Текст книги "Здоровое сердце"

Природа ревмокардита

Ревматический кардит – это состояние, при котором ревматизм поражает сердечные клапаны. Начинается это заболевание с воспаления горла (острого фарингита), вызванного стрептококковыми бактериями группы А. Ревматизм – это воспалительное заболевание, способное повреждать многие соединительные ткани организма, особенно в сердце, суставах, головном мозге и коже. Острый ревматизм может развиться в любом возрасте, но чаще всего он поражает детей в возрасте от 5 до 15 лет. Распространенность данного заболевания в развитых странах довольно низкая. Однако в развивающихся странах оно продолжает оставаться главной причиной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Применение новой методики оказания первой помощи, получившей название «кардиоцеребральная реанимация» (КЦР), привело к трехкратному повышению уровня выживаемости после остановки сердца во внебольничных условиях. Самые лучшие результаты достигались, когда прохожие становились свидетелями сердечного приступа, звонили в скорую помощь и проводили КЦР до приезда медиков. Фибрилляция (дрожание) сердца делает его более восприимчивым к КЦР и разрядам дефибриллятора. Помимо этого, работники скорой помощи как можно быстрее делали внутривенные инъекции эпинефрина.

 Американская кардиологическая ассоциация советует мужчинам и женщинам немедленно обращаться за медицинской помощью при появлении следующих симптомов:

неприятная тяжесть, сжимающая, давящая боль в середине груди, которая исчезает через несколько минут (не рискуйте и сразу обратитесь к врачу); боль, отдающая в область плечевого пояса, спины, шеи, нижней челюсти или в руку, нарушение речи или пепельно-серый цвет лица; дискомфорт в груди, учащенное сердцебиение, дрожание сердца, тошнота, обильное потоотделение, затрудненное дыхание, изжога, слабость или головокружение.

Роль почек в сердечном приступе

Когда нарушается поступление крови в почки, их функционирование нарушается. Вскоре они теряют способность эффективно выводить токсины, и в крови начинают накапливаться вредные вещества. В результате нарушается жизненно важный жидкостный баланс в организме. Это вызывает перегрузку артерий и приводит к ухудшению их состояния. Миллионы людей попадают в зависимость от процедуры диализа. Помогают витамин С и хелатная терапия.

Будьте готовы к чрезвычайным ситуациям с сердцем

Поскольку сердечные приступы происходят внезапно, вы должны быть готовы к такой чрезвычайной ситуации, случись она с вами или с тем, кто находится рядом! Если вас предупредили, что вы можете стать потенциальной жертвой сердечного приступа, тогда вам есть смысл всегда иметь при себе портативный кислородный баллон.

Каждый из нас должен быть готов помочь пострадавшему от сердечного приступа, сразу вызвать скорую и оказать первую помощь до прибытия профессионалов. Знание приемов сердечно-легочной реанимации (СЛР), кардиоцеребральной реанимации (КЦР), приема Геймлиха (для удаления инородных тел из дыхательных путей) и других методов спасения жизни помогает спасать людям жизнь, причем такими спасителями нередко становятся даже маленькие дети.

В ЧРЕЗВЫЧАЙНОЙ СИТУАЦИИ: размешанная в воде 1 чайная ложка порошка или настойки кайенского перца помогает привести в чувство пострадавшего от сердечного приступа. Кроме того, каждые 15 минут давайте человеку полпипетки экстракта боярышника.

Если вы увидели, что человек упал, сраженный сердечным приступом, сразу позвоните в скорую помощь, а затем начинайте сильно и быстро надавливать на середину его грудной клетки (в идеале со скоростью 100 надавливаний в минуту и с такой силой, чтобы грудная клетка опускалась примерно на 4 сантиметра). Если вы сможете поддержать работу сердца, то затем медпрепараты помогут укрепить его настолько, что организм сумеет медленно наладить доставку крови к поврежденной сердечной мышце через другие крошечные сосуды. Этот чудесный процесс, который называется коллатеральным, или окольным, кровообращением, помогает сохранять жизнь и выздоравливать многим жертвам сердечных приступов!

Нельзя терять ни минуты! Когда у кого-то случается сердечный приступ, важно понять, что происходит, и немедленно вызвать врача. До его приезда проводите КЦР самостоятельно. Бригада скорой помощи даст пациенту кислород и необходимые лекарства, а затем доставит его в кардиологическое отделение ближайшей больницы.

Спасающий жизни прием Геймлиха

Применяйте этот прием, стоя в воде. Выталкивающая сила воды помогает уменьшить вес пострадавшего.

 С помощью приема Геймлиха я лично спасла двух подавившихся людей.

Патриция Брэгг

Если пострадавший находится в положении стоя или сидя, действуйте следующим образом:

1. Встаньте позади пострадавшего и крепко обхватите его руками чуть выше талии.

2. Сильно прижмите кулак той стороной, где находится большой палец, к животу пострадавшего выше пупка и ниже грудной клетки.

3. Обхватите кулак ладонью другой руки и вдавите его в живот резким движением снизу вверх. Повторяйте, пока пища или вода не выйдет наружу. В случае приступа астмы движения не должны быть слишком сильными.

4. Если пострадавший сидит, встаньте позади его кресла и выполните прием Геймлиха, используя ту же технику.

5. После того как пострадавший вернется к жизни и будет спасен, убедите его обратиться к врачу. Примечание. Если вы начнете задыхаться, когда рядом никого нет или никто не может вам помочь, тогда этот прием нужно будет выполнить вам самим.

Если пострадавший лежит без сознания и его нельзя поднять, действуйте следующим образом:

1. Переверните пострадавшего на спину лицом вверх.

2. Сядьте верхом на таз и бедра пострадавшего лицом к его голове.

3. Положив одну руку на другую, поместите основание ладони нижней руки на живот выше пупка и ниже грудной клетки.

4. Надавите на живот пострадавшего резким движением вверх, к диафрагме. Повторите столько раз, сколько потребуется.

5. Если пострадавшего вырвет (такое бывает), быстро поверните его голову в сторону и очистите ротовую полость от рвотных масс, чтобы предотвратить закупорку дыхательного горла. (При необходимости используйте дыхательную трубку – держите ее в аптечке.)

6. После того как пища или вода выйдет, обязательно посоветуйте пострадавшему обратиться к врачу.

Автоматический наружный дефибриллятор позволяет быстро совершить чудо

Недавний статистический отчет показывает, что уровень выживаемости у тех, кто получил первый дефибрилляционный импульс менее чем через 3 минуты после внезапной остановки сердца, составил 74 процента по сравнению с 49 процентами выживаемости тех, кому дефибрилляция была проведена позже 3 минут. Федеральное авиационное агентство США решило оснастить дефибрилляторами большинство пассажирских самолетов. Вскоре они будут включены в комплект набора для оказания первой помощи, используемого в медицинских центрах, крупных предприятиях, университетах, школах, круизных лайнерах и т. д.

Прием Геймлиха запускает сердце и легкие

Доктор Генри Геймлих разработал этот прием в 1974 году для удаления из дыхательных путей инородных предметов. С тех пор он спас жизни тысячам людей во всем мире. Недавние свидетельства показывают, что прием Геймлиха восстанавливает дыхание не только в случае закупорки верхних дыхательных путей. Он помогает запустить сердце у жертв сердечных приступов, после чего нужно проводить закрытый массаж сердца до прибытия скорой помощи. Это позволяет повысить уровень выживаемости.

Прием Геймлиха останавливает приступы астмы

В последнее время поступает все больше документальных свидетельств эффективности приема Геймлиха в случаях острых приступов астмы. Вот что говорит по этому поводу доктор Геймлих: «Мы начали получать сообщения от людей, которыепережилиострые, почти смертельныеприступы астмы. Те, кто находился рядом с ними, не знали, что нужно делать, и, сами не зная почему, использовали прием Геймлиха. Они действовали наудачу, – говорит он, – но эти спонтанные действия мгновенно производили чудо, и приступ астмы прекращался».

Использование приема Геймлиха (самим астматиком или кем-то другим) во время приступа астмы приподнимает диафрагму вверх и легкие сжимаются. В результате этого воздух из легких с силой выталкивается наружу, удаляя слизь, которая стала причиной приступа. После применения приема дыхательные пути очищаются, и приступ астмы заканчивается.

 Применять универсальный прием Геймлиха должен уметь каждый, потому что он спасает жизни людей!

Генри Геймлих, директор Института Геймлиха, Цинциннати

Когда прием Геймлиха применяется к астматикам, действия должны быть не слишком сильными, потому что вам нужно всего лишь вывести слизь и воздух, а не застрявший кусок пищи или очистить легкие от воды. Есть достоверные свидетельства того, что этот прием может даже предотвращать приступы астмы. Как показывают исследования, регулярное применение данного приема позволяет освободить легкие от слизи, которая может закупорить дыхательные пути и вызвать приступ астмы. Чтобы сократить производство слизи, избегайте употребления молочных продуктов.

Что можно сделать, чтобы снизить предрасположенность к инфаркту и инсульту?

Есть много факторов, способных привести к инсульту и инфаркту, в числе которых повышенное кровяное давление, курение, злоупотребление спиртным или кофеином, чрезмерное использование аспирина и других медицинских препаратов, слишком большое содержание жиров и соли в пище, жареных блюд и избыточный вес.

В Соединенных Штатах ежедневно происходят тысячи инфарктов и инсультов. Следующей их жертвой можете оказаться вы – если не станете принимать необходимые меры начиная с сегодняшнего дня! Если вы хотите предотвратить инфаркт или инсульт в будущем, начинайте действовать прямо сейчас! Профилактика сердечного приступа потребует, чтобы вы до конца своих дней вели здоровый образ жизни, позволяющий предотвратить медленное накопление отложений, закупоривающих артерии. Если вы решительно намерены избежать инфаркта или инсульта, то можете приступать к выполнению нашей фитнес-программы Брэгга для сердца немедленно!

Многие кардиологи прописывают пациентам аспирин в качестве антикоагулянта. Мы этого не делаем. Они заявляют, что аспирин препятствует образованию тромбов и может снизить количество инфарктов на 30 процентов. Однако данный препарат может подействовать на процесс естественного свертывания крови слишком сильно. Кроме того, у некоторых людей развиваются серьезные проблемы с желудком и желудочно-кишечное кровотечение. Для оздоровления сердца им нужен не аспирин, а немедленное изменение образа жизни! Помимо прочего, аспирин не снижает ни уровень холестерина, ни кровяное давление!

Первое, над чем следует работать, – это очищение артерий! У здорового человека внутренняя оболочка артерий гладкая. Они гибкие и позволяют крови (вашей реке жизни) течь совершенно свободно.

О значении низкого уровня холестерина

Население каждой страны, где преобладают современные продукты питания, само прокладывает себе путь к повышению холестерина до уровня, чреватого инфарктом. Исследования, проведенные самыми авторитетными медицинскими учреждениями мира, указывают на опасность высокого уровня холестерина в крови. США занимают первое место в списке стран мира с самым высоким средним уровнем холестерина в крови, из-за чего удостоились сомнительной чести носить титул колыбели эпидемии сердечных заболеваний! Согласно статистическим прогнозам, каждый второй мужчина в Соединенных Штатах умрет от сердечного приступа намного раньше срока нормальной продолжительности жизни. Это достаточно веская причина для того, чтобы американцы (особенно мужчины) начали принимать необходимые меры уже сегодня!

Многим нравятся продукты с высоким содержанием холестерина

Многим нравятся насыщенные холестерином продукты: стейки, огромные куски ростбифа, толстые ломти ветчины, ребрышки, свиные отбивные, жареные цыплята, бекон, сыр, мороженое, взбитые сливки, сметана, молоко, сливочное масло, яйца, коммерческие пироги и пирожные, конфеты, картофель фри, подливы, картофельные чипсы и салатные заправки на рафинированном растительном масле.

Во всех этих продуктах очень много твердых, или насыщенных, жиров преимущественно животного происхождения, которые отличаются высоким содержанием холестерина. Вот почему сегодня в Соединенных Штатах средний уровень холестерина в крови находится между 230 и 260, что намного превышает безопасный уровень. Высокий уровень холестерина однозначно признан предвестником большинства сердечных приступов.

Чтобы одержать победу над инфарктом, ведите здоровый образ жизни по Брэггу, который обеспечивает нормальное соотношение ЛВП/холестерин и оптимальный уровень триглицеридов.

Запомните, что количество холестерина в крови позволяет определить, насколько высок у вас риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Это барометр продолжительности вашей жизни. Каждому взрослому человеку необходимо позаботиться о том, чтобы его уровень холестерина не превышал безопасных, нормальных величин.

Некоторое количество холестерина в крови – это нормально

Если у вас в крови содержится определенное количество жиров и холестерина – это совершенно нормально. Эти вещества, которые в медицине принято называть липопротеинами, необходимы для функционирования организма. Проблемы начинаются тогда, когда избыточный жир засоряет трубопроводную систему вашего тела. Вот почему так важно вести здоровый образ жизни по Брэггу. Это поможет вам удержать уровень холестерина в пределах нормы.

Каждой клетке тела для эффективного функционирования требуется какое-то количество холестерина. Холестерин – это не то же самое, что жир. Он вырабатывается в печени и с кровотоком доставляется ко всем клеткам. Однако последние забирают ровно столько холестерина, сколько им нужно, а все лишнее остается в крови. Со временем неиспользованный холестерин накапливается в крови в виде бляшек, которые откладываются на стенках артерий.

Хорошая новость: печень редко производит больше холестерина, чем нужно организму. Плохая новость: он может попадать в организм не только из печени. Ваш образ жизни и то, что вы едите, тоже очень сильно влияет на уровень холестерина!

Холестерин содержится в печени, головном мозге, нервах, желчи и крови всех людей и млекопитающих. Употребление мяса и молочных продуктов (с высоким содержанием холестерина) может значительно повысить уровень холестерина. Когда его оказывается больше, чем нужно организму, остатки сохраняются в крови и накапливаются в артериях. Предупреждение: накопление холестерина в артериях может привести к их закупорке и смерти!

Два вида холестерина – ЛВП и ЛНП

Исследователи выделяют два основных вида холестерина.

ПЕРВЫЙ – это липопротеины высокой плотности (ЛВП), известные какхороший холестерин. Чем ниже у вас уровень общего холестерина и чем выше уровень ЛВП, тем ниже риск сердечного приступа. Соотношение общего холестерина к ЛВП должно быть менее 4 к 1. Исследователи считают, что ЛВП циркулируют по системе кровообращения, собираютплохой холестерин и выводят его из организма.

ВТОРОЙ – это липопротеины низкой плотности (ЛНП), которые часто называют плохим холестерином. Избыток ЛНП может привести к накоплению их на стенках артерий, что значительно повышает риск стать жертвой инфаркта или инсульта. Кроме того, холестерин ЛНП очень опасен тем, что в процессе тепловой обработки и воздействия кислорода его молекулы медленно изменяются. Когда этот процесс происходит в жирах, мы называем его прогорканием. Когда жиры прогоркают, их ЛНП насыщаются вредоносными свободными радикалами.

Чем вредны свободные радикалы?

Сегодня только ленивый не обсуждает проблему свободных радикалов – токсичных молекул кислорода, атакующих клетки тела.

Свободные радикалы являются главной причиной заболеваний сердца – проблемой № 1, которая сегодня угрожает здоровью людей во всем мире!

Вещества, которые являются опасными источниками свободных радикалов, вызывают множество проблем со здоровьем и способствуют преждевременному старению. Риск, которому они подвергают здоровье, так велик, что доктор Джулиан Уитакер говорит:

Свободные радикалы вызывают рак

Свободные радикалы очень опасны. Они способны изменять молекулы продуктов питания. Свободные радикалы вместе с ЛНП (которые содержатся во всех белках животного происхождения) изменяют изначальную структуру холестерина и создают более 400 токсичных веществ! Проникшие в организм свободные радикалы развивают сумасшедшую активность, совершая разрушительные нападения на клетки тела. Они могут повредить ДНК (хранительницу вашего генетического кода) и вызвать рак или врожденные пороки развития. Их воздействие на поджелудочную железу может стать причиной диабета, воздействие на глаза может привести к катаракте, а воздействие на кровь и кровеносные сосуды – к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение и ожирение снижают уровень хорошего холестерина. Уровень ЛВП можно поднять с помощью физических упражнений и употребления продуктов, богатых витамином С.

Свободные радикалы попадают в организм из окружающей среды, а также с продуктами питания. Избегайте воздействия катализаторов свободных радикалов.

Свободные радикалы вызывают преждевременное старение

Большинство факторов риска ишемической болезни сердца, особенно повышенное кровяное давление и курение, способствуют формированию свободных радикалов, подавляющих способность внутренних стенок кровеносных сосудов вырабатывать окись азота. Она необходима для эффективного расширения и сужения кровеносных сосудов. Свободными радикалами называются нестабильные молекулы кислорода, которые вступают в разрушительные химические реакции с другими молекулами. Избыток свободных радикалов вызывает преждевременное старение и серьезные проблемы со здоровьем – в зависимости от того, какие ткани подвергаются нападению.

Спасительные антиоксиданты

Антиоксиданты – это сложные вещества, которые защищают организм от повреждений, вызываемых свободными радикалами. И антиоксиданты, и свободные радикалы производятся в организме естественным образом. Вы можете

У людей, которые регулярно употребляют ячмень, значительно снижается уровень плохого холестерина, триглицеридов и общего холестерина.

Информационный бюллетень Университета тафтса по вопросам здоровья и питания склонить чашу весов в свою пользу, увеличив содержание жизненно необходимых антиоксидантов в организме с помощью продуктов питания с высоким содержанием витаминов С и Е (например, ростки ячменя), бета-каротина (зеленые листовые овощи, ямс, сладкий картофель и морковь) и флавоноидов (например, экстракт косточек винограда, пчелиная пыльца, молочный чертополох и гинкго). Свободные радикалы чрезвычайно опасны, поэтому увеличьте до максимума потребление антиоксидантов (с помощью правильного питания и приема пищевых добавок*) и сведите к минимуму воздействие катализаторов токсичных свободных радикалов.

Катализаторы свободных радикалов смертельно опасны

Не становитесь пассивной жертвой разрушительных свободных радикалов. Проявите силу воли и откажитесь от веществ, засоряющих ваш организм. Кроме того, избегайте вредных для здоровья продуктов. Соблюдение здорового образа жизни по Брэггу поможет обезвредить свободные радикалы, остановить процесс старения, укрепить сердце и все тело, чтобы наслаждаться долгой жизнью без болезней. Добросовестно охраняйте и защищайте свое драгоценное тело и здоровье! Ниже перечислены вещества, вызывающие опасное засорение организма свободными радикалами. Избегайте их, если хотите сохранить здоровье!

* Супероксиддисмутаза – это антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, делая их безопасными для организма. Витамин А защищает от повреждений слизистые мембраны, помогает улучшить ночное зрение, укрепляет кости, десны, зубную эмаль и приносит пользу здоровью во многих других отношениях.

Катализаторы токсичных свободных радикалов, воздействия которых следует избегать

Алюминий – в антацидах (нейтрализаторах кислотности), дезодорантах, кулинарных смесях, водопроводной воде, жестяных банках, фольге, кухонной посуде и во многих лекарственных препаратах.

Кадмий – чаще всего в батарейках, а также в сигаретном дыме, кофе, бензине и металлических трубах.

Медь – в водопроводной воде, зубных пастах, зубных протезах и пломбах.

Многоядерные углеводороды – в асфальте, топливе, технических маслах и смазках, а также в продуктах, жаренных во фритюре, на гриле и на углях.

Нефтепродукты – топливо, растворители, лаки и краски.

Нитраты и нитриты – используются в переработанных продуктах питания, мясе и т. д. в качестве консерванта.

Содержатся в водопроводной воде.

Употребление органических зеленых листовых овощей позволяет предотвращать сердечные приступы. Темно-зеленые листовые овощи (такие как шпинат и листовая свекла), желтые овощи и фрукты (морковь, кабачки, мускусная дыня канталупа, манго) насыщены мощными антиоксидантами семейства каротиноидов. Цитрусовые (апельсины, лимоны и грейпфруты) богаты витамином С – еще одним эффективным антиоксидантом. Орехи, цельнозерновые продукты, растительные масла из соевых бобов, оливок, подсолнечника и кукурузы содержат витамин Е, который тоже входит в число сильных антиоксидантов. Позаботьтесь о том, чтобы в вашей диете было достаточно свежих органических фруктов и овощей!

Пестициды – диоксин, гептахлор, диелдрин и ДДТ содержатся в большинстве фруктов и овощей. Вот почему необходимо переходить на органику!

Радиация – радиоактивность окружающей среды, излучение от телевизоров и мобильных телефонов.

Ртуть – в зубных пломбах, рыбе, краске, косметике.

Свинец – в красках (включая краски для волос), парах бензина, автомобильных выхлопах и водопроводных системах.

Синтетические лекарственные препараты – антибиотики, болеутоляющие, барбитураты.

Угарный газ – в автомобильных выхлопах, сигаретном дыме, смоге.

Хлор – в водопроводной воде, плавательных бассейнах и поваренной соли.