Текст книги "Про детское здоровье для мам и пап. Как сохранить самое ценное у своего ребенка"

Это залог чистой, красивой, сияющей кожи, залог крепких ногтей и здоровых волос, залог стабильного веса, залог хорошего настроения, хорошей концентрации внимания и этот перечень преимуществ грудного вскармливания можно продолжать бесконечно.

Кстати, в моей онлайн школе есть целый блок, посвящённый этому вопросу. Раньше это все конечно подвергалось сомнению, что роль естественного вскармливания настолько велика, но это далеко не так.

Всё давным давно доказано многочисленными исследованиями, которые проводились во многих странах.

Сомнений нет, что грудное вскармливание – это буквально всё, здоровый кишечник и хороший иммунитет, здоровье на многие годы!

По статистике 90% людей, послушав или прочитав какую – либо интересующую информацию, обо всем забудут и будут жить со своей проблемой ещё многие годы и только 10% наиболее решительных и активных людей, решат раз и навсегда покончить со своими проблемами и захотят что – то изменить в своей жизни и пойти дальше.

Поверьте, нет неразрешимых проблем, со всем можно справиться, причем большинство ситуаций, которые кажутся какими– то

неизлечимыми или какими-то уникальными, они таковыми не являются.

Просто нужно уделить проблеме достаточно внимания, достаточно времени для того, чтобы разобрать ситуацию по косточкам и составить поэтапный план решения проблемы.

И вот как раз для таких решительно настроенных людей у меня есть

Онлайн школа «Жизнь без аллергии или как сохранить здоровье малыша первого и второго года жизни», где мамы учатся с самого рождения

ребёнка делать всё правильно, чтобы избежать аллергии у малыша и сформировать правильный иммунитет.

Есть онлайн консультация, на которой мы разбираем какие у вас на сегодняшний день имеются проблемы с грудным вскармливанием или здоровьем малыша.

Далее стараемся разобраться в причине, почему же раньше вам не удавалось справиться с этими проблемами?

На консультации мы обязательно анализируем те методики, которые вы применяли, может быть вы уже пытались справиться с этой проблемой, пробовали подбирать какие – то смеси или какие– то лекарственные препараты?

Стараемся разобраться, почему этого не хватило или почему было вовсе неэффективно.

Если будет необходимо, в ходе консультации мы обязательно определим перечень обследований, которые необходимо пройти для того, чтобы правильно подобрать диету и лечение.

И что самое главное, в ходе консультации мы с вами составим

пошаговую комплексную стратегию, которая поможет избавиться от пищевой аллергии, так как это пошаговая стратегия составляется индивидуально с учетом ваших конкретных особенностей.

Действительно, все думают, что придёт время и всё само наладиться, а по факту время только уходит!

Не теряется времени, не занимайтесь самолечением.

Поверьте– даже самую сложную на первый взгляд проблему при правильном и комплексном подходе можно решить.

Сделайте шаг к жизни без аллергии и хорошему иммунитету и будьте здоровы!

7 основных правил закаливания ребёнка первых лет жизни

Говорят, что закаливание – это небольшие испытания, которые делают нас сильнее.

Точно так же, как и для взрослых, закаливание также имеет множество преимуществ для детей.

Давайте рассмотрим некоторые основные принципы и советы по закаливанию ребенка первых лет жизни.

◆1. Начинайте постепенно: Начинаем закаливать ребёнка с рождения с легких процедур, таких как проветривание комнаты.

С рождения приучайте ребёнка спать с открытой форточкой.

Именно свежий воздух улучшает качество сна и оказывает закаливающее действие.

◆ 2. Избегайте резких перепадов температуры: Важно избегать резких перепадов температуры, особенно с детьми. Постарайтесь не

перегревать или переохлаждать малыша, абсолютное равновесие здесь особенно важно.

Не нужно, когда ребёнок разгорячён, например, много бегал, давать ему пить холодную воду или есть мороженое.

Нельзя из жары сразу переходить в сильно кондиционированную комнату.

Необходимо дать ребёнку время остыть, иначе простуды не избежать.

◆ 3 Прогулки: Гулять с ребёнком после рождения начинаем с коротких прогулок и постепенно время пребывания на свежем воздухе увеличиваем.

Маленькие дети должны гулять в день минимум 3—4 часа в день!

Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность прогулок, приучайте себя гулять с ребёнком в любую погоду.

Возьмите себе за правило: не бывает плохой погоды – бывает плохая одежда.

Одевайтесь на прогулку по погоде сами и также одевайте ребёнка.

Старайтесь на улице не перегревать малыша и не оставляйте без защиты от холода.

◆4. Учтите, что ребенку, так же как и взрослому, должно быть комфортно во время закаливающих процедур.

Даже в ветреную и сырую погоду ребёнок должен дышать свежим воздухом.

Это стимулирует его иммунитет и закаливает ребёнка, так как на лице и в носу находится много рецепторов, отвечающих за ответ иммунной системы.

Это своеобразная тренировка иммунитета

Иммунная система ребёнка при рождении не совершенна, окончательно она формируется только к трём-четырём годам, но она умеет обучаться.

Наша с вами задача, до того, как ребёнок пошёл в садик и встретился в там с множеством микробов, натренировать иммунную систему так, чтобы эти вирусы ему были нипочём.

Для этого у вас есть целых 2—3 года, пока вы сидите с ребёнком в декрете.

◆ 5. Как разнообразить знакомство иммунной системы ребенка с окружающими нас микробами?

Привлекайте ребёнка к играм на свежем воздухе: гуляние на свежем воздухе, особенно в лесу или в парке. V ç^, поможет ребенку

закаливаться.

Дайте ему возможность ползать, много ходить, кататься на велосипедике, бегать по лужам, играть в песочнице– все это

способствует укреплению иммунитета, знакомству иммунной системы с окружающими микробами и выработке ею защитных антител.

Ребёнок не должен жить в стерильной среде!

Чем больше вокруг него разнообразие микробов с рождения, тем тренированнее его иммунитет.

Вы должны правильно понимать мой посыл: я не призываю вас жить в антисанитарии, но и помещать ребёнка в стерильные условия тоже нельзя.

◆6. Водные процедуры: Ванночки и принятие водных процедур, особенно с постепенным понижением температуры воды, помогут закалить ребенка и улучшить его микроциркуляцию.

Маленького ребёнка мы должны купать ежедневно не с целью очистить его кожу, а наоборот, сохранить здоровый микробиом, то есть тех микробов, которые живут на коже, а так же с целью закаливания.

Чтобы сохранить разнообразие микробов на коже (а это знак равенства – здоровая кожа), необходимо мыть ребёнка с мылом не чаще, чем один раз в неделю.

Для закаливания ребёнка купать ребёнка нужно ежедневно, температуру воды нужно понижать постепенно с 36 градусов до 27—28 градусов, примерно на пол градуса в неделю. Только методично снижая

температуру воды, вы можете достигнуть закаливающего эффекта.

Запомните эффективность от закаливающих водных процедур можно добиться только при регулярности и последовательности ваших действий.

Если вы этим будете заниматься этим от случая к случаю, то закаливающего эффекта вы вряд ли

получите, скорее наоборот– вызовите у ребёнка только отрицательные эмоции.

А это недопустимо.

Так что, когда вы решаете заняться закаливанием ребёнка, вы должны четко отдавать себе отчёт в том, что делать это нужно регулярно на протяжении длительного времени.

Только так вы добьётесь желаемого результата.

◆ 7. Соблюдайте индивидуальный подход: Учитывайте индивидуальные особенности вашего ребенка: некоторые дети более чувствительны к холоду, другие– сложнее переносят жару. Подбирайте закаливающие процедуры, учитывая индивидуальные особенности вашего малыша.

Закаливание – это процесс, который требует внимания, терпения и заботы. Не должно быть никакого фанатизма и хорошего результата можно достигнуть только при определенном желание мамы, ее

последовательности, терпении и пунктуальности.

Начинать необходимо с малого, учитывая возраст и физиологические особенности ребенка, но постепенно наращивая продолжительность и интенсивность нагрузок.

Помните, что закаливание должно приносить радость как вам, так и вашему малышу, улучшая его общее физическое и психологическое благополучие.

Важно помнить, что каждый ребенок уникален, поэтому перед началом процесса закаливания всегда рекомендуется проконсультироваться с педиатром или специалистом по развитию детей.

Если у вас возникают вопросы по закаливанию ребёнка, по

формированию здорового иммунитета у малыша, записывайтесь на мою консультацию

Кожа ребёнка, как орган. И забота о ней

Сегодня мы поговорим о коже и о её значении для сохранение здоровья.

Кожа является самым большим органом человека. Масса кожи в

среднем составляет 20% от общей массы тела, а ее площадь у взрослого человека составляет примерно 2.5 квадратных метра.

Здоровая и сияющая кожа, прежде всего говорит о здоровье человека, поскольку кожа напрямую связана с внутренней средой организма и выполняет очень много функций.

Всего кожа выполняет 8 функций. Какие же это функции?

◆1. Защитная функция: кожа является первым барьером между организмом и внешней средой.

Она защищает нас от воздействия ультрафиолетовых лучей, токсинов, инфекций и травм. Кожа также регулирует температуру тела, предотвращая перегрев или переохлаждение.

◆ 2. Экскреторная функция: через кожу происходит выведение шлаковых веществ и токсинов из организма в виде пота.

Этот процесс способствует очищению организма и поддержанию водно– солевого баланса.

◆ 3. Чувствительная функция: кожа содержит множество рецепторов, которые позволяют нам чувствовать прикосновения, температуру, боль и другие внешние раздражители.

Благодаря этим рецепторам мы можем взаимодействовать с внешним миром и ощущать его разнообразие.

◆ 4. Синтетическая функция: кожа участвует в синтезе витамина D под действием ультрафиолетовых лучей.

Этот витамин необходим для здоровья костей и иммунной системы.

Синтез меланина: меланин – это пигмент, который дает цвет коже и защищает ее от ультрафиолетовых лучей.

Кожа способна производить меланин в ответ на воздействие солнечного света для защиты от солнечных ожогов и увеличения защиты от рака кожи

Синтез коллагена и эластина: кожа участвует в синтезе коллагена и эластина – белков, которые обеспечивают упругость и эластичность кожи.

Этот процесс помогает предотвратить появление морщин и сохранить молодой вид кожи.

◆ 5. Барьерная функция: кожа участвует в поддержании внутреннего гомеостаза организма, не допуская проникновения патогенных микроорганизмов и токсинов.

◆ 6.Дыхательная функция: хотя большинство кислорода поступает в организм через легкие, кожа также способна в некоторой степени участвовать в процессе дыхания.

Дыхательная функция кожи осуществляется за счет сосудистой сети, которая находится в дерме (среднем слое кожи).

Капилляры этой сети имеют тонкие стенки, через которые может

проникать кислород из воздуха внешней среды и выделяться диоксид углерода из организма в окружающую среду.

Однако стоит отметить, что дыхательная функция кожи является

второстепенной по сравнению с легкими и организм получает основную часть кислорода через дыхательную систему.

Однако, в случае недостатка кислорода или нарушения функции легких, кожа может принимать на себя часть дыхательной нагрузки.

Помимо этого, во время физической активности или в условиях повышенной температуры кожа также может повышать свою

дыхательную активность, что способствует отводу излишков углекислого газа из организма.

Таким образом, кожа выполняет не только защитные, экскреторные, чувствительные и барьерные функции, но также участвует в процессе

дыхания, обеспечивая организму необходимое количество кислорода и выведение углекислого газа.

◆ 7. Регуляция водного баланса: кожа помогает поддерживать уровень влаги в организме путем выделения пота, который увлажняет

поверхность кожи и помогает остывать в жару.

Благодаря функции контроля водного баланса, кожа предотвращает нас и от переохлаждения.

◆ 8. Участие в иммунной реакции: кожа является важным элементом иммунной системы организма.

Она содержит особые иммунные клетки, которые могут бороться с инфекциями и защищать организм от патогенов и аллергенов.

Таким образом, кожа играет важную роль в поддержании здоровья и жизнедеятельности человека.

Правильный уход и защита от внешних воздействий помогает сохранить все эти функции в надлежащем состоянии, а значит и наше здоровье.

Все эти функции кожи делают ее одним из наиболее важных и многофункциональных органов человеческого тела!

Кожа младенца, в отличие от нас взрослых, очень нежная, тонкая и

восприимчивая, а иммунная система ребёнка несовершенна, так как она еще незрелая.

Поэтому забота о коже малыша должна быть приоритетной задачей любой мамы.

Каждой маме необходимо обращать внимание на состояние кожи своего ребёнка.

Кожа ребенка состоит из таких же слоев, что и у взрослого человека, но в отличие от взрослого, соотношение слоев кожи у ребенка другое.

Поэтому за кожей младенца с первых дней жизни необходим особо тщательный уход, нужна забота со стороны мамы, на её состояние нужно обращать особое внимание.

Почему? Т

Потому что первые симптомы неблагополучия, например в кишечнике, у ребенка прежде всего отображаются на коже.

Не случайно в народе существует поговорка, что кожа является зеркалом кишечника. И это действительно так.

Поэтому, если вы видите у ребенка сухость кожи, какие– то высыпания на коже, необходимо сразу же, не откладывая, обратиться за консультацией к врачу, так как из– за незрелости кожи и иммунной системы у ребёнка эти процессы могут распространяться чрезвычайно быстро по всему телу.

Сухость кожи очень часто является первым признаком начала

заболевания у малышей. К сожалению, многие мамы на сухость кожи не обращают внимания, считая, что со временем все пройдёт.

Однако это не так. Раннее обращение в таких ситуациях к врачу поможет предотвратить развитие таких грозных заболеваний, как атопический дерматит, пищевая аллергия, пеленочный дерматит и так далее.

Если заболевание диагностировано рано и лечение назначено правильно и своевременно, то мы можем избежать хронизации процесса, а затем длительного лечения, можем добиться хорошей ремиссии или же полного выздоровления.

Помните об этом!

Топ 5 советов, как сохранить здоровую кожу у малыша

Как я уже писала ранее, кожа маленького ребёнка очень нежная и чувствительная и для того, чтобы кожа вашего малыша оставалась здоровой, мягкой и увлажненной, необходимо правильно ухаживать за ней с самого рождения.

Вот несколько важных рекомендаций и шагов для ухода за кожей маленького ребенка:

◆1. Купание: Рекомендуется купать малыша с мылом не более 1—2 раз в неделю, чтобы избежать пересушивания его нежной кожи.

Используйте теплую воду и мягкое детское мыло, ещё лучше гель для купания, так как он меньше сушит кожу или очищающее средство без агрессивных химических компонентов.

Вода должна быть не только тёплой, но и мягкой, так как жёсткая вода может вызывать излишнюю сухость кожи.

Если вода в кране очень жёсткая, применяйте специальные смягчающие средства для купания, которые продаются в аптеке.

Помните, что частое купание с мылом может нарушить естественный защитный, иммунный слой кожи и вызвать сухость и воспаление.

После купания для обсушивания кожи малыша используйте только мягкое, хорошо впитывающее в себя влагу полотенце.

Причём вытирать кожу нельзя, можно только лишь её промокать.

◆ 2.Увлажнение: После каждого купания наносите на кожу малыша увлажняющий крем или молочко, чтобы сохранить ее мягкость и эластичность. Избегайте продуктов с искусственными ароматизаторами и красителями, предпочитайте натуральные средства на основе масел и натуральных ингредиентов.

Требования к детской косметике:

– Детская косметика должна быть произведена только из качественного сырья.

– Все ингредиенты средств для ухода должны быть разрешены к применению у детей грудного и раннего возраста.

– Косметические изделия должны пройти тесты на безопасность и быть сертифицированы.

– На упаковке средств для ухода должны быть указаны производители изделий, а также все составляющие этого вида продукции, включая консерванты, ароматизаторы, эмульгаторы и так далее.

Во избежание приобретения фальсификатов, покупайте детскую

косметику или в аптеках, или в специальных детских магазинах, где вся продукция сертифицирована.

◆ 3. Подгузники: Помните, что подгузники могут вызывать раздражение и сыпь у малышей из-за влаги и трения. Постарайтесь менять подгузники как можно чаще.

Тщательно подмывайте ребёнка после акта дефекации и мочеиспускания.

Использование воды всегда предпочтительнее, чем детские салфетки, так как сами по себе салфетки могут вызывать раздражение от частного их использования на очень нежной коже малыша.

Давайте коже малыша какое-то время «дышать», то есть дайте возможность ребёнку принять воздушные ванны.

Но при этом следите за температурным режимом. Как переохлаждение, так и перегревание для ребёнка одинаково вредны.

Используйте специальные кремы для защиты от опрелостей.

◆4. Одежда: Выбирайте натуральные ткани, такие как хлопок или лен, для одежды малыша. Избегайте синтетических материалов, которые могут раздражать нежную кожу. Одежду выбирайте естественных и пастельных тонов.

Избегайте кислотных, ярких красителей, так как чаще всего они имеют в своём составе вредные вещества и могут вызвать у ребёнка аллергические реакции.

Также следите за тем, чтобы одежда была свободной и не натирала кожу малыша.

Не перегревайте ребёнка! Перегрев может вызвать опрелости и

потницу, которые нередко потом осложняются гнойничковой сыпью.

◆ 5. Защита от солнца: Даже в облачные дни у малышей кожа чувствительна к ультрафиолетовому излучению. Используйте детские солнцезащитные кремы с высоким SPF, не менее 50, надевайте головные

уборы и следите за тем, чтобы малыш не находился на солнце слишком долго.

До трёхлетнего возраста солнечные ожоги для ребёнка крайне опасны!

Если ребёнок до трёхлетнего возраста более трёх раз перенёс солнечные ожоги, то риск возникновения рака кожи и такого грозного заболевания, как меланома, возрастает в будущем многократно!

Следуя этим простым рекомендациям и правильно ухаживая за кожей маленького ребенка, вы поможете ей оставаться здоровой, увлажненной и защищенной. Помните, что забота о коже малыша – это один из главных аспектов его общего здоровья и комфорта.

Мы с вами поговорили о функциях кожи и правилах ухода за кожей малыша, но особо хочу осветить вам вопрос иммунитета и микробиома кожи.

На кожа человека, в том числе и ребёнка, находится огромное количество микробов: вирусов, бактерий и простейших.

И все эти микробы составляют так называемый МИКРОБИОМ кожи.

Все микробы, живущие на коже подразделяются на 2 группы: полезные (то есть сапрофитные) и вредные (то есть патогенные).

И чем больше разнообразие этих микробов, тем здоровее кожа человека!

В норме у человека на коже находится до 500 РАЗЛИЧНЫХ МИКРООРГАНИЗМОВ.

У маленьких детей разнообразия микробов значительно ниже, около 200.

Именно этим низким разнообразием микрофлоры и объясняется чувствительность детской кожи к различным кожными заболеваниям и склонность к воспалению.

Разнообразие микробиома кожи у детей играет важную роль в

поддержании здоровья и защиты от различных кожных проблем.

Микробиом представляет собой УНИКАЛЬНОЕ сообщество

микроорганизмов, которые заселяют нашу кожу и выполняют ряд важных функций.

Разнообразие микробиома кожи у детей важно по нескольким причинам:

◆ 1. Защита от инфекций: Здоровое и разнообразное микробное

сообщество на коже помогает предотвратить инфекции кожи. Полезные микробы конкурируют с патогенными микроорганизмами, не давая им размножаться и вызывать проблемы.

◆ 2. Улучшение иммунной системы: Взаимодействие с разнообразными микроорганизмами помогает развивать и укреплять иммунную систему детей, что способствует более эффективной защите организма от различных болезней.

◆ 3. Поддержание кожного барьера: Микробиом играет важную роль в поддержании естественного pH баланса кожи, сохранении ее увлажненности и защите от вредных воздействий внешней среды.

Чтобы поддержать разнообразие микробиома кожи у детей, важно обращать внимание на правильный уход за кожей, использовать мягкие гигиенические средства, избегать ИЗЛИШНЕГО мытья и

переусердствование с антисептиками!

ОЧЕНЬ ВАЖНО: Мыть ребёнка с мылом следует не чаще одного раза в неделю, иначе мы будем смывать защитной иммунный слой с

поверхности кожи

Также важно помнить об оптимальном питании, которое способствует развитию и поддержанию здорового микробиома.

ИТАК, разнообразие микробиома кожи у детей играет важную роль в

поддержании здоровья и защите от различных проблем. Поддерживая разнообразие микробиома кожи, мы помогаем детям иметь здоровую и красивую кожу на долгие годы вперед и хороший иммунитет.

Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок рос здоровым, гармонично развивался, у него был крепкий иммунитет с рождения, записывайтесь на мою консультацию или приходите в мою школу «Жизнь без аллергии или как сохранить здоровье малыша первого и второго года жизни» на годовое сопровождение ребёнка опытного и грамотного врача.