Текст книги "Саммари книги «Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером»"

Саммари книги «Скажи мне, что ты хочешь. Как перестать стыдиться своих сексуальных фантазий и открыто обсуждать их с партнером»
Текст Алины Григорьевой

Фантазии, страх и Фрейд

Социологи давно указывают, что большинство из нас, когда речь заходит о сексуальных фантазиях, испытывают лишь вину и стыд. Вместо того чтобы говорить о своих предпочтениях, мы склонны прятать их в самых потаенных уголках сознания. Женщины, возбуждающиеся от фантазии об изнасиловании, мужчины, увлекающиеся порно с транссексуалами, мужья, мечтающие разделить своих жен и подруг с другими мужчинами, – все они хотели бы понять, что с ними не так, откуда у них берутся такие мысли.

И в этом нет ничего удивительного. Ведь годы, даже века нам внушали, что секс должен существовать только в моногамной гетероексуальной и лучше всего женатой паре, любые другие желания сексуального характера рассматривались как нечто неестественное, аморальное и нездоровое.

Психологи и психиатры внесли значительный вклад в стигматизацию многих совершенно нормальных сексуальных желаний, всего лишь выдвинув идею о том, что они являются источником опасности. Это можно проследить еще в работах Зигмунда Фрейда, написавшего более века назад знаменитую фразу о том, что «счастливый человек никогда не фантазирует, это делает только человек неудовлетворенный».

Сейчас точно можно сказать, что Фрейд во много ошибался. Например, он утверждал, что «зрелая» женщина достигает оргазма посредством вагинального проникновения, а не стимуляции клитора. Он также утверждал, что мужская гомосексуальность является результатом воспитания ребенка властной матерью и отсутствием в его жизни отца. Но это лишь его мнение, которое не подкреплено никакими научными доказательствами.

Сейчас психологическое сообщество уходит от многих идей Фрейда, но до сих пор продолжает внушать чувство страха относительно сексуальных фантазий, продолжая классифицировать их как необычные т. е. парафильные. Некоторые справочники о преступлениях сексуального характера и необычных сексуальных практиках причисляют к парафилиям даже оральный и анальный секс. Но психология должна помогать, а не вредить сексуальной жизни людей, поэтому Джастин Лемиллер провел масштабное исследование о том, чего на самом деле хотят люди, о чем фантазируют, но боятся сказать.

Джастин Лемиллер при помощи соцсетей опросил более 4 тыс. американцев и провел анализ, который показал, как психология, эволюция и культура формируют не только то, о чем мы фантазируем, но и то, рядом с кем мы себя видим и какими представляем самих себя.

Несколько ключевых выводов:

• 97 % участников сообщили, что у них бывали сексуальные фантазии;

• Большинство из них указали, что фантазируют от нескольких раз в неделю до нескольких раз в день;

• Секс с несколькими партнерами – основная фантазия американцев (89 % фантазировали о сексе втроем);

• Вторая по популярности фантазия – садомазохизм;

• Люди гораздо меньше фантазируют о знаменитостях, чем принято считать;

• В фантазиях мы часто представляем себя другими людьми;

• Менее трети участников воплотили фантазии в жизнь.

Скажи мне, чего ты действительно хочешь

Что такое сексуальная фантазия?

Сексуальная фантазия – это любая мысленная картина, которая приходит вам в голову, когда вы бодрствуете, и приводит вас в состояние сексуального возбуждения. Это не то, что снится вам по ночам, а мысли, которые вы контролируете. Они могут длиться всего несколько секунд, а могут усложняться и развиваться до нескольких минут или даже часов. Некоторые возникают лишь раз, а к другим вы возвращаетесь снова и снова.

Такие мысли совершенно нормальны, но если вы попытаетесь подавить их, то скорее всего, эффект будет обратный. Такова психология людей.

Что вас возбуждает?

Джастин Лемиллер попросил участников опроса рассказать своими словами о том, что их действительно возбуждает, а затем выразить это одним словом, например: порка, лесбиянка, втроем. Затем он выделил семь основных тем, которые упоминались чаще всего.

Семь наиболее распространенных сексуальных фантазий

В этой главе кроется ответ на вопрос «являются ли ваши фантазии нормой».

Три вещи, о которых фантазируют практически все

1. Секс с несколькими партнерами

Результаты опроса показывают, что самой популярной фантазией является групповой секс. Более трети участников описали ее как самую предпочтительную, и большинство мужчин и женщин хотя бы раз фантазировали о подобном. Только 5 % мужчин и 13 % женщин никогда не фантазировали о подобном. Проще говоря, групповой секс – это самая нормальная вещь, которую можно себе представить, и возбуждает почти всех.

Также Джастин попросил людей определить важность трех компонентов фантазии: действий, партнеров и обстановки. Для группового секса оказалось, что и для мужчин, и для женщин сам сексуальный акт оказался намного важнее, чем партнеры, которые были в нем задействованы, а также место, где разворачивались основные события. Скорее всего, тут речь идет об усилении нашего возбуждения за счет вовлечения в процесс тела еще одного человека, на которое мы можем смотреть, которое можем трогать и познавать в манере, позволяющей нам буквально утонуть в собственных ощущениях.

О важности партнеров говорили чаще всего те, кто состоял в романтических отношениях. Они включали в фантазию супруга или партнера. Это доказывает то, что люди даже в фантазиях не стремятся заменить своих партнеров. Вместо этого они обычно хотят разделить с ними приятный сексуальный опыт.

Интересное наблюдение в том, что гетеросексуальные мужчины склонны были выбирать сценарий МЖЖ, чем ММЖ, в то время как гетеросексуальные женщины были более открыты для однополого секса.

2. Власть, контроль и грубый секс

Второй популярной фантазией является доминирование, подчинение, садизм и мазохизм, или проще говоря, БДСМ. Более четверти участников назвали его самой желанной фантазией, и только 4 % женщин и 7 % мужчин никогда не фантазировали о таком. Очевидно, что БДСМ, подобно групповому сексу, является нормальным сексуальным желанием. Следует также отметить, что фантазии часто накладываются друг на друга, так, фантазии о групповом сексе нередко идут рука об руку с БДСМ.

Обычно, услышав термин БДСМ, мы можем представить темное подземелье, где вокруг цепи и плети, но на самом деле БДСМ редко воплощается в подобном виде. Он включает в себя разнообразный набор практик, от мягких до совсем диких.

Бондаж наиболее предпочтителен (75 % опрошенных) отчасти потому, что эта практика не вызывает каких-либо трудностей. Это не требует большого мастерства или воображения. Для связывания подойдет что угодно, хоть галстук, хоть кандалы.

Дисциплина и доминирование – это тоже своего рода ограничение свободы, но не физическое, а психологическое. Фантазии о подчинении принимают множество различных форм, но в основном сводятся к тому, чтобы полностью отдать себя другому человеку ради получения обоюдного удовольствия. Часто боль, как физическая, так и психологическая, повышают наше чувство осознанности, заставляют нас находиться здесь и сейчас, тем самым усиливая удовольствие от секса.

Стоит отметить, что фантазии о подчинение возникали у опрошенных гораздо чаще, чем фантазии о доминировании. Таким образом, люди более склонны отдавать ответственность, чем брать.

Садизм и мазохизм. Шлепки, укусы и порка были одними из наиболее часто упоминаемых актов садомазохизма в опросе. Большинство людей, склонных к садизму или мазохизму, испытывают интерес к относительно легким формам боли, не выходящим за рамки обоюдного согласия и контроля и причиняемым в контексте взаимного доверия, заботы и уважения.

Фантазии об изнасиловании. Одним из наиболее распространенных видов БДСМ-фантазий был принудительный секс. И хотя большинство участников выбирали для описания фантазии слово «изнасилование», оно не совсем верное. Потому что фантазии выстраивались вокруг символического оказания сопротивления и описывали сценарий, при котором фантазирующий человек контролировал ситуацию и ему не причиняли вреда. Такие сценарии не имеют ничего общего с реальным изнасилованием. Даже если в фантазиях к вам не проявляют жалости и не учитывают ваши желания, унижают и принуждают, контроль всё еще в ваших руках.

3. Новизна, приключения и разнообразие

Речь здесь идет о сексуальных действиях, таких как оральный или анальный секс, которые раньше никто из партнеров не пробовал или хотел бы попробовать в новой форме, занятиях сексом в непривычной обстановке, например, на пляже или в самолете, и неожиданных, непредсказуемых или захватывающих экспериментах, таких как занятие сексом на публике или опробование новой секс-игрушки.

Люди фантазировали о новых позах, экспериментах с едой. Сексуальные и ролевые игры были еще одним распространенным вариантом. Многие мужчины – натуралы и бисексуалы – сказали, что часто фантазировали об анальном сексе с женщиной, носящей страпон.

Что касается места, то чаще всего упоминались «публичные», например, офис, ванная комната, лифт, бар, раздевалка или парк. Большинство этих фантазий о публичном сексе объяснялись острыми ощущениями, азартом приключений и возможностью быть пойманными или увиденными на «месте преступления». Стоит подчеркнуть, что люди не желали, чтобы на них смотрели, а лишь дополнительно возбуждались от страха быть увиденными.

Так что объединяет три эти фантазии?

Все они помогают в корне изменить ситуацию, когда дело доходит до секса, совершенно по-другому почувствовать своего партнера, найти новые ощущения, позы и создать вокруг возбуждающую обстановку.

Как бы там ни было, если вы хотя бы раз фантазировали о чем-то подобном, то знайте: вы в хорошей компании, потому что большинство людей мечтают практически о том же самом. Однако это далеко не единственные виды фантазий, которые можно было бы посчитать «нормальными» (в смысле статистически распространенными).

4. Табу и запрещенный секс

Предпочтения, которые автор отнес к этой категории, явно отличаются от обычных фантазий о новизне, например, такие запретные желания с большей вероятностью будут считаться отвратительными (например, желание облизывать чужие ноги). Некоторые из них, такие как вуайеризм и эксгибиционизм, будут считаться противозаконными, и почти все они официально классифицированы сообществом психологов как парафилии.

Несмотря на то что термин «парафилия» подразумевает, что такие предпочтения можно назвать «редкими» или «необычными», опрос показывает, что в действительности такие желания широко распространены.

5. Свинг, общие партнеры и полиамория

Моногамия является общепринятым стандартом отношений, и отклонение от нее, как правило, воспринимается как отклонение от нормы. Но при этом большое количество людей мечтают о немоногамных отношениях. Такие отношения отличаются от группового секса тем, что немоногамия не обязательно предполагает занятия сексом в группе: скорее речь идет о согласии партнеров о поддержании обоюдной сексуальной активности где-то вовне. Иногда в своих мечтах люди могут придумывать себе сценарий, что немоногамными являются их партнеры, и это заводит их еще больше.

В то же время фантазии о немоногамии без согласия, проще говоря об измене, встречаются гораздо реже.

Также многие опрошенные фантазировали о полиамории, т. е. о поддержании нескольких близких сексуальных или романтических отношений. Свинг оказался не менее популярной фантазией, о которой мечтали 66 % мужчин и 45 % женщин. Речь идет о желании гетеросексуальных пар временно обмениваться своими романтическими или сексуальными партнерами на один вечер.

6. Близость, романтика и страсть

Но не все желания людей сводятся только к групповому сексу и извращениям, многие выстраивают свои фантазии также вокруг страсти, близости и романтики. Такие фантазии выходят далеко за рамки простого удовлетворения сексуального влечения, они помогают удовлетворять глубокие эмоциональные потребности, в особенности потребность в принадлежности.

7. Гомоэротизм и гендер-бендинг

Последняя выявленная тема фантазии связана с проявлением гибкости в отношении своего пола или сексуальной идентичности. Другими словами, речь идет о фантазиях, в которых люди принципиально отвергают бинарные представления о гендере и/или жесткие представления о сексуальной ориентации, например, что гетеросексуальность означает, что вы можете интересоваться партнерами только противоположного пола. В этих фантазиях люди в основном изменяют свой пол или сексуальную ориентацию, буквально превращаясь в кого-то другого, выбирая для себя партнера-транссексуала или делая выбор в пользу однополых сексуальных контактов.

Мужские и женские фантазии

Принято считать, что мужчины и женщины представляют секс совершенно по-разному, но на самом деле их желания не являются полярными. Большинство вещей, о которых мечтают мужчины, являются также предметом женских фантазий – и наоборот.

Большинство женщин бисексуальны?

Принято считать, что только женщины могут быть бисексуалками, в то время как мужчины либо являются натуралами, либо геями. Но это миф, как и то, что почти все женщины бисексуалки.

Сексуальная ориентация – это степень нашей биологической предрасположенности хотеть мужчин и женщин, как по отдельности, так и вместе. Но существует такая вещь, как эротическая пластичность, – это не ориентация, это вероятность, что при определенных обстоятельствах вы выберете однополые отношения, при этом не являясь гомосексуалистом. Например, мужчина с низкой эротической пластичностью может переспать с другим мужчиной, будучи в тюрьме или на необитаемом острове, мужчина с высокой пластичностью может согласиться поэкспериментировать с мужчиной после пары бокалов на вечеринке.

Таким образом, ваша степень эротической пластичности многое говорит о том, с кем и при каких обстоятельствах вы готовы заниматься сексом. Но в какой-то степени эротическая пластичность – это также показатель вашей готовности в целом пробовать что-то новое в сексе.

Именно поэтому нельзя считать всех женщин бисексуалками, статистически они всего лишь обладают более высокой пластичностью, чем мужчины.

Почему мужчины чаще, чем женщины, фантазируют о групповом сексе?

Несмотря на то что все участники опроса часто фантазировали о групповом сексе, мужчины делали это немного чаще, чем женщины.

Эволюционные психологи считают, что это связано с конкуренцией сперматозоидов. Когда мужчины оказываются в условиях, где они занимаются сексом с одними и теми же женщинами, их сперматозоиды уже не соревнуются друг с другом – они вступают в борьбу со сперматозоидами других мужчин.

Почему мужчины чаще фантазируют о запретных вещах?

Скорее всего, главная причина заключается в том, что мужчины, как правило, более склонны к поиску новых ощущений, чем женщины. Множество исследований доказали эту теорию: у мужчин более высокий порог возбуждения и они более открыты для экстремальных видов деятельности, как сексуальной, так и несексуальной природы. Нарушение общественных норм заставляет мужчин испытывать более сильное возбуждение.

Скажи мне, кого ты хочешь?

Опрос показал, что женщины-гетеросексуалки в среднем предпочитают высоких и крепких мужчин без лишнего веса. Он должен быть шатеном или брюнетом. Средняя длина эрегированного пениса в их мечтах составляет 17,5 сантиметра, хотя исследования показывают, что средняя длина эрегированного пениса в реальном мире составляет около 13 сантиметров.

Гетеросексуальные мужчины не мечтают о секс-бомбах с золотыми волосами. Скорее они фантазируют о брюнетках среднего роста с пышной грудью, стройных и практически без волос на теле.

Лесбиянки и бисексуалки предпочитают тех же женщин, что и гетеросексуалы, но они не так строги к весу. В то время как геи и бисексуалы предпочитали тех же мужчин, что и гетеросексуалки, но на 4–5 кг стройнее.

Что касается расы, то белые и азиаты чаще предпочитали белых партнеров, чернокожие – чернокожих, а латиноамериканцы оказались где-то посредине с точки зрения своих расовых предпочтений.

Кого реально мы представляем в своих фантазиях?

Согласно данным опроса, если и есть один конкретный человек, который, скорее всего, появится в ваших сексуальных фантазиях, так это ваш нынешний сексуальный партнер. Девять из десяти участников опроса сказали, что они представляли своего партнера в фантазиях раньше, и чуть больше половины из них (51 %) делают это до сих пор. Менее семи процентов респондентов сказали, что часто фантазируют о знаменитостях, порнозвездах или политиках.

Подавляющее большинство мужчин и женщин редко фантазируют о бесчувственном сексе. Большую часть времени мы представляем себе не просто механический половой акт, а то, как будем себя чувствовать во время этого (например, желанным, любимым, умелым). Подобные чувства гораздо легче испытывать с кем-то хорошо знакомым.

Как мы представляем самих себя в сексуальных фантазиях?

Несмотря на то что большинство опрошенных всё же часто представляли в фантазиях самих себя, это не были точные копии. Они воображали себя с другим типом телосложения или фигурой, просто некоторые делают это чаще, чем другие. Женщины-гетеросексуалки и геи делали это чаще остальных. Стоит также упомянуть, что, независимо от пола и сексуальной ориентации, чем больше был вес человека в реальном мире, тем больше была вероятность того, что в мире фантазий он выбирал для себя другой тип телосложения. Это неудивительно, учитывая то культурное давление со стороны общества, которое требует от нас стать худыми (если вы женщина) и подтянутыми (если вы мужчина).

Многие фантазировали о более молодой версии себя, чаще мужчины. Возможно, это связано не с внешностью, а с тем, что мужчины гораздо чаще, чем женщины, сожалеют о своей сексуальной инертности, то есть о сексуальных возможностях, которые они упустили в молодости.

Способна ли наука помочь вашей сексуальной жизни?

Обычно если возникают проблемы сексуального характера, то мы обращаемся к фармакологии. Но реальность такова, что природа большинства сексуальных расстройств на самом деле имеет психологический, а не физиологический характер.

Выражай себя, а не подавляй себя

Когда свои сексуальные желания люди считают необычными, странными или ненормальными, они стремятся подавлять их. И это неправильно. Когда мы чувствуем стыд или вину за то, что нас возбуждает, это становится потенциальной причиной проблем в сексуальной сфере. Результаты опроса это подтверждают. Это происходит потому, что сексуальное подавление со временем превращается в слишком тяжелый эмоциональный багаж и приводит к разочарованию, которое мы несправедливо вымещаем на своем партнере.

Так как же справиться со своей сексуальной тревожностью?

Для начала стоит понять, что ваши сексуальные желания, скорее всего, не являются чем-то необычным. То, о чем вы мечтаете, возбуждает также ваших друзей, соседей и коллег. Вы не единственный, кто испытывает подобные сексуальные желания, так что, вероятнее всего, вам не о чем беспокоиться. Перестаньте убегать от своих фантазий и начните принимать их как неотъемлемую часть того, кто вы есть. Пока вы не примите то, что психологи называют теневой стороной личности, вы не сможете жить полноценной жизнью.

Скажите своему партнеру, чего вы хотите

Принятие себя – это только первый шаг. Если вы действительно хотите улучшить свою сексуальную жизнь, то на втором и более важном этапе вы должны подумать о том, чтобы поделиться какими-то своими желаниями с партнером.

Это может быть непросто, но скорее всего, вы будете вознаграждены за свою смелость. Обсуждение фантазий поможет вывести ваши отношения на совершенно новый уровень. Самораскрытие укрепляет доверие. Рассказывая нам о своих самых сокровенных желаниях, человек демонстрирует степень своего доверия к нам, и мы склонны отвечать ему взаимностью.

Согласно опросу в случае с фантазиями о романтике, новизне и БДСМ, от 74 до 82 % опрошенных заявили, что их партнеры отреагировали с готовностью.

Путешествие на остров фантазий

Перед тем как начать воплощать свои фантазии в реальность, стоит понять, какие из них всё же никогда не должны покидать плоскость вашего воображения.

1. Опасные желания

Чтобы это понять, оцените свои фантазии по двум критериям: (1) Происходит ли данный акт по обоюдному согласию или по принуждению? (2) Создает ли он неприемлемый риск причинения вреда одному или нескольким людям, который выходит далеко за рамки обычных рисков, связанных с сексом?

Если вы ответили: «по обоюдному согласию» и «нет, не создает», – то скорее всего, всё в порядке. Стоит помнить лишь о том, что что любая сексуальная фантазия, распространенная или редкая, по обоюдному согласию или без него, с высокой или низкой степенью риска, может стать проблемой, если в конечном итоге она завладеет вашей жизнью.

2. Выгоды и риски воплощения фантазий

Наиболее очевидная потенциальная выгода заключается в том, что вы можете получить удовольствие, истинное удовольствие. Воплощение фантазии может вывести ваше возбуждение на гораздо более высокий уровень, чем вы обычно испытываете во время секса, позволит пережить более сильное чувство удовлетворения и, возможно, даже испытать множественный оргазм. Также это может сблизить вас с партнером, но и помочь обновить ваши отношения.

Но существуют и риски: жизненно важно признать, что как бы сильно вы ни готовились в мыслях к воплощению задуманного, вы не можете знать наверняка, что испытаете ровно в тот момент, когда фантазия перейдет из воображения в поле реальности. Ваши отношения тоже могут пострадать, не все готовы пригласить третьего в свою постель. К тому же вы или ваш партнер можете увлечься этим третьим. И не забывайте о риске для здоровья, прежде всего об ИППП.

Советы для тех, кто всё же решится воплотить свои фантазии

1. Говорите, говорите и еще раз говорите. Скажите друг другу честно, чего вы хотите. Обсудите свои собственные сексуальные желания и желания партнера.

2. Придумайте «стоп-слово».

3. Прежде чем переходить к действию, проведите небольшое исследование, но обязательно обращайтесь к надежным источникам.

4. Безопасность превыше всего! Если вы и ваш партнер собираетесь практиковать групповой секс или немоногамные отношения, вам необходимо предпринять шаги для защиты своего здоровья.

5. Делайте неспешные шаги к кнутам и цепям. Не бросайтесь в омут с головой, медленно исследуйте свои фантазии.

6. Помните, что происходящее после не менее важно. Обсуждение после не менее важно, чем обсуждение до.

7. Помните, что сохранение искры страсти в отношениях требует работы. Упорной работы.