Текст книги "Вибрируй! Как открыть в себе энергию безграничного здоровья, любви и успеха"

Сила нейтралитета

Чтобы стать авторитетным режиссером того шоу, которое именуется вашей собственной жизнью, необходимо в первую очередь перестать быть представителем безликой массовки и заняться собой.

Обеспечить себя нейтральной зоной, когда влияние внешних негативных факторов особенно сильно, – примерно то же самое, что во время управления автомобилем с механической коробкой аккуратно выжать сцепление при переходе на следующую передачу. (Это ведь гораздо лучше, чем лупить по тормозам, орать на «идиотов на дорогах» и делать прочие глупости, разве нет?)

Как правило, невозможно сразу перейти от страха и гнева (типичные ответные реакции, когда кто-то, к примеру, кричит вам в лицо) к уравновешенному поведению: попробуйте-ка в такой ситуации моментально представить себя облачком, вокруг которого только солнце, ветерок и сплошная любовь. Тем не менее существуют методики, которые могут помочь вам легко и непринужденно преодолеть стрессовую ситуацию.

Многие слова и поступки, сказанные или сделанные в критической ситуации, имеют долгосрочные последствия. Таким образом, способность здраво оценивать ситуацию, быстро обрабатывать полученную информацию, расставлять приоритеты и определять свое дальнейшее поведение – крайне полезные навыки, которыми следует овладеть.

Вспомните о необдуманно сказанной фразе – в первые годы брака супругу, своему еще несмышленому ребенку, коллеге или близкому другу, – при одном воспоминании о которой вас бросает в дрожь. Если вы похожи на большинство людей, то наверняка теперь глубоко сожалеете о своем поступке, но уже ничего не попишешь: воспоминания, особенно такого рода, не стираются нажатием кнопки.

Какую цену вы были бы готовы заплатить, чтобы получить возможность вернуться в прошлое и не допустить сказанного или сделанного? Думаю, немаленькую, правда ведь?

Очень важно научиться быстро оценивать события, верно их понимать, принимать нужные решения и, таким образом, не допускать травмирующего влияния внешних факторов.

По мере взросления большинство из нас учится «смягчать» свою речь. Но даже в самых критических ситуациях, когда буквально решается «быть или не быть» хорошему здоровью, нормальным взаимоотношениям, даже самой жизни, нам приходится так или иначе делать выбор. Вспомните любой из «горячих» репортажей, когда невиновного человека с поднятыми вверх руками полиция расстреливала лишь из-за того, что члены группы захвата не могли прийти к общему мнению о происходящем, а решение каждый из ее участников должен был принять в доли секунды.

Главное достоинство нейтральности состоит в четком восприятии событий, происходящих в критический момент, в понимании истинного положения вещей и выборе правильного решения. Ведь, будучи парализованными страхом, мы верим лишь в единственно возможный способ действий, который, как это ни печально, практически никогда не бывает верным.

Девяностосекундная методика «Обработка/Переосмысление/Высвобождение», которую я разработала для борьбы с психологическими травмами, перенесенными в детстве и юности, оказала мне три важнейшие услуги. Я полагаю, она сослужит добрую службу и вам. За свои прожитые пятьдесят лет я ни за что не смогла бы совершить то, что мне удалось, если бы не эта методика. Ведь те установки, которые мы развиваем в себе в ранние годы, далеко не всегда актуальны и полезны.

Первое, что мне нравится в этой технике, – это ее помощь в очищении полученной из пищи энергии от адреналина, кортизола и других «гормонов стресса». Она помогает мне собраться с мыслями и сосредоточиться на своей интуиции и эмоциях. Это позволяет принимать правильные решения даже в условиях кризиса.

Я часто повторяю: «Свою настоящую сущность человек показывает тогда, когда он доведен до крайности». Понаблюдайте за поведением людей в критических ситуациях, проследите за их речью и поступками. Лучшие качества характера – моральный дух, самоотверженность, искренность – ярче всего проявляются, как ни странно, именно тогда, когда вокруг складываются совершенно не подходящие для этого обстоятельства.

Подумайте о человеке, который ведет себя достойно во время бракоразводного процесса и не злословит перед детьми на своего бывшего супруга, несмотря на неверность последнего. Подумайте о свидетеле несчастного случая, который рискует собственной жизнью, спасая тонущих или оказавшихся в горящем здании. Подумайте о политике, который говорит правду, заведомо зная, как отрицательно она может сказаться на его карьере.

Во-вторых, девяностосекундный метод, которым я хочу поделиться с вами, помогает мне избежать постоянного напряжения и тревоги, то есть всего того, что в конечном счете делает человека несчастным. Одна из величайших редкостей в наше время – человек, который никогда не попадает в пробки, никогда не сталкивается с неприятными ему людьми, никогда не испытывает проблем со здоровьем, его дети никогда не расстраивают его возмутительными выходками… Этот список можно продолжить. На наше здоровье оказывают влияние не сам стресс и связанные с ним события. Исследования показывают, что главную роль играют наше восприятие и реакция на происходящее, которые определяют, какими будут результаты – позитивными или плачевными.

В-третьих, девяностосекундная методика «Обработка/Переосмысление/Высвобождение» помогла мне быстро и надежно перемещать на задний план любые негативные события, извлекая из них лишь полезную информацию, этакий «горький опыт» без признаков горечи. К тому же я теперь совершенно беззаботно отношусь к плохим приметам.

Исследователи из Института математики сердца, и не только они, выяснили, что люди, которые, вместо того чтобы извлекать уроки из собственных ошибок, лишь постоянно муссируют их, составляют главную группу риска, испытывая крайне негативные последствия стресса любого вида: потери супруга или ребенка, развода, разлуки, стихийных бедствий.

К примеру, есть люди, которые, потеряв ребенка в результате несчастного случая, посещают психотерапевтов, пытаются справиться со своим горем, поддержать других, кому довелось испытать нечто подобное, – в общем, стараются извлечь из пережитого соответствующий опыт и использовать его для поддержания собственных сил и помощи товарищам по несчастью. Другие же, хотя их горе может ничем не отличаться от уже упомянутого, прибегают к алкоголю и наркотикам, пытаются заглушить тоску, в прямом смысле заедая ее невероятным количеством фастфуда, их браки распадаются, а жизнь уже никогда не войдет в привычное русло. Закон аттракции объясняет, как человек, настраивающийся на те или иные частоты, привлекает к себе соответственно положительные либо отрицательные факторы, и одно в данном случае лишь стимулирует другое. (Хотя в своей книге я отталкивалась от эйнштейновской физики, здесь так и хочется привести высказывание Ньютона: «Движущиеся тела стремятся сохранить тенденцию к движению, в то время как тела, находящиеся в состоянии покоя, как правило, остаются в состоянии покоя».)

Неконтролируемый гнев, депрессия, негодование, беспокойство и стресс оказывают на наше эмоциональное и физическое здоровье такое же влияние, как постоянно протекающий автомобильный аккумулятор – на машину. Поверьте, эффект от этих эмоций может быть даже хуже, чем ежедневное неумеренное поглощение хот-догов, чипсов и газировки!

Десятилетия исследований показывают, что летальный исход от хронического эмоционального стресса статистически более вероятен, чем от рака, сердечных болезней и даже курения! А вдобавок риск умереть от всех перечисленных заболеваний при наличии такого стресса (читайте – перманентная настройка на низшие вибрации) увеличивается на 40 процентов по сравнению с теми, кто справляется с проблемами, не теряя присутствия духа. Чувство страха возникает благодаря внешним факторам и объясняется цепочкой биохимических реакций в симпатической нервной системе. Начиная с тех времен, когда человеческая раса делала свои первые шаги, эта система служит примерно следующему: если человека неожиданно начинает преследовать лев, система отключает иммунные функции, чтобы сфокусировать все ресурсы организма на самосохранении. Тело безо всякого участия мозга понимает, что сейчас главное – быстрая реакция, то есть необходимо защищаться или скрыться. Уж извините, но когда лев бросается на вас, то бешеный поток стрессовых гормонов запросто может заставить опорожниться кишечник. У тела же остается незамысловатый выбор: дерись или беги.

Львов в наши времена можно найти с большим трудом, но появились другие вещи, с успехом их заменяющие: постоянная информационная перегруженность и напряженные дедлайны на работе; бурный рост поколения «миллениалов», считающих, что ради достижения успеха необходимо максимально набить свою жизнь наркотиками, порнографией и прочими материалистическими удовольствиями; вечные пробки в каждом более или менее крупном городе и множество других факторов, вызывающих стресс. Вот мы и чувствуем себя аккумуляторами, которые вот-вот разъест вытекающая из них кислота.

Дети зачастую расстаются с негативными эмоциями быстро и легко, что вызывает закономерное удивление у многих взрослых. Мы задаемся вопросом, что же такое есть в их головах и почему этого «чего-то» нет в наших? Когда мы утратили способность забывать о плохом так же легко, как выбросить в урну обертку от мороженого?

А разница между нами в том, что для взрослого негатив становится своего рода нормой жизни: мы зацикливаемся на нем намеренно, постоянно прокручиваем в уме и стремимся поделиться им с как можно большим количеством окружающих. Мы лелеем свои негативные воспоминания и заботливо создаем вокруг себя целую реальность, сотканную из них.

Если ваш малыш жалуется вам, что упал и расцарапал коленку, его цель проста: получить утешение и таким образом решить проблему. Если же своей проблемой делится взрослый, он будет делать это подробно и со смаком, намеренно обращая внимание собеседника на самые вопиющие моменты. А ведь тем самым мы и формируем внутри себя негативные поведенческие паттерны, не понимая, что саботируем собственную психику. Мы учимся принимать негатив за образец.

Дипак Чопра[14]14
  Дипак Чопра – американский врач и писатель индийского происхождения. Автор книг о духовности и нетрадиционной медицине. – Прим. пер.


[Закрыть] учит, что большинство человеческих мыслей по своей природе заведомо отрицательны. Они ежедневно приходят нам в голову тысячами; одни ассоциативно порождают другие, причем подавляющее большинство (95 процентов!) – это постоянное прокручивание тех же самых негативных мыслей в слегка измененном виде. То есть, по сути, мы переживаем одни и те же отрицательные эмоции изо дня в день, из года в год.

Энергии, разумеется, способны излечивать, но у них есть и иное свойство. Они способны убивать. Даже удивительно, как настойчиво мы продолжаем игнорировать тот факт, что негативные мысли в нашей голове давно превратились в бесконечную спираль, и каждый новый день мы лишь проходим по еще одному ее витку!

Вернитесь к введению и еще раз взгляните на 200-секундные фрагменты двух ЭКГ, одна из которых принадлежит человеку, который испытывал гнев, а вторая – тому, кто переживал чувство благодарности. Да они буквально передают эти эмоции графически!

Есть у человека еще одна нервная подсистема – парасимпатическая. Она уравновешивает эмоциональное состояние, регулирует настроение. Отладка и оптимизация данной подсистемы происходят тогда, когда вы расслаблены: читаете увлекательную книгу, греетесь на солнышке, сидите вместе с любимым человеком за бокалом вина или чашкой чая.

Обе части нервной системы выполняют свои важные функции. Однако если вы замечаете, что испытываете отрицательные эмоции в среднем больше, чем девяносто секунд подряд, попробуйте сделать две вещи. Во-первых, постарайтесь отследить, не продлеваете ли вы эти эмоции намеренно, говоря о них и вообще обращая на них чрезмерное внимание.

Во-вторых, воспользуйтесь девяностосекундным тренингом «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». Он поможет вам получить ответ на вопрос, откуда же возникают эмоции, а затем рассортировать их. В результате вы сможете избежать «отравления» отрицательными эмоциями и стрессом, улучшить качество своих вибраций, а со временем – и здоровье.

Повторяю: указанная методика чрезвычайно помогла мне. Я говорила себе: «Это всего лишь чувство. Скоро оно исчезнет, поэтому главное – понять, чему оно меня научило. Так чему же?»

Таким образом я быстро успокаивалась и анализировала эмоции методично и рационально, подобно задачам рабочего характера; я постоянно напоминала себе о том, что мне вполне под силу свести к минимуму даже время переживания отрицательных эмоций.

Я постоянно уверяю себя, что, допустим, чья-то грубая фраза – вовсе не яд, яд – это моя реакция на нее, и я способна реагировать иначе.

Я не пытаюсь задушить эмоции в зародыше и не отрицаю их. Я просто использую методику «Обработка/Переосмысление/Высвобождение». К овладению ею мы и приступаем, чтобы извлечь из отрицательных переживаний полезные уроки, использовать их как топливо для своего личностного роста и самосовершенствования, освободиться от влияния негатива.

Конечно, с настоящей трагедией не справиться за девяносто секунд. Если в десятилетнем возрасте вы подверглись сексуальному насилию со стороны человека, который, напротив, должен был защищать вас, или ваш дом и все имущество сгорело без остатка, эта методика не сможет помочь вам в считаные минуты.

Серьезные психологические травмы, как правило, многослойны, однако время, которое вы потратите на освобождение от них, безусловно, окупится. Исследуйте их с помощью профессионального терапевта или тренера, а если вам повезло и рядом с вами по-настоящему любимый человек, которому вы полностью доверяете, – его помощь тоже очень пригодится. Однако освоив ключевые понятия методики, не забывайте время от времени возвращаться к ней, как бы проверяя себя, особенно тогда, когда пережитые травмы будут напоминать о себе. Как и шоковая терапия, такие ощущения иногда оказывают мощный терапевтический эффект, тем более что вы научитесь освобождаться от них за смехотворно короткое время.

Вы научитесь перерабатывать свои негативные эмоции и делиться усвоенными уроками со Вселенной, тем самым улучшая свою карму. А она, поверьте, не перестанет радовать вас до тех пор, пока вы остаетесь в поле позитивной энергетики.

Избавьтесь от любых негативных эмоций всего за девяносто секунд!

На примере нескольких историй из моей собственной жизни я покажу вам, как некто вторгается в ваше энергетическое поле и совершает что-то очень неприятное, что-то, чего вы совершенно не заслуживаете. Прежде чем завершить этот тренинг, пожелайте этому гипотетическому человеку добра, освободитесь ото всех отрицательных эмоций – так вы станете гораздо счастливее.

Кроме шуток!

Я не стану утверждать, что описанная методика пригодится всем. Несколькими страницами ранее я уже упоминала, что если вас устраивает быть жертвой, если созданный вами более или менее уютный закуток, из которого вы не хотите выбираться, и есть предел ваших мечтаний, то отложите эту книгу. Если ваше любимое времяпрепровождение – жаловаться на тяжелую судьбу, я боюсь своим рассказом лишить вас любимой темы для разговоров. Не создавайте себе лишних трудностей.

Но что, если вы хотите не просто жить, наполнившись высшими вибрациями, но и развивать их в себе день ото дня, год от года? Пусть даже вокруг вас и во всем мире творятся хаос и беспорядок? Тогда вы, безусловно, справитесь со всеми трудностями.

И знаете что? Хотя мы и начнем изучать предлагаемую методику без лишней спешки, со временем, когда вы наработаете достаточный навык, вы преспокойно сумеете справиться с любым негативом за девяносто секунд или даже меньше! Эту методику можно практиковать в любом месте и в любое время – никто из окружающих и не догадается.

Начнем с обработки. Если сравнить отрицательные эмоции с плохой пищей, то, не сумев переварить последнюю, ваш желудок и кишечник не будут давать вам покоя. И в конце концов эта пища отравит вам жизнь и в прямом, и в переносном смысле.

Чтобы должным образом обработать эмоции, задайте себе следующие два вопроса – и не переходите ко второму вопросу, пока четко не осознаете ответа на первый. В итоге вы научитесь отрабатывать оба вопроса очень быстро, так что весь комплекс займет считаные секунды.

Вопрос 1: Почему я злюсь (испытываю дискомфорт, раздражение, тревогу, растерянность) – что по-настоящему беспокоит меня, какова причина этих поверхностных эмоций?

Сформулируйте ответ в двух-трех предложениях. Нередко бывает, что ответ на первый вопрос устраняет необходимость отвечать на второй.

Пример 1: «Я не могу сосредоточиться, потому что продолжаю думать о странной фразе, которую произнесла в мой адрес моя начальница, Конни. Может быть, она недовольна моей работой? А спросить об этом вовремя, пока была в офисе, я не догадалась».

Пример 2: «Мне больно и обидно, поскольку я чувствую, что дети поддерживают моего бывшего мужа. Вряд ли они понимают, почему я поступила именно так, а не иначе».

Вопрос 2: Теперь, когда я знаю, что на самом деле гнетет меня, что я могу предпринять для решения этой проблемы?»

Пример 1: «Я могу написать Конни по электронной почте. Очень важно своевременно понять причины ее недовольства. А может быть, мне и не стоит этого делать, но тогда я никогда и не узнаю, что моя начальница имела в виду. Лучше всего, конечно, было бы объясниться в офисе, тогда ее жесты и мимика о многом сказали бы мне. Тогда я заеду в офис после обеда. Соберусь предварительно с мыслями и подумаю, как лучше сформулировать свой вопрос. Я постараюсь быть мягкой и откровенной, чтобы добиться от нее откровенности в ответ. Выясню до мельчайших деталей, каково ее мнение о моей работе, дам понять, насколько для меня важно хорошо ее выполнять, как я рада положительным отзывам Конни, а после этого объясню, что у меня возникло ощущение ее недовольства моим трудом».

Пример 2: «Возможно, мне сначала следует все как следует обдумать и не затевать беседу с детьми прямо сейчас. Они враждебно настроены и ожидают, что я стану критиковать их отца, поскольку неоднократно делала это ранее. Возможно, лучшим решением будет невмешательство в эту ситуацию до тех пор, пока каждый из детей не почувствует, что я искренне забочусь о них, прежде чем снова попробовать наладить близкие отношения. Я попытаюсь сейчас сохранить хотя бы остатки их любви, вместо того чтобы провоцировать негативную реакцию. Если я подожду хотя бы три дня и просто буду дарить детям свою любовь, возможно, это пойдет всем нам на пользу, так что не стоит пока форсировать события. Если дети по-прежнему испытывают ко мне хоть какие-то теплые чувства, пусть они сначала немного успокоятся. А затем наши отношения снова наладятся».

Задав себе вопрос, чтобы мысленно «обработать» происходящее на самом деле, вы можете составить план действий: это лишит эмоции их первоначальной яркости и станет дополнительным преимуществом при решении проблемы. Когда я спрашиваю себя, почему вдруг оказалась в области низших вибраций, нередко оказывается, что я подспудно о чем-то беспокоюсь. И я уделяю этому время! Да-да: я вношу пометку «побеспокоиться насчет того-то и того-то» в свой текущий график, потому что знаю: даже этому чувству необходимо уделить соответствующее внимание, на которое в данный момент просто не хватает времени.

Например, я нервничаю из-за того, что мой сын-подросток никак не привыкнет помогать мне по дому, а это грозит серьезными осложнениями в наших отношениях. Вместо того чтобы целый рабочий день отвлекаться на переживания, я отвожу для этого пятнадцать минут, пока еду на встречу, запланированную в тот же день, и четко формулирую для себя, о чем стану говорить с сыном вечером.

В других случаях самопроверка («Почему я чувствую _____________?») помогает мне за несколько секунд понять, почему я не могу оптимизировать свой КВ и что необходимо сделать для того, чтобы устранить образовавшиеся препятствия. Часто бывает, что все необходимое для этого заключается в осознании сути дела и свежем, обдуманном подходе к решению проблемы. При этом актуальны любые способы усиления вибраций, описанные в этой книге, в том числе и уже рассмотренная нами девяностосекундная методика.

Возможность жить, опираясь на «заземленные» частоты, начинается с осознания принципов, с которыми вы познакомитесь на страницах этой книги, и искреннего выбора в пользу высших вибраций. Выбор в данном случае – решающий фактор.