Читать книгу "Королевский возраст, или как не стать тёткой после 40?"

И почему бы не чувствовать себя на 25, если у тебя всё тело биологически функционирует как в 25 лет?

Ответ прост, но тоже неприятен. Именно поэтому люди не хотят себе в этом признаваться.

Потому что это нереалистично. Нереалистично настолько притормозить свой хронологический возраст. Самые популярные и публичные биохакеры, которые всю свою жизнь, время и десятки тысяч долларов кладут на то, чтобы тормозить и откручивать назад возраст отдельных органов и систем, не имеют «биологический возраст всего тела 25 лет» одновременно с хронологическим в 45.

А тут я должна поверить, что какая-то среднестатистическая женщина из обычного города, не измерив биологический возраст своих органов и систем, не вкладывая в своё тело кучу денег, сил и времени (и это не про ботокс, а про серьезные медицинские препараты, доказанно улучшающие определенные функции и состояние организма), заявляет, что у неё биологический возраст 25 лет в её 45? Это сомнительно, согласитесь.

Если бы параллельно не существовало такой жесточайшей стигмы для возрастных женщин «стареть нельзя», плюс банального страха старения, то ещё хоть как-то можно было бы полагаться на наши «ощущения».

В общем, что же тогда на самом деле происходит со всеми нами, когда нам кажется, что мы чувствуем себя на 28 лет? Это явление объясняется просто: психологическая защита под названием «отрицание». Именно она включается из-за слишком сильного, непереносимого страха перед старением, потерей молодости и красоты или перед чем-то другим. Все психологические защиты помогают нам сохранить самооценку и избежать тревоги и страха.

Вот что происходит на самом деле.

Для того, чтобы не чувствовать страха и того, что ты принадлежишь к группе, которую социум не одобряет и исключает (стареющая возрастная женщина 40–50 лет), включается механизм психологических защит. То есть мы придумываем себе некую «объяснялку», почему мы «ещё не старые, несмотря на возраст в паспорте», а психика блокирует неприятные чувства. И мы их не ощущаем, не идентифицируем. Также у психики есть чудесный механизм «разрыва контакта с телом», который приводит к тому, что мы реально перестаём ощущать некоторые телесные сигналы или искажаем их интерпретацию. Например, это не старческая дальнозоркость, это просто «у меня зрение немного ухудшилось». И человек упорно не носит плюсовые очки до последнего. У психики много способов на время избавить нас от страшного и переместить в мир иллюзий.

В итоге, когда мы в мыслях или разговорах подходим к пугающей теме, у нас включается адреналин, мы чувствуем некую бодрость для защиты своих позиций и выдаем то, во что свято верим, потому что верить в это легче, чем признавать реальность и чувствовать старость. Чувствовать потерю статусов и ролей (так называется процесс, когда женщина объективно теряет привлекательность, фертильность, сексуальность в своих глазах и в глазах мужчин и общества).

Человеческое существо, как и любое другое биологическое на планете, способно инстинктивно за несколько секунд определить статус особи, ее положение в иерархии, фертильность и общую привлекательность для воспроизводства потомства. В этом человек ничем не отличается от кота, собаки или тюленя. Так что ничего не скроешь – ни ботоксом, ни накачанной попой. Но можно скорректировать силу впечатления. Стереотипную привлекательность можно поддержать. Ухоженность и социальный статус – тоже. Большинство телесных изменений (морщины, потеря тургора кожи, изменение структуры тела, целлюлит и прочее), кроме лица, можно грамотно скрыть одеждой.

Но суть не меняется.

Фраза «я чувствую себя на 35», когда вам 40-55, – это страх старости и связанных с ней потерь, а вовсе не ощущение реального биологического возраста.

«Я не чувствую (или у меня нет) никаких изменений в жизни по сравнению с тем, как было раньше. У меня всё абсолютно так же, как и раньше».

Нелегко видеть женщину, которая пытается остаться молодой навсегда.

Дениз Бумкенс, 45 лет

Тут три варианта.

Во-первых, мы действительно можем не чувствовать. Психика может блокировать некоторые телесные ощущения или искажать их интерпретацию.

Блокировать можно определённые неприятные симптомы, которые прямо или косвенно указывают на первые признаки старения: слабость, ухудшение зрения и снижение фокусировки, учащенное сердцебиение, скачки давления, снижение выносливости, снижение либидо, нежелание двигаться. Это происходит через разрыв контакта с телом и вытеснение телесных ощущений. Одновременно с этим психика может использовать когнитивные искажения и ошибки в логике. Вам будет казаться что вы логично размышляете, но на самом деле в цепочку мыслей будет закрадываться подмена понятий.

Искажать интерпретацию симптомов вместо того, чтобы думать о них и пугаться, тоже довольно легко. Например: слабость – это не из-за старости, а из-за низкого ферритина. Энергия с 16 до 18 вообще пропадает – это не старость, а период, когда почки и желчный активны, а у меня с ними проблемы, вот и нет энергии. Это не старческая дальнозоркость, а просто я устала и у меня падает зрение. Или вообще по-простому: всё из-за стресса, от головы все проблемы. Но только не из-за старости. Ну и совсем примитивный способ из серии магического мышления: надо просто поменять мысли в голове, и вы не будете чувствовать старость, будете оставаться всегда молодой и энергичной.

Во-вторых, мы можем специально увеличивать интенсивность событий в своей жизни, чтобы со стороны (и для нас самих в первую очередь) казалось, что ничего не меняется. То есть внутри как-то не особо хочется идти в бар или на тусовку, но надо себя заставить, чтобы жизнь была «как раньше». Пару дней бы уже посидела дома, на диванчике, ничего не делала – но нет, нужно обязательно заставить себя идти куда-то на выходные, на любые мероприятия, активности, лишь бы не было этого «пенсионерского сидения» у телика или за сериальчиками. Таким образом мы постоянно подтверждаем себе: «у меня ничего не изменилось», «совершенно всё как раньше, никаких старческих изменений нет».

Ну и в-третьих, мы можем супермного сил, времени и денег вкладывать в лицо и тело, чтобы действительно притормозить признаки старения и выглядеть не так, как все в таком же возрасте, а точно моложе своего реального возраста. Тут индустрия красоты предоставляет нам полное раздолье по видам расходов на себя любимую.

Но реальность такова: симптомы и признаки старения уже есть. И своей суетой мы пытаемся показать другим, что их как будто бы нет! Или они не такие явные, какими могли бы быть.

Отдельно надо разобраться с «отложенным старением».

Это явление довольно свеженькое.

Когда нам стали доступны разнообразные реальные биохакерские возможности для отслеживания состояния здоровья и медикаментозного воздействия на него, появилось очень много людей, которые сознательно занимаются продлением здоровой и активной части своей жизни. Я не говорю о том, чтобы просто меньше есть и больше двигаться. Я говорю о тех, кто активно мониторит доказанные способы продления здоровья и внедряет их в жизнь. И тратит на это весьма много времени, денег и сил.

Это, конечно же, очень классно и вдохновляюще. Это здоровье, силы, энергия, красота и счастье. Точно!

Но у этой медали также есть обратная сторона. Когда человек вдруг суперактивно начинает заниматься фитнесом, хотя раньше предпочитал сериальчики, а тут решил бегать марафоны, восходить на Эвересты или просто висит в спортзале по 3-4 часа 3-5 раз в неделю – это вызывает некоторые вопросы.

А именно: это точно такая же форма зависимого поведения, как алкоголизм, трудоголизм, шопоголизм и прочие «-измы». Просто не настолько сильная, и «игла», на которой сидит человек, выглядит как положительная. Таким образом мы получаем много положительных бонусов и плюшек. И одновременно человек таким образом управляет своей тревогой и страхами.

Так что, включаясь в отложенное старение, не скатитесь в иллюзию сохранения молодости и непринятия старости на самом деле. Мониторьте своё отношение к «отложенному старению»: не бежите ли вы в зал каждый раз, когда вам страшно перед увяданием или какой-то мужчина безразлично скользнул по вам взглядом?

Не покупаете ли вы двенадцатую баночку новых БАДов в дополнение к тем, которые уже пьёте, после того как увидели новую морщину на лице или провисающую кожу на руках?

Ваши действия – это про здоровье или про убегание от страха и тревоги?

Итак, три самых грандиозные иллюзии «не стареющих» мы разобрали.

Также поговорили о том, что такое старость. Разобрались, что она, оказывается, влияет на нас и меняет всю нашу жизнь и даже отношение общества к нам. Узнали о парадоксе старения: можно «почистить» установки в голове – и жить гораздо счастливее при тех же обстоятельствах. Поняли, что мы живём во времена, когда понятие старости кардинально меняется в лучшую для нас сторону! Поняли, что есть психологические защиты, с которыми нам просто легче жить после сорока.

Мы с вами постепенно избавляемся от иллюзий и набираемся мужества смотреть в реальность. Это отлично!

И сейчас я вам расскажу, как мы будем дальше, слой за слоем, снижать наши страхи и уничтожать сожаления.

Что важно запомнить из этой главы.

-Страх старости начинается не с морщин, а с первой фразы «женщина, ну вам же уже сорок».

-Большая часть этого страха – это не реальность, а “выученная беспомощность” .

-Первый шаг к прохождению через страх – называть его своим именем и показать зубы и когти.

-Никогда не рано начинать готовиться к старости.

-Страх старости состоит из многих составляющих, чтобы от него избавиться, стоит разобраться в каждой из них.

-Ни одна женщина не сможет “проскочить” и избежать этого страха.

Глава 2. Почему общество списывает женщин после 40 и какой прессинг нас ждет?

Я и женщины моего возраста теряем ценность в этой стране. В этой культуре принято считать, что в 59 ты не котируешься. И мы становимся невидимыми. В Голливуде, на рынке труда, в соцсетях – женщинам всегда должно быть не больше 35. Мы должны говорить об этом, потому что это всех касается!

Холли Берри, 59 лет

Мы с этим точно столкнемся, потому что есть много социологических исследований, подтверждающих факт изменения отношения к женщинам в обществе. Будут редкие исключения, но я пишу книгу не для исключений, а для большинства. Поэтому мы будем рассматривать большинство.

Почему важно осознанно относиться к этому “эффекту невидимки”?

Во-первых, потому что мы попадаем в реально токсичную среду. То, что общество стереотипно думает о женщинах 45+, – это обесценивающие, немного уничижающие посылы, постепенно переходящие в безразличие. Именно поэтому говорят, что женщины в возрасте становятся невидимыми для общества: оно их игнорирует и относится к ним искренне безразлично.

Во-вторых, потому что, когда это происходит на неосознанном уровне, мы просто сталкиваемся, сталкиваемся, сталкиваемся с этим, но не знаем об этом явлении и не осознаём его. Тогда мы впитываем это в себя как новую норму, и это ещё больше снижает нашу самооценку, чувство самоценности и чувство собственного достоинства. Потому что мы думаем, что дело в нас.

Нам необходимо для поддержания самооценки и укрепления чувства собственного достоинства осознавать эту проблему, это явление, держать ушки на макушке и носик по ветру, чтобы вовремя не уходить в грусть и плохие мысли о себе. Вовремя отзеркаливать это, так сказать, самому тому обществу из серии: «Пошло ты в жопу, дорогое общество. Это придумало ты, и это твои проблемы, не перевешивай на меня. Я и моё достоинство не уменьшаемся с возрастом».

В-третьих, это просто очень неприятно. И когда мы знаем природу этого неприятного ощущения, мы можем защитить себя от его воздействия.

Итак, мы говорим с вами о том прессинге, с которым мы столкнемся, и о том неприятном чувстве, которое мы однозначно будем ощущать от общества с возрастом 45 плюс. И это будет только усиливаться с каждым годом.

Что говорят исследования об отношении общества к женщинам 40+

Культурный стереотип – это устоявшееся убеждение или идея. Например, после 45 женщина невидима.

Общественное давление: это социальное принуждение соответствовать этому стереотипу (ожидание, осуждение, нормы).

Возрастная дискриминация – это реальные действия, например, отказ в работе, игнорирование, неравные отношения.

И даже если мы обратимся к докладу ВОЗ (а как мы понимаем, ВОЗ – это медицина в первую очередь), который называется «Десятилетие здорового старения на период 2020-2030 гг», то прямо в третьем пункте мы прочтем:

«Для обеспечения здорового старения и улучшения жизни пожилых людей потребуются фундаментальные изменения не только наших действий, но и наших установок в отношении возраста».

И дальше – пять листов о том, как менять установки общества: общественное мнение и поведение людей в отношении возраста и старения.

Эта информация поначалу кажется будто совершенно не относящейся к теме старения. Более того, обычно она вызывает много возражений и криков о том, что общество никак не меняет своего отношения к женщинам в 40, что это ничего не значит и прочие глупые комментарии под моими постами на тему «общество и мы, бабы-ягодки».

Поэтому мне придется зайти как будто бы издалека. Но я это сделаю быстро, не переживайте. Изучив много социологических исследований на эту тему, я нашла в научной литературе факторы, влияющие на «благополучную старость». Это термин, который отражает как раз ту здоровую, энергичную, яркую и полноценную жизнь в возрасте 45+, которую мы и хотим. И в одной классной статье специально были структурированы все факторы, которые обеспечивают эту приятную жизнь во взрослом возрасте.

Как я говорила раньше, есть внутренние факторы, то, что у нас внутри либо то, на что мы объективно можем полностью влиять (биология, психология, убеждения, состояние здоровья, перименопауза, режим дня, привычки сна и так далее) – это мы можем менять, воздействовать и улучшать.

И есть то, что снаружи нас: внешние факторы. Факторы среды, общества, культуры, государства, в котором мы живём, климата. Это факторы, на которые мы влияем либо очень немного, либо вообще влиять не можем объективно. Но в любом случае они влияют на нас напрямую и сильно.

Давайте еще раз я перечислю что это: среда, общество, культура, государство, климат.

Помните само определение старости? Это биопсихосоциокультурное явление. Помните значимость социальных, общественных, культурных факторов? Они такие же важные, как и здоровье и психология. Помните, через какие механизмы эти внешние факторы усваиваются нами и становятся нашими внутренними нормами? Три раза какую-то информацию (в блогах, новостях, от знакомых) услышали – и мозг начинает это воспринимать как данность. Таким образом можно даже любую неадекватную ложь сделать как будто бы правдой. Через многократное повторение. Помните, как я рассказывала о том, какая картинка о пенсионерах и их типичной норме жизни отображается в СМИ? Она ведь уже въелась и в наше сознание.

Так вот, в обществе уже есть гласно или негласно сформированное отношение к женщинам 40, 45, 50+. И оно также въелось и в наше с вами сознание. В наши внутренности. И сидит там как якобы норма. Мы чувствуем, что не хотим такой нормы. Но пока еще не осознали, как вылезти из этого засола.

Можно утверждать, что мнение общества о сорокапятилетних женщинах, того самого общества, в котором живет эта женщина, и есть фактически то описание конечного пункта, в который мы «приплывем», если не будем грести и рулить нашим кораблем сами. Этими нормами мы буквально пропитаны, ведь мы выросли и живем в этом «засоле». Нам уже 40-45, мы уже хорошенько просолились ими, как те огурцы в банке.

А нам с вами надо выстроить нашу жизнь так, как мы хотим, а не в соответствии с автоматическими убеждениями и ситуацией, которая есть в реальности. И для этого сначала нам стоит изучить детально свой «засол», чтобы понимать, что нас ждет. После этого мы выберем то, чего не хотим, определим, что делать, чтобы туда не попасть, и замечательным образом построим нашу жизнь так, как хотим.

Нам нужно понимать, что нас ждёт в случае, если мы не изменим курс, – для того чтобы начать менять его уже сейчас и прийти в ту гавань, которая нам нравится. А не туда, куда прибьет всех автоматически по течению.

Нам необходимо разобраться с тем, что считает общество правильным для нас (это как раз те критические голоса внутри, которые нас осуждают и говорят, что негоже так делать женщине 45+). Как общество реально относится к женщинам 45+. Какой наша жизнь неизбежно станет, если ничего активно не предпринимать.

Итак, каково реальное отношение к женщинам 45+ в нашем обществе? Куда мы «попадем», если не будем организовывать свою жизнь иначе?

Как мы будем разбирать давление общества на нас? С помощью колеса жизненного баланса

Чтобы нам было проще видеть структуру и сложить целостное понимание во всём массиве исследований, научных статей и работ, давайте воспользуемся прекрасным инструментом из коучинга – колесом баланса.

Вся наша жизнь, как бы она ни была многогранна, укладывается всего в несколько сфер и может быть представлена простой схемой – колесом жизненного баланса. Обычно выделяют 8 сфер, по числу кусочков пиццы на этом колесе:

1. Здоровье (физическое, психологическое, ментальное)

2. Финансы (личные и семейные)

3. Работа, самореализация

4. Семья (отношения с мужем, отношения с детьми)

5. Любовь (романтические отношения с мужчинами/мужем/партнером)

6. Быт (условия жизни, насколько обустроена жизнь)

7. Отдых, хобби, досуг, друзья

8. Саморазвитие (обучение, планы на жизнь и будущее, духовность)

Чтобы лучше видеть ситуацию в целом, давайте рассмотрим, как меняется «среда» для нас в каждой сфере жизни. Самые значимые изменения нас ждут в здоровье, финансах, работе, семье, любви и отдыхе. Быт и саморазвитие практически не изменятся, так как, например, сфера «быт» обществу совершенно неинтересна. Также и сферы «саморазвитие» общество практически не касается.

Что важно запомнить из этой главы?

-Общество после 45 действительно начинает относиться к женщинам иначе: сначала скрытое обесценивание, а потом и явное игнорирование («эффект невидимки»).

-Это несправедливо и это на самом деле – социальные стереотипы, формировавшиеся десятилетиями и столетиями.

-Главная опасность – дополнительное снижение своей самооценки и потеря веры в себя.

-Социальные стереотипы попадают в нас автоматически.

-Есть два способа с ними совладать: сменить общество на менее токсичное (и это сложно) или отлавливать в своей голове эти автоматические мысли и осознанно не принимать на свой счет.

Глава 3. Физическое здоровье женщины после 40: что реально происходит и как не сдаться?

Почему здоровье женщин после 40-45 хуже чем у мужчин (статистика и реальность)

Статистические данные о том, что женщины живут на 10 лет дольше, чем мужчины, нужно рассматривать в специфическом контексте. Да, они живут дольше, чем мужчины, но при этом имеют худшее здоровье, чаще страдают от инвалидности, слабости и депрессии.

Оттуда же: женское здоровье в большой мере страдает от неоплачиваемой работы по дому и перерывов в карьере, связанных с уходом за другими, в том числе за детьми.

Кроме того, неблагоприятные факторы, накопленные в течение жизни, роли по уходу за близкими и социокультурные нормы, определяющие поведение в отношении здоровья, усугубляют неравенство в здоровье у женщин.

Вот перечень факторов, которые относятся именно к женщинам, – это дополнительная нагрузка и дополнительные причины, по которым здоровье у женщин с возрастом хуже, чем у мужчин: прерывающаяся работа в связи с уходом за близкими (сюда относятся и декрет, и уход за родителями или другими близкими). По социальным нормам поведения считается, что это в первую очередь долг женщины, а не мужчины. Сниженные пенсии по сравнению с мужскими (разница доходит до 40%). Более частое вдовство. Более низкий уровень образования, что зачастую связано с декретами и с тем, что женщина выбирает быть с ребёнком, а не учиться в университете. Больше хронических заболеваний, больше инвалидности. Более долгая жизнь с инвалидностью. Больше депрессии. Меньше денег на оплату медицинских услуг.

Установки в обществе таковы, что здоровье женщин 45+ в целом оценивается менее значимым, чем здоровье более молодых женщин. Почему?

В первую очередь из-за потери фертильности. Что с неё взять? Она уже нового члена общества не принесёт. Со всех сторон целесообразнее вкладываться в здоровье женщины, которая хотя бы может родить и рожает. Это может показаться моим субъективным мнением, но на самом деле оно подтверждено систематическим обзором 14 исследований «Эйджизм и феминизация старости» от февраля 2026 года.

Во вторую очередь – из-за того, что женщина этого возраста постепенно «выбывает» из трудового возраста, из возраста, когда она приносит обществу «прибыль» в виде труда, занятости в экономике. Какие люди представляют наибольший интерес с точки зрения общества и государства? Те, которые работают и приносят экономике результат: налоги, платежи в пенсионный фонд, мало болеют (на них мало расходов из фонда здравоохранения) и в целом их вклад в экономику положительный. Такие члены общества для государства выгодны.

Когда человек взрослый, он уже, как говорится, где сядешь там и слезешь, дополнительные обязанности на него повесить уже сложнее, чем на молодых, да и здоровье уже не то, чтобы работать много и эффективно. Постепенно человек выбывает из сферы производительного труда, выходит на пенсию, начинает меньше трудиться, не берёт подработки, на работе перестает выкладываться по полной. Расходы на него и на его болезни постепенно начинают превышать тот эффект, который общество от него имеет, – государство и общество постепенно перестают обращать на него внимание. Он как будто уже бесполезен для общества и «убыточен» для государства.

Кроме причин, связанных с рождением, женщины в возрасте 45+ имеют менее значимый приоритет при медицинском обслуживании просто по причине возраста. Например, при выборе лечения для стареющих женщин будет выбрано менее активное лечение, чем для молодых. При лечении многих симптомов у возрастных пациентов врач будет склонен выбрать обезболивающую терапию, а не реальный поиск первопричин.

Отдельно стоит сказать о таком экстра-табуированном слове (а значит, и явлении), как «климакс». В обществе это гарантированно связано с тем, что женщину «выбывает из гонки». Теряет некий статус. Совершенно никто из нас этого не хочет, поэтому слова, связанные с менопаузой, симптомы, связанные с ней, старательно скрываются, умалчиваются, стигматизируются. Попробуйте сказать слово «климакс» или «менопауза» в компании за столом или на каком-нибудь мероприятии. Понаблюдайте, как все внезапно сконфузятся! И женщины, и мужчины! Все замолчат и будут судорожно искать какие-то другие веселые темы для разговора, только бы не эту. Это слово как будто само по себе страшное, грязное, печальное, какое-то ужасное. Даже слово «месячные» вызовет более лайтовую реакцию в компании, чем «климакс» или «менопауза». Я проверяла. Проверьте и вы.

Таким образом, мы понимаем, что весь комплект наших симптомов, связанных с перименопаузой и постменопаузой, – это нечто, что мы должны нести с собой втихаря, обсуждать можно только с врачом или с близкими подругами. Причём врачи-гинекологи в возрасте тоже подвержены этой стигме. И с ними особо не поговоришь на тему того, что сейчас в науке вообще открыли по теме менопаузы, какие имеются самые современные рекомендации. Фактом является также и то, что врачи «сопутствующих» специальностей – кардиологи, эндокринологи – не выделяют отдельно перименопаузу как важную причину изменений в сердечно-сосудистой системе. Не дают рекомендаций по улучшению симптомов. Да просто даже не спрашивают на приёме: а что у вас с циклом? Может, скоро менопауза и эти проблемы с сердцем – прямое следствие? Нет, они этого либо не знают, либо об этом не говорят. Возможно, из-за той же табуированности этих «страшных» слов: менопауза и климакс.

В медицинской сфере очень велика вероятность столкнуться с недостаточной квалификацией врачей по нашим женским проблемам. Сходу мы не получим полноценных и всесторонних рекомендаций об изменениях в здоровье женщины, связанных с менопаузой. Есть риск, что мы пару лет будем ходить по всем врачам с сильно ухудшившимся здоровьем, врачи будут искать первопричину в болезнях возрастов 20-35, и только потом какой-то врач, хорошо разбирающийся в менопаузальных проблемах, скажет нам, что это «просто менопауза на носу» и предложит квалифицированную помощь именно для этого состояния.

Причина этой ситуации: до сих пор медицина и государство не занимались обстоятельно здоровьем женщин 45+ (и мы уже поняли почему). Как следствие – некомпетентность врачей и, соответственно, отсутствие качественной медпомощи. Это реальность, которая есть и продлится еще какое-то время.

Итого: с каждым своим новым годом мы сталкиваемся с постепенным базовым снижением внимания к лечению наших болезней в целом и с низкой компетентностью врачей в сфере менопаузы. Это факт, хоть и очень неприятный.

Это приводит нас к двум выводам:

1. Чем старше мы становимся, тем лучше должны сами знать всё о своём организме, своём здоровье, наших болезнях и их протоколах лечения. И тем лучше должны уметь их профилактировать. Сами.

2. Изучение перименопаузы и постменопаузы мы должны начать задолго до ее наступления. Есть данные о том, что длительность периода перименопаузы (и, соответственно, ее симптомов) составляет от 3 до 10 лет перед непосредственным наступлением менопаузы. Сама менопауза – это фактически один календарный день, когда вы понимаете, что у вас уже 365 дней не было месячных. Длительность постменопаузы также может достигать от 3 до 10 лет. Симптомы могут продолжаться всё это время. То есть до 20 лет своей жизни мы можем находиться в состоянии плохого здоровья (если совсем не повезет). Нам необходимо найти и изучить правдивую медицинскую информацию об этом уже в 36-40 лет. Фактически – чтобы быть в состоянии понимать, какое лечение будут предлагать врачи, и таким образом найти для себя качественного врача.

Как противостоять возрастной дискриминации в медицине?

Пожалуй, самое опасное и тоскливое следствие вот этой токсичности среды заключается в том, полученные извне подобные сигналы еще больше расшатывают наши и без того не очень устойчивую самооценку. В глубине души мы чувствуем, что это несправедливо. Но этим настолько пропитана вся жизнь, все люди, особенно нашего возраста и более старшее поколение, что нам просто не за что зацепиться. Ты плаваешь в этой токсичности, и пропитывает тебя. И ты потихоньку начинаешь тухнуть вместе с ней.

Поэтому, когда вы начинаете чувствовать влияние токсичности общества, напоминайте себе: это не я какая-то не такая. Это общество не такое. Надо помнить, что это просто вонючая токсичная среда, в которой так случилось, что мы живём и стареем. Мы не стали хуже, когда нам исполнилось 40. Мы не стали хуже, когда нам исполнилось 45. И мы не станем хуже, даже когда нам исполнится 50. Мы не становимся менее ценными как люди, как личности. Мы не стали менее заслуживающими уважения, заботы и просто достойного обращения.

Все эти мысли о том, что мы выбываем из игры, что мы уже ничего не можем дать, что мы страшные, иногда даже толстые, нудные, скучные, брюзжащие, вечно болеющие, мешающие одним своим видом жить молодым, что мы должны уйти на покой на дачу и не высовываться, – все эти мысли являются мыслями ущербного общества, которое пока ещё находится на очень низкой ступени развития. Но надо сказать, надежда есть, и уже появляется много людей, которые возвращают адекватность этому миру.

Итак, первое, что мы должны делать, чтобы сохранять свою ценность и самооценку, —помнить о том, что мерзкие мысли про нас, в первую очередь, исходят от общества. Это не мы такие.

Второе, что мы должны делать: всегда блюсти внутреннюю заботу и честность в отношениях с собой, не обесценивать себя и не сдаваться.

Третье, что мы должны делать: тщательно изучить информацию о своём теле, о своих болезнях, отдельно о менопаузе. Постараться разузнать всё, что нам доступно, и очень хорошо понимать, какие у вашего конкретного тела узкие места, какие болезни, какие симптомы, что с этим можно сделать и как долгосрочно менять свой образ жизни, чтобы жить дольше и здоровее. Тогда мы сможем понимать рекомендации врачей и пропускать их через собственный фильтр. И сможем отбраковывать врачей по фразам «вам уже 40, чего же вы хотите» и находить тех, кто уважительно относится к нам и нашему здоровью.

Четвёртое, что мы должны делать: забить на стыд и сознательно взращивать в себе скандальную возрастную бабку, которая возмущается каждый раз, когда ей кто-то что-то не то говорит и задвигает её на задний план. Потому что у нас очень простой выбор: или мы выгрызаем себе качественные медицинские услуги любыми путями, или впереди нас ждёт десять лет боли, депрессии, болезней и расшатанной нервной системы.

Просто так нам никто не поможет. Мы это с вами уже увидели из статистических и социальных данных. Всё будет ровно наоборот – нас будут задвигать. Поэтому нам поможет только внутренняя энергичная скандальная бабка. Ну, знаете, как в психологии говорят: восстанови контакт со своим внутренним ребёнком. Так вот, пришло время восстановить контакт со своей серьёзной внутренней бабкой-защитницей.

Пятое, что нам надо делать: искать врачей, которые говорят вслух о климаксе и лечат симптомы климакса, не боятся об этом писать в публичном поле, изучают современные исследования и рассказывают позитивные истории о менопаузе – без приливов и страданий, без легендарного «терпи, ты же женщина, у всех так».

Ну и последнее, шестое: преодолевать стыд и сомнения, бороться за себя. Защищать себя, своё здоровье, своё достоинство, свои интересы и, в конечном счёте, свою здоровую жизнь.

Старый подход: «терпи»

Обычно именно мы ухаживаем за близкими. Мы растим, воспитываем и вкладываемся в детей. Мы ухаживаем за мужьями, если они вдруг заболевают. Мы ухаживаем и заботимся о наших родителях, когда приходит время.

Мы воспринимаем это как данность, как будто именно мы должны позаботиться. Кто, если не мы? Здесь мы не будем разбираться, почему так случилось и что первично – стереотипы в обществе возлагают на нас это бремя или мы сами хватаем эти обязанности, как будто наши сутки длиннее, чем у других людей. Спойлер: первичны стереотипы о роли женщины в обществе и семье, а то, что мы автоматически это делаем, – просто следствие этих общественных норм.