Читать книгу "Королевский возраст, или как не стать тёткой после 40?"

Я понимаю, что многие из вас могут сказать, что я не оптимистична, не позитивна. И все эти статистические цифры – это как средняя температура по больнице. И вы совершенно по-другому смотрите на количество лет, которые остались каждой из вас.

Вы совершенно вправе так думать. И вы абсолютно можете быть правее, чем я. И я рада за вас! Это очень классно, я всегда за позитив! Именно поэтому я в начале и написала, что лично для себя я рассчитываю цифры так.

Но на всякий случай подумайте: а что такого в вас и в вашей жизни сейчас лучше и круче, чем у большинства женщин, из-за чего ваша картина старения будет существенно лучше, чем по статистике?

Вы идеально питаетесь сейчас и идеально питались последние 20 лет своей жизни?

Вы ходите три раза в неделю на силовые тренировки – и не только сейчас, но и последние 5-7 лет?

Дополнительно к этому вы занимаетесь кардиотренировками и поддерживаете свою выносливость на максимальном уровне – не только сейчас, но и последние 5-7 лет?

Вы умеете так круто совладать со стрессом, что у вас нет эмоциональных качелей и вы не погружаетесь ни в депрессию, ни в эйфорию?

У вас всё суперклассно с деньгами и накоплениями, и у вас уже сейчас есть сумма, которая позволит вам на пенсии жить с таким же ежемесячным бюджетом, как и сейчас? А то и больше, потому что для того, чтобы качественно следить за своим здоровьем, обычно нужно ещё больше денег, чем мы тратили на него по молодости.

У вас отличная генетика, и мама с папой жили или живут лет до 100, и их здоровье в 80 и 90 просто великолепное?

В таком случае однозначно ваша ситуация существенно лучше, чем у большинства женщин, и вы можете рассчитывать на жизнь более долгую, более насыщенную, полноценную и энергичную, чем большинство.

У меня ситуация не такая.

Я до 44 лет не занималась спортом и физкультурой вообще. И я, как и большинство, отмечала праздники с алкоголем, а иногда использовала алкоголь в качестве иллюзии выхода из стресса и негатива. Моё питание однозначно оставляло желать лучшего. Где-то до 45 лет я даже не добирала норму белка. У меня обычная анемия с ферритином 20-30 была начиная с 20 лет и заканчивая сорока пятью. Только сейчас я занялась этим вопросом. У меня гипотиреоз. Я хронически не досыпала последние 20 лет. Также у меня хронически сдвинуты циркадные ритмы, я ужасная сова и засыпаю после двух. У меня два опыта эмиграции: один – из родного города в столицу в 18 лет и второй – в 43 в другую страну с семьёй. Нервишки мои точно истончились. Всё это говорит о том, что накопленный багаж у моего тела и моего здоровья вряд ли сам по себе приведёт к супер долгой и здоровой жизни, если с ним сознательно и постоянно ничего не делать.

Поэтому я для себя стараюсь оценивать ситуацию объективно и имею два стратегических плана на свою старость. Первый – средненький, который я вам написала. Ну а второй – суперпозитивный, и там, конечно же, я живу с прекрасным здоровьем до соточки лет, потом умираю как-то весело, быстро, без этого десятилетнего медленного угасания.

Вот основные три причины, по которым задумываться и планировать свою старость никогда не рано.

Что такое старость на самом деле для женщины 40+

Итак, старость – это биопсихосоциокультурное явление.

Да-да, вот такое длинное и сложное понятие.

Это значит, что она проявляется одновременно на четырёх уровнях:

1. биологическом (медицина),

2. психологическом (внутренний мир и ощущения человека),

3. социальном (каждое общество имеет свое понимание «старости»),

4. культурном (в каждой культуре, параллельно с общественными нормами, существует свое особое отношение к старости).

Мы с вами разбираемся с женскими страхами перед возрастом 45+ и процессом старения – это психологический уровень. Но все уровни тесно связаны и постоянно влияют друг на друга. Поэтому мы постоянно будем вынуждены соприкасаться с каждым.

Биология: как изменения тела после 40 усиливают страх старения

Состояние здоровья тела напрямую влияет на наше эмоциональное самочувствие. Если к 45 годам накопились хронические заболевания, постоянная боль или уже вовсю идёт перименопауза со всеми её «прелестями» (приливы, ночные пробуждения, упадок сил, головокружения, нестабильный цикл), то из-за физического дискомфорта и болей будет усиливаться депрессивное настроение. Это прямое влияние биологических процессов старения на психику.

Медицина и биология – вне зоны моей компетенции, и книга не о них. Поэтому переходим к следующему фактору.

Культура: почему женщин после 40-45 часто “списывают”

Здесь влияние такое. Там, где сильны традиции и семейственность (Восток, сельская местность), к старости относятся как к важному статусу человека, которого нужно уважать, содержать и поддерживать. А в городах и ближе к западной культуре старость чаще воспринимается как этап, на котором можно жить так, как хочется, и настолько активно, насколько хватает сил.

Через традиции, произведения искусства, фильмы, книги, песни, культура тоже диктует, как в этом обществе “надо” себя вести в период старения. И мы впитываем это также автоматически.

Но культура также вне моей компетенции, и книга не об этом, поэтому переходим к двум остальным факторам, которые я в книге и изучаю:

Психология: что происходит в голове женщины в кризисе 40-45

То, какое у нас базовое эмоциональное состояние, какие установки есть не только по поводу возраста 45+, но и о жизни в целом, также напрямую определяет наши поступки и качество жизни.

Это влияет на то, насколько высокие мы предъявляем притязания к жизни, насколько считаем, что нам вообще позволено. Чего мы достойны? Имеем ли право на хорошую жизнь? Например, что мы будем отвечать врачам, которые автоматически выдают этот нелепый вопрос: «Женщина, вам же уже 40, 45, 50, 55 (подставьте свой возраст), ну чего вы хотите?»

Если мы считаем, что с возрастом здоровье не должно ухудшаться и верим, что многое в наших руках, мы будем отвечать с абсолютной уверенностью: «Я хочу качественной, здоровой и полноценной жизни, а не терпеть все свои боли и болячки только потому, что вам кажется, будто женщинам в 45 уже пора к земельке. Пожалуйста, займитесь моими симптомами и давайте разберёмся, что со мной происходит! Если вы не компетентны в этом вопросе – так прямо и скажите, я найду другого врача».

Если же мы считаем, что возрастная женщина не должна проявлять много амбиций и обязана смириться со своим возрастом и положением, то на эту фразу врачей мы будем молчать, понуро выходить из кабинета и чувствовать тоску, страх и печаль, полагая, что теперь всю оставшуюся жизнь нас будет сопровождать боль и угасание.

Разница между этими двумя ситуациями – только в одном: в убеждениях каждой из описанных женщин.

Есть даже такой термин – «парадокс старения». Детали я опишу ниже. Суть в том, что при определённых психологических установках человек будет оставаться удовлетворенным жизнью на высоком уровне даже при заметном ухудшении физического здоровья.

Вторая большущая глава в этой книге посвящена полностью этому фактору.

Социум, общество: как меняется отношение окружающих к женщине после 40

Здесь связь вроде бы не самая очевидная. Однако, когда разберешься – понимаешь, насколько сильная и весомая! Некоторые специалисты считают, что именно общество – его нормы по отношению к стареющим и старым людям – оказывает самое значимое влияние на каждого стареющего человека в отдельности. И это не психологи, а социологи. Рассказываю суть.

В любом обществе (в том числе в любом государстве) существует вполне осязаемый набор правил по отношению к стареющим и старым людям. Это называется законодательством о социальной политике и социальном обеспечении. Это определенный пул законов и подзаконных актов, который определяет, что государство будет спонсировать для групп предпенсионного и пенсионного возраста, как будет организована помощь, что причитается бесплатно, а что платно, какие услуги доступны, насколько они качественны, как рассчитывается пенсия и какой ее уровень гарантирует государство.

Кроме самих законов и заложенных в бюджет сумм, есть СМИ всех форматов: телевидение, онлайн-платформы, бумажные газеты, книги, видео. И частные, и государственные. В них так или иначе освещаются проблемы и успехи всех групп населения, в том числе возрастных. То, как именно подаются сюжеты, отражает сразу два момента: во-первых, официальную линию государства по отношению к этим группам, а во-вторых, то, что видят другие возрастные группы, глядя на стариков, – с тем подтекстом и эмоциональной окраской, с которой СМИ эту информацию подают.

Что в большинстве своём видят люди, глядя на сюжеты о старости? Немощных стариков, которым порой трудно получить даже нормальное медицинское обслуживание. Пенсионеров, занимающихся в основном дачей или разгадыванием кроссвордов. Максимально позитивный сюжет – получение путёвки в санаторий. В очень редких случаях с удивлением рассказывают о каких-то якобы удивительных достижениях: «Пробежал марафон в 75 лет! Вот это да, молодец, пенсионер!»

Вы можете возразить: у пенсионеров не только такая жизнь, «какой-то там телик показывает фигню, чего на него обращать внимание», это проблемы телевизора, а не наши, нас это не касается, мы будем совершенно другими.

Так думать – ошибка. Это наши реальные будущие проблемы. А через 10-15 лет это будут непосредственно наши проблемы, потому что мы сами станем пенсионерками (господи, аж глаз дергается, когда пишу это слово) и в полной мере хлебнем ровно того же отношения к себе, которое сейчас существует в обществе по отношению к пенсионерам. То, что транслируется в медиа, – уже есть в наших головах! И это напрямую влияет на то, как мы сами к себе будем относиться.

Откуда в наших головах такой страх перед старостью? В том числе оттого, что в наших сердцах уже отложились именно такие картинки пенсионерской жизни. Ведь это уже впитано нами. СМИ – это не просто телевизор. Оттенки подачи информации про пенсионеров во всех медиа примерно одинаковые. И да, пока кажется, что это касается «других людей». Но буквально через 10-15 лет мы сами окажемся на их месте.

То, что присутствует в инфополе, – это уже отложившееся или откладывающееся в массовом сознании представление о каком-то явлении. Остановитесь на минутку и вспомните, какие картинки приходят вам в голову при словах «пенсионер», «пенсионерка». Чем занимается среднестатистический пенсионер? Покопайтесь в памяти. Список занятий там очень ограниченный.

Очереди в поликлиниках, медленная ходьба в магазин за продуктами, тоскливое и немного озлобленное сидение на лавочках под подъездами, неприятие молодежи и молодости, вечное брюзжание и недовольство всем вокруг. Езда на дачу по максимально льготным тарифам на пригородных электричках. Просмотр скучных, отупляющих сериалов. Потому что нет ни сил, ни денег, ни условий, ни возможностей для качественных развлечений. И потому что общество не считает нужным создавать эти качественные развлечения для людей пенсионного возраста.

Те убеждения и нормы, которые общество автоматически транслирует в отношении какой-то группы населения, напрямую влияют на поведение этой группы.

Чего далеко ходить за примерами? Возьмем другую группу – женщин – и тему «злость». Девочке: злиться не к лицу, надо быть мягкой и скромной. Мальчику: злиться можно, это даже круто, мужественно, проявление силы и характера. И девочки стараются не злиться всю жизнь, пока не доходят до психологов и не понимают, что злиться – это очень даже нормально и полезно. Нормы общества, сформулированные вслух, или существующие негласно только на уровне отношения к чему-то, в огромной мере определяют поведение групп внутри этого общества.

Точно так же внутри нас сидят те же нормы относительно пенсионеров, которые существуют в нашем обществе. Это и есть одна из главных причин, по которой мы так боимся старости. Ведь автоматически ожидается, что именно такая там жизнь. Что именно так там и надо жить. Других картинок в инфополе, а соответственно и в головах у масс (и у нас) пока просто нет.

Именно так социальные и общественные нормы напрямую касаются каждой из нас. Они формируют ту самую картинку старости, которая живёт в нашей голове и вызывает вполне заслуженный страх.

Суперклассная новость в том, что как только человек осознает это влияние, он может последовательно от него освобождаться. И тогда становится гораздо легче останавливать внутренние голоса: «А что другие скажут?», «Так, наверное, нельзя», «Это как-то слишком по-молодежному», «Это мне уже не по статусу», «Это слишком ярко», «Ну куда уже мне» и тому подобное.

В большинстве своем эти голоса – просто эхо социальных установок общества. И мы их детально разберём как раз в следующих главах. Разберём, осознаем и выбросим всё то, что нам больше не подходит. Ведь нас никто не спрашивал, когда вкладывал в наши головы эти картинки и установки. А теперь мы понимаем, что они нам не подходят, и заменяем их на те, которые нам нужны.

Да, они ещё будут выскакивать. Влияние общества, менталитета и культуры, в которых мы выросли, невозможно полностью стереть. Мы буквально пропитаны этим в течение 40 лет. Но можно ловить эти «общественные» установки за хвост, осознавать их и достаточно легко выбрасывать из своей жизни. Мы будем первым поколением, которое изменит представление о правилах старения на постсоветском пространстве.

Утрата статусов и привлекательности – главный страх женщин после 40

Кроме того, что мнение общества о пенсионерах и стареющих людях такое удручающее, в социологии есть понятие «утрата социальных статусов» (я нашла его в первых диссертациях, которые читала в мае 25-го года).

Мы не зря чувствуем, что с возрастом от нас как будто что-то убывает, как будто мы становимся «недо-» по сравнению с теми, какими были до 45-50. Мне было очень трудно это сформулировать. Мне казалось, что я как будто теряю ценность, значимость, важность начиная с 40-45. И это не про меня как личность, а скорее просто потому, что я женщина в возрасте. Часто об этом говорят как о «невидимости женщин». На самом деле это понятие точно так же касается и мужчин – просто всех людей в возрасте.

И когда я прочитала в одной из научных статей или диссертаций фразу «утрата статусов», у меня всё резко встало на свои места в голове.

Смотрите, каждый человек имеет некий социальный статус. Это можно ещё назвать ролями. Например: женщина-мама, жена, работница, начальница. Эти статусы нас либо автоматически поднимают в глазах общества, либо слегка опускают.

Вот варианты социальных статусов. Мы все это ощущали.

Была без парня, а сейчас с парнем (в отношениях) – и сразу как будто меняется ваша ценность, статус, ваш вес в обществе. Вы как будто становитесь лучше, чем те, кто без отношений. Корни этого в том, что до сих пор в обществе считается, что основная задача женщины – выйти замуж и рожать детей. Поэтому все статусы, приближающие её к этому достижению, автоматически как будто повышают её одобрение и значимость в обществе.

Была не замужем, а теперь замужем – то есть в вашей коллекции появился дополнительный статус, который добавляет вам одобрения и веса в обществе: «замужняя».

Была без детей, а теперь с детьми – женщина-мать. Ещё один статус (значок), повышающий ваш вес в обществе.

Имеешь хороший материальный достаток? Хорошую зарплату? Лови дополнительный значок. Те, у кого много денег, вызывают дополнительный страх, пиетет или уважение у всех, у кого денег меньше. Это называется «высокий экономический статус».

Все, кто работал и в позиции подчинённого, и в позиции начальника, прекрасно это знают. Когда ты даже маленький начальник, ты сразу чувствуешь большую весомость. И ты знаешь, что, когда скажешь в любом обществе или сообществе, что ты начальник, у большинства людей автоматически прибавится уважение к тебе, а иногда и страх. Это пример того, как социальный статус, определённая роль, добавляют весомости и ценности человеку независимо от того, какой он по характеру, какого пола и сколько лет.

Так вот, с возрастом мы начинаем терять эти статусы.

Самые ключевые из них – это работник, родитель, супруг. То есть женщина, работающая и зарабатывающая деньги, женщина-мать, воспитывающая детей, жена. Также статус фертильной, сексуальной женщины. Молодой, красивой женщины.

Экономический статус – это размер дохода (не важно, пенсия это, зарплата или проценты) и финансовая независимость (способность человека обеспечивать собственные потребности без помощи от кого бы то ни было).

Есть очень жёсткая фраза, точнее цитата из исследований о том, как исторически развивалось такое явление, как старость, и взаимодействие между молодыми и старыми людьми. Вот она:

«Старые люди в своём большинстве презираемы, особенно когда они не имеют хорошего материального или социального положения и имущества. Они обременительны для всех, ни их разговоры, ни их компания не желательны. Доход является основой экономики пожилых людей и своеобразной гарантией их социального статуса» .

Начиная с 45-50 лет начинается постепенная потеря всех этих статусов у женщины.

Нужно отдельно сказать о том, что пока ещё женщина не ценна своей личностью и профессионализацией в равной степени с ценностью её внешнего вида, сексуальности и красоты. Поэтому, когда она начинает терять молодость, красоту и фертильность – а это происходит практически сразу после сорока, – то в глазах общества она фактически теряет свою главную суть, свою главную характеристику. Именно поэтому нам так сильно страшны морщины, обвисшее тело, седина.

После этого дети уходят в собственную жизнь, и женщина как будто перестаёт быть непосредственно родителем. Она уже почти бабушка.

После этого она либо выходит на пенсию, либо работает параллельно с пенсией, и её ценность как сотрудника сильно, кратно снижается только из-за возраста. Это касается уже не только женщин, но и мужчин. То есть мы теряем и статус работника, статус профессионала.

Если люди разводятся, женщина теряет статус жены – это тоже снижение социального статуса. Мы все прекрасно знаем разницу в словах «замужняя женщина» и «разведёнка».

После этого наступает выход на пенсию и прекращение работы. И мы остаёмся с единственным статусом – «пенсионер».

При этом человек может оставаться достаточно активным, здоровым, привлекательным, экспертом в своей области, может даже иметь довольно хорошую пенсию и накопления. Но всё это не перевешивает душок от статуса «пенсионер». И мы все это прекрасно знаем и чувствуем по собственному личному отношению к пенсионерам, к другим людям в возрасте.

Именно поэтому нам так страшно. Мы интуитивно чувствуем, что как только мы получим этот статус, наша значимость в глазах других людей и общества будет близка к нулю.

Это очень трудно психологически пережить. Потому что чем выше у вас была сумма статусов до возраста 45-50, чем выше вы себя чувствовали по отношению к большинству людей и принадлежали к чуть более статусному сообществу, тем болезненнее будет ощущаться утрата этих достижений и этого самоощущения.

Особенно когда у человека нестабильная или пониженная самооценка и он «догонял» своё самоощущение с помощью этих статусов. Такому человеку будет крайне тяжело морально переживать эти утраты, потому что к 50 годам он внезапно останется один на один со своей реальной самооценкой и своим реальным самоощущением. Без внешних «значков».

Ну конечно, всё не так страшно и печально, потому что вы читаете мою книгу. Предупреждён – значит вооружён. Мы будем разбирать, что нужно делать, чтобы решить этот вопрос потери статусов. Так что не унывайте, продолжайте читать дальше. Обязательно дочитайте до конца!

Вот такое оно, взаимное влияние здоровья, психологии, общества и культуры на нашу старость. Вот такое это сложное и многогранное понятие – старость и старение.

Что важно запомнить к этому моменту книги?

Старость – это не только морщины и больные суставы. Это сложное биопсихосоциокультурное явление. На наши страхи сильнее всего влияют:

-изменения тела (биология),

-установки в голове (психология),

-отношение общества и культуры (социум),

-потеря наших статусов в обществе.

Когда мы понимаем все четыре уровня, становится легче разобраться, где у вас может быть опасная “просадка” в жизни, а где наоборот у вас потенциал для компенсации.

Чего мы на самом деле хотим в этом возрасте? И как найти новые смыслы

Ну понятно, Олеся, скажете вы. Всё сложно, тяжело, часики тикают. Раньше часики тикали из-за замужества и детей, теперь часики тикают из-за старости. Окей. Но какая цель вообще-то? Куда ты ведёшь нас, капитан?

С помощью этой книги я намерена показать вам, что можно делать сейчас именно в психологическом плане, чтобы спокойно и с достоинством принимать свой возраст, показывать миру свою зрелую красоту и чувствовать внутри желание жить дальше, позитивно воспринимать будущее.

Если это всё свести в одно слово, то в комплексе оно будет звучать как «счастье». Мы сейчас формируем свою счастливую жизнь в возрасте и 45, и 50, и 55, и дальше.

Всё сводится к счастью. Больше всего мы хотим чувствовать в своей жизни что нам хорошо, нам нравится, мы довольны и счастливы. Если вам кажется, что вам нужно только здоровье и этого достаточно, – это вряд ли так. Потому что, как только вы добьетесь здоровья, вам станет скучно и как-то «не до конца хорошо». Вам понадобится испытывать счастье и удовлетворенность от проживания своей жизни. А это больше чем просто здоровье.

Если кажется, что мы хотим счастливого замужества или крутых достижений в карьере, – это тоже только отчасти так. Потому что всего этого мы хотим лишь потому, что ожидаем: после этого придёт счастье. Удовлетворенность и удовольствие от жизни в целом.

Так что и от старости мы хотим того же – счастливой жизни в этот период. В психологии это называется «удовлетворенность жизнью». И это можно измерить, найти факторы, которые оказывают на нее максимальное влияние. Это понятие давно и активно изучается. Есть множество данных о том, что и как помогает получать кайф от жизни в любом возрасте.

Итак, что же делать чтобы жить счастливо в возрасте 45+ в наших реалиях?

Чтобы через 3, 5 или 10 лет в жизни было классно, обычно нужно четко осознать, что именно мы хотим, записать это на бумажку в план и начать что-то делать из этого плана уже сейчас. Так что нам с вами сейчас как раз самое время планировать, как жить сегодня, чтобы потом было счастливо и удовлетворенно.

И вот тут я хочу подробнее рассказать об одном важном феномене, который называется «парадокс старения».

На научном языке он звучит так:

«В зависимости от жизненных установок и позитивного отношения к возрасту даже при ухудшении физического здоровья у человека может сохраняться и даже улучшаться удовлетворенность жизнью и психологическое благополучие».

Это значит, что психологические установки напрямую и очень сильно влияют как на нашу удовлетворенность старостью, так и даже на само здоровье. Человек с определённым набором установок автоматически умеет адаптироваться и поддерживать состояние «я доволен своей жизнью», даже если физически становится хуже.

И речь здесь не о магическом мышлении в духе: «Просто смотрите на себя в зеркало каждое утро и повторяйте: “я молодею с каждым днём”, и всё у вас будет хорошо, вы всегда будете молодо выглядеть! Всё в вашей голове!» (Эта фраза не моя выдумка – именно так мне писали в комментариях под постами о том, как реально ухудшается здоровье у женщин в перименопаузе).

В дополнение к тому, что при таких установках мы умеем адекватно относиться к своим поступкам и результатам (адекватно – значит справедливо, а не обесценивающе и чрезмерно критично), мы ещё и справляемся с негативными и депрессивными состояниями без вредных привычек: без эмоционального переедания, алкоголя, шопоголизма или трудоголизма. Мы умеем восстанавливать эмоциональный баланс и самооценку.

С такими установками, когда мы довольны собой и живём проактивно, мы заботливо и активно относимся к своему телу и здоровью. Любим движение, находим хороших врачей, легко ходим на приемы и спокойно проходим все нужные процедуры. Следим за здоровьем с удовольствием! Находим лучших специалистов, посылаем к черту непрофессионалов и получаем качественные услуги.

И вот в этой синергии мы получаем счастье и ощущение удовлетворенности жизнью в любом возрасте. Потому что мы не сидим в иллюзиях и грусти, а проактивно действуем. И, соответственно, адаптируемся к старению.

Живём в этом процессе, не отрицая его, а управляя им – в тех сферах, которые находятся в нашей зоне влияния и наших возможностях.

Вот такой парадокс старения, в котором на первое место выходят именно психологические установки. А это как раз и есть главная тема моей книги: снижать страхи перед возрастом, избавляться от иллюзий, принимать реальность и управлять ею – не избегая ее.

Мы хотим себе такого счастья, которого МЫ хотим, а не вариант «дОлжного для нашего возраста счастья», не правда ли?

Что происходит с понятием “старость” прямо сейчас в обществе?

Что такое красота? Красота субъективна. Нам необязательно выглядеть так, как принято. Выйти в люди без макияжа — это был вызов для меня! Я подумала, ну кто на меня будет смотреть? Я в шляпе, и видна только полосочка лица. Зачем мне сидеть три часа в кресле у визажиста? А все были в таком шоке, начали суетиться. Да это бунтарский поступок — быть тем, кем ты хочешь быть. Я подумала, что время пришло.

Памела Андерсон, 59 лет

О, мы живём в по-настоящему эксклюзивное время!

Буквально сто лет назад продолжительность жизни была на 10-20 лет меньше, чем сейчас. Из-за стремительного развития технологий и наук, связанных с удлинением жизни, а также из-за повышения качества жизни, прямо сейчас происходит удлинение периода активной, производительной жизни человека. За счет роста благополучия, развития медицины и способности сохранять жизнь и здоровье.

Мы – буквально второе-третье поколение, которое будет иметь полноценное здоровье аж до 65 лет и больше. Раньше этот период был просто дожитием.

Но как же реагирует общество на такие чудесные изменения? Спойлер: как всегда, консервативно и без особого одобрения.

Общество ещё не знает, что с этим делать. Плюс общество крайне традиционно и инертно в своих оценках и нормах. То есть оно ещё долго будет относиться к стареющим людям так же, как относилось к ним 20-50 лет назад. Мы будем жить в этой старой нафталиновой среде древних норм типа «не высовывайся, тебе уже 45, чего ты хочешь» еще лет 30-50.

Стереотипы меняются очень медленно. И мы с вами сейчас на самом острие этой проблемы. Мы – те, кто начинает чувствовать: вот же они, возможности, незачем тоскливо и больно умирать! Незачем рядиться в серые, скромные одежды «возрастной женщины» и тихо ползти на дачу.

Можно спокойно одеваться модно и ярко – так, как хочется и как удобно. Можно заниматься интереснейшими делами, на которые раньше не было ни времени, ни денег. Можно отдыхать. Можно работать в охотку. Можно не работать. Можно жить не просто полноценной и насыщенной жизнью, но еще и иметь больше здоровья, чем раньше – за счёт того, что мы уже познали, что такое, когда здоровье резко «пропадает», и теперь гораздо уважительнее относимся к своему телу. Мы ложимся вовремя спать, пьём нужные витамины, много двигаемся, умеем справляться со своими болячками и убирать боль.

В общем, мы чувствуем, что можно жить совсем по-другому. Это и есть ощущение самых современных трендов, происходящих в мире в отношении старения и возраста. У нас, конечно же, всё получится! Просто мы первопроходцы, и поэтому нам тяжелее других. И нам самим важно отнестись к этому по-умному и не скатиться в старые махровые представления о том, что и как должна делать женщина в 45+.

Если к этому добавить тот факт, что количество людей в возрасте 40-90 лет в мире очень сильно растет, то очень скоро нас будет просто больше, чем молодых. И нормой станет то, какие мы. А то, какие они, молодые, будет восприниматься скорее как диковинка.

Так что впереди может быть очень весело – и мы это ещё успеем застать! Чувствуете, какими яркими красками может заиграть наш возраст, когда нам стукнет 55+?

Но если мы не признаем свой возраст и всеми силами будем стараться игнорировать и не чувствовать эти «только цифры в паспорте», мы не сможем насладиться нашим временем, которое вот-вот настанет в полной мере.

Как женщины обычно НЕ принимают свой возраст, только чтобы не чувствовать себя “старой” и “невидимой”

Обычно мне в соцсетях на посты по поводу старения отвечают так: «Я не чувствую свой возраст! Я чувствую себя на 30! Занимаюсь спортом, веду активную жизнь, у меня все отлично!». Или так: «У меня в жизни ни в 45, ни в 50, ничего не изменилось абсолютно! Все также, как в 35, и я счастлива». Ну или вот так: «Я пью БАДы с научно доказанной эффективностью, занимаюсь по современным фитнес-программам, хожу к лучшему косметологу города, делаю курсами все виды массажа и отслеживаю все свои медицинские показатели по самым дорогим часам Аура, фитнес-часам Гармин, гаджету с визуальным контролем стресса и всеми техниками медитации и майндфулнес одновременно. Я хакнула свое старение!»

Я сама тоже женщина. Я тоже ненавижу стареть. Я страшно не хочу чувствовать все эти первые и не первые признаки и симптомы. Я хорошо понимаю желание женщин укрыться от старости за этими фразами!

Но, эти три явления – «отложенное старение», «я не чувствую никаких изменений, связанных с возрастом, у меня всё так же, как раньше» и «я чувствую себя на 30, а не на 45 лет» – при проверке оказываются спокойно, дамы, тут будет неприятно и может даже больно, но это скоро пройдёт при проверке эти три фразы – всего лишь психологические защиты для отрицания реального старения.

Разберем каждую из них.

«Я реально чувствую себя на возраст примерно 35 (подставьте свою любимую цифру) лет», – говорит женщина 45 лет.

– Становиться старше, стареть — это наша реальность. Я вот, например, старею.

– Но в душе вы остаетесь молодой!

– Нет, это не так. Моя душа того же возраста, что и я. Молодости во мне нет никакой. Но я полна той жизненной силы, благодаря которой я дожила до этого момента.

Хелен Миррен, 80 лет

Давайте разбираться. Ведь реально существует такое понятие, как «биологический» и «хронологический» возраст. Биологический возраст – это соответствие функций ваших внутренних органов и систем среднему хронологическому возрасту среднестатистического человека. Например, в среднем в 30 лет сердце функционирует вот так. То, как функционирует сейчас, в 45 лет, ваше сердце – может соответствовать 40-летнему, 45-летнему или даже 55-летнему сердцу. И это и будет биологический возраст вашего сердца.