Текст книги "Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)"

Наталья Полярная
Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)

Подумав – решайся, а решившись – не думай.

Почему японский массаж эффективен?

Из поколения в поколение женщины всего мира передают своим дочерям и внучкам домашние рецепты красоты. Каждая представительница прекрасной половины человечества хотя бы раз пробовала применить бабушкины советы, самостоятельно делала косметику, маски, массировала лицо различными способами и инструментами. Сегодня косметическая промышленность набрала гигантские обороты, но тем не менее им не уступают по эффективности методы, которые разрабатывались много лет благодаря накопленным знаниям.

Замечали ли вы когда-нибудь, как выглядят японские женщины? Прозрачная, ухоженная, почти фарфоровая кожа, без отеков и припухлостей. Женщины Японии веками славятся своей нестареющей внешностью. В чем же секрет вечной молодости?

Каждый день японок обязательно наполнен тремя составляющими:

• многоэтапное очищение кожи,

• лимфодренажный массаж,

• правильное питание.

В Стране восходящего солнца женщины считают дряблую кожу таким же неуместным фактом, как грязные волосы или неприятный запах. С юности девушки ведут активную работу над собой.

В погоне за совершенной внешностью японки находят все новые методы, которые эффективно отодвигают старение. В этой книге собраны знания, которые передают японские женщины от матери к дочери, а современные косметологи собрали их и разработали универсальную методику, которая займет у вас всего 3 минуты в день, но даст эффект, сравнимый с целым курсом процедур в салоне красоты.

Массаж Асахи поможет:

• вернуть утраченную красоту

• устранить признаки увядания кожи разгладить морщины

• предотвратить их появление

• подтянуть овал лица

Существует немало способов воздействия на кожу лица с целью ее омоложения. Вернуть утраченную красоту, устранить признаки увядания кожи, разгладить морщины или предотвратить их появление, подтянуть овал лица поможет японский массаж по методу Асахи. Данная процедура очень эффективна, результаты после ее регулярного проведения будут заметны уже через один месяц.

Японский массаж Асахи (в народе его также называют Зоган, Цоган, Zogan) применяется для омоложения лица. Основные принципы данной манипуляции были известны еще в древние времена. Не так давно этот метод вновь возродился. Однажды известный японский косметолог Хироси Хисаси увидела, как ее бабушка проводит с лицом странные манипуляции. Изучив технику бабушки, она передала познания аудитории. Массаж оказался эффективным средством в борьбе против старения.

Асахи в переводе с японского означает «утреннее солнце»

Японский косметолог и визажист Юкуко Танака в течение нескольких лет изучала природу старения кожных покровов и взаимосвязь между лимфотоками, мышечной тканью и кожей. Многолетние исследования, практические наблюдения, собранные по крупицам знания старших поколений помогли разработать усовершенствованную и уникальную методику, которая завоевала весь мир.

К европейским женщинам эта потрясающая методика попала не из Японии, а из Эстонии. Специалист Лайна Буттер-Павловская пришла в восторг от результатов и внедрила метод Асахи повсеместно, назвав этот массаж «омоложением без вмешательства пластических хирургов». Кстати, именно она дала ему название «Асахи».

Женщина захочет – сквозь скалу пройдет.

Суть метода. Преимущества. Результаты

Метод Асахи (Зоган) называют лимфодренажным массажем, потому что во время процедуры происходит воздействие на лимфатическую и кровеносную системы.

• способствует улучшению кровообращения в тканях

• улучшает лимфоток

• выводит скопившиеся в клетках кожи токсины

• одновременно воздействует на мышцы, лимфатическую систему и соединительную ткань

• укрепляет и тонизирует мышцы лица

• Уникальность метода Асахи заключается прежде всего в воздействии на глубинные ткани лица. Тогда как большинство массажных методик осуществляет лишь поверхностное воздействие, при котором наносится масло и пальцы легкими поглаживающими движениями проходят по массажным линиям.

В методике Асахи (Зоган) за счет интенсивных нажатий и последовательных скользящих движений пальцами и ладонями прорабатываются мышечная, соединительная ткани, кости черепа.

• Эта легкая, но весьма эффективная манипуляция помогает вывести излишки жидкости из организма, а также избавиться от токсинов, которые накапливались годами. В результате этого отеки исчезают, а мешки под глазами уменьшаются.

Ваши руки движутся вдоль лимфатических сосудов, что позволяет усилить лимфоток лица и шеи, оказывая детоксикационное влияние на кожу лица.

• Интенсивная проработка мышечной и костной ткани, воздействие на сосуды и подкожную жировую прослойку позволяют создать четкий овал лица, убрать второй подбородок, разгладить мимические морщины.

• Метод помогает ускорить отток лимфы и улучшает кровообращение. Благодаря этому в глубоких подкожных тканях начинается выработка коллагеновых и эластиновых волокон, запускается процесс регенерации клеток, кожные покровы на лице восстанавливаются и обновляются.

Если вы будете правильно и регулярно выполнять манипуляции, то результат не заставит себя ждать. Омолаживающий эффект вас просто поразит.

Этот метод можно применять для устранения возрастных изменений и косметических недостатков на коже. Японский самомассаж – также отличная профилактическая мера для предотвращения старения и увядания кожных покровов.

• массаж довольно простой, с ним справится любая женщина

• нет сложных приемов

• упражнения легко запомнить и практиковать

• самомассаж займет 3 минуты

• приемы дадут удивительно быстрые результаты: улучшится отток лимфы, уменьшатся отеки, появится эффект лифтинга

Быстро – это медленно, но без перерывов.

Немного о лимфе

Лимфа представляет собой прозрачную вязкую бесцветную жидкость, в которой нет эритроцитов, но много лимфоцитов. Лимфатическая жидкость движется за счет сокращения окружающих мышц и наличия в лимфатических протоках клапанов, предотвращающих обратный ход лимфы. Ток лимфы происходит снизу вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.

В организме человека содержится 2-4 литра лимфы.

Из капилляров лимфа поступает в лимфатические сосуды, а затем в протоки и стволы, которые впадают в крупные вены шеи, а затем в верхнюю полую вену. На пути лимфатических сосудов расположены лимфатические узлы, выполняющие барьерную и иммунную роль.

Функция лимфы – это возвращение белков, воды, солей, токсинов и метаболитов из тканей в кровь.

Лимфатическая система участвует в создании иммунитета, в защите от болезнетворных микробов и вирусов. Поэтому крайне важно, чтобы не было застоя лимфы.

Человек хорошо делает то, что любит.

Подготовка к массажу

Чтобы японский массаж дал хорошие результаты, необходимо знать следующие правила:

• Прежде чем провести процедуру, женщина должна изучить строение лица и узнать места расположения лимфатических узлов, поскольку все главные движения должны соответствовать направлению оттока лимфы.

• Массировать необходимо не только лицо, но и шею. Во время манипуляции должны использоваться подушечки и фаланги пальцев, также в некоторых упражнениях могут быть задействованы ладони.

• Надавливания должны быть сильными. Особую мощь необходимо направить на мышечные ткани, более щадящими должны быть движения в зоне лимфатических узлов.

Вы должны ощущать легкую, но терпимую боль. При любых неприятных ощущениях процедуру нужно незамедлительно прекратить.

• Выполнять процедуру лучше всего сидя или стоя перед зеркалом. Плечи при этом должны быть на одном уровне, а спина расправлена.

• Проводить манипуляцию нужно ежедневно. Только регулярный массаж даст быстрый и ожидаемый результат.

• Этот самомассаж не займет много времени, поэтому его можно проводить во время умывания (утром или вечером).

Массаж рекомендуется проводить в соответствующем состоянии: мысли должны быть направлены на получение результата, думать нужно только о хорошем, отрицательные эмоции – плохой спутник любого сеанса массажа.

Очистка лица

Прежде чем начать массаж, нужно очистить лицо:

• снять макияж при помощи мицеллярной воды, молочка/тоника или другого продукта для снятия макияжа;

• умыться, используя гель, пенку или очищающий крем/эмульсию;

• несколько раз протереть лицо ватными дисками с использованием предпочитаемых вами средств.

Не пренебрегайте очищением лица! Мы живем в мире с крайне нездоровой экологией, невозможно тщательно очистить кожный покров при помощи лишь одного средства.

Средство не должно закупоривать поры, чтобы вредные вещества свободно выводились.

После очищения на кожу нужно нанести питательный жирный крем или увлажняющее массажное масло (миндальное, жожоба, масло виноградных косточек или какое-то другое). Через несколько минут можно начинать саму процедуру.

По окончании проведения всех манипуляций на кожу можно нанести успокаивающий крем.

Противопоказания

Массаж Асахи нельзя проводить…

• при наличии заболевания лор-органов, нервных и других расстройств;

• при болезненном плохом самочувствии, вирусных инфекциях (в т. ч. ОРВИ, грипп и пр.);

• при заболеваниях лимфатической системы;

• если имеются явные признаки воспалений: множество прыщей, черные головки созревших угрей;

• при аллергических высыпаних на кожных покровах;

• если есть куперозные сеточки на лице, выраженная сосудистая патология (розацеа), поскольку кожа и так красная от сосудистых звездочек, а техника массажа Асахи направлена на усиление кровотока, расширение сосудов;

• при гипертонии, гипотонии;

• если у вас худое лицо (метод эффективно удаляет пухлые щеки);

• при обострении любых хронических болезней;

• в уставшем состоянии, при повышенной утомляемости.

Время человека не ждет.

В каком возрасте можно делать массаж Асахи?

Конечно, чем раньше вы начнете заботиться о своей внешности и выполнять простые приемы, тем проще вам будет ухаживать за своим лицом в зрелом возрасте. Предупредить изменения гораздо легче, чем бороться с ними в будущем. Однако! Лимфодренажный массаж Асахи поможет женщинам в любом возрасте.

• 20 лет Самомассаж можно проводить уже с 20 лет. В это время кожа еще находится в хорошем состоянии. Данная процедура окажет общеукрепляющее действие и станет прекрасной основой для профилактики старения.

• 30 лет К 30 годам, к сожалению, на кожных покровах появляются первые возрастные изменения, возникают носогубные бороздки, морщинки на лбу и под глазами. Лимфодренажный массаж прекрасно поможет устранить недостатки, а также снимет излишнюю отечность, придаст коже эластичность и упругость.

• 40 лет После 40 лет признаки увядания становятся еще более заметными. Японская процедура укрепит мышечную ткань, подтянет лицо, уберет складки и заломы со лба, устранит мешки и темные круги под глазами.

• 50 лет Женщинам за 50 массаж Асахи поможет подтянуть обвисшие щеки, избавиться от второго подбородка и приведет кожу в тонус.

Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.

Техника массажа

Метод основан на движении лимфы, поэтому все манипуляции начинаются и заканчиваются от лимфоузлов. Массаж выполняется двумя пальцами обеих рук – указательным и средним или средним и безымянным (как удобнее). Иногда используются ладони.

Для улучшения контуров лица нужно надавливать на лимфатические узлы и от них делать плавные движенияпо направлению лимфотока:

• от подчелюстных узлов – вверх, к ушам;

• от околоушных – так же вверх, к вискам;

• углубленные складки около носа (носогубные) массируются по направлению в стороны, начиная с надавливания на них двумя пальцами;

• лобные морщинки массируют, начиная от височных долей.

Все манипуляции с лицом проводятся в строгом соответствии с подробными инструкциями (см. ниже).

Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.

Метод контурно-лицевого массажа

ЦЕЛЬ

Этот массаж поможет вам избавиться от морщин и провисаний на коже, увеличенных пор и мешков под глазами.

ВРЕМЯ

Массаж занимает 3 МИНУТЫ.

РЕЗУЛЬТАТ

Если вы будете делать его каждый день, то ваше лицо ПОМОЛОДЕЕТ НА 10 ЛЕТ.Все, кто хочет привлекательно выглядеть, должны последовательно выполнять все шаги.

Техника массажа и сила нажатия во время его выполнения

Массаж выполняется от лба к подбородку, затем от подбородка обратно ко лбу. После этого распространяется на все лицо.

Перед массажем

Возьмите достаточное количество массажного крема.

Равномерно распределите крем по всему лицу.

ЭТАП 1

Подготовка. Разогрев лимфатических путей

Эти движения необходимо выполнять после каждого этапа, это позволит разогнать лимфу, ускорить поток и снять отеки.

Первый участок, который вы должны проработать, – это лимфатические узлы, начинающиеся от ушей.

Поместите плотно сложенные пальцы на височные области.

Массируйте плотными скользящими движениями вдоль обозначенной линии – от уха до ключиц. Так как под шеей проходят лимфатические пути, вы должны прилагать усилия.

ДВИЖЕНИЯ ПОВТОРЯЮТСЯ 3 РАЗА.

ЛОБ

Это упражнение разгладит и подтянет кожу лба.

Расположите три пальца обеих рук в центре лба.

Нажимая, начинайте движение вниз обеими руками к ключицам, замедляя движение в височной области.

Отгоните лимфу к ключицам, как было показано ранее.

! Вы должны осуществлять легкое постоянное нажатие во время движения пальцев.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

ЕСЛИ У ВАС ОЧЕНЬ МЯГКИЙ ЛОБ, ПОВТОРИТЕ 5 РАЗ.

ЭТАП 2

Глаза

Это упражнение разгладит морщины и избавит от мешков под глазами.

Средними пальцами массируйте от внешних уголков глаз, под глазами к бровям.

Тщательно прорабатывайте эту зону. Ваши пальцы должны с нажимом двигаться по самой верхней границе скуловой кости.

Затем задержите пальцы под основанием бровей, слегка усильте нажим, после чего медленно двигайтесь по векам к внешним уголкам глаз.

Ваши движения должны быть четкими, рукидолжны двигаться без колебаний. Поэтому прежде чем приступить к массажу, тщательно изучите свое лицо. Отрепетируйте. Проделайте весь массажбез нажима, еле касаясь кожи.

Затем выполните движение от внутренних уголков глаз к внешним. Задержите свои пальцы, усилив нажим.

! В височной области нажимайте полегче.

Не отрываясь, плавно переместите пальцы от уголков глаз к височной областии оттуда вниз, к ключицам.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

ЭТАП 3

Морщины улыбки

Это движение поможет подтянуть уголки рта вверх, а также разгладить морщины, которые видны при улыбке.

Начните движение с середины подбородка, далее через уголки рта, а затем вверх, в область под носом.

В этой области нужно увеличить силу нажатия. Давление должно быть такой силы, чтобы вы чувствовали нажим на десны.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

ЭТАП 4

Нос

Это упражнение поможет укрепить мышцы носа, а также распрощаться с плоским носом, сделав своды переносицы более высокими.

Ведите от центра области под носом, слегка нажимая, далее вокруг крыльев носа к переносице и обратно. Повторите 3 раза.

Далее переходите к переносице, делая движения вверх-вниз. Повторите 3-4 раза.

От переносицы по скулам двигайтесь к височной части. Задержитесь на несколько секунд.

Не повредите тонкую кожу под глазами. Крайне важно, чтобы на веках или на пальцах было достаточно много массажного крема.

Затем переместите руки к шее и ключицам, отгоняя лишнюю лимфу.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА КАЖДОЕ, БЕЗ ЧЕРЕДОВАНИЯ.

ЭТАП 5

Носогубные складки

Это упражнение разгладит складки.

Расположите пальцы в центре подбородка, усилив нажим.

! Если у вас длинные ногти, будьте предельно аккуратны, чтобы не повредить кожный покров.

Нежно надавливая на мягкую часть, подтягивайте уголки рта к крыльям носа, а после двигайтесь плавно к внутренним уголкам глаз.

Многие люди имеют значительный жировой слой в области между крыльями носа и нижним веком, поэтому тут следует усилить давление на 3 секунды.

! Если вы чувствуете боль, уменьшите силу давления.

Далее продолжайте движение вниз по скулам к вискам. Задержитесь на несколько секунд.

От височной части двигайте руки к шее и ключицам, отгоняя лишнюю лимфу.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

ЭТАП 6

Носогубные складки

Это упражнение усиливает нижнюю часть лица, а также разглаживает носогубные складки.

Мягко положите правую руку на щеку, а левой рукой надавите на нижнюю челюсть.

Левой рукой ведите от нижней челюсти вверх плавным диагональным движением, перемещаясь к внутреннему уголку глаза ближе к переносице.

В этом месте задержитесь на 3 секунды, слегка надавливая на кожу.

После надавливания отведите пальцы к висками оттуда, снизив давление, перемещайтесь вниз к ключицам. Массируйте медленно.

Как говорилось в части о подготовке к массажу, чтобы пальцы хорошо скользили, необходимо использовать вспомогательные средства. В Японии для этих целей существует специальный крем для массажа лица по методы Асахи (Зоган), но в России его не купишь.

Заменить его можно домашними жирными масками, привычным средством для умывания или же насыщенным кремом. Главное, чтобы средство не закупоривало поры, обеспечивало свободное выведение вредных веществ.

Обязательно тщательно умойте лицо после того, как закончите самомассаж.

! Это упражнение тоже может вызвать болевые ощущения, поэтому держите баланс между болью и комфортом.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА. ПРОДЕЛАЙТЕ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ И ДЛЯ ПРАВОЙ СТОРОНЫ ЛИЦА.

ЭТАП 7

Средняя часть лица

Это упражнение укрепляет среднюю часть лица и разглаживает носогубные складки.

Сначала расположите руки горизонтально, прижав сжатые указательный и средний пальцы под веки перпендикулярно носу, надавите на округлости скул возле крыльев носа, захватывая жировую ткань.

С усилием отведите пальцы в стороны к ушам и после вниз по шее к ключицам, отгоняя лимфу.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

Это упражнение защищает от появления носогубных складок и разглаживает кожу вокруг рта.

Начните с крыльев носа – это расслабленная часть лицевых мышц. Промассируйте эту область мягким основанием больших пальцев (холм Венеры).

Отведите руки в горизонтальном направлении к вискам, отгоняя лимфу.

! Вы должны найти баланс между болевыми и комфортными ощущениями. Если чувствуете боль, значит, вы оказываете чрезмерное давление – уменьшите силу нажатия.

Отгоните лимфу от висков вниз, к ключице.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

ЭТАП 8

Овал лица

Это упражнение поможет вам избавиться от «эффекта шарпея», устранить провисшие щеки и скорректировать овал лица.

Поместите часть ладони под большими пальцами рядом с уголками рта с каждой стороны.

Слегка наклонитесь вниз, подтягивая надавливающими движениями мышцы щек вверх к ушам, продвиньте руки к ушам. Уменьшите давление и слегка поднимите голову.

Руками мягко опускайтесь вниз, к ключицам.

ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

! На протяжении всего упражнения вы можете чувствовать болевые ощущения, поэтому старайтесь держать баланс между болью и комфортом.

ЭТАП 9

Подбородок

Это упражнение поможет избавиться от второго подбородка или просто уменьшить его.

Поместите нижнюю часть ладони под подбородок.

Ведите вверх в сторону уха, мягко скользя рукой за ухо.

Как и в предыдущих упражнениях, отгоните лимфу к ключицам.

МЕДЛЕННО ПОВТОРИТЕ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА. ТЕ, У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ В ЭТОЙ ОБЛАСТИ, МОГУТ СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ 5 РАЗ.

ЭТАП 10

Подтяжка мышц всего лица

Это упражнение перемещает застоявшуюся лимфу.

Поместите две ладони так, чтобы большие пальцы обнимали подбородок, ладони покрывали крылья носа, а внутреннее ребро ладони лежало вдоль переносицы и вокруг рта, словно вы хотите кого-нибудь позвать. Убедитесь, чтобы между руками и лицом не было зазоров.

С усилием выжимайте застоявшуюся лимфу в направлении ушей: прижимая ребра ладоней к лицу, ведите в стороны, растягивая кожу щек к ушам.

ВЫПОЛНЯЙТЕ УПРАЖНЕНИЕ ПЛАВНО. ПОВТОРИТЕ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

Когда большие пальцы переместятся от подбородка к шее, ведите руки вниз, к ключицам.

ЭТАП 11

Завершение массажа

Этот этап закрепит результат, предотвратив или устранив морщины.

Левая рука располагается под подбородком для устойчивости, а правая с сжатыми пальцами осуществляет движения вверх-вниз и слева-направо.

После этого упражнения сделайте разглаживающее движение от лба через височную область к ключицам.

! Будьте терпеливы и равномерно делайте движение вверх-вниз по всему лбу.

ПОВТОРИТЕ ЭТИ ДВИЖЕНИЯ 3 РАЗА.

Заключение

Лимфодренажный массаж по методу Асахи (Зоган) важно проводить регулярно, и тогда вы обязательно увидите результат. Главное, четко следуйте всем инструкциям и поэтапно выполняйте все упражнения. Не стоит пренебрегать очищением. Если вы не чувствуете абсолютную свежесть, то лишний раз протрите лицо ватным диском, смоченным очищающимтонизирующим средством. Особенно благоприятно на кожу перед массажем влияют лосьоны, в состав которых входит ромашка.

Не забывайте наносить массажное масло или крем, чтобы не допустить повреждения кожи, а ваши пальцы хорошо скользили. Обязательно разогрейте лимфатические пути, после чего начинайте поэтапный массаж (красные линии) с разглаживания лобной части, устранения отеков и тонизирования кожи век. Затем переходите к работе над поднятием уголков губ, уменьшением носогубных морщин, укреплением щек. Завершайте массаж (синие линии) работой над овалом лица, подбородком и лбом. На каждом этапе тщательно прорабатывайте точки, отмеченные красным, чтобы ускорить движение лимфы.

* * *