Текст книги "Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов"

6. Моя внутренняя стройность

День 134. День победы! Юбилей: минус 30 кг! Смена цвета ИМТ! День зажора!

Мое любимое тело, ты даришь мне такие вот счастливые моменты. Спасибо тебе!

Вес (в кг): 114.

Бюст (в см): 115.

Талия (в см): 108.

Бедра (в см): 127.

Рацион (в ккал): не считала.

ИМТ: 39,91.

Наталья:

– Ух ты! Какие тут достижения! Дух захватывает от твоих результатов. Молодец! Подарок придумала?

Оля:

– Супер! В Славянской клинике нам не разрешали взвешиваться чаще одного раза в неделю. А так хотелось! Это же такое удовольствие – встать утром на весы и увидеть новые цифры!

Инна:

– С отвесиком вас, мадам! Читала твое домашнее задание, все искала, по какому бы пункту себе плюсы нарисовать, не нашла нифига, а так хотелось.

Света:

– Фигасе веселые старты у тебя! Поздравляю!

День 135. Победа! Всем приветики!

Докладываюсь. Вчерашний зажор прошел отлично! Ничего не считала, ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. Пришла к выводу, что не так уж много мне и надо. Хотелось и елось шашлыка из семги и печеных овощей, мороженого и зеленого чая.

А так – хороший вечер. Пообщалась с друзьями мужа. Спиртное не пила! Вот.

В общем и целом, мне понравилась кафешка "Золотой Восток". Нравится мне восточный стиль. Осваивала новый фотик. Честно? Все время про него забывала. Отвыкла.

Вчера вечером, даже уже ночью, что-то начала себя «накручивать». Подробностей не хочу… Вовремя спохватилась! Зачем же я так думаю и делаю-то?

И как же я поступила? А вот так! Отыскала в себе мою маленькую любимую девочку, поговорила с ней по душам, сказала множество приятных слов, извинилась за начавшие было возникать дурные мыслишки, призналась ей в любви. И так мне хорошо, легко и приятно на душе стало. И все встало на свои законные правильные места, и легло по нужным полочкам.

Вывод! Любите себя, отыщите маленького ребенка внутри себя. Эта девочка (или мальчик) – чистый невинный прекрасный цветок! Это мы, взрослые, порой бываем жестоки с этим ребенком, забываем о нем. А так ни в коем случае нельзя! Я поняла, ведь эта маленькая девочка – это и есть Я!

Вес (в кг): 113,4.

Рацион (в ккал): 1042,9.

ИМТ: 39,70.

День 139. С добрым утром и с хорошим днем! Сегодня праздную День благодарности.

И я счастлива от этого! Не перестаю удивляться этому феномену – в плюсе и счастлива. Когда б раньше такое было, ни в жизнь не поверила бы!

Как же все-таки замечательно, что на меня «свалилась» эта стройная методика.

Мне интересен сам процесс снижения веса, все, что происходит с моим организмом. А какие умные мысли порой приходят в голову, так это вообще известно только мне одной, потому как не все записываю. А мысль, как известно, скоротечна.

Я хотела сказать несколько слов своей любимой девочке.

– Милая, солнышко мое! Я благодарю тебя! За то, что ты есть! За то, что ты отвечаешь мне взаимностью на мою любовь и заботу о тебе! За то, что понимаешь меня, мои желания и мечты! Спасибо!

Зачем я иногда оглядываюсь назад? Я знаю зачем! Чтобы еще раз оценить то, чего я уже достигла, почувствовать гордость за результаты и достижения. А также собраться с силами, глубоко вздохнуть и идти дальше. С улыбкой, с широко открытыми глазами, с уверенностью, что у меня обязательно получится все, чего я хочу, любые мои мечты сбудутся!

Вес (в кг): 113,2.

Рацион (в ккал): 965,23.

ИМТ: 39,63.

Юля:

– Надюш, как приятно с утра почитать такой позитивный дневничок. Настроение сразу поднялось и подумалось о себе. Как я тебя понимаю! Удачи тебе в дальнейшем пути, у тебя все получится.

Наталья:

– Здорово – такой позитивчик! Я тоже рада, что нашла эту методику. Кто ищет – тот находит! И еще: нам никогда не дается желание без сил осуществить его.

Александра:

– Ой, как я теперь тебя понимаю! Каждое слово! Вернулась промытая. В голове все так ясно и так хорошо!

А ты молодец! Я уходила – было 115. Хотя килограммы совсем не главное. Уйдут они все с положенной скоростью. Главное – душа радуется! А как интересно исследовать себя!

Мне очень нравится читать твой дневник! Ты действительно делаешь много открытий! А сейчас-то я умная стала после того, как прошла методику, и еще интересней наблюдать!

Как много возможностей дает человеку природа! И ты кропотливо, тщательно и радостно их исследуешь.

Оля:

– Мне тоже очень нравится в Надин дневник заходить. Мне нравится, как она включилась в эту игру и как легко она расправляется с весом. Очень позитивно!

– Да, похоже на игру, но игру в жизнь, а часто и совсем не игру. И не так уж все у меня легко и гладко, как это может показаться со стороны. Я же нормальный живой человек, и ничто человеческое мне не чуждо. Просто для себя я твердо решила и выбрала стройность. Не хочу больше быть толстой. И еще. Я уловила главное на занятиях, когда Михаил сказал: «Ты уже здесь и сейчас стройная, но ты – это не жир, и жир – это не ты, на твоем теле пока еще есть жир, но жир – это не твое тело». Поэтому решение оказалось на удивление простым. Я взяла и отделила от своего «Я» все лишнее и ненужное, то есть жир. ХЖЖ – это как будто заноза у меня в пальце. И с ней (занозой) я жить не хочу и не буду. Я – это Я, а жир – это жир, ненужное, лишнее образование. Я здесь и сейчас стала стройной, пока на уровне подсознания и сознания. А тело мое драгоценное подтянется, это только вопрос времени.

День 141. День победы!

Два дня проведу на выставках. Сегодня в «Экспоцентре», завтра на ВВЦ.

Как питаться буду? Наверно, только на бегу. Но буду, иначе никак. И плевать, что подумают или скажут другие. Это я раньше боялась есть, когда меня люди видят, боялась, что они подумают…

Девчонки! Забыла вчера похвастаться. Я достигла одной из своих целей! Как же это приятно! М-да, а может, уже и не одной, надо проверить.

Класс! Я так собой горжусь! Вчера, когда поняла, что достигла, аж душа запела, заликовала. Весь день настроение было суперское, все дела, что наметила, сделала, получилось все и даже больше!

Вес (в кг): 112,4.

Рацион (в ккал): 1042,67.

ИМТ: 39,35.

Оля:

– А что за цель-то? Порадуй нас тоже! Умница!

– Радую.

Целей у меня 33 штуки. Эта достигнутая вроде и не особо глобальная, но почему-то радости мне принесла много-много. Раньше я, когда в страховую компанию, где машина моя застрахована, приходила, то ни в один стул (они все с подлокотниками) не помещалась. Чувствовала тогда себя, скажем прямо, неважнецки. А теперь свободно! Вот так вот! Мелочь, казалось бы, а для меня важно и приятно! Почувствовала себя белым человеком.

Вечер.

Девочки! У кого-нить такое было? В последние месяц-полтора периодически мучают сильнейшие головные боли. Раньше таких не было. Сегодня замерили с маман давление, оказалось сильно пониженное. Просто вроде никогда раньше не было таким низким, сколько помню, высокое, примерно 150 на сколько не помню. А сейчас 105 на 70, и то после кофе. А вес еще немаленький, поэтому такие цифры для меня – просто кошмар. Голова болит так, думала, до дому не доеду. Что делать-то? Вообще, это нормально?

Наталья:

– Мне кажется, такие вопросы врачам надо задавать.

Надеюсь, что это временное явление. Вес-то уходит не маленький. Организм адаптируется, как может, наверное, не всегда получается. Не болей.

Ирина:

– Еще может быть такая ситуация (об этом нас предупреждали) – после ухода 20–30 кг происходят сильные изменения в позвоночнике. Меняется центр тяжести, жир уменьшается неравномерно, мышцы еще не привыкли к новому положению, а позвонки и подавно. Будет болеть спина. Это нам говорили. А если болит спина – может быть синдром позвоночной артерии. У тебя похожая клиника. Идти надо к невропатологу, к остеопату, к массажисту – и, возможно, заниматься шейно-воротниковой зоной основательно. Точнее я так – через Интернет – сказать не могу. Надо руками смотреть. Это только одна из сотни возможных причин. Могли появиться какие угодно проблемы (от щитовидной железы до чрезмерной нагрузки на печень).

А витамины нам рекомендовали «Динамизан». Они с женьшенем. Достаточно энерджайзерные.

Так что дошла бы ты до врача.

Александра:

– Ой, я взволнована. Может, это то, ради чего нас просят носить кусочки сахара или глюкозы? Сахар сильно падает – при этом и давление понижается, можно даже в обморок упасть. Попробуй провести эксперимент: выпей сладкого чаю, когда плохо и через некоторое время посмотри на самочувствие и измерь давление.

Еще, может, ты ведешь СЛИШКОМ активную жизнь и мало отдыхаешь? В любом случае нельзя оставлять без внимания. Стоит обратиться сначала в Центр, может, это очень знакомая им ситуация.

День 144. День победы!

Здравствуй, весна!

Вес (в кг): 112,2.

Рацион (в ккал): 937,74.

ИМТ: 39,28.

День 145. Благодарю! Вчера почувствовала, как организм мой водичку все пьет и пьет, и задерживает, и отдавать не хочет. Рыбный день какой-то получился, а рыба, как известно, воду любит! Я рыбу опять же люблю и уважаю, стало быть, мы с ней, с рыбой, вместе водичку любим. Ой! Зато кожа будет чудо какая гладкая и подтянутая, когда я скину все лишнее!

И что-то я сегодня в себя такой влюбленный! Вы представить не можете, как я себе нравлюсь! Заметила в последнее время:

1. Меня снова полюбили зеркала.

2. Окружающие особи мужского пола стали частенько воспринимать меня как «блондинку», все чаще предлагают помощь, например, припарковаться, хоть я делаю это хорошо, и всякие там другие знаки внимания оказывают. Я, конечно, отвыкла от всего этого, но чую, пора обратно уже привыкать!

Какой ИМТ у меня сегодня прикольный.

Классно мы вчера погуляли со стройняшками. Все красотки такие! Во всей «Якитории» мы были самые красивые, веселые, жизнерадостные, счастливые и шумные. Потом отправились гулять на Старый Арбат. По дороге чувствовала радостное возбуждение. Но когда туда пришли, я сделала несколько шагов и… остановилась, меня так «накрыло»! Я ж тут 15 лет не была – офигеть можно! Я словно окунулась в то время, когда с компанией тусовалась на Арбате, можно сказать, не вылезая, возле стены Цоя и в других местах. За одно мгновение вернулась на эти 15 лет назад! Их как будто не стало. До сих пор под впечатлением!

Вес (в кг): 112,5.

Рацион (в ккал): 974,39.

ИМТ: 39,39.

Наталья:

– У меня тоже много связано со Старым Арбатом: и тусоваться туда ездили, и в первый видеосалон (эх, давно это было). И почти десять лет на работу ездила – в офис на Староконюшенном. И «Прага» там, и т. д. и т. п. В общем, каждый переулочек родной. Жаль, дождь, а то прямо сегодня бы туда тоже смоталась.

КССК – задание № 7.

Дорогие девочки!

Все мы здесь стремимся к стройности. Мы учимся любить и понимать свое тело. Учимся хвалить себя и радоваться жизни. Но ощущаем ли мы себя стройными уже сегодня? Или, сбросив несколько килограмм, мы вернемся к себе вчерашним? Нам это надо? Думаю, нет!

Поэтому уже сегодня нам надо учиться быть стройными, жить так, как живут стройные люди, воспринимать себя стройными, мыслить и действовать так, будто мы уже достигли задуманного.

Домашнее задание № 7. Я стройная.

Не откладывая на завтра, сегодня же сделайте что-то, как стройная! Подойдите, как стройная, к зеркалу, обратите внимание на признаки стройности, которые имеются уже сегодня. Как стройная, посмотрите кому-то в глаза. Как стройная, скажите «нет». Как стройная, потянитесь в постели перед сном и т. д. и т. п.

Только вчера, когда мы с подругой ехали обратно со встречи стройняшек, я ей рассказывала, как я себя ощущаю стройной, когда:

1) засыпаю и просыпаюсь,

2) вижу свое отражение в зеркале, радуюсь ему, вижу, что я там, в зеркале стройная! Смотрю фотки и понимаю, что я полнее, чем себя чувствую. А чувствую я себя стройной, то есть совсем СТРОЙНОЙ! И мне это очень нравится!

3) просто улыбаюсь, когда иду по улице, или что-то делаю, и ощущаю себя стройной,

4) открою маленькую тайну. Мне уже несколько раз снилось, что встаю на весы и вижу циферку… 62 кг! Хотя запланировала достичь 70 кг.

Я поняла, что я стройная. И сейчас это знаю, радуюсь этому и получаю от этого несказанное удовольствие.

Александра:

– По поводу снов ты права. Для подсознания ты уже стройная. Можно сказать, стройность у тебя в кармане. В будущем тебя ожидает роль разбивательницы мужских сердец. Очень красивая девушка уже на часики поглядывает. А ты скоро придешь. Даже не опоздаешь ни на секунду.

Умница ты, Надюша!

Спасибо. Как-то все стало ясно. Сомнения нельзя вытеснить насильно, они уйдут сами, когда закрепятся новые привычки, а снижение веса станет приятной, но по-хорошему рутинной работой для себя. Вот как ты все поставила на место.

Откладывать жизнь на потом – это происки Хитрого Жира. Я тоже уже сейчас стройная!

День 149. День победы!

Утром встала на весы и была приятно удивлена отвесиком. Дело в том, что еще со вчерашнего дня хожу вся расклеенная, горло – жуть, глотать ничего не могу, нос заложен, подозреваю, что ночью температура была. Вот такие дела. Жаль, что к 8 Марта разболелась.

Ну, ничего! Прорвемся! Все равно жизнь прекрасна и удивительна! Я чувствую это каждой клеточкой своего тела!

Рубрика «Удивительное рядом».

Вчера изъездила всю Москву вдоль и поперек, включая утренний и вечерний час пик. И практически нигде не стояла, ну, ни в единой пробке!

Затруднения, конечно, были, куда ж без этого. Но не так, как по радио передавали, типа «Садовое кольцо замкнулось». Оно и понятно, перед праздниками всегда так бывает. Но вот меня Бог миловал.

Еще такой прикол случился. Вечером заехала на работу. Поднимаясь по лестнице, встретила знакомую, она по комплекции практически, как я была до того момента, как стройной стала, а может, даже и больше. Вроде у меня на спине жиры так не выпирали, а может, и было, а я забыла, ну, не суть важно. Короче, не сталкивались мы с ней очень давно почему-то. А тут она меня увидела и, кажись, в осадок выпала. Честно, стояла и смотрела на меня с открытым ртом, а во взгляде читались сначала изумление, заинтересованность, а потом дикая, ничем не скрываемая зависть!

Вот такие ситуации реально приводят в тонус!

Какая циферка у меня сегодня прикольная.

Вес (в кг): 111,1.

Рацион (в ккал): 1037,93.

ИМТ: 38,90.

Анжела:

– Как много стройных единиц в твоем сегодняшнем весе!

Хотя бы ради таких взглядов стоило ввязаться во все это действо с методикой. Не говоря уже о том, что приятен и сам процесс, и люди, с которыми в ходе этого процесса знакомишься, и, главное, настроение! С весной тебя, и пусть каждый московский день будет удивительно-беспробочным.

Ирина:

– Ты такими темпами стройнеешь, что скоро я завидовать начну. Умом понимаю, что мне быстро не надо, но твои цифры в такой азарт приводят! Молодчина!

Ты у меня, как лучик в конце туннеля! С праздником! И спасибо тебе за поддержку!

День 150. 8 Марта! День победы! День зажора!

Милые девушки! И, конечно, я любимая! Сердечно поздравляю нас всех с прекрасным весенним женским праздником!

Я желаю вам много-много улыбок, солнца, счастья и здоровья, любви, очарования, радости! И удачи в достижении намеченных целей!

Вес (в кг): 110,7.

Рацион (в ккал): не считала.

ИМТ: 38,76.

День 151. Возрождение! День победы!

Вчера было нарушено почти все, что можно. Ела тортики, конфетки и другие вкусности. Короче, коридор превысила где-то вдвое, причем исключительно сладким, а не нормальной едой.

И вот, мне, любимой – получите отвесик в 300 г. Ура! Та-а-ак приятно!

Вес (в кг): 110,4.

Рацион (в ккал): 1075,52.

ИМТ: 38,65.

Жанна:

– Ну, ты колдунья! Тортики ешь и стройнеешь. Круто! С праздником тебя!

Анжела:

– Душа моя, я вчера за праздничным столом налопалась, как и ты, но сегодня с привесом в полкило. Ты знаешь волшебное слово?

День 152. Радуюсь.

Привет, девчонки!

Муж вчера с проводов зимы пришел пьяный. Это еще оч мягко сказано. Вот я и думаю, что сил моих уже больше нету. Шутка. Правда, ночью мне серьезно было не до шуток, потому не спала почти совсем.

Может, послать все к чертовой бабушке? Имею в виду не постройнение, конечно же. Этого я не брошу, пока не добьюсь своего. И ведь добьюсь же!

Хохма. Когда удавалось все-таки малость поспать, снилось такооое!.. Дралась с мужем, и так, что все ногти поломала, ужас какой-то! Но это все во сне было. Проснулась – ногти на месте.

Ой, ладно… Чую, опять эта история ничем закончится. Не знаю, что делать.

Буду заниматься собой, сыном… а там посмотрим. Фсе!

Вес (в кг): 110,4.

Рацион (в ккал): 909,73.

ИМТ: 38,65.

Неожиданная причина срывов. В гостях у сказки

Я знаю одну очень поучительную историю, касающуюся похудения. Молодая женщина, после рождения ребенка располневшая с 65 кг до 92 кг, смогла путем работы над собой сбросить 20 кг, т. е. похудела до 72 кг.

Ее супруг всячески поддерживал ее в этом, но его поддержка была очень неумелой – он старался ее подзадорить и все время говорил: «Надо еще! Надо еще!».

В один из дней, после тренировки в тренажерном зале, она пришла домой очень обрадованной – именно в тот день весы показали 72 кг.

«Заметно я похудела?» – спросила она.

«Да, как-то так… – неопределенно кивнул он и добавил: – Но надо, надо еще худеть, до 65 кг!»

Это прозвучало так не к месту, что вызвало жуткую обиду у молодой женщины. Несмотря на все ее усилия, на пролитый в спортзале пот, на ограничения в питании, муж не оценил ее достижений! Он требовал большего!

Чем история закончилась?

Сразу после этого разговора женщина бросила свои занятия похудением и постепенно набрала вес до 90 кг, родила второго ребенка, и ее вес достиг отметки 100 кг.

С той поры прошло уже пять лет. Пять лет она собой не занималась и даже думать не хотела о похудении.

И только сейчас, почувствовав проблемы со здоровьем, она решилась опять взяться за себя и начать худеть.

Правда, теперь она занимается по другой программе.

Итак, перед нами возникла неожиданная причина срыва – нетактичность и невнимательность мужа, его чрезмерная требовательность.

Что делать в этом случае?

Разобраться с этой ситуацией поможет мудрая русская сказка, посвященная отношениям мужчины и женщины – сказка о Царевне-лягушке.

Сказка начинается с того, что три брата-царевича отправились на поиск невест. Двум старшим братьям повезло – достались им красавицы. Младшему досталась лягушка.

Но внешность мало что определяет в быту, и невесты начали проходить испытание жизнью – их трудолюбие и умение веселиться начал экзаменовать свекр: им надо что-то испечь, что-то вышить, повеселиться.

Красавицы – жены старших братьев – безбожно филонили, а поэтому проигрывали конкурс за конкурсом Царевне-лягушке, которая трудом и выдумкой строит свое женское счастье, постепенно (пока еще на время) превращаясь из лягушки в Василису Премудрую.

Но Ивану-царевичу этого мало! Он хочет, чтобы Лягушка вот сию минуту превратилась в Василису навсегда, он не хочет ждать!

Но Лягушка не может сразу! Ей нужно время, чтобы стать такой, какой ее хочет видеть любимый человек. Причем, без сомнения – и ей самой очень хочется быть идеальной для своего мужчины. Она тоже хотела бы быстрее, но против законов природы не попрешь….

Но Ивану кажется, что он может принудить Лягушку быстрее стать Василисой Премудрой, он хочет всего и сразу, поэтому он бежит и втайне сжигает лягушачью шкурку.

Эта нетактичность и невнимательность мужа, его чрезмерная требовательность приводят к катастрофе – между любящими пролегает пропасть непонимания, размолвка – Кощей, который уносит любимую в дальние страны…

Женщина начинает задумываться: «А мой муж, этот человек, который так мне дорог, он-то любит меня? Он понимает, что я для него стараюсь? Он чувствует, что я и так надрываюсь сверх всяких сил, чтобы стать идеальной для него? Похоже, что не чувствует, не понимает, а значит, наверное, и не любит…»

Подобные сомнения начинают терзать сердце женщины. Испытав такое острое чувство недоверия, женщина психологически отдаляется от мужчины.

Теперь мужчине предстоит дальняя дорога, чтобы доказать, что он именно ЕЕ любит, а не какой-то ОБРАЗ, ей созданный. Именно ЕЕ, а не ее имидж или какие-то качества. Любит такую, какая она есть, а не такую, какой она могла бы стать; ее реальную, а не воображаемую.

Только доказав это, мужчина сможет вызволить свою Василису из плена Кощея (плена ее разочарования).

Итак, предположим, случилось то, что случилось – вы очень старались, но близкий вам человек все равно недоволен вашими успехами. Ему хочется больше.

Что делать?

Позволить себе обидеться (кстати, вполне заслуженно)?

Бросить все это к чертовой матери (как это и сделала героиня моего рассказа вначале)?

Обвинить его с чувством оскорбленного достоинства: «Я так старалась, а ты, подлец, мне в душу плюнул!»?

Нет, конечно.

Несмотря на то, что на все перечисленное обиженная женщина вроде бы имеет полное право, лучше от этого точно не станет.

А значит, делать всего этого ни в коем случае не надо.

А что же тогда делать?

Тут я хочу немного отвлечься и рассказать об одной особенности мужчин.

Согласно исследованиям современной психологической науки (подробнее читайте А.В. Курпатов «3 главных вопроса. Семейное счастье»), КАЖДЫЙ мужчина мечтает, чтобы женщина, которая находится рядом с ним, была СЧАСТЛИВА.

Это идет у мужчин из детства: каждый мальчик мечтал порадовать свою маму, защитить ее и сделать счастливее. В старшем возрасте это желание переходит на подругу, на супругу, на любую женщину, с которой он живет вместе.

Итак, запомним эту мужскую особенность: мужчина хочет, чтобы ЕГО женщина светилась от СЧАСТЬЯ. Причем это чисто ЭГОИСТИЧЕСКОЕ желание, потребность, заложенная в подсознание еще в детстве.

А если рядом с ним женщина и он видит, что она НЕ счастлива, то мужчина впадает в исступление. Одна из его главных мужских потребностей – осчастливить собой женщину – оказывается нереализованной.

Все это оборачивается агрессией, криками, драками. Мужчина готов кулаками вколотить в женщину счастье. Женщина плачет, а он злится еще больше.

Каждый из них реализовывает свои благие намерения: мужчина хочет, чтобы женщина была счастлива, женщина хочет, чтобы он перестал делать ее несчастной.

Только вот забыли они об одной важной вещи – поговорить. Рассказать друг другу о своих желаниях.

Именно в простом и спокойном разговоре и заключается выход из подобных конфликтов.

Правильный пример выхода из этой ситуации как раз и дает нам сказка о Царевне-лягушке.

Василиса Премудрая не кричит, не топает ногами, не бросается на Ивана-царевича с целью расцарапать ему лицо, она говорит опечаленно, но с любовью и твердо:

– Ах, Иван-царевич, что же ты наделал! Если бы ты еще только три дня подождал, я бы вечно твоей была. А теперь прощай. Ищи меня за тридевять земель, в тридесятом царстве, у Кощея Бессмертного…

Она констатирует факт. Вот именно такое поведение и будет самым правильным.

Именно такой констатации факта зачастую женщине и не хватает.

Надо просто рассказать своему мужчине, что вы испытываете: «Знаю, любишь. Знаю, хочешь, чтобы было лучше. И я хочу. Но от того, как ты это делаешь, все у меня умирает внутри. А мне так жутко, так страшно, что мое чувство к тебе погибнет. Жутко и страшно, потому что дорожу я этим чувством больше всего на свете! Милый, любимый…»

Сказали разок и ждите чудесного превращения. Мужчина ведь, как мы помним, ужасно хочет только одного – сделать СВОЮ женщину счастливой. Такова его природа.

И как только она ему спокойно СКАЖЕТ, что же ее делает несчастной, в тот же миг его поведение изменится.

Но надо сказать, а не впадать в истерику, не молчать от обиды, не проливать, закусив губы, литры слез в подушку (все это, как мы теперь понимаем, вызовет у мужчины только агрессию). Надо просто сказать.

А мне остается надеяться, что эта поучительная сказка про Василису Премудрую и Ивана-царевича поможет вам увидеть одну из причин срывов и научиться ее преодолевать.

(«Школа твоего тела», А. Фалеев)

Александра:

– Дорогая Надюша! У тебя сейчас ответственный момент в жизни. Ты ее переосмысливаешь. Дело ведь не в том, что ты решила постройнеть. Ты решила развиваться как личность. И ты уже не та Надя, которой была. Поэтому ситуации с мужем, которые наверняка были и раньше, сейчас для тебя невыносимы. Он совершенно не вписывается сейчас в твою жизнь. Для новой Нади это неудобно во всех смыслах. Это все равно, что вселиться в барак после шикарного коттеджа. Конечно, можно привыкнуть, но зачем? Есть возможность жить в коттедже.

На самом деле твой муж делает то же самое, что ты когда-то делала с едой – уходит от проблем, избавляется от стрессов. Это просто, доступно, и действует мгновенно. Это стало привычным, и других способов он не знает. Вряд ли он хочет расстроить тебя. В общем, все то же самое, что и с любой зависимостью…

Вопрос стоит и просто, и сложно. Насколько серьезная у него зависимость, и захочет ли он от нее избавиться? Ведь вместо нее человек должен научиться получать удовольствие от других вещей, иметь какие-то греющие цели. Ты лучше меня все знаешь и продолжишь рассуждение.

Очень многое зависит от него. И очень многое от тебя. Ни в коем случае не жертвуй собой. Это путь в тупик и приводит к обратным результатам. Никаких обвинений и прощений. Это отвернет его от тебя (вспомни о чувстве вины, оно оборачивается агрессией).

Нам на курсе говорили, как разговаривать о своих обидах и злости так, чтобы человек тебя услышал. Нужно говорить о СВОИХ чувствах и никак не оценивать ЕГО и его поступки.

Например: «Я так люблю тебя, так благодарна тебе за подарки, выбранные с любовью. Я очень хочу, чтобы у нас все было хорошо, и мы были счастливы. Но когда я увидела тебя вчера, я так расстроилась. Так разозлилась, просто до бешенства. Так обидно стало. Я даже расплакалась. Хотелось тебя поколотить». Вот такие вот дела.

Конечно, человек не изменится по мановению волшебной палочки. Причина его поведения таким образом не ликвидируется.

Но, во-первых, ты выразишь свои чувства, и они не будут тебя давить, во-вторых, при этом человек тебя услышит, и, в-третьих, это не перерастет в безобразный скандал.

Ты не можешь взять ответственность за жизнь другого человека, ты можешь только сама меняться, и если человек захочет измениться САМ, это вполне возможно. Таких примеров масса.

Вывод. У тебя нет другого пути, как продолжать движение вперед. У него тоже. Вопрос в том, когда он это поймет.

Надюша, может, тебе к психологу сходить в Центр? Я знаю, что там проводят индивидуальные консультации, не связанные с потерей веса, а по любым другим проблемам. Они подскажут, как правильно себя вести.

В любом случае безвыходных ситуаций нет. Это абсолютно точно. Все будет так, как ты захочешь.

Не расстраивайся, Надюша. Все сталкиваются с трудными ситуациями, особенно в семье. Проблемы у нас, проблемы и у наших мужей, они тоже люди и страдают, и переживают, и депрессуют, и устают сильно.

Я уверена, что у вас все будет хорошо. Обнимаю.

По поводу препятствий от мужа, как я чувствую, когда у человека меняется доминанта, ему пофигу, кто и что скажет. Конечно, он обидится, но вряд ли остановится. Цель и удовольствие от движения к ней становятся сильнее, чем внешние раздражители.

А в сказочке есть еще одна мудрость – ставь себе достойные настоящие цели, доверься себе и мудрости природы, не пытайся перепрыгнуть, тогда всего достигнешь просто и без усилий.

День 153. День победы и юбилей! 5 месяцев моей стройности!

Вот так вот! Сегодня у меня куча праздников. Ура!

Докладываю результаты за пятый месяц:

Сбросила 5,8 кг (кстати, за четвертый было всего 3,9 кг, весна, что ли влияет?).

Всего за пять месяцев сбросила 33,7 кг!

Ушло объемов всего за пять месяцев:

Ог (было 128) – 112 = 16

ОподГ (было 113) – 95 = 18

От (было 136) – 105 = 31

Об (было 147) – 124 = 23

Оруки (было 46) – 38 = 8

Оноги (было 80) – 67 = 13

Озапястья (сколько было вначале – не мерила) – сейчас 17.

По-моему, отличные результаты!

Вес (в кг): 110,3.

Рацион (в ккал): 974,61.

ИМТ: 38,62.

Светлана:

– Ты сегодня герой дня! Марш за подарком! Александра:

– Это не отличный, а просто феерический результат, который говорит, что ты умница, очень сильная, целеустремленная и самая-самая лучшая. От души поздравляю!

Елена:

– Потрясно! Одного не понимаю. Все мерки, как у меня, а некоторые и меньше. А откуда же вес тогда?! Явно твои весы лукавят, чтобы ты не расслаблялась.