Текст книги "Страшные истории про абьюзеров (для взрослых девочек)"

Страшные истории про абьюзеров (для взрослых девочек)
Наталья Струнина

© Наталья Струнина, 2024

ISBN 978-5-0064-8911-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящается тебе, взрослая девочка.

ВВЕДЕНИЕ, или Что тебя ждёт

Мы все хотим любви.

Близость с другим человеком – одно из наших самых естественных желаний и потребностей. При этом так хочется доверять, быть искренней, любить и знать, что это взаимно. Быть собой и быть счастливой!

Хочу пожелать тебе, моя читательница, встретить такого прекрасного человека на своём пути.

Однако в стремлении иметь такие отношения мы можем попасть в руки тем, кто кажется нам «тем самым», но на самом деле хочет одного – навредить нам, и желательно как можно сильнее.

В этой книге я расскажу тебе о настоящих злодеях, живущих среди нас, о хищниках, охотящихся средь бела дня, о персонажах, которых лучше обходить стороной, а именно – об абьюзерах.

Я уверена, что ты не раз слышала этот термин, который объединяет в одну категорию потенциально опасных для нашего психологического и физического состояния личностей.

Но что мы о них действительно знаем? Как их распознать? И, самое главное, какие могут быть последствия от встречи с ними? Как уйти от них и вернуть себе себя?

На эти и другие вопросы я решила ответить не только прозой, но и поэзией. По моему искреннему убеждению, именно последняя способна наиболее глубоко тронуть наше сердце, ярко донести все смыслы и передать эмоции. Поверь, после прочтения этой книги эмоций у тебя будет предостаточно.

Не хочу открывать завесу тайны, но я бы сравнила отношения с абьюзивными личностями с кругами ада из произведения Данте Алигьери «Божественная комедия». Где чем глубже мы спускаемся, тем хуже. Довольно показательно, даже если не читать это произведение.

Возвращаясь к поэзии, считаю важным упомянуть ещё одно её свойство – она лечит. Лечит, поддерживает и даёт понять, что ты не одна и что всё проходит, каким бы страшным оно ни было.

Пусть моя книга обнимет тебя своими строками, как самыми родными и тёплыми руками.

Почему я решила написать поэтическую книгу про абьюз и какая её главная цель?

Если честно, я хочу тебя напугать. Да-да, ты не ослышалась. Я хочу, чтобы у тебя и других девушек бежали мурашки и холод по спине от слов «абьюзер», «нарцисс», «манипулятор». Ведь именно тогда вы будете бояться их как огня, а значит – будете в безопасности. А я хочу, чтобы вы были в безопасности.

Потому что попасть в цепкую паутину обмана и манипуляций, которую плетут абьюзеры, проще простого, а вот выбраться очень сложно (и без последствий – почти невозможно).

Но я намереваюсь это изменить. Назовём это революцией, вызовом, как угодно. Чем больше девушек будут осведомлены об этих опасных личностях, тем меньше шансов будет у абьюзеров нам навредить.

Я знаю, о чём говорю, потому что сама была в абьюзивных отношениях и на себе испытала, как это страшно, больно и опасно. Как ужасно, когда ты думаешь, что встретила родного человека, но обещанная сказка превращается в кошмар, а твой суженый – в чудовище, которое планомерно тащит тебя в тёмный лес неизвестности и страданий.

Но я прошла этот путь, я сбежала, я возродилась… И как это ни удивительно, но помогла мне в этом поэзия. Ведь я буквально излечила себя своими же стихотворениями.

Я писала их по разным причинам: от боли после расставания, на эмоциях от прочтения психологических книг про абьюзивные отношения, от впечатлений, полученных на основе жутких историй про абьюз, которые рассказывали девушки и женщины…

В какой-то момент я поняла, что мои знания, опыт и творчество могут помочь другим так же, как помогли мне. Так появилась идея написать эту поэтическую книгу. И я искренне считаю, что данная задумка пришла ко мне не случайно. Мне приятно думать, что это своего рода моя миссия: помочь девушкам и защитить их от абьюза.

Почему «страшные истории»?

Потому что в детстве нам рассказывали страшные истории и сказки, где злодеями были волки, Баба-яга, Змей Горыныч, Кащей и т. д.

Но этих ли злодеев стоит бояться?

Как мы уже с вами понимаем – нет.

В реальной жизни чудовища не столь заметны и часто скрываются под маской добропорядочных людей.

Никто не рассказывал нам, кого действительно стоит опасаться, кто и правда может нам навредить, да так искусно, что мы этого и не заметим. Или заметим, когда будет уже поздно.

Именно поэтому я решила «переписать историю» и провести параллель со страшными историями из детства, местами добавив фольклорные элементы и некоторых знакомых персонажей.

Главное отличие моих страшных историй в том, что это не сказки и то, о чём говорится в моих стихотворениях, – реально.

Структура книги

Мы начнём с психологической теории (основанной на информации от психотерапевтов, психологов и психиатров), чтобы лучше разобраться, что такое абьюз, кто такие абьюзеры, что для них характерно и как их распознать.

Далее мы перейдём к поэзии, которая поможет максимально погрузиться в тему и всё прочувствовать. Однако, чтобы не терять ощущение реальности происходящего, по мере продвижения по книге мы будем знакомиться с реальными историями девушек, переживших травмирующий опыт взаимоотношений с абьюзерами.

Эти истории были анонимно собраны мной и с согласия их участниц включены в книгу (все имена изменены для сохранения конфиденциальности).

Важно отметить, что мне писали девушки как из России и других стран СНГ, так и из Италии (истории последних я перевела с итальянского и добавила в книгу). И это, пожалуй, отличный пример того, что проблема абьюза интернациональна.

С чего же начинаются абьюзивные отношения?

С гиблой тропы, на которую неизбежно попадает каждая, кто вступает во взаимодействие с подобными личностями. Этому посвящена первая поэтическая глава «Гиблая тропа», в которой можно понаблюдать, как отношения могут выглядеть на начальных этапах, как мы можем себя чувствовать, что может насторожить. «Красные флаги», звоночки или даже колокола, если ты понимаешь, о чём я.

Во второй поэтической главе «Тёмный лес» можно увидеть, что будет, если попасть в ловушку к хищнику, и какие от этого могут быть последствия. Это самая страшная и насыщенная ужасом часть книги.

В третьей поэтической главе «Побег» говорится о том, как морально и физически сложно выйти из таких разрушающих отношений. Как трудно девушкам вырваться и восстановиться после тяжёлого опыта. Это глава о внутренней и внешней борьбе и о поиске своего пути.

Четвёртая и завершающая поэтическая глава книги – «Свобода». Здесь говорится про надежду на счастливое будущее, про обретение себя, про любовь… в первую очередь к самой себе.

Это то, как бы я хотела, чтобы девушки, попавшие в ловушку хищников, чувствовали бы себя в итоге, вырвавшись из неё и освободившись окончательно.

Для кого эта книга?

Откровенно говоря, для всех девушек и женщин: для тех, кто уже сталкивался с абьюзом или ещё мало о нём знает; для тех, кто в отношениях или ещё нет.

Те, кто уже столкнулся с абьюзерами, знают, о чём я говорю, и моя книга даст им понять, что они не одни были в такой ситуации и что вина лежит не на них. А также я очень надеюсь, что моя поэзия поможет им восстановиться, полюбить себя и вступить в здоровые отношения в будущем.

Те, кто никогда не слышал и подробно не знает, кто такие абьюзеры, найдут для себя много новой информации и насладятся современной поэзией, посвящённой этой теме. К тому же будут знать, как распознать таких личностей, и испугаются достаточно, чтобы не заводить отношения с данной категорией (не) людей.

Тем, кто в отношениях, эта книга поможет понять, какой человек находится рядом и похожи ли их отношения на то, что описано в книге.

Я искренне надеюсь, что ты не найдёшь ни одного сходства. Однако если ты их найдёшь, и много… Думаю, что это станет основательным поводом задуматься… и сбежать как можно скорее!

Завершая введение, хочу от всего сердца поблагодарить тебя за приобретение моей книги! Ведь ты вносишь очень важный вклад в свою счастливую и спокойную жизнь.

По всем вопросам, предложениям и пожеланиям ты можешь связаться со мной через мою поэтическую страничку в телеграмме @natalia.parla или по электронной почте [email protected]

Благодарю тебя, моя милая читательница,

будь в безопасности и будь счастлива.

Твоя поэтесса,

Наталья Струнина

Нам в детстве читали сказки

Про героев, отважных людей,

Только злодеи в историях

Были явно не те:

Серые волки, медведи,

Гуси-лебеди, Баба-яга.

Того гляди утащат и

Не вернут никогда.

Они, конечно, опасны,

Но есть категория лиц,

Которую лучше подальше

И разумно всегда обходить.

Абьюзеры, нарциссы перверзные —

Вот злодеи на все времена!

Таких непросто заметить,

Природа их не сразу ясна.

Поэтому, если не знали,

От кого точно стоит бежать,

В помощь вам моя книга,

Поспешите её прочитать.

Вы должны быть во всеоружии,

Эти знания крайне важны.

Что ж, если нас не учили,

Теперь вместе научимся мы.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ, или Шах и мат, хищник

Что такое абьюз?

Какое бы определение вы ни прочитали, все они будут сходиться в одном неоспоримом факте: абьюз – это насилие.

Вопрос, какое, как и каким образом происходит: это мы и разберём подробнее далее.

Однако я хочу зафиксировать вас на этом слове – «насилие», потому что оно для нас, носителей русского языка, имеет гораздо более яркий окрас и понятный смысл, чем иностранное «абьюз».

И, чтобы немного затронуть этимологию слова, упомяну, что термин «абьюз» происходит от английского abuse – «злоупотреблять, оскорблять, плохо обращаться». Это, конечно, звучит неприятно, но не столь отталкивающе и пугающе, как есть на самом деле.

Какой бывает абьюз?

Размах возможных проявлений абьюза ужасающе велик: от обесценивания, унижений, манипуляций до физического насилия. Обычно всё это нарушает ваши личные границы и как минимум заставляет чувствовать дискомфорт и вину, а как максимум – наносит реальный ущерб вашему здоровью и несёт угрозу жизни.

Обычно выделяют четыре вида насилия (абьюза).

Психологическое насилие

Это всё то, что наносит вред вашему психологическому здоровью и моральному состоянию. К примеру, частая критика, обидные шутки, постоянная ревность, занижение вашей самооценки, газлайтинг, обесценивание любых успехов, постоянные оскорбления или обвинения, в том числе и за прошлое.

Также психологическое насилие может выражаться в виде шантажа, угроз, запугивания, манипуляций, намеренного игнорирования потребностей, слежки, постоянного контроля и ревности, дискредитации в глазах других людей и так далее.

Такой вид насилия ещё называют эмоциональным или моральным.

Экономическое насилие

Чаще всего возникает в условиях, когда есть финансовая зависимость от другого человека, либо при проживании на его территории.

Проявляется в виде контроля финансов, вынужденной потребности просить деньги даже на самое необходимое (испытывая при этом унижение), требования отчётов за траты (даже незначительные).

Однако даже если вы работаете и у вас есть свои финансы, партнёр может забирать у вас заработанное либо указывать вам, на что тратить деньги.

При этом экономическое насилие также проявляется в виде запрета на образование, работу и саморазвитие, в виде угроз выгнать из дома, оставить ни с чем и так далее.

Сексуальное (сексуализированное) насилие

Говоря в целом, это посягательство на половую неприкосновенность, то есть это любые действия сексуального характера по отношению к человеку, который не давал на них активного согласия.

Сюда, в частности, относится принуждение к сексу и различным сексуальным практикам (и обвинения и агрессия при отказе в них), угрозы изнасилования, изнасилование, запрет на использование контрацептивов, а также интимная фотосъёмка, угрозы распространения интимных фотографий без данного на то согласия и так далее.

Физическое насилие

По сути, это любые действия, причиняющие боль и дискомфорт: удары, избиение, нанесение различных травм и так далее.

При этом речь не всегда идёт о телесных повреждениях, но также о действиях с целью унижения человека (лёгкие толчки, пинки, обливание водой, разрывание одежды) и с целью запугивания (когда агрессор ломает вещи, швыряет их в стену и уж тем более в вашу сторону).

Также физическое насилие проявляется в том, что партнёр заставляет вас постоянно работать, доводя до полного истощения; ограничивает в еде; различными способами не даёт спать; запирает в квартире и в целом принуждает делать то, что вызывает у вас страх и/или отвращение.

Кто такие абьюзеры?

Под термином «абьюзер» имеются в виду все те, кто применяет насилие. Это могут быть психопаты, социопаты, выраженные нарциссы, макиавеллисты, тираны и так далее. Нам не так важно знать, кто именно перед нами с психологической/психиатрической точки зрения, как важно понять саму опасность этих хищников и уметь их распознавать.

Чем они отличаются от нас?

Тем, что абьюзеры применяют манипуляции и различного рода насилие, обманывают и используют людей в своих целях и при этом не испытывают мук совести. Они бессердечны, бесчувственны, так как у них отсутствует эмпатия. Однако в это сложно поверить, потому что они отлично умеют имитировать любовь и играть роль идеальных, заботливых и понимающих мужчин (особенно в начале отношений).

Важно помнить, что ждать от абьюзера здоровых отношений, логичных поступков и адекватных реакций бессмысленно.

К примеру, такой мужчина может спокойно не разговаривать с вами неделю за то, что вы ему вовремя не перезвонили, или устроить грандиозный скандал из-за того, что вы поздоровались на улице с бывшим одноклассником.

Так называемое «наказание» может настигнуть вас за что угодно, и когда вам больно, ему – нет. Потому что они не способны чувствовать и понимать боль другого человека. А знаете, кто ещё не способен это делать? Маньяки и убийцы, те, которые совершают преступления даже ради удовольствия.

Нам, эмпатичным людям, их никогда не понять. Так же как нам и не понять абьюзеров. Более того, я призываю вас не стараться их понять и уж тем более жалеть!

Помимо этого важно отметить, что цель абьюзеров в отношениях диаметрально противоположна той, которая есть у большинства людей. Если обычный человек хочет быть с другим ещё счастливее, то абьюзеры стремятся разрушить партнёра, подчинить его себе и сделать несчастным.

Зачем? Потому что так они получают ресурсы, необходимые им для существования. Да, вы всё поняли правильно: страдания других для абьюзеров – это «пища», которой они питаются. Это те (не) люди, которые будут доводить вас до слёз, а потом с улыбкой смотреть, как вы плачете.

Кроме того, важно понимать, что изменить абьюзеров нельзя. Повторю ещё раз: абьюзеры не меняются, это на всю жизнь! Все попытки исправить, вылечить, спасти будут бесполезны, как бы ни было сильно ваше желание это сделать. Это говорят специалисты в сфере психологии и психиатрии, а также жертвы абьюза.

Поэтому, дорогие мои взрослые девочки, не тратьте своё драгоценное время на то, чтобы понять и изменить абьюзера. Пожалейте себя, задумайтесь о своём счастье и уходите, если поняли, что перед вами такой человек. Не ломайте себе жизнь, оставаясь там, где вы страдаете.

Как они действуют и почему так легко попасть в их ловушку?

Итак, мы выяснили, что абьюзеры применяют различные виды насилия и ловко жонглируют манипуляциями вперемешку с ложью. Однако важно отметить, что они делают это всё не сразу. Для них важна постепенность, иначе их было бы очень легко вычислить и сбежать (а этого они как раз боятся больше всего).

В абьюзивные отношения легко попасть, потому что хищники часто очень привлекательны, обаятельны, хитры и имеют чётко отлаженную схему действий, чтобы крепко привязать вас к себе.

В основе этой схемы лежат два главных принципа: первичная идеализация и последующее обесценивание. Эти принципы сменяют друг друга в процессе отношений, что вызывает у жертвы настоящую зависимость, которая мешает уйти.

Обычно сначала всё как раз идёт идеально. Часто абьюзеры очень красиво ухаживают, чтобы очаровать свою жертву на все 100%. Цветы, подарки, путешествия, любые желания и мечты они исполняют по вашему щелчку пальцев. Они окутывают невероятной заботой, осыпают множеством комплиментов, признаются в любви и в том, что не испытывали таких чувств ни к кому и никогда.

По сути, они идеализируют вас и ваши качества, а также всё, что с вами связано, вознося вас на пик положительных эмоций.

Ради справедливости хочу отметить, что не каждый мужчина, который так ухаживает, сразу абьюзер. Но вот что вас должно насторожить:

1. интенсивность и чрезмерность этих действий. Когда у вас появляется ощущение, что это уже слишком;

2. короткий срок вашего знакомства. То есть буквально две-три недели, а человек уже признаётся вам в любви / строит огромные планы на будущее / зовёт замуж и тому подобное;

3. настойчивость и навязчивость. Когда он ждёт вас под окнами дома/офиса/университета/кафе, звонит по десять раз в день, активно уговаривает на частые встречи, игнорируя ваши дела, и тому подобное.

Далее, по мере развития отношений, начинают добавляться различные виды манипуляций и приёмчики по свержению ваших границ.

Всё может начинаться очень незаметно, максимально. Например, ваш воздыхатель инициирует неожиданную встречу, хотя знает, что в этот день вы очень заняты. В итоге он приезжает, вам приходится уделять ему время и отодвигать свои дела. Это ещё не абьюз, но ваши личные границы уже пошатнулись.

Также начинается обесценивание, то есть преуменьшение важности ваших качеств, достижений, эмоциональных реакций и других моментов.

Абьюзер даёт вам понять, что не такая уж вы идеальная, как он думал ранее, и то, что ему нравилось в вас, подвергается сомнениям.

Обесценивание проявляется, например, через двойные комплименты и обидные шутки (подробнее в разделе «Арсенал абьюзера»), которые призваны немного пошатнуть вашу самооценку и уверенность в себе.

В таком случае вы можете даже сами оправдывать абьюзера, убеждая себя, что он говорит не всерьёз. Либо, если вы всё-таки предъявите ему, что вам это не смешно и неприятно, он, скорее всего, скажет, что вы не понимаете юмора или что он не хотел обидеть, и… будет продолжать, но аккуратнее.

Таким образом, время идёт, и появляются всё новые неприятные сюрпризы. Например, резкое охлаждение или неожиданное исчезновение со всех радаров, которое может обескуражить любую.

«Как так? – думаете вы. – Вчера он жить без меня не мог, а сегодня так безразлично со мной говорит, как будто мы едва знакомы!» Или же: «Мы договорились провести вместе выходные, а он пропал, уже два дня не берёт трубку!»

А потом он возвращается как ни в чём не бывало и вновь от вас без ума… И так далее, по нарастающей.

В конце концов может добавиться и физическое насилие, но не обязательно. Однако это не значит, что самое страшное обойдёт стороной и вашей жизни ничего не угрожает. Поверьте, даже используя только один вид насилия (психологическое/сексуализированное/экономическое), эти люди способны довести вас до страшных последствий, включая тяжёлые психологические проблемы и самоубийство.

Стоит помнить о том, что хищники в начале отношений отлично умеют прощупывать почву и проявления абьюза вводятся настолько незаметно, что вы даже можете не понять, что что-то идёт не так. Это похоже на то, как вас заманивают в тёмный лес и медленно плетут вокруг паутину, и когда вы опомнитесь, то выбираться уже поздно.

Именно поэтому важно распознать опасность на самых первых этапах общения.

Для этого необходимо видеть основные «красные флаги», а также разбираться в приёмах и манипуляциях, которые используют абьюзеры. Об этом мы поговорим в следующих разделах.

«Красные флаги» абьюзера

Прежде всего, что такое «красные флаги»? Это те черты в человеке, которые должны вас насторожить и помочь распознать агрессора. Другие названия этого понятия: «звоночки», «колокола», «красные лампочки» и т. д. Суть у всех одна: привлечь ваше внимание и оповестить о возможной опасности.

Основные «красные флаги»

– Пронзительный взгляд и поддержание прямого зрительного контакта (при этом во взгляде либо отсутствует тепло, либо от него прямо веет холодом и вам даже становится неуютно).

– Агрессия в отношении людей (особенно абьюзер проявляет её с теми, кто от него зависит: с официантами, подчинёнными; либо с незнакомцами) и животных.

– Дёрганность и нервозность (проявляется в невозможности спокойно усидеть на месте, вращении телефона и других предметов, дёргании ногой и т. д.).

– Или же другая крайность: чрезмерная сдержанность и спокойствие (часто с неожиданными всплесками агрессии и/или активности).

– Хищная, недобрая улыбка (она может быть широкой, похожей на оскал, либо лёгкой ухмылкой).

– Отсутствие настоящих близких друзей (при этом агрессор может быть душой компании и находить общий язык буквально с каждым, но отношения будут поверхностными).

– Стремление выделиться на фоне других (он может сам хвалить себя, говорить о своей исключительности либо подталкивать вас к тому, чтобы вы делали ему комплименты: «Не правда ли, такого шикарного свидания, как сегодня, у тебя никогда не было?»).

– Идеализация вас и подчёркивание того, как вы с ним похожи (абьюзер может говорить, что никогда не встречал такую, как вы, слушать вас с упоением, отмечать множество схожих черт и уверять, что он понимает вас как никто другой).

– Спешка (которая проявляется во всём: он задаёт много подробных вопросов о вас и вашей жизни (чтобы скорее узнать поближе), с ходу зовёт вас в совместное путешествие, сразу признаётся в любви, строит грандиозные планы на будущее; скорее зовёт замуж, торопится завести совместного ребёнка).

– Зловещие прозвища и никнеймы (неочевидный, но очень показательный «красный флаг». Насторожитесь, если в сети он называет себя, используя слова bad (плохой), mad (сумасшедший), angry (злой), dark (тёмный) и тому подобное. Ведь здесь он вам не врёт).

– Злость на вашу радость (абьюзеру невыносимо видеть вас счастливой, поэтому он будет различными способами портить вам праздники, обесценивать ваши достижения и завидовать вашим успехам).

– Плохие отзывы о бывших и отчаяние найти свою половинку (агрессор любит прикидываться жертвой и говорить о том, какие плохие девушки ему встречались, как он несчастен и не может найти родственную душу. Не верьте ему).

– Озабоченность собственной внешностью и самоуверенность (может шикарно одеваться, постоянно поправлять волосы, смотреться в зеркало либо просто транслировать всем видом уверенность в своём великолепии).

– Лёгкость во лжи и обмане других (ему ничего не стоит соврать, будь то в шутку или по-настоящему, кроме того, он не видит в этом проблемы, как и в том, чтобы, например, не вернуть кому-то долг, либо оправдывает себя за это).

– Непонимание слова «нет» (он не принимает ваш отказ и начинает либо уговаривать вас на то, чего вы не хотите или что для вас неприятно, либо просто делает это, несмотря на ваши протесты. Это может начинаться в мелочах и со временем распространятся на всё).

– Резкие перемены настроения и отношения к вам (например, он весел, строит совместные планы, назначает встречи, а после злится, резко их переносит или отменяет по различным причинам, а спустя время появляется как ни в чём не бывало и снова вас обожает).

– Пренебрежительное отношение, критика, злословие в сторону общих знакомых и людей в целом (он может смотреть на других сверху вниз, шептаться за спиной, обзывать, разводить сплетни, а при личной встрече льстить и восхищаться).

– Неестественность в поведении и реакциях (если вам кажется, что он ведёт себя странно в обычных ситуациях и реагирует на какие-либо события неестественно – слишком эмоционально или, наоборот, безразлично, – то вам не кажется).

– Разница между тем, какой он с вами наедине и в присутствии других людей (например, абьюзер может обзывать и доводить вас до слёз, пока вы вдвоём, а при гостях будет выглядеть добрейшим мужчиной на свете).

– Поддержка и следование советам блогеров/наставников/гуру, которые пропагандируют женоненавистничество, сексизм и превосходство мужчин над женщинами и/или подписка на патриархально-агрессивные сообщества в соцсетях.

– Принижение женщин (прямо или в шутку), отрицательное отношение к феминизму, восприятие женщины как служанки или инкубатора для рождения наследников.

– Зависимости (алкоголь, наркотики, игромания и так далее) и/или криминальное прошлое. Думаю, что здесь комментарии излишни.

К сожалению, все абьюзеры разные, и не у каждого будет присутствовать полный набор «красных флагов». Однако если вы нашли в своём партнёре или новом ухажёре хотя бы несколько из них, я призываю вас хорошо задуматься и особо внимательно прочитать следующий раздел.