Текст книги "Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы"

Наталья Ремиш
Детям о важном. Про Диму и других. Как говорить на сложные темы

Автор стихов: Наталья Ремиш

Иллюстрации: Анастасии Гильметдиновой

Психолог проекта: Михаил Игнатов

Комментарии: Наталья Водянова, Анна Быкова, Ирина Млодик, Андрей Максимов, Татьяна Цыварева

© OOО «Бабич и Ремиш», текст, иллюстрации, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

Несколько слов для родителей

Если вы родитель ребёнка старше трёх лет, вы знаете, как часто приходится отвечать на вопросы. Бесконечные «почему» и «зачем» в целом даются нам легко. Однако есть темы, которые могут поставить в тупик любого родителя. Дети непосредственны, они ещё не пытаются быть деликатными и поэтому задают прямые и иногда резкие вопросы: «Мы бедные?», «Мальчик не ходит. Он больной?», «Почему они со мной не дружат?».

Мы не всегда знаем, как правильно ответить, сомневаемся, переводим разговор на другую тему. Оставляя ребёнка один на один с его мыслями, мы лишаем его поддержки в момент, когда она особенно нужна. Мы считаем своей обязанностью учить детей есть ложкой, застегивать пуговицы и останавливаться на светофоре. Но не менее важно быть рядом с ними во время формирования жизненных ценностей.

Мои дети регулярно приходили ко мне с неудобными вопросами. В поиске ответов я прислушивалась к себе, общалась с психологами. Тогда я задумалась о создании книги, которая поможет родителям разговаривать с детьми на сложные темы. Книга написала простым, понятным ребёнку языком. Главные герои, мама и дочка, рассуждают о непохожести людей, проявлении симпатии и дружелюбия, значимости своего мнения и уважении других.

Эта книга предназначена для совместного чтения. Она поможет не только передать ребёнку жизненные ценности, но и наладить диалог, лучше понять друг друга. Ответы на детские вопросы мы формулировали вместе с группой психологов. Отдельное спасибо известным экспертам в области воспитания детей – Ирине Млодик, Анне Быковой, Андрею Максимову, а также Наталье Водяновой и Татьяне Цываревой за то, что поделились своими мыслями в предисловии к текстам.

Наталья Ремиш

В нашей стране, к сожалению, всё ещё существует немало предрассудков по отношению к людям с особенностями, поэтому мы в фонде «Обнаженные сердца» очень много внимания уделяем образовательной и адвокационной работе, изменению общественного мнения к детям и взрослым с аутизмом, синдромом Дауна, церебральным параличом и другими нарушениями развития. Мы берёмся за любую возможность показать, что эти люди могут и должны быть частью нашего общества. Поэтому мне было особенно приятно, что появился проект «Детям о важном», который стартовал с замечательного мультика «Про Диму».

Мы давно ждали, когда в наших мультфильмах появятся герои с особенностями развития. Ведь эта история поможет обычным ребятам лучше понять своих особых сверстников – ни аутизм, ни синдром Дауна, ни какие-либо другие нарушения не должны быть помехой игре и дружбе!

Исследования показывают, что отношение ребёнка к сверстникам с особенностями развития во многом зависит от отношения окружающих его взрослых. И важно объяснять нашим детям, что доступная среда – это не только доступность физического пространства, но и отсутствие предубеждений в отношении к людям.

Лифты, пандусы и прочие приспособления не будут эффективны, если параллельно мы не позаботимся о ликвидации барьеров из предрассудков, мифов и негативного отношения к особым детям и членам их семей. Этот психологический барьер не просто мешает нашему общению, он отделяет нас от создания инклюзивного общества. Я уверена, что образовательные проекты приближают нас к инклюзии, к обществу, которое полностью открыто для людей с нарушениями развития и инвалидностью.

Спасибо за такой важный проект. Очень надеюсь, теперь таких инициатив будет становиться всё больше!

Наталья Водянова,

фонд «Обнаженные сердца»

Про Диму

 
Мире нравится гулять
Утром с мамой в парке.
Бегать, прыгать, птиц считать,
Просто на траве лежать,
Если очень жарко.
 

 
Мира знает, каждый день
В парк приводят Диму.
Мама Диму прячет в тень.
Поправляет шарф, ремень,
Где необходимо.
 

 
«Мама, я хочу спросить,
Почему не может
Дима чётко говорить,
Шайбой по воротам бить,
Бегать вдоль дорожек?»
 
 
«Значимый вопрос какой
Ты задать решила.
То, что для других легко,
Диме не по силам.
 

 
Вот смотри… Не можешь ты
Управлять машиной.
Несколько вещей других
Не умеет Дима.
 

 
То, что большинству людей,
Просто удаётся,
Диме в 10 раз сложней.
НО! Он не сдается».
 

 
«Мама, Катя говорит,
Дима очень странный,
И что с тем, кто так рычит,
Мы играть не станем.
 
 
Что он глупый и больной.
Разве так бывает?
Тоже стану я такой,
Если с ним сыграю?»
 

 
«Эти говорят слова
Те, кто мало знает.
Те, кто книги открывать
Важным не считает.
 
 
Чтобы чётко отличать
Знания от сплетен,
Нужно каждый день читать
И большим, и детям.
 

 
Он не глупый, это факт,
Точно не заразен.
Просто мир устроен так –
Он разнообразен.
 

 
Ваня с детства был левшой,
Ян считать не может.
Саша ростом небольшой,
 

 
Таня с тёмной кожей,
 

 
Ира любит кабачки,
 

 
Гоша – петь под душем,
На моём носу очки
На твоём – веснушки».
 

 
«А дружить умеет он,
Если он особый?»
«Дружба – дело двух сторон.
Ты сама попробуй
 
 
Подойти и поиграть.
Обсуди животных.
Думаю, что другом стать
Сможет он охотно.
 

 
Он особый, как любой.
Ведь для каждой мамы
Будет свой малыш родной
Преособый самый.
 

 
В мире люди все равны.
Раз кому-то сложно,
Будь добрее, протяни
Руку осторожно.
 

 
Улыбайся от души –
Это всем приятно.
В играх сильно не спеши,
Говори понятно.
 

 
Если видишь, он сердит,
Если смотрит строго,
Улыбнись и отойди,
Подожди немного».
 

 
Мира яблоко взяла
В качестве подарка
И уверенно пошла
По алее парка.
 
 
Молча Диме отдала,
Улыбаясь туго.
И мгновенно поняла –
Дима-то беззубый!!!
 
 
Точно так, как у неё,
Нет зубов передних.
И не нужен им вдвоём
Никакой посредник.
 

* * *

Обычно на занятия по гимнастике Машеньку водила мама. Но сегодня мама не смогла из-за какой-то важной работы. Мама сказала: «На гимнастику тебя отведёт бабушка». Машенька расстроилась: «Не хочу идти с бабушкой! Не люблю ходить с бабушкой! Она медленно ходит и на одну ногу заваливается». И даже показала, как бабушка ходит.

Бабушка это услышала и увидела. И почему-то ушла в другую комнату плакать.

А мама сердито сказала Машеньке: «Ты бессердечная и бессовестная. Мне стыдно за твои слова. Сиди в комнате и не показывайся мне на глаза. Вообще сегодня на гимнастику не пойдёшь».

Обидно стало Машеньке. Совершенно непонятно, за что её наказали. Она же правду сказала. Ей не нравится, как бабушка ходит. А зачем бабушка так ходит? Пусть ходит как нормальная.

Иногда взрослые пребывают в иллюзии, что ребёнок смотрит на многие вещи так же, как они. Как будто ребёнок рождается со встроенной энциклопедией жизни. И сам должен понимать, какие вещи можно говорить, а какие нельзя.

Мы живём не в идеальном мире. В нашем мире есть болезни и старость. Дети это видят. Но увиденное ещё надо уметь объяснить. Если взрослые не объяснят, то ребёнок придумает сам себе какое-нибудь объяснение, далёкое от правды. Например, что бабушка просто вредничает, когда говорит, что не может наклониться и достать машинку из-под дивана. А дедушке стоит поменять шампунь, чтобы волосы на лысине снова выросли.

Мы легко и естественно объясняем дошкольнику про младенца и его возрастные ограничения. Говорим, что он ещё маленький, что не умеет ходить и говорить, что может кушать только жидкую пищу. Так же можно объяснять про возрастные ограничения другого периода, старости. Объяснять про седину, про морщины, про снижение слуха, про сложности, с которыми сталкиваются люди при старении. Важно только не сформировать представление, что старость – это ухудшенная версия молодости. Это просто другой жизненный период. В нём может быть меньше физической активности, но много мудрости и жизненной стойкости. И много накопленных историй.

Поощряйте в семье разговоры о том, как было раньше, когда бабушка была молодой, а мама маленькой. О том, как жила бабушка, когда ей было столько же лет, сколько внучке. Просматривайте вместе старые фотографии. Через такие истории укрепляется связь поколений. А в сознании ребёнка выстраивается понимание о линии времени, связывающей прошлое и будущее.

Анна Быкова,

семейный психолог, автор методики «ленивая мама»

Бабушка

 
Как-то рано утром, кажется, во вторник
Вышла Мира с папой в магазин за маслом.
Тротуар, согнувшись, подметает дворник,
Дверь скрипит входная – люди ходят часто.
 

 
И, конечно, это было не в субботу.
Все почти бежали, на часы смотрели.
Кто-то в школу мчался, кто-то на работу.
И скрипели глухо жёлтые качели.
 

 
В магазине люди
     тоже торопились.
Кофе, чай, печенье,
     шоколад в дорогу.
Опоздать боялись
     и на время злились.
Строгие такие,
     нервные немного.
 

 
Молоко и масло
     взяли Мира с папой,
В очередь на кассу
     встали, ожидая.
 
 
Пёс сидел кудрявый,
     розовые лапы.
Поводок сжимала
     бабушка седая.
 

 
Горько и тревожно бабушка вздыхала.
Потерялись деньги в сумочке невольно.
Очередь гудела, бабушку ругала.
Люди торопились, были недовольны.
 

 
Бабушка, волнуясь, тихо причитала:
«Старенькая стала, извините, детки».
Торопясь, рукою бледной собирала
По карманам сумки медные монетки.
 
 
«Можно поскорее? – очередь гудела. –
Мы спешим, бабуля. Разве вам не видно?»
Бабушка смущалась. Под ноги смотрела.
Было ей печально, стыдно и обидно.
 

 
Стыдно, потому что кто-то опоздает, –
Медленны бывают люди пожилые.
Мира огорчённо головой качает.
«Папа, неужели все такие злые?»
 

 
«Мира, старость злая:
     скручивает руки,
Память забирает,
     красоту волос.
Очень часто дети
     или даже внуки
Забывают старость
     принимать всерьёз.
 

 
Если бы сегодня
     было воскресенье…
Но во вторник добрым
     быть всегда сложней.
 

 
Только помни, Мира:
     мягкость и терпенье
Не должны зависеть
     от недели дней».
 
 
Выглянула Мира
     из своей коляски:
«Я свои монетки
     вам могу отдать».
 

 
Засветились солнцем
     бабушкины глазки.
Загудела шумом
     очередь опять.
 
 
Взгляды стали мягче,
     а слова мудрее.
Улыбнулись люди:
     «Бросьте, постоим».
 

 
«Мира, видишь, стали
все вокруг добрее.
Важно быть терпимой
к людям пожилым».
 

* * *

В чём причина нашего резкого отношения к людям другой национальности?

Я думаю, прежде всего в наших страхах и незнании. Мы и правда мало знаем об их традициях, ритуалах, устоях.

Но есть и чисто психологические причины. Нам чего-то не хочется видеть в самих себе, и мы проецируем это на других. Для нас они «агрессивные, грязные, бедные», хотя в любой культуре есть и бедность, и агрессия, и проблемы. Появляется страх, что нас могут поглотить или растворить в себе, если представителей иной культуры станет больше, чем нас самих. Рождаются странные мысли, что люди другой культуры, если они живут рядом, что-то отнимают у местных, например работу.

На самом деле люди, приезжающие на чужую территорию, и сами понимают, что здесь им придётся не только опираться на законы своей культуры, но и приспособиться к «уставу нового монастыря». Рабочие места иммигранты занимают те, на которые не претендуют местные жители. И тогда они, скорее, помогают, делая то, чего нам вообще-то делать не хочется.

А вот дети легко сходятся между собой независимо от национальности и расы и находят общий язык. Если мы помогаем дружить, мы даём им послание: «Человек может быть другим, на тебя не похожим, и через общение с ним ты расширишь свой кругозор, узнаешь много нового, обогатишь свой внутренний мир».

Если же мы пугаем ребёнка и запрещаем ему играть «с тем чёрненьким мальчиком», дружить с детьми других национальностей, мы учим его тому, что любой, кто отличается от него, опасен, несёт угрозу. Ребёнок приобретает опыт недоверия и враждебности, учится отрезать возможности постижения нового, в нём формируется нетерпимость ко всему, что не является похожим на него самого.

Что же делать? Побороть свои опасения. Быть терпимыми и открытыми миру. И прилагать усилия для того, чтобы сохранять свою собственную национальную идентичность, как это делают все народы на свете.

Ирина Млодик, психолог

Тюбетейка

 
Мира подтянулась,
     сев на подоконник.
Мама кашу варит,
     папа зубы чистит.
Улицу устало подметает дворник,
Собирает в кучи высохшие листья.
 

 
На качели, горку, на площадку к детям.
«Мама, собирайся, там друзья скучают».
Ключ, замок, соседи, лифт.
     Четвёртый, третий.
Первый! Мама медлит и ещё зевает.
 

 
Мира по дорожке,
     как всегда, вприпрыжку.
Ваня, Саша, Петя, Таня, Люба, Ира.
Салочки, совочки, ободочки, книжки.
«Хорошо с друзьями!» – радуется Мира.
 
 
«Мама, посмотри-ка,
     что за мальчик странный
Со скамейки смотрит
     на меня с опаской.
Он не русский, мама?
     Мальчик иностранный?
У него другие почему-то глазки».
 
 
Небольшого роста,
     взгляд с прищу́ром, скулы,
Мальчик луноликий и темноволосый.
Мама в это время в книгу заглянула,
Пропустив случайно важные вопросы.
 

 
«Он чужой, не русский, –
     прокричала Саша. –
Видишь, вместо шапки
     носит тюбетейку.
Мы с таким не дружим,
     и площадка – НАША.
Уходи сейчас же,
     не твоя скамейка».
 

 
Ваня, Саша, Петя,
     Таня, даже Ира
Обзываться стали,
     в воздух вскинув палки.
Посмотрела строго,
     подскочила Мира
И грозит сурово
     мальчику скакалкой.
 
 
«Уходи отсюда, – говорит упрямо. –
Ты мешаешь бегать, прыгать, веселиться».
Подняла на Миру взгляд спокойный мама:
«Что тебя тревожит, заставляет злиться?»
 
 
«Все схватили палки, все его ругают,
И с площадки нашей прогоняют дружно».
«Почему?» –
     «Я точно этого не знаю.
Если ВСЕ ругают, значит, так и нужно.
 

 
С ним я не знакома,
     не хочу общаться.
Мне с друзьями лучше,
     с ними веселее».
«В жизни будет много
     разных ситуаций,
Где с друзьями рядом
     будешь ты смелее.
Кажется, что вместе
     ничего не страшно.
Вместе веселимся,
     вместе обижаем.
Только помни, Мира,
     очень-очень важно:
За свои поступки
     каждый отвечает.
 

 
Катя, Таня, Миша, Саша, даже Инна,
Каждый что-то крикнул, мальчика обидев.
Разве неизвестность
     может быть причиной,
Чтобы человека вдруг возненавидеть?
 

 
Иногда непросто быть добрей к другому.
У людей и правда
     есть такое свойство –
Мы не очень любим то, что незнакомо.
Это вызывает в сердце беспокойство».
 
 
«Мама, я хотела быть
как все, так проще», –
Прошептала Мира, а сама в кармане
Куртки отыскала пальчиком на ощупь
Плитку шоколада с белым марципаном.
 

 
Дождь прошёл недавно,
     было очень сыро,
Мокрая скамейка каплями блестела.
К мальчику навстречу зашагала Мира.
Поскользнулась – шлёп,
     и прямо в лужу села.
 
 
Намочила куртку и носки, и юбку.
Ох, до слёз обидно и до дрожи зябко.
Мальчик наклонился, подал Мире руку
И достал из лужи розовую шапку.
 

 
Может, и не станет
     Мира с ним друзьями.
Может быть, не любит
     мальчик шоколадку.
Только мальчик этот
     с карими глазами
Больше не боится
     выйти на площадку.
 

* * *

Ко мне нередко приходят на консультацию люди, в том числе и с необходимостью решать проблему «дети и деньги». И вот что я на это скажу.

Дети относятся к деньгами ровно так, как к ним относятся родители. Если папа, переходя на новое место службы, говорит, что у него зарплата будет больше, чадо понимает, что главное в работе – это доход. Если папа радуется, что работа будет интересная – чадо понимает, что интерес – главный критерий.

Если мама канючит, что у Машки есть шуба, а у неё нет, – ребёнок начинает просить синий велосипед. Не канючит – не начинает.

Когда мама говорит, что у сына сто машинок и она не будет тратить деньги на сто первую, а потом идёт покупать себе двадцатые колготки – сын ощущает, что мир несправедлив. И его ощущения можно понять.

Дети отзеркаливают нас, и это надо помнить. Иногда эти зеркала бывают кривыми (и не всегда в плохую сторону, подчас и в хорошую), но они есть всегда.

Ребёнок валяется посреди магазина и умоляет купить велосипед. Что делать в такой ситуации? – спрашивают родители.

Отвечаю: перешагнуть и идти дальше. Если ребёнок криком требует синий велосипед, значит, у него уже есть опыт, что это принесёт результат. Его научили.

Дети – это люди. И они существуют по тем же человеческим законам, по которым живёт любая семья. С помощью денег дети манипулируют родителями? А вы не пробовали с ними об этом поговорить? Не воспитывать их назидательно, а поговорить.

На мой взгляд, проблема «дети и деньги» (как и большинство проблем, связанных с детьми) – надуманная. Есть деньги на велосипед – надо покупать. Нет денег – надо объяснять.

Все без исключения проблемы, связанные с детьми, начинаются в тот момент, когда в ребёнке видят не человека, а объект для воспитания. Больше всего на свете взрослые ненавидят, когда их воспитывают, и тем не менее с восторгом предаются этому занятию в отношении детей.

Если в ребёнке видеть равного и очень интересного собеседника, это снимает множество проблем. Ребёнок манипулирует взрослыми, если видит, что есть такая форма взаимоотношений. Не видит – не манипулирует. Видит не в семье (а, скажем, в школе), но может поговорить об этом с родителями – вырабатывает свою позицию по этому поводу.

Если ребёнок понимает, что папа и мама видят в нём человека и честно с ним разговаривают, не возникнет проблема покупки синего велосипеда. Обо всём можно договориться. Но только если договариваться…

Андрей Максимов, психофилософ,

член Академии российского телевидения

Велосипед

 
На витрине магазина
На углу Большой Садовой
Продаётся синий-синий
В точечку велосипед.
 

 
Мира помнит: у Марины
Есть такой же, тоже новый,
И ещё есть две машины.
А у Миры, кстати, нет.
 
 
«У тебя похожий красный», –
Мама скажет. Ну и что же?
Мира с мамой не согласна
И качает головой.
 
 
«Посмотри, какой прекрасный.
Я хочу и синий тоже.
Не раздумывай напрасно.
Заберём его домой?»
 

 
«Мира, два велосипеда
Много места занимают.
И у нас в квартире точно
Негде будет им стоять».
 
 
«А давай мы переедем.
Знаешь, мама, что бывают
Раза в два квартиры больше
Или, может, даже в пять».
 

 
«Знаю, только дорогая,
Как дворец, квартира эта.
Мы не сможем, к сожаленью,
Так легко её купить».
 
 
«У Марины есть такая,
И ещё они на лето
Уезжают вместе с мамой
В дом большой на море жить.
 

 
Есть у них бассейн на даче,
Шпиц пушистый, всех белее,
Телевизор в коридоре
И в спортклуб абонемент.
 
 
Мама, их семья богаче?
Мы несчастней и беднее?
Папа наш не носит галстук.
Значит, он не бизнесмен?»
 

 
Семь часов, уже темнело.
Мама руку протянула.
Сон подкрадывался тихо,
Накрывая с головой.
 
 
Солнце спрятаться успело,
Мира шапку натянула
И пошла за руку с мамой
Через двор к себе домой.
 

 
Мама медлит. Всем известно,
Задают вопросы дети
Очень жизненно и резко.
Вот бы взять и пропустить.
 
 
Но с детьми быть важно честной,
И самой себе ответить,
Чтобы после было легче
Это Мире объяснить.
 

 
«Да, квартира небольшая,
И машины есть новее,
И совсем нет лишних денег
На второй велосипед.
 
 
Это правда, только, знаешь,
Мне другое всех важнее,
Мне не нужен дом с бассейном
И большой кабриолет.
 

 
Я писатель детских книжек.
Я люблю свою работу.
За неё не платят много,
Но другая сторона
В том, что часто в понедельник
Мы живём, как все в субботу:
Утром балуемся дома
И гуляем допоздна.
 

 
Знаешь, я сама решила
Стать писателем однажды.
Ну и пусть, что дом огромный
Не смогу себе купить.
 
 
Я давно определила –
Для меня другое важно.
И для этого не нужно
Крупным бизнесменом быть.
 

 
Я люблю сидеть на речке
И болтать в воде ногами.
Слушать небо и травинкой
Твои пятки щекотать.
 
 
Вечерами на крылечке
С папой говорить часами,
С рюкзаком ходить в походы
И с тобой в слова играть.
 

 
Я могла бы быть другою,
Может, выстроить карьеру.
Это тоже интересно,
И возможность велика
 
 
Стать компании главою,
Может быть, миллионером,
Ездить в синем «Мерседесе»
И ходить на каблуках.
 

 
Чудно жить на море летом,
И в своём бассейне плавать.
По утрам за чашкой чая
Покупать в Париж билет.
 
 
Мира, в поиске ответов
Помни, у тебя есть право
Выбирать, что в жизни этой
Для тебя приоритет.
 

 
Ты сама потом сумеешь
На вопрос такой ответить
И картину своей жизни
Для себя нарисовать.
 
 
А пока пойдём быстрее,
Чтобы папу дома встретить,
Приготовить вместе ужин
И втроём сыграть „в слова”».
 

* * *

Какая простая и какая типичная история описана в этом стихотворении: утренний конфликт между мамой и ребёнком.

Девочка хочет взять в садик собачку. Зачем? Чтобы поразить воображение другой девочки и обратить на себя её внимание. Как же вести себя маме?

Понятны опасения родителей, что ребёнок попадёт под чьё-то влияние и потеряет себя. Понятна их тревога и первый порыв решить ситуацию, надавив авторитетом. Но, вне зависимости от возраста ребёнка, значительно важнее вступить с ним в диалог. Диалог, постоянный, каждодневный является главным инструментом в общении с ребёнком – только так получится помочь ему стать целостной личностью.

Мама в стихотворении сразу поняла суть проблемы – неуверенность ребёнка в себе. И на удивление быстро объяснила Мире, что даже без собачки она интересна и значима. Самый важный момент – это вопрос «Ты сама какая?». Ответы на него дали возможность подчеркнуть сильные стороны ребёнка, поговорить о его интересах.

Что ещё вы можете сделать в такой ситуации? На заявление ребёнка: «Я хочу!» дайте ему почувствовать, что он может это получить, только если сделает что-то нужное, полезное. Например, он хочет «играть, играть и играть», но не любит убирать за собой игрушки. Вы можете предложить: «Давай сначала наведём порядок – твоим игрушкам нет места. Смотри, кукла не помещается на кровати».

Самое главное – слышать ребёнка. Его «не хочу, не люблю, не буду». Задайте хоть раз вопрос: «Почему ты не хочешь?» Например, ребёнок отказывается надевать шарф. Спросите: «Почему? Колючий? Туго? Мешает?» Хорошо, просто возьмите шарф с собой. Если ребёнок замёрзнет, укутайте: «Здорово, пригодился,» – и предложите купить новый мягкий шарф.

Просите детей сделать что-то посильное, сказав при этом: «Я верю, ты сделаешь, у тебя получится!» Хвалите: «Как здорово ты это сделал!» Развивайте в ребёнке умение думать о себе относительно других людей. Это очень сложно: в коллективе всегда есть лидер, с ним все хотят дружить или приблизиться к нему. Не обязательно, чтобы этим лидером был ваш ребёнок. Лучше развиваться вместе с ним, преодолевая неуверенность и помогая найти своё «Я».

Татьяна Цыварева,

детский психолог, главный редактор канала «Мульт»