Текст книги "Паутина подсознания"

Паутина подсознания
Рауф Фетуллаев

Благодарности:

Эльнара Агатова

© Рауф Фетуллаев, 2023

ISBN 978-5-0060-5837-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Посвящается

Алимирзоевой Баджиханум Расул кызы

Я посвятил эту книгу своей бабушке.

В этом человеке одновременно олицетворялась безграничная мудрость, доброта и великая сила поколения. Испытав страдания, голод и тяжелую физическую работу она не потеряла способность дарить любовь и радость.

Твой образ живет в сердце твоих детей, внуков и правнуков. В этой книге я хочу оставить твое имя в памяти поколениях. «Мы очень тебя любим, уважаем и гордимся.

Дай Аллах покой твоей душе. Ты навсегда в наших сердцах…»

С любовью, Фетуллаев Рауф Ханлар оглы.

К читателю

Уникальность устройства человеческого подсознания – неповторима. Мы не задумываемся о наших привычках и поведении, хотя именно они влияют в большей степени на нашу жизнь и окружение.

В подсознании откладываются страхи, эмоции, рефлексы, реакции необходимые любому человеку для выживания и защиты своей семьи в любых экстремальных ситуациях. Нам они кажутся стандартными и примитивными, но они накладывают свой оттенок практически на каждую жизненную ситуацию. Мы не замечаем, как подсознание контролирует нашу жизнь как оно спасает и одновременно убивает в нас индивидуальность.

Природа создала для живых существ способность к грусти и апатии… это сделано не для того, чтобы человек вызывал жалость к себе, а для конкретной цели экономии энергии. Но как всегда человек воспользовался этим даром в своих целях. Об этом мы подробно поговорим в разделе о депрессии, где раскроем причину появления депрессии, ее природу и способы борьбы с ней. Однако мы собрались здесь для обсуждения более приземленных проблем, но конечно центр нашего обсуждения будет связан с паутиной подсознания, как она формируется и как влияет на нашу жизнь и как мы способны на нее повлиять.

В первых главах мы рассмотрим общий принцип, как формируется наше мышление, привычки, инстинкт самосохранения и ассоциации, страхи в подсознании и как с этим справиться. Причины и виды тревожных расстройств, а также как с ними бороться раскроются в отдельной главе. Далее на примере своей биографии я расскажу какие ключевые моменты повлияли на мою жизнь. Затем детско-юношеские периоды формирования личности, воспитание и влияние родителей на будущее ребенка.

Мы отправимся в кабинет к психологу и рассмотрим случай из практики реального человека для того, что бы вы смогли наблюдать за работой специалиста его глазами. И завершим нашу работу анализом стресса и депрессии, в этой главе рассмотрим принцип действия антидепрессантов, химические и физические процессы происходящие в нашем организме.

Введение

«Туфли, подходящие одному,

жмут другому;

не существует единого

рецепта на все случаи».

Карл Густав Юнг

Нервные клетки не восстанавливаются? Именно с этих слов хочется начать книгу, которая в своем исполнение будет пытаться объяснить психологические факторы человеческой личности через научно обоснованные выводы.

Все мы одинаковы, мы имеем равные условия при рождении, идентичные реакции и рефлексы. Но одновременно с этим мы очень разные, каждый человек или животное индивидуален. Индивидуальность может выражаться в работе организма, в его химических процессах, психологических процессах, а тем самым и в поведении. И это сделано не случайно, абсолютно все в человеческой природе уникально и в этом мы будем убеждаться на протяжении всей книги. Невозможно предсказать полное поведение, невозможно предсказать выбор животного, его выбор в данный момент времени. Его лобные доли отвечающие за получение удовольствие, реализацию кратковременных потребностей принимают решение исходя из желаний необходимых здесь и сейчас, а вот теменно-затылочная зона больших полушарий наоборот направлена на реализацию долговременных планов и является основоположником таких явлений как «сила воли» и ответственность. Если вы решили бегать по утрам, то лобная доля заставляет вас поспать подольше, это как внутренний голос пытается вернуть к комфорту и получения удовольствия здесь и сейчас. Теменная зона наоборот как тренер и учитель пытается направить наше сознание на правильный путь, пытается рисовать нам радужное и перспективное будущее. Такое частое противоборство ощущается при попытках сесть на диету, когда вроде и хочется, но нельзя. И какая область окажется преобладающей зависит именно от химических и физиологических процессов головного мозга. В той ситуации, когда человек старается или мотивирован (страхом, желанием, любовью) то он способен влиять на эти процессы. Потому одним людям легче соблюдать намеченный план, а другие вовсе не способны себя ограничивать и контролировать. На такой основе строится вся работа нашего мозга, в ней конкурируют противоборствующие потребности и опять же все зависит от генома и физиологических особенностей каждого организма.

Психика человека разумного устроена таким способом что в ней постоянно конкурируют доминанты сменяя друг друга. Доминанта открытая нашим соотечественником А. А. Ухтомским в своем понимание имеет конкурентные очаги возбудителя между разными отделами головного мозга, далее вы подробно на примерах познакомитесь с данной особенностью нашего поведения. Но конкурентная работа, происходящая на уровне психики, контролируется химическими процессами. Как явное тому подтверждение-это работа конкурирующих нейромедиаторов. Выделим из них два явно преобладающих над остальными: ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), работа которой тормозить процессы, потребности и возбудители в головном мозге; глутаминовая кислота (Глутамат) – нейромедиатор усиливающий и ускоряющий передачу информацию между нейронами, а соответственно усилитель возбуждения. И самое главное, оба этих нейромедиатора подчиняются древним участкам головного мозга и заложенным в них программам, благодаря которым не только человек но и любое живое существо до сих пор выжило в этой природе. Именно это поведение мы можем назвать подсознанием. Под древними участками головного мозга мы понимаем те отделы, которые расположены на входе позвоночника в головной мозг и называется стволовой отдел мозга который состоит из продолговатого мозга, среднего мозга и моста. Еще этот отдел называют рептилоидный, так как в его функции входят самые жизненно необходимые процессы (дыхание, работа сердца, глотание или рвота, работа желудочно-кишечного тракта, слезовыделение). Человечество относительно эволюции недавно стало прямоходящей особью и тем самым позвоночник у человека не сформирован для полноценного безопасного и надежного поведения, не стоит пренебрегать здоровьем своего организма, берегите его, следите за своим внутренним ощущением.

Хочется немного вкратце объяснить тематику будущего изложения. Сознанием мы будем считать все мысли, действия, чувства, эмоции, которые человек способен распознать сейчас, в тот момент, когда это происходит с ним, а именно работу его лобной и теменной области головного мозга. Я иду по улице и осознаю этот процесс, мой организм двигается и находится здесь и сейчас, мне грустно и я это понимаю, а причину плохого настроения явно мной осознается и не требует долгого анализа. А вот подсознанием, которая является основной темой в этой книге, мы будем считать процесс, не контролируемый человеком, неосознанный или неощутимый, оттого неспособность большинства людей объяснить свои действия и причину их возникновения. Это такие действия как привычки, страхи, фобии, реакции, любое поведение и даже ощущение и отношения сформировавшихся в процессе жизнедеятельности и воспитания отдельно взятого индивидуума. Но также к бессознательному мы отнесем процессы происходящие в нашем организме, не поддающиеся человеческому контролю, контролю его сознания. А это сердцебиение, выделение гормонов, работу иммунной системы, работу ЖКТ, репродуктивной системы и многое другое. Такие процессы контролируются древними отделами головного мозга в которые входит, стволовой отдел, мозжечок, таламус и гипоталамус со отделами, которые усовершенствовались или видоизменились. А вот большие полушария, которые мы привыкли называть высшими центрами принятия решения и поведения появились всего лишь около пятисот миллионов лет назад.

Если человек считает, что он контролирует свое поведение, все, что он делает и что чувствует, что он полностью владеет собой, а так же его мнение распространяется на окружающих, то этот индивидуум либо очень счастливый, либо человек с недостатком образования. Но не стоит обижаться на такую формулировку, потому как это точно не его вина. Такая ошибка распространяется и по отношению к близким от которых по обыкновению мы требуем подобного понимания ситуации, которую мы сами считаем верной. Ответственность при коммуникации всегда лежит на особи более осознанной, более «совершенной», саморазвитой. Любой человек по обыкновению ведет себя индивидуально и требовать понимания мнения и точки зрения другого без обладания элементарными знаниями работы подсознания и психики человека, как минимум глупо и вызывает только непонимание и агрессию. Подсознание играет злую шутку по отношению к нам, выработав динамический стереотип мы двигаемся по наложенному пути.

Но не будем так однозначно хоронить человечество под всем этим давлением нашего подсознания, все же не зря наш вид назван Homo Sаpiеns. Мы можем смело считать человека видом победившего в эволюционной гонке и даже оторвавщегося далеко вперед от ближайших преследователей, человекоподобных обезьян.

Когда у нас что то не получается или мы в чем то разочаровались, то по обыкновению человек злится и в результате увеличивается выделение норадреналина, а если этот процесс затягивается на несколько дней, то уже адреналин выделяется с переизбытком, а дальше дефицит серотонина и человек тонет в апатии, тревожности и депрессии. Да что далеко идти… Алкоголизм, наркомания и разного рода зависимости все скажут за меня. Но не забываем про улыбку, осанку, походку благодаря которым вырабатывается дофамин так называемый гормон счастья (но на самом деле дофамин это нейромедиатор), благодаря которому мы чувствуем себя увереннее, добрее, спокойнее, у нас все получается и мы ощущаем удовольствие от жизни, а вместе с нами и наши близкие заражаются нашим позитивом. Можно еще долго перечислять способы влияния нашего сознания на мозг и тело, но вывод всегда только один как мозг влияет на тело так и тело способно влиять на мозг, но конечно в ограниченном действии.

Так почему же так много проблем человек разумный совершает сам для себя, почему вместо помощи только болезни и страхи? Почему человек не способен жить в мире и стабильности с собой и окружающими? Все дело в том, что мы сами не знаем чего хотим. Да, удивительно, но вся суть человечества стремиться делать то, что ему хочется, но как только это получает – он либо теряет к этому интерес, либо «хотелка» переключилась на другой предмет. Природа нашей сущности устроена таким образом, чтобы подсознание в первую очередь и заложенные программы обеспечивали безопасность и размножение особей вида. И для таких процессов еще каких то сто лет назад требовалось концентрация всего мозга.

В настоящее время для выживания не требуется усиленная работа всех отделов головного мозга, достаточно минимально возможных факторов. Безопасность уже оценивается лишь тем, чтобы соблюдать определенные факторы, которые выработаны до автоматизма. Чтобы вкусно поесть достаточно нажать две кнопки, условно говоря, а про размножение вообще можно не беспокоиться, для создания пар в современном мире есть все условия. В такой ситуации мозг человека освобождается от тяжелой работы по удовлетворению элементарных потребностей и вот тут возникает самое интересное.

Хотя возможно уважаемый читатель захочет возразить и приведет аргумент в пользу того, что человек работает для того что бы себя прокормить. Не могу не согласиться, но в каких условиях проходит работа среднестатистического человека мегаполиса, а мы сейчас говорим именно о них, так как тревожность и депрессия в первую очередь коснется жителей больших городов, условия работы мягко говоря комфортные, на нас никто не нападает, наша деятельность проходит в помещении или на участке с максимальной безопасностью: ни обжигающего солнца, ни морозы не угрожают человеческой жизни, а работа не требует тяжелых рабских усилий. Чем мы занимаемся, когда мы сыты и выспались?! Мы ищем способ развлечься, мы уже погружаемся в иной мир, ищем способ получения удовлетворения от жизни. Потенциал вложенный в нашу систему жизнеобеспечения очень велик, но он не используется по назначению и соответственно требует своего участия в жизни человека и об этом поговорим в последующих главах об инстинктах самосохранения в которой пойдет речь о разных видах тревожности. Потерял способность к получению удовольствию, все стало слишком доступным, удовольствие достигается слишком легко. Благодаря влиянию социального общества наши запросы возрастают, как к себе, так и к окружающим. Заразительным стал тот факт, что удовольствие получаешь, но не прилагаешь особых усилий к его достижению, утрачивается смысл жизни. Где это видано в природе человека, что ему не хватает адреналина и экстремальных ситуаций, чтобы ощутить настоящие эмоции. Если человек испытывает эмоции, то он жив и в результате этого экстремальные виды отдыха стали нормой и даже необходимостью, мы перестали ценить жизнь, мы относимся к нашему телу как данное, но не задумываемся, что это опять же механизм, способный подвергаться нагрузкам и выходить из строя. Страх, тревога, волнение возвращают людям любовь к жизни, ведь им уже не хватает тех эмоций проживающий человеком изо дня в день, что это если не безумие 21 века?

Человек перестает ценить элементарные потребности, ему постоянно хочется большего и достигнув своей цели боится его потерять… А если мечта не осуществляется то находится в стрессе и депрессии. Мы перестали ценить то, что имеем здесь и сейчас. Элементарные чувства и эмоции заложенные на генном уровне используются не по назначению и проявляются в видоизмененном состоянии, и их негативное влияние в первую очередь направлены на самого человека. Я ни в коем случае не призываю отбросить свои мечты и стремления в развитии и реализации, мое желание призвать человека к правильному построению своих целей и ценностей. Человеку необходимо реализовать свои эмоции, свою внутреннюю силу. Мечты создаются с целью реализации, с целью приложения усилий как моральных, так и физических. Лежа на диване и мечтать о полете в космос приведут лишь к депрессии и меланхолии, а также не забываем об агрессии, обиде и страхе. Развитие, движение к развитию создают эволюцию для человечества, а эволюция предоставляет человечеству необходимые ресурсы для преодоления, достижению, выживанию и адаптации. Сейчас же есть возможность не утруждать себя тяжелой работой и тем самым деградировать и тормозить эволюцию и стремление, движение, вся энергия направляется не во внешний мир, не за пределы своей эмоциональной и физической территории, а реализуется внутри своего мира, своей безопасной территории. Уверен вы прекрасно знаете, что лечение определенных психологических проблем достигается отстранением от автоматических мыслей и действий через обучение себя думать о другом, именно потому психологи делают акцент на движение, занятие любыми физическими нагрузками и это влияет на наш внутренний эмоциональный настрой и тонус через физическое воздействие. Более 60% нейронов нашей ЦНС отвечают за движения, и реализуя наши потребности таким способом повышается общее выделение нейромедиатора – дофамин (вырабатываемый черной субстанции среднего мозга). Но не забываем, что увлеченный процесс или занятие любым делом, будь то работа или хобби так же повышает общий настрой и жизнь не такая унылая и бессмысленная. И об этом состоянии мы тоже поговорим при анализе стресса и депрессии в последней главе.

Не исключая, а конкретно указывая на тот факт, что наше Я создается исключительно в три этапа:

– первое – это формирование на генном уровне;

– второе – это воспитание и влияние окружения, общества;

– третье – это то, как человек создает, дополняет или изменяет себя и свое восприятие, свои мысли и свое поведение.

Человеку необходимо научиться распознавать автоматические мысли опять же сформированные двумя первыми уровнями. Если рассмотреть ошибки в общении, то легко можно представить ситуацию, когда проявляется грубость по отношению к самому близкому человеку, еще более парадоксальное это то, что он не хотел этого делать или говорить, он сам не может понять, почему так происходит. А во всем вина именно нашего подсознания и автоматических мыслей.

Каждый раз когда ощущение потери контроля уже произошло необходимо досконально проанализировать ситуацию происходящую с нами, симптомы и главное причины и обстоятельства, вызвавшие подобное поведение. Легко обвинять родителей и свое воспитание во взрослых проблемах, тяжелее ведь признать свою слабость и несостоятельность. Разум, данный человеку необходимо использовать, а иначе чем мы отличается от братьев наших меньших. Нежелание напрягаться, создавать дискомфорт, вынуждает человека вести себя по привычке по проторенной дороге. При включении раз за разом идентичных триггеров человеческое поведение действует по узкому направлению, сформированному уже очень давно с помощью нейронных связей.

Последовательность идентичных действий – это последовательная связь одних и тех же нейронов. Именно третий уровень, если человек и его психика не имеет патологических отклонений, формирует его личность. Работа над собой, работа над своими эмоциями и желаниями, попытки прослеживания и контроля своих мыслей дает способны улавливать и влиять на них и на свои реакции. Мне хотелось вложить чуточку своей души в книгу, а не только знания и опыт и по этой причине в работе я изложил весь свой период взросления, начиная с самого детства и до настоящего времени. Но стиль изложения сильно отличается от стандартного автобиографического пересказа. А смысл в том, чтобы открыть читателю свои ощущения, страхи, эмоции, а также их формирование. Как менялся я и мое поведение, как мое отношение к людям меняло меня, как самообразование влияло на мою жизнь. Уверен, кто-то узнает себя в этой истории, и конечно найдет ответы на собственные вопросы.

Но прежде чем перейти к такому глобальному разъяснению рассмотрим в очень кратком варианте строении ЦНС (центральной нервной системы) состоящей из спинного и головного мозга, а нервные клетки, которые у всех на слуху это именно те клетки благодаря которым происходит передача информации от рецепторов, мышц и органов в центры обработки информации, а именно в серое вещество головного и спинного мозга.

Спинной мозг поделен на сегменты, которые в свою очередь считывают информацию от каждого уровня тела человека подвластной именно ей. Он способен самостоятельно обрабатывать информацию, но обязательно информация дойдет до высших центров головного мозга – больших полушарий.

Каждый отдел головного мозга наделен определенными функциями и состоит из своих подразделов, которые также собирают, передают, обмениваются между собой информацией. Нервные клетки, а конкретно это нейроны, количество которых во взрослом организме насчитывается чуть меньше ста миллиардов, имеют отростки, благодаря которым они связываются друг с другом. Каждый нейрон способен иметь до десяти тысяч связей. В нашем головном мозге, как и в компьютере, имеется оперативная память (гиппокамп) и долговременная, записанная в нейронных связях серого вещества больших полушарий. Чувства и эмоции выражаются в комбинации разных отделов головного мозга с помощью выделении молекул, химических веществ и клеток, но связь и передача информации между нейронами происходит за счет химических и электрических процессов, поэтапно сменяющих друг друга. Современная наука способна с помощью стимуляции определенных участков ЦНС вызывать конкретные эмоции и чувства (злость, радость, голод, сон, боль, отсутствие боли, любовь, привязанность и так далее) и все эти процессы регулируются с помощью выделения нейромедиаторов и непосредственно физической развитости определенной области ЦНС. Тем самым делаем вывод: дефицит или переизбыток нейромедиаторов определенного порядка и группы приводит к отклонениям в физическом состоянии. Нервные клетки не способны делиться, и вымирают только в том случае, если не имеют связи с другими нейронами. Человек тупеет, когда не нагружает свой мозг, когда мозг не работает, не изучает новое. Но место гибели нейрона при активной работе замещается связями других нейронов. Нервные клетки не восстанавливаются, но их место может быть замещено аксонами (связями) других нейронов. Отростки (аксоны) нейронов постоянно находятся в поисках связей, постоянно движутся в поисках новых контактов. В разделе о депрессии и стрессе я постараюсь поверхностно продемонстрировать влияние химических процессов на наше состоянии и как мы можем влиять на работу нашего мозга.

В тот момент, когда наше сознание искренне и на протяжении долгого времени чего-то желает или наоборот этого искренне и маниакально избегает, то подсознание с помощью своих методов достигает необходимый результат и это ни в коем случае не фантастика и не магия. Но не стоит путать данный факт со страхом, которого, наоборот, сознание человека желает его, страх заставляет думать о нем постоянно, и размышляет о нем как о сбывшемся действии. Мы сейчас говорим о факторе, когда мы не думаем о нем как свершившемся, открыто отрицаем любое ее проявление. Как в случае с нежеланием выполнять какую-нибудь работу и если искренне этого желать, то подсознание уже влияет на организм, и вы почувствуете боли в животе, голове и так далее, настроение ухудшится, появится злость и агрессия. Если знать как работает любой механизм, то возможно влиять на его работу, устранять неполадки, вносить изменения и совершенствовать. По тому же принципу работает и наша нервная система. И чем лучше понимаешь все процессы, происходящие в спинном и головном мозге, тем лучше ты способен понимать и себя и тем лучше человек способен управлять своим осознанным подсознанием.

Не судите строго автора данной книге, он искреннее старается помочь людям в обретении себя и своего внутреннего мира. Работа не несет обучающий посыл, рассуждения автора могут подвергаться критике и пояснению. Открыт для любых обсуждений и обратной связи от читателей. Но тяжело будет оспорить приведенные в книге научные факты. Данная книга рекомендуется к изучению лицам способные принять свою не идеальность, способным к изменению видения своего мира, своих ощущений и своих привычек. Работа будет полезна человеку любого возрастного этапа, так как учиться нужно постоянно, осваивая новое для создания новых и новых нейронных связей.

Парадокс подсознания 1 – Подсознанию неважно какую мысль активировать

Привычка – как реальный показатель влияния на наш мозг через внешнее и осознанное проявление желаний. Мы испытываем страх, думаем о нем постоянно, представляем его до мельчайших подробностей, и уже со временем начинаем отчетливо представлять как это происходит с нами – как это назвать, если не доказательство парадокса мозга. Таких ситуаций было у каждого человека с избытком, если чего-то страстно хотеть, то часть этого обязательно тебя коснется, мозг уже будет считать это необходимостью и частью тебя, частью твоей жизни, а все касаемо человека ему необходимо для полноценной жизни и выживания. Такие магические явления на первый взгляд имеют полноценные химические и физические явления, проходящие в нашей центральной нервной системе.