Текст книги "Монакод сексуальности"

Монакод сексуальности
Надежда Мона

Фотограф Николай Климов

Фотограф Холон

Корректор Анна Абрамова

Дизайнер обложки Ольга Третьякова

© Надежда Мона, 2023

© Николай Климов, фотографии, 2023

© Холон, фотографии, 2023

© Ольга Третьякова, дизайн обложки, 2023

ISBN 978-5-0060-4656-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В вечернем Питере пахло мокрым асфальтом после дождя. Небо уже стало яснее, ветер утих, и очень хотелось каких-то приключений…

Обычная книга могла бы начаться так. Но эта книга написана совсем для другого)

Что за код такой – сексуальности? О чем вообще все это?

Предлагаю альтернативное начало:

Что может быть чище и прекрасней оргазмирующей женщины?!

Так, наверное, лучше. Но это не художественная книга. Это книга-тренажер, помогающая вам изучить свою сексуальность.

Секс – это один из важных аспектов жизни любого человека. Как еда, здоровье, безопасность… Но многие жертвуют им или не уделяют должного внимания.

Многие в силу своего воспитания, небольших знаний, личных взглядов и убеждений считают что-то неприемлемым и грязным.

Эта книга – еще один шаг, чтобы показать, что секс – это прекрасно.

Эта книга, чтобы вы поняли, что в своих фантазиях, угрызениях, вечных умственных муках вы не одни. Достаточное количество людей из-за стеснения или незнания, где взять правдивую (!) информацию, страдают внутри и «едят» себя.

У нас тотальная сексуальная безграмотность! И это факт!

Благодаря и законам, и незрелому обществу, и неготовности самого человека.

Ох, сидит в нас глубоко пуританское воспитание.

Мы занимаемся сексом механически, поверхностно, не чувствуя порой партнера. Да что там говорить, многие не знают даже, как нравится им самим, что они любят. И даже в самых страшных снах не могут поверить, что какая-то их сексуальная фантазия исполнится…

Но не все так запущено… Есть прекрасные пары, кто учится чувствовать, идти в глубину. Есть люди, кто приходит в секс дать, а не взять… Есть те, кто идет дальше, в энергетические практики.

Так случилось, что я располагаю к себе людей, многие открываются, есть доверие. И порой я слышу настолько увлекательные и поучительные истории, что любой сценарист обалдел бы… Жизнь порой выстраивает такие события)

Задача этой книги-тренажера – дать вам ясную инструкцию, чтобы выяснить, «а какой я в сексе». В конце у вас будет на руках четкая инструкция, что и как делать со мной, чтобы мне было хорошо. А также что делать с моим партнером для получения удовольствия. И когда я говорю «удовольствие», это не равно «оргазм». Удовольствие – это больше, чем просто оргазм.

Уверена, что многие получат ответы на свои давние вопросы.

А кто-то вздохнет и скажет себе: «Оказывается, я нормальный! А мучился внутри столько лет, и ни с кем не мог обсудить это…».

Надеюсь, что кого-то эта книга вдохновит на новый виток в отношениях. А кто-то, увидев свои ошибки, быстро и легко встретит своего нового надежного партнера.

В любом случае эта книга писалась в прекрасных романтических продуктивных отношениях, в уютном месте. Писалась с лучшими побуждениями и с положительной энергией. Писалась с благодарностью ко всем, кто повлиял на меня.

Особенная благодарность моему другу, прекрасному человеку Владимиру Казанову, за помощь в издании этой книги и двум феям – Оле и Алене)

Всем участникам моей программы «МонаКод сексуальности». Некоторые их отзывы опубликованы в конце книги.

А еще я включила в эту книгу прекрасные, даже, можно сказать, шикарные фотоснимки профессионального кинки-фотографа Николая Климова и московского ню-фотографа Холон.

Я как сексолог понимаю, что визуальная составляющая нашей сексуальности играет большую роль.

Поэтому надеюсь, что вы получите еще и эстетическое наслаждение от работы по этой книге.

Рекомендую изучить и пройти задания наедине с собой или в паре с партнером.

Или, как вариант, каждый напишет свою инструкцию, и потом вы сравните, у кого что получилось. Эта книга не для отдыха. Вы не сможете ее читать, чтобы расслабиться. Она хоть и небольшая по объему, но очень емкая. Рекомендую задумываться над каждым примером, что будет здесь приведен. Не спешите. Вникните и постепенно напишите свой лучший рецепт секса.

Итак, выдыхаем и начинаем этот увлекательный путь – изучение своей сексуальности…

Введение

Начать познавать себя в сексуальной сфере можно в любом возрасте. Эта книга, естественно, для всех людей возраста 18+.

Наша сексуальность и наши предпочтения меняются с течением времени. И надо периодически делать апгрейд всего этого хозяйства.

А в парах – так тем более желательно периодически сверять свои желания, свои эрогенные зоны и т. д.

В чем суть этого самого «МонаКода» сексуальности?

Когда я только начала расписывать людей по схеме секса, я называла это «распаковка сексуальности», так как прошла подобное обучение, но там вопрос был про ощущение сексуальности. Как я ее чувствую, понимаю, принимаю.

То, что делаю я на групповых и индивидуальных сессиях, – мы детально расписываем вас в вашем половом акте. Поверьте, там есть что поисследовать, поизучать, найти точки роста.

Позже родилось новое название этой техники.

Это чисто мое изобретение!

«Распаковав» более сотни человек на сегодня, я точно понимаю, что у каждого свой индивидуальный и уникальный код его сексуальности и сценария секса, поведения в сексе!

Поэтому, соединив мой псевдоним «МОНА» (плюс слово «моно» еще и означает «один», или «единственный») и слово «КОД». Таааадаааааам… Получаем «МонаКод сексуальности».

У каждого должен быть его монакод, расписанный на бумаге. Это инструкция к вашему удовольствию и оргазму! Так что не ленитесь, изучайте себя. И то, что вы уже держите эту книгу в руках, – большой шаг.

Я благодарю каждого за доверие.

Мы вступаем в интимную близость уже со своим багажом навыков, желаний, фантазий и фетишей. У каждого это все формируется очень индивидуально. И, чтобы в паре были гармония и благодать, надо понимать, а что там вообще есть у каждого в этом самом багаже.

Чем мы, собственно, и займемся.

Мы пойдем по всем известной схеме полового акта.

Она ниже (см. с. 8).

Что это значит.

На схеме расписаны четыре этапа секса: возбуждение, плато, оргазм, рефрактерный период.

Чтобы улучшить свой секс, надо каждый этап расписать на молекулы, поизучать, поисследовать себя, заметить, отследить.

На самом деле это большая и непростая работа.

Наш сексуальный язык абсолютно не развит. Я не про фразочки во время секса. Я про то, что мы не умеем правильно называть все свои ощущения в сексе и тем более доносить их партнеру. Плюс куча психологической херни в каждой голове «а как не обидеть», «а вдруг он/она не хочет», «а что он/она подумает обо мне» и т. д.

Постараемся снизить этот градус напряженности. «Вылечить» межличностные вопросы через эту книгу точно не получится. Но вот подкрутить кое-какие винтики для улучшения отношений или выведения их на новый уровень точно получится.

Вернемся к схеме.

В каждом этапе есть свои особенности.

Вообще, если взять половой акт за 100% или за один условный час, то я рекомендую всегда делить, опять же условно, все это время так:

• первая часть – расслабление, минут 15, или 30%;

• вторая часть – возбуждение, минут 15—20, или 30%;

• третья часть – плато/оргазм, минут 10, или 10%;

• четвертая часть – рефрактерный период, или, как называют его еще, послевкусие, послесексие, минут 15—20, или 30%.

Зачем и почему так делать?

Чем лучше вы расслабитесь, тем сильнее возбудитесь.

Чем выше возбуждение, тем ярче разрядка (не обязательно оргазм).

Чем больше вы уделите внимание контакту после разрядки, тем «вкуснее» будет ваше состояние.

Позже объясню подробнее.

Вот такая простая схема, но как мы любим сами себя обкрадывать – не даем достаточно времени на возбуждение, не кайфуем достаточно после акта.

Вообще заходим в секс, чтобы быстро получить разрядку.

Быстрый секс – тоже хорошо. Но если он не всегда такой. Я же рекомендую, дабы взять все по максимуму от своего прекрасного организма, все-таки иногда придерживаться моей схемы и половой акт делать полноценным – с достаточной прелюдией, хорошей разрядкой и обязательным послесексием.

Тогда наше наласканное и наглаженное тело дает такой хороший и полноценный гормональный выброс. И настроение улучшается, и силы появляются, и стресс уходит. И чувство насыщения и удовлетворения тоже не исчезает спустя полчаса.

Это как шведский стол – можно накинуться и быстренько что-то перехватить, а можно хорошо и основательно поесть именно то, что любишь. Надеюсь, эта метафора максимально понятна)

И еще один важный момент, которого нет в этой схеме секса. Я всегда в консультациях еще обращаю внимание на то, что подвигает людей вступить в половой контакт. То есть какие обстоятельства должны сложиться, чтобы вы захотели секса именно сейчас. Поэтому для нашей работы мы введем еще одну важную зону – доконтакт. Чаще этот период называют «желание».

Таким образом, вырисовывается простая схема, но очень объемная.

Берем листок бумаги. Делим его на пять столбиков: доконтакт, или преконтакт, возбуждение, плато, оргазм, послевкусие, или послесексие, или рефрактерный период.

И далее в каждой следующей главе этой книги будем подробно разбирать все этапы.

1. Желание/преконтакт/доконтакт

Итак, чтобы вступить в половой акт, какие обстоятельства должны быть? Какое состояние у вас должно быть?

Ниже я буду накидывать варианты, а вы анализируйте себя и выписывайте себе на листок свои пункты. Все эти варианты в пример я взяла от реальных людей, которые прошли у меня эту программу («Монакод сексуальности»).

Например, многие женщины не готовы согласиться на секс, если у них не сделана эпиляция. Как в той шутке: не сделанная вовремя эпиляция ограждает женщин от случайных связей)

Кажется, мелочь, но даже это может быть решающим фактором.

А если разобрать этот момент с психологической точки зрения, то такому человеку просто еще надо разобраться с принятием себя, своего тела, доверием к партнеру.

Но «лечить» здесь никого задачи нет.

Идем дальше:

• дети спят;

• дела окончены, нет висящих задач;

• когда точно знаете, что никто не побеспокоит;

• когда выспались;

• нет чувства голода;

• не переели;

• нет алкогольного опьянения;

• а для кого-то наоборот, оно нужно и порой прямо необходимо, чтобы наконец-то расслабиться и получить удовольствие;

• давно не было секса, или, наоборот, была мастурбация и хочется продолжить в паре;

• только что приняли душ (очень возбуждает чистое тело или свежезастеленная постель);

• сделали какие-то косметические процедуры (женщины подтвердят, как свежий маникюр может вдохновить на сексуальные игры);

• произошло какое-то событие воодушевляющее (по работе, может, романтический вечер или неожиданный доход);

• путешествие / новые места (у многих это прям фетиш и вызывает яркое желание);

• видите желание партнера;

• есть некое предвкушение и ожидание;

• есть «химия»;

• совпадение интересов (если это не постоянный партнер);

• подарки (очень располагают к контакту);

• ухаживания/угощения;

• переписка с сексуальным подтекстом;

• общий культурный код (интересная и глубокая фраза от одной из участниц «Монакода сексуальности»);

• отсутствие давления (это когда никто ничего не требует, все точно только по согласию);

• юмор;

• скрытая публичность;

• чистоплотность партнера и т. д.;

• обмен фантазиями;

• опыт партнера;

• достаточно времени на все;

• есть эмоциональная отдача партнера;

• инициатор я / инициатор партнер.

В каждом столбике еще будут табу – то, что точно не содействует процессу, а наоборот, выключает.

Например, в разделе «Доконтакт» это могут быть:

• усталость;

• пьяный партнер;

• ссора;

• неприятности на работе;

• ребенок болеет / не спит / спит рядом;

• гости дома;

• родители в соседней комнате;

• менструальный цикл;

• и т. д.

Подумайте хорошо, что еще может быть «+» и «—» в этом разделе, вашим личным. Что вдохновляет на близость, а что это желание разрушает.

Пишите все, что приходит в голову. Далее мы еще будем работать с этими списками.

То есть верх страницы – что вдохновляет, нижняя часть страницы – что тормозит.

2. Возбуждение

О! Здесь есть где разгуляться! Вы же помните, я писала ранее, что чем выше возбуждение, тем ярче и быстрее наступает разрядка. И тем вкуснее послевкусие.

То есть непрогретое авто хуже стартанет с места. Не разогревшись, спортсмен хуже выступит, и т. д.

Наш механизм сексуального возбуждения формируется еще задолго до начала половой жизни. На возбуждение могут влиять как внешние раздражители (картинки, звуки, запахи, другой человек), так и внутренние (фантазии, воспоминания).

Фантазии – это вообще наши помощники. Как они формируются и из чего складываются – у каждого человека это все максимально индивидуально.

Как пример, расскажу такой случай.

Молодой человек 30+, в разводе, очень уж любил, когда его душили женщины бедрами. То есть он испытывал желание, возбуждение и оргазм в этом процессе. А именно, когда его шею зажимала женщина между своими бедрами. Степень удушения была разная, плюс передача контроля женщине… Там много психонюансов, но акцент я хотела сделать на другом. Когда мы стали выяснять, когда впервые эта картинка появилась в его голове, когда он впервые почувствовал это желание, ответ был на мое удивление четкий.

Мужчина помнил, как в семь лет был с папой в кинотеатре и смотрел кино. На экране во время сцены драки красивая женщина запрыгнула сзади на шею главному герою и стала его душить. И эта сцена плюс обстановка кинотеатра, плюс, возможно, какие-то личные процессы, происходящие в психике ребенка, сложили все это в единый рефлекс. Дикое возбуждение и разрядка от этого процесса были испытаны уже ближе к 30 годам. Это никак не отражается на обычной сексуальной жизни мужчины. Но вот есть такая особенность, он ее знает, понимает и практикует.

К чему эта история – чтобы вы поняли, что сексуальные предпочтения формируются очень спонтанно. И наша задача – знать их, реальные, какие они есть. Не пугаться своих фантазий. Иногда фантазии – это просто фантазии, и они не обязательно должны реализоваться. Наш мозг может придумать такую картинку, которая будет заводить вас в секунду, но при этом если реализовать эту фантазию, то вы попадете под нарушение УК РФ. Но, чтобы система «желание-возбуждение-разрядка» работала, все это есть в нашей голове.

Ну, и к фантазиям точно не надо ревновать)

Или еще пример из моей практики: мужчина 40+ очень любил раз в полгода примерно ходить к какой-нибудь госпоже и получать порку ремнем по голой попе. Как сформировалось у него такое желание? В седьмом классе он стоял у доски и не ответил на вопрос учителя биологии. Она ему очень нравилась. Плюс возьмем во внимание, что это возраст полового созревания. Учительница внимательно посмотрела ему в глаза и сказала: «Выпороть бы тебя ремнем!». И все, это закрепилось в мозге как точка удовольствия. Он знает эту свою особенность, принимает ее, супруга тоже в курсе. И иногда ему необходима такая разрядка.

Так, с фантазиями вроде разобрались. Идем дальше.

Кинки и фетиши. Это тоже большая часть нашего возбуждения.

Чем отличаются смыслы этих слов?

Кинк – это что-то, что вас возбуждает, а фетиш – то, без чего вы не сможете возбудиться.

Например, если ваша подруга надела красивое белье и вам это понравилось, то это кинк. А если вам для возбуждения надо, чтобы она обязательно была в белье, то это фетиш.

Кинки обычно не мешают в жизни. А вот с фетишами есть вопросики. Например, когда половой акт невозможен без употребления алкоголя)

Или только с игрушками, и т. д.

Ну давайте вернемся каждый к своей стадии возбуждения и хорошо подумаем и затем запишем: что меня возбуждает до такой степени, что я готов вступить в половой контакт?

Как всегда, я накидываю вам варианты. Вот пишите прямо все, что подходит, не задумываясь. И то, чего нет тут для примера, но у вас это работает.

Давайте начнем с внутренних факторов:

• немного алкоголя (помогает расслабиться, а следовательно, и возбудиться);

• нет чувства голода;

• выспался/выспалась;

• есть настроение;

• есть желание / давно не было секса/оргазма;

• только что из душа.

Внешние факторы:

• уютное место/отель/квартира;

• музыка определенная;

• запахи определенные;

• влечение/влюбленность именно к этому партнеру (многие без влюбленности не могут просто вступить в половой контакт);

• вы провели вместе время до рандеву (кому-то важно время вместе; можно в помощь сюда почитать книгу «Пять языков любви»);

• смена ролей;

• переодевания.

Далее факторы взаимодействия – поцелуи (какие? Нежные, страстные, влажные, глубокие, поверхностные, может, поцелуи определенной зоны, какой зоны? Какие именно поцелуи в этой зоне?).

Здесь сделаю ремарку и порекомендую еще одно упражнение сделать в паре. Назовем его «Карта эрогенных зон».

Рисуем тело с двух сторон – передней и задней.

Начинаем изучать друг друга. Нежно касаемся всех частей и зон тела. Смотрим, где на какое прикосновение больше отклик. Фиксируем эту зону на рисунке, подписываем, как именно нравится.

Можно разбить прикосновения на три вида:

• зеленый – нежно/мягко гладить/целовать/трогать;

• желтый – никак/болезненно/чувствительно к щекотке/боли;

• красный – сильно целовать/гладить/сжимать.

Примерно как на картинке ниже.

Повторю, что нет четких указаний, как и что сделать, чтобы было правильно.

Вы сами себе авторы. Вы сами изучаете друг друга. В этом огромный потенциал для сближения в паре и безграничного творчества в этом процессе.

И еще одна интересная деталь – наши эрогенные зоны с возрастом меняются. И это повод изучать друг друга снова и снова. А у женщин меняются чувственные ощущения еще и в течение месяца, в зависимости от цикла. Поэтому знакомиться друг с другом можно бесконечно. И в этом есть своя прелесть.

То есть благодаря буквально небольшому количеству потраченного времени вы получаете в формате двух рисунков точную инструкцию к телу. Ну кайф же!

Идем дальше. Продолжаем писать список своих пунктов – что меня возбуждает. Пишем во второй столбик нашего листика.

Давайте разберем дальше внешние атрибуты:

• сексуальное белье;

• тематические наряды;

• порно (какое именно / какие категории);

• доминирование/подчинение;

• оральные ласки (какие, в чью сторону);

• фингеринг (ласки пальцами);

• порка девайсами или шлепки рукой по попе;

• свечи для ваксплея (специальные низкотемпературные свечи для тактильных игр);

• массаж (какой массаж, каких частей тела);

• видеть возбуждение партнера;

• взгляд глаза в глаза;

• пошлые комплименты или разговоры.

В этапе возбуждения есть один хороший нюанс – его можно раскачать от небыстрой реакции организма до быстрой.

Либидо – есть такое понятие. Либидо, или сексуальное влечение, – это желание иметь какую-либо сексуальную активность. Включает в себя сексуальные мысли, фантазии и желания секса. Оно может возникнуть спонтанно (но если отследить все внешние и внутренние факторы, то не так уж и спонтанно). Или появляться уже в процессе взаимодействия с партнером или в соло-практиках (так я красиво назову мастурбацию).

А вы знали, что мастурбация – это секс с любимым человеком?!

Вдумайтесь в эту фразу. В ней прекрасно все.

Давайте немного обсудим этот процесс.

Наше тело имеет множество рефлексов. Когда рождается ребеночек, мамам рекомендуют делать ежедневные массажи тела ребеночка, чтобы включать его кожные рецепторы. Отсюда идет быстрое развитие психики и прочих процессов. Не буду углубляться, задача у меня – максимально простым языком донести весь материал в этой книге.

Далее, в процессе полового созревания у нас появляется дикое желание исследовать свои половые органы, грудь. Гладить, трогать, ласкать. Это нормальный, вшитый в нас рефлекс. Прикосновениями мы включаем у себя тот самый функционал: ощущаем прикосновение – идет отклик в мозгу – появляются ощущения. Ощущения дают гормональный выброс. Испытываем следующий виток ощущений и эмоций.

В работе с девушками, кто хочет научиться испытывать оргазмы от разных видов стимуляции, мастурбация, или осознанная мастурбация, или интимный самомассаж, – один из главных инструментов.

Поэтому, если хотите понять, как вам нравится, исследуйте себя. Тем более если в подростковом возрасте эти процессы вы упустили. И да, никогда не ругайте за мастурбацию своих детей! Объясните правила гигиены, правила, где и когда это делать, что лучше дома в кровати, в душе, не на людях… Так-с… это уже мы ушли в сексуальное воспитание. Мы здесь для другого.

Из вышенаписанного вы должны понять главное: мастурбация – это ок, исследование себя и своего партнера – это ок, настроить тот самый вайфай-канал от тела к мозгу можно в любом возрасте. Это, конечно, требует времени и сил. Но все реально. Можно раскачать свое тело от неоргазмирующего человека до мультиоргазмичного (это когда испытываете несколько разрядок за один половой акт). В среднем на такую работу уходит от трех до шести месяцев. Но при регулярной отработке специальных техник и упражнений. И даже без наличия постоянного партнера.

Это информация, чтобы вы просто знали, что все возможно.

Есть, конечно, некое количество медицинских факторов, когда это невозможно. Но в целом наше тело уникальное.

Итак, мы продолжаем писать список факторов, которые вызывают у нас возбуждение. Это может быть даже просто состояние после душа, когда вы выходите, обернувшись в полотенце, смотрите на себя в зеркало, ощущаете запах любимого средства для душа, и тут – оп! – и идет сигнал в мозг, появляется некое ощущение легкого сексуального возбуждения.

Или, наоборот, когда обнимаете своего партнера после физического труда и ощущаете от тела запах естественного пота, – срабатывает вайфай-канал и идет волна желания)

Или одна из девушек делилась, что ее очень возбуждают мужские икры. Она обожает садиться на колени перед партнером, делать минет и руками трогать икры.

А другая делилась, что обожает мужские волосатые руки с часами и когда мужчина засовывает ей в рот большой палец.

У каждого свои нюансы)

Просто понимайте эти механизмы и отслеживайте их у себя, фиксируйте.

Еще рекомендации, как поднять свой уровень либидо.

Первое – это, конечно же, медицинская история – пройти обследование, сдать анализы на гормоны. Ох уж эти гормоны. Буквально показатель одного из них падает на пару пунктов, и вы уже не хотите ничего, от слова «совсем».

Второе – тренируйте свое возбуждение.

Не так, как рекомендуют многие сейчас возбуждаться, заниматься сексом и не кончать. Это такая смешная для меня теория, и я не ее сторонник.

Тренировать возбуждение, желание можно, просто отслеживая в жизни, что у вас вызывает интерес. Идете по улице, видите: парочка целуется, и он так страстно держит ее за попу, – вы отмечаете это, вдруг идет некое ощущение по телу, и вы такие: «Ага, страстные объятия при людях и руке на попе. Хм. Мой организм откликается. Что-то в этом есть»,

Запомнили, записали, обсудили с партнером.

Или, например, смотрите кино. Допустим, фильм «Красотка». Сцена, где она ночью в одном халате спускается к герою в ресторан, а он играет там на фортепиано. И тут он ее сажает на инструмент, начинает страстно целовать…

Сигнал в теле пошел, может быть, даже еле уловимый. Но вы его отмечаете.

В идеале сделать себе отдельную заметку, или файл, куда вы будете собирать такие сюжеты. Некая ваша такая «фантазийница» (как назвала этот документ одна из участниц моего живого разбора с ней по методу «Монакода»).

То есть заведите себе место, куда будете записывать все свои фантазии или то, что вызывает у вас возбуждение (картинки, фото, песни и т. д.).

Для пар вообще рекомендую завести отдельный секс-чат, где вы будете друг с другом делиться своими желаниями, назначать там особые свидания. А не общий чат, где вы пишете «Купи хлеб», а ниже шлете фото ню…

Заканчиваем с разделом «Возбуждение».

В итоге у вас должны быть пункты, что вас заводит, и список табу, что убивает ваше желание. Сколько их получится – неважно. Это может быть и два, и пятьдесят… Главное, что вы уже уделяете этому внимание. Далее ваш мозг уже будет замечать какие-то пункты, и в любой момент вы спокойно будете их вносить в этот список. Даже спустя день или год. Работа уже началась…