Текст книги "Паутина подсознания"

И как часто бывает – любая халатность и несерьезное отношение к автотранспорту и ПДД приводит к трагедии. Одним дождливым утром, Марина двигалась с повышенной скоростью по трассе и, как всегда происходит утром, торопится, внимание занято на телефоне и на звонках, она ехала по главной дороге и никому не собиралась уступать. С второстепенной дороги, справа на перекрестке выезжает такой же водитель, но уже мужчина с уверенностью, что ему уступят или он спокойно вольется в поток. Но дождь, плохая видимость и автомобиль не поддается требуемому контролю и врезается в заднюю дверь автомобиля, за рулем которой и находилась героиня моей истории. Но самое страшное, каждое утро Марина отвозит свою дочь в садик, которой располагается по пути ее следования по своим ежедневным делам. Не буду рассказывать, какой ужас пережила не только Марина, но и водитель автотранспорта виновного в ДТП. Конечно, она не виновата, вся ответственность на другом водителе и, слава богу, ребенок отделался легким шоком, так как сидел в кресле и был пристегнут. Долго не могла она забыть крик, слезы и истерику своего ребенка, а также шоковое состояние самой Марины сковывали ее действия, и она долго пыталась прийти в себя, пока очевидцы и не стали помогать и приводить в чувство Марину. С той поры Марина начала пугаться громких автомобильных тормозов, сигналов и любые автомобили, выезжающие с перекрестка вызывали у нее излишнее опасение и тревожность. Так продолжалось почти год, но уже по истечению этого срока страх опять же начал пропадать, и заметив такое состояние Марина воспользовалась предметом напоминавшей ей о том ужасном происшествии – это был кусочек бокового стекла, это первое что услышала и увидела моя клиентка сразу после столкновения, в ее мыслях первое воспоминание, как она смотрит в окно и стекло разбивается и влетает внутрь автомобиля. Для нее это стекло стало не только напоминанием о страшной аварии, но и тем символом, указывающее на несовершенство нашего мышления и возможных искажениях. На наших беседах Марина научилась относиться к этому талисману как к частичке здравого смысла. При любых проблемных, противоречивых ситуациях, когда она чувствовала ущемленность своего самолюбия или чрезмерный эгоизм, она через этот предмет связывала себя с тренером в моем лице, и сама была способна общаться с собой и решать свои проблемы.

Перенаправление привычки довольно своеобразная техника и ее лучше всего выполнять под присмотром психолога или психотерапевта. Привычки являются сложной конструкцией человеческого поведения и для изменения и перенаправления привычки требуется осознание того, что она действительно происходит. Уверен вы встречали человека, который любит перебивать в разговоре своих друзей и коллег (не путать с человеком, который любит поспорить и конфликтовать, там все глубже и печальнее), но уверен он сам не считает это плохой привычкой, он даже не воспринимает ее как привычкой и не понимает о ее пользе. Для него понятие выражения своей точки зрения является своего рода самоутверждением и указанием того, что он умный, грамотный или всезнающий. Он не задумывается о том, что для других это раздражение и его мнение не так сильно интересно окружающим, как того думает он. Вряд ли он ждет пока его спросят, зачем ждать, его мнение всегда определяющее, он всегда во всем прав и не принимает чужого мнения, и он даже не понимает, что с ним не хотят общаться и приглашать в свой круг общения. Вы пробовали объяснить такому человеку, что он не прав и что его излишняя активность всех напрягает? Если он этого не понимает это бесполезно повторять, даже если вы указываете ему напрямую на его бестактность, но если человек признал свою дурную привычку, то здесь и открываются для него новые двери. Во – первых понятно, почему включается его подобное поведение и при каких условиях. Для подтверждения или приобретения чувства самоуверенности, человек повышает самооценку и мозг выделяет определенное количество нейромедиаторов (специальные молекулы в нашем головном мозге усиливающий действие или активность конкретных участков в отделах головного мозга) активирующие соответствующее эмоциональное состояние для совершения определенной привычки через реакции и рефлексы и это сдержанность приводит к дискомфорту и у человека не хватает терпения сдержаться и выслушать ближнего, его энергия рвется изнутри.

Попробуем перенаправить энергию и его внимание. В тот момент, когда его друзья или родственники начали беседу, ему требуется выплеснуть энергию через физическое воздействие для смещения фокуса внимания. Подарить такому человеку кубик Рубика, и в тот момент, когда его нутро хочет проявиться в беседе он начинает решать эту головоломку, его мозг испытает стрессовое состояние. Не питайте иллюзий с первого раза – это никогда не срабатывает всему нужна терпимость, тренировка и периодичность.

3. Отвлечение или как в нашем примере перенастройка, уклонение и направление энергии в другое русло.

Ну как, вы считаете этих способов достаточно для реализации своих целей в борьбе со своим мозгом и его самоуправством? Конечно нет, мы рассмотрим еще одну технику работы с нашим подсознанием ради того, чтобы предоставить еще один инструмент человечеству, чтобы он был способен обуздать свое подсознание, но как же это звучит наивно и по – детски. Только вслушайтесь в эти слова «обуздать свое подсознание»… Мы не способны контролировать даже элементарные капризы нашего мозга, но кем бы мы были если не пытались бы самосовершенствоваться, где бы находились на эволюционной лестнице, если не пытались бы себя, свои природные (животные) инстинкты контролировать. Под понятием мозга я имею ввиду сакральное подсознание, подкорку или если угодно «Супер Эго» по Фрейду. А сознание те участки головного мозга расположенные в примитивных зонах коры головного мозга, то есть на поверхности мозга, а потому сознание является элементарным инструментом, ведомым инструментом, но не в коем случае не самостоятельным. И на этой позитивной ноте в кавычках мы и пытаемся воздействовать на наш мозг через слова и молитвы, да, вы не ошиблись и расслышали верно. Для нас молитва – это повторяющееся фразы или слова в попытках создать в мозгу соответствующие доминанты и активировать необходимые нервные зоны. И чем чаще повторять «заветную» молитву вдумчиво проговаривая каждое слово строя визуальные эффекты в голове, тем реальнее и скорее вы научите свой мозг видеть изъяны в его работе, заставите его сомневаться в его решениях, а это приведет к поиску новых решений и желаний, а тут вы и ваше сознание уже готовы предоставить ему свое мнение. Этот метод хорошо похож на медитацию, и да, это и есть медитация, но с небольшим изменением и доработкой. В отличие от медитации классической вам в большинстве случаев нужно просто сидеть и ничего не делать, в такой момент активируются ваша память, фантазия, способность проникнуть в подсознание через очищение и расслабление. Я ни в коем случае не критикую классическую медитацию, а напротив, я сам ей занимаюсь периодически, и она позволяет мне привести мысли в порядок и успокоить эмоции, в момент медитации и концентрации, отпадает вся шелуха и я вижу, что меня тревожит, что меня беспокоит, согласитесь и у вас такое было, вы злились, находились в подавленном состоянии, но не понимали причину такого ощущения и здесь медитация незаменима. Медитация, которая описана в этой рукописи немного отличается, во – первых в ней указаны процессы в динамике, а во – вторых вы можете, а я бы сказал должны действовать в любой удобной и неудобной ситуации, при любых жизненных обстоятельствах, и вам не нужна специальная подготовка или специальное место. Вся медитация сводится к способности через тренировки отключать или притуплять свое сознание к размышлению, а именно к любым мыслям. Если вы готовите и в этот момент ваш мозг пытается вас сбить с толку и предлагает разного рода мысли, хорошие или плохие, но чаще всего именно от негативных мыслях стоит избавляться, так как они тормозят любое развитие. Во время готовки мы пытаемся концентрироваться на том, что мы делаем и как это делаем, но именно в этот момент, когда вы почувствовали, что спала атака ваших мыслей, начинаем повторять то, чего мы так желаем, например: " Я доверяю мужу, муж меня любит» и все в этом смысле, но правило, что не стоит говорить и внушать слова с частицей «не» уверен все знают, но подкрепим знания. Когда я читаю какой-нибудь текст и неважно читаю его вслух или про себя и слова, с соответствующей частицей «не» мной прочитываются, но уже после прочтения мне приходится уточнять смысл предложения, так как в мое сознание не проникло это слово с частицей, оно затерялось по пути, так как мозг усваивает крупные сигналы и если не заострять внимание на таких подобных частицах то сознанию не требуется такое мелкое явление, главное уловить крупные сигналы на основе которых строится и усваивается основной смысл прочитанного.

Многократное и четкое повторение своих желаний с правильно настроенной интонацией, как будто вы в школе объясняете учащимся первого класса как пишется буква «А», именно с такой эмоцией и уверенностью в своих словах. При этом ваша голова должна быть приподнята, в таком положение голосовые связки раскрываются в полной мере. Вам легче дышать, вы чувствуете себя уверенней, все ваши невербальные элементы работают на полную силу. Хорошим примером будет, когда человек на кого-то зол и испытывает не просто звериную агрессию, представьте такого человека, а можете даже вспомнить себя и свои ощущения. Голова приподнята, шея вытянута, вы не сомневаетесь в своей правоте, и во что бы то не стало пытаетесь доказать свою правоту.

За рулем автомобиля использовать способ «молитва» максимально эффективно. В такой момент максимальная концентрация на движении обеспечит не только безопасность на дороге, но и позволит полностью очистить свой мозг и подготовить его к работе над своими желаниями или если будет угодно дорогому читателю на Перепрограммирование своего мозга, воспитанию своего подсознания, насколько возможно так выразиться.

4. И так четвертым способом является «молитва» – способ многократного повторения своих желаний в правильной форме и интонацией.

Рис 3.

Эта схема замечательно иллюстрирует способ борьбы нашего сознания с подсознанием. Формирование привычки происходит на закреплении комфортного состояния, определяемого нашими заложенными программами, чувствами, потребностями и эмоциями. А вот наши мысли уже не способны ничего решить. После того как сформировалась привычка, мысли только находят ответ для оправдания бессознательного выбора или решения. Заложенные программы требуют у чувств удовлетворить потребности, потребности через эмоциональное выражение нашли подходящие внешние обстоятельства. Что требует наше подсознание у каждого человека индивидуально (правая часть схемы).

Получив или правильнее сказать, удовлетворив свои потребности, наше подсознание запомнило те внешние обстоятельства, максимально ей необходимые, и уже записало их в нейросетях больших полушарий головного мозга. В этот момент мысли стали рабами нашего бессознательного. Мысли подбирают необходимую ситуацию или обстоятельства, благодаря которым человек получает самоудовлетворение через выброс все тех же нейромедиаторов, дофамин, серотонин, норадреналин.

Контроль наших потребностей заключается в том, чтобы первичные мысли, изначально занимающие позицию после эмоции и взаимодействующих с внешними обстоятельствами, перенаправить в новую область воздействия. И вот уже на левой части наши мысли условно назовем вторичные, направляются на участок, находящийся до проявления эмоций. Именно вторичные мысли контролируют правильное проявление эмоций и не позволяют чувствам и потребностям свободно руководить обстоятельствами.

Примером послужит ситуация, когда вы находитесь в агрессивном и раздражительном состоянии с человеком, ругаетесь и спорите с ним. Ваши программы, а также чувства и потребности требуют от вас удовлетворить ваше желание, защититься, либо отстоять свою позицию и точку зрения. И на фоне этого отключаются мысли и любая осознанность, а включаются эмоции как проводники нашего внутреннего состояния с внешними обстоятельствами. Если в этот момент, человек понимает, осознает, что раздражается и в нем кипит ненависть и злоба, то он способен проконтролировать свои эмоции и принять соответствующие меры. Уйти от разговора, посчитать до десяти, выпить воду и т. д. вот много других техник подходящих ему. И даже отдельные виды тревожного расстройства, о котором мы поговорим ниже способно контролироваться с помощью вышеизложенной схемы.

Этот способ работает в отношении практически 90% случаев психологической ловушки нашего подсознания, все остальные лечатся лишь лекарственными методами. Главное правильно структурировать свои программы подсознания и четко понимать, где чувства, эмоции, а где наше мышление. Любая привычка, действие или же эмоция, регулируется с помощью элементарной осознанности и правильного распределения мыслительных процессов. Даже сейчас вы сможете опробовать данную технику на любой своей привычки и убедиться насколько эффективно вы сможете контролировать себя. Попытки самоконтроля вызывают у человека самоуважение, только контролируя свои врожденные инстинкты мы обретаем статус человека – прямоходящего.

Ассоциация

С чем у нас чаще всего ассоциируется утро? Да большинство утро – это работа для других – новый день, новые возможности, для третьих – страх перед будущим днем. Наша ассоциация напрямую связывает внешний мир с нашими чувствами, благодаря ассоциации человек вырабатывать привычку с самого младенчества если вам в детстве врач сделал больно и неприятно, то на всю жизнь у вас выработается страх к врачам и белым халатам. Но если обстановка в кабинете располагает к уюту и доктора профессионалы дают вам конфетку, то соответственно Ваши чувства радости навсегда закрепится за этими ощущениями. В юности при становление личности, при формировании привычки – самое главное это правильный настрой, правильно разложены акценты на воспитание человека. Каждое наше движение – это запрограммированное привычка, которая связана с тем или иным ассоциациями еще с детства.

Ассоциация работает не только в направление конкретной привычки, она направлена на то, чтобы связывать вокруг привычки место, запахи, людей, звуки, действия, цвета и так далее. Вспомните запах духов, исходивший от женщины или неприятный и раздражающий запах от человека, который вам пришлось ощутить, уверен вы прекрасно вспомните все мелочи, происходившие с вами в тот момент, где вы были, куда шли, время дня, обстановку, людей вокруг вас и еще много других элементов, ассоциирующиеся с этим неприятным элементом. В результате чего вы уже в следующий раз будете интуитивно избегать подобного места и даже сами не будете понимать почему так происходит. Необязательно испытывать основание к раздражению именно к этому человеку, достаточно иметь связь с местом или действием. Какие чувства у нас вызывает тот факт, что человек лежит на улице и издает еле исходящие стоны? Тот, кому хоть раз попадался человек (без определенного места жительства) в простонародье – бомж, а если их связывают неприятные моменты взаимодействия в прошлом, испытает отвращение, злость и раздражение при встрече любого лежащего на асфальте или газоне хоть мало похожего человека. Такие чувство он испытает в первые мгновения, через определенный период времени, 5, 10, 15 секунд, а может 5 минут и все зависит от глубина потрясения связанной ассоциацией. После испытанного шока человек сможет разумно обдумать ситуацию, он может либо пройти дальше, либо остановиться и выяснить причины такого поведения человека. Согласитесь, очень часто человеку может быть просто плохо и увы в нашем мире это очень часто случается. А уже решение человека помочь или пройти мимо обуславливается множеством других факторов, но основное это воспитание и ценности привитые в процессе сия действия.

Большинство компаний пользуются знаниями работы нашего сознания и подсознания. Огромные вывески, яркие цвета, громкие звуки, побуждения приятных воспоминаний из детства направлены на то, чтобы закоренеть в нашем мозгу понятие ассоциации этих элементов с нашими чувствами и наоборот при ощущение определенных эмоций ассоциация (подсознание) направит наши мысли и нас самих в то место, которое вызвало эти ассоциации.

В разных обстоятельствах нашей повседневной жизни мы ведем себя кардинально различно. На работе мы собранные и внимательные, как и на учебе и экзамене, так как имеются те ассоциирующие факторы, связывающие наш мозг со страхом и ответственностью перед начальником, страхом ошибки не сдачи экзамена или страх опозориться перед всеми. На празднике мы улыбаемся и веселимся, услышав слово или любой намек на развлечение мы не можем сдержать эмоций и даже наше сознание сразу вспоминает и анализирует все, что вас возможно ждет на том веселье.

А если для примера мы возьмем раздражение, вы часто раздражаетесь и злитесь там, где вам бы этого не хотелось? Может, вы даже не обращаете на это внимание, когда злитесь на человека и, неважно, это взрослый человек или ребенок. Обидеть человека, который ближе всего к вам, проще этого, наверное, ничего нет. Накричать и поругать ребенка, потому что он не сделал уроки или получил двойку, раздражение направлено в адрес ребенка, здесь ассоциаций может быть несколько: вы вспомнили как ругали и позорили вас за ребенка на весь класс на родительском собрании; родитель создал для себя идеал того мальчика по соседству; на лицо навязанные стереотипы еще с детства. А как вы относитесь к ребенку который плачет в магазине и просит игрушку, согласитесь зрелище не из приятных, если это наш ребенок, то конечно злость, ведь вон тот мальчик спокойно ходит с мамой и ничего не просит. А если бы все дети на свете плакали в магазинах и просили игрушки, как бы теперь повел себя родитель, испытывал бы он раздражение и злость, уверен, нет, так как отсутствует ассоциация идеального ребенка в определенном месте, а в нашем случае торговый центр или магазин игрушек. Мы выяснили, связь ассоциаций с чувствами, чувства с эмоциями, эмоций и поведения, а теперь рассмотрим, как внешние обстоятельства, подкрепленные ассоциацией, могут влиять на наше отношение к предметам действиям и людям. Библиотека этот то место, где каждый, кажется умнее и мы, конечно, всех туда входящий считаем образованными и начитанными, и об ином факте мы даже не задумываемся. Мы не станем искать себе пару для заключения браке в ночном клубе, и нам не нужны доводы, ассоциация давно уже сделала все за нас. Если муж не берет трубку и задерживается на работе он либо загулял, либо у него много работы и ассоциация работает на каждого по – своему, один боится измен другой человек уверен в себе и своей любви.

Я приношу свои извинения, мне кажется я недостаточно четко дал понять и неправильно представил само понятие привычки в повседневной жизни. Самый банальный пример про курение уже разобран множеством психологов и научных деятелей в области психологии. Я же хочу уточнить, что привычка, как мы уже рассмотрели ранее при решении вопроса с ассоциациями, это то, что мы привыкли делать в той или иной ситуации, вести себя похожим образом, думать, оценивать, и даже чувствовать. При упоминании заморозков на улице нам уже холодно, дрожь сковала нас, и даже холодок пробежал по телу, а мы неосознанно пытаемся обнять сами себя. Слезы сами вырываются наружу при упоминания как нам кажется слов и действий, которые нам неприятно, хотя мы сами не понимаем для чего нам все это нужно.

Когда привычка удовлетворяет наше эмоциональное состояние, то она закрепляется, и реакция фиксируется в нашем сознании как неотъемлемая часть нашей безопасности. Никто и никогда не скажет, что все привычки плохие или все привычки хорошие, и разграничивать какие вы хотели бы поменять, а какие только на пользу. Но есть и «федеральные» привычки, которая существует самостоятельно и на них чаще всего не обращает внимания. Еще один пример плохой привычки – это прием пищи после 18 либо еще хуже – ночные походы к холодильнику. Важно понимать из чего складывается данное привычка и как от нее избавиться:

1. Образ жизни для современного человека более чем комфортно, очень много всего, от электрического чайника до самолетов придуманного чтобы человек мог максимально отвлечься от повседневных бытовых вопросов. Человек и хочет получать максимальное количество удовольствия, к которым естественно и относится питание, хоть и вредных продуктов, но очень вкусных.

2. Реакцией в данном примере является непосредственное действие вашего организма, которое пытается испытывать удовольствие пытается создать привычное состояние, так как в ограниченном состоянии мозг теряет привычное безопасное комфортное ощущение. Конечно, бесконтрольно наш мозг выдает команду и наше тело послушно выполняет, маниакально двигаясь к холодильнику. И даже учитывая тот факт, что мозг – это центр противостояния наших желаний и потребностей. Если вы хотите сесть на диету, но все равно немыслимая сила тянет к холодильнику то лобная доля головного мозга отвечающая за получение мгновенных удовольствий совместно с гипоталамусом пересилили вашу силу воли, которая формируется в теменно-височно-затылочной зоной больших полушариях.

Наш образ жизни заставляет работать нас до позднего вечера, откладывая ужин на поздние часы и потому первым аспектом нашей проблемы являются внешние обстоятельства, на которые легче всего повлиять и быстрее поддаются изменениям.

Дальше неудовлетворенность от вашей повседневной жизни эмоциональный стресс и дискомфорт доставляет получать от жизни хоть какой-то наслаждение. Пытаясь удовлетворить наши желания, требующее удовольствие того, чтобы испытать безопасность. И в этом примере наши внешние факторы являются симптомами, они вызывают и обостряют наши чувства, которые достигают свое удовлетворение через реакции. А наши чувства работают на инстинкте выживание и потому сытость – это безопасность к которой стремится все живое сообщество. В тот момент, когда человек не удовлетворен своим внешним состоянием, своей жизнью, постоянно испытывает стресс и не может контролировать свои эмоции, он находятся в конфликтном состоянии между своими желаниями и своими действиями не только про питание, это также хорошо можно проследить на людях которые является частыми посетителями магазинов алкогольной продукции. Приступы неврозов, панические атаки, нервные приступы, люди не способные контролировать себя и свой гнев, и так далее.

Все эти состояние человека, можно свести к эмоциональному стрессу или страху. На что следует незамедлительная реакция вашего организмы, чтобы обезопасить себя так как подсознание чувствует угрозу и срабатывают инстинкты, а это информация заложенная в нас еще до появления Homo sapiens – человек разумный. И самое главное, что здесь мы пытаемся найти, это то, чтобы избавиться от ненужных и вредных привычек, переедания, гнева, страха, агрессия, чрезмерное употребление алкоголя и так далее. Необходимо разобраться в себе в своих желаниях в своей жизни, научиться медитировать и приводить мысли в порядок и тогда вы полностью будете контролировать свои эмоции, и вам не придется бороться с вашими первобытными инстинктами.

Я всегда говорил и утверждаю, что дети – это лучший пример того как привычка формируется или как мы пытаемся формировать привычку.

Парадокс подсознания №4 – Разум неспособен полноценно обдумывать более одной мысли.

Сейчас, конечно, посыпятся гора критики и аргументов, что человек, а тем более женщина способны к выполнению двух и даже трех процессов одновременно. Да, могу согласится с таким утверждением, но есть одно «но», и определяющим словом в данном парадоксе является слово – полноценно. Единицы из миллиона людей способны одновременно говорить, писать и слушать, как мы знаем одним из таких людей был Юлий Цезарь.

Когда вы ведете автомобиль, либо совершаете какое-либо действие, требующее вашего внимания, то ваш мозг воспринимает данное действие как привычку и подсознательно контролирует процесс. Вы можете разговаривать, пить кофе, курить и так далее, все эти действия такая же привычка и она не требует жесткой концентрации и обдумывания. Но если в процессе вождения вам задать сложную задачку, требующую обдумывания и сосредоточения, для выставления цепочки логики или подсчета комбинаций, то сомневаюсь, что вы решите задачу или создадите тяжелую аварийную ситуацию, вам придется остановится.

Еще один показательный пример, который наглядно работает с нашей психикой. Представим, что мы находимся на важном совещании или встрече, и тут нам приходит сообщение на телефон, что-то случилось дома, с родными или близкими. Наш мозг моментально заполняется мыслями о важном и уже мы не можем думать ни о чем другом. Стресс, волнение и тревога заполняют наши сознание без остатка.

Для решения любой задачи или проблемы требуется в первую очередь освободить свой мозг и свое сознание от лишних мыслей, волнения, тревоги, страхи, избавиться о рассуждениях, о будущем, что произойдет или почему это произошло. Потребуется время для не подготовленного человека, который не привык бывать в сложных, стрессовых ситуациях и принимать быстрых решений.

Работа с мозгом требует такого же обучения и тренировки, как и тело. Читать свои эмоции, контролировать свои мысли – все необходимые факторы для полноценно существования, что бы ни быть похожим на животного реагирующего только основываясь на своих низменных инстинктах и эмоциях.