Текст книги "Исцеление от большой потери: как справиться с болью и горем и восстановить свое подлинное «я». Выжить и не сойти с ума: После потери ребенка"

На духовном уровне мы мудры и заботливы, а одним из наших главных качеств является умение радоваться. Наша душа и другие помощники призывают сознательное «я» принять приглашение, заключенное в большой утрате, присоединиться к Высшему «я» и стать полноценной подлинной сущностью. Это ведет нас к радости и удовлетворению и позволяет достичь жизненной цели.

Эмоции души глубоки. Она сожалеет о неспособности сознания понять, когда мы жертвуем своей настоящей природой, чтобы достичь вершин карьеры или финансового успеха, или полностью сфокусируемся на жизни другого человека. Душа знает, какое ужасное одиночество мы можем испытывать в стремлении к благополучию внешнему, а не внутреннему, пусть мы и окружены множеством людей.

Нашей истинной сущности грустно, когда мы преследуем преходящие вещи. Душу расстраивает наше незнание того, что действительно долговечно. Она сожалеет о нашей слепоте к тому, что на самом деле может нас исцелить. А вот ценит она любящую доброту, которая восстанавливает людей.

После большой утраты наступает время выбирать направление, по которому будет двигаться наша жизнь. Это решающий момент, который повлияет на будущее. Далее мы обсудим такие моменты и как к ним подготовиться.

УПРАЖНЕНИЕ

Чему вас научила утрата

Обдумайте, чему вы научились, прожив большое горе, и запишите это в блокнот.

• Что вы узнали о себе? Ваши сильные стороны? Ваши ценности?

• Что вы узнали о жизни?

• О ваших отношениях?

• Что для вас наиболее важно?

• Каковы ваши надежды на будущее?

Глава пятая. Определяющие моменты

После большой утраты мы, в конце концов, подходим к моменту, когда перед нами встает выбор, как провести оставшуюся жизнь. Это определяющий момент – точка во времени, когда мы стоим перед развилкой, и, в зависимости нашей реакции, жизнь может пойти по тому или иному пути.

Большая потеря – это опыт, который коренным образом меняет людей, но чем обернется это изменение, зависит от нас самих. Наша реакция в определяющий момент после потери определит дорогу, по которой пойдет наша жизнь.

Мы не можем выбирать время определяющего момента. Он похож на экзамен в земной школе, на котором можно пользоваться учебниками и конспектами, но только мы не осознаем, что проходили проверку, до самого конца. Мы просто должны выстоять и встретиться лицом к лицу с такими испытаниями, независимо от того, в каком состоянии находимся.

У каждого в жизни бывают определяющие моменты, меняющие наши мысли и поступки. Но ни один из них не важен так, как те, что наступают после шока, например большой утраты, и освобождают нас от ограничивающих рамок. Трагедия дает нам возможность начать двигаться в новом направлении, и мы смело идем вперед, потому что самое страшное уже случилось.

Направление, которое мы выбираем, не настолько важно, как установившаяся связь с внутренним руководством, которое вернет нас на верный путь для достижения цели. Когда мы слышим свое подлинное «я», любой выбор поможет нам добиться желаемого. Наша истинная сущность надеется, что мы выберем исцеление, объединив сознательное и Высшее «я», чтобы стать тем, кто мы есть на самом деле, на весь остаток нашего земного существования. Тем не менее выбор всегда остается за нами.

Утрата, которая происходит, когда мы не слышим внутренний голос, становится кризисом. Потеряв кого-то или что-то, ставшее важной частью нашей жизни, которую мы построили, фокусируясь на внешнем, или внезапно оказавшись вырванным из зоны комфорта, где мы засели без всякого прогресса в достижении жизненных целей, мы испытываем опустошающую утрату. Мы растеряны и расстроены и не знаем, что делать дальше.

Именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в Высшем «я» и в духовном руководстве, которые могли бы привести к исцелению, мы находимся в разладе с ними. Мы не знаем, как двигаться дальше или даже что бы мы хотели делать. Мы совсем не готовы встретиться лицом к лицу с новым испытанием, но именно тогда оно и приходит. В самое темное время нам нужно набраться сил, чтобы сосредоточиться и увидеть свет.

Нет никакого предупреждения о том, что приближается определяющий момент, поэтому мы осознаем, что это произошло, гораздо позже. Направление, в котором поведет нас принятое за доли секунды решение, станет ясным только тогда, когда мы уже прошли часть пути. И все же к таким моментам можно подготовиться. Есть некие ранние знаки, что мы приближаемся к перекрестку.

Пережив типичные первичные реакции на утрату, мы переходим в период, когда мы чувствуем онемение и пустоту внутри, но одновременно и тревогу. Это похоже на депрессию, но более подходящим описанием, с духовной точки зрения, является состояние разлада с внутренним компасом. Мы еще не полностью оправились от потери, но острая боль, что мы чувствовали ранее, заменилась чувством беззащитности и потерянности. Как будто нас пустили по течению без якоря, и мы чувствуем, что либо никуда не движемся, либо направляемся туда, куда не хотели бы попасть. Не слыша внутренний голос, мы чувствуем себя неспокойно.

Мы еще не нашли, чем заменить нашу потерю, из-за чего бесцельное существование чередуется с ощущением отчаяния по поводу утраты. Иногда мы миримся с этими чувствами так долго, что становимся беспокойными и начинаем задаваться вопросом, сколько же еще эта неприятная ситуация будет длиться. Это и есть признак того, что приближается определяющий момент, но он проскочит так быстро, что мы, вероятно, даже не заметим его. Обычно требуется некоторое время, чтобы понять, насколько важны эти моменты, но знание того, что они грядут, поможет нам подготовиться.

Наше сознательное «я» в отчаянии подходит к критической точке, в которой мы понимаем, что пора двигаться дальше. Мы уже устали находиться в таком тяжелом состоянии. Это предупреждение о том, что определяющий момент близко, и, когда он наступит, нам нужно будет очень быстро сделать выбор. Такое решение, принятое в мгновение ока, повлечет за собой последствия, которые определят нашу дальнейшую жизнь после трагедии.

Мы можем либо определить этот момент, либо дать ему определить нас. Понимание того, что он скоро настанет, поможет нам подготовиться. Так как он формирует нас как личность, мы можем визуализировать наше будущее, чтобы быть готовыми.

Наша утрата и все, через что мы прошли, не определяют нас; важным является то, как мы пережили горе. Это и возвращает нас к жизни после потери.

У нас есть два варианта после трагедии: 1) двигаться дальше по жизни с верой и внутренней силой, или 2) отступить назад, ничего не делая или выбирая что-то не лучшее для нас. В любом из этих направлений можно пойти несколькими способами.

После потери можно остаться на месте и не совершать выбор. Какое-то время это может работать, но недовольство будет нарастать. Нельзя просто оставаться в некомфортном состоянии неопределенности, и если мы что-то не предпримем, то скатимся в гнев и горе. Такая горечь рождается из союза страха и разочарования. Если позволить этим чувствам расти, то они закоренеют и будут сильно влиять на качество жизни.

Когда мы чувствуем горечь, мы больше не можем наслаждаться хорошими моментами, во всем видим негатив и становимся циничными. Мы слепнем к положительным сторонам жизни. Горечь – это осадок, который оставляет после себя неразрешенная злость, она держит нас привязанными к ситуации, доставляющей дискомфорт. Бэлла пришла ко мне за помощью, чтобы справиться со стрессом из-за внезапного и нежеланного выхода на пенсию. Она не могла отпустить злость, которую чувствовала из-за потери любимой работы.

Бэлла жаловалась, что чувствует злость и подавленность с тех пор, как ушла с работы. Она тридцать лет трудилась на компанию Fortune 500, прошла путь до должности специального помощника генерального директора по связям с общественностью. Благодаря тесному сотрудничеству со своим боссом она участвовала во многих основных мероприятиях корпорации.

У моей клиентки сложились тесные рабочие отношения с гендиректором, и она называла себя его «офисной женой». Начальник и его жена так и видели ее в этой роли и приглашали на многие мероприятия. Работа для Бэллы стала ее жизнью, так как развелась она много лет назад. И все было отлично, пока у босса не случился сердечный приступ. Он выжил, но решил покинуть компанию. Его помощник, с которым моя клиентка хорошо ладила, временно занял пустующую должность, но рабочие отношения у них не сложились. Бэлла больше не чувствовала себя особенной.

И все же настоящие проблемы начались, когда компания наняла нового генерального директора. Моя клиентка надеялась и с ним тесно сотрудничать, но они не поладили. Многих из бывшей руководящей группы уволили, а Бэллу из-за почтенного возраста вынудили выйти на пенсию. Это вывело ее из себя, поэтому уйти тихо не получилось. Она всем дала понять, как несправедливо с ней поступили, и даже пыталась подать на компанию в суд за дискриминацию по возрасту. Выбора у нее не было, гнев рос, и она заявила, что чувствует себя никем.

На сеансе регрессии в прошлую жизнь Бэлла вернулась в другую жизнь, в которой прожила подобную ситуацию. Ее наставники дали много деликатных советов о том, как правильно воспринимать все это и исследовать новые возможности, но Бэлла ответила из защитной позиции, заявив, что такой совет не для нее.

У нее есть запись сеанса и несколько вопросов для самоанализа. Ничего удивительного в том, что некоторым пациентам требуется время, чтобы принять мудрость, полученную на сеансе. Начало положено, и я знаю, что душа продолжит и дальше поощрять Бэллу извлекать только лучшее из жизненного опыта, который она прожила.

Чувство горечи по отношению к людям или обстоятельствам со временем может стать отравляющим, оно будет просачиваться во многие жизненные аспекты. Несмотря на это, никогда не поздно измениться и сделать что-то для исправления ситуации. Тот факт, что человек, которого мы любили, больше не с нами, или же в прошлом случилось серьезное разочарование, не значит, что в будущем нас не ждет что-то хорошее.

В большинстве случаев из опыта можно вынести какой-то урок, который поможет нам двигаться дальше. Мы поговорим об этом в следующей главе.

Еще один способ избежать выбора – заблокировать эмоциональную боль с помощью наркотиков или алкоголя. Так как боль очень сильная, существует естественная тенденция избегать ее. Обращение к алкоголю или наркотикам позволяет спрятать или оттолкнуть ее, но никогда не позволит исцелиться. Применение подобных веществ в качестве утешения сильных эмоций, сопровождающих утрату, слишком часто приводит к зависимости и усугубляет проблему.

Можно сделать шаг назад по-другому, например: а) найти нового человека или новую вещь вне себя и сфокусироваться на них, или б) сильно занять себя или отвлечь, чтобы избежать глубоких чувств, и продолжить плыть по течению. Эти способы позволяют забыть боль, однако они мешают наладить контакт с внутренним голосом и доступной нам духовной поддержкой.

Временно такой путь может ощущаться как исцеление, потому что боль отступает, и радость по поводу чего-то нового в жизни создает чувство удовлетворения. Но поскольку мы не полностью пережили утрату и не связаны с нашим внутренним руководством, то со временем вернемся назад, к моменту до утраты. Так было со мной: на короткий период я сильно загрузила свой график, пока не поняла, что просто избегаю собственной боли.

Потеря любимого из-за смерти, развода или сложного расставания может оставить заметную пустоту в жизни. Заманчиво думать, что если мы вступим в новые отношения, то быстрее переживем старые, но это редко срабатывает.

Большую утрату в данном случае можно считать даром, так как она освобождает нас от ограничивающих рамок, которые сдерживали духовный рост в предыдущих отношениях. Слишком раннее вступление в новые отношения можно сравнить с заклеиванием раны пластырем без лечения. Это не даст нам вынести полезный урок из прошлой связи и заблокирует внутренний голос. Скорее всего, мы просто повторим ту же самую схему в новых обстоятельствах.

Джилл, привлекательная тридцатисемилетняя женщина, пережила длительный и сложный развод и устала от одиночества. Еще до завершения бракоразводного процесса она зарегистрировалась на нескольких сайтах знакомств, надеясь найти новые отношения. Джилл получила от мужчин много внимания, с некоторыми из них договорилась о встрече, но все они ее разочаровали. Ей либо не нравились мужчины, либо были симпатичны, но после одного-двух свиданий они так и не перезвонили. Она очень грустила и чувствовала себя одинокой, что подвигло ее посетить мой мастер-класс по проживанию большой утраты. Джилл осознала, что не до конца справилась с горем из-за развалившегося брака, даже несмотря на то что прошло много времени. Она сфокусировалась на переживании ощущения брошенности, занялась заботой о себе, визуализировала то, чего бы она хотела от новых отношений.

Слишком быстрое вовлечение в новое дело или цель, когда не пройден этап самоанализа и восстановления, можно считать шагом назад. Большая утрата предлагает возможность найти баланс в жизни. Стараясь достичь больше, чем необходимо, мы пропускаем радость настоящего мига и откладываем удовольствие на далекое будущее. Мы лишимся счастья в жизни, если будем доводить себя до изнеможения и отталкивать важных нам людей.

Связь с внутренним руководством поможет вспомнить планы и цели, которые поставили перед реинкарнацией. Эта связь питает нас и позволяет приоритетам измениться с погони за неуловимым удовольствием на полноценное присутствие в каждом моменте, которое доступно с помощью внутреннего голоса и духовного наставничества. Слишком быстрое вовлечение в новое дело не дает нам возможности вспомнить забытые надежды и мечты.

Очередным шагом назад будет возвращение к рассеянной жизни, которая характеризуется тем, что мы пропускаем большую часть бытия, так как не обращаем на него внимание. Невнимательность крадет у нас драгоценное время и заставляет забыть нужное направление пути. У нас нет контакта с внутренним руководством, и это мешает нам двигаться к целям и мечтам. Поэтому мы упускаем разные возможности в жизни.

Это форма жизни на поверхностном уровне, не требующая времени и сил на то, чтобы разобраться с происходящим внутри нас. Более глубокие трудности остаются спрятанными внутри, пока мы движемся дальше. Мы скользим по поверхности жизни, не соприкасаясь со своей сущностью.

Чем больше мы погружаемся в ежедневную рутину, тем больше наши мысли становятся реакцией на происходящее снаружи. Мы не контролируем внешние события, поэтому наша жизнь движется бесцельно, а не идет в нужном направлении. Со временем развивается мелочность, поверхностность, которая уводит нас еще дальше от внутреннего руководства и важной цели. Такое существование может показаться легким, но не ради него наши души пришли на землю.

Множество отвлекающих факторов не дают нам понять собственные чувства и услышать тихий голос Высшего «я». Мы бездумно смотрим телевизор, часами сидим за компьютером, отвечая на письма или проверяя социальные сети, играем на телефоне. Эти занятия защищают нас от скуки и от эмоций, которые бурлят практически на поверхности. Но время, отведенное нам на земле, идет, а мы совершенно не добиваемся прогресса.

Противоядием к такой жизни является замедление и анализ того, что на самом деле важно для нас. После этого нужно действовать, чтобы выделить время на нужные вещи. В этом нам поможет связь с Высшим «я».

Большая утрата дарит возможность освободиться от ограничивающих шаблонов, не дающим нам духовно расти. Поэтому единственный путь вперед – связаться с частичкой души, которую мы принесли с собой, с нашим Высшим «я», позволяющим нам вновь услышать внутренний голос, ведущий нас в нужном направлении.

Поначалу может показаться, что такую связь установить очень сложно. Тем не менее важно сохранять намерение достичь жизни, которой мы хотим жить после того, как исцелимся от большой утраты. И когда мы пройдем определяющий момент, то будем готовы сделать выбор, который поведет нас по истинному пути.

Более подробно о связи с Высшим «я» мы поговорим в восьмой главе. Когда мы следуем внутреннему руководству, исцеление поведет нас по другому пути, который сделает нас сильнее и счастливее.

Это время узнать наше подлинное «я», в которое мы превращаемся, позволив сознательному «я» (эго) и внутреннему «я» (Высшему) соединиться. Связь с внутренним руководством и принятие доступной духовной помощи поведет по дороге, созданной именно для нас. Я на самом деле верю, что когда одна дверь закрывается, то открывается другая. Мы можем найти новую цель и энтузиазм в любом возрасте. В этом меня убедило то, что я пережила большую утрату в семьдесят лет!

Лорейн потеряла мужа, с которым они были женаты шестьдесят лет, в восемьдесят четыре года. Дети хотели, чтобы она переехала в дом престарелых, несмотря на то что она вела себя и выглядела гораздо моложе, а также была здорова. Вместо этого Лорейн записалась на мастер-класс по проживанию большой утраты, чтобы исцелиться и двигаться по жизни дальше. Она вдохновила всех нас. Все же она решила продать свой большой дом, в котором жила с мужем, но отказалась от идеи переехать в дом престарелых. Лорейн ведет мирную и счастливую жизнь в новой квартире и является волонтером в банке продовольствия.

Не переживайте из-за определяющих моментов. Даже сделав не лучший выбор, всегда можно изменить направление. В какой-то миг придет осознание, благодаря которому вы поймете, правильный ли выбрали путь.

Я решила незамедлительно вернуться к карьере, не пережив полностью свою большую утрату, и составила такое плотное расписание, которое позволило мне забыть о трагедии и боли. На некоторое время это сработало, но потом я выдохлась и снова начала чувствовать невероятную печаль. Я сократила часы своей практики, потому что поняла, что не до конца исцелилась.

Горе позволяет пережить потерю, погружая нас в состояние, оторванное от повседневной жизни. Если мы не можем полноценно отгоревать, мы либо: а) испытаем дестабилизацию нашей жизни; б) потратим впустую много времени и энергии, концентрируясь на ком-то или чем-то внешнем; или в) вернемся к напряженной и поверхностной жизни. На самом деле нам нужно замедлиться, обратить внимание на внутреннее состояние, принять свои чувства и получить поддержку.

Я так и сделала, постаралась стать более приземленной, сосредоточилась на себе и полном проживании чувств. После некоторых размышлений я выбрала присоединиться к группе поддержки в проживании горя, которая оказалась очень полезной. Затем я перестроила мою профессиональную деятельность таким образом, чтобы она удовлетворяла лично меня.

В следующих нескольких главах мы обсудим четкие стратегии по исцелению после большой утраты. Я также поделюсь другими шагами, которые предприняла в своем путешествии по поиску нового счастья. Для меня все шаги были необходимы, моя связь с внутренним руководством усиливалась после прохождения каждого из них. Ваше путешествие может отличаться, и, когда вы начнете слышать свое истинное «я», оно подскажет, какие исцеляющие практики вам необходимы. Каждый из нас проживает горе по-своему и в свое время, но мы можем поддерживать друг друга на этом пути.

Вот несколько способов подготовиться к определяющим моментам после утраты:

• Замедлитесь и позвольте себе почувствовать печаль.

• Выделите время для самоанализа и запишите свои ощущения.

• Представьте, какой бы вы хотели видеть свою жизнь в новых обстоятельствах.

• Подумайте, не присоединиться ли к группе поддержки по проживанию горя.

Знайте, что если вы выберете не тот путь, то всегда сможете изменить свое направление.

УПРАЖНЕНИЕ

Визуализируйте желаемое будущее

Помечтайте о том, какой бы вы хотели видеть свою жизнь в будущем. Она может выглядеть как угодно. Представьте себя в разных сценах, запишите свое видение в блокнот.

Глава шестая. Как справиться с физическими последствиями большой утраты

Для души ценность утраты заключается в возможности духовного продвижения, которое за этим стоит. Но человеческая часть считает потерю и последующее горе мучительным опытом. В случае большой утраты все наше естество вовлечено в страдания и попытку приноровиться к изменившимся обстоятельствам. Мы испытываем продолжительный стресс, который, скорее всего, приведет к физическим последствиям.

Ничего не будет прежним после серьезной потери, и мы должны заново научиться жить. Нам придется привыкнуть к новым способам заботы о себе в изменившейся ситуации.

До моей большой утраты я уже испытывала болезненные потери, поэтому была знакома с эмоциональными, физическими и духовными последствиями, описанными во множестве прекрасных книг на эту тему. Но смерть моей дочери стала для меня первой большой трагедией, которая значительно изменила обстоятельства моей жизни. Ничего из прочитанного не готовило меня к долгосрочным эффектам подобного шока.