Текст книги "Old age its cause and prevention. История старого тела и лица, сделанных молодыми"

Клинический отчет

Д-р Карл Ренц

966 Саттер-стрит, Сан-Франциско

Г-н Сэнфорд Беннетт, автор этой книги, в течение последних одиннадцати лет часто проходил профессиональные осмотры, или, как показывают записи в моем кабинете, первый осмотр был проведен мной 5 февраля 1895 года.

Приступая к периодическим обследованиям, он попросил меня тщательно фиксировать все изменения в его физическом состоянии, которые я мог бы обнаружить, объяснив, что он разработал систему мышечных сокращений и чередования расслаблений, которую он практикует, лежа в постели, и которая, по его мнению, устраняет изношенные или мертвые и засоряющие клеточные ткани, надеясь, что таким образом он сможет омолодить свой организм, который в тот период демонстрировал состояние, обычное после пятидесятилетнего возраста. В целом он выглядел как человек, чья работа предполагала постоянное нахождение в помещении (сегодня офисные работники). В общих чертах его первые записи таковы:

Рост – 5 футов 6 дюймов.

Вес – 136 фунтов.

Живот с выраженной эмбональной точкой.

Кожа бледная.

Варикозное расширение вен на внутренней стороне правой ноги (пользуется эластичным чулком).

Шея – 14 дюймов.

Кожа вокруг горла висит рыхло.

Ноги, хорошо развиты.

Мышцы рук атрофированы и дряблые от недостатка физической нагрузки.

Лоб с глубокими морщинами.

Волосы тонкие, темные, с сединой на макушке; совсем лысый.

Расширение грудной клетки – 3 дюйма; симптомы артериосклероза развиты незначительно.

Слух и зрение – хорошие.

Размеры печени нормальные.

Сердце нормальных размеров, без поражения клапанов.

Пульс около 76, не совсем регулярный.

Легкие в норме.

Жалобы на хроническую диспепсию: расстройство после еды, желчь, сердцебиение.

Темперамент очень нервный.

Моча без сахара и альбумина, с высоким удельным весом, иногда содержит мочевую кислоту, иногда фосфаты.

Общее физическое состояние плохое.

Внешний вид человека, который уделял много внимания своему бизнесу, пренебрегая здоровьем.

Доктор К. Ренц.

Клинический экзамен 1 апреля 1906 г.

Или по истечении одиннадцати лет с момента первого обследования.

На данный момент я обнаружил значительные изменения в состоянии мышц, органов, кожи, волос и общего состояния здоровья испытуемого.

Действительно кажется, что он омолодился. Волосы, ставшие седыми, стали очень пышными. Никаких признаков былого облысения.

Шея, увеличившаяся до 15 дюймов, гладкая и очень мускулистая; по внешнему виду шея молодого человека.

Горло, полное.

Кожа в этот момент уже не рыхлая и не свисающая, но упругая.

Подбородок и щеки круглые.

Лицо гладкое, цвет отличный. Внешний вид лица – здорового, хорошо сохранившегося мужчины не старше сорока лет. Морщины, которые ранее существовали исчезли.

Развитие рук, груди, спины, плечи и брюшные мышцы, как у

тридцатилетнего спортсмена.

Сердце здоровое, отсутствие сердцебиения или нарушения ритма.

Объем грудной клетки – 5 1/4 дюйма.

Талия – 28 дюймов. Жира на животе нет, пищеварение хорошее.

Отмечается значительная сохранность целостности тканей и функциональной активности; обследуемому сейчас 66 лет, а он сохранил всю упругость и внешний вид молодого человека.

При таких благоприятных физических условиях было бы чистой спекуляцией высказывать мнение о возможной продолжительности жизни в будущем. Результаты моих обследований свидетельствуют о стабильном улучшении обследуемого в возрасте, когда такое улучшение очень необычно; это состояние по-видимому достигнуто, исключительно благодаря систематическому методу мышечных сокращений и чередования

расслаблений, которые он ежедневно практикует.

Успех, которого добился мистер Беннетт является практическим подтверждением истинности его теории о том, что «что секрет здоровья, долголетия и эластичности тела заключается исключительно в удалении мертвых и изношенных клеточных тканей, которые, если позволить им оставаться в организме, будут препятствовать его функциям и сокращать жизнь; и что единственный метод, с помощью которого эти мертвые клеточные вещества могут быть удалены, – это мышечная активность».

Доктор К. Ренц.

Третий клинический отчет

доктора Карла Ренца, здание «Сити оф Пари», Сан-Франциско,

штат Калифорния, 15 февраля 1912 г.

На данный момент я не обнаружил никаких изменений в физическом состоянии г-на Сэнфорда Беннета, существенно отличающихся от моего последнего отчета по этому делу, сделанного 1 апреля 1906 года. Кроме очень легкой степени артериосклероза, я не обнаружил никаких старческих изменений, которые естественно ожидать в возрасте 72 лет – таков нынешний возраст пациента. Лицо становится удивительно гладким, без морщин. Провисание щек, подбородка и горла, заметное 17 лет назад, больше не наблюдается. Он выглядит как необычайно хорошо сохранившийся мужчина средних лет, а его движения свидетельствуют об упругом теле. Вся мускулатура развита замечательно. У него нормальное пищеварение. Не обращает внимания на какую-либо определенную систему питания и, к сожалению, не выполняет моих советов не курить и не переедать.

Д-р К. Ренц.

Я признаю истинность утверждения доктора Ренца о моих вредных привычках, но поскольку я уверенно рассчитываю прожить 100 лет, а как известно, «хорошие люди умирают молодыми», я боюсь сократить свою жизнь, будучи слишком хорошим. Это единственное оправдание моим вредным привычкам, кроме того, что у меня отвратительный аппетит маленького мальчика и я очень ценю хорошую сигару после ужина. Но доктор Ренц прав, и сейчас я сжигаю свою последнюю коробку сигар. ПО ОДНОЙ ЗА РАЗ.

Сэнфорд Беннетт.

Старость, ее причина и профилактика

То, что мы называем старостью, – это болезнь, и, как многие другие болезни, она прогрессирует. Ибо с годами первопричина возрастает: это отложения в артериальных и венозных структурах. Если не остановить процесс образования этих отложений, то впоследствии пострадают и другие части системы, что косвенно приведет к общему ухудшению физического состояния. В этих условиях эластичность молодости сменяется неэластичностью старости.

Единственное отличие молодого тела от старого, по-видимому, заключается в эластичности первого и неэластичности второго. Ученые, критикующие это утверждение, могут привести и другие причины возраста, но неоспорим тот факт, что с годами эти все увеличивающиеся отложения приводят к артериосклерозу, то есть к закупорке артерий меловыми отложениями, а в итоге – к общему ухудшению физического состояния. В этих условиях неизбежно появляются привычные признаки возраста, и мы говорим о человеке, страдающем этим заболеванием, как о старике или старухе. Если же удается устранить эти отложения, то организм вновь обретает упругость и в значительной степени становится молодым. На своем личном опыте я убедился, что если в среднем возрасте или при появлении первых признаков меловых отложений применять методы, с помощью которых я вернул себе физическую молодость в возрасте более трех десятков лет, то эти симптомы исчезнут, а вызванное ими ухудшение физического состояния будет значительно замедлено.

Мы не можем окончательно победить старость, как и превратить очень старое тело в очень молодое; но возраст, безусловно, можно отсрочить, и простые способы, с помощью которых мне удалось этого добиться, четко описаны в этой книге. Эти осадочные отложения в системе в некоторой степени похожи на известковый налет, который после длительного использования появляется в трубках котла, особенно если используемая вода сильно насыщена известью. В этом случае они быстро засоряются и, если их не прочистить, становятся бесполезными, но после очистки от засоряющего вещества они снова начинают работать с прежней эффективностью. Этот хорошо знакомый пример может служить иллюстрацией состояния, которое имеет место в трубах или артериях человеческого тела. Это состояние называется артериосклерозом. Это возрастная болезнь, которую невозможно вылечить никакими лекарственными препаратами, равно как и вывести из организма эти отложения с помощью какой-либо системы питания. Теоретически и в качестве лабораторного эксперимента казалось бы, что их можно предотвратить, если питаться только продуктами с небольшим содержанием извести, но в реальной жизни это настолько сложно, что практически невозможно.

Чтобы сделать этот процесс засорения более понятным, приведу небольшую цитату из интересной работы доктора де Лейси Эванса «Как продлить жизнь». Хотя я не совсем согласен с мнением выдающегося ученого относительно некоторых диетических методов, которые он предлагает в качестве средства профилактики атеросклероза, его описание земляных отложений в организме человека представляет собой четкое научное объяснение их характера, а также их влияния на структуру человека.

Он говорит: «Наиболее характерным признаком старости является наличие фибринозных, студенистых и землистых отложений, причем последние состоят главным образом из фосфата извести с небольшим количеством сульфата извести, магнезии и следов других веществ».

Также привожу цитату из выдающейся работы М. Гублера, посвященной артериальной дегенерации: «При анатомическом исследовании установлено, что утолщение и уплотнение мышечной оболочки обусловлено накоплением белесого, желтого, зернистого и жирного вещества, но в основном минерального состава, большая часть которого представлена карбонатами и землистыми фосфатами. Эти отложения естественным образом возникают в процессе жизнедеятельности и с годами нарастают, подобно тому, как известковые отложения образуются в трубах котлов, и так же пагубно влияют на человеческий механизм. Вследствие этих отложений артерии в пожилом возрасте утолщаются и уменьшаются в калибре. Таким образом, кровоснабжение мозга становится все меньше и меньше, его функции нарушаются, и энергичный мозг среднего возраста постепенно сменяется потерей памяти, путаницей мыслей, неспособностью следовать длительному течению мысли, беспечностью к сиюминутным впечатлениям».

Такова вкратце причина умственной деградации, обычной для очень многих лет. Это касается и всей мышечной и органической структуры. Представьте себе артерии и капилляры в виде сложной сети трубок. По этим трубкам кровь, содержащая материал, необходимый для строительства вашего тела, поступает во все его части. В этом процессе, естественно, должны присутствовать отложения, и если трубки закупориваются или уменьшаются в калибре, то кровоснабжение различных органов становится недостаточным. Как следствие, они разрушаются, подобно тому как увядает растение, если его не поливать и не питать должным образом. А это и есть старость. В техническом смысле это артериосклероз – «заполнение и затвердение артерий». Если любыми способами устранить из организма эти закупоривающие отложения, а также предотвратить их дальнейшее образование, то организм снова станет эластичным, вернутся условия физической молодости. То, что это возможно, я доказал на собственном опыте, и это также возможно для вас, если вы возьмете на вооружение те средства, с помощью которых мне удалось снова стать молодым. По крайней мере, в моих действиях нет никаких признаков физической деградации, нет и намека на походку старика. Более того, активность всех моих действий постоянно комментируется различными учеными господами, которые заинтересовались моим физическим состоянием, и, будучи экспертами в этой области, их критика является значимой и для меня ценной.

В преклонном возрасте, скажем, в семьдесят два года, походка пожилого человека обычно шаркающая, а при ходьбе ноги уже не отрываются от земли. Он не поднимается на носки, а подошвы его ног остаются почти плоскими, поэтому он волочит их за собой, и его походка заслуживает названия шаркающей. Очевидно, что ослаблена сила действия мышц и ослаблен контроль над ними. Это «походка возраста», но в моем случае она не применима, как и снижение упругости. В доказательство этого в присутствии нескольких научных и других заинтересованных лиц я пробежал по дорожке стадиона в городе, Сан-Франциско, штат Калифорния, вскоре после своего семьдесят первого дня рождения, одну милю за семь минут и пятьдесят пять секунд (7,55), подтянувшись на финише без каких-либо неприятностей, и к тому времени, когда я не спеша снял с себя тренировочную одежду и кроссовки, то есть примерно через десять минут, мой пульс бился так же стабильно, как и в начале пути. Это смехотворно медленное время для бегуна, но мои действия были лишь уверенной трусцой; тем не менее, любой деловой человек, лет на тридцать младше меня, найдет дистанцию за указанное время более напряженной и не так легко восстанавливающейся, чем в студенческие годы. Более того, тридцать лет назад я бы точно не смог совершить этот подвиг. Я не советую продолжать заниматься спортом после достижения среднего возраста, но был готов принять участие в этом соревновании, чтобы продемонстрировать этим джентльменам, что моя телесная эластичность и выносливость соответствуют тому, что можно ожидать от человека вдвое моложе меня. Поскольку пульсация моего сердца так быстро пришла в норму, а по последнему клиническому заключению очень опытного хирурга все органы находятся в здоровом состоянии, я считаю, что физически я нахожусь в состоянии здорового молодого мужчины. Поскольку на моем лице нет морщин, единственным признаком моего возраста являются седые волосы, и, исходя из некоторых экспериментов, которые я провожу и о которых буду рассказывать в последующих главах, я думаю, что их можно вернуть к первоначальному цвету или, по крайней мере, в некоторой степени.

От артериальной системы, от самой крупной артерии до самого маленького капилляра, зависит физическое состояние человека. Очевидно, что артериальная система должна быть свободна от всех засоряющих веществ, так как в противном случае мышцы и органы не будут должным образом снабжаться кровью и материалом для ремонта, а значит, в таком состоянии они будут непременно разрушаться и проявлять признаки того, что мы знаем как возраст. Такое тело не может быть здоровым и эластичным, это практически старое тело, и мужчина или женщина, находящиеся в таком состоянии, будут старыми, даже если их возраст будет соответствовать молодости. Я придерживаюсь мнения, что характер воды, которую мы пьем, во многом связан с осадочными отложениями и является одним из факторов, вызывающих отвердение артерий. Это представляется более чем вероятным, поскольку в странах, где вода сильно насыщена известью, атеросклероз обычно распространен.

Снова цитируя исследования в этом направлении, проведенные доктором де Лейси Эвансом, он говорит о кретянах Альп, Пиренеев и других стран, где эти случаи встречаются часто: «Известь или магнезиальная известь содержится в воде в избытке, и хотя кретинизм имеет две различные причины, первой и наиболее важной причиной является известь или магнезиальная известь, попавшая в организм, то есть в воду, используемую для питья».

Век критян короток, немногие из них достигают тридцати лет, и хотя они умирают рано, но вскоре приобретают вид стариков. Такое жалкое существование во многом объясняется преждевременной оссификацией, затвердеванием артерий. Одним из средств, предложенных ученым, является исключительное употребление дистиллированной воды. Этот метод широко используется для предотвращения известковых отложений в трубах котлов, но в случае с людьми очевидна сложность его внедрения в общую практику среди широких масс человечества. В качестве лабораторного метода, который будет применяться только тем незначительным меньшинством, которое может себе это позволить или которому это удобно, он может быть частично успешным, но в целом его применение на практике представляется столь же трудным, как и переход на питание продуктами, содержащими наименьшее количество извести, что является правдоподобной теорией, но не может быть реализовано повсеместно.

Для того чтобы стать общепринятым, любой метод отсрочки старения, предотвращающий образование осадочных отложений в системе или в какой-то степени устраняющий их, если они уже образовались, должен быть эффективным, недорогим и доступным для всех.

После многолетних экспериментов в этом направлении я могу с уверенностью сказать, что практикуемые мною методы физического омоложения отвечают этим требованиям, и, как уже говорилось, вы найдете их четкое описание в этой книге.

Процесс очищения артерий, будь то самая крупная трубка системы или самый микроскопический капилляр, может быть осуществлен только механическим путем, т.е. путем попеременного сокращения и расслабления мышц тела, что является природным методом очищения его от подобных завалов. Никакими другими способами, какими бы медицинскими препаратами они ни рекомендовались, или диетическими системами, это сделать невозможно. Если артериальная система будет очищена от этих отложений, ее стенки останутся в эластичном состоянии, характерном для молодости, сердце будет без труда перекачивать по ним кровь, а мышцы и органы, получающие правильное питание, сохранят свою бодрость, и организм даже в преклонном возрасте будет выглядеть молодо. Мы не можем окончательно победить старость, но ее приближение можно существенно отсрочить. В том, что это возможно, я убедился на собственном опыте: в пятьдесят лет я был стариком, а в семьдесят два года снова стал молодым.

Что касается диетических методов отсрочки старости, предлагаемых различными учеными, которых я цитирую в этой и последующих главах, то есть еще одна и очень важная причина, по которой такие системы не могут быть настолько эффективными, как утверждают эти господа.

Эти засоряющие отложения не состоят полностью из посторонних известковых или меловых веществ, как это описал доктор Эванс, поскольку в процессе жизнедеятельности образуются изношенные ткани или мертвые клетки. Эти остатки, или пепел, являются результатом этого процесса, и значительная их часть остается в организме, засоряя различные органы и препятствуя их функционированию. Поэтому, если не избавиться от этого мусора, невозможно ни удовлетворительно отсрочить старость, ни существенно продлить жизнь. И ни система питания, ни лекарственные препараты не могут исправить ситуацию. Выход – в методах Природы, в мышечной активности. Другого эффективного средства для удаления такого мусора не существует. Как бы вы не ни придерживались диеты, пичкая себя здоровой пищей, насыщая свой организм самыми широко рекламируемыми лекарственными препаратами для достижения здоровья, силы, активности и долголетия, вы не добьетесь успеха одним или всеми из этих средств. Это никогда не было достигнуто ни с помощью лимфы, сыворотки, эликсира или лекарства, которые были представлены миру и когда человеческое строение тщательно изучено, кажется что этого никогда не будет. Я повторяю своё утверждение, что единственный успешный процесс устранения – это метод, предложенный природой который заключается в мышечной активности; то есть в механическом извлечении такого выделяющегося вещества из организма, путем попеременного сокращения и расслабления каждой мышцы тела. В этом секрет физического омоложения.

В почти непрекращающейся активности детства и ранней юности мы видим проявление природного метода удаления мертвой материи из наших тел. Беспокойные действия животного в клетке – это всего лишь ещё один пример того же метода. Во все века человек тщетно пытался вернуть состарившемуся человеческому организму лекарственными средствами эластичность и жизненную силу, характерные для молодости. Это была несостоявшаяся мечта раннего алхимика, это даже сейчас слабая половинчатая надежда науки; но по мере того как проходят годы, принося с собо прецеденты бесчисленных миллионов неудач и не одного подтвержденного успеха, эта надежда становится все более тусклой, сомнения возрастают. Мы все еще идем по тому же обманчивому, проторенному пути, но до конца этого столетия, я предсказываю, что простые, но эффективные методы предотвращения старения и продления жизни, которые я применяю, в значительной степени займут место медицинских методов в лечении пожилых людей, и что методы физической культуры в целом будут считаться первостепенными в науке герокомании.

Чтобы знать как сохранить физическую молодость, вы должны знать, почему вы стареете. Анатомия человека состоит из миллиона мельчайших микроскопических телец, которые наука называет клетками. Эти клетки возникают из воздуха, которым вы дышите, жидкости, которую вы пьёте, и пищи, которую вы едите, а затем в результате чудесного процесса переваривания и ассимиляции превращаются в клетчатку. Возникнув, эти мельчайшие клетки проживают свою короткую жизнь, а затем умирают, точно также как должны умереть вы и я, и став мертвой материей, должны быть удалены из системы. Если нет, то они засоряют организм и препятствуют его функциям. В этих условиях он быстро разрушается, и мышцы не получающие должного питания, сокращаются и появляются признаки старения. Если эти засоряющие отходы могут быть устранены, тогда условия молодости вернуться. Этого никогда нельзя достичь лекарственными средствами, метод предоставляет сама природа. Он заключается, как я уже говорил, в попеременном сокращении и расслаблении мышц. Таким образом, вы вытесняете из тела, все отходы, которые могли отложиться в венозной и железистой системе, а затем они уносятся обычными выделениями организма. Любая мышца или набор мышц, тренируемых таким образом, увеличатся в размерах, силе и эластичности и в конечном итоге будут практически омоложены. Поскольку это верно для одной мышцы, это верно для всех, и поскольку все части тела находятся в гармонии с каждой в противном случае будет благотворно воздействовать на любую соседнюю железу или орган. Следовательно, если таким образом воздействовать на все части структуры, то происходит общее омоложение. Мой метод – это просто использование систематической серии сокращений и попеременных расслаблений каждой крупной мышцы или групп мышц тела, эти упражнения я выполняю лежа в постели удобно устроившись под постельным бельем. С помощью этого средства и других простых методов, которые я описываю, я добился своего омоложения. Эти движения можно было бы рассматривать как своего рода процесс накачки мышц, поскольку именно этим на самом деле и являются упражнения, если только для здоровья является вашей целью, поскольку механические приспособления не нужны. Эта система особенно адаптирована для людей преклонного возраста или ведущих малоподвижный образ жизни, и одинаково полезна и заметна для любого пола. Упражнения, которые приведены на страницы 91, проиллюстрированы 30 фотографиями сделанными с натуры. Вы обнаружите, что они просты в освоении и удивительно эффективны. Это определенное средство избавления от мертвой материи, которая как я неоднократно заявлял является основной причиной старости. В моем случае ревматизм, диспепсия и другие незначительные недомогания ушли давно, и в возрасте 72 нет уже никаких признаков физического износа.

Но при рассмотрении причин старости есть еще один и очень важный фактор, который следует принимать во внимание, и это состояние функции желез. В пожилом возрасте обычно наблюдается бездействие в этом направлении, поэтому нарушается усвоение – заметная особенность преклонных лет. При таком состоянии происходит потеря плоти и пока она существует невозможно нарастить тело. Лекарство заключается в общей мышечной активности. Это, если практиковать со всеми мышцами тела, будет механически стимулировать все действия желез, и независимо от того носит ли эта функция характер секреции или выведения, последует большая активность, и результатом будет улучшенная ассимиляция, и поскольку эта функция является основой жизни, очевидно что здоровье следовательно улучшится. Все это очень просто и логично, когда это объясняется, но тот факт что секрет здорового функционирования желез заключался в механическом процессе смежной мышечной активности, долгое время для меня был трудной задачей. Естественно вы думаете, что я мог бы найти объяснение в любой работе по методам или физиологии здоровья, но вы ошибаетесь. По крайней мере, этому жизненно важному факту, по-видимому не придавалось особого значения. Надежных книг, четко описывающих проверенные методы отсрочки старости очень мало, и мне обычно приходилось решать проблемы самому, поскольку я искал путь к здоровью и долголетию, который казалось бы мало обдумывался и которым никто никогда не пользовался в сколько-нибудь значительной степени. Я также с сожалением должен сказать, что внимательно прочитав самые известные книги, посвященные этому предмету, я пришел к выводу, что их авторы были своего рода научными, литературными каракатицами, которые выпустив облако чернил и ненужное количество научных терминов, затуманили тему и добавили к ней очень мало информации. Беда принципа в том, что за исключением Льюеса Корнаро, на чьи книги я буду позже ссылаться, они писали из опыта других, а не из своего собственного. Моя уверенность в эффективности методов, которые я советую являются результатом моего собственного личного успешного опыта с ними.

Одна из проблем, которая когда-то сильно озадачивала меня заключалась в том, что я обнаружил, что очень худые люди часто набирают вес благодаря этим упражнениям, в то время как те, кто страдает от избытка жировой ткани, теряют этот нежелательный избыток. В первом случае объяснение кроется в стимуляции работы желез, о чем уже говорилось, поэтому улучшение усвоения пищи приводит к увеличению количества плоти и более здоровому состоянию организма, в то время как у крепких людей мышечная активность избавляла их от вредного лишнего жира.

По-видимому, существует некий физический стандарт или контур, который достается нам от рождения и по наследству, и чем ближе мы к этому контуру, тем здоровее мы будем. Здоровье – это действительно состояние равновесия между ассимиляцией и, если оно достигнуто, то результатом является идеальное здоровье.

По замыслу природы, все мы должны достигать и поддерживать это состояние; почему так мало из нас это делают – наша собственная вина. Если ассимиляция и элиминация находятся в идеальном равновесии, а ум так же здоров, как и тело, то вы достигли того состояния, которое задумано Природой, и можно ожидать, что вы проживете до конца срока, отведенного вам для пребывания здесь, а это сто лет. Но для этого необходимо учитывать и свой ментальный настрой, а это очень важный момент, так как, несомненно, душевная активность и жизнелюбие являются большими факторами в продлении жизни, и столь же несомненно, что противоположный настрой ее укорачивает. Если ваше общее впечатление таково, что «мир может рухнуть и расколоться надвое», что «судьба имеет на вас зуб», что вы «родились невезучим», что у вас «никогда не было шанса и никогда его не будет», и что «вы все равно долго не проживете», тогда конечно вы потеряете мужество и без воли, побуждающей вас к усилиям вы не преуспеете ни в своем бизнесе, ни в продлении своей жизни. Такое пессимистичное состояние вашего ума замедляет ваше пищеварение и плохо влияет на вашу печень. Такие подавленные люди обычно нездоровы и поэтому несчастливы, чувствуя что «жить не для чего» они обычно стареют быстрее, чем оптимистичные люди. Средство от этого заключается как в физической, так и в умственной активности, поскольку в отношении психической организации действует тот же закон, что и в отношении остальных частей тела, так что если вы хотите сохранить умственную молодость, то должны заниматься своим мозгом. Список стариков, мыслителей, писателей, государственных деятелей и ораторов, которые достигли своих величайших успехов в преклонные годы, слишком длинный чтобы перечислять, но секрет их успеха в каждом случае, заключается в том, что они были заняты.

Есть старая немецкая пословица «Если ты отдыхаешь ты ржавеешь». Это правда, и если вы хотите быть здоровыми и продлить свою жизнь не впадайте в тяжелое состояние ни умственно, ни физически. Если это так, то, как и любая другая техника, когда срок ее службы заканчивается, она отправляется на свалку, и ваше пребывание здесь сокращается. Между разумом и телом существует тесная взаимосвязь, и если одно из них ухудшается, то другое быстро разделяет это ухудшение. Поэтому будьте активны как умственно, так и физически, и самый простой и эффективный метод поддержания вашего тела активным, а следовательно и здоровым, будет полностью описан в книге.

Но что касается тренировки вашего мозга, то это вопрос который во многом зависит от ваших вкусов, привычек, окружения и природных способностей. Проявляйте интерес к человеческим делам. Если вы женщина в часы досуга проявляйте интерес к церковным делам, благотворительности, поселенческой работе, клубным делам, короче говоря к любым полезным развлечениям, которые помогут вам занять ваш ум. Общество также должно привлекать ваше внимание если таковы ваши вкусы и условия позволяют. Но как говорит Шекспир «Общество не приносит утешения тому, кто не общителен». Если это так, то станьте членом какой-нибудь религиозной организации и ходите в церковь. Хотя я не принадлежу ни к какой секте и у меня есть собственная религия, тем не менее я испытываю большое уважение к церквям и прихожанам, поскольку после многих лет работы певчим хора в различных церквях я понял, что там я нашел лучших людей и такие люди будут представлять для вас ценность и сделают жизнь более приятной.

Но не присоединяйтесь ни к одной церкви где проповедуются «Ужасы Господни» и ужасная участь, которая постигнет тех кто не согласен с подобными идеями. Если вы это сделаете, ваша диспепсия усилится и вы не будете счастливы. Я говорю по собственному опыту, поскольку мой народ был пресвитерианами ультрапуританского толка, и меня воспитывали на «Кратком катехизисе», «Младенческом проклятии» и «Адском пламени». Эта духовная воскресная диета, в сочетании с холодным пирогом с мясным фаршем и жареными пончиками, это положило начало расстройствам пищеварения, которые беспокоили меня много лет после. Мораль: если у вас есть какие-либо склонности к диспепсии или суицидальной меланхолии, не присоединяйтесь к такого рода церкви. Поищите что-нибудь современное и прогрессивное, какую-нибудь церковь, где вы встретите жизнерадостных людей, людей которые сделали свою церковь популярной благодаря социальным развлечениям, возможным для такого собрания. И если руководитель общины, будь то священник, духовник или раввин, верит в солнце, свежий воздух и удовольствие от прогулок на свежем воздухе, то это именно та церковь, в которой вы найдете то общество, которое поможет вам сохранить бодрость духа, будет способствовать укреплению здоровья и станет одним из факторов отсрочки старости.