Текст книги "Эта книга сделает вас умнее. Новые научные концепции эффективности мышления"

PERMA

МАРТИН СЕЛИГМАН

Профессор психологии, руководитель Центра позитивной психологии Университета Пенсильвании, автор книги Flourish: a Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being («Процветай: принципиально новое понимание счастья и благополучия»)

Возможно ли всемирное процветание?

Предсказания ученых обычно рисуют антиутопию: ядерная война, перенаселенность, недостаток энергии, генетическое вырождение, «клиповое» мышление и тому подобное. На вас не обратят особого внимания, если вы предсказываете человечеству успешное будущее. Я не берусь утверждать, что такое будущее и правда суждено человечеству, но оно может стать таким, если мы будем думать о нем систематически. Для начала можно сформулировать поддающиеся измерению элементы благополучия и затем посмотреть, как их можно достигнуть. Я полагаюсь только на измерения.

Процветания люди добиваются ради него самого, оно обладает безусловной ценностью. Элементы процветания должны быть единственными в своем роде, поддающимися измерению независимо друг от друга и – в идеале – исчерпывающими. По моему мнению, есть пять таких элементов, их можно обозначать акронимом PERMA:

P (positive emotion) Позитивные эмоции E (engagement) Занятость R (relationships) Позитивные отношения M (meaning) Смысл и цель жизни A (achievement) Достижения

За последнее десятилетие достигнут некоторый прогресс в измерении этих элементов. Их сочетание формирует более понятный индекс благополучия, чем неопределенная «удовлетворенность жизнью», и позволяет комбинировать объективные и субъективные показатели. Индекс PERMA может отражать благополучие отдельных людей, корпораций или городов. В Великобритании сейчас проводятся измерения уровня благополучия населения, каковой уровень станет одним из критериев – наряду с уровнем ВВП – успешности политики государства.

PERMA – это условная абстракции для оценки качества жизни.

Как на индексе PERMA сказываются тяжелые условия жизни – такие как бедность, болезни, депрессия, агрессия и невежество? Они ухудшают, но не отменяют показатели PERMA. Важно помнить, что отношение депрессии к счастью составляет не минус 1, а лишь около минус 0,35, а влияние вашего дохода на вашу удовлетворенность жизнью выстраивается по кривой: чем больше растет доход, тем медленнее растет удовлетворенность жизнью.

Наука и социальная политика традиционно сосредоточены исключительно на улучшении тяжелых условий, но этого недостаточно. Чтобы достичь всеобщего благополучия, необходимо измерять и накапливать показатели PERMA. То же справедливо и для вашей собственной жизни: если вы хотите личного благополучия, вам нужно не только избавиться от депрессии, тревоги и гнева и накопить богатство – необходимо стремиться непосредственно к показателям PERMA. Что же нужно для этого делать?

Возможно, в следующем году Edge.org задаст нам вопрос: «Как наука может способствовать всеобщему благополучию?»

Игра с ненулевым исходом

СТИВЕН ПИНКЕР

Профессор отделения психологии Гарвардского университета, автор книги The Stuff of Thought: Language as a Window into Human Nature («Субстанция мышления: язык как окно в человеческую природу»)

Игра с нулевой суммой (антагонистическая игра) – это взаимодействие, в котором выигрыш одной стороны равен проигрышу другой, то есть сумма их выигрышей и проигрышей равна нулю (точнее говоря, она постоянна при любых комбинациях их действий). Типичный пример такой игры – спортивный матч: победа – это все, остальное не имеет значения. Игра с ненулевым исходом – это взаимодействие, при котором определенные комбинации действий ведут к чистому выигрышу (положительный исход) или к проигрышу (отрицательный исход) обеих сторон. Типичный пример подобной игры – обмен излишками, когда скотоводы и земледельцы меняют шерсть и молоко на зерно и фрукты. Еще один пример – обмен услугами, когда соседи по очереди сидят с детьми друг друга.

При игре с нулевым исходом стремление одной стороны получить максимум выгоды неизбежно ведет к максимальной потере для другой стороны. При игре с положительной суммой рациональный игрок, думающий о собственных интересах, будет приносить выигрыш и партнеру, также выбравшему эту тактику. В разговорной речи игру с положительной суммой называют беспроигрышной, и именно ее описывает выражение «выигрывают все».

Все эти концепции – игра с нулевым исходом, с ненулевым исходом, с положительной и отрицательной суммой, с постоянной и переменной суммой – были введены Джоном фон Нейманом и Оскаром Моргенштерном в 1944 году, когда они разрабатывали математическую теорию игр. Как показывает сервис Google Books, популярность этих терминов начиная с 1950-х устойчиво растет.

Взаимодействуя друг с другом, мы не можем определить своими действиями, будет ли это игра с нулевым или ненулевым исходом; игра – это часть мира, в котором мы живем. Но упустив из виду некоторые варианты, мы можем решить, что участвуем в игре с нулевой суммой, хотя на самом деле это игра с ненулевым исходом. Более того, превращая взаимодействие с другими людьми в игру с ненулевой суммой, мы можем изменить мир. Поняв, что наши взаимодействия строятся по правилам теории игр, мы можем делать выбор, позволяющий всем получить желаемое – безопасность, гармонию и процветание, не становясь для этого добродетельнее или великодушнее.

Вот некоторые примеры: постоянно ругающиеся коллеги или родственники могут подавить свою гордыню, осознать свое поражение, смириться с ним и придерживаться гораздо более эффективной вежливости, вместо того чтобы тратить время на постоянные споры в надежде одержать верх в борьбе желаний. На переговорах стороны решают забыть об изначальных разногласиях, чтобы прийти к соглашению. Разводящиеся супруги решают пересмотреть свои условия, так как, пытаясь отобрать друг у друга как можно больше, они лишь способствуют обогащению юристов, которые как раз и делают все возможное, чтобы получить от них обоих как можно больше денег.

Общество уже осознало, что экономические посредники (особенно этнические меньшинства, которые традиционно занимают эту нишу, – евреи, армяне, китайцы и индийцы) вовсе не являются паразитами, живущими за счет хозяев; это инициаторы игры с ненулевым исходом, которая обогащает всех. Государства понимают, что международная торговля не способствует одностороннему обогащению партнеров, а выгодна обеим сторонам. Поэтому они переходят от протекционистского подхода «разори соседа» к открытой экономике, которая (как отмечают экономисты классической школы) выгодна всем и которая (как недавно показали политологи) препятствует войнам и геноциду. Воюющие страны складывают оружие и делят мирную прибыль, а не стремятся к пирровой победе.

Безусловно, в некоторых ситуациях речь действительно идет об игре с нулевой суммой. Яркий пример из области биологии – конкурентная борьба за партнера. И даже в игре с положительным исходом одна сторона может преследовать личную выгоду за счет общего блага. Но полное осознание рисков и затрат выстроенного по теории игр взаимодействия (особенно если речь идет о повторяющихся взаимодействиях, когда попытка добиться личного преимущества в одном раунде обязательно влечет наказание в следующем) поможет борьбе с разными формами недальновидного поведения.

Действительно ли повышение интереса к теории игр, начавшееся в 1950-е годы, реально способствовало миру и благополучию? Вполне возможно. Когда мышление в терминах теории игры проникло в общественные дискуссии, уровень международной торговли стал быстро расти и в международные организации стало вступать гораздо больше участников. Впечатляющий экономический рост развитых стран наряду с беспрецедентным снижением различных форм организованной агрессии, такой как войны между великими державами и богатыми государствами, геноцид и этнические чистки, тоже, возможно, не были случайностью. Начиная с 1990-х это мышление проявилось и в развивающихся странах, отчасти благодаря смене идеологий, прославлявших игру с нулевым исходом и национальную борьбу, на идеологии, ставившие во главу угла игру с положительной суммой – рыночную кооперацию (все эти утверждения подтверждаются многочисленными исследованиями, проведенными в разных странах мира).

Обогащающий и умиротворяющий эффект игры с положительным исходом имел место задолго до современного осознания этой концепции. Биологи Джон Мейнард Смит и Эрш Сатмари утверждали, что основные вехи в истории существования жизни были пройдены благодаря эволюционной динамике, способствующей игре с положительным исходом. Это касается появления генов, хромосом, бактерий, полового размножения и сообществ животных. В каждом случае биологические агенты оказывались в какой-то цельной системе, где вырабатывали определенную специализацию, вступали во взаимовыгодные отношения и развивали стратегии защиты от эгоистичного поведения, подрывающего благополучие всего коллектива. Журналист Роберт Райт обрисовал сходный сценарий в своей книге Nonzero («Ненулевой исход»), распространив его на историю человеческого общества. Четкое понимание образованными людьми условной абстракции «игра с положительным исходом» и схожих концепций может включить область человеческих решений в процесс, происходящий в природе уже миллиарды лет.

Объединение ради выживания

РОДЖЕР ХАЙФИЛД

Редактор журнала New Scientist, соавтор (с Мартином Новаком) книги SuperCooperators: Altruism, Evolution and Why We Need Each Other to Succeed («Суперкооператоры: альтруизм, эволюция и почему мы нужны друг другу для достижения успеха»)

Все знают, что такое борьба за существование. Благодаря революционной работе Чарльза Дарвина мы поняли, что двигателем эволюции является конкуренция. В этой жестокой борьбе побеждает наиболее приспособленный, все остальные погибают. Следовательно, предки всех существ, которые сегодня ползают, плавают и летают, размножались успешнее, чем их не столь удачливые конкуренты.

Это отразилось и в нашем взгляде на жизнь как на соревнование. Победитель получает все. Слишком добрые приходят к финишу последними. Своя рубаха ближе к телу. Каждый сам за себя. Говорят, что даже наши гены эгоистичны.

Но все же конкуренция – это лишь часть биологической истории.

Вряд ли многие осознают, что один из способов выиграть борьбу за существование – выживать вместе, избрать стратегию кооперации.

Мы уже довольно активно этим занимаемся. Даже простые повседневные дела требуют намного больше кооперации, чем кажется на первый взгляд. Например, вы останавливаетесь утром около кафе, чтобы выпить капучино и съесть круассан. Чтобы вы могли позволить себе это небольшое удовольствие, требуется работа небольшой армии людей из по крайней мере полудюжины стран. Кроме того, для этого необходимо множество самых разных идей, которые распространялись по миру, переходя от поколения к поколению посредством языка.

Теперь мы намного лучше понимаем, что заставляет нас сотрудничать. Опираясь на работы других ученых, Мартин Новак из Гарвардского университета выделил как минимум пять основных механизмов кооперации. Я был поражен его идеей, что наше человеческое сотрудничество можно описать математически, причем так же точно, как падение яблока в саду Ньютона. Это новое понимание имеет важные последствия.

Кооперация людей на глобальном уровне сейчас почти достигла предельных значений. Растущее благосостояние и развитие промышленности вкупе с постоянно увеличивающимся населением Земли – что само по себе является триумфом кооперации – истощает способность планеты нас поддерживать. Многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся сегодня, берут свое начало в конфликте между интересами общества в целом и интересами отдельного человека. Этот конфликт проявляется в таких глобальных проблемах, как изменения климата, загрязнение окружающей среды, истощение ресурсов, бедность, голод и перенаселение.

Как заметил американский эколог Гаррет Хардин, самую большую проблему – спасение планеты и максимальное увеличение продолжительности жизни нашего вида – невозможно решить только с помощью технологий. Если мы должны победить в борьбе за существование и избежать стремительного краха, у нас просто не остается выбора – нам необходимо использовать нашу экстраординарную творческую силу. Каждому из нас остается только совершенствовать и расширять свою способность к кооперации.

Работа Новака имеет и более глубокое значение. Ранее выделяли лишь два базовых принципа эволюции – мутации и естественный отбор. Мутации создают генетическое разнообразие, а естественный отбор выбирает наиболее приспособленных к данным условиям индивидов. Теперь нужно признать, что третьим принципом является кооперация. Кооперация способствует появлению эволюционных конструкций, от генов до организмов, речи и того невероятно сложного социального поведения, которое лежит в основе современного общества.

Закон сравнительного преимущества

ДИЛАН ЭВАНС

Преподаватель поведенческих наук, Медицинская школа Университетского колледжа Корка (Ирландия), автор книги Introducing Evolutionary Psychology: a Graphic Guide («Введение в эволюционную психологию: графическое руководство»)

Определить дисциплину, в которой можно найти научную концепцию, важную для когнитивных навыков всех людей, несложно. Безусловно, это экономика. Ни в одной другой области знания нет такого количества идей, игнорируемых подавляющим большинством человечества. Это игнорирование дорого обходится и этому подавляющему большинству, и всему человечеству в целом. Трудно лишь выбрать какую-то одну из этих идей.

Подумав, я решил остановиться на законе сравнительного преимущества, который объясняет, как торговля может быть выгодна обеим сторонам, даже когда одна из них во всех отношениях более продуктивна, чем другая. В условиях растущего протекционизма ценность свободной торговли более чем когда-либо нуждается в поддержке. Поскольку торговля услугами мало чем отличается от торговли товарами, закон сравнительного преимущества объясняет и то, почему иммиграция почти всегда приносит пользу, – это следует особо подчеркнуть сегодня, когда в обществе растет ксенофобия.

Перед лицом противников глобализации – которые действуют из лучших побуждений, но все же заблуждаются – нам необходимо признать огромные выгоды международной торговли и стремиться ко все более единому миру.

Структурированная интуитивная прозорливость

ДЖЕЙСОН ЦВЕЙГ

Журналист, колумнист Wall Street Journal, автор книги Our Money and Your Brain («Наши деньги и ваш мозг»)

Творчество – хрупкий цветок, но его можно удобрить систематическими дозами интуитивной прозорливости. Как несколько десятилетий назад показал психолог Сарнофф Медник, некоторые люди лучше других видят ассоциации, связывающие, казалось бы, абсолютно разные концепции. Попросите их назвать четвертое слово, связанное со следующими: «складной», «электрический» и «высокий», и они ответят: «стул». Недавно исследователь из лаборатории нейробиологии Северо-Западного университета (которой руководит Марк Джанг-Биман) обнаружил, что в моменты озарения, когда человек кричит: «Ага!» или «Эврика!», активность головного мозга резко смещает фокус. То близкое к экстазу ощущение, которое заставляет нас воскликнуть: «Понял!», возникает, когда мозг отключается от текущих или знакомых зрительных сигналов.

Это объясняет, почему многие люди закрывают глаза (часто непроизвольно) непосредственно перед тем, как воскликнуть: «Теперь я понял!» Это также позволяет предположить (по крайней мере, для меня это довольно очевидно), что креативность можно намеренно стимулировать, изменяя окружающие условия. Две техники кажутся особенно многообещающими: варьировать предметы вашего изучения и места, в которых вы их изучаете. Я стараюсь каждую неделю читать научные статьи из незнакомых мне областей науки – и читать их в разных местах.

Чаще всего именно так ко мне в голову приходят новые ассоциации. Что еще интереснее, некоторые из них формируются скрыто и ждут своего часа. Я не стараюсь принудительно вытащить их наружу; они подобны отпрянувшей мимозе, которая сворачивает листочки, если их коснуться, но расцветает, если оставить ее в покое.

Социолог Роберт Мертон утверждает, что многие величайшие научные открытия обязаны своим появлением интуитивной прозорливости. Как обыватель и любитель, все, чего я хочу добиться с ее помощью, – отыскать новые идеи и по-новому связать старые, чтобы найти комбинации, которые до сих пор не приходили никому в голову. Я позволяю любопытству вести меня туда, куда оно захочет, и любопытство ведет меня куда хочет, подобно планшетке-указателю на доске для спиритических сеансов.

Я занимаюсь подобным чтением в свободное от работы время, поскольку объяснить главному редактору газеты, почему я читаю неизвестно что на рабочем месте, было бы непросто. Но моими счастливейшими минутами в прошлом году было время, когда я писал статью-расследование о пожилых инвесторах, которых, оказывается, гораздо чаще среднего обманывают престарелые же мошенники. Позже я с тихой радостью понял, что эта статья содержательно обогатилась благодаря целому ряду других работ, которые я прочитал и в которых говорилось об альтруистическом поведении определенного вида рыб (Lambroides dimidiatus).

Если я хорошо выполняю свою работу, мои постоянные читатели никогда не заподозрят, что я трачу много свободного времени на чтение таких журналов, как Current Biology, The Journal of Neuroscience и Human Decision Processes. Если это помогает мне лучше понять мир финансов (а мне кажется, так и происходит), то читатели от этого только выиграют. Если нет, то единственный ущерб от этого – мое зря потраченное время.

Думаю, каждый человек должен тратить несколько часов в неделю на чтение статей, которые вроде бы никак не связаны с его ежедневной работой. Причем делать это лучше в условиях, не имеющих ничего общего с рабочим местом. Такой вид структурированной интуитивной прозорливости вполне может помочь нам стать умнее – и уж точно не повредит.

Мир непредсказуем

РУДИ РЮКЕР

Математик, специалист в области компьютерных наук, один из пионеров киберпанка, новеллист, автор книги Jim and the Flims («Джим и проныры»)

В средствах массовой информации часто обсуждаются причины неожиданных радостных событий и катастроф. Общественность требует блокировать все плохое и всячески способствовать всему хорошему. Законодатели предлагают новые правовые акты, тщетно стараясь потушить прошлогодний пожар и делая ставки, которые наверняка оказались бы успешными вчера.

Истина, которая недостаточно известна: мир фундаментально непредсказуем. Специалисты в области вычислительных систем давно это доказали.

Как же так? Предсказать событие – значит повесить на него ярлык, обозначающий будущий результат события. Простые вычисления показывают, что ярлыков на все не хватит. Поэтому большинство процессов непредсказуемы. Еще один важный аргумент в пользу непредсказуемости заключается в том, что если вы можете предсказать собственные действия, то вы можете сознательно нарушать предсказания, так что последние в конце концов оказываются неверными.

Мы часто исходим из того, что непредсказуемость объясняется случайным вмешательством неких высших сил или квантовой пены. Но теория хаоса и компьютерные науки утверждают, что неслучайные системы порой тоже производят сюрпризы. Внезапный торнадо, выигрыш в игровом автомате – эти необычные вещи не поддаются расчету и предсказанию. Мир может быть одновременно обусловленным и непредсказуемым.

В окружающем нас реальном мире существует единственный способ узнать завтрашнюю погоду во всех подробностях – подождать двадцать четыре часа и посмотреть, какой она будет. Вселенная рассчитывает завтрашнюю погоду настолько быстро и эффективно, насколько это возможно; любая уступающая ей в размерах модель будет неточной, и малейшая ошибка приведет к огромным отклонениям.

На нашем индивидуальном уровне, даже если мир так же предопределен, как компьютерная программа, вы все равно не сможете предсказать, что будете делать. Это объясняется тем, что ваш способ предсказания включает ментальную модель вас самих, которая вычисляет медленнее, чем вы. Вы не можете думать быстрее, чем вы думаете. Вы не можете забраться себе на плечи.

Бесполезно увлекаться несбыточными мечтами о волшебной маленькой теории, которая позволит быстро и точно предсказывать будущее. Мы не можем его предсказывать и контролировать. Осознание этого факта послужит внутреннему освобождению и умиротворению. Мы скользим по беспорядочным волнам непрерывно меняющегося мира, оставаясь его неотъемлемой частью.