Текст книги "Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха"

Ваш оптимальный коэффициент вибрации

Давайте повторим принцип квантовой физики, которым я поделилась с вами ранее: субстанция, обладающая высокой частотой, может привести к усилению вибраций находящейся в ее поле низкочастотной субстанции.

Высота лишь одна из характеристик, но она обладает внушительными преимуществами: ей присущи обоснованность и последовательность. Хотя непосвященным на первый взгляд может показаться, что эти свойства никак не вяжутся с высшими вибрациями. Проще говоря, иногда для того, чтобы продолжить идти вперед, надо сделать шаг назад. И в волновой среде присутствует далеко не одна позитивная частота: их великое множество, и вы всегда можете настроиться на любую из них. Я говорю о творческих частотах и частотах отдыха, хотя последние являются, как это ни парадоксально, частотами низшего порядка. Их главная роль – восстановить, сбалансировать силы организма (вряд ли вы, допустим, пожелаете, чтобы во время самого глубокого сна ваш мозг неожиданно начал решать сложнейшие проблемы на самом высокочастотном уровне). Всему свое время, в том числе альфа-, бета– и тета-волнам[11]11
  Перечислены волны мозгового излучения в общепринятой классификации. – Прим. пер.


[Закрыть].

В связи с этим возникает не совсем научный вопрос, который упрощенно можно сформулировать так: насколько низка частота ваших вибраций (пример – человек, не слезающий с дивана, вечно озлобленный или подавленный) и насколько ваши вибрации хаотичны (пример – неуравновешенный человек, принимающий спонтанные решения под влиянием момента и не задумывающийся об их последствиях)?

Ночными размышлениями иногда не следует пренебрегать. Бывает так, что ночью даже стабильные, «мирные» частоты вызывают одну лишь досаду.

Для выработки оптимального КВ и быстрого переключения между доступными частотами необходимо обладать целым набором определенных навыков. Мы начнем с теории, а затем я поделюсь с вами эффективными методиками, которые помогут стабилизировать ваши вибрации и настроиться на их самую высокую частоту. И начнем мы немедленно!

Тест «Насколько высок уровень ваших вибраций?»

Этот тест-викторина не призван поощрять или разочаровывать.

Одним из важнейших принципов (надо сказать, весьма энергозатратных) вашей новой жизни должны стать постоянные наблюдения, призванные развить вашу восприимчивость и понизить уровень самокритики. Итак, воспользуйтесь этим тестом из четырнадцати вопросов, чтобы понять, над какой сферой жизни вам необходимо поработать, что именно вам следует улучшать. При выполнении не смейте заниматься самоуничижением! Моя задача – дать вам необходимые ориентиры, помочь определить области, на которых вы хотите сосредоточиться.

На все вопросы постарайтесь отвечать максимально честно. Фиксируйте свои результаты: по ним мы оценим ваши жизненные вибрации.

Если вам удобнее проходить автоматизированный тест, вы можете найти его на моей странице GreenSmoothieGirl.com/VibeResources (там же вы найдете описание йогической медитации «Пять в одном» и другие полезные советы для развития вибраций высшего порядка).

КАЖДЫЙ ФАКТОР СВОЕЙ ЖИЗНИ ОЦЕНИВАЙТЕ ПО СЛЕДУЮЩЕЙ ШКАЛЕ:

1 – редко или никогда;

2 – периодически или от случая к случаю;

3 – часто или ежедневно.

1. Вы пьете «зеленые коктейли» (смузи) или овощной сок, едите салаты.

2. Вы едите переработанную пищу (фастфуд, пшеничную муку, сахар, консервированные продукты).

3. Вы пьете сладкие газированные или энергетические напитки.

4. Вас посещают негативные мысли (о себе, других, работе, будущем).

5. Вы испытываете ощущение счастья и эйфории от происходящих в вашей жизни событий.

6. Вы подвержены самоизоляции и депрессии.

7. Сон не приносит вам облегчения и не снимает усталость.

8. Вы ложитесь спать до полуночи.

9. Вы находитесь в зоне излучения электронных приборов.

10. Вы проводите время на свежем воздухе (походы, прогулки, ухаживаете за своим садом).

11. Вы уделяете большое внимание любимому хобби (просмотр телепередач и тому подобное в счет не идут).

12. В ваших отношениях нередки конфликты.

13. Вы принимаете значительное количество лекарственных препаратов.

14. Вы занимаетесь йогой, тай-чи или чем-то подобным.

22–28 баллов – высокий КВ. Вы вплотную приблизились к полноценной жизни. Как правило, окружающие замечают это и хотят чему-то у вас научиться, быть к вам ближе. Вы постоянно на подъеме, вы – представитель редкой категории людей, которым самодисциплина приносит счастье. Вы знаете, что предела совершенству нет, и, скорее всего, читаете эту книгу для того, чтобы развить свои возможности и впоследствии делиться опытом с другими людьми. Можно только позавидовать: для окружающих вы словно маяк, и ваш свет по мере обучения становится только ярче!

13–21 балл – умеренный КВ. Ваша жизнь, безусловно, не стоит на месте. Однако вокруг предостаточно неисследованных горизонтов, так что вы на верном пути! Все просто: низкие результаты по тем или иным пунктам указывают вам, на что необходимо обратить особое внимание, а то, как это сделать, как раз и описывается в этой книге. Наверняка после прохождения семидневного курса детокс-диеты вы уже почувствуете значительную разницу.

0–12 баллов – низкий КВ. Вы не слишком довольны своей жизнью. Скорее всего, поэтому вы и держите в руках данную книгу – вы хотите увеличить свой уровень жизненных вибраций. Для этого нужно лишь обратиться к их изучению, а я поделюсь с вами множеством эффективных способов сделать вашу жизнь лучше. Вы обладаете значительным потенциалом, и с каждым занятием, описанным в этой книге (а особенно – после прохождения семидневной детокс-диеты), вы просто не сможете не заметить разницы между прошлым и настоящим!

Глава 2
Образ мышления и эмоции: как управлять ими ради достижения высших вибраций

Ментальные тренинги, помогающие выработать оптимальный коэффициент вибрации

Эта глава посвящена осознанному выбору образа мыслей и эмоций. Учиться дисциплинировать свой ум не менее важно, чем питаться натуральными продуктами. Овладение этой техникой поможет вам навсегда побороть негативное мышление и отрицательные эмоции.

Сколько «полезных советов» о том, как поддержать беседу за столом, вы вычитали из разных книг? И сколькими хоть раз воспользовались? Прошу вас, не думайте, что держите в руках очередную книгу с подобными советами!

Давайте научимся анализировать, какой вклад вносит получаемая информация в вашу жизнь. Не важно, понижаются или повышаются при этом ваши вибрации. Ведь иногда перемены происходят совершенно незаметно. Спросите себя, изменились ли ваши мысли после того, как вы перевернули первые страницы.

Может быть, вы сейчас на том этапе, который принято называть кризисом среднего возраста? Чаще его именуют просто старением. Но не кажется ли вам, что по большому счету это всего лишь эмоциональный и физический упадок?

Если вы осознаёте, что ваша жизнь катится под откос, то еще не поздно обратить все вспять. В этой книге я привожу примеры лишь наиболее эффективных методик совершенствования физического и эмоционального здоровья, которые изучала в течение множества лет. Позитивному эффекту каждого из этих тренингов посвящены отдельные работы, поэтому я и решила объединить их в единый курс, который в итоге стал ключом к радикальным переменам в моей собственной жизни.

Методики, которым я собираюсь вас обучить, никогда не станут эффективно работать, пока вы не проститесь с кое-какими (возможно, даже очень глубоко укоренившимися) стереотипами и убеждениями. Скажу более – даже с некоторыми чертами характера, которые вы привыкли считать глубоко личными. Готовы ли вы к этому? Отбросить их, словно ненужные помехи? Ведь только от вас зависит, как сложится ваша жизнь. Ответы на приведенные ниже вопросы могут оказаться настолько неожиданными, что в буквальном смысле слова помогут вам повернуть время вспять.

Ощущаете ли вы себя – только будьте предельно честны! – жертвой обстоятельств, которые заведомо работают против вас? Считаете ли себя эдаким магнитом, притягивающим неприятности?

Если вы не уверены в своем ответе, посетите мой сайт GreenSmoothieGirl.com и выполните небольшой тест «Локус[12]12
  Центр, средоточие. – Прим. пер.


[Закрыть] контроля», разработанный Джулианом Б. Роттером в 1966 году. Если ваши результаты будут находиться в диапазоне от 0 до 5, вы – полноценный хозяин своей жизни. Если же они обнаружатся в диапазоне от 9 до 13, то наверняка вы из тех, кто считает себя лишь юнгой на корабле жизни, а управляют этим кораблем совсем другие люди или силы.

А теперь признайтесь себе:

Не моя вина, что у меня рак!

Я ничего не могла поделать с тем, что мой муж запал на соседку, я была хорошей женой!

За работой я надрывался как проклятый, но чертов бизнес все равно загнулся!

Я, например, себе во всем этом призналась. А что вы думаете по этому поводу? Что за препятствия стоят у вас на пути?

Будь у нас возможность побеседовать с глазу на глаз, услышав подобное, я бы улыбнулась, кивнула и согласилась с вами. А потом мягко добавила бы, что дело вовсе не в этом. Совершенно не в этом. Запомните, пусть и прозвучит грубо: на сорокалетнем рубеже такое вот дерьмо случается со всеми. И, судя по всему, с вами случилось дерьмо настолько серьезное, что мало не покажется.

Я говорю это себе, вам и всем вокруг (сам факт этого давным-давно эмпирически доказан в многочисленных опубликованных исследованиях): далеко не все происходит по вашей вине.

Поэтому нам и нужно определить границу между нашим успехом и нашими неудачами.

Как вы поступаете в случае провала своих начинаний? Как вы решаете свои житейские проблемы, как относитесь к ним, как используете в дальнейшем этот горький опыт? Увеличиваете ли частоту своих вибраций, делитесь ли с миром полученными знаниями? Или же наоборот – ваша реакция на неприятности снижает как ваши собственные частоты, так и частоты окружающих вас людей?

Упоминаемые мною исследования неоспоримо доказывают: успех или неудача зависят в первую очередь от веры человека в его личное влияние на конечный результат. Вот некоторые ключевые понятия:

• Самоэффективность – уверенность в своих силах, в способности принимать решения и совершать поступки, улучшающие вашу жизнь. Это убеждение является важным аспектом человеческой мотивации и поведения, поскольку влияет на поступки (или на отказ от таковых), определяющие ход всей жизни.

• Самоэффективность влияет также на способность учиться, на мотивацию и производительность. Обычно мы стремимся изучать и работать только над теми предметами, которые, по нашему же мнению, могут оказаться полезными.

• Огромное влияние на принятие решений оказывает убежденность в собственной значимости. Когда вы уверены в том, что ваш выбор важен и влияет на конечный результат, вы принимаете решения с большим энтузиазмом (допустим, идти голосовать на выборы или нет).

• Тест «Локус контроля» показывает, насколько вы понимаете взаимосвязь собственного поведения и внешних факторов. Люди, обладающие таким «внутренним локусом», обычно считают, что успехом они обязаны исключительно самим себе (своему упорному труду, таланту, умению принимать верные решения, личным качествам и так далее). Те же, у кого «локус контроля» является внешним, уверены, что на их жизнь в первую очередь влияют сторонние и часто неконтролируемые факторы (судьба, удача, поступки окружающих и так далее).

Как говорил Ганди:

Разве вы контролируете абсолютно все в своей жизни? Конечно же, нет. Можете ли вы контролировать свои мысли? Наверняка да. Осознаете ли вы, куда следует пойти, а куда не стоит? Уверена, что это так.

Однако главное различие между везунчиками и неудачниками, между больными и здоровыми вот в чем.

Люди, которых мы привыкли называть удачливыми, действуют. Они уверены в том, что каждый их поступок имеет значение, и тем самым эти люди непосредственно влияют на ход событий. Они предпочитают учиться на своих ошибках и неустанно движутся вперед. Они перестали принимать неудачи близко к сердцу, со спокойной душой отправив их негативную энергию в бесконечные просторы Вселенной.

Неудачники – это хронические пораженцы, видящие себя лишь марионетками, действующими по воле других людей и подчиняющимися прихоти обстоятельств.

А к какому типу относитесь вы?

Ежедневный самоконтроль: какое влияние он оказывает на вибрации

Люди старше пятидесяти пяти лет – отличная целевая группа для наблюдения за тем, как качество вибраций действительно влияет на жизнь. Выбор, который они сделали до наступления этого возраста, определяет их дальнейшую роль в обществе: станут ли они избранным меньшинством, приносящим огромную пользу своим семьям, обществу, миру благодаря огромному жизненному опыту, который смогли не только получить, но и использовать.

Осмотритесь по сторонам. Большинство тех, кому перевалило за пятьдесят пять, просто потихоньку угасают. Говорят они главным образом о собственных проблемах и здоровье, а львиную долю свободного времени проводят у телевизора или за другими не менее «творческими» занятиями, которым свойственны низкие вибрации.

Такие люди нередко ищут общества себе подобных, а вместо того чтобы самим жить полноценной жизнью, наблюдают за другими – детьми, внуками или киногероями. Я говорю так не потому, что мне хочется их раскритиковать. Я лишь указываю на факты, да вы и сами тому свидетели. Скорее всего, вам даже не приходило в голову, что есть возможность отказаться от подобного образа жизни. Ведь, регулярно наблюдая за такими людьми, очень просто счесть старение само собой разумеющейся нормой.

Мой близкий друг – назовем его Дэном – недавно полетел в Европу читать лекции, которые давно пользуются огромным успехом. То, как он относится к своей жизни, действительно меняет не только ее, но и весь мир. И перемены эти могут быть круче даже самых смелых мечтаний.

Как и я, Дэн совершенно неожиданно для себя обрел огромную армию поклонников, просто поделившись с людьми удивительной историей своего выздоровления. Много лет назад он победил смертоносный рак с помощью нетрадиционных методов целительства. Теперь же он делится с публикой историями других людей, переживших нечто подобное. Он исследует малоизвестные, но удивительные события и рассказывает о них в интернете. Там первоначально и сформировалось сообщество его фанатов.

Теперь аудитория Дэна приблизительно равна четырем футбольным стадионам, которые до отказа забиты болельщиками. Эти люди каждую неделю знакомятся с его новыми публикациями в интернете, и я не исключение.

Именно о такой благодарной аудитории я и думаю всякий раз, когда сажусь за написание очередной статьи. Ведь и мои читатели сумели бы переполнить находящийся рядом с моим домом университетский стадион вчетверо! Иногда у меня даже дыхание захватывает: я отчетливо понимаю, что каждый из них – живой человек со своими мечтами и горестями, а я могу оказаться полезной им всем! По крайней мере, я на это надеюсь. Как говорил Питеру Паркеру его дядя Бен[13]13
  Герои комиксов и фильмов о Человеке-пауке – Прим. пер.


[Закрыть]:

Мой друг Дэн чувствует то же самое. Я отношусь к нему как к младшему брату, поэтому часто говорю ему: «Не забывай, что привлечь столь большую аудиторию ты во многом смог благодаря современным цифровым технологиям. Поэтому не воспринимай свои успехи как должное! Это настоящий священный дар! Надеюсь, ты и впредь продолжишь приносить пользу людям, а деньги для тебя всегда будут на втором месте. Твоя задача – укрепить надежду, которая теплится в сердце каждого твоего почитателя, когда он читает твой пост в блоге или смотрит записанный тобой видеоролик».

И вот однажды Дэн собрался лететь в Европу вместе со своими почтенного возраста родителями. В аэропорту его отец начал нервничать (он очень боялся авиаперелетов) и не желал подниматься на борт самолета. В итоге Дэн отправился в Европу в одиночку. Он провел там два потрясающих семинара. После них его просто захлестнула толпа благодарных слушателей, которым он помог побороть проблемы со здоровьем. Возвращаясь домой, Дэн был переполнен потрясающими эмоциями относительно своего выступления в другой части света. Эти семинары стали самым захватывающим событием в его жизни, настоящей наградой.

А его отец все это пропустил.

Можно поинтересоваться: неужели вы считаете, что жизнь, переполненная низшими вибрациями – страхом, болезнями, ненавистью, – настолько удовлетворяет вас, что вы готовы пренебречь радостью своего ребенка от того, что он достиг величайшего успеха?

Я прекрасно понимаю, что все мы в конечном итоге постареем, да и нельзя избежать всех жизненных проблем и неурядиц. Но многие из наших сегодняшних решений скажутся на наших вибрациях и, когда нам будет под восемьдесят, повлияют на то, попадем ли мы на борт самолета и увидим ли, как наш ребенок совершает что-то, превосходящее все наши ожидания. Будем ли свидетелями того, как он смог превратить свою трагедию в триумф.

Цель, которую мы преследуем (она же – причина, по которой вы читаете эту книгу), – добиться превосходного самочувствия. Однако я рискну предположить, что истинная суть намного глубже.

Речь идет о наследии, которое мы оставим потомкам. Что вы собираетесь оставить миру после себя? Как вы распорядились своей жизнью? Я имею в виду, удалось ли вам разобраться в житейских уроках, получилось ли обратить их во благо для себя и своей семьи, или же вы просто примирились с законом энтропии и скользите по наклонной плоскости.

Помните, что у закона энтропии есть прямой антипод, в силу которого совокупный уровень частот нашей планеты неуклонно повышается. Так что динамизм на вашей стороне, и вы всегда способны изменить собственную, так сказать, траекторию. Технологический прогресс всемерно способствует тому, чтобы вы полностью раскрыли свой потенциал (у меня, например, есть электромобиль без двигателя и трансмиссии, на котором я могу добраться из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк без единой подзарядки. Лет десять назад смогли бы вы себе такое представить?).

О чем будут говорить на ваших похоронах и через годы после них? Как потомки опишут вашу жизнь и роль, которую вы сыграли в их жизнях?

Главное, чего я добиваюсь от вас, пока вы читаете эту главу: возьмите за правило ежедневно оценивать себя по многу раз, не ради самокритики, но для осознания следующего: «Способствует или вредит это (мысль, поступок, слово) моим вибрациям? А вибрациям других людей? Полезно или нет для моего КВ и КВ окружающих меня людей то, что я делаю или говорю в данный момент?»

Сейчас вы поймете, о чем я. Лишь от вас зависит, каким станет ваш дальнейший земной путь, а стоит ли пользоваться описанным приемом – зависит лишь от вашей доброй воли. И эту книгу я написала, чтобы поддержать вас. Мне живо представляется, как вы смотрите на себя со стороны и задаете себе следующие вопросы.

«Мои действия скорее помогают или скорее вредят моим вибрациям?»

«Резонирую я с этим человеком или нет? В любом случае – почему это происходит? Когда я испытываю негативные эмоции или мне приходят в голову мысли, продиктованные низшими вибрациями, кто на самом деле действует – я сам или какие-то посторонние диссонирующие частоты?»

«На что я способен ради того, чтобы измениться, чтобы справиться со всеми подзатыльниками жизни и обратить их себе на пользу, превратить их из синяков и шишек в катализатор света и добра?»

То, о чем я собираюсь рассказать вам в этой главе, чрезвычайно могущественно. Эта информация перевернула всю мою жизнь, а полученные результаты оказались даже круче, чем эффект от регулярного употребления литров «зеленых коктейлей».

И я с удовольствием поделюсь этой информацией с вами!

Для начала обратимся к тренингу, который позволит обработать, переосмыслить и освободиться от негативной информации, событий или эмоций. Первое, что нам предстоит понять, – насколько в действительности важны эти самые эмоции. Как вы думаете, сколько в среднем длится то или иное чувство? Когда вы узнаете ответ на этот вопрос, наверняка удивитесь: как же эмоции умудрялись управлять вами всю сознательную жизнь? Итак, барабанная дробь!..

Девяностосекундные эмоции

Да-да, это совершеннейшая правда: средняя эмоция действительно длится около девяноста секунд. Вспомните об этом примечательном факте, когда захотите настроиться исключительно на положительную частоту и свести негативные мысли к минимуму. Постоянно напоминайте себе: «Это всего лишь эмоция. Она быстро пройдет». Это и был мой основной метод борьбы с нервозностью.

В достоверности того, что любые эмоции кратковременны, легко убедиться, если представить следующую ситуацию. Сейчас вы подавлены и жизнь кажется беспросветной и лишенной смысла, а через минуту вам звонят или присылают сообщение с замечательными новостями: вы стали бабушкой; получили работу, о которой мечтали всю жизнь; в город, где вы живете, неожиданно приехал ваш старый знакомый.

Неужели вам не приходилось после тяжелой рабочей недели от всей души хохотать над роликом, который ваш знакомый выложил на YouTube? Смеяться снова и снова, вспоминая о нем, пересылая друзьям и коллегам?

Тем самым вы меняете свою энергетическую частоту, а не просто испытываете перемены в настроении; возможно, подобные ситуации даже увеличат вашу производительность. Вместе с повышением вибраций меняются ваши взгляды на события и людей, а помимо этого происходит огромное количество быстрых и потому незаметных изменений, которые так или иначе оказывают на вас влияние (скажем, сначала посмеяться над тем самым роликом в одиночку, а потом, поделившись со знакомыми, еще раз от души посмеяться, но уже в компании).

Эмоции могут быстро меняться. Следуя этой логике, вы можете научиться управлять влиянием негативных факторов, чтобы не поддаться агрессии собеседника или случайностям, ограничивающим ваши позитивные вибрации.

Беспокойство или любая другая эмоция – это не что иное, как волна определенной длины, энергия, набор частот. Мы склонны приписывать своим чувствам чрезмерное значение, а для многих людей эти импульсы (энергии, ощущения – как ни назови) являются главной управляющей силой, контролирующей их поведение, настроение и даже взгляды на жизнь. По статистике, 25 процентов американцев регулярно испытывают беспричинную тревогу, а некоторые переживают ее крайне болезненно – она полностью меняет всю их жизнь. Поэтому понять, откуда и как возникают эмоции, просто необходимо.

Хроническую депрессию и паранойю (немотивированную тревогу) часто ошибочно причисляют к болезням, возникающим на почве стресса. Безусловно, стресс, особенно сильный, способен подорвать душевное здоровье человека, но им можно умело манипулировать, так сказать, перераспределять нагрузку. Человек может страдать тревожным расстройством, но стрессовые ситуации не имеют никакого отношения к этому психическому заболеванию.

Стресс всего лишь своеобразный спусковой крючок, катализатор.

Когда президент Франклин Рузвельт был избран на свой первый срок, он сказал: «Единственное, чего нам стоит бояться, – это сам страх». К сожалению, это типичное состояние современного человека, а показатели стресса в наше время превышают все мыслимые пределы. Я и сама панически боюсь беспричинной тревоги – для меня это то же самое, что криптонит для Супермена. Причем этот страх гораздо сильнее опасений, что со мной, моими детьми или бизнесом может случиться какая-нибудь неприятность.

В то же время я легко контролирую свои тревоги, если не ем слишком много переработанного сахара (особенно это касается кукурузного сиропа), не употребляю алкоголя (разве что изготовленного из чистейшей воды и сырья, да и то в гомеопатических дозах). Разумеется, у меня есть свои проблемы и стрессы, но с ними я вполне справляюсь и не позволяю одолеть себя.

Другими словами: не ешьте переработанный сахар или некачественные продукты, не злоупотребляйте алкоголем и учитесь контролировать свой стресс. Звучит достаточно просто. Но и мне по-прежнему приходится наступать на одни и те же грабли.

Хроническая депрессия и тревожные расстройства нередко возникают из-за чрезмерного содержания в организме тех или иных веществ, переработать которые он просто не в состоянии. К этому добавляется зачастую расшатанная нервная система – вот и нет ничего удивительного в возникновении подобных заболеваний. Вокруг нас сплошной пластик, хлориды и фториды, гормональные препараты – вот причина того, что у подавляющего большинства современных людей имеются нарушения в работе эндокринной системы. А ведь именно от ее функционирования во многом зависит хорошее самочувствие, ощущение удовольствия от жизни.

Ощущение тревоги также может быть спровоцировано бешеным ритмом наших мыслей, работы, отношений, который «подарил» нам век высоких технологий и электроники. Что уж говорить о головокружительных темпах бизнеса – большая его часть перешла в интернет благодаря распространению технических средств и программного обеспечения, о которых каждый уважающий себя современный бизнесмен просто обязан знать. Все больше и больше обязанностей возлагается на отдельно взятого сотрудника, ведь в его распоряжении находится могучая техника.

Как результат, наше личное время все более сокращается, нам приходится работать в изолированных условиях, многие, достигнув зрелости, ни разу не встречались даже с бывшими одноклассниками, что уж говорить о прежних коллегах. Вместо этого большинство из нас с головой погрузились в манипуляции с цифровыми данными. Фактически, мы все – участники огромных масштабов социального эксперимента, какого еще не видел мир.

Помимо хронических расстройств, таких как клиническая депрессия, генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство, все мы регулярно сталкиваемся с негативными событиями и неизбежно возникающими на их почве отрицательными эмоциями.