Текст книги "Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства"

Это состояние узнается по желанию душить все нетрадиционные, необычные, непривычные, странные, новые, бунтарские или непопулярные аспекты личности, стиля жизни или системы ценностей – и превращается в «просто прохожу мимо» вместо «улаживаю все с плохим собой».

Если такой стиль жизни описывает ваши обстоятельства, скажите мне, почему вы должны терять еще один день в его липких, вялых объятиях?

Ведь я лично могу гарантировать, что будет гораздо веселее (и продуктивнее) выразить свое мнение на совещании, не заморачиваясь о том, посчитают ли вас трудным человеком. Или с удовлетворением сказать своему боссу правду. Или – вы даже не представляете, какое это невероятное облегчение, – признаться кучке леди из южных штатов, что у вас нет никакого мнения насчет узора на фарфоровой посуде и правильнее забить на все, когда по радио звучит песня Шегги[5]5
  Да, это БЫЛА я (прим. автора). Отсылка к песне популярного ямайского певца Шегги под названием «Это был не я» (прим. пер.).


[Закрыть].

А теперь самые хорошие новости: неважно, какую форму принимает ваша натура – принцессы, водопроводчика, черепахи, – для меня это не имеет значения. Это также не влияет на вашу способность извлечь пользу из моего совета. «Просто будь собой!» не признает сексуальных, половых, возрастных, культурных и социоэкономических границ, потому что я помогаю вам изнутри, а не снаружи.

Некоторые возражения

Если вы тот парень, который работал в моем корпоративном офисе, пронизанным армейским духом, и каждый божий день одевался как член группы «Village People» на сцене, тогда вам не нужна моя помощь из департамента самовыражения. Вы, сэр, сами служите вдохновением для всех нас.

Если вы тот человек, который отправил сообщение в «Твиттере»: «Начал просить ребят из ресторана «Chipotle» упаковать все ингредиенты, чтобы я мог составить блюдо сам у себя дома» – с фотографией семи контейнеров с начинками, тогда вы можете откланяться и удалиться из семинара «Как быть трудным» на стр. 112.

И если вы мой муж, который известен своей необыкновенной способностью напеть «Мы – это мир»[6]6
  Песня Майкла Джексона (прим. пер.).


[Закрыть] тембром любого певца, то вы и вправду посол бренда чудаков и можете пропустить раздел, посвященный «распусканию вашего чудаческого флага» (но может быть, вам следует появиться в качестве приглашенного гостя при записи аудиокниги. Я скажу своим ребятам, чтобы они позвонили вашим).

А теперь, чтобы оградить вас от опасности жизни по минимальным потребностям, мы пересмотрим ваши отношения с самим собой и с остальным миром.

И снова повторюсь: это не так сложно, как кажется.

Через несколько страниц я познакомлю вас с некоторыми статьями общественного договора и начну процесс правки, который будет продолжаться на протяжении всей оставшейся книги. Но социальные условности – всего лишь условности, поэтому все они привязаны к вашим отношениям с другими людьми. Перед тем как мы сможем открыть этот ящик с капустой, нам нужно поговорить о ваших отношениях с самим собой.

Я решила говорить об этом, используя аббревиатуры и Иисуса. Эй, я сама решаю.

ХНЗ и вторая половина Золотого правила

Вы, возможно, уже слышали о так называемом Золотом правиле: относись к людям так, как хочешь, чтобы они относились к тебе. Этот 24-каратный самородок – парафраз из Библии, но независимо от его происхождения он представляется мне и вполне резонным, и полезным, разве нет?

(Вы можете даже сказать, что он проходит лейтмотивом через все положения социального договора, и не ошибетесь. Держитесь крепче.)

Но также ясно – даже тем, кто, как я, в последний раз посещал воскресную мессу, когда в топе хит-парада две из трех песен года принадлежали группе «Wham!», – что вы не можете следовать Золотому правилу, если не знаете, как вы хотите, чтобы люди относились к вам.

Другими словами, нужно решить: чего вы хотите, что вам нужно и чего вы заслуживаете от жизни?

Это ваше ХНЗ (Хочу, Нужно, Заслуживаю). Не путайте на всякий случай с ОМП (оружием массового поражения), так как ХНЗ не подвергает опасности невинных граждан и не дает правительствам повода ввязаться в восьмилетнюю войну на много миллиардов долларов. Но, как и в случае с ОМП, если вы не можете обнаружить их, то у вас большая проблема.

Вы уже потратили немного времени, выясняя, кто вы такой и для чего включились в эту игру. А теперь – чего вы хотите, что вам нужно и чего вы заслуживаете, чтобы попасть туда?

Я начну первой, чтобы показать вам пример, как это делается.

Я хочу принимать свои решения.

Мне нужно заботиться о моем психическом здоровье.

Я заслуживаю того, чтобы мое мнение было услышано.

Если вы намереваетесь выжать как можно больше из «Вы делаете себя», у вас тоже будут ответы на эти вопросы. Что делает вас счастливым? Что щекочет вам нервы?

Я хочу ____________________________________________________________

Мне нужно _______________________________________________________

Я заслуживаю ____________________________________________________

(Кстати, список ваших ХНЗ не должен ограничиваться пространством этой маленькой страницы. Не стесняйтесь купить блокнот, начните надиктовывать на айфон свои ХНЗ или раскрасьте свою стену граффити, если почувствуете в этом необходимость. Самое важное – идентифицировать «хотелки» и пристально следить за ними по мере движения по жизни. Это для вашей же пользы, а не для невинных жителей деревни.)

Как только вы внесете ясность в свою половину Золотого правила и поставите подпорки для ХНЗ, мы можем получить самые разные ништяки, возбуждающие нас, путем переговоров с остальным миром в поиске лучших условий, которые только может предложить общественный договор.

Для ВАС.

Общественный договор

В ту минуту, когда мы покидаем материнское чрево, мы получаем набор рекомендаций, определяющих поведение человека, которые мы соглашаемся выполнять (более или менее), чтобы мирно прожить свою жизнь.

То, что понимается под «общественным договором», не юридический документ и даже не осязаемый материальный актив. Но то обстоятельство, что его положения не закреплены в печатной форме и не хранятся в несгораемом шкафу в подземном хранилище с нашими другими важными бумагами, не означает, что его там нет.

И, блин, он иногда очень даже пригождается в жизни.

Нам всем приходится делить пространство с другими людьми, проживая в этом мире – на дороге, в общежитиях, в яме на концерте Jamiroquai[7]7
  Британская музыкальная группа (прим. ред.).


[Закрыть]. Иногда случается то, что подвергает испытанию наше умение сдерживать свои порывы и желания. В такие моменты социальные условности служат буфером между нашими основными инстинктами. Они позволяют нам избежать разборок на дороге, не дают попасть в черный список деканата и останавливают нас от приведения в действие зажигалки, чтобы подпалить волосы той девице, которая пролезла вперед, хотя мы стояли здесь задолго до того, как она и ее приятель появились со своими дурацкими рюкзаками. (Что? Я сказала: это остановило меня.)

Я совершенно согласна, что есть такие положения общественных условностей, которые мы все должны соблюдать, например: «Не доставай свой телефон во время мюзикла на Бродвее», «Не открывай входную дверь голым, когда пришли детки распевать рождественские гимны» и «Не размещай компрометирующие фотографии своих друзей в соцсетях».

Но есть и другие правила – их множество, – которых мы не должны придерживаться только «потому, что просто так». Некоторые способны ранить нас больше, чем они помогают другим, другие просто устарели, вышли из моды, оказались вне досягаемости, а третьи грозят нарушить сам баланс, который призван поддерживать общественный договор.

Это те самые правила, которые прямо или косвенно ведут к самому худшему сценарию жизни по минимальным потребностям.

Я выбрала пятнадцать правил, наиболее нелюбимых мною, чтобы разобрать их суть, например «Не будь эгоистом» и «Ты пожалеешь об этом». Я подправила их, чтобы они подходили более широкой части человечества, включая такие группы, как странные, пессимисты, одиночки, униженные и оскорбленные и люди, которые точно не будут сожалеть об этом, но спасибо за вашу заботу.

Вот вам небольшой экскурс в то, о чем будет рассказано в частях со II по IV.

ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДОГОВОР*

*с поправками

1) Не будь эгоистичным*

Абсолютно нормально и правильно преследовать свои собственные интересы, при этом учитывая интересы других. Эгоистичный и альтруистичный – не обязательно взаимоисключающие понятия.

2) Делай все возможное*

Амбиции и цельность – классные качества, но трудно достичь чего-либо, когда обе руки заняты чесанием сыпи, вызванной стрессом.

3) Не будь трудным*

Отстаивай свои интересы и интересы других людей. Иметь смелость отстаивать свои убеждения не значит «быть трудным». Это восхитительно, и это также обеспечит вам лучший столик в зале.

4) Играй в команде*

Иди своей дорогой, потому что каждый сходит с ума по-своему. Кому какое дело, мать их, как ты делаешь свое дело, если оно делается? (Или не делается. См. поправку к п. 2 выше.)

5) Не бросай свою основную работу

Развивай здоровое отношение к риску и не позволяй сомневающимся и ненавистникам отговорить тебя от опасных предприятий, когда этого требуют обстоятельства. Кроме того, скажу вот что: страх – всего лишь еще одно слово, которое душит вашу мечту.

6) Ты передумаешь*

Может быть и так, но даже если это случится, здесь нет никакой проблемы. Не позволяйте мнению других людей о вашем жизненном выборе – особенно нетрадиционном – удерживать вас от сохранения верности себе.

7) С таким отношением ты далеко не уйдешь*

Что бы там ни подпитывало вас энергией, что бы ни давало вам чувство безопасности и что бы ни помогало спать ночью и наслаждаться отпуском завтра, это и есть правильное для вас отношение.

8) Ты об этом пожалеешь*

Если поначалу людям не удается заставить вас изменить свое мнение, они будут снова и снова пытаться рассказывать вам истории о потенциальном раскаянии. Не слушайте их.

9) Ты не получишь хорошую работу, если не пойдешь в колледж*

Только вы определяете, что такое успех. Никому не нужен диплом – буквальный или метафорический, – чтобы сказать себе, что лучше.

10) Ты никогда не загладишь эту вину*

Если вы чудной и знаете это, хлопните в ладоши. А если нет, немного вежливых аплодисментов никому не повредят.

11) Ты всегда должен ставить семью на первое место*

Прошу вас, чувствуйте себя свободно и старайтесь оценивать всех прекрасных людей в вашей жизни по одинаковой системе мер. Неужели это трудно?

12) Ты не должен поступать так безумно*

Ментальное здоровье так же важно, как и физическое, а если стремление к своему здоровью означает открыться себе и заботиться о нем, съезжайте с катушек.

13) Ты должен больше улыбаться*

Пожалуйста, отвалите к чертовой матери.

14) Ты не должен есть это*

Принимайте свое тело таким, как есть, а не как наказание за то, что оно не иное. И оставьте мне кусочек пиццы.

15) Ты должен оставить свое эго за дверью*

Если у вас нет уверенности в себе, у кого она тогда будет? Будьте уверенны, говорите с уверенностью и не забывайте ежедневно поздравлять себя с собственными успехами. Вы их заслужили.

Фокус в том, чтобы внедрять все эти поправки и «делать себя», не нарушая общественных норм полностью, не плюя на них и не сжигая их в пустой бочке из-под бензина на лужайке соседа. Так вы далеко не уедете, разве что предстанете перед очень строгим судьей.

К счастью для вас, это не первое мое родео. И даже не второе.

В своей первой книге «Магический пофигизм» я показала читателям, как перестать заморачиваться всякой фигней, не превращаясь в конченого придурка, используя метод не-сожалений, который основан на честности и вежливости. Тот же принцип применим и здесь. Идея состоит в том, чтобы прожить свою жизнь в счастье и гармонии и не наживать врагов во имя деланья себя.

Во второй книге – «Just f*cking do it!» – я объяснила, «как преуспеть в жизни, не будучи при этом невыносимым мудаком». На самом деле жить качественной жизнью не означает молоть чепуху, соревноваться с другими или сталкивать кого-то со своего пути. Все дело в выявлении своих целей и их достижении. Цель этой книги – научить читателя, как прожить истинную, аутентичную жизнь, – может показаться немного более туманной, но правила игры те же самые. Не списывай у другого, смотри в свою тетрадь.

Итак, я по-прежнему говорю людям: не будьте придурками или невыносимыми мудаками. Вот слова, которым нужно следовать. Но я хочу высказать еще одно предупреждение:

Не будьте психопатом.

«Просто будь собой!» – вовсе не инструкция по забыванию скромности и правил приличия, личной ответственности и эмпатии. Я, конечно же, не потратила несколько безумных месяцев на ее написание только для того, чтобы каждый мог использовать мой труд для оправдания мошенничества, плутовства и обмана.

Вы можете подправить общественный договор, чтобы дать себе передышку, оставаясь при этом в общем и целом приличным человеком. (БОНУС: вы, возможно, даже сможете стать более счастливым.)

Но если у вас возникают трудности с принятием подобных сентенций, предлагаю придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут вам не стать психопатом.

Дополнительные рекомендации, чтобы не быть психопатом

1. Получайте удовольствие от собственных действий, а не от стычек с другими людьми ради развлечения.

2. Не совмещайте деланье себя с безответственностью.

3. Признавайте, что деланье себя имеет много последствий, и будьте готовы принять их.

4. Проявляйте эмпатию ко всем, кто также пытается делать себя.

5. Чувствуйте себя комфортно, находясь в собственной шкуре, а не влезая в личину кого-то другого.

В любом соглашении есть ограничения прав, от которых, как ожидается, вы должны отказаться, – и внутри социального договора право быть собой есть право личности номер один. Следующие в этом списке: право действовать с уверенностью и твердой верой в свои убеждения; право быть немного эгоистом, несовершенным или трудным, когда вы чувствуете необходимость, и право от случая к случаю приукрашивать свои действия экстравагантным жестом – выставлять вперед руки с растопыренными пальцами и махать ими, как делают танцоры в стиле джаз.

Так что перед тем, как вы подмахнете документик и поставите под ним автограф не хуже самого Джона Хэнкока[8]8
  Джон Хэнкок (1737–1793) – американский государственный деятель. Получил известность благодаря тому, что поставил особо крупную подпись под Декларацией независимости США (прим. пер.).


[Закрыть], остаются все те же вечные вопросы:

Что я должен себе?

Что я должен другим?

И как я могу выторговать лучшую сделку по первому пункту, при этом не упустив второго?

А судьи кто?

После тирании «просто так» и «просто потому что» второе по счету серьезное препятствие к деланью себя – и на освещение этого я потрачу неимоверное количество времени – другие люди, которые не понимают или просто-напросто не любят этого.

Они – сомневающиеся и ненавистники, которых я обобщенно называю «строгими судьями».

КЛАССИФИКАЦИЯ СТРОГИХ СУДЕЙ`

Вернемся в виртуальный мир братьев Марио, где я попросила вас выявить некоторые ваши слабости. (Если вы до сих пор не выполнили этого задания, сейчас самое время вернуться и записать все ваши недостатки на листе бумаги – этот список пригодится уже буквально через три страницы.)

По мере продвижения вперед вы будете чувствовать себя все более комфортно, работая над своими «изъянами» и используя свои силы в качестве балласта. Однако строгие судьи этого мира существуют для того, чтобы сбить вас с курса. Для разрушения их чар вам нужна помощь.

Выход: ментальный ремонт.

Ментальный ремонт

Если вы читали мои предыдущие книги, то знаете, что я изобрела «уборку ментальных засоров», которая, как и настоящая уборка, состоит из двух этапов:

1. Избавление от ненужного хлама (меньше заморачиваться насчет всякой чепухи)

2. Организация (собирание воли в кулак)

Ежели вы не читали этих книг, то вот суть процесса. Ментальная уборка помогает вам провести инвентаризацию вашей жизни, решить, что доставляет вам радость, а что приносит уныние и выдавливает из вас вечно любимый мусор, и оставить первое, а второе убрать подальше.

В «Просто будь собой!», однако же, есть нечто другое. Это что-то типа фэн-шуя с добавлением немного от «нафиг это дерьмо». Ментальный ремонт не требует много времени и чрезвычайно эффективен для улучшения ваших текущих обстоятельств. Я тут не говорю о полномасштабной перестройке – для этого есть другие гуру, если вы занимаетесь пилатесом и мазохизмом[9]9
  Вы можете сделать это, не прочитав ни одной из моих книг, хотя очевидно, что я забралась высоко на эту кучу барахла (прим. авт.).


[Закрыть].

Иногда все, что нужно сделать в комнате, – лишь покрасить стены, установить регулятор яркости лампы – или просто передвинуть стул к окну и поставить телевизор на полку. Ну вот, разве теперь не лучше?

Точно так же, как реальный ремонт обновляет существующее пространство, ментальный ремонт освежает ваш взгляд на жизнь. Он помогает вам подчеркнуть (или перечеркнуть) то, что уже там есть, вместо того чтобы производить кардинальные перемены, которые либо невозможны, либо, если честно, незаконны и не дозволены. И как в случае с его древним китайским собратом фэн-шуем, при ментальном ремонте используется то, что встречается по пути, и переориентируется так, чтобы работать на вас, а не против вас.

Ментальный ремонт состоит из двух этапов, потому что двухэтапные методы – это мой стиль жизни:

1. Выявите ваши слабости

Вы или ваш судья можете называть эти слабости изъянами, однако я называют их «тем, что делает вас собой».

2. Освежите свой взгляд на них или способ обращения с ними (или же и то и другое)

Помните о том, что с вами все в порядке. Тот факт, что судьи видят где-то дефект – например, старое кресло с истершимися подлокотниками, – не означает, что вы не можете гордиться этой чертой. Это старинный шик! Антропологи делают кучу денег на древних артефактах.

Превращение своих слабостей в достоинства станет той фишкой, которой вы будете гордиться.

КАК ПРЕВРАТИТЬ СЛАБОСТИ В ДОСТОИНСТВА`

Я делаю это сама, когда какой-нибудь строгий судья называет меня «трудной». Он думает, что сможет пройтись по мне, как будто я домашний коврик на пороге общежития. Но он ошибается, так как на самом деле я не коврик и не циновка, а дорогая марокканская вышивка, которая стоит привлечения сторонних ресурсов, транспортировки на чьих-то коленях в течение десятичасового полета и размещения на стенке подальше от старых, грязных дурацких рыбацких сапог.

Судьи также утверждают, что эгоизм, как и оранжевые обои с принтом, – вовсе не способ создать пространство, где каждому приятно находиться. Однако я здесь, чтобы рассказать вам, что грамотно сделанный акцент на стене поможет вам стать счастливым, не заставляя ваших гостей биться в припадке от вида того, что вы натворили. (Больше об этом в разделе «Не будь эгоистом» на стр. 71).

Да, сконцентрированный приступ ментального ремонта может стимулировать принятие себя, повысить уверенность и взлелеять вашу способность игнорировать сомневающихся и заткнуть пасть ненавистникам.

Ради прикола давайте попробуем сделать это с теми слабостями, которые вы перечислили на стр. 37, когда готовились к увеселительному круизу из игры про братьев Марио. (Или с теми слабостями, которые вы придумали минуту назад, потому что я пристыдила вас.) Я обещаю, что вскоре ментальный ремонт станет вашей второй натурой и вам не придется склоняться над блокнотом, сидя на пеньке и кропая заметки, как будто вы какая-нибудь Джейн Гудолл[10]10
  Британская исследовательница, приматолог, более 45 лет изучавшая жизнь шимпанзе в национальных парках Танзании (прим. пер.).


[Закрыть], наблюдающая за шимпанзе в Танзании. А сейчас просто порадуйте меня, ладно?

КАК ПРЕВРАТИТЬ СЛАБОСТИ В ДОСТОИНСТВА?

Нетрадиционная мудрость для нетрадиционных людей

В этом месте я хочу поздравить вас с врожденной сообразительностью, а также с хорошим вниманием. Это и вправду прекрасно! Вы уже на пути к деланью себя. Но прежде чем мы перейдем к части II, я хочу прояснить еще одну вещь. Я буду употреблять слово «нетрадиционный» очень часто, так что нам нужно поговорить о том, что оно означает, по крайней мере на этих страницах.

Чтобы получить некоторое представление о потенциальных читателях моей книги «Просто будь собой!», я провела анонимное исследование, на которое буду ссылаться еще неоднократно (возможно даже чаще, чем хочется моему редактору, принимая во внимание чрезвычайно ненаучную природу этого мероприятия). В нем я спрашивала участников, считают ли они себя нетрадиционными личностями – или, может быть, другие считают их таковыми, – и если да, то почему.

Вот некоторые из ответов:

Я не так сильно привязан к традициям, как другие люди.

Я делаю что хочу, я ношу что хочу, я говорю то, что (на самом деле) думаю.

Я покрасила волосы в фиолетовый цвет и сделала себе татуировки.

Я гей.

Я бисексуал.

Я не очень женственна.

Я предпочитаю одиночество.

Я не хочу иметь детей и не слишком близок со своей семьей.

Я совершенно не заинтересован в процедуре установления неплатежеспособности.

У меня странное чувство моды.

Я переехал за границу в 21 год, чего не сделал никто из моих школьных друзей.

Я счастлив в холостой жизни.

Я получил среднее образование дома.

Я очень силен в моей вере.

Я атеист.

Я немного странный (в хорошем смысле), и у меня довольно узкий круг интересов.

Я не имею ничего против того, чтобы делиться с другими нелицеприятными подробностями своей жизни.

Я рыжая, женщина-левша, которая ругается, пьет и громко смеется.

Я просто делаю свое дело.

Ух, ну и вопрос.

Так что, когда я говорю о том, чтобы «быть нетрадиционным», именно это я имею в виду. Заметьте, я не считаю ненормальным или странным желание жить одному, или покрывать свое тело татуировками, или попирать традиции – все это барьеры разных типов, искусственно созданные правила поведения, которые обусловлены особенностями исторического развития, традициями, отсутствием выбора, воображения и/или тиранией «просто так».

Нам нужно проложить свой собственный путь в обход этих барьеров, если мы хотим а) быть счастливыми и б) иметь меньше причин заполнять анонимные онлайн-анкеты, используя слово «ух».

Со своей стороны, я собираюсь предложить вам кучу нетрадиционной мудрости, чтобы помочь людям типа вас (и меня) выжить в традиционном мире.

Например: «Ты можешь умереть завтра, так что будь эгоистом сегодня», «Представь себя маленьким ребенком» и «Если сомневаешься, танцуй джигу».