Текст книги "Инструкции по внутреннему освобождению: легкость жизни без болезней и проблем"

Очарование мгновений счастья

Людям нравится открывать для себя в жизни нечто новое, возвышенное. Полнота духовных переживаний вместе с парящей легкостью бытия могут подарить необыкновенные ощущения. Однако при этом обязательно наличие твердой почвы под ногами. Все учения свидетельствуют, что ищущий способен вновь и вновь переживать минуты наивысшего счастья, – хотя бы в момент достижения очередной цели.

Абрахам Маслоу полагает, что чем больше пиковых моментов (то есть наивысших переживаний) человек испытал, тем больше у него шансов пережить их в будущем. Таким образом, стремление к небесному счастью, парящей легкости и абсолютной свободе является основным правом человека. Именно это стремление может привести нас к подлинным, духовным небесам – окончательной нашей цели. В то же время Маслоу полагает, что счастье так же несправедливо распределяется между людьми, как и деньги, которые сегодня нередко являются его синонимом. При этом именно деньги зачастую мешают нам чувствовать себя счастливыми. Точнее, мешает борьба, которую многие в течение всей жизни ведут за обладание ими.

Не только взрослые лелеют мечту о светлом и безмятежном счастье. Практически все дети мечтают попасть в сказочную страну с молочными реками и кисельными берегами, где у них будет все, чего душе угодно, и никто не станет им мешать.

Восторг, испытываемый при потере контроля над собой и окружающим, заставляет людей разных возрастов отстаивать длинные очереди, чтобы разок-другой прокатиться на американских горках. Они с готовностью жертвуют своим временем и деньгами, и все ради чего? – ради кратких мгновений, когда при перевороте «состава» нас отпускает сила тяжести и можно испытать пьянящее чувство свободы от собственного тела. Подобное состояние вызывает у одних страх, у других – любопытство, но оно всегда окружено волшебной, манящей завесой тайны.

Многие аттракционы влекут к себе детей и взрослых именно тем, что позволяют ненадолго преодолеть силу земного тяготения. Среди них – своеобразная карусель, где усаживаешься на самом краю, возле ограждения, а она начинает вращаться все быстрее и быстрее. Когда центробежная сила достаточно возрастает, пол уходит из-под ног и можно хотя бы на минуту почувствовать себя невесомым.

Известная повсюду «тарзанка» пришла к нам из Африки, где служила для проверки на прочность молодых людей и предназначалась для посвящения их во взрослые члены племени. В наше время «тарзанку» используют как спортивный аттракцион, но она по-прежнему является проверкой на смелость. Помимо фазы свободного падения, такой прыжок включает еще и зависание в точке возврата, когда на несколько секунд перестает действовать сила тяжести, отсутствие которой дарит потрясающее ощущение! Стремительное движение вниз завершилось, и благодаря эластичности резиновой ленты снова летишь вверх, а потом опять вниз и опять вверх. В самой нижней и в самой верхней точках полета, перед началом обратного движения сила притяжения отступает, и становишься на какое-то мгновение свободным. Некоторых это состояние завораживает настолько, что они впоследствии только и делают, что кидаются головой в пропасть, к сожалению, забывая при этом повзрослеть…

Кстати, эту легкость и свободу нередко дарят нам поворотные моменты нашей жизни: меняется направление – и у нас есть шанс приобрести восхитительный опыт и забыть о времени. Самое главное – быть готовым встретить эти мгновения без сопротивления. И неважно, существенное ли это изменение в нашем образе жизни или всего лишь момент ежевечернего отхода ко сну, когда наше сознание переходит в другое состояние.

Ощущения в момент смерти тоже часто похожи на бестелесный полет. Тот, кто хоть раз оказался у ее порога, уже никогда об этом не забудет. Более того, пережив собственную смерть, он перестает бояться жизни и становится в буквальном смысле другим человеком. Человеком, который познал свою сущность и момент бесконечной свободы. Теперь он осознает, что тело – дом, а может быть, даже храм души, и к нему не стоит относиться пренебрежительно, как, впрочем, не нужно и переоценивать его роль. Точно так же церкви и храмы теряют свое абсолютное значение для того, кто носит Бога в сердце. Безусловно, такой человек не перестанет относиться к ним с должным почтением, но при этом Бог для него – повсюду. Как для той маленькой девочки, которую епископ посадил к себе на колени и пообещал ей апельсин, если она укажет место, где живет Бог. В ответ девочка пообещала два апельсина тому, кто укажет место, где Бог не живет.

От момента зачатия до момента смерти – в тот временной отрезок, который зовется жизнью, – поиск легкости бытия остается важнейшей целью каждого человека. К сожалению, другие дела часто оказываются важнее. И в худшем случае мы надолго можем запутаться в паутине повседневности. Погружаясь с головой в мир противоречивых контрастов, человек подчас совершенно теряет из виду свою главную цель – освобождение. Но душа будет помнить о ней всегда.

Старые ценности и новые перспективы

Теперь настало время вспомнить о современных развлекательных компаниях американского происхождения. На первый взгляд речь идет исключительно о поверхностных увеселениях. Хотя на самом деле они тоже могут привести к нашей главной цели и при этом предлагают целый спектр самых разнообразных вариантов. Даже в самых легковесных, а порой и вовсе бессмысленных «тусовках» можно распознать все ту же извечную и единственную в своем роде цель.

Каждый любитель развлечений имеет шанс связать приобретенное чувство легкости жизни и независимости, которое соответствует внутреннему настрою его души, с самой главной целью, столь необходимой человеческому духу. Тем самым он сумеет придать своей жизни нужные глубину и насыщенность. В конечном итоге, только это может удовлетворить его потребности. Если сегодня развлекательные компании выбирают духовное направление, это имеет огромное значение, поскольку речь идет о привлечении неожиданно значительной части обывателей. Такой шанс был у хиппи, когда сравнительно небольшое молодежное движение наделало, тем не менее, очень много шума. К сожалению, ничего подобного больше нигде не повторилось. Американизация современного мира приобретает в наши дни грандиозный размах, и ярлык «Made in USA» повсюду встречают с распростертыми объятиями. В дальнейшем масштабы этого явления возрастут. На последний «парад любви» в Берлине вышло около полутора миллионов человек. Это была, наверное, самая крупная демонстрация легкого отношения к жизни. Ничего подобного прежде не бывало. Однако это – лишь высшее проявление настроений общества, пресыщенного скучными бюргерскими идеалами и теперь находящегося в поисках новой легкости чувств.

Да, крушение старых ценностей удручает многих. Сегодня не в почете, к примеру, такое человеческое свойство, как честность. Для большинства людей это качество себя просто «экономически не оправдывает». Порядочный, аккуратный, скромный, честный – видимо, эти достоинства нынче вышли из моды. Новое поколение мало озабочено поиском целей и идеалов. «Скромность украшает, но без нее проще жить», – гласит современная народная мудрость. Сдержанность и тактичность безнадежно устарели, работоспособность и прилежание скромно переминаются где-то в задних рядах. Зато в цене нынче ловкость, хитрость и пронырливость. Игра на бирже стала в наши дни сверхпопулярна, а быть честным тружеником все более невыгодно. Расчетливость и бережливость – качества, нацеленные в будущее, на которое современная молодежь больше не рассчитывает, а порой даже просто не верит в него. Молодые люди упрямо хотят жить сегодняшним днем и от всей души наслаждаться настоящим моментом.

Наблюдаемая повсюду девальвация прежних ценностей многих способна испугать всерьез. Но пусть вас успокоит то, что за новым стилем жизни скрываются вечные духовные искания, пришедшие из глубины времен. В свете этих первичных ценностей молодежь отнюдь не выглядит совершенно безнадежной. Да и мир совсем не катится в пропасть. Стремление к легкости бытия – это своеобразное богатство нашей бессмертной души, которое не может быть полностью растрачено. Оно даруется нам вновь и вновь, хотя и каждый раз в новом виде.

В конце концов, не имеет значения, где мы ищем эту легкость – в духовных системах или на ярмарочных площадях. Экстаз можно найти повсюду: в молитве, в эротической игре с любимым человеком, в музыке, в захватывающем ритме танца или в тишине медитации. Но истинный и здоровый экстаз достигается лишь в том случае, когда земная тяжесть и небесная легкость уравновешены.

Изначальная вера

Душа ощущает ничем не обремененную легкость своей бестелесной сущности не только в начале и в конце нашей земной жизни. Парящую легкость бытия человек испытывает в первые месяцы жизни, находясь в утробе матери. Когда эмбрион плавает в околоплодных водах матки, такой уютной и защищенной, то он чувствует единение со всем сущим, переживает неописуемые ощущения свободы и полета, которые не могут изгладиться из памяти в течение всей жизни. Фактически, чувство единения, пережитое во внутриутробный период, мы помним всегда, даже если не осознаем этого. В это время формируется изначальная вера, из которой позднее вырастает уверенность в себе, заметим, уверенность, не имеющая прямого отношения к достижению успеха в жизни. Часто стремление к успеху как раз является попыткой компенсировать недостаток этого качества. Случается, что внешне успешные люди раз за разом испытывают нерешительность при выполнении определенных шагов, которые уже много раз удавались им без особых проблем. Очевидно, причина такого поведения кроется в недостатке изначальной веры. Психологические тренинги, семинары по ораторскому искусству и прочие занятия могут разве что замаскировать этот своеобразный дефицит, но не восполняют его.

Именно чувство единения возвращает человеку эту изначальную веру, и неважно при этом, идет ли речь о глубокой медитации или об экстатическом состоянии во время занятий спортом. Ощущение того, что ты становишься одним целым со всем миром, как ничто другое наделяет уверенностью в себе. Попробуйте выполнить упражнения, описанные ниже, и вы почувствуете, насколько возникающее состояние полета приближает к чувству единения.

Еще одна возможность повысить уверенность в себе – возврат на эмоциональном уровне к состоянию, в котором пребывает эмбрион на ранних стадиях развития, своеобразная «прокрутка заново» этого важнейшего периода формирования изначальной веры. Пережить состояние, похожее на чувство единства, почувствовать не обремененную ничем легкость парения – вот что является главным в достижении цели. Все представленные в данной книге методики дают шанс открыть в себе новую, истинную веру в собственные силы или углубить уже имеющуюся.

Почему же достигать этого следует по возможности легким и приятным способом? Традиционно считается, что мы должны всего добиваться напряженными усилиями. Заслуженной является только награда, доставшаяся ценой тяжкого труда «в поте лица своего». Мы должны постоянно добиваться признания от окружающих, а заслужить любовь своих близких и родных возможно, лишь работая над своими отношениями. На самом деле это один из самых распространенных предрассудков европейского человека. Все это может прийти к нам само, легко и просто, главное – перестать чрезмерно напрягаться. Свобода и раскрепощенность являются важнейшими качествами любых переживаний в архетипически женском мире души. Нужно лишь сознательно открыться ее щедрости – и быть готовым пуститься в легкий и свободный полет, преображающий вашу жизнь. Вам не кажется, что пришло самое время стать чуточку легче и с удовольствием погрузиться в новые ощущения?

Изначальная вера – это подарок истоков нашей жизни. Мы пытаемся вернуться к изначальной вере и тем самым создаем запоздалый, но прочный базис для подлинной уверенности в себе. Исцеление собственного прошлого – абсолютно реально. Однако напряжение всех сил и тяжелая работа здесь неуместны. Разве жесткая дисциплина способна вернуть то, что было дано в подарок? Гораздо чаще, чем это может показаться на первый взгляд, наши житейские проблемы связаны именно с утратой изначальной веры.

Девальвация таких прежних ценностей, как скромность и вежливость, приводит в частности к тому, что многие просто боятся остаться в тени, если не будут кричать о своих действительных и мнимых успехах. Человек зачастую ощущает недостаток любви и понимания именно потому, что сам мало любит себя. Такие люди либо разочаровываются в жизни и прячутся от нее, либо впадают в другую крайность и разыгрывают из себя самоуверенную холодную личность, которая интересуется только собой. Причиной является все та же проблема с самооценкой, обусловленная нехваткой изначальной веры.

Путь от эгоцентризма к самореализации не должен быть слишком долгим. Иногда достаточно осознания, что мало поместить свое «Я» в центре вселенной. Оно должно развиваться и шириться до тех пор, пока не охватит как собственные внутренние пространства, так и все, лежащее снаружи. Тогда, согласно определению К. Г. Юнга, возникает «самость». Восток в данном случае говорит об освобождении. Границы, в которых существовало и осознавало себя прежнее, маленькое «Я», отодвигаются настолько, что в них отныне находится место всему. Когда внешнее и внутреннее совпадают, человек начинает осознавать себя во всем и все в себе. Заметим, что в этом случае выполняется и христианское требование любить ближнего, как себя самого. Там, где больше не существует границ и различий, подобная любовь возникает естественным образом.

В этом случае медитирующий на лоне природы человек должен без труда узнать себя в мотоциклисте, бесцеремонно нарушающем его покой. У буддистов есть по этому поводу милая притча. У человека, занятого глубоким созерцанием, голодная мышь принялась грызть обувь. Он прогнал ее со словами: «Прочь, мелкая никчемная тварь, я стремлюсь достичь единства с высшими силами!» На что мышка ответила: «Тебе это не удастся, пока ты не станешь единым со мной».

Каждое переживание единства или даже только приближение к нему пополняет наш внутренний запас изначальной веры. Тот, кто раньше испытал серьезное потрясение и до сих пор переживает его под маской внешнего спокойствия, может исправить собственное прошлое. Душа использует каждую представившуюся возможность, каждый момент внутреннего покоя и расслабленности, чтобы достичь окончательного примирения с собой. Ведь должно быть совершенно очевидным, что жизнь наша подобна школе, где мы постоянно должны учиться и совершенствоваться. Здесь тоже приходится «работать над ошибками» и повторять пройденное, если решение задачи не сходится с правильным ответом.

Душа, в своем непрерывном стремлении к единению со всем сущим, всегда открыта для новых просторов и легкости. В этом ее истинная цель и призвание. С каждым новым мигом блаженства мы подготавливаем, если можно так выразиться, почву для нового счастья. Об этом говорят результаты исследований Абра-хама Маслоу: познавший достаточно большое количество пиковых моментов, по всей вероятности, в будущем испытает их еще больше. Кстати, деньги и счастье в данном случае подчиняются общему закону, хотя связаны они между собой гораздо меньше, чем это обычно полагается. А любой богач знает, что труднее всего заработать первый миллион.

Ощущение счастья обогащает нас не только в тот момент, когда мы его переживаем. Оно дарит нам дополнительный шанс на то, что мы и в дальнейшем сможем испытывать мгновения блаженства. Конечно, счастье распределено весьма неравномерно и несправедливо. Но главное – этого не замечать, а знать пути его достижения, тогда ничто не помешает вам увеличить свою долю счастья в жизни. Согласно восточной философии, а также христианскому учению, счастье подразумевает единство. Вопрос лишь в том, насколько мы это осознаем и отваживаемся воплощать в жизнь. Поскольку Царство Божие внутри нас, всем искателям счастья нужно начать с того, чтобы просто обратить свой взор на самих себя. Если хочешь быть счастливым, нужно прилежно собирать цветки счастливых мгновений в благоуханный букет.

Счастье и потрясения как дары жизни

Разумеется, в подобном коллекционировании есть свои «но». Тот, кто хочет сберечь моменты пережитого счастья, рискует увязнуть в паутине сладостных воспоминаний и навсегда остаться в прошлом. Каждый, кто занимается медитацией, должен помнить об этом. Познав удивительное состояние сатори, хочется сразу же ощутить его вновь. Для этого стараешься делать все в точности, как в предыдущий раз. И подушка вроде бы на том же месте, и взгляд устремлен туда же, куда и прежде, а просветление никак не приходит. Напротив, подобная фиксация препятствует новому переживанию до тех пор, пока не освободишься от прошедшего опыта и не откроешься настоящему заново.

В жизни возможно все, даже великое освобождение. Надо только быть готовым его встретить. Счастье очаровывает всех и вся. Кроме того, известно, что счастье заразительно. Именно поэтому мы ищем общества счастливых людей, а сумевший полностью реализоваться человек всегда окружен последователями и друзьями.

Ощущение единства знакомо каждому, кто хоть раз любил и был любим. Когда нас охватывает любовь, хочется обнять весь мир. Возникшая открытость приводит к тому, что мы расширяем собственные границы и даже преодолеваем их, стремясь в беспредельность и позволяя любви владеть собой.

Любовь несовместима с чувством собственности. Тот, кто намеревается стать хозяином чужой души, попросту разрушает все очарование любви. Собственнические устремления приводят к чувству неуверенности, поскольку любовь никогда не ограничивается статическим состоянием. Все попытки остановить прекрасное мгновение оказываются самым верным способом разрушить его чары.

В своей текучести любовь похожа на женскую духовную стихию – Воду. Обе останутся с вами, если держать их в раскрытых ладонях. Но едва вы попробуете крепко сжать кулак, тотчас останетесь ни с чем. Волшебным чувством влюбленности и единства хочется щедро делиться. Следует, однако, и здесь соблюдать меру, чтобы благое стремление не перешло в навязчивость.

Когда любовь поражает, точно «гром с ясного неба», – это сравнимо с внезапным озарением. Его трудно описать и нельзя вызвать намеренно. Момент наивысшего переживания не зависит от выбранного пути, погоды на улице, удобства вашей обуви или отношения к попутчикам. Но у того, кто постоянно штурмует горные вершины, больше шансов, чем у оставшихся внизу или предпочитающих фуникулер.

Представьте себе человека, который поставил себе целью во что бы то ни стало достичь наивысшего переживания. Это то же самое, что активно искать спутника жизни с набором конкретных желаемых характеристик. В конце концов, излишняя концентрация на результате может превратить искателя в зануду. И никакие уловки не приведут к желанному переживанию, ведь оно, как и влюбленность, неподвластно манипуляциям. В обоих случаях нужно просто быть открытым миру и чувствам, а не сосредотачиваться на конечной цели. Любой путь развития заключает в себе парадокс. В традиции дзэн он выражен следующим образом. Правило первое: нужно знать, что самадхи недостижимо. Правило второе: поступать нужно так, как будто ничего не знаешь о первом.

Тени, или Невыносимая легкость бытия

Экстаз, который дарит нам высшее счастье, может обернуться и ловушкой. Опасность возникает там, где обнаруживается нехватка уверенности, которую дает нам поддержка Матери-Земли. Корабль исканий может налететь на рифы безнадежности или заблудиться в тумане наркотиков. Тогда стремление нашей птицы-души к свободе и легкости обернется мучительной зависимостью, а невесомый полет закончится катастрофой. Духовная философия хорошо знает об этой пропасти, мост через которую можно навести только с помощью знания и веры.

Опасность подстерегает нас везде, где внешние формы отделены от содержания. Даже любовь может таить в себе опасность. Когда ее телесное проявление, то есть сексуальность, отрывается от самого чувства любви, возникает эротическая одержимость. Как и все нарушения гармонии, она не проходит сама по себе, и тем более не способно ее насытить простое удовлетворение растущей потребности. В данном случае поможет только внутреннее наполнение сексуальности – любовь. Как утверждают специалисты, этот вид мании, наряду с другими, становится все более распространенным.

Одержимостью может стать даже сам поиск, в том числе парящей легкости бытия. Здесь так же важно стремиться именно к духовному наполнению, а не «зацикливаться» на выполнении каких-то упражнений, использовании приборов и устройств. Без сомнения, они играют определенную роль, но не следует отделять их от духовного начала, средством приближения к которому они призваны служить. Как бы ни увлекали нас занятия любой практикой, они не должны являться самоцелью. Медитация, если в ней переусердствовать, вполне может привести к мании. Тот, кто часами медитирует, позабыв обо всем на свете, явно сбился с пути истинного. Так недолго и в монастырь уйти.

В обществе, где слова «духовное развитие» стали пустым звуком, всевозможные губительные пристрастия становятся подлинным бедствием. Люди не хотят понять, чем «заслужили» этот бич, и склонны винить объект зависимости. Особенно достается наркотикам, но и здесь мало кто видит проблему во всей сложности. Ведь такие опасные вещества, как алкоголь и никотин, хотя и приводят к стойкой зависимости, являются социально приемлемыми. Даже потребление и труд, два столпа любой экономики, становятся источником возникновения зависимости. Сегодня все больше и больше людей заражаются «болезнью» бесконечных покупок или становятся трудоголиками.

Наркотические вещества, которые прежде использовались в определенных культах или ритуалах (большей частью весьма древних), как известно из дошедших до нас сведений, были не опасны. Потеряв свой глубинный культовый смысл, они стали источником проблем.

В нашем обществе, где на любые экстатические проявления накладывается строжайшее табу, употребление наркотиков представляет чрезвычайную опасность, поскольку находится в непосредственной связи с поисками парящей легкости бытия. Подсознательное человеческое стремление, как уже говорилось, в конечном счете нацелено на единство со всем сущим. Состояние экстаза является важной ступенью на этом пути. Одержимый каким-либо пристрастием человек тоскует по этому состоянию. И тот, кто познал экстаз, будет искать новые возможности испытать его.

Количество наркозависимых в любой отдельно взятой стране является показателем нехватки экстаза иного рода. До тех пор, пока мы не предложим какую-либо альтернативу, хотя бы подобную изложенной далее в этой книге, у нас нет ни малейшего шанса решить проблему наркомании. Каждому ясно, что запрет в такой ситуации вряд ли поможет.

Собственно говоря, речь идет о том, чтобы повсеместно воскресить поиски смысла жизни. Причем начинать следует как можно раньше: в семье, в детском саду, в школе, университете, на работе. Спрашивается, в чем же смысл жизни? В соответствии с мудростью всех духовных учений им может стать достижение долговременного состояния единения. В этом смысле оно было бы лучшим путем не только в лечении, но и в предупреждении наркотической зависимости – и постепенно решило бы и проблему наркотиков.

Итак, на пути к парящей легкости могут встретиться неверные средства ее достижения. Но тогда должны быть и такие, которые действительно оказывают помощь. Фальшивые деньги лишь подтверждают существование настоящих. Способы и средства, помогающие достижению экстаза, были бы идеальной терапией в лечении наркотической зависимости, а также хорошим методом в предупреждении этой проблемы. К сожалению, любые техники достижения экстаза с большим трудом находят путь в классическую медицину, которая само состояние экстаза относит к болезни. Но, к счастью, есть такие методы, которые, не вызывая подобных нареканий, тем не менее, помогают ощутить легкость парения.

Им и посвящена данная книга. За годы увлечения духовными поисками я опробовал немало видов медитации, познакомился с самыми разными техниками, необычными устройствами и гениальными изобретениями. Одним словом, собрал коллекцию способов, которые помогут одолеть этот тернистый путь и даже сделать путешествие приятным. Теперь я хочу предложить вам все, что мне удалось накопить за двадцать пять лет работы в психотерапии. Надежность этих способов проверена годами.