Текст книги "Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка"

Что тревожит будущего папу?

Традиционно принято уделять большое внимание чувствам и физическому состоянию будущей мамы, однако главу семейства предстоящие перемены в жизни могут волновать не менее сильно.

Не исключено, что чувства гордости и радости, которые вы испытываете при мысли о том, что скоро станете отцом, смешиваются с чувствами тревоги и беспокойства. В этом ничего странного, особенно если это ваш первый ребенок! Большинству будущих пап свойственно испытывать некоторые страхи, с которыми на самом деле не так сложно справиться. Что же чаще всего беспокоит мужчин в это время?

В первую очередь заботливого супруга посещает беспокойство за здоровье будущей мамы. Особенно часто это бывает, если начало беременности сопровождается такими неприятными симптомами, как токсикоз и угроза выкидыша. Нередко тревога мужчины связана с тем, что он не очень хорошо понимает механизмы тех процессов, которые происходят в организме беременной женщины, не может на себе ощутить то, что чувствует она, и оценить реальную опасность происходящего.

Мужчину могут беспокоить и предстоящие жене роды – загадочный процесс, о котором он почти ничего не знает, если только сам не является врачом-акушером или неонатологом.

Для того чтобы справиться с этим чувством, вам следует постараться получить как можно больше сведений о том, как изменяется тело и сознание будущей мамы. В этой книге изложена достаточно полная информация, которая поможет вам разобраться в этих вопросах. Однако, возможно, еще большую пользу принесет доверительный разговор с вашей матерью или сестрой, у которой есть дети. Также вы можете поделиться переживаниями по этому поводу с теми из своих друзей, которые уже стали папами. Скорее всего, они найдут для вас слова поддержки.

Для того чтобы быть в курсе всех изменений, сопровождайте свою супругу при визитах к врачу, отправляйтесь вместе с ней на ультразвуковое обследование – здесь вы не только сможете убедиться в том, что с ней все в порядке, но и увидеть своего будущего малыша, а это незабываемые впечатления.

Хорошую помощь окажет вам и совместное посещение курсов по подготовке к родам – здесь вы сможете задать все волнующие вас вопросы своему инструктору, проконсультироваться с психологом, а также пообщаться с другими парами, ожидающими малышей.

И, конечно же, делитесь своими переживаниями с будущей мамой, однако постройте свой разговор таким образом, чтобы выразить свою заботу о ней, но не передать ей свои страхи.

Очень часто мужчину беспокоит финансовая составляющая их новой жизни. Сможет ли он заработать достаточно денег для того, чтобы обеспечить свою увеличившуюся семью всем необходимым?

Вам на помощь придет рациональное планирование бюджета. Вместе с будущей мамой составьте список всех необходимых вещей, подумайте о том, сколько денег вы можете на это потратить, что из этого можно получить гораздо дешевле. Поверьте, вашему малышу будет совершенно не важно, купили эту кроватку специально для него или получили «в наследство» от подросшего двоюродного братишки, сколько стоит его погремушка и бутылочка для воды.

На самом деле, получив даром или за небольшую плату какие-то вещи от своих родственников и знакомых, вы можете сэкономить существенную сумму, которую можно потратить на витамины и фрукты для будущей мамы.

Нередко случается так, что будущий папа вдруг начинает осознавать свою отстраненность от происходящего. Это объясняется тем, что женщина, особенно на ранних сроках беременности, может быть настолько погружена в свои новые ощущения и переживания, что общению с супругом начинает уделяться гораздо меньше времени.

Это состояние вполне естественно, однако для того, чтобы гармоничные отношения пары не страдали, и будущей маме, и будущему отцу следует проявить такт и терпимость друг к другу.

Мужчина, понимающий, что происходит с организмом его жены, постарается показать ей это понимание, выразить свою заботу и участие, и, конечно, его усилия не останутся невознагражденными.

Имейте в виду, что, возможно, ваша супруга обеспокоена чем-то в своей состоянии, но не хочет тревожить вас, поэтому несколько уходит в себя. Постарайтесь ненавязчиво вывести ее на доверительный разговор и выяснить причину.

Для мужчины очень важно убеждаться в том, что он справится со своей ролью отца. Случается, что и будущих матерей посещают сомнения в своей готовности к выполнению этой новой миссии, а уж отцу, не связанному с будущим малышом пуповиной, порой оказывается очень трудно. Его могут начать мучить сомнения в своей компетентности, особенно если у него не было опыта общения с маленькими детьми.

Если вы испытываете подобные чувства, в первую очередь успокойтесь: это совершенно нормально, и такие эмоции в те или иные моменты испытывают большинство мужчин, готовящихся стать папами!

Несомненно, вам хочется воспитать своего сына или дочь достойным человеком, хочется быть для него авторитетом и пользоваться в будущем его доверием. Но как этого добиться? Не переживайте – умение общаться с ребенком придет с опытом, если вы не будете избегать общения с ним. Посоветуйтесь со своими друзьями, у которых есть дети, почитайте книги о воспитании, поговорите со своими родителями – расспросите их, как они воспитывали вас и ваших сестер и братьев.

Что-то из услышанного и прочитанного вам понравится, что-то – нет, и вместе с будущей мамой вы выберете свою линию поведения и воспитания вашего малыша.

Будущего папу может удручать то, что он не испытывает сейчас по поводу происходящего таких бурных эмоций, как будущая мама. Он ищет в себе каких-то проявлений отцовского инстинкта и не находит их.

Не стоит переживать и из-за этого. Начнем с того, что все люди имеют склонность проявлять свои чувства по-разному. Отсутствие внешних выражений каких-то эмоций далеко не всегда свидетельствует об их отсутствии, равно как и бурные проявления – отнюдь не всегда показатель искренности.

Будьте собой и давайте своей супруге возможность почувствовать вашу заботу и любовь так, как вы это можете делать!

Естественно, чувства к ребенку не рождаются у будущего отца тогда, когда их начинает осознавать будущая мама. Ведь она чувствует неразрывную связь с малышом еще в тот период, когда он является просто комочком клеток. Представления же отца о будущем младенце еще долго могут быть достаточно абстрактными.

Перемены начнутся постепенно с того дня, когда вы впервые ощутите под своей ладонью шевеление в животе будущей мамы, когда вы увидите маленькие пальчики на экране во время УЗИ, новую волну эмоций вы испытаете, впервые взяв на руки теплый сверток.

Не ищите в себе чувств – они придут сами! Помните о том, что дети – даже самые маленькие – очень чувствительны к искренности окружающих их людей. И ваш малыш почувствует вашу любовь, даже если вы не будете бурно выражать ее!

Считается, что большинство отцов настроены на рождение сына, а перспектива появления на свет девочки вызывает у них некоторые опасения. Как правило, они связаны с уверенностью мужчины в том, что правильно воспитать мальчика он сумеет, а вот девочка… с какой стороны вообще подойти к этим загадочным созданиям?

Но жизнь показывает, что эти опасения продолжаются обычно только до того момента, как из розового одеяльца на новоиспеченного отца посмотрят маленькие глазки, и уж никак не длятся позже дня, когда это маленькое кокетливое создание нежно произнесет: «Папуууля…».

Общение с сыновьями и дочерьми имеет свою специфику, но оно одинаково интересно!

Если же вас волнует вопрос общих интересов, то учтите, что многие девочки ходят в походы и учатся играть на гитаре не менее увлеченно, чем их сверстники-мальчишки. Вполне возможно, вам еще придется снимать вашу маленькую хулиганку с деревьев и выслушивать сетования соседей, в окно которых попал мяч, запущенный вашей юной футболисткой.

Женщине же не следует избегать общения с будущим папой – его роль в происходящем не менее важна, чем ее собственная. При этом следует учитывать и то, что он не связан с малышом так, как связана женщина, и ему бывает гораздо труднее осознать все перемены, начавшиеся в их жизни.

Для того чтобы ваш супруг не чувствовал себя отвергнутым, вычеркнутым из вашей жизни, постарайтесь держать его в курсе всех событий: постоянно рассказывайте ему о том, что изменилось в вашем состоянии, что сказал врач при последнем осмотре, как развивается ваш малыш. Покажите ему фотографии, иллюстрирующие внутриутробное развитие ребенка, найдите те картинки, которые соответствуют сроку вашей беременности, и рассмотрите их вместе.

Как только ребенок начнет шевелиться, предоставьте ему возможность общения с отцом: покажите мужу, как нужно гладить ваш живот в ожидании нежных толчков, и радуйтесь вместе с ним, когда малыш пойдет на контакт.

Осознанию мужчиной своей значимой роли в семье способствует постоянное подчеркивание этой роли женщиной. Не скупитесь на похвалы – постоянно рассказывайте будущему папе, как важна вам его помощь и поддержка, насколько значимы его успехи на работе и что вы не сомневаетесь в том, что лучшего отца, чем он, просто не может быть.

Что волнует будущую маму?

Вы так ждали этого события, и вот сейчас, когда о вашей беременности знают только самые близкие люди, к чувству счастья и сбывающейся мечты примешивается и какая-то тревожная нотка? Не беспокойтесь – вы не одиноки в своих переживаниях! Большинству женщин, готовящихся к роли матери, особенно если до этого у них не было опыта материнства, свойственны такие смешанные чувства. Это новое состояние для вас, и вам требуется время, чтобы к нему привыкнуть.

Что же беспокоит женщин чаще всего? Конечно, любой взрослый человек, ожидающий таких серьезных перемен в своей жизни, хотя бы раз задаст себе вопрос: а справлюсь ли я? По силам ли мне будет эта новая нагрузка? И то, что вы задаете себе такие вопросы, только характеризует вас как ответственного человека. Конечно, рождение ребенка вызывает такие изменения в жизни, которые должны быть тщательно обдуманы, однако и терзать себя излишними страхами не стоит.

Вас пугает та ответственность, которую налагает роль матери? Вам кажется таким сложным помнить сразу обо всем – и правильном режиме дня ребенка, и его воспитании… Однако, поверьте, на деле все окажется не так сложно!

Вспомните, сколько всего в вашей жизни происходило впервые. Когда-то вы пошли в школу, не умея и не зная множества вещей, которым вы научились за 10–11 последующих лет, когда-то вы в первый раз устраивались на работу и вас пугала ответственность, связанная с вашей должностью, и необходимость общаться с новым коллективом. Наконец, выходя замуж, вряд ли вы наперед знали все о том, что вас ждет в семейной жизни.

Однако вы справились со всем этим, и чем старше вы становились, тем легче вам было принимать такого рода изменения в вашей жизни – ведь увеличивалась ваша уверенность в себе! Так пусть она не оставляет вас и сейчас: у вас впереди достаточно времени для того, чтобы подготовиться к встрече с малышом, а материнский инстинкт подскажет вам то, о чем вы не прочтете в книгах.

Естественно, что новая жизнь поставит перед вами множество вопросов, но ответы на большинство из них вы сможете получить без труда. Помните о том, что больше всего людей пугает неизвестность, поэтому сейчас используйте все источники информации для получения знаний о вашем новом состоянии и о жизни вашего будущего ребенка.

Читайте хорошие книги и журналы для будущих родителей, запишитесь на курсы по подготовке к родам и не стесняйтесь задавать инструктору и своему врачу все интересующие вас вопросы. Почаще беседуйте со своей мамой, родственницами и подругами, у которых уже есть дети…

Вам станут понятны причин перемен, происходящих с вашим телом, вы узнаете о том, что вы можете сделать для сохранения своего здоровья и обеспечения своему малышу наилучших условий развития, вы сможете грамотно подготовиться к родам и встретить их начало без страха.

Информационная безопасность

Развитие современных технологий предоставляет будущим мамам огромные возможности для общения и получения самой разной информации – сеть интернет открывает доступ к множеству сайтов, форумов, групп, посвященных теме беременности, родов и уходу за младенцем. Однако вам следует соблюдать определенную осторожность, отправляясь в путешествие по этому информационному морю – к сожалению, вместо радости общения будущая мама нередко рискует получить доступ к неиссякаемому источнику негатива.

Помните о том, что ваше психологическое состояние оказывает непосредственное влияние на развитие вашего малыша, поэтому раз и навсегда откажитесь от общения с людьми, которые предпочитают распространять «страшилки», касающиеся беременности, родов и возможных отклонений в развитии ребенка. В личном общении так же следует избегать собеседников, становящихся для вас источником беспокойства.

Всегда исходите из того, что ваше нынешнее состояние – прекрасно и естественно, а все интересующие и тревожащие вас вопросы обсуждайте с компетентными людьми – врачами-специалистами, опытными инструкторами по подготовке к родам, читайте хорошо зарекомендовавшие себя книги, беседуйте с оптимистично настроенными родственницами и подругами, имеющими опыт вынашивания и рождения ребенка.

К сожалению, отношение к родам формируется у многих людей на основании ложной информации. Ну, у кого из нас при упоминании этого процесса не встает перед глазами картинка, растиражированная сотнями фильмов и сериалов – корчащаяся от боли роженица, заходящаяся в крике. Да и классическая литература достаточно часто использует сюжет неблагоприятного развития такой ситуации для создания драматизма повествования. Подливают масла в огонь и кумушки, не мыслящие своей жизни без обсуждения «кошмаров» и «ужасов». Но соответствует ли это все действительности? Нет!

Да, это не секрет, что роды нередко пугают тех женщин, которые ждут своего первого ребенка. И это вполне закономерно: человека пугает все новое и незнакомое, а у вас еще не было опыта поведения в такой ситуации. Однако ничто не мешает вам хорошо подготовиться к ней!

Роды – процесс естественный, однако от вашего поведения и настроя во многом будет зависеть то, как они пройдут!

Девять месяцев беременности – вполне достаточный срок для того, чтобы подготовить свое тело к той нагрузке, с которой ему придется справиться во время появления малыша на свет.

На курсах по подготовке к родам вам покажут упражнения для тренировки всех мышц, задействованных в этом процессе, научат правильному дыханию и поведению во время схваток и потуг, расскажут о факторах, вызывающих болевые ощущения, и познакомят вас с методами естественного обезболивания.

Чем больше вы будете знать об этом, тем более уверенной будете себя чувствовать, а методика составления плана родов и «проигрывания» его во время занятий с инструктором помогут вам не растеряться, когда ответственный момент наконец наступит.

В настоящее время выбор родильного дома и врача во многом определяется желанием женщины. Поэтому, если у вас есть такая возможность, познакомьтесь заранее с той бригадой, которая будет принимать у вас роды, обсудите с врачом все, что вас волнует и интересует. Возможно, он разрешит вам посетить то отделение, в котором вы будете находиться, и, когда вам придется провести там несколько дней, эти казенные стены не будут казаться такими чужими.

Если вы считаете, что вам понадобится дополнительная психологическая поддержка во время появления на свет вашего малыша, выберите тот роддом, в котором не препятствуют присутствию на родах родственников женщины или других сопровождающих. Кстати, это необязательно должен быть отец будущего ребенка: если по какой-то причине он не может или не хочет находиться в родильном зале, то вам может помочь ваша мама, сестра или близкая подруга.

В последние годы во многих странах получила второе рождение профессия помощницы в родах – доулы. Обычно в их качестве выступают женщины, имеющие опыт нескольких собственных родов, нередко – медицинское или психологическое образование, а самое главное – желание и умение сопровождать женщину на каждом этапе ее пути к встрече с малышом. Доула может помочь будущей маме и на этапе подготовки к рождению ребенка, и непосредственно в родильном зале.

Однако, если же подготовка к родам идет полным ходом, а вас все равно не оставляет тревога, то многие психологи советуют сделать следующее: когда вы будете идти по людной улице или стоять на эскалаторе метро, посмотрите вокруг себя… Да-да, все эти люди появились на свет именно в результате родов, и, как видите, с ними все в порядке. Более того, многие из них уже и сами стали родителями и сумели справиться с этим. Так что и вы справитесь непременно!

Казалось бы, ни для кого не секрет, что материнство меняет фигуру женщины, но сколько беременных задают себе одни и те же вопросы: не стану ли я непривлекательной, когда мое тело так изменится? И смогу ли я вернуться в прежнюю форму после родов? А как воспримет все эти перемены отец будущего ребенка?

Давайте рассмотрим все эти вопросы и постараемся ответить на них.

Если вы ведете активный образ жизни, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь гимнастикой, то все перемены, происходящие с вами, сделают вас еще более привлекательной.

Посмотрите на себя в зеркало: увеличившаяся грудь, округлившееся лицо и ставшие более пухлыми губы, появившаяся плавность в движениях и походке, светящиеся от счастья глаза – разве это не образец будущего материнства? Обеспечьте хорошую поддержку своему растущему животу – и он станет вашим главным украшением, а некоторое количество жира, которое появится на ваших бедрах, сделает вашу фигуру еще более женственной.

Каковы же будут последствия всех этих перемен? Алиса Макмахон, автор книг, посвященных беременности и родам, говорит: «..фигура после беременности никогда не станет такой же, как была, но и наша жизнь тоже никогда не будет прежней». Это бесспорно, но на самом деле повлиять на этот процесс вполне в ваших силах, и это не так сложно, как может показаться: регулярные физические упражнения, рекомендованные для беременных женщин, полноценное питание и рациональный набор веса, косметические средства для ухода за кожей будущих мам, а также специальное белье и верхняя одежда, обеспечивающая одновременно и свободу движений, и хорошую поддержку, – все это поможет вам стать не только самой красивой будущей мамой, но и сохранить свою красоту и после рождения малыша.

Не забывайте о гимнастических упражнениях и после родов – регулярное выполнение несложных комплексов поможет вам быстро восстановить форму!

Отношения же в семье во многом определяются царящим в ней психологическим климатом. Поэтому гармоничное общение между будущими родителями приводит к тому, что мужчина воспринимает все перемены, происходящие с телом своей супруги, с радостью и гордостью – ведь на самом деле это именно он стал их причиной.

Независимо от того, была ли эта беременность долгожданной или зачатие оказалось незапланированным, будущая мама может время от времени испытывать приступы хандры. У многих женщин, особенно на раннем сроке беременности, появляется неустойчивость настроения, повышение раздражительности и нервозности, приступы тоски и необоснованной жалости к себе. Если эти явления носят эпизодический характер, то вам не о чем беспокоиться: во многом они обусловлены гормональной перестройкой, происходящей в вашем организме.

Вспомните проявления предменстурального синдрома – правда, похожее состояние?

Пройдет несколько месяцев, останется позади первый триместр беременности с утренними приступами тошноты и повышением сонливости, вы постепенно освоитесь с вашим новым состоянием и с юмором будете вспоминать свои тоскливые мысли.

Однако в некоторых случаях причины такого тревожного состояния лежат в области психологии. Во многом они обусловлены теми страхами, свойственными многим будущим матерям, о которых было рассказано выше. Если не пытаться справиться с ними, то женщина может начать испытывать постоянное чувство тоски, тревоги или даже вины, ее будет преследовать ощущение незащищенности. Чрезмерная раздражительность может перерасти в повышенное внимание к отрицательным моментам жизни. Некоторым женщинам становится свойственна недооценка своих сил и возможностей.

Симптомами, которые должны насторожить вас, являются нарушения сна, не вызванные какими-либо объективными причинами (например, активными движениями ребенка или изжогой), упадок сил в течение длительного времени, склонность к перееданию, а также постоянное желание плакать.

Всегда помните о том, что для будущего малыша очень важен ваш покой и хорошее настроение!

Конечно, в жизни его ждут не только светлые моменты, и уже сейчас он учится вместе с вами не только радоваться, но и огорчаться, однако ваша задача научить его всегда находить выходы из таких тревожных ситуаций и своим примером показать ему, что поводов для радости в этой жизни гораздо больше.

В первую очередь женщине, которую посещают тревожные мысли или кажущиеся беспричинными приступы плохого настроения, не стоит переживать все молча. Обязательно поделитесь своими чувствами с тем, кому вы можете их доверить, – с мамой, близкой подругой, отцом будущего малыша. Возможно, у вас сложились доверительные отношения с вашим инструктором на курсах подготовки к родам или психологом школы для будущих родителей. Не сомневайтесь, эти люди смогут не только выслушать вас, но и помочь разобраться в сложившейся ситуации.

Очень важно для вас выяснить истинные причины вашего состояния, и, возможно, вы удивитесь, узнав, насколько они типичны для большинства будущих мам. О страхах, наиболее часто посещающих женщин в период ожидания ребенка, уже было сказано. Теперь же попробуем разобраться с тем, как можно победить их. Рациональный разбор каждой тревожащей вас ситуации, безусловно, поможет вам осознать истинные причины ее возникновения и постараться разрешить ее в наиболее благоприятном направлении. Однако существуют еще и другие приемы, которые позволят вам добиться комфортного состояния, взаимодействуя со своим подсознанием.