Текст книги "Первый год. Самое главное об уходе за младенцем"

Выбираем тип подгузников

А теперь подытожим все плюсы и минусы разных видов подгузников. Вы будете делать выбор в зависимости от целого ряда факторов, в том числе вашего бюджета, занятости, отношения к защите окружающей среды и, конечно, индивидуальной кожной реакции вашего малыша. И не стесняйтесь покупать подгузники на распродажах!

Стирка многоразовых подгузников

Есть разные способы отстирать многоразовые подгузники, я поделюсь с вами самым простым и эффективным:

1. Складывайте использованные подгузники в ведро с крышкой с непромокаемым мешком для стирки внутри.

2. Когда соберетесь стирать, запустите стиральную машину с подгузниками на один цикл полоскания с холодной водой (без моющего средства), потом на один цикл с горячей водой (с моющим средством без отбеливателя, который может испортить вкладыши, без кондиционера для белья, потому что он нарушает впитывающие свойства вкладышей, и без ароматизатора, потому что он может вызвать раздражение кожи). В этот цикл постирайте вкладыши вместе с чехлами.

3. Высушите вкладыши в сушильной машине или просто развесьте на сушилке на улице (солнечный свет – природный отбеливатель). Если после сушки подгузники стали слишком жесткими, закиньте их в сушильную машину, чтобы немного распушить (не стоит сушить их в машине при высокой температуре).

Одноразовые подгузники

Прежде чем выбросить одноразовый подгузник, спустите в унитаз как можно больше содержимого. Потом скатайте подгузник, застегните липучки и выбросьте в мусорное ведро, специальное ведро или утилизатор для подгузников.

Гибридные подгузники

В гибридных подгузниках нужно стирать внешний чехол и многоразовые вставки (см. рекомендации по стирке многоразовых подгузников). Одноразовые вкладыши можно выбрасывать в мусорное ведро (предварительно смыв бóльшую часть экскрементов в туалет), смывать целиком в унитаз (см. инструкцию на упаковке вкладышей) или класть в компост (пока они еще не высохли).

Как поменять подгузник

Советы

• Меняйте подгузник после того, как ребенок обильно пописал или покакал. Однако не стоит менять подгузник всякий раз, когда малыш пописает. Дети часто и много писают, так что вы замучаетесь, если будете менять каждый слегка намокший подгузник. В среднем у вас будет уходить по 10–12 штук в день.

• Малыши нередко писают, как только с них снимают подгузник, так что будьте к этому готовы.

• Вы можете не менять подгузник в течение ночи, когда малыш спокойно спит и у него нет серьезных опрелостей. Если ребенок как следует укрыт, он не замерзнет в мокром подгузнике.

• В разделе «Пеленочный дерматит (опрелости)» рассказано, как ухаживать за опрелостями.

• Если вы пользуетесь многоразовыми подгузниками и ваш малыш много писает во сне, наденьте на него два подгузника перед сном, чтобы не пришлось будить его посреди ночи.

• Пока пупочная ранка не зажила до конца, подгибайте край подгузника, чтобы он не задевал и не раздражал пупок. В некоторых моделях подгузников для новорожденных в этом месте имеется специальное углубление.

• Всегда придерживайте малыша, когда он лежит на высоком пеленальном столике. Даже новорожденный может случайно перекатиться к краю и упасть.

• Если вам надо срочно выйти из комнаты, когда вы переодеваете ребенка, возьмите его с собой или переложите с пеленального стола в кроватку или другое безопасное место.

Что потребуется

• Подгузники.

• Мягкие салфетки и теплая вода или влажные одноразовые салфетки.

• Крем под подгузник для ежедневного применения.

• Крем или мазь от опрелостей.

Пошаговое руководство

1. Положите малыша спиной на пеленальную поверхность. Расстегните подгузник и снимите его. Если подгузник грязный, выбросьте содержимое в унитаз. Чистым краем подгузника подотрите попку малыша. Чтобы случайно не запачкать пеленальный стол в процессе переодевания, подложите чистый подгузник под малыша, пока снимаете грязный.

2. Приподнимите малыша за ножки и теплой тряпочкой или влажными салфетками протрите попку в направлении спереди назад. Дайте коже немного подышать. Нанесите крем под подгузник или крем/мазь от опрелостей.

3. Снова приподнимите попку малыша и положите свежий подгузник под спинку (если вы не сделали это вначале) так, чтобы верхний край был на уровне поясницы. Если вы пользуетесь одноразовыми подгузниками, убедитесь, что липучки оказались сзади. Если у вас многоразовый подгузник, подогните лишнюю ткань спереди (для мальчиков) или сзади (для девочек). Пенис у мальчика можете направить вниз, чтобы подгузник не протек спереди.

4. Теперь поднимите переднюю часть подгузника и застегните липучки на животе малыша с каждой стороны. Обратите внимание, что задняя часть закрепляется поверх передней. Убедитесь в том, что эластичные манжеты вокруг ножек не замялись вовнутрь. Если вы закалываете подгузник булавками, просуньте руку между подгузником и животиком малыша, чтобы случайно не уколоть его.

Обтирание

Советы

• Первое время обтирайте малыша – не купайте его в ванне, пока не заживет пупочная ранка. Если вы делали ему обрезание, стоит также подождать с купанием, пока пенис полностью не заживет.

• Не надо мыть тельце и голову малыша каждый день. Регулярно умывайте его, держите в чистоте его руки и гениталии, а целиком можете мыть два-три раза в неделю.

• Некоторым новорожденным не нравится оставаться полностью голыми. Если и ваш малыш такой, разденьте его, оберните в мягкое полотенце и потихоньку раскрывайте и обтирайте ручки и ножки по очереди. Или вообще можете оставить его в одежде и оголять только те части тела, которые собираетесь мыть.

• Новорожденный не всегда способен спокойно пролежать столько времени, сколько вам требуется для того, чтобы успеть обтереть его с головы до пят. Если ваш малыш проявляет нетерпение, попробуйте мыть его частями в течение дня. Например, каждый раз, когда меняете подгузник, протирайте какую-нибудь часть тела.

Что потребуется для обтирания

• Тазик с теплой водой (температуру проверяем локтем, поскольку это наиболее чувствительная часть руки).

• Мягкое полотенце.

• Ватные шарики.

• Нежное мыло без запаха (не используйте антибактериальное мыло).

• Детский лосьон (некоторые врачи советуют не пользоваться лосьоном в первый месяц жизни, чтобы предотвратить развитие аллергической реакции) или натуральное масло.

• Большой поролоновый коврик или большое полотенце.

Пошаговое руководство

1. Положите малыша на поролоновый коврик, полотенце или пеленальный стол. Смочите ватный шарик в теплой воде и протрите закрытый глаз от внутреннего уголка к внешнему. Возьмите новую ватку и проделайте то же самое со вторым глазом. Намочите еще одну ватку и протрите кожу за ушами. Намочите маленькое полотенце и оботрите рот, щеки и шею.

2. Держа малыша над тазиком с водой, аккуратно оботрите его головку влажным полотенчиком. Возьмите мыло и нежно намыльте и помассируйте кожу кончиками пальцев (не ногтями). (Легкий массаж может препятствовать появлению себорейной корочки, см. в разделе «Себорейный дерматит (себорейная корочка)».) Смойте мыло влажным полотенцем и протрите сухим.

3. Тем же полотенцем оботрите грудь, ножки и ручки малыша. Постарайтесь протереть все его складочки, в том числе в районе шеи, на руках и под коленями. Оботрите ладошки и ступни, удалите грязь между пальчиков на руках и ногах. (В подразделе «Стрижка ногтей» рассказано, как стричь ногти.)

4. Аккуратно поверните малыша на бок, поддерживая головку. Оботрите спинку. Высушите кожу сухим полотенцем. Возьмите чистое влажное полотенце и обмойте гениталии. У девочек аккуратно разведите малые половые губы и протрите в направлении спереди назад, промокните насухо. У мальчиков аккуратно протрите пенис, яички и паховые складочки. Если пенис обрезанный, аккуратно омойте головку. Если пенис необрезанный, не надо натягивать крайнюю плоть и промывать под ней.

5. Проверьте, не покраснела и не загноилась ли пупочная ранка (это признаки заражения). Помните, что пуповина может немного неприятно пахнуть и быть липкой. Если у вашего малыша сухая кожа, согрейте в руках немного детского лосьона или натурального масла и легкими массажными движениями вотрите его в кожу. Наденьте на ребенка свежий подгузник и чистую одежду. Обтирание закончено.

Купание в ванне

Маленькие ванночки

Советы

• Первое время малыш может не любить купание. Продолжайте обтирать его губкой, пока он не станет чуть постарше. Потом снова попробуйте искупать. В конце концов почти всем детям купание начинает нравиться.

• Как и в случае с обтираниями, не обязательно купать малыша каждый день, достаточно просто регулярно протирать лицо, руки и гениталии и купать два-три раза в неделю.

• Всегда внимательно следите за ребенком, пока он лежит в ванне, вне зависимости от того, как долго вы его купаете и сколько в ванночке воды. Если, например, вам надо ответить на телефонный звонок или открыть дверь, заверните малыша в полотенце и возьмите с собой.

• Мокрый малыш очень скользкий – будьте осторожны!

Что потребуется для купания

• Переносная ванночка с поролоновым вкладышем. (Совсем маленькому ребенку хватит и простого пластмассового тазика. В принципе малыша можно купать и в раковине, если конструкция позволяет отодвинуть кран в сторону.)

• Стол или какая-нибудь другая столешница удобной высоты.

• Мягкая губка и полотенце.

• Нежное мыло без запаха (не используйте «антибактериальное»).

• Детский шампунь.

• Нежный детский лосьон (правда, некоторые врачи не рекомендуют использовать лосьон в первый месяц жизни малыша во избежание аллергических реакций) или натуральное масло.

Большая ванна

• Когда ребенок перерастет маленькую ванночку и сможет уверенно сидеть, можно начинать купаться в большой ванне.

• Налейте в ванну совсем немного воды, чтобы малыш не наглотался воды и не захлебнулся. Никогда не оставляйте детей в ванне без присмотра.

• Всегда проверяйте температуру воды в ванне, прежде чем опускать в нее малыша. Вода должна быть приятно теплой. Старайтесь не подпускать ребенка к крану: один поворот – и малыш может ошпариться. Когда закончите наполнять ванну, пустите немного холодной воды, чтобы кран остыл, и малыш не обжегся об него.

• Первое время вам, возможно, будет удобнее купаться вместе с малышом (так вы будете лучше контролировать его и вам не придется стоять на коленях на полу и наклоняться над ванной). Со временем вы сможете стелить на дно ванны резиновый коврик против скольжения и пускать малыша в ванну одного.

• Когда малыш начнет вставать, всегда придерживайте его в ванне.

Пошаговое руководство

1. Налейте в ванну теплой воды примерно на 5 см, проверьте температуру воды, она должна быть приятно теплой. Если вода будет слишком холодной или горячей, вы рискуете ошпарить или застудить ребенка. Аккуратно опустите малыша в ванну – сначала попку, потом все остальное.

2. Оботрите личико, шею и ушки малыша мыльной губкой. Затем намыльте все тело, начиная с плечиков и заканчивая ступнями, точно так же, как вы делали, когда просто обтирали его губкой. Смойте мыло водой.

3. Немного приподнимите малыша, чтобы он оказался в положении полулежа, и аккуратно намыльте голову, начиная со лба, так, чтобы шампунь не попал в глаза. Нежно и уверенно помассируйте головку. Смойте шампунь и насухо оботрите ребенка.

Уход за кожей

По идее, все, что нужно для ухода за кожей малыша, – это регулярные ванны. Некоторые родители пользуются лосьонами и присыпками, чтобы от малыша приятно пахло, а его кожа не была сухой. Все это совершенно необязательно (а некоторые врачи вообще советуют воздержаться от присыпок и лосьонов в первый месяц жизни малыша). Лучший способ не пересушить кожу ребенка – купать его не слишком часто. Мой совет: умеренно используйте косметические средства и придерживайтесь общих принципов безопасности:

• Присыпки (тальк). Песчинки могут попасть в легкие малыша и вызвать проблемы с дыханием. Кроме того, присыпка может вызвать раздражение в местах опрелостей.

• Детский лосьон и натуральные масла. Детям нравится, когда им делают массаж после купания с использованием лосьона или масла. Сначала нанесите средство на небольшой участок кожи, чтобы проверить, нет ли у малыша аллергии на выбранный вами продукт.

Пупок

Старайтесь держать пупок в чистоте и сухости до тех пор, пока не отпадет остаток пуповины. Не купайте малыша, только обтирайте губкой и следите, чтобы край подгузника не касался этой зоны. Не стоит протирать пупок спиртосодержащими растворами. От этой практики отказались почти все врачи.

Как правило, пуповина окончательно отпадает через 1–3 недели после рождения. (Обязательно покажитесь врачу, если пуповина не отвалилась к концу третьей недели.) На месте пуповины остается ранка, которая полностью заживает за несколько дней (или недель). Заклеивать ее пластырем не надо. Пупок должен быть сухим и чистым, чтобы не возникло риска заражения. Небольшие выделения или легкое покраснение кожи в районе пупка допустимы, но обязательно посоветуйтесь с врачом, если кровянистые выделения или сильное покраснение сохраняются дольше недели. Иногда в районе пупка продолжают появляться неприятно пахнущие желтоватые выделения. Это вызвано гранулемой пупка. Педиатр может решить проблему амбулаторно: прижиганием ранки нитратом серебра. Если это не помогает, педиатр использует хирургическую нить для удаления гранулемы.

Пенис

Обрезанный

В течение недели после обрезания кончик пениса будет красным и немного опухшим. На границе обрезанной крайней плоти может образоваться желтоватая или сероватая корочка – не беспокойтесь по этому поводу, она сама со временем отпадет. Не страшно, если из ранки будут выделяться капельки крови. Пока ранка до конца не заживет (пару дней – неделю), мойте пенис, капнув на него немного теплой воды и аккуратно обсушив полотенцем. При каждой смене подгузников и после каждого купания смазывайте кончик защитным кремом или накладывайте кусочек бинтика с таким кремом. Когда ранка заживет, можно купаться в ванне и прекратить пользоваться кремом.

Обязательно обратитесь к вашему педиатру, если заметите что-либо из нижеперечисленного:

• Малыш не пописал в течение 6–8 часов после обрезания.

• Кончик пениса постоянно отекший, воспаленный или кровоточит.

• Из кончика пениса сочатся неприятно пахнущие выделения и появились язвочки с корочкой.

Необрезанный

Необрезанный пенис не требует какого-либо специального ухода. Вы можете мыть его так же, как и все тело малыша. Не пытайтесь оттягивать крайнюю плоть, не надо мыть головку пениса. Естественные выделения очищают головку достаточно эффективно. Эти белые выделения – не грязь и не гной; это естественная смазка, которая со временем позволит крайней плоти отделиться от головки пениса, что произойдет не раньше 5–6 лет (или вообще к подростковому возрасту).

Обязательно обратитесь к врачу, если пенис или крайняя плоть странного цвета, есть необычные выделения или кровь.

Вагина

В течение нескольких первых недель у вашей малышки из вагины может выделяться кровь. Такие «мини-менструации» вызваны материнскими гормонами и проходят сами собой. Не старайтесь смыть все белые выделения, которые скапливаются в паховых складочках.

Массаж

Малыши очень чувствительны к прикосновениям, поэтому обязательно попробуйте легкий мягкий массаж, чтобы успокоить ваше чадо. Можете воспользоваться детским лосьоном или натуральным маслом. (Согрейте предварительно бутылочку в теплой воде.) Нежными, медленными и ритмичными движениями помассируйте шею и все тело малыша до кончиков пальцев на ногах. Не забудьте про руки и ладошки. Поверните малыша на живот и помассируйте плечи, спинку и попку. И, наконец, нежно помассируйте лобик и лицо. Узнайте, где можно пройти курс по обучению детскому массажу.

Стрижка ногтей

Своевременная стрижка ногтей на руках и ногах малыша – это безопасность не только его, но и ваша! Пока малыш не научится контролировать свои движения, он может случайно поцарапать себя и вас. Кроме того, короткие ногти – залог чистоты и здоровья, ведь под длинными скапливается грязь, а ребенок еще долго будет тянуть пальцы в рот.

Как стричь ногти:

• Используйте детские ножницы. Обеспечьте себе хорошее освещение, чтобы видеть, что вы делаете. Перед тем как состричь ноготь, аккуратно оттяните подушечку пальца, чтобы случайно не порезать кожу.

• Делайте это, пока малыш спит или сразу после ванны, когда ногти становятся мягче.

• Стригите ровно, не оставляйте заусенцев и острых краев.

Если вы все-таки случайно порезали кожу на пальчиках, не паникуйте. Каждый родитель хотя бы раз в жизни промахивается. Оберните пальчик косметической салфеткой и поднимите руку малыша над его головой. Через пару минут кровь остановится. Даже если на это потребуется чуть больше времени, с малышом не произойдет ничего страшного. И, хотя вашим первым желанием будет наклеить пластырь, не стоит этого делать. Пластыри легко соскакивают с пальчиков и могут стать причиной удушья.

Сон

Как правило, молодым родителям приходится адаптироваться к постоянному недосыпу. Чем старше будет малыш, тем чаще он будет спать всю ночь не просыпаясь, а значит, и вы с ним. Но к привычному режиму вы, скорее всего, вернетесь не раньше чем через 2–3 года.

Все дети разные, и потребности в сне у них разные. В среднем новорожденный спит по 16–17 часов в день, но иногда продолжительность каждого сна составляет всего 1–2 часа. (Не забывайте, новорожденный обычно ест круглосуточно, каждые 2–4 часа.)

Вам может казаться, что малыш спит слишком много или, наоборот, недостаточно, но если он здоров, то для него это, вероятнее всего, норма. Наверняка вас будет тянуть проверить спящего малыша, особенно если он сопит или ерзает. Не беспокойтесь, с ним все в порядке.

В первый год у детей обычно бывает несколько непродолжительных дневных снов и один длинный – ночью (о ночном сне см. в подразделе «Ночные пробуждения»). После своего первого дня рождения малыш может отказаться от одного из дневных снов. Чем старше становится ребенок, тем активнее он проводит день, особенно когда начинает ползать и ходить. А чем больше энергии он будет тратить днем, тем больше шансов на крепкий сон ночью.

Место сна

Малышу нужно безопасное место для сна. Очень удобно, когда малыш спит с вами в одной комнате. Исследования подтверждают, что такой совместный сон укрепляет вашу связь с ребенком, позволяет наладить грудное вскармливание и снижает риск СВДС.

Не рекомендую класть малыша в одну кровать со взрослыми, потому что это как раз повышает риск СВДС и удушения. А еще малыш может упасть с кровати или застрять в щели между кроватью и стенкой или изголовьем. Так что я советую спать в одной комнате, но не в одной кровати.

Кровать

• Люлька или колыбель: занимают мало места, люльку удобно переносить; малыш довольно быстро вырастет из обеих конструкций: уже на втором месяце жизни (или когда он будет весить больше 5 кг) ему потребуется детская кроватка.

• Детская кроватка: следующий этап после колыбели (если она у вас была) – кроватка, которая прослужит ребенку до 1–2 лет или дольше (о выборе кроватки см. в подразделе «Детская кроватка»).

• Манеж: этот компактный вариант отлично подходит для путешествий, ведь его можно использовать и как колыбель, и как кровать, и как место для пеленания и игр.

Постельное белье и принадлежности

• Матрас: выбирайте жесткие, гипоаллергенные матрасы, потому что мягкий матрас повышает риск удушения у малышей. (Пружинные матрасы держат форму лучше, чем вариант из пенополиуретана.)

• Непромокаемый наматрасник: обязательно купите парочку и постелите под простыню.

• Простыня на резинке: убедитесь, что простыня хорошо натягивается на матрас.

• Бортики на кровать: лучше не покупайте бортики на кровать, потому что они несут в себе опасность удушения (или же малыш может цепляться за них, чтобы вылезти из кроватки).

• Одеяла, подушки и мягкие игрушки: все эти предметы лучше не класть в кроватку, так как они тоже увеличивают риск удушения.

• Не пользуйтесь клиновидными подушками, чтобы приподнять верхнюю часть тела малыша.

• Мобиль: крутящийся мобиль убаюкивает ребенка, но он должен отвечать всем стандартам безопасности. Мобиль придется убрать, как только малыш начнет самостоятельно садиться.

Детская комната

• Если малыш не будет спать в одной комнате с вами, укладывайте его в детской, придерживаясь заведенного ритуала отхода ко сну. Постепенно он привыкнет и будет спокойно засыпать в своей кроватке.

• Поддерживайте в комнате температуру не больше 22°С. Если в комнате будет жарче, малыш перегреется, а это повышает риск СВДС. Если по каким-то причинам у вас отсутствует отопление, можете укладывать малыша в спальный мешок (но не используйте электрические одеяла). Температура в кроватке будет стабильнее, если вы поставите ее у межкомнатной стенки.

• На риск СВДС и удушения влияет не только высокая температура в помещении, но и другие факторы: слишком большое одеяло или слишком мягкий матрас, водяные кровати, употребление родителями наркотиков или алкоголя и курение в кровати.

• Обязательно делайте ребенку все прививки. Это тоже снижает риск СВДС.

• При необходимости используйте зимой увлажнитель воздуха, а летом – вентилятор, но не устанавливайте их слишком близко к детской кроватке. Регулярно очищайте увлажнитель воздуха согласно указаниям производителя, чтобы в нем не завелась плесень. И старайтесь использовать только очищенную воду.

• Не пытайтесь поддерживать полную тишину во время сна ребенка. Ему вполне под силу привыкнуть к бытовому шуму. При этом по возможности все-таки избегайте резких звуков, потому что они могут разбудить и испугать малыша.

• Советуем повесить в детской шторы, которые будут блокировать лишний свет и жару летом, а зимой препятствовать холоду.

• В хорошую теплую погоду вы можете выносить малыша спать на улицу, но старайтесь не класть его под прямыми солнечными лучами. Накройте кроватку москитной сеткой, чтобы защититься от насекомых.

• Всегда укладывайте малыша спать на спину, чтобы уменьшить риск СВДС.

• Никогда не укрывайте малыша во время сна с головой.

• Не используйте автомобильное кресло в качестве колыбельки.

• Не используйте приспособления, которые, по словам производителей, предотвращают СВДС. Их эффективность не доказана, а вот случаи СВДС при наличии в кроватках посторонних предметов, увы, нередки.

• Не кладите малышей младше 6 месяцев спать в одной кровати с родителями.

Подготовка малыша ко сну

Сон новорожденных можно условно разделить на три вида:

• безмятежный сон (глубокий и спокойный);

• активный сон (когда малыш сосет грудь, гримасничает, а его глаза быстро двигаются);

• поверхностный сон (малыш то засыпает, то просыпается).

В первый год жизни малышу надо помогать уснуть. Новорожденные с трудом могут отключиться от внешних раздражителей. Лучше всего помогает укачивание. Дети на ГВ отлично засыпают на груди. Пустышка – тоже отличный вариант, кроме того, она снижает риск СВДС. Но никогда не надевайте пустышку (и любые другие штуки на веревочках) на шею малышу. Если ребенок голоден, покормите его. Не будите малыша для кормления, если только вы не получили соответствующих рекомендаций педиатра в связи с тем, что ребенок плохо набирает вес или мало писает и какает. Никогда не давайте малышу в кроватку бутылочку. Если он не голоден, попробуйте успокоить его одним из следующих способов:

• Запеленайте его или укачивайте, пока не заснет. Когда малышу исполнится месяца четыре, старайтесь укладывать его в кроватку до того, как он полностью заснул. Так он научится засыпать самостоятельно.

• Покатайте его в машине, в коляске, на качелях или просто держите на руках и ходите по комнате, напевая тихую колыбельную.

• Включите ритмичный негромкий фоновый шум. Неплохо помогает спокойная музыка, работающий фен, увлажнитель воздуха, посудомойка или кондиционер. Еще можно записать биение вашего сердца – оно будет напоминать новорожденному звуки, которые он слышал в материнской утробе, и успокаивать его.

• Попробуйте положить малыша животом к себе на колени и нежно помассируйте ему спинку.

• Свежий воздух отлично усыпляет. Сходите с малышом на небольшую прогулку или, если на улице не слишком холодно, откройте в комнате окно, поставив кроватку на безопасном расстоянии от него.

Постарайтесь обеспечить ребенку достаточно активности, развлечений и времени наедине с самим собой; некоторые родители уверены, что все это помогает малышам лучше спать ночью. Помните: день – время для игр. Старайтесь улавливать первые сигналы о том, что малыш хочет спать.

Позы для сна

Рекомендуется всегда укладывать детей спать на спину. Исследования подтверждают, что такое положение уменьшает риск СВДС. (Риск того, что малыш захлебнется отрыжкой или слюной во время сна на спине, минимален.)

Обязательно донесите важность этого момента до всех родственников и нянь, которые будут оставаться с малышом. Согласно существующей статистике, число случаев СВДС уменьшилось на 50 % с тех пор, как детей стали чаще укладывать спать на спину.

Ночные пробуждения

Малыши еще не знают, что ночью нужно спать, а днем – играть. Некоторые дольше спят днем, а ночью могут играть и бодрствовать часов до 4 утра. Вот что вы можете попробовать сделать, чтобы утихомирить малыша ночью:

• Следите за тем, чтобы днем он спал не больше 3–4 часов подряд.

• Днем развлекайте его пением и массажем, а ночью ведите себя с ним максимально спокойно и обязательно выключайте в комнате свет.

Долгий ночной сон

Некоторые малыши довольно рано начинают спать всю ночь, другие же постоянно просыпаются. Дети на ГВ просыпаются чаще, чем дети на ИВ, потому что грудное молоко переваривается быстрее, и ребенок снова чувствует голод. Однако залог качественного ночного сна – вовсе не то, насколько глубоко спит малыш, а то, насколько хорошо он засыпает сам в случае пробуждений.

Родители часто задаются вопросом, что же делать, если ребенок проснулся ночью. Когда малыш немного подрастет, будет неплохо пару минут подождать – вероятно, он снова уснет самостоятельно. В конце концов вы должны добиться того, чтобы ребенка можно было уложить в кровать еще не спящим.

Если малыш, став постарше, будет противиться сну, попробуйте применить одну из нижеперечисленных методик.

• «Контролируемое успокоение» – вариант, когда родитель постепенно откликается на плач малыша через все бóльшие промежутки времени, тем самым приучая ребенка успокаиваться самостоятельно.

• «Ночевка» подразумевает ситуацию, в которой родитель сидит в одной комнате с малышом, пока тот засыпает, а потом тихонько выходит.