Текст книги "Созидательная медитация. Практики расширения сознания и преображения жизни"

Медитация «Мир эйдосов»

В упражнении «Мир эйдосов» мы будем сосредоточиваться в уме на внешних объектах, пытаясь увидеть их тонкую природу. Для этого упражнения вам следует выбрать какой-то предмет, символизирующий изобилие и богатство, например, драгоценный камень или золотое украшение. Смысл этого упражнения состоит в том, чтобы:

1. Рассмотреть стремление своего ума привязываться к объектам и то, как эта привязанность мешает вам видеть вещи в истинном свете.

2. Созерцать текучесть, непостоянство и инобытие, свойственные всем вещам – даже тем, которые кажутся нам твердыми.

3. Почувствовать процесс трансформации окружающих объектов с помощью воли.

Проделайте в течение пяти минут упражнение «здесь-и-сейчас», воспринимая все без применения памяти, а затем приступайте к основному упражнению. Его цель состоит в том, чтобы преобразовать некий предмет в радужную энергию, а потом трансформировать эту энергию в тот же самый или в другой объект. Для начала выберите предмет, который очень дорог для вас и при этом хорошо вам знаком, то есть вы или часто его носите, или постоянно имеете его перед глазами. Поместите эту вещь перед собой и поразмышляйте об ее ценности. Рассмотрите ее сосредоточенно, ощутите ее объем, вес и строение. Затем, оставляя глаза открытыми, представьте себе в пространстве перед собой еще один такой же предмет. А теперь мысленно разбейте его на части. Он будет постепенно распадаться на все более и более мелкие кусочки, которые вы должны будете разбивать дальше. В конце концов, вы увидите, как этот предмет превращается в мелкую, почти невидимую пыль. Сгребите эту пыль в кучку и поразмышляйте над тем, куда делся сам предмет, где теперь его материальность, название, форма и ценность. Куда все это делось?

Теперь мысленно превратите оставшуюся от предмета пыль в сгусток радужной энергии, находящийся в огромной энергетическом море. Почувствуйте эйдос, то есть прообраз, оставшийся от разбитого вами предмета. Из чего он состоит, где хранится, как перемещается в пространстве и что это за пространство, в котором он движется? Не напрягайтесь, чтобы ответить на эти вопросы: они лишь придают форму, экспрессию, тон вашей медитации. Ваш предмет был вещественным, твердым, но потом превратился в энергию и в идею. Он прошел путь: вещество – энергия – эйдос.

Удерживая эйдос растаявшего предмета в пространстве своего сознания, попробуйте вновь воссоздать из этой радуги свой объект, таким же путем, как радуга возникла из него. Вы вновь увидите первоначальный объект, но в нем уже не будет никакой материальности: перед вами возникнет радужная, переливающаяся энергия.

Поразмышляйте о том, что теперь ваш объект не имеет никакой материальной ценности. И в заключение растворите радужный объект в том настоящем предмете, который стоит перед вами. Отметьте, как изменилось ваше отношение к этому объекту и к его ценности.

***

Во время выполнения этого упражнения глаза должны оставаться открытыми и быть устремлены в пространство рядом с собой, чтобы вы могли видеть объект, с которым работаете, боковым зрением. У вас не должно быть сомнений в том, что вы способны мысленно его увидеть.

Если во время медитации вы начнете чувствовать усталость или напряжение, вам следует делать короткие двухминутные перерывы. Не стоит выходить из комнаты и начинать разговоры, не закончив упражнения, иначе вам будет трудно снова включиться в работу. Каждый раз, выполняя это действие, используйте какой-нибудь новый предмет, следуя основной задаче – трансформировать его в радужную энергию и сохранить эйдос, первообраз предмета.

Через какое-то время вы сможете особым внутренним чувством ощущать мир эйдосов и выбирать нужный вам эйдос, облекая его энергией. Если вам это удастся, выбранный вами объект вскоре и сам появится в поле вашей жизни.

Медитация на чакру сердца

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ: Анахата-чакра взаимодействует с сердечным нервным узлом ganglion cardiacum, который в свою очередь состоит из шести нервных узлов. Это правое и левое передние сплетения, правое и левое задние сплетения и переднее и заднее сплетения предсердий, то есть три сплетения, относящиеся к принципу ян, и три сплетения, относящиеся к принципу инь.

В качестве эндокринной железы этого центра выступают паращитовидные железы. Чаще всего у человека их 4, и они производят паратгормон, который стимулирует все процессы концентрации кальция и фосфора в организме. Многие физиологические процессы осуществляются под влиянием гормонов этой железы: передача нервных импульсов, свертывание крови, образование костной ткани, сокращение мышц, оплодотворение яйцеклетки и так далее.

Хранилищем кальция в организме являются кости скелета. Ионы кальция постоянно перемещаются из костей в кровь и другие ткани и обратно. При избытке паратгормона в крови человека развивается гиперпаратиреоз. Вследствие этой болезни происходит вымывание кальция из скелета и повышенное выведение его из организма. Кости при этом становятся хрупкими, а в почках часто образуются камни. Недостаточность паратгормона – гипопаратиреоз – вызывает судороги мышц. С точки зрения посвященческой медицины, кальций – элемент, способствующий психическому развитию и духовному становлению человека. Но перенасыщение организма алхимическим элементом кальция приводит к фанатизму, узости, негибкости и окостенению мышления.

С этой чакрой также взаимодействуют легкие, тимус и сердце. Лотос чакры сердца расположен между 4 и 5 спинными позвонками, и ее вибрации активизируют процесс образного мышления, связанного с созданием глубинных программ, которые влияют на подсознание в области выработки привычек и автоматизма в действиях. Благодаря ей происходит неосознаваемый нами процесс фиксации, накопления и обработки информации, обеспечивающий приспособление организма к постоянно меняющимся условиям существования и освобождающий сознание для творческой и медитативной деятельности в мире, где царит борьба, суета и озабоченность.

В области чакры сердца происходит подключение к потокам новых архетипов, их освоение и моделирование генетических кодов. Лица с доминирующим влиянием этой чакры отличаются высокой степенью самоконтроля, добрым нравом и открытостью. Они легко откликаются на просьбы о помощи, в работе, как правило, бескорыстны, а в любви вдохновенны и возвышенны. Нарушения в работе чакры приводят к сентиментальности, высокопарности, тщеславности, непоследовательности и фанатичности. Частота колебаний энергетического поля этой чакры соответствует зеленому свечению, однако она полностью зависит от гармоничной работы всех чакр человека.

РЕЗУЛЬТАТЫ КОНЦЕНТРАЦИИ: Благодаря сосредоточению на анахата-чакре человек становится владыкой своего Я и обретает мудрость и внутреннюю силу. Энергии в его теле приходят в состояние равновесия, и он обретает контроль над своими чувствами и страстями. Тот, кто сосредоточен на четвертой чакре, возвышается над всеми обстоятельствами и ограничениями. Его жизнь становится источником вдохновения для других, в его присутствии люди обретают покой и радость. С помощью чистого звука в анахата-чакре развивается божественное видение и достигается гармония между действием и намерением. Благодаря усиленной работе с четвертой чакрой можно обрести милосердие, космическую любовь, общение с Всевышним и творческое вдохновение.

ПОВЕДЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА: Человек четвертой чакры осознает свою карму. Бхакти, то есть преданность Богу, становится основной силой, с помощью которой он достигает гармонии на всех уровнях.

Анахата-чакра ассоциируется с воздухом и органами дыхания. От нее зависят любовь и сострадание, а также творческая сила и способность преодолевать свою судьбу. Это чакра изначального, нетронутого звука, так называемого «хлопка одной ладони». Она влияет на устойчивость к заболеваниям и связана с высоким сознанием и любовью.

Эта чакра оказывает важное влияние на деятельность вилочковой железы (тимуса) и иммунной системы организма. Она связана с деятельностью сердца, работой легких и системой кровообращения. Анахата способствует усвоению питательных веществ и имеет отношение к регенерации тканей. Этот центр связывает воедино и приводит в равновесие активность других чакр. Он сопрягается с уровнем сознания, который пробуждает высшее сострадание и природные способности, позволяет увидеть глубинные силы природы.

МедитациЯ: 1. Сядьте прямо, максимально удобно, не скрещивая ноги, и дышите спокойно, естественно. Внимательно наблюдайте за каждым своим вдохом и выдохом. Сосредоточьтесь на воздухе, который вдыхаете. Насладитесь тем, как он входит к вам в ноздри и наполняет легкие, представьте, как кислород через кровь поступает во все клеточки вашего тела. Попробуйте дышать через одну ноздрю, изменять темпы дыхания, поиграйте и поэкспериментируйте с ним. Осознайте процесс дыхания всесторонне.

2. Представьте, как вместе с воздухом вы вдыхаете энергию. Ее называют по-разному: «прана», «энергия ци», «оргон» или «магнетический флюид». Эта энергия вездесуща и всепроникающа, она – основа всей нашей жизни. Чем больше вы будете сосредоточиваться на вдыхании энергии, тем более заметными для вас станут изменения в вашем теле. Оно все больше и больше будет насыщаться энергией. У вас изменится восприятие своего тела: оно станет для вас энергетическим коконом, состоящим из множества силовых светящихся нитей-каналов.

Попробуйте вдыхать энергию через руки, ступни и глаза и вообще через все тело. Можно вдыхать энергию всем телом, а выдыхать через глаза, можно всю ее сосредоточить в области сердца. Экспериментируйте и наслаждайтесь.

3. Вдыхайте в себя чистоту и мудрость, радость и любовь, нежность и умиротворение. Концентрируйте их в своей ауре и передавайте дыханием тем, кого вы избрали.

Выдыхайте те качества, от которых вы хотите избавиться. Дышите разными цветами, звуками и прикосновениями.

4. Создайте в своем воображении образ идеальной жизни и вдыхайте ее. Соединяйтесь через дыхание аурами с другими людьми. Почувствуйте Единое Космическое дыхание. Дышите солнцем, лунным светом и ураганным ветром.

5. Представляйте, как с каждым вздохом ваше тело увеличивается. Оно становится безбрежным, как небо, потоком всеобщего бытия, в котором все жизни, все течение времени и само тело становятся дыханием.

Техники дыхания – чудесный и могущественный инструмент трансформации тела, сознания и самой судьбы. И каждый человек может стать мастером мистерии дыхания.

6. Положите пальцы правой руки на точку между бровями, а пальцы или ладонь левой – на сердечный центр. Сделайте вдох через межбровный центр, а выдыхая, опускайте энергию дыхания в сердечный центр.

Теперь сфокусируйте свое внимание на вдыхании золотистого тумана. Выдохните и пошлите энергию в область сердечного центра. Дышите естественно, не напрягаясь ни при дыхании, ни при перемещениях энергии. С каждым вдохом и выдохом вы выделяете и вбираете эссенцию жизненной энергии. Выполните 10—20 циклов дыхания. Почувствуйте, что центр межбровья и сердечный центр связаны между собой.

7. Теперь на выдохе посылайте энергию дыхания вверх – от сердца к точке между бровями. А, выдыхая, направляйте ее обратно, то есть от межбровья к сердечному центру. При помощи дыхания очищайте пространство между этими областями. Делайте это спокойно и естественно, без напряжения. Используя силу ума, глаз и сердца, направляйте поток жизненной силы. Выполняйте это упражнение от 10 до 20 раз.

8. Проецируйте в окружающее вас пространство образы любви, благодарности и радости. Вы можете подготовить их заранее, но они обязательно должны быть четкими, ясными и целостными. Вы должны видеть их, как голографическое изображение. Дышите через межбровье и сердечный центр и наполняйте эти образы энергетической субстанцией. После этого откройте глаза, удерживая внутреннее видение объекта. Окружающий мир покажется вам менее реальным, чем внутренний.

9. Смотрите через сердце на весь окружающий мир взором любви, говорите через сердце языком любви, дышите через него воздухом любви. И благодарите Бога за ту способность любить, которую он вложил в сердце каждого.

Можно также медитировать на самом сердцебиении и на открытии себя миру, представляя себе исходящие из сердца потоки любви и мира. Для этого примите удобную позу и представьте, что в районе вашего сердца находится изумруд, из которого выходит зеленый луч. Этот луч простирается от вас к каждому человеку, даруя ему безграничную любовь. Представьте также, как из каждого сердца, до которого дошел ваш луч любви, исходит и устремляется к вам ответный луч. Постарайтесь как можно дольше удерживать этот образ в своем сознании. Благодаря этой несложной, но эффективной технике вы сможете быстро насладиться плодами раскрытия собственного сердца. Вы почувствуете, что Вселенная любит вас, и ощутите дружеское отношение каждого создания по отношению к вам. Радость, умиротворение и успех станут вашими постоянными спутниками. Вы будете излучать очаровательную красоту и магическую привлекательность, ваша аура наполнится небесным светом, и благодарность станет вашей молитвой.

Медитация «Поле доброты»

Развивая сознание изобилия, мы впускаем в свой быт простоту и возвышенность. При этом в нас пробуждается глубинная любовь, которая указывает нам путь сердца. Чтобы познать, как рождается ощущение жизни и как оно открывает нам новые смыслы, попробуйте практиковать медитацию, которой более 2000 лет. В ней используются фразы, образы и ощущения, пробуждающие любовь, доброту и дружелюбие по отношению к себе и к другим людям. Вы можете сами убедиться, насколько она для вас полезна. Повторяйте ее каждый день по 10—15 минут на протяжении нескольких месяцев. Вначале эта медитация может показаться вам слишком простой и безыскусной и даже вызвать раздражение. В этом случае вам надо быть терпеливым и заботливым по отношению к себе.

Сядьте удобно, закройте глаза и начните глубоко, сосредоточенно дышать. Почувствуйте, насколько важно для вас дыхание. Оно дарит вам силу, нежность и жизнь. Наслаждаясь дыханием и созерцая дыхание, вы успокоите свои мысли. Забудьте о своих планах и заботах. А затем начните повторять про себя следующие слова:

Я наполняюсь светом любви.

Я наполняюсь теплом доброты.

Я умиротворен. Я счастлив.

Повторяя эти слова, представьте себя всеми любимым – людьми, природой, небесами и Богом. Пусть ваши слова рождают чувства, а чувства ткут образы. Придумайте свои фразы, которые бы наилучшим образом раскрывали в вашем сердце доброту, нежность и любовь. Повторяйте эти простые слова снова и снова, до тех пор, пока эти приятные чувства не наполнят ваши тело и разум. Практикуйте эту медитацию постоянно, пока не ощутите, как возрастает в вас любовь и доброта по отношению к себе.

Затем распространите эту медитацию на других, представляя их образ и повторяя те же слова:

Он наполняется светом любви.

Он наполняется теплом доброты.

Он умиротворен. Он счастлив.

Ощущайте свою любовь к другим людям и любовь всего мира к ним. Постепенно включайте в сферу медитации своих близких, потом более дальних знакомых, а потом вообще всех людей и всех живых существ. Попытайтесь включить сюда и тех, с кем у вас сложные отношения, также желая им любви, добра и мира.

Постепенно вы сможете практиковать эту медитацию в любом месте. И если вы будете посылать любовь и видеть добро в окружающих, ваши отношения с людьми преобразятся – наполнятся сердечностью, открытостью, теплотой и доброжелательностью. Чудо подлинной любви и доброты откроет перед вами многие двери, которые раньше были для вас закрыты.

Старайтесь во время этой практики никого не осуждать, не критиковать и не обзывать (даже если вы в это время находитесь за рулем автомобиля). Осуждая других людей, мы берем их пороки и ошибки на себя.

Медитация «Мир роз»

Перед началом рабочего дня, переговоров или деловых консультаций, а также перед беседой с начальником или подчиненными представьте, как в кабинете сверху падает дождь из лепестков роз. Попробуйте так сделать, и вы заметите, как ваши партнеры становятся более спокойными, открытыми и любящими и как у них увеличивается симпатия и доверие к вам.

Представляйте как можно чаще, что на всю нашу планету изливается дождь из цветочных лепестков: на ваших родителей, детей и возлюбленных, на ваших недоброжелателей и в места конфликтов. Эта простая техника разрешит многие ваши проблемы и подарит вам радость, ощущение праздника и вдохновение. Особо чуткие люди будут ощущать в тех местах, где вы появляетесь, легкое благоухание роз. А ваша аура, наполненная образами этих чудесных цветов, станет очаровательной и прекрасной, как целое поле, засаженное розами.

Медитация на вишуддха-чакру

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ: Вишуддха – это центр контроля взаимоотношений и полевых связей человека с окружающей средой, начиная с его социальной самооценки и кончая пробуждением сознания его собственного Я. Лотос этой чакры расположен между VI и VII шейными позвонками. Она контролирует деятельность шейного нервного сплетения Plexus cervicalis, ветви которого частично входят в состав бронхиального сплетения Plexus brachialis – второго нервного сплетения вишуддхи. В нейрологический контур данной чакры входит и языкоглоточный нерв, содержащий двигательные, чувствительные, вкусовые и парасимпатические волокна.

Вишуддха влияет на такие органы, как миндалевидные и слюнные железы, а также щитовидная железа. Клетки щитовидной железы продуцируют йодосодержащие тиреоидные гормоны: трийодтиронин и тиротоксин. Эти гормоны вызывают повышение энергетического обмена, регулируют рост организма и стимулируют центральную нервную систему.

Нарушения работы щитовидной железы вызывают тяжелые заболевания: тиреотоксикоз (гиперфункция) или микседему (гипофункция). В первом случае наступает быстрая утомляемость, слабость, похудание и раздражительность, и человек становится многословным, суетливым, навязчивым в общении и рассеянным. Щитовидная железа при этом, как правило, увеличивается. Во втором случае на фоне быстрой утомляемости появляются боли в суставах и мышцах, повышенная зябкость и общее понижение температуры. Человек становится медлительным и склонным к полноте, он страдает от приступов апатии и депрессии, у него ослабляется память и снижается интеллект, а также нарушаются все виды обмена веществ.

Так как вишуддха связана с аджной прямой связью, энергетически тренированный человек может волевым усилием создать вокруг себя необходимое в данный момент состояние поля и сознательно воздействовать на состояние своего организма.

Уровень пятой чакры – это первая стадия просветленного разума. На нем вырабатываются моральные и эстетические установки, а также способность отличать явления внутреннего мира от явлений мира внешнего. Другими словами, здесь происходит осознание своих мыслей, чувств и надежд. Это уровень анализа, классификаций и обобщений и пробуждения сознания своего Я, то есть самосознания. Это творческое начало человека и источник его образного мышления. Такое состояние разума позволяет нам произвести логический анализ событий, объектов и собственных возможностей и, в случае необходимости, привести эти возможности в соответствие со своим предназначением.

Объективная оценка своих и чужих способностей дает нам возможность правильно строить свои взаимоотношения с внешним миром, формировать процесс его познания и влиять на ход происходящих в нем событий. Такое состояние ведет к безупречности в действиях, самообладанию и спокойствию, а кроме того, способствует абстрактному мышлению и концентрации. При нарушениях в работе пятой чакры человеком овладевают растерянность, лень и вялость ума, а кроме того, резонерство, мечтательность и бездеятельность.

РЕЗУЛЬТАТЫ КОНЦЕНТРАЦИИ: Концентрация на горловом центре дарует человеку спокойствие, чистоту, ясность мысли, мелодичный голос, способность к духовной поэзии, силу воздействия на слушателей, понимание сновидений и проникновение в тайны древних писаний.

Тот, кто открывает вишуддха-чакру, может контролировать энергию, связывающую его чувства с объектами этих чувств.

В вишуддхе человек обретает истинное восприятие сущности материальной природы и способность изменять точку сборки или, другими словами, модель видения мира по собственному желанию. У него исчезают многие сенсорные ограничения, и его поведение уже не определяют те шаблоны и стереотипы, которые управляют большинством людей. Он может подняться над ментальным полем, наполненном суетными мыслями, разрушительными мыслеформами и низкими страстями.

Такого человека уже почти не беспокоят волнения ума. Его интеллект, еще не полностью озаренный светом божественного видения, уже начинает выходить из лабиринта логики и поверхностного анализа.

Человек, который не до конца осуществил устремления и желания, свойственные пятой чакре, в следующей жизни перевоплощается, согласно своей карме, в учителя, мудреца, вдохновенного поэта, проповедника или комментатора священных писаний.

Вишуддха является центром различения, ориентации в жизненных ситуациях и приятия жизни во всех ее проявлениях.

Эта чакра связана со слухом, творчеством, поиском истины и самовыражением. Это один из главных органов экстрасенсорного восприятия, который играет основную роль в работе со сновидениями.

Вишуддха влияет на щитовидную железу и на метаболизм и связана с расширением сознания, с деятельностью пищевода, рта, горла и зубов, а также щитовидной и паращитовидной желез. Она оказывает важное влияние на дыхательную систему, работу бронхов и голосового аппарата, а кроме того, сопряжена с деятельностью правого полушария головного мозга и с творческими функциями разума. Ее цвет – серый. Этот цвет является защитным и используется для успокоения нервной системы. Серый цвет активизирует иньскую энергию организма.

«Шива Самхита» (ст. 92) утверждает, что, созерцая эту чакру, человек получает понимание Вед и всех скрытых в них тайн.

Медитация: Умения разговаривать с окружающими людьми для обретения самореализации недостаточно. Очень важно также научиться вести диалог со своим Я, с природой, растениями и животными.

Найдите для упражнений уединенное место вдали от городской суеты и шума. Это может быть берег моря, горы, степь и роща. Найдите свое место силы. Пусть оно станет вашим храмом, где вы сможете созерцать проявления Божественного.

Лягте и расслабьтесь. Примите самую удобную позу для расслабления и встречи с безмолвием. Вначале прислушайтесь к своим мыслям. Проследите, откуда они приходят и куда исчезают. Затем постарайтесь услышать то, что они вам говорят. Удаленность от города и чистота природных эфиров избавит вас от ментального хаоса, и вы сможете разобрать те мысли, которые свойственны именно вам. Сконцентрировавшись на пятой чакре, озвучьте те мысли, которые пришли к вам в голову. Их может быть мало, и тогда вам следует произносить их медленно, или много – в этом случае проговаривайте их быстро. Поначалу вам будет трудно одновременно говорить, слушать то, что вы произносите, сканировать свои мысли и концентрироваться на чакре. Затем вы можете заметить, что между мыслями есть промежутки, похожие на просветы между парящими в голубом небе облаками. После того, как вы произнесете свои мысли вслух, начните проговаривать их шепотом: так тихо, как это только возможно. Потом резко перестаньте говорить, и обратите все свое внимание на звуки окружающего вас пространства. Вы услышите, что эти звуки исходят из разных источников: это могут быть пение птиц, шепот ветра и шелест травы. Кроме того, вы услышите, как плывут облака, как дышит земля и как звучит солнце, и насладитесь музыкой космоса и симфонией звезд. В вашем восприятии мира произойдет внезапное изменение. Весь мир раскроется как светозарное сплетение вибраций. И вы почувствуете особый ритм, особое биение, приводящее все мироздание в гармонию. Оно исходит из неведомого безмолвия. Представьте, как вы сливаетесь с этим неведомым и как оно наполняет вас.

Благодаря этой технике вы сможете многое изменить в своей жизни. В вашем голосе появится чарующая глубина и чистота, вы сумеете проникнуть в поэзию бытия, сможете внутренним слухом слышать указания владык судьбы, видеть в словах новые пространства и измерения. Ваша речь станет исцеляющей и несущей умиротворение, и вы сможете плодотворно творить и проникать в сущность многих явлений.

На физическом уровне это упражнение улучшает работу щитовидной железы и дыхательного аппарата, а также избавляет человека от усталости, депрессии и раздражительности.