Текст книги "Правда о том, как избавиться от любого страха и стать увереннее в себе"

Какие такие неполадки?

Так о каких же неполадках внутри нас может сигнализировать наш страх? Ответ есть. Страх показывает нам, что в нашем сознании что-то не в порядке. Что-то неправильно. Что-то, с чем нужно срочно разбираться. Наш страх показывает нам, что мы недостаточно хорошо разбираемся в себе, в жизни вокруг нас. Недостаточно хорошо разбираемся в собственной субъективной реальности, в которой живём.

Всё стремиться к развитию. Растения растут и развиваются. Животные растут и развиваются. Сознание тоже стремиться к развитию. И в те моменты, когда человека что-то осознал о себе или о жизни вокруг, его сознание меняется в лучшую сторону. Оно «поднимается на одну ступеньку на лестнице развития». Так вот страх дан человеку для того, чтобы он всегда, хотя бы по чуть-чуть развивал своё сознание. Ведь как только человек разобрался со своим страхом, он точно осознал для себя что-то новое. Страх дан нам для того, чтобы мы не останавливались на достигнутом результате в вопросе самопознания. И если бы не было страха, мы бы не знали, в чём именно в себе нужно разбираться.

– Девушка, которая боится водить автомобиль. У неё есть подсознательный страх почувствовать себя растерянной. Ей нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда она сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

– Мужчина, который боится жениться. У него есть подсознательный страх почувствовать себя несвободным и слабым. Ему нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда он сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

– Подросток, который боится плохого результата за экзамен по математике. У него есть подсознательный страх почувствовать себя ненужным. Ему нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда он сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

– Катя, которая боится путешествовать в другую страну. У неё есть подсознательный страх почувствовать себя никчёмной. Ей нужно разобраться с этим страхом и избавиться от него. Тогда она сделает большой шаг вперёд в саморазвитии и в развитии своего сознания.

А можно?

Возникает следующий вопрос. А можно ли жить и не разбираться со своими страхами? Конечно можно! Свобода выбора есть абсолютно у каждого. Это один из основополагающих законов существующей Вселенной. Тем не менее у этого выбора есть свои последствия. О них мы поговорим в следующей главе. Но нужно запомнить следующую истину – всё стремится к развитию, значит и человеку предначертано развиваться. И если Вселенная, Земля развиваются, а человек не хочет, то жизнь его заставит это делать. Ведь человек, это часть Вселенной и должен развиваться вместе с ней. Он не может идти против течения. Не может идти против Вселенной.

Основные мысли главы 5

– Функция, которая компенсирует все сложности, которые из-за страха могут возникнуть в нашей жизни, называется индикативная.

– Если индикатор усложняет жизнь, всё равно лучше, чтобы он был, чем вообще без него.

– Страх дан нам для того, чтобы мы не останавливались на достигнутом результате в вопросе самопознания.

Глава 6. если не разбираться со своими страхами?

Все мы люди. И так уж случается, что иногда нам просто не хочется что-то делать. Например, разбираться в себе, в своих проблемах. Нам хочется, чтобы как-то всё само собой разрешилось без нашего участия. Но только чтобы разрешилось в самом лучшем для нас виде. Когда дело заходит об исследовании своих поверхностных и глубинных страхов, поначалу даже и начинать не хочется. Это кажется очень сложным и лишним. Но стоит ли в этом вопросе пускать всё на самотёк? Или всё же нужно приложить к этому процессу свои собственные силы и упорство? Здесь следует чуть-чуть забежать вперёд и уточнить, разбираться со своими страхами трудно только в самом начале. Вообще, в любом новом деле поначалу бывает очень непросто. Но со временем это становится довольно легко и даже весело. Вспомните себя в школе, университете, в каком-то деле, в спорте. В самом начале всегда трудно. Как принято говорить, человек выходит из своей зоны комфорта и попадает в некую неизвестность, к которой со временем адаптируется. Сейчас ваша зона комфорта, это когда вы не обращаете внимания на свои страхи. Как только вы начнёте обращать и разбираться в этом вопросе, вы покинете свою зону комфорта, и нужно будет привыкать к чему-то новому. Этот процесс называется развитие.

Знакомые истории

Для начала вернёмся к примерам из предыдущей главы. К автомобилю, заводу по производству сока и усердно работающему человеку. Что бы произошло с автомобилем, если бы мы проигнорировали мигающий восклицательный знак на экране? Наверняка небольшая проблема со временем бы усугубилась и стала очень значительной. Сначала начались бы проблемы с двигателем. Затем проблемы начали бы возникать с другими частями автомобиля. В конце концов, он стал бы непригодным для использования. В этот момент встал бы вопрос – купить новый автомобиль или ремонтировать этот? Скорее всего, мы бы выбрали ремонт уже имеющегося авто. Тем не менее увидев счёт за ремонт, мы бы очень расстроились. Ведь в самом начале, когда лампочка только загорелась, ремонт незначительной неисправности обошёлся бы всего в пару тысяч рублей. Возможно, он даже был бы бесплатный из-за гарантии, которую предоставляет автодилер. А сейчас нам придётся платить за ремонт несколько десятков тысяч рублей. Более того, ремонт займет несколько недель, а не несколько часов, как было бы при маленькой неисправности. Из-за того, что мы своевременно не начали разбираться с незначительной проблемой, она постепенно превратилась в нечто большое. Но нам всё равно придётся разбираться с уже большой проблемой. Сама она не решится.

А что на счёт большого предприятия по производству фруктового сока? Что случится, если диспетчер или руководитель участка не захотят решать какую-то маленькую проблему? Давайте просто порассуждаем, что может случиться из-за того, что конвейер остановился из-за скачка напряжения. Первое, что точно случится, производительность предприятия значительно упадет. Потому что всего конвейеров по сортировки фруктов насчитывается 5 штук. И остановка одного значительно усложняет производство. Далее, в зоне сортировки фруктов тоже начались бы проблемы. Туда поступает меньше фруктов, чем запланировано изначально. Из-за невыполнения плана работники предприятия могут получить выговор или даже лишиться премии. Далее, так как мало фруктов было рассортировано, в зоне выжимки сока становится недостаточно сырья для производства запланированного объёма сока. Но это всё не страшно, к объёмам всегда можно вернуться. Больше пугает то, что никто бы не обратил внимания на неисправность электрической системы предприятия. Ведь проблемы с конвейером возникли из-за скачка электричества. А вы представляете, какие проблемы может вызвать неисправная проводка. Это огромный риск того, что оборудование вообще выйдет из строя, и будет подлежать дорогостоящему ремонту. Или короткое замыкание, или даже пожар. А, как известно, с огнём довольно трудно бороться, когда он охватывает большую территорию. Иначе говоря, если бы не решение разобраться с незначительной проблемой в начале, то предприятие бы очень сильно пострадало, либо вообще бы закрылось.

А что с человеком, которого мучали головные боли? Дело в том, что головная боль может быть признаком серьёзных проблем с сердцем. Если бы головная боль не появилась, то человек бы и дальше думал, что он здоров. Он бы и дальше верил, что с его организмом всё прекрасно. А что теоретически может произойти, если человек решил не искать причину своей головной боли? Что было бы, если бы он не пошёл к доктору на приём? Скорее всего, головные боли усугубились бы. Появились проблемы с сердцем. И по той причине, что в организме человека все системы тесно взаимосвязаны, появились бы ещё какие-то новые проблемы со здоровьем. В конце концов, двух внеплановых выходных человеку не хватило бы. Он был бы вынужден пройти серьёзный курс лечения и реабилитации длительностью несколько недель. Потому что решение проблемы с сердцем нельзя откладывать в долгий ящик. И вряд ли эти проблемы как-то сами по себе разрешаться. Значит, если бы человек проигнорировал свои головные боли, тогда сейчас у него было бы гораздо больше проблем со здоровьем.

Если не сейчас, то обязательно потом

Теперь можно сделать вывод, что если мы не разбираемся с чем-то, что находится не в порядке, не в гармонии. Со временем это ещё больше осложнит нашу жизнь. Чтобы было лучше понятно, как это соотносится с человеческими страхами, мы снова вернёмся к нашим персонажам, о которых так часто говорили в предыдущих главах.

Девушка, которая боится водить автомобиль. Можно сконцентрироваться на её сегодняшнем страхе вождения и поразмышлять, что будет происходить дальше в её жизни. Но всё же мы сделаем чуть-чуть иначе. Как вы помните, когда у неё украли кошелёк, он чувствовала себя растерянной. Когда человек испытывает негативную эмоцию, это тоже знак того, что что-то не в порядке внутри человека. То есть тогда, несколько лет назад, чувство растерянности и беспомощности были для этой девушки индикатором каких-то скрытых проблем. Ей следовало обратить внимание на своё эмоциональное состояние. Но она этого не сделал. Не потому, что поленилась. Скорее всего, она просто не знала, что это следует сделать. Ведь если посадить стажёра, который работает первый день, в диспетчерскую на предприятии, и ничего не объяснить, что тогда произойдет? Он вообще не будет знать, что нужно делать, если красная лампочка начинает мигать. Он не ленивый, ему наоборот интересно работать в такой большой компании. Он просто не знает, что нужно делать. Так же и девушка, она просто не знала. Как следствие, она не устранила какие-то скрытые неполадки в своём подсознании, которые на тот момент уже существовали. А они точно существовали, иначе индикатор – негативные эмоции растерянности и беспомощности просто не появились бы. На примере тех больших проблем, которые теоретически могли случиться с автомобилем, предприятием и человеком, мы понимаем следующее. Внутренние «неполадки» девушки должны привести к увеличению масштаба трудностей. Именно так и произошло. Сейчас она очень боится водить автомобиль. Более того, она боится освоить какой-то навык, который бы ей точно пригодился. Она просто боится всего нового и любых резких перемен в своей жизни. Почему так? Она подсознательно не хочет почувствовать себя растерянной, беспомощной. Ей будет от этого плохо. И разум ей помогает. Девушка чувствует страх. Что будет происходить дальше, если она сейчас не разберётся со своим страхом вождения? Через какое-то время вот что может с ней произойти. У неё сильно упадёт самооценка. Ведь люди вокруг развиваются, учатся чему-то новому. А она за последние годы ничему так и не научилась. Она почувствует себя неудачницей по жизни. Она будет приходить к этому самоощущению относительно долго. Это может занять несколько месяцев, а то и лет. Но это однозначно случится. Ведь страх никуда не ушел из её головы. Он никогда сам просто так не исчезает. А как вы понимаете, если маленькая проблема не была решена, она со времен станет гораздо больше. И её всё равно придётся решать. Как в примере с автомобилем на предыдущих страницах.

Молодой мужчина, который боится жениться. Для начала так же вернёмся в его прошлое, проанализируем произошедшее и его последствия. После этого поразмышляем, как вероятнее всего будет складываться будущее этого мужчины. Как мы помним, у него были очень непростые отношения с его первой девушкой. Она много что ему запрещала. В какой-то момент мужчина решил, что он слабый. Потому что он не может решать, что именно лучше для него и чему лучше всего уделять своё время. Перед ним встал выбор. Разобраться, почему он чувствует себя слабым и думает, что ничего не решает в своей жизни. Или он мог просто смириться с этим чувством. По не знанию или по какой-то другой причине, но этот мужчина не стал обращать внимание на свой эмоциональный индикатор. Возможно, он действительно не знал, что чувство «я слабый», это признак каких-то неполадок в его подсознании. Со временем, эти неполадки превратились в нечто более значимое. Они создали в мужчине страх жениться. Интересно, что же будет дальше, если и это чувство страха останется без должного внимания? Вот что, скорее всего, случится дальше. Через несколько лет, у этого молодого мужчины появятся новые проблемы. Он станет менее уверенным в себе, более замкнутым и злым. Менее уверенным в себе он станет потому, что никак не может встретить девушку, на которой хотел бы жениться. Замкнутым он станет из-за внутренних комплексов и низкой самооценки. А злым он станет потому, что «все девушки ненормальные, они только усложняют жизнь». Не разбираясь с сегодняшними страхами, молодой мужчина обречён на усугубление обстоятельств. Он обречён на разочарование в жизни. Не потому, что это какое-то проклятье, а потому, что не хочет разбираться в себе. Не хочет развивать своё сознание. Не хочет меняться и расти. Он может вообще никогда не уделять время самопознанию, но тогда ему следует подготовиться к довольно неприятному будущему.

Подросток, который в панике готовится к экзамену по математике. Как вы помните, однажды его одноклассники сговорились и не позвали его в кино. Как только подросток об этом узнал, чувство ненужности захлестнуло его. Вы сейчас наверняка понимаете, что эту чувство было индикатором внутренних неполадок. Как красный восклицательный знак в автомобиле. Или как мигающая лампочка на панели приборов в диспетчерской на предприятии. Вы наверняка сейчас понимаете, что раз это чувство ненужности появилось, с ним необходимо разобраться. Но, по какой бы то ни было причине, в тот момент подросток понимал и осознавал меньше, чем вы сейчас. И как результат, он просто начал ждать, когда это чувство ненужности само собой пройдёт. Он увлёкся компьютерными играми и сериалами, лишь бы не думать о случившемся. Через какое-то время ему действительно стало легче. Но не потому, что чувство ненужности исчезло. А оно не исчезло, потому что раз неполадки не были устранены, оно не может куда-то исчезнуть. Чувство ненужности просто затихло до поры до времени. И вот сегодня, когда весь класс был проинформирован об экзамене, подростка накрыл с головой страх невероятной силы. И всё из-за скрытого/неосознанного страха почувствовать себя ненужным. Что будет происходить в его жизни дальше, предсказать довольно легко. Если он не начнёт разбираться в себе, через несколько лет он перестанет доверять людям. Потому что если они его как-то предадут или просто бросят, он снова почувствует себя ненужным. Скорее всего, подросток станет замкнутым в себе, как и молодой мужчина из предыдущего примера. Он будет считать, что мир несправедлив по отношению к нему. С точки зрения эмоций и чувств его ждёт довольно неприятная жизнь. И всё потому, что он не разбирается сегодня со своими сознательными и подсознательными страхами.

Очевидность далее происходящего

На основе этих трёх примеров вы можете чётко для себя понять, что будет происходить дальше в жизни человека, если он не разбирается в себе сегодня. Если он не задаётся вопросом «почему я себя чувствую именно так?» и не ищет на этот вопрос ответы, его будущее очень легко предсказуемо. Точнее сказать, мы не знаем, какие события с ним произойдут. Но мы знаем, в каком эмоциональном состоянии человек, в конце концов, будет находиться. Сейчас вы можете проанализировать поступки свои друзей, родственников или знакомых. Что они делают, когда испытывают эмоциональный дискомфорт? Просто выговариваются? Хотят забыться по средствам алкоголя или большого количества работы? Может быть, они наоборот, уделяют внимание своему эмоциональному состоянию и стремятся найти гармонию? Теперь вы можете без труда понять по их действиям, что их ожидает в будущем. В каком эмоциональном состоянии они будут проживать свою жизнь. А что делаете вы в сложных эмоциональных ситуациях?

В этой главе мы разобрались, какие последствия может повлечь за собой нежелание разбираться со своими сегодняшними сознательными и подсознательными страхами. Тем не менее каждый человек волен выбирать ту жизнь, которую он хотел бы прожить – счастливую или же не очень. Через некоторое время вы сами научитесь тому, как разбираться со своими страхами. Возможно, вы даже захотите помочь своим друзьям, близким и знакомым разобраться в этом вопросе. Удачи! Чем меньше люди будут бояться, тем более прекрасным станет наш мир.

Основные мысли главы 6

– Если мы не разбираемся с чем-то, что находится не в порядке, со временем это ещё больше осложнит нашу жизнь.

– Если маленькая проблема не была решена, она со временем станет гораздо больше. И её всё равно придётся решать.

Глава 7. Как находить свои скрытые страхи?

В этой главе вы узнаете о том, как находить свои поверхностные страхи, зная их основу – глубинные страхи. Вообще, эту главу можно назвать одной из основных. Ведь цель этого учебного материала заключается в том, чтобы научить человека избавляться от своих страхов. Более того, он с легкостью сможет пользоваться этим знанием до конца своей жизни. Остальные главы больше вспомогательные, чтобы лучше понять то, почему страхи нужно находить именно так, как будет описано дальше. Чтобы лучше понять, почему вообще от страхов нужно избавляться.

Вернёмся к внимательному диспетчеру с завода по производству фруктового сока. Что он сделал, когда красная лампочка начала мигать? Верно. Он пошёл в то место, с которым эта лампочка как-то связана. Как он узнал, что эта лампочка отвечает именно за ту часть завода, где установлены сортировочные конвейеры? Диспетчер знал об этом заранее. То есть, ему гораздо проще найти источник неполадок – сломанный конвейер, чем нам найти наш источник внутренних неполадок – скрытые страхи. Вот если бы диспетчер знал, что нужно куда-то идти, но не знал конкретно куда, вот тогда бы у нас были относительно равные шансы. Так как же нам найти и осознать свои глубинные страхи, если мы вообще не знаем, в каком направлении двигаться? Ответ, конечно же, есть.

Ясный путь

Если помните, то в одной из глав говорилось следующее «нам нужно отправиться по следам страха». Что это значит? Представьте, что вы едете из одного города в другой. В городе, куда вы направляетесь, вы ни разу не были, поэтому дорога вам совершенно незнакома. Что вы сделаете, чтобы приехать именно туда, куда хотите? Скорее всего, вы будете смотреть на указатели. Они обычно находятся друг от друга на расстоянии нескольких километров. И вот вы от одного знака постепенно двигаетесь к другому, от него к следующему и так далее. В какой-то момент вы прибудете в тот город, в который хотели приехать. Возможно, появился вопрос, а при чём тут человеческие страхи? Дело в том, что до наших глубинных страхов можно добраться так же с помощью своего рода указателей. Но чем именно являются указатели на пути к подсознательному страху? Это, как вы понимаете, наши эмоции. В прошлых главах мы пришли к выводу, что эмоции, это индикаторы страха. Индикаторы дают какую-то полезную информацию. Соответственно, эмоции также можно назвать указателями на пути к страху. Потому что любой указатель тоже даёт полезную информацию. Конечно, бывают и ложные указатели, но ложных эмоций не бывает. Они либо есть, либо их нет. Просто нужно научиться правильно их распознавать. Научиться их правильно «читать».

От теории к примерам

Теперь давайте рассмотрим реальную ситуацию, которая произошла с человеком. Ситуация будет максимально сжата, просто для того чтобы понять как эмоции и чувства выступают в роли указателей. А далее мы разберёмся с этим уже на более подробных примерах.

И так, человека звали Иван. На момент знакомства и первой встречи со мной ему было 34 года. И он очень боялся воды. Точнее, он очень боялся купаться в озёрах, морях. Как только Иван заходил в море, сильный страх окутывал его сознание. Иван боялся, что он начнёт тонуть. Иван представил, что он тонет во время одного из своих отпусков и сказал, что он почувствовал бы себя беспомощным.

1. Затем Ивану задали вопрос, когда раньше он испытывал такое же чувство беспомощности? Недолго думая Иван рассказал историю, как в 24 года он вышел из супермаркета и не нашёл своей машины. Её угнали. А Иван очень торопился к другу на день рождения. Он вызвал полицию. Хотел дозвониться до своего друга, но тот никак не брал трубку. А ведь Иван готовил другу сюрприз. И быть вовремя у него в гостях было очень важно. Когда Иван понял, что не успеет к назначенному времени, его накрыло сильное чувство беспомощности. Он вообще не знал, что ему делать.

2. Далее Ивану был задан вопрос. А что он ещё почувствовал в тот момент? Иван ответил, что почувствовала себя бессовестным. Ведь он не сможет как следует поздравить друга.

3. Далее Ивана спросили, когда раньше, до 24 лет он чувствовал себя бессовестным? Здесь Ивану пришлось повспоминать. Но через какое-то время он рассказал следующую историю. В 16 лет он забыл распечатать реферат своему однокласснику, хотя обещал. И поэтому, одноклассник получил двойку. Ивану было очень стыдно, и он чувствовал себя бессовестным.

4. Затем ему задали вопрос. А что он ещё чувствовал, кроме как бессовестный? Иван ответил, что чувствовал себя плохим человеком.

5. Тогда сразу же последовал следующий вопрос. Когда, до 16 лет, он чувствовал себя плохим человеком? После 2 дней раздумий Иван вспомнил следующую историю. В 10 лет он получил свою первую двойку в школе. Он рассказал об этом маме, и мама очень сильно была недовольна. Иван чувствовала себя очень плохим именно в тот момент, когда на него ругалась его мама.

Что из этой ситуации нам стало ясно? На самом деле страха Ивана с купанием в озере или море был как-то связан с неприятными эмоциями, которые он испытал в 10 лет. Когда он рассказал маме о своей двойке. В 10 лет у Ивана появился страх почувствовать себя очень плохим. Иными словами, разум зафиксировал, что организм Ивана и его нервная система испытывают стресс, а это вредно. Далее разум сделал вывод, что нужно уберегать Ивана от чувства «я очень плохой человек». И что делает разум? Он создаёт страх, который остаётся в глубине подсознания Ивана.

Какие здесь были указатели? Первый указатель было чувство «я беспомощный». Следующим указателем было чувство « я бессовестный». Далее был указатель «я очень плохой человек». Этот третий указатель привёл нас к подсознательному страху «почувствовать себя плохим». Он зародился в возрасте 10 лет, когда мама Ивана ругала его за двойку. Как вы заметили, для начала нам было достаточно всего лишь одного указателя, чтобы прибыть в «пункт назначения». Лишь одной эмоции «я беспомощный». Точно так же и на трассе. Мы начинаем с одного указателя, и по мере продвижения вперёд новые указатели постепенно появляются. Далее Иван начал разбираться со своим подсознательным страхом, который уже стал для него сознательным. Как разбираться со страхами мы поговорим совсем скоро. Но интересно то, что эта ситуация в 10 лет отложила очень сильный отпечаток в подсознании Ивана. И этот отпечаток незаметно влиял на его мысли, решения, поступки, эмоции и т. д. в течение 24 лет. С 10 лет до сегодняшнего дня, когда Ивану уже 34 года.