это принять в свою жизнь. Ведь каждый из нас обладает силой притяжения и способен привлекать то, чего искренне желает.

Ну а если ты не нашел времени для практик, то обязательно используй слова-пароли как настройку на день:

“Мое желание исполнилось наилучшим образом для меня. Жизнь складывается в мою пользу”

Метафорическая карта «Благословение Высших Сил на исполнение желаний и легкое разрешение задач на день»

Каждый день – это старт новой жизни, очередной шанс начать все заново, воплотить свои цели в реальность и сделать шаг навстречу мечтам. Но порой, несмотря на самые благие намерения, мы сталкиваемся с трудностями, сомнениями и препятствиями на пути. Именно в такие моменты важно помнить, что Вселенная всегда на нашей стороне, а Высшие Силы готовы протянуть руку помощи и направить нас на верную дорогу. Позволь себе получить от них благословение на исполнение желаний и легкое разрешение задач на день.

Практика благословения – это не просто ритуал, а состояние души, способ посмотреть на мир с позиции любви и доверия. Она позволит осознать свою внутреннюю силу, открыть новые возможности и сделать свой день более гармоничным и успешным.

Помни: ты способен на все, что задумал. Верь в себя и доверяй процессу. Вселенная слышит каждое свое дитя и готова помочь ему в любое время. Радуйся каждому дню. Не забывай, что он полон возможностей и приятных сюрпризов. Главное – откройся ему. Ведь ты достоин всего, о чем мечтаешь. Ты заслуживаешь только лучшего!