Текст книги "Просто будь СОБОЙ! Забей на перфекционизм и преврати изъяны в достоинства"

Учитесь быть собой

Это ваша жизнь. Прожить ее аутентично означает работать с тем, что у вас есть, и выжать все лучшее из имеющегося.

Хотите покрасить волосы в фиолетовый цвет, уйти с работы и организовать ферму по выращиванию форели или отказаться от длинных штанов, даже когда на улице лютый холод? Так будьте собой!

Представляете себя волком-одиночкой, воздерживающимся от брака и детей ради жизни в спокойном одиночестве, чтобы никто, кроме вас, не мог обгадить сиденье вашей машины? Так будьте собой!

Хотите поставить всех на уши из-за того, что действительно важно для вас, действовать безумно, когда у вас возникло такое желание, и увидеть стакан наполовину пустым, если пессимизм мотивирует вас на подвиги? Так будьте собой!

К концу книги, как я надеюсь, у вас появится больше принятия и уверенности по отношению к самому себе. И я знаю, что вы будете достаточно хорошо вооружены для самоутверждения в следующий раз, когда кто-то попытается заставить вас почувствовать, будто с вами что-то не так.

Еще раз для людей на задних рядах:

С ВАМИ ВСЁ В ПОРЯДКЕ.

Теперь давайте начнем вносить поправки в статьи общественного договора, согласны? Я думаю, вам они понравятся.

II
Делать и не делать: Правила, которые нужно нарушать

Правила бывают самых разных форм и размеров. Устные правила, негласные правила, пассивно-агрессивные знаки в общественном бассейне. Они обычно устанавливаются в таких местах в силу определенных причин, но многие из них не настолько непререкаемы, как вас в том убедили.

Например, «Всегда смывай, когда сходил по-большому» – твердое условие общественного договора. (Серьезно, кто вас воспитывал?) В то же время «Относись уважительно к старикам» – всего лишь хорошая рекомендация, ведь многие старики бывают настоящими подонками. Вы когда-нибудь встречались с Клинтом Иствудом? Я думаю, вполне нормально интерпретировать и применять это правило в зависимости от конкретного случая.

Большую часть своей жизни я соблюдала ВСЕ ПРАВИЛА – устные, негласные, обязательные и прочие. Часто это работало – моей лучшей подруге не приходилось звонить моим родителям, пока я валялась пьяной на заднем сиденье полицейской машины. И снова оговорюсь, что мой брат, похоже, повеселился в юности немного больше, чем я.

Заключение: правила, которые также являются «законами», лучше оставить как есть.

Но в последние несколько лет я начала замечать, что другие правила – негласные установки, часть которых не закреплена юридически, – причиняли больше неудобств, чем помогали мне. К тому же их соблюдение не шло на пользу никому. Так что я нарушила несколько из них. И что вы думаете? Я обрела больше счастья и достигла бо́льших успехов после того, как перестала быть занудой, живущей под девизом «делать все так, как, по мнению большинства людей, все должно делаться».

Все началось с таких простых вещей, как пропуск ежедневных совещаний по маркетингу на моем последнем рабочем месте. (Читатели «Магического пофигизма» вспомнят, что совещания – частые жертвы чьего-то уменьшенного бюджета пофигизма.)

После нескольких лет вставания на час раньше по четвергам лишь для того, чтобы посидеть в комнате и послушать, как другие зачитывают отчеты, которые не имеют никакого отношения ко мне и моей работе, я решила: с меня хватит. Если один из моих проектов был на повестке дня (что случалось раз в 5–6 недель), конечно, я делала над собой усилие и появлялась на совещании. Все остальное время я тратила этот час на блаженную утреннюю дрему.

Я выказывала к другим такое же отношение, какое ждала и от них, т. е. «не заставлять их вставать на час раньше ради того, чтобы набиться вместе с остальными в слишком тесный конференц-зал и посмотреть на мои двигающиеся губы просто потому, что так делают все остальные». Я подумала, что от моего отсутствия никто не умрет и, конечно же, я не буду сожалеть о том, что пропустила прекрасную возможность посидеть рядом с коллегами, которые только что выпили по чашке кофе и насыщают атмосферу маленького помещения его слабым ароматом.

Кому я вообще могла там понадобиться?

Как оказалось, никто не терроризировал меня по четвергам, за исключением одного коллеги, любителя соблюдать все правила. Он следил за мной и отмечал время моего появления в офисе – 10:00 утра. Ну ладно, не в десять – в 10:15.

(Ладно-ладно, в 10:30. Боже, вы торгуетесь до последнего.)

– Где вы были? – спрашивал он меня. – Вы полагаете, что это совещание факультативное?

Он шутил. Типа как бы шутил. Он знал, что совещания по вопросам маркетинга не были обязательными для работников других отделов, однако чувствовал, что мы (члены редколлегии) должны приходить на них, и если он придерживался этого правила, то его должны соблюдать все.

Честно говоря, я думала точно так же на протяжении трех диких лет пребывания в тумане дезинформации. Но когда я решила нарушить негласное правило офисного этикета («Если вам приходится страдать от этого умопомрачительно скучного дерьма, то и все остальные должны страдать тоже»), моя жизнь стала гораздо лучше. Путем приблизительных расчетов я выяснила, что выгадала себе по крайней мере 40 часов (одна полноценная рабочая неделя) блаженного прекрасного сна во все последовавшие за этим решением годы.

Не могу пожелать себе лучшей судьбы, и меня не соблазнить даже черствым батоном с кунжутной посыпкой.

Это, дамы и господа, показательный пример, как нормально нарушать правила. Это не только принесло пользу мне, не навредив другим, но и освободило дополнительные 2,2 кубических метра пространства для другой бедной души, которой действительно нужно было присутствовать на таких совещаниях. И конечно же, мой поступок придал смелости всем остальным сотрудникам, которые не были обязаны приходить на такие собрания.

Я – ролевая модель, вот о чем я говорю вам.

Окрыленная первым успехом, я двинулась дальше, и вскоре мои нарушения правил начали приобретать более смелые формы. Я нарушала дресс-код и носила шлепки каждый день, а не только в пятницу. Я решила не стесняться в выражении своего мнения и озвучивала его громко, вместо того чтобы сидеть безучастно и избегать конфликтов. Время от времени я приносила какую-нибудь игру с рейтингом В+.

Мне было хорошо.

«Правила есть правила!» – можете сказать вы. Но сейчас я говорю вам: «Большинство из них – просто рекомендации».

Вместе со снижением уровня ежедневного стресса и повышением моей уверенности и чувства силы нарушение некоторых из этих неписаных правил сделало меня эффективнее как сотрудника и лучше как личность. Гораздо проще быть креативным и работоспособным, когда вы сфокусированы на реальных проблемах, а не на «предполагаемых». А когда вы встречаетесь с друзьями или общаетесь дома со своим партнером после спокойного, продуктивного дня, вы создаете вокруг более благоприятную атмосферу.

Начиная пожар в «Дампстерах»

Есть еще одно правило, которое мне нравится нарушать и о котором вы даже, возможно, не знаете. Вам может показаться странным, что слово «Дампстер» (мусорный бак) написано с большой буквы. Я тоже думаю, что это странно. Однако я провела некоторое время в окружении редакторов и случайно знаю, что «Дампстер» – торговая марка. Поэтому его нужно писать с большой буквы, даже если большинство людей используют его, обозначая большой контейнер для отходов, не обязательно выпущенный под брендом известной компании. (То же самое относится к слову «Клинекс», как вы, вероятно, называете салфетку, и к слову «Джип», употребляемому для обозначения старого спортивного автомобиля с кузовом типа «универсал».)

Так-то оно так, но в моей непрофессиональной жизни – т. е. в соцсетях – я начала бунтовать! Благодаря некоему Дональду Дж. Трампу у меня появились безграничные возможности использовать фразу «пожар в мусорном баке» в Твиттере, и я отказываюсь писать слово «дампстер» с большой буквы. Мой подход, вероятно, технически неправилен, но если каждого будут преследовать по суду из-за неосторожных заявлений в соцсетях, я думаю, некий известный мировой лидер окажется далеко впереди меня.

Ключ к самому себе (не становясь при этом психопатом) заключается в знании того, какие правила можно изменить или нарушить и как сделать это конструктивным способом. Одно проверенное «правило»: если что-то ранит или ограничивает вас больше, чем помогает другим, – это кандидат на выбывание.

Чтобы помочь вам выявлять и ломать такие нормы, я приведу пять моих наименее любимых правил общественного договора и предложу альтернативный взгляд на каждое. «Альтернативный взгляд» означает «совершенно противоположная точка зрения», которую некоторые люди никогда не примут, но в нем много чертового смысла, если вы потрудитесь в него вникнуть.

Например, по поводу требования «Не будь эгоистичным» я объясню, почему эгоистичность переоценена и забота о себе любимом часто служит на благо всем, а не только вашим собственным интересам. В «Сделай все, что только можно» я напишу письмо самой себе, более молодой Саре Найт, которое станет поучительной историей для перфекционистов всех возрастов. Я также расскажу об отстаивании своей точки зрения и своих верованиях («Не будь трудным»), о начале своего собственного дела («Играй в команде») и о том, как идти на просчитанный риск («Не бросай свою основную работу»).

К тому времени, когда вы закончите делать запрещенное и не делать рекомендуемое, мы будем готовы взяться за такую, еще более коварную причину жизни по минимальным потребностям, как «ожидания других людей».

Но все это будет в части III. А пока оставайтесь с нами.

Не будь эгоистом*

*Жизнь коротка. Подправь ее слегка

В последние несколько лет я сделала реабилитацию эгоизма миссией своей жизни. Я знаю, это амбициозная цель, но кто-то же должен этим заниматься.

В книге «Магический пофигизм» я писала об эгоизме с точки зрения избавления от ненужного мусора, под которым подразумевались не только материальные предметы, но и обязанности, отношения, события и все остальное, что досаждает вам. Для чего тратить время, которого у вас нет, на людей, которые вам не нравятся, на занятия, которыми вы не хотите заниматься? Вы можете совершить большой прорыв с помощью ментальной уборки – эгоистично ставить границы и говорить «нет», чтобы сфокусироваться на вещах и занятиях, приносящих вам радость.

«Just f*cking do it!» включала целый раздел, посвященный эгоистичному учету и контролю «личного времени», которое я предлагала планировать точно так же, как вы планируете необходимые встречи. Если не выделить время для пенной ванны или для раунда в гольф, кто сделает это за вас? Босс занят придумыванием заданий для вас, друзья присылают вам приглашения на вечеринки, а ребенок отказывается от того самого послеполуденного сна, ради которого вы готовы убить бомжа прямо сейчас. Вам же нужно это время – перезарядить батарейки, чтобы сделать все те задания, насладиться теми вечеринками и не убить своих детей или каких-нибудь бомжей.

Так что здесь, в «Просто будь собой!», я утраиваю усилия и начинаю играть по-крупному.

Я начну свое полномасштабное наступление на общественный договор с правила, определяющего все другие правила, – того самого, которое, по моему убеждению, вас все время учили не нарушать. Почему? Потому что, с моей точки зрения, эгоизм – абсолютно здоровое качество, а в правильных обстоятельствах (подсказка: во многих из них) призыв «Будь эгоистом!» даже может сойти за лучший совет.

Если вы всю жизнь были хорошим мальчиком или девочкой, то такой призыв может показаться вам не только странным, но и неправильным. Я слышу вас. Ну, как бы слышу в буквальном смысле. Поскольку, несмотря на позитивные беседы вокруг вопросов культурных табу, которые породили мои книги, как то: отказ от вечеринок с подарками для будущей мамы и зависть/ненависть к Исландии, – гости радиошоу, подкастеры и просто незнакомцы до сих пор приходят в мой приват-чат и говорят мне, что призыв быть эгоистом – единственная вещь, с которой они не могут согласиться.

Сопротивление велико.

Я понимаю. Фразу «Не будь эгоистом» втемяшили нам в голову еще в детстве, когда мы копались в общей песочнице в парке, где «эгоизм» означал причинение боли другим или получение наслаждения за счет других.

Наши родители советовали нам делиться игрушками. Родители других детей просили наших родителей сказать нам, чтобы мы не жадничали и делились игрушками. Если же мы все равно вели себя не так, то подвергались порицанию. Нам могли брызнуть в лицо из нашего же водяного пистолета, который мы пытались вырвать у незнакомого мальчика, считавшего нормальным «взять поиграть» у другого ребенка его подарок ко дню рождения, прежде чем тот успел сломать игрушку самостоятельно.

Нас учили, что готовность делиться личными вещами означает проявление заботы о других, что отказ поступать так – эгоизм, и если мы не отдавали наши игрушки добровольно, то вели себя плохо. Это хороший и простой урок для детей, которые только знакомятся с понятием общественного договора, но он не должен заставлять нас отказываться от самих себя без ограничений, всегда и навечно.

Мы теперь взрослые. Мы понимаем нюансы. И если вы пытаетесь пробраться через песочницу жизни, поступая всегда самоотверженно-альтруистично и никогда – эгоистично, то вы окажетесь без игрушек и по горло в… (сами знаете в чем), так что вам останется лишь смотреть, как другие дети играют вашими солдатиками и куклами и веселятся. (Я могу еще добавить, что такая жизненная позиция делает вас уязвимым в плане секса и насилия.)

Так что, при всем уважении к людям, которые нас вырастили, пришло время сдвинуть когда-то проведенную в песке границу. Я собираюсь сделать это с помощью чистой логики, проницательного мышления и репера Ваниллы Айс.

Вы не можете угодить всем, так что придется угождать самому себе

Рики Нельсон спел это еще в далеком 1972 году, попав в топ-40, и он не ошибся[11]11
  Имеется в виду песня Рики Нельсона «Garden party» (прим. пер.).


[Закрыть]. Вам никогда не удастся угодить всем и каждому. Всегда найдется кто-нибудь, кто думает, что вам обязательно нужно ходить на вечеринки, которые вы терпеть не можете, потратить 18 лет своей жизни (не считая 13 часов смертельной усталости), взращивая потомка, которого вы не хотите растить, или поделиться сделанной по вашему заказу пиццей с подругой просто потому, что она решила поэкспериментировать и заказала макароны с курицей по-тоскански, но разочаровалась в своем выборе.

Когда подобная версия строгого судьи появляется на ваших радарах и говорит: «Не будь таким эгоистичным», на самом деле такой человек подразумевает следующее:

«Не отказывайся от приглашения своего приятеля из другого штата посетить встречу членов студенческого братства только потому, что ты можешь найти лучший способ потратить 500 долларов, которые тебе придется отдать за билет на самолет и комнату в отеле».

«Не лишай планету восьмимиллиардного человека только потому, что тебе не хочется кормить его (или разрывать свое влагалище)».

«Не ешь обед, о котором ты так мечтал, только потому, что Диана хочет попробовать что-то новенькое».

С таким же успехом он мог бы сказать:

«Не будь счастливым».

Во всех этих случаях вы решили, что́ именно вы позволите делать с собой другим, то есть будете распоряжаться своими деньгами и своей репродуктивной системой так, как вам это нравится, и наслаждаться своей едой без падальщиков. Предполагается, что вы ожидаете подобного поведения и от остальных людей, потому что вы не страдаете от привычки порицать и критиковать все и вся. Не вы нарушаете Золотое правило в данном случае.

Что же строгий судья имеет против вашего счастья? Возможно, его понимание счастья отличается от вашего. Может быть, он несчастлив и ищет себе компанию. (вы же знаете, нищеброды любят это). Может быть, строгий судья не так доволен сделанной на заказ пиццей, как вы. Кто знает? Но до тех пор, пока вы не ведете себя как подонок, невыносимый мудак или психопат, кому какое дело до вашего выбора?

Знать, просить, добиваться и сохранять то, что делает вас счастливым, может быть эгоистичным подходом к жизни. Но это также и разумный подход.

Счастье как забота о собственной безопасности

Психологический барьер, который мешает многим людям вести себя эгоистично, возникает из-за того, что мы думаем об эгоизме как о необходимости забрать что-то у других. Однако вместо этого давайте подумаем о нем с точки зрения сохранения нашего собственного комфорта. Вы пристегиваетесь ремнем безопасности в машине? Носите солнечные очки на пляже? Ложитесь ли вы спать, когда устали, и пьете ли вы воду, когда испытываете жажду? Если ответ «да» на какой-либо или все вопросы, то можно назвать вас профессионалом защиты собственных интересов! Вам приходится быть эгоистичным в этих вещах, потому что в противном случае, если только вы не миллиардер и не младенец со множеством слуг, которые тут же исполняют любой ваш каприз, никто другой не несет ответственности за выполнение этих необходимых задач за вас. То же самое относится и к защите собственного счастья. Прекрасно поддерживать с друзьями, семьей и партнерами отношения, в которых вы делаете друг друга счастливыми, но если вы забудете защитить себя от солнечных лучей, то кто будет виноват в том, что вы обгорите?

Строгие судьи и полиция эгоизма будут заниматься вашим случаем в любых обстоятельствах. Все дело в том, кто они такие: ведь все мы выросли в одной песочнице, а разница лишь в том, что судьи так и не выбрались из нее. Но пока они заняты тем, что охраняют периметр, вы читаете эту книгу, ваша жизнь продолжается, и вы развиваетесь.

Рики Нельсон был прав. Вы не можете угодить всем и каждому, так почему бы не начать угождать себе?

И ох, на вашем месте я бы начала прямо с сегодняшнего дня, потому что одна из особенностей ублажения себя любимого состоит в том, что вы никогда не знаете, сколько вам еще можно будет заниматься этим.

Все умрут

Я предполагаю, что мой редактор, прочитав заголовок, тут же потянулся за своим айфоном, чтобы отправить мне электронное письмо со словами: «Начните часть II с более оптимистичной ноты». Но послушайте, Майк, личный самолет Рики Нельсона сгорел в канун Нового, 1985 года не для того, чтобы мы могли игнорировать свою смертность. Подождите секунду, я собираюсь выдать одну из тех великолепных мыслей, которые вы так любите.

Смерть – великий уравнитель. Она рано или поздно придет к каждому из нас, и другого шанса у вас не будет[12]12
  Если только вы не верите в реинкарнацию (я лично – нет), хотя я бы не имела ничего против того, чтобы вернуться в этот мир в образе ящерицы, чтобы лежать весь день на горячем камне и наслаждаться бездельем (прим. авт.).


[Закрыть]. По моему мнению, это означает, что каждый час нужно тратить так, чтобы «прожить жизнь во всей ее полноте», и «ловить момент», и достигать других целей, которые излагаются на сайтах с банальными демотиваторами, а не в нахальных дешевых книжонках нетрадиционной мудрости.

Моя версия подписи к такому демотиватору выглядела бы так:

Двигайся, Пауло Коэльо!

Да, я знаю, что это патология, но ведь так много возможностей, вариантов и результатов, не говоря уж о мнении других людей, с которыми приходится иметь дело. Есть только одна мысль, способная управлять ими: что это может продолжаться еще 50 лет или всего 5 минут. Мысли о смерти помогают мне сконцентрировать свою энергию на проживании лучшего варианта своей жизни, на какой я только способна.

Мне было 6 лет, когда впервые умер человек, которого я знала. Это была моя пятилетняя кузина Эмили, она появилась на свет с врожденным неизлечимым заболеванием – муковисцедозом. Хотя она провела большую часть своей короткой жизни в больнице, она была веселой и смешливой. Ее гроб в церкви, перед которым ее отец, мой дядя Боб, произносил прощальную речь, – одно из моих самых ранних воспоминаний.

В декабре 2016 года дядя Боб умер от сердечного приступа в возрасте 67 лет. В этот раз уже я произносила прощальную речь у его гроба.

Когда я преодолела тридцатилетний рубеж, за моими плечами были похороны дедов, бабушек, дядьев, теть, соседей и друзей. Пару месяцев назад я узнала из Фейсбука, что мой первый ухажер неожиданно скончался в 44 года. Сколько моих ровесников уже сказали «прощай» своим родителям, а многие пережили безвременную кончину и потерю братьев/сестер, мужей и жен и даже детей.

Поэтому, с чем бы я ни боролась, прося то, чего мне хочется, или говоря «нет» тому, чего не хочется, я напоминаю себе: в отличие от многих других людей, которых я знала и любила, я обладаю счастливой возможностью делать выбор и мне нужно пользоваться ею мудро.

Смерть трагична и опустошительна, но по крайней мере умирающий получает облегчение, когда гаснет свет и отключается последний синапс в его мозгу. Уход. Игра окончена. На часах не осталось времени для сожалений. Те, кто остается, располагают всеми типами времени, чтобы бороться с наползающими ордами страха и сожаления, вызванными известиями о смерти кого-то другого.

Или, может быть, как в случае с Эмили и дядей Бобом, у нас вообще осталось мало времени.

Вы понимаете, к чему я клоню? Если ваша звездная роль на земле ограничена временными рамками – мне жаль вас разочаровывать, но так оно и есть, – зачем устанавливать границы счастью, которое возможно, пока вы все еще тут?