Текст книги "Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства"

«Ты постоянно употребляешь это слово. Я не думаю, что оно означает то, что ты думаешь»

Хорошо, достаточно о смерти. (Но спасибо за то, что принял во внимание мои потребности, Майк. Ты достойный человек!) Пришло время поговорить о семантике, потому что в каждом контракте есть лазейка. Я бы не была собой, если бы не нашла эту щель и не рассказала бы о ней своим читателям.

Давайте посмотрим.

Классные ребята из компании «Meriam-Webster»[13]13
  Американская компания, издающая справочники и словари (прим. ред.).


[Закрыть] настаивают на том, что быть эгоистичным означает быть «излишне или исключительно озабоченным только самим собой» «без оглядки на остальных». Можно понять, почему многие люди пока не готовы поверить, что быть иногда эгоистом – нормально. Само слово звучит достаточно неприятно – наравне с выражениями «пахнет как рокфор» или «побитый щенок», которые вы не хотите услышать о себе от других людей. Тут мы уже вторгаемся (или приближаемся) на территорию психопата, что не есть хорошо. Вы же знаете мое отношение к психопатам.

Но в чем бы нас ни пытались убедить «люди», которые пишут «словари», когда дело доходит до эгоизма, есть целый огромный диапазон между плохим и хорошим.

В этот диапазон входит «сначала забота об удовлетворении собственных нужд, а потом чужих», а также «забота о себе, когда она не имеет абсолютно никакого влияния, благоприятного или негативного, на кого-либо еще».

Я говорила это раньше и скажу снова: быть эгоистом не всегда плохо. И это утверждение не должно вызывать никаких противоречий.

Заниматься собой не означает не быть щедрым, заботливым, внимательным и сочувственным к окружающим. Эгоизм даже может стать условием, которое позволит вам проявлять все эти качества. (Вспомните, что случилось, когда я эгоистично пропустила все совещания по маркетингу, чтобы урвать лишний час сна? Я скажу вам вот что: я была свежа как персик весь остаток дня в офисе.)

Хороший эгоизм – это просто забота о себе. Такова концепция, благодаря которой держится не один сектор экономики, где вращаются сотни миллиардов долларов, продаются журналы, а Гвинет Пэлтроу обеспечена ролями на многие годы вперед. Работающие в этих отраслях люди уже смекнули, что к чему. Почему бы и вам не додуматься до этого?

Иногда вам даже нужно быть эгоистичным, чтобы помочь другим людям, как в случае, когда вы сначала надеваете кислородную маску сами, прежде чем помочь другим. Мы будем бесполезны друг для друга, вырубившись от недостатка кислорода, и этот ФАКТ подтвержден Федеральным управлением гражданской авиации США.

7 способов быть эгоистичным с пользой для остальных

1. Если вы эгоистично бежите домой, чтобы посмотреть телесериал «Карточный домик», вместо того чтобы пойти на тусовку коллег после работы, то вашим друзьям просто достанется на полбутылки больше «Пино-гри» в баре.

2. Если вы эгоистично выбираете радиостанцию на свой вкус во время семейной поездки за город, вы спасаете всех от желания своего папочки послушать воскресный выпуск передачи Энди Боровица[14]14
  Американский писатель, комик и актер (прим. пер.).


[Закрыть].

3. Если вы эгоистично настраиваете видеомагнитофон для записи очередного выпуска реалити-шоу «Шеф-повар», а не сериала «Ломбард», то вы спасаете своего соседа по комнате от ошибочной мысли, что старая медная каминная кочерга его бабушки стоит достаточно, чтобы покрыть аренду его квартиры.

4. Если вы эгоистично решили не производить на свет внука для ваших родителей, вы экономите миру в 5,7 раза больше кислорода, тогда как в противном случае ваши эмиссии углекислого газа на протяжении всей жизни будут пагубно отражаться на атмосфере. Охраняй окружающую среду!

5. Если вы эгоистично отказываетесь от бега в парах на мероприятии по сбору денег, организованном школой, где учится ваш ребенок, то вы спасаете мамочку Марси от вывиха лодыжки и порванных трико.

6. Если вы эгоистично одеваете свою собаченцию по кличке Эвон Барксдейл[15]15
  Герой американского сериала «Прослушка», драг-дилер (прим. пер.).


[Закрыть] в розовый плащ и подходящего размера ботинки, потому что думаете, что это няшно, то ему надо благодарить вас за то, что он не промокнет во время прогулки в плохую погоду.

7. Если вы эгоистично берете угловой кусок пирога с подноса, то тем самым показываете по крайней мере трем людям, что нормально взять остальные три угловых куска. Руководствуйся примером, друг.

Строгий судья может называть меня эгоистом сколько угодно, но я знаю, что совершаю тот или иной поступок, не забывая при этом обо всех остальных. Я могу не прийти на чей-то день рождения, потому что я «до крайности озабочена» бюджетом своего времени, но поступаю так только с целью закончить эту книгу и помочь вам чувствовать себя хорошо, если вы решите поступить точно так же (Прости, Джон. Прости, Ситсо. С прошедшим вас!).

В конце концов, у меня нет абсолютно никаких проблем с тем, чтобы а) быть до крайности озабоченной своими собственными эгоистичными интересами и б) признавать это.

Вы можете быть эгоистичным и чувствовать себя прекрасно по этому поводу, если решитесь. Вот вам три подсказки, с чего можно начать:

Привлекай ближнего своего

Я уверена, что есть родители, которые считают себя «жаворонками» и для кого поспать еще часик в течение дня – пока дети не вернулись из школы домой – наивысшее благословление в жизни. Если вы сова, то будьте готовы к упрекам от полиции эгоизма за то, что вызвались добровольцем на утреннее дежурство на общей автостоянке: вы не только лишили себя часа сна, но и оказали медвежью услугу родителю-жаворонку, который вынужден дежурить в 3 часа дня, когда энергетический заряд от съеденного на завтрак смузи уже пошел на спад. Это то, что мы называем «проигрышем для всех». Вам нужно найти инь для своего ян и ОБЪЕДИНИТЬ УСИЛИЯ! Выберите себе попутчиков так, чтобы время выпало на ненапряженные дневные часы, а ранние пташки могут взять первую смену и освободить себе вторую половину дня. (И пусть этим подавится строгий судья.)

Проложи новый путь

Традиция – враг эгоизма, потому что традиция позволяет поколениями прошлого принимать решения за вас и вместо вас. У вас тут нет даже права голоса, не говоря уже о шансе быть «чрезвычайно обеспокоенным» самим собой. Вам просто придется завести лесную хижину из фильма «Грязные танцы» и выезжать туда на неделю каждый год в июле, потому что именно так поступали ваши родители и их родители до них. Но теперь-то вы взрослый, с привычкой к ньоккам и предпочтением побережья Амальфи, а не Катскильских гор. Так что, возможно, пришло время учредить собственную традицию, которая вызовет недовольство у других людей. Это то, что мы называем «услуга за услугу», «ты – мне, я – тебе». Но вы же не монстр, помните? Так что, пока вы создаете новую традицию проводить свободное время как вам заблагорассудится, вы можете вовлечь в нее свою семью, добавляя обыкновение привозить какой-нибудь алкогольный сувенир ради улучшения отношения к Рождеству.

Ваше отсутствие – подарок для них

Я большой фанат метода «не могу прийти, но пришлю подарок» как ответа на приглашение. Тем самым убиваются сразу два зайца: я не должна делать то, чего я делать не хочу, а хозяин получает бутылку хорошего шампанского, или набор комбинезонов супергероев, или коробку с лучшими на свете замороженными круассанами «Williams-Sonoma». Так что да, может быть, я и не приду на ваши проводы на пенсию, зато вам не придется выкладывать 49,99 доллара за мой обед из трех блюд в «Elks’ Lodge», и вы исключаете из сделки трехгранку, норич и гейнц с позолоченными ребрами[16]16
  Это все очень известные и популярные приманки для ловли рыбы. Выньте свой ум из сточной канавы (прим. авт.).


[Закрыть]. Я также склонна быть более щедрой, когда не могу попасть на событие, чем когда трачу время/энергию/деньги, чтобы прийти, да еще и принести подарок. Чьи-то племянники и племянницы хорошо повеселятся на средства, полученные по чекам к бар– и бат-мицве[17]17
  Совершеннолетие согласно еврейской традиции; празднуется у мальчиков в 13 лет (бар-мицва), у девочек – в 12 (бат-мицва) (прим. ред.).


[Закрыть].

Если честно, есть много хороших причин для эгоизма, и жалко, что я не могу снова испытать глубокую радость, делая это в первый раз. Я ревнива, парни. Веселитесь.

Раз уж мы заговорили на эту тему и поскольку именно для того и нужны антигуру, я собираюсь открыть вам некую неизвестную территорию, когда дело дойдет до слова «самоотверженный», которое наши друзья из «Merriam-Webster» определяют как «отсутствие какой-либо заботы о самом себе».

Никакой заботы о себе. Вообще. Ноль, ничто, пустое место.

Я задам вам вопрос: вдохновляет ли вас такая перспектива? Может быть, и да, если вас зовут мать Тереза, но готовы ли вы быть похожей на нее? (Если вы и в самом деле хотите жить как эта женщина, то читаете неправильную книгу.)

В любом случае вполне возможно делать что-либо и быть при этом хорошим, не подчиняя все свое существование самоуничижительной – и часто вредной – концепции не проявлять совершенно никакой заботы о себе.

Возьмите другую мать: например, мою. Если бы вы знали Сэнди достаточно хорошо, то вам приходило бы на ум именно ее имя, когда вы слышали слово «самоотдача». Вас нужно подвезти? Она будет здесь через доли секунды. Голоден? Сэндвич с тунцом приготовится в мгновение ока. Температура вашего тела подскочила и достигла такой точки, что вам вдруг потребовалось включить кондиционер в декабре? Никакого беспокойства, она найдет и наденет на себя третий свитер.

Можно ли назвать мою мать самоотверженной? Да. По большей части.

Но даже отдавая большую часть себя другим, она все время ищет возможности для получения ежедневной собственной выгоды. Она спит, когда теоретически может делать для кого-то завтрак. Она увлечена Джеком Ричером – этим бывалым убийцей и героем романов-триллеров Ли Чайлда, продающихся по всему миру с неизменным успехом франшизы, – когда мой папа сидит рядом на кушетке и мог бы беседовать с ней. Она отказывается уступать мне при игре в «Балду», хотя прекрасно знает, как сильно ее единственная дочь, ее первенец, плоть от ее плоти, ненавидит проигрывать в эту инфернально привязчивую игру.

«Никакой заботы о себе» – как же так, мама?

Суть в том, что ее эгоизм – или забота о себе – не отрицает ее самоотверженного поведения в других обстоятельствах. Иногда ей нужна небольшая перезагрузка, если она собирается вовремя успеть со всеми своими добрыми делами и сэндвичами с тунцом, за которые ее так ценят.

Руководствуясь тем же подходом, скажу следующее: мое обычное стремление окружить себя миром и спокойствием не означает, что я никогда не соглашусь посидеть с ребенком подруги, которой нужно отлучиться. (Я сидела с детьми, вы же знаете, и делала это дважды.)

Чисто эгоистичные люди? Монстры, все как один. Однако в чисто самоотверженных людях также нет ничего хорошего.

Конечно, они могут время от времени получать Нобелевскую премию, но они также содержат взрослых детей до конца своих дней, идут в тюрьму за прегрешения своих боссов и первыми съедаются при кораблекрушении. Они сами – причина того, почему у них нет всех тех приятных вещей, которые существуют в мире.

Почему бы вам не занять место в обрисованном мною диапазоне рядом с моей мамой Сэнди и мной? Это вполне уместно в это время года.

Я узнала об этом от Ваниллы Айса[18]18
  Ванилла Айс (настоящее имя – Роберт Мэтью Ван Уинкл, род. 31 октября 1967) – американский рэпер, рок-музыкант и актер. Его хит «Ice Ice Baby» стал первым рэп-синглом, возглавившим чарт Billboard (см.: Википедия – прим. ред.).


[Закрыть]

К изложенным аргументам в пользу эгоизма может понадобиться некоторое привыкание. Вам придется отказаться от условий, навязываемых вам всю жизнь, и захотеть поверить моему честному благородному слову, а не словарю. Я полагаю, что вам это по силам. Если вы боретесь за принятие эгоизма как хорошего, полезного качества и/или за его уверенное применение, я хочу дать вам кое-что еще, что поддержит вас в трудный час.

К сожалению, я пока еще не обладаю полномочиями, позволяющими выдумывать слова, которые официально будут приняты к употреблению всем англоговорящим миром. Мой агент работает над этим. Однако для закрытия этой семантической петли, о которой я распространялась на протяжении последних нескольких страниц, позвольте мне по крайней мере предложить вам старую сказку на новый лад.

Тут есть небольшая «фишка», подобная той, при помощи которой некий Роберт Мэтью «Ванилла Айс» Ван Винкль подшаманил песню Queen, тот самый хит Дэвида Боуи № 1 “Under Pressure”, и превратил его в “Ice Ice Baby”[19]19
  «Мы взяли основу у них, но наша басовая линия отличается от оригинальной. Она звучит как «динг-динг-динг дидиди динг, динг-динг-динг дидиди динг». Это у них так. Наша же играется по-другому: динг-динг-динг дидиди динг ДИНГ динг-динг-динг дидиди динг». Из интервью Ваниллы Айса на «МТВ», 1990 г. (прим. авт.).


[Закрыть]. Мое решение, как и решение Ваниллы Айса, упростит жизнь всем. Никому не нужно учить целое новое слово (или басовую линию), так как вместо этого мы можем просто сделать ударение на другом слоге и продолжать сколько угодно в том же духе.

Так что если вы устали от строгих судей, которые называют вас эгоистом, когда вы ведете себя так, что это приносит пользу вам, но в то же время учитывая желания и потребности других (или когда это никак не влияет негативным образом на окружающих), просто скажите им, что слово произносится как эго́ист и вы в этом уверены, спасибо большое!

Эгоист (сущ.) [произносится как эго́ист]: заботящийся о себе человек, который при этомне является придурком, невыносимым мудакомили психопатом.

Другими словами:

Если вы эго́ист и позволяете другим мамам добровольно вызываться на утреннее дежурство на стоянке для автомобилей, потому что не можете нормально работать до 8 утра, но зато закрываете дневные часы, чтобы они могли посмотреть очередной выпуск шоу «Эллен»[20]20
  Очевидно, имеется в виду ток-шоу актрисы Эллен Дедженерес (прим. пер.).


[Закрыть], то так тому и быть.

Если вы эго́ист и тратите летние каникулы на одиночное путешествие в Италию, вместо того чтобы 4 июля присоединиться к уставшей семье по давней традиции, но появляетесь на Рождество с бутылками граппы из магазина беспошлинных товаров, так пусть так и будет.

Если вы эго́ист и отклоняете приглашение на вечеринку, потому что не хотите выходить из дома или же слишком заняты другими делами, но присылаете милый подарок другу/подруге, пусть так оно и будет.

И если возможность быть эго́истом приводит к тому, что вы становитесь счастливее, спокойнее, щедрее, то пусть оно так и будет.

Шах и мат, «Merriam-Webster».

Удача с третьего раза

Резюмируем вышесказанное: в книге «Магический пофигизм» я предлагала научиться меньше заморачиваться и лучше себя чувствовать, говоря «нет», – поступок, часто воспринимаемый как эгоистичный, если это не тот ответ, который хочет услышать ваш собеседник. И, конечно же, если вы произносите это слово отрывисто или плохо продуманным тоном, оно может расцениваться как «плохое». Поэтому нужно использовать Метод без сожалений. Честно и вежливо. Выставляйте приоритеты своих потребностей, но не будьте придурком, думая о них.

Видите, вы приняли их чувства во внимание! Не совсем эгоистично.

В книге «Just f*cking do it!» я углубилась в исследование этого вопроса, объясняя, как распределять – да, эгоистично – собственное время и концентрировать энергию, чтобы повысить КПД от траты ресурсов, которые вы по-прежнему расходуете (включая очень важные ресурсы из раздела «Мой досуг»).

Побочный продукт взятия собственной жизни под контроль таков, что вы становитесь более открытым, энергичным, добрым и счастливым для всех остальных людей.

И снова повторюсь: поскольку это на пользу и другим, то, значит, в конечном итоге речь не идет о чистом эгоизме.

Здесь, в «Просто будь собой!», я уже применяю тяжелую артиллерию: смерть и игра слов. Вы готовы завтра провалиться в открытый колодезный люк и сломать себе шею, так и не съев тот самый кусочек шоколадного пирога? Я думаю, нет. Ну да, быть эгои́стом плохо. А вот быть эго́истом… я думаю, что привела достаточно веский аргумент. Эти слова считаются омонимами, так что никому не придется вкалывать слишком сильно. Пользуйтесь.

Я искренне надеюсь, что все вышесказанное закрывает тему эгоизма, потому что у меня есть и другие спорные идеи, которые я хочу распространить в обществе. (Если вы читаете это и у вас есть радиошоу, просто подождите, пока мы не доберемся до мыслей о том, что «семья в первую очередь» в части IV.)

А теперь – вперед, к рискам, которые поджидают всех совершенных, безупречных и непогрешимых!

Выкладывайся по полной*

*Если только можешь. Или если хочешь. Если это не напрягает

– У меня к тебе вопрос, – сказала я как-то своему мужу.

– Да, дорогая.

– Это серьезный вопрос. Ну, то есть это не шутка, и я не собираюсь критиковать тебя. Я просто в самом деле хочу получить ответ.

Он сложил руки на коленях, глядя на меня натренированным взглядом человека, который уже почти 20 лет состоит в отношениях с перфекционисткой.

– Мне вот интересно узнать, – колебалась я, искренне стараясь не свести все к критике, но отчаянно желая получить ответ. – Если… когда ты вешаешь полотенце в ванной… смотришь ли ты на него и думаешь: «Оно висит ровно» – или ты все же замечаешь, что оставил его висеть криво, но тебе просто до лампочки. Или же ты… мог бы, возможно…»

– А как ты думаешь? – ответил он, подняв одну бровь, выгнутую как у героя рекламного ролика «Олд Спайса».

– Ты же, наверное, просто не замечаешь этого, так?

– В самую точку.

* * *

Этот разговор о полотенцах демонстрирует три вещи: мое легкое обсцессивно-компульсивное расстройство, различие во взглядах на мир между мной и моим мужем и то, как мы живем с этим. Например, я была круглой отличницей в школе, потому что от четверок у меня болел живот. Мой будущий муж благополучно приносил домой тройки, соблюдая тот необходимый минимум, чтобы родители оставили его в покое. Я проявляю больше щепетильности и точности как в словах, так и на деле, а муж скорее напоминает слона в посудной лавке: сначала действует, а потом задает вопросы. Я корю и ругаю себя за малейшие ошибки, а он уворачивается от ударов судьбы.

Конечно, у меня в жизни было много успехов, и большей частью они становились результатом упорной работы, концентрации и дисциплины. Также сыграло роль наличие привилегий и немного истинного перфекционизма, как в тот единственный раз, когда я пекла кексы. (Выходи из гонки, пока ты впереди всех, парень!) Однако я также испытывала много надуманных разочарований из-за этого подхода и настроя. Я перевыполняла план, но и недорабатывала, и если бы я так сильно не давила на себя для достижения успеха, то не расстраивалась бы так из-за плохого результата. (Бессонная ночь, которую я провела после того, как неправильно написала «Хэмингуэй» на контрольной в старшей школе, из-за чего получила 97 баллов вместо 100, была самой низшей точкой.)

5 причин, почему плохо быть совершенным

1. Вы никогда не осуществите свою фантазию остаться после уроков, чтобы молодая сексуальная учительница оказала бы вам «помощь для отстающих».

2. Ваши друзья привыкнут, что все вечеринки проводятся в вашем доме и вы закупаете продукты и выпивку.

3. Ваш рейтинг в «Uber» может только снижаться.

4. Вас не выберут для приватной беседы при проведении консультации по выбору одежды от модного и знаменитого стилиста в телешоу «Макияж из засады».

5. Вы навсегда обречены большую часть дня мечтать надавать окружающим по мордасам, потому что никто из них не живет согласно вашим бесчеловечным стандартам.

Разговор о полотенцах имел место несколько лет назад, до того как я стала тем, кто я есть сейчас, – выздоравливающей перфекционисткой. Сегодня я нахожусь здесь, на другой стороне (или, точнее говоря, где-то в середине), чтобы сказать вам: если каждый раз лезть из кожи вон и делать все от вас зависящее, пытаясь быть Безупречным с большой буквы Б, то все придет не к тому, чего вы ждете.

И знаете что?

В ЗАДНИЦУ СОВЕРШЕНСТВО.

Ну вот, я это сказала.

Нужна смелость, чтобы признать, что вы уязвимый и ранимый, а быть смелым лучше, чем быть совершенным в любой день недели и дважды в воскресенье. Принимать как данность мысль, что у каждого из нас есть недостатки – и больные места, – единственный способ идти вперед к обретению уверенности в том, кто и что мы есть.

Принятие порождает уверенность

Вам не обязательно быть прирожденным перфекционистом вроде меня, чтобы изо дня в день ощущать внутренний призыв: «Делай все возможное, выкладывайся». Этот припев мы все слышали во время каждой игры в бейсбол, в которой участвовали, перед каждым тестом, который мы писали, на каждой работе, которая у нас только была, и перед каждым испытанием на выносливость из передачи «Шеф-повар». Люди, которые кричат, советуют или даже осторожно предлагают поступать подобным образом, не всегда пытаются дурачить нас (они, может быть, даже не соизмеряли наше «лучшее» с «действительным совершенством»), однако создают давление.

Делай все, что от тебя зависит. Выкладывайся. Будь лучшим. Не облажайся.

Это дерьмо будет постоянно висеть над вами, если вы позволите другим взять верх. И оно, конечно же, достало меня, а теперь у меня на шее сидит этакая обезьяна, и это уже на всю жизнь. Я назвала ее Эрнестом.

У нас с ней есть несколько советов для вас.