Текст книги "Гимнастика великого предела. Теория и практика достижения здоровья и долголетия"

Сердечно-сосудистая система

Сердце и кровеносные сосуды обеспечивают непрерывную циркуляцию крови по организму, осуществляя доставку кислорода и питательных веществ к остальным частям тела, а также собирая продукты жизнедеятельности для их выведения из организма другими системами.

ФОРМА 2. «ПОГЛАЖИВАНИЕ ГРИВЫ ДИКОЙ ЛОШАДИ»

ФОРМА 3.«БЕЛЫЙ АИСТ РАСПРАВЛЯЕТ КРЫЛЬЯ»

ФОРМА 7.«ЗАХВАТ ПТИЧЬЕГО ХВОСТА»

(левый вариант)

ФОРМА 8.«ЗАХВАТ ПТИЧЬЕГО ХВОСТА»

(правый вариант)

Опорно-двигательная система

В неё входит скелетная система и мышечная система.

Скелетная система

Кости, хрящи и связки выполняют структурную поддержку для всех органов и тканей тела. Эта система обеспечивает функцию защиты жизненно важных органов и позволяет организму передвигаться. Костный мозг внутри длинных костей вырабатывает иммунные клетки. Скелетная система вместе с мышечной системой формирует опорно-двигательную систему (опорно-двигательный аппарат).

Мышечная система

Мышцы бывают трех основных типов:

Скелетные мышцы двигают вас и выполняют другие функции, когда вы добровольно сокращаете их.

Гладкая мускулатура действует непроизвольно. Она находится в стенках сосудов и внутренних органов, таких как кишечник, мочевой пузырь, дыхательные пути, выделительные и половые органы.

Сердечная мышца – это особый вид мышц, который формирует наше сердце. Она непрерывно сокращается на протяжении всей жизни, осуществляя циркуляцию крови по сосудам и транспортировку жизненно важных веществ к тканям. Сокращение сердечной мышцы происходит самопроизвольно, а вегетативная нервная система лишь регулирует её работу.

ФОРМА 11.«ОДИНОЧНЫЙ ХЛЫСТ»

ФОРМА 12. «ПОГЛАЖИВАНИЕ ЛОШАДИ»

ФОРМА 13. «МАХ ПРАВОЙ НОГОЙ»

ФОРМА 14. «ВЫНОС ОБЕИХ РУК»

ФОРМА 15. «ПОВОРОТ И МАХ ЛЕВОЙ НОГОЙ»

ФОРМА 16. «ТОЛКАНИЕ ВНИЗ И ПОЗИЦИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»

(левый вариант)

ФОРМА 17. «ТОЛКАНИЕ ВНИЗ И ПОЗИЦИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ»

(правый вариант)

Дыхательная система

Легкие позволяют нам вдыхать и выдыхать воздух для обмена газов между кровью и легочным пространством глубоко внутри самих легких.

ФОРМА 1. «НАЧАЛЬНАЯ ФОРМА»

ФОРМА 18. «РАБОТА НА ЧЕЛНОКЕ С ОБЕИХ СТОРОН»

ФОРМА 19. «ИГОЛКА НА ДНЕ МОРЯ»

ФОРМА 20. «МЕЛЬКАЮЩАЯ РУКА»

ФОРМА 21.«ПОВОРОТ С ОТКЛОНЕНИЕМ И ВЫНОС СЖАТОЙ КИСТИ»

ФОРМА 22. «ЗАВЕРШАЮЩАЯ»

ФОРМА 23. «ПЕРЕСЕЧЕНИЕ РУК»

ФОРМА 24. «ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ»

Лимфатическая система

Лимфатическая система – это часть иммунной системы. Она также поддерживает баланс жидкости и играет роль в усвоении жиров и жирорастворимых питательных веществ. Лимфатическая система включает обширную сеть сосудов, которая проходит почти через все наши ткани, обеспечивая движение жидкости, называемой лимфой. Лимфа циркулирует по телу подобно крови. В теле человека около 600 лимфатических узлов, которые набухают в ответ на инфекцию из-за скопления лимфатической жидкости, бактерий или других патогенов и клеток иммунной системы.

ФОРМА 4.«ЧИСТИТЬ КОЛЕНО С ОБЕИХ СТОРОН»

ФОРМА 10.«РАЗГОНЯТЬ РУКАМИ ОБЛАКА»

(левый вариант)

Нервная система

Ваш головной мозг, спинной мозг и множество периферических нервов составляют нервную систему, которая отвечает за сбор, обработку и передачу информации, а также вместе с эндокринной системой выполняет координированную регуляцию работы всех систем организма и реагирует на изменение условий внутренней и внешней среды.

ФОРМА 5. «ИГРА НА ЛЮТНЕ»

ФОРМА 6.«РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ»

В своём изложении мы подошли к самому сложному. К освоению спонтанных движений.

Спонтанные движения

Вот как описывают спонтанные самопроизвольные движения авторы Линь Хоушен, Ло Пэйюй в своей книге «Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун». Самопроизвольные движения (цзыфа дунгун) являются одной из разновидностей цигуна. Они могут непроизвольно возникать в процессе тренировок. У больного, занимающегося цигуном по определенным правилам, могут самопроизвольно проявляться движения гимнастики, ушу, танцев, которые раньше он не умел выполнять из-за высокой степени сложности или вследствие болезни. Движения бывают жесткие или мягкие, быстрые или медленные, могут быть непроизвольные похлопывания или массаж тех мест, где имеются пораженные болезнью каналы и коллатерали, жизненные точки или отдельные больные органы.

Спонтанное движение внешне напоминает связанные движения, где каждую из форм определяет Ци. Каким образом определяет? Чтобы понять и представить как это происходит, в качестве примера, воспользуйтесь пожарным шлангом. Возьмитесь за шланг, откройте кран. Под сильным напором воды шланг начнёт двигаться. При этом рисунок движения будет определять напор воды. Тоже самое, происходит и в спонтанных движениях. Форма движения определяется «напором» вашего Ци.

Большинство из нас знает, что она есть, но её не ощущает. Энергия Ци мотивирует движение человека, ощущается как поток, как мощный поток в теле. Когда энергия высвобождается через движения, то убираются те самые энергоблоки в 8 «чудесных сосудах» и в 12 рефлекторных каналах, поэтому прежде всего это скорее имеет восстановительный эффект. Теперь как ощутить? Энергия Ци китайцами воспринимается как дыхание ци (конечно не только как дыхание, но и …). Когда вы дышите низом живота, при вдохе руки начинают подыматься, а при выдохе руки опускаются. Так именно вдох подымает руки. Я понимаю, что это слишком просто и многие даже использовали данную схему, но попробуйте с тех позиций, что именно вдох наполняет Ци и подымает руки. Это одно из лучших упражнений, которое способствует долголетию.

От долголетия к бессмертию

Мы родились в физическом теле, и пока мы молоды оно для нас естественно и комфортно. Но комфортно до определённого момента, пока оно не начинает нас беспокоить в виде не приятных ощущений, а в перспективе в виде болезней. Уже упоминалось, что медикаменты снимают боль, но, в большинстве своём, не убирают причину. Справиться с причиной боли может тонкоматериальная энергия Ци. Если в теле происходит нормальная циркуляция тонкоматериальной Ци, то исчезает причина боли. Так что ключевым фактором является ощущение циркуляции тонкоматериальной энергии. Ярким проявлением будут спонтанные движения тела инициатором, которых является тонкоматериальная энергия Ци. А в конечном итоге, когда Ци займёт ключевую роль, и начнёт лечить и преобразовывать тело через спонтанные движения, то это и будет начало пути к бессмертию.

Промывание костного мозга активизирует спонтанные движения

Для активизации спонтанных движений используется упражнение «Промывание костного мозга». Именно в нем содержится тайна долголетия, достижения просветления и в перспективе бессмертия. Оригинальное китайское название этого документа – «Сисуй-цзин». Си в переводе означает «мыть, содержать в чистоте и свежести». Суй обозначает два органа: костный мозг (гу суй) и головной мозг (нао суй). Цзин обозначает «книга». Как видно из перевода названия, основная цель системы сисуй-цзин заключается в «промывании» костного и головного мозга. Вообще говоря, техника Промывания костного мозга имеет две основные цели: долголетие и просветление (в перспективе бессмертие).

Долголетие.

Согласно китайской медицине, ваше тело изменяется с возрастом в основном по причине того, что кровь постепенно теряет способность снабжать организм питательными веществами и защищать его. Костный мозг производит красные кровяные клетки, а также один вид белых кровяных телец. Но по мере старения костный мозг как бы «загрязняется», и выработка полноценных клеток крови неуклонно снижается. Если же вы умеете «промывать» свой костный мозг, он вновь сможет производить свежую и здоровую кровь. При этом ваше тело начнет омолаживаться, восстанавливая здоровье. Следует понимать, что для производства здоровых кровяных телец костный мозг должен быть живым, свежим (чистым) и активным. Поддержание костного мозга в свежем, активном, жизнеспособном состоянии требует обильного и постоянного снабжения его энергией Ци. При недостатке Ци костный мозг не сможет нормально работать.

Просветление

Промывание костного мозга является лишь одной ступенью на пути к достижению конечной цели – просветлению. Чтобы достигнуть желаемого, нужно направить ци в спинной мозг, а оттуда – к головному мозгу. Для сохранения хорошего здоровья и долголетия необходимо промывать костный мозг во всех костях, чтобы все фабрики крови функционировали нормально. Для достижения этой цели практикующие цигун разработали различные техники. Если ваш головной мозг здоров, значит, вы способны ясно мыслить. Если вы хотите обладать здоровым телом, значит, у вас должен быть здоровый головной мозг. Если ваш дух возвышен, то Ци в состоянии эффективно наполнить собой каждую клеточку организма; если же ваш дух упал, тогда общий уровень энергии понижается и Ци не в состоянии нормально функционировать.

По легенде создателем Промывания косного мозга является Бодхидхарма, прибывшего примерно в 520 г. в монастырь Шаолинь. Первый патриарх чань-буддизма. Считается, что он создал или передал два тайных трактата: один о внутренней работе «Основы промывки костного мозга» «Сисуй цзин», где костный мозг – нечто самое внутреннее сокровенное, другой – о внешней работе: «Основы преобразования связок» «Ицзицзин». До наших дней дошёл лишь второй, т.е. «Ицзицзин».

Полное его китайское имя – Путидамо. Он пришел из Южной Индии, предположительно из Мадраса, в возрасте 28 лет, уже монахом, Дамо прибыл в Китай и там прошел всю страну с юга на север, распространяя и совершенствуя своё учение. Существует легенда о его беседе с императором У-ди из династии Лян. Этот правитель, построивший много буддистских храмов и памятников, спросил Дамо о том, как будут оценены его личные заслуги перед Буддой, явно напрашиваясь на похвалу. Однако суровый наставник ответил, что все эти деяния – суть суета и прах. Надо самому пройти путь самосовершенствования. Обидев, таким образом императора, Дамо удалился в буддийский монастырь Шаолинь. (Тогда это была небольшая обитель, построенная недалеко от Лояна в провинции Хэнань на горе Суншань в уезде Дэнфэн).

Согласно легенде, прибыв в монастырь, Дамо увидел, что монахи там выглядят слабыми и болезненными и не могут постоять за себя в опасных для жизни ситуациях. Тогда, Дамо добровольно уединился в крохотной пещере на горе недалеко от монастыря, чтобы решить эту проблему. Вновь объявившись после девяти лет добровольного заточения, он создал два трактата: «Ицзинь-цзин» («Трактат об изменении мышц и сухожилий») и «Сисуй-цзин» («Трактат о промывании костного мозга»), в которых соединил некоторые буддийские и даоские представления о человеке. Тем самым Дамо создал новое направление в буддизме – чань (по-японски – дзен) и стал первым патриархом этого направления, в котором широко использовались методы индийской йоги и китайского даосизма.

Я бы мог написать о том, что во сне ко мне явился Бодхидхарма и показал мне упражнение из утерянного трактата «Сисуй цзин». Но вне зависимости я попробую описать логику этого очень важного упражнения. Главное в нём – это преобразование грубо-материального в тонко-материальное относительно направления силы тяжести.

В процессе преобразования используется особо не афишированные два ножных, два ручных канала и достаточно известный канал Сушумна. По ним спиралеобразно движется энергия Ци. Энергия противостоят гравитации и поэтому движение направлено снизу вверх. Промывка осуществляется путём вращения стоп и кистей по и против часовой стрелки. На нижеследующем рисунке стрелками указаны направления движения энергии по ручным и ножным каналам.

Почему так важна гравитация, точнее направление силы тяжести? В науке о силе тяжести – гравиметрии есть такое понятие как градиент гравитации. Градиент гравитации указывает на то, что чем дальше от центра земли, тем влияние силы тяжести уменьшается на величину градиента гравитации. Т.е. влияние силы тяжести на стопы значительно выше, чем влияние силы тяжести на плечи. Соответственно, необходимо начинать «прокачивать» энергию Ци со стоп и по спирали подымать её до головы. Энергия Ци движется по Правому ножному костному каналу и Левому ножному костному каналу. Оба ножных канала соединяются в Нижнем киноварном поле. Далее происходит подъём энергии Ци по Сушумне вдоль позвоночника, которая достигает Среднего киноварного поля. В Среднем киноварном поле происходит разветвление энергии Ци на Правый ручной костный канал, Левый ручной костный канал и часть энергии уйдёт в Верхнее киноварное поле, которое находится в голове. Из головы и кистей Ци уходит в пространство Неба. Следует отметить, что данное упражнение поддерживает и при необходимости восстанавливает иммунитет. Иммунитет или иммунная система – это система организма, которая защищает от всех чужеродных веществ извне (вирусы, бактерии, грибы и т. д.) и контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток (например, именно иммунитет защищает нас от опухолевых образований). К органам иммунной системы относят красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы, селезенку.

Ваше первое спонтанное движение. Сила дыхания

Теперь попробуем выполнить первое спонтанное движение в виде произвольного шага.

Исходная позиция: Ноги на ширине плеч в позиции плуг. Колени чуть подсогнуты. Спина прямая. Руки как показано на рисунке. Плечи расправлены, но не напряжены. Голова прямо. Взгляд перед собой. Дыхание животом. Вес тела распределён на обе ноги.

При вдохе низом живота вес тела переносится на правую ногу. Левая нога разворачивается. При выдохе правая нога подаётся вперёд и при этом вес тела переходит на правую ногу. Совершаем шаг и далее по этому принципу продолжаем движение. В этом режиме можно двигаться до комфортного состояния. Как комфорт исчезает, следует прекратить движение. В этом отношении данное упражнение достаточно демократично, т.к. не насилует организм, а бережёт его.

Если получилось освоить данный произвольный шаг, то можете проявить спонтанные движения. Но следует очень чутко следить за ощущениями в теле.

Здоровье-долголетие-бессмертие

Я создал человека по своему образу и подобию не для того, чтобы он на протяжении всей своей жизни тешил себя едой, комфортом и блудом, но и для преобразования себя до состояния бессмертия.

Творец.

Для нас, в нашей земной жизни существует последовательность: здоровье-долголетие-бессмертие. В начале, мы заняты своим здоровьем. После стремимся к долголетию и при успешном освоении принципов долголетия, подходим к бессмертию. Упражнения и комплекс 24формы по сохранению здоровья и долголетия были описаны выше. А вот о бессмертии… И вообще, что значит бессмертный? Если отбросить все сказки и мифы, то не совсем понятно, на чём зиждется понятие бессмертный. С учётом термина, бессмертный – это существо вне действия смерти, биологической смерти физического тела. Но, как известно, кроме грубо-материального физического тела у человека есть тонко-материальные тела, которые и занимают ключевую роль при достижении бессмертия. Но, что тогда с физическим телом? Ключевую роль в этом имеет понятие циркуляция: циркуляция крови и циркуляция энергии Ци. Физическое тело существует в условиях циркуляции крови, но у человека присутствует возможность жить по условиям циркуляции энергии Ци. Т. е. физическое тело начинает жить под влиянием энергии Ци, которая подпитывает костный мозг через упражнение «Промывка костного мозга». Костный мозг является источником образования крови. Теперь внимание! Циркуляция крови, обновленная энергией Ци, питает физическое тело. Далее начинает главенствовать Ци и ярким проявлением циркуляции Ци в теле человека являются спонтанные движения, которые будут способствовать стремлению к бессмертию. Тем самым у нас появляется возможность оправдать надежды Творца.

От изучения материала пора переходить к практике. И начните с освоения комплекса 24формы. По мере изучения форм появится уверенность в движении при выполнении комплекса. Вы уже знаете, что следует дыхание синхронизировать с движением. Следующим этапом будет проработка формы с учётом систем организма. В конечном итоге начнёте чувствовать как работают системы организма. «Промывка костного мозга» обогатит кровь и будет оздоравливать организм в целом. Упражнение «Произвольный шаг» – это первый шаг в спонтанных движениях. При освоении всего этого у вас появится первый опыт в противостоянии к болезням. А далее, необходимы собственные творческие поиски и исследования на пути к Бессмертию. На этом изложение заканчивается. Конечно, книга не заменит Наставника, но я надеюсь, что она позволит хоть как-то прикоснуться к Истине Великого предела.

В книге используется материал, который является общедоступным и взят с портала https://osoznanie.org/1910-tay-czi-cyuan-uproschennyy-kompleks-iz-24-form-stilya-yan-chast-1.html, а также https://knigogid.ru/books/1343496-24-formy-stilya-yan/toread