Книга: Городской монах. Практический курс осознанности для занятых людей. 100 дней для радикальных перемен к лучшему - Педрам Шоджай

К сожалению, меня хватило только до середины книги. Она наполнена сомнительными утверждениями, мистицизмом, фитотерапией. Почти каждая глава рассказывает о течении энергий в мире, во вселенной, в комнате, о вибрациях в овощах и сознании в травах. А ещё о вреде ГМО, каве, разгрузочных днях… При этом автор ссылается на другие сомнительные источники и собственный авторитет.

А что же остается?

«Мы есть то, что мы едим».

Поэтому хватит бездумно и пассивно потреблять. Не впускайте в свою жизнь никакого мусора. Соблюдайте гигиену сна, больше спите, меньше нервничайте, медитируйте в течение дня, сократите скрин тайм, полноценно отдыхайте, регулярно двигайтесь, питайтесь простой и здоровой пищей. Неплохо бы организовать стоячее рабочее место и делать разминки во время работы.

Не знаю, существуют ли люди, которые ни разу не слышали этого или не делали такие же выводы самостоятельно.

Книга годится для того, чтобы ещё раз услышать простые истины.

В общем, не рекомендую скептикам и кофеманами.

Медицина да и психология (чего уж греха таить?) рассматривает человека отдельно в разных сферах, не даёт полной картины для решения проблемы, и в этом как раз кроется её корень. Мы не просто биологические тела, помимо физического тела мы обладаем ещё энергетическим, медитация, питания и физическая активность способны решить многие психологические проблемы, - это всё то, о чем говорит автор.

Отдельный плюс книги в том, что сам автор занимался кунг-фу, цигуном и тайчи, у него есть свой сайт, где он показывает, как правильно делать все упражнения, он подскажет, какие продукты питания лучше выбрать, в общем, всё, для того, чтобы человек смог высвободить застоявшуюся энергию и помочь себе раскрыться. Сайт у нас не открывается просто так, но его можно загрузить через VPN.

Я уже не новичок на духовном пути, но книга оказалась для меня чрезвычайно полезной и интересной. Автор даёт ссылки и на другие личности, которые являются не менее интересными, например, доктор психологических наук и шаман, Альберто Виллольдо.

На мой взгляд, это должно стать новым веянием в нашем мире, когда человек занимается и наукой, и духовностью. Сам автор, Педрам Шоджай, является рукоположенным священником на востоке и при этом доктором с дипломом. В таком случае он может максимально объективно и точно увидеть, что же на самом деле происходит и помочь людям. В этом я вижу будущее для современной науки и медицины.

К сожалению, на данный момент множество врачей и ученых являются системными людьми, которые настроены не вылечить тебя, а встроить в матрицу, искренне думая, что тебе там будет лучше, но это не так. И такие как Педрам Шоджай знают это. Они могут помочь тебе выйти из матрицы и найти путь к тому, что ты искал всю жизнь, путь к себе.

И если ты сейчас читаешь мой комментарий, да-да, именно ты, то смело бери и читай эту книгу, ведь пришло время изменений, которые приведут нас к нам самим.

Искренне благодарю автора за его труд

Самое главное - все действия написаны для людей, живущих в большом городе, занятых, у которых 24 часа в сутки и их не хватает! Было бы желание меняться.

Вам не предложат побриться налысо и укатить в ашрам. Все, что предлагает автор вполне применимо на практике людям, у которых работа, семеро по лавкам, обязанности и невроз. Автор описывает проблемы городских жителей и как с ними справляться, причем описание проблемы и зачем нужно решать этот вопрос подкрепляет научной информацией. Речь пойдет о стрессе, отсутствии энергии, проблемами со сном, одиночестве, ожирении, неприятии себя, нарушение контакта с природой, проблемы с личными финансами (культ потребления), выгорании на работе.

Что я начала делать во время прочтения:

1. Начала медитировать. В книге есть несколько практик, они описаны коротко. В итоге я нашла бесплатный курс (точнее он меня нашел - алгоритмы таргета в инстаграме поражают), теперь каждое утро начинается с йоги и медитации, если не успеваю - медитирую вечером. Помогает осознанно относится к своему времени и ментальному состоянию, бодрость на целый день благодаря дыхательным практикам. Восторг. 2. Серьезнее стала относиться ко сну: исключила кофе во 2 половине дня, гаджеты перед сном: отныне только чтение, затем свечи и медитация) 3. Быть чаще в контакте с природой и выезжать - здесь предстоит планировать вылазки почаще.

С едой, финансами, окружении проблем нет: я давно интересуюсь этими темами и уже кое-какие привычки, описанные в книге, приобрела. Все советы дельные и выполнимые.

В конце книги автор предлагает принять (выполнить?) гун (это то, что сейчас принято именовать как челендж)) - выбрать 2 вещи, которые вы будете делать каждый день. Я выбрала медитацию и дыхательные практики по 40 минут минимум ежедневно и писать - хоть дневник, хоть рецензии: развиваем осознанность и учимся выражать мысли еще лучше)

Некоторые вещи, описанные в книге, шокировали. Так сказать, описаны практики для совсем просветленных. К примеру, автор предлагает медитацию, в которой нужно представлять себя мертвой (причем советует делать это каждый день) - для того, чтобы осознать быстротечность жизни и мелочность наших сегодняшних проблем на этом фоне. Есть медитация, в которой нужно общаться с растениями. Скучно не будет).

И напоследок. Когда я рассказываю про свой распорядок дня и что я ем, некоторые думают, что у меня какая-то особенная сила воли. Нет. Я лентяйка, просто организм к хорошим привычкам и начинает от них кайфовать. Не захочется бухать в пятницу, если в субботу у вас запланирована тренировка. Главное, найти что нравится. Вот для того, чтобы искать скорее нужна сила воли и намерение. Когда переходишь на нормальную еду замечаешь, что настроение лучше, а сонливость и вялость уходят.

Я пишу эту рецензию не затем, чтобы голословно рассуждать на тему какая я молодец. Просто для меня эта книга оказалась первым шагом к хорошей привычке и если для кого - то книга окажется первым шагом к чему -то важному - буду рада)

Затем мы переходим к решению проблемы. Вначале следует раздел «Восточные практики», где собраны рекомендации, взятые из древней мудрости и традиций, – проверенные веками методы, простые, элегантные и хорошо зарекомендовавшие себя. Затем следуют «Современные трюки»: практические упражнения, программы и приложения и прочие техники, которые в моем врачебном опыте оказались эффективны для решения актуальных сегодняшних проблем. Каждая глава завершается окончанием той истории, с которой она началась. (Описание глав не мое, а автора, уж очень мне понравился его подход к передаче информации). Хоть автора американец и писал скорее всего для соотечественников, но адаптировать к нашим реалиям абсолютно не сложно. Жуть до чего понравилась, пойду дальше всем рассказывать о ней.