Текст книги "Как похудеть. И избавиться от ожирения самому, а также помочь своему ребенку обрести стройное и здоровое тело"
Автор книги: Наталья Тришкина
Жанр: Медицина, Наука и Образование
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 5 (всего у книги 5 страниц)
– Метаболическая функция: Сон также влияет на общую метаболическую функцию. Недостаток сна может замедлить метаболизм, что затрудняет сжигание калорий.
– Мышечный катаболизм: Восстановление мышц происходит преимущественно во время сна. Недостаток сна может привести к мышечному катаболизму, что снижает общий уровень базального метаболизма.
– Физическая активность: Недостаток сна также может уменьшить уровень энергии и желание заниматься физической активностью, что дополнительно затрудняет процесс похудения.
Влияние стресса на похудение и метаболизм
– Гормоны стресса: Стресс увеличивает выработку кортизола, который может способствовать накоплению жира, особенно в абдоминальной области.
– Аппетит и предпочтения в еде: Повышенные уровни кортизола могут усиливать чувство голода и вызывать тягу к высококалорийным, углеводистым продуктам.
– Инсулинорезистентность: Хронический стресс также ассоциируется с инсулинорезистентностью, что затрудняет регуляцию уровня сахара в крови и способствует накоплению жира.
– Влияние на сон: Стресс может нарушить сон, что создает порочный круг, усиливая негативные эффекты недостатка сна на метаболизм и аппетит.
– Физическая активность: Хронический стресс может снизить мотивацию для физической активности, что также влияет на процесс похудения.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
