Текст книги "Мудры. Исцеляемся и исполняем желания за 10 минут в день"

Сомкните плотно, но без напряжения пальцы правой и левой руки. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми сторонами, чтобы они образовали «голову черепахи».

Ладони и пальцы должны быть в состоянии покоя. Убедитесь, что перед упражнением вы сняли с пальцев и запястий все украшения. Выполнять мудру можно в любое время, когда чувствуете потребность в ней. Один сеанс нежелательно растягивать более чем на 15–20 минут. Мудра простая, поэтому рекомендована детям. Она также будет полезна учащимся и студентам в период интенсивного обучения, подготовки к экзаменам.

Варуна-мудра – так еще называют мудру Воды. Варуна – имя бога воды в индийской мифологии, поэтому таким жестом издавна будто призывали на помощь всемогущее божество.

Вода относится к пяти первоэлементам, из которых состоит все живое и наша планета. Это могучая стихия, в которой зародилась жизнь, мощная, всепобеждающая и беспощадная. Это основа жизни, без которой не может выжить ни растение, ни животное, ни человек. Однако избыток воды в организме часто становится причиной опасных заболеваний, и мудра Воды – один из наиболее действенных способов улучшить самочувствие и излечить болезнь.

Мудра обладает способностью нормализовать количество воды в организме. При отеках, избытке слизи в органах дыхания, зрения, желудочно-кишечном тракте, вызванном воспалительным процессом, Варуна-мудра удаляет ее мягко и быстро. Аюрведическая медицина утверждает, что чрезмерное количество слизи или воды может стать причиной общей энергетической блокады организма. Такое состояние приводит к серьезным нарушениям работы всех внутренних органов.

• Нормализует количество жидкости в организме.

• Позволяет легче переносить жажду, сохраняет в теле необходимое количество влаги.

• Способствует слюноотделению, помогает при чувстве сухости во рту.

• Используется для лечения почечной недостаточности и нормализации работы мочевыделительной системы.

• Незаменима при обезвоживании организма вследствие инфекционных заболеваний желудка и кишечника.

• Стимулирует циркуляцию воды в организме, снимает отечность, удаляет накопившуюся слизь.

• Помогает избавиться от запоров, в том числе и хронических.

• Дарит молодость и свежесть сухой и проблемной коже, избавляет от кожных инфекций.

• Очищает и оздоравливает кровь, улучшает ее химический состав.

• Компенсирует недостаточное количество воды (временно).

• Рекомендуется для лечения заболеваний желудка, печени, при вздутии живота и коликах.

Расположите прямые ненапряженные руки на коленях. Кисти рук разверните наверх. Далее соедините подушечку большого пальца и подушечку мизинца. Три свободных пальца держите прямыми.

Категорически не рекомендуется практиковать мудру Воды сразу после приема пищи или непосредственно перед ним. Для достижения лечебного эффекта упражнения выполняйте ежедневно по 3 раза. Длительность одного сеанса – не менее 15 минут.

Во время выполнения мудры необходимо расслабить руки, избавиться от напряжения в плечах и шее, только в этом случае энергетические потоки будут распределяться правильно и принесут исцеление.

При повышенной тревожности, беспокойстве или, напротив, при депрессивных состояниях и даже плохом настроении эта мудра поможет восстановить гармоничное состояние, настроиться на позитив, ощутить спокойствие и уверенность.

Она может широко использоваться как профилактическое и лечебное средство не только при заболеваниях нервной системы, но и в комплексном лечении практически любых болезней. Ведь больной человек обычно чувствует себя вялым, обеспокоенным или подавленным, а крепкие нервы – залог быстрого выздоровления.

• Укрепляет ослабленную нервную систему.

• Избавляет от тревог и беспокойств, панических атак, душевных терзаний.

• Улучшает память и повышает умственную работоспособность.

Наложите правую руку на левую на уровне запястья, тыльные стороны кистей должны соприкасаться. Соедините на каждой руке кончики среднего и большого пальцев. Сцепите указательные пальцы рук, потом таким же образом сцепите мизинцы. Безымянные пальцы правой и левой руки оставьте свободными и расслабленными. Во время выполнения упражнения пальцы и руки должны испытывать минимальное напряжение.

Хроническое расстройство пищеварения приносит много беспокойства, медикаментозные способы не всегда эффективны, поскольку бывает сложно установить причину недуга. Мудра для лечения хронического воспаления тонкого кишечника поможет улучшить состояние и при комплексном подходе полностью избавиться от заболевания.

Важно не запустить болезнь, чтобы не развилась атрофия слизистой оболочки кишечника.

Мудра позволяет направить энергию к больному органу и устранить воспалительные процессы любой этиологии. Можно выполнять мудру несколько раз ежедневно по 5—10 минут за сеанс.

• Помогает устранить воспалительный процесс в кишечнике.

• Убирает неприятные ощущения в животе.

• Способствует нормализации пищеварения.

На левой руке соедините кончики безымянного и большого пальцев. На правой руке соедините кончики среднего и большого пальцев. Накройте мизинцем правой руки мизинец левой. Средним пальцем левой руки прикройте кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой руки выпрямите и расслабьте. Руки должны находиться в ненапряженном состоянии во время упражнения, мудра должна располагаться на уровне пупка. Рекомендуется выполнять упражнение, стоя лицом на восток.

С помощью этой мудры можно изменить физическое состояние и самочувствие человека буквально за 15 минут. Регулируя с помощью особого расположения пальцев потоки энергии, вы способны излечить даже такое хроническое заболевание, как гипертония. Кроме чисто физических патологий, причиной недуга могут стать психоэмоциональные расстройства. Традиционная медицина обычно борется с симптомами, не устраняя причину. Данная мудра не только поможет облегчить неприятные симптомы, но и повлияет на причину их появления.

Мудра направляет поток целительной энергии в проблемную зону, из-за которой возникают проблемы с давлением. Она помогает успокоиться, настроиться на позитивный лад.

• Снижает повышенное кровяное давление.

• Устраняет спазмы сосудов.

• Помогает при расстройствах нервной регуляции, вызывающих повышение давления.

Скрестите на левой руке средний и безымянный пальцы, мизинцы левой и правой руки, причем так, чтобы мизинец правой руки был сверху, снаружи. Затем выпрямите указательный и большой пальцы левой руки. Согните указательный палец левой руки и прижмите его к основанию указательного пальца правой руки. На правой руке согните большой палец и заведите его под согнутый указательный палец левой руки. Обычно эффект от выполнения мудры ощущается уже через 15 минут. Однако при гипертоническом кризе и острых состояниях необходимо сразу обращаться к врачу, мудра может помочь только временно, для облегчения состояния до прибытия медицинской помощи. Как полноценное лечебное средство ее использовать нельзя.

Перед применением мудры обязательно снимите с рук все украшения и одежду, давящую на запястья. Один сеанс должен длиться не менее 15 минут.

В результате упражнения могут наблюдаться, вместе со снижением давления, зевота, уменьшение частоты сердцебиений, исчезновение головной боли. Часто практикующие отмечают прояснение в голове, восстановление ясности ума. Велика вероятность, что при регулярном исполнении мудры вы сможете постепенно отказаться от большинства медикаментов или заметно снизить дозировку. Однако чрезмерное увлечение упражнением может вызвать резкие перепады давления, поэтому следует постоянно наблюдать за состоянием здоровья.

Корова в Индии почитается как священное животное, поэтому мудра Коровы (Дхену-мудра, или Сурабхи-мудра) – одна из наиболее мощных, с ее помощью исцеляют физические и душевные недуги, она позволяет преодолеть препятствия на пути к состоянию самадхи (абсолютной медитации).

Сурабхи-мудра – мощная и действенная, объединяющая и усиливающая все базовые элементы мироздания: Ветер, Землю, Эфир и Воду. Все они отражены в этом жесте и в сочетании не ослабляют, а усиливают власть друг друга. При регулярной практике мудра за короткое время способна вызвать значительные изменения в теле и состоянии духа любого человека.

Ваю (Ветер), символом которого служит указательный палец, соединяется с воплощением Акаш (Эфир) – средним пальцем. Они вместе стабилизируют круг Вселенной. Притхви (Земля), символом которой является безымянный палец, и Джала (Вода), ассоциирующаяся с мизинцем, порождают энергию, питающую силой Вселенную.

Так как корова – священное животное, Сурабхи-мудра отображает в символической форме достоинство и превосходство.

Мудра имеет еще одно значение, часто ее называют Камадхену (Корова желаний). Она помогает достичь желаемых благ и целей с минимальными затратами сил и энергии. Она также дает возможность человеку в полной мере обрести жизненную энергию, дарующую силы, ясность ума, бодрость, гармоничность.

Пальцы во время выполнения мудры образуют фигуру, напоминающую очертаниями вымя коровы. И так же, как молоко насыщает и дарит энергию телу, Сурабхи-мудра делает сознание человека уравновешенным и сильным, поддерживает отличную физическую форму. Аюрведа гласит, что эта мудра поддерживает оптимальный баланс между Ветром, Желчью и Мокротой. Его малейшее нарушение может стать причиной недомоганий или серьезных болезней.

Обратите внимание: мудра Коровы может выполняться в 4 вариантах, и в зависимости от выбранного варианта результат будет различным.

• Помогает снять боль и улучшить состояние суставов при ревматизме и болях в суставах.

• Используется при комплексном лечении радикулита и ревматизма.

• Помогает вывести из организма лишние газы.

• Способствует исцелению и оздоровлению мочевыделительной системы.

• Эффективна при лечении разнообразных заболеваний пищеварительной системы.

• Устраняет боли и высвобождает переработанную энергию.

• Стимулирует выведение шлаков и токсинов.

Соедините кончики пальцев попарно, как указано далее: мизинца левой руки и безымянного пальца правой руки; мизинца правой руки и безымянного пальца левой руки; среднего пальца правой руки и указательного пальца левой руки; среднего пальца левой руки и указательного правой руки. Большие пальцы расслабьте и разведите в стороны.

Выполнение 4 вариантов мудры имеют свои особенности воздействия на тело:

Ваю Сурабхи-мудра помогает вывести из организма излишки газов и избавиться от болезней, с ними связанных. Практиковать мудру следует осторожно, учитывая, что при активизации элемента огня может повыситься температура тела.

Шунья Сурабхи-мудра расширяет эфирную пустоту, помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии и используется при лечении органов слуха.

Притхви Сурабхи-мудра рекомендуется для регулярной практики тем, кто страдает от острых и хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и других органов пищеварения.

Джала Сурабхи-мудра применяется для профилактики и лечения болезней, связанных с излишком или недостатком желчи, также она эффективна при лечении заболеваний мочевыделительной системы.

На первый взгляд сложная, после нескольких повторений мудра выполняется автоматически. Пальцы и руки во время упражнения следует максимально расслабить, прижимать кончики пальцев без большого давления.

Сначала нужно сконцентрироваться на дыхании. При выдохе представляйте, что темное облако выходит из вашего тела, – так вы сможете избавиться от переработанной энергии, негатива, выведете вредные вещества. Вместе с облаком уйдет негатив и депрессивные мысли. После 20 таких выдохов перестройте восприятие и сконцентрируйтесь на вдохе. Мысленно представьте, что с каждым новым вдохом в ваше тело проникает свет, тело начинает светиться изнутри и освещать пространство вокруг. После 20 вдохов вызовите в воображении следующую картину: вы заполнены светом и находитесь в центре сияющей сферы, которая отбрасывает свет во Вселенную.

Оптимально для практики мудры принять асану Уткатасана. Если принять ее без напряжения не получается, можно заниматься практикой в Ваджрасане или Сукхасане.

Сурья-мудра – мудра Огня, являющаяся символом непрерывных перемен, трансформации, восстановления и возрождения. В буддизме и индуизме огонь неразрывно связан с Жизнью и энергией всех видов, причем как на физическом, так и на духовном и эмоциональном уровнях.

Сурья-мудра активизирует третью чакру (Манипуру), расположенную в области солнечного сплетения. Именно здесь концентрируется энергия, которая затем распределяется по организму и насыщает его силой и светом. Мудра позволяет контролировать потоки энергии и направлять их в желаемое русло.

С помощью практики вы получите возможность укрепить иммунную и нервную системы, нормализовать работу органов пищеварения, в частности желудка, печени, поджелудочной железы. Также регулярные сеансы позволяют очистить и привести в тонус сосуды головного мозга, нормализовать мозговое кровообращение, вылечить склероз сосудов. Сурья-мудра рекомендуется для улучшения памяти и зрения, способствует очищению и омоложению всех тканей тела, ускоряет регенерацию при травмах, выводит токсины и предохраняет организм от раннего старения, препятствует возникновению опухолей.

• Очищает и омолаживает все ткани и органы.

• Устраняет депрессивное состояние и помогает обрести душевную гармонию.

• Помогает избавиться от лишнего веса, особенно эффективно сжигается жир в области живота.

• Стимулирует сексуальную активность.

• Используется в качестве профилактики многих заболеваний.

Встаньте или сядьте прямо, выпрямите спину, вытяните руки перед собой и разместите ладони на уровне солнечного сплетения. Согните безымянный палец каждой руки так, чтобы его кончик касался основания большого пальца. Надавите на безымянный палец большим пальцем. Остальные пальцы должны быть расслаблены и выпрямлены.

Ее рекомендуется выполнять в случае сердечного приступа, она поможет поддерживать работу сердца до приезда врачей. Применение мудры в критической ситуации может спасти жизнь вам, вашим друзьям или близким. Освоить эту мудру следует в обязательном порядке, чтобы в нужный момент выполнить ее автоматически, не задумываясь.

Действует она практически моментально и приносит облегчение, сопоставимое с приемом дозы нитроглицерина.

Мудра поддерживает жизненные силы, нормализует деятельность сердца, блокирует приступ паники, который при острой проблеме может ухудшить состояние больного. Помогает справиться с болями в области сердца, беспричинной тревогой и тоской.

• Помогает при острых болях в сердце.

• Поддерживает работу сердца при инфаркте до приезда скорой помощи.

• Замедляет частое сердцебиение.

• Помогает ослабить сердечный приступ.

• Устраняет тревожное состояние, острое ощущение тоски и грусти.

• Эффективна при болях и дискомфорте в области сердца.

Складывайте пальцы в мудру одновременно на двух руках. Согните указательный палец таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно сожмите без напряжения подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, мизинец расслабьте и оставьте выпрямленным.

Мудру нужно повторять, пока она не будет получаться автоматически, тогда в экстренном случае получить облегчение будет проще и быстрее, это может спасти жизнь.

Восточные философские учения называют «Девятью драгоценностями» полноту и духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоят тело, сознание, разум человека, окружающий его мир и вся Вселенная. Собранные воедино, эти драгоценности приносят здоровье, благополучие, достаток. Когда все элементы объединяются, это состояние символически называют «полная чаша».

Мудра «Чаша чандмана» является воплощением объединения духовных ценностей и помогает воссоединиться с силами природы, без ограничений черпать ее энергию, жить в мире с самим собой и с окружающей реальностью.

Регулярная практика помогает обрести здоровье и материальное благополучие, стать более уверенным в общении, привлекать к себе добрых, искренних людей и дарить окружающим радость.

• Улучшает пищеварение.

• Помогает при застойных явлениях в различных органах и тканях.

• Привлекает в жизнь необходимые материальные средства, является символом благополучия.

• Улучшает коммуникативные навыки, способствует раскрепощению.

Сомкните вместе четыре пальца правой руки и поддерживайте ими сложенные вместе четыре пальца левой руки так, чтобы получилась чаша. Большие пальцы обеих рук свободно отведите и немного поверните наружу, чтобы они образовали «ручки» чаши.

Мудра проста в выполнении, поэтому практиковать ее можно вместе с детьми. Особенно полезна она будет для неуверенных в себе малышей, а также слишком непоседливых, гиперактивных. Также она поможет нормализовать пищеварение и избавить от расстройств и запоров, которые часто отмечаются у детей в раннем возрасте.

В процессе выполнения упражнения пальцы не должны быть сильно сжаты или давить друг на друга.

Мудра позволяет справиться с заболеванием сердца, в результате которого пульс снижается до 30–50 ударов в минуту.

Помогает направить энергию в сердце и нормализовать его деятельность, а также оздоровить сердечно-сосудистую систему в целом, улучшить самочувствие. Также регулярная практика мудры способствует саморазвитию.

• Нормализует сердечный ритм в соответствии с возрастом, полом, телосложением.

• Улучшает работу сердца и сосудов.

• Стимулирует жизненные силы организма.

Соедините кончики больших пальцев правой и левой руки. Указательный палец правой руки положите сверху на указательный палец левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки положите на средний палец левой руки, кончики опустите под безымянный палец левой руки, расположите их кончики на мизинце левой руки. Выпрямите и расслабьте мизинец правой руки.

Мудры для благополучия и привлечения достатка

Энергия – это жизнь. Вселенная пронизана энергетическими потоками, а полярность энергии является основой движения. Все живое и неживое излучает в пространство энергию или поглощает ее, взаимодействуя друг с другом, развиваясь, погибая и возрождаясь вновь.

В Индии эту силу называют праной, в Японии – ки, в Китае – ци. Умение сконцентрировать и направить энергию считается особым даром. Мудра Энергии подарит возможность наполнить разум и тело новыми силами, обрести гармонию с окружающим миром, вдохновение, поправить здоровье.

Целесообразно мудру Энергии практиковать весной, так как она активирует печень. Одновременно открывается Сахасрара – коронная чакра, позволяющая энергии циркулировать по всему центральному каналу.

Мудра концентрирует энергетические потоки и направляет их на обновление организма, расслабление напряженных органов. С ее помощью можно обрести уверенность, внутреннюю сбалансированность и гармоничность. Мудра позволяет стать более терпеливым и невозмутимым, а также разрабатывать действенные стратегии, осуществлять задуманное, справляться с новыми вызовами.

Мудра Энергии активизирует элемент Дерево, с которым связаны печень и желчный пузырь. В этом элементе находится также сила и стремление к обновлению, новому началу, весне и воплощение планов на будущее, осуществление сокровенных желаний.

• Выводит из организма яды, токсины, вредный холестерин и шлаки.

• Снимает боль.

• Облегчает похмелье.

• Способствует очищению организма в целом.

• Лечит болезни мочевыводящей системы.

• Помогает при заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

• Омолаживает организм.