Текст книги "Жить на полную. Выбери лучший сценарий своего будущего"

Путешествие начинается

Мы благодарны вам за то, что вы решили прочесть эту книгу. Мы уверены, что вы сможете улучшить свою жизнь, если сознательно используете идеи и процессы, в ней описанные.

Эта книга адресована тем, кто хочет обрести мир и покой, сосредоточившись на том, что для них важнее всего. Мы писали ее для тех, кто хочет наполнить дни, недели, месяцы и годы своей жизни поступками, которые смогут кардинально изменить ее к лучшему.

Это не просто начало книги. Это начало новой жизни – жизни, наполненной целями и намерениями. Перемены начинаются прямо сейчас.

Часть 1
Осознайте свои потребности

Глава 1
Признайте, что плывете по течению

Чтобы достичь порта, мы должны поднять паруса и держать по ветру, а порой против него. Но нельзя просто дрейфовать или стоять на якоре.

Оливер Уэнделл Холмс

Дэниел, история:

У меня был небольшой домик на побережье Орегона. Пляжи северо-запада восхитительны, а серфинг там просто фантастический. В осенние и зимние месяцы часто случаются штормы, которые приносят очень высокие, чистые волны. К сожалению, такие волны порой сопровождаются сильными ветрами и течениями, из-за чего в воде возникает полный хаос.

Был один из таких дней. Волны устремлялись к ближайшему мысу, который вдавался в океан более чем на сто ярдов. Мы с друзьями занимались серфингом. С нами был Остин – новичок в этом деле. Мы вышли в море, и вскоре я заметил, что Остина уносит в открытое море. Он попал в сильное разрывное течение.

Остин обладал большой физической силой, но ему не хватало опыта, чтобы выбраться из течения. Его уносило все дальше и дальше. Я подплыл к краю течения, а потом бросился к Остину. Ухватившись за него, я направил Остина в нужном направлении. Ему не нужно было плыть к берегу, хотя это казалось самым разумным. Нужно было плыть параллельно. Я знал, что вскоре мы вырвемся из разрывного течения и окажемся в более спокойных водах, а там уже можно будет плыть к берегу. Так мы плыли около получаса и в конце концов, обессиленные, выбрались на берег.

Жизнь порой оказывает на нас такое же влияние. Очень легко оказаться в разрывном течении, сбиться с курса и оказаться в опасной ситуации. Многие люди доживают до сорока, пятидесяти, шестидесяти лет, оглядываются вокруг и понимают, что их унесло в открытое море. Кого-то подводит здоровье, у кого-то рушится брак или карьера. Кто-то теряет духовность, и жизнь начинает казаться этим людям бессмысленной и пустой. Как бы то ни было, они внезапно понимают, что оказались очень далеко от того места, где им хотелось бы оказаться. Эти люди становятся жертвами дрейфа.

Дрейф обычно возникает по одной или нескольким причинам:

1. От незнания своего пути.

Мы начинаем дрейфовать, потому что не понимаем, что происходит и что стоит на кону. Именно это и произошло с Остином. Он был новичком в этих водах и не имел опыта борьбы с течением.

То же самое может произойти и в обычной жизни. Может быть, у вас сформировались какие-то убеждения относительно здоровья, брака или работы, которые не несут вам никакой пользы. У всех нас есть какие-то неправильные представления о жизни. И пока мы не посмотрим на жизнь по-другому, мы этого просто не поймем.

2. От увлеченности процессом.

Майкл, история:

Я однажды тоже попал в разрывное течение. Мы с женой Гейл отдыхали на Гавайях и, взяв напрокат лодку, отправились плавать с маской. Подводные виды были безумно красивы, и мы так увлеклись, что совершенно забыли про берег. Когда же мы наконец огляделись, оказалось, что нас отнесло на сотни ярдов в море. Пришлось немало потрудиться, чтобы вернуться в безопасное место!

Возможно, вы тоже слишком увлечены своей карьерой и работа кажется вам куда интереснее, чем время, проведенное в кругу семьи. А может быть, вы с головой ушли в родительские заботы и позабыли о собственном здоровье. Возможно, вы так очарованы приложениями и гаджетами, что не выполняете ту работу, за которую вам платят.

3. От перегрузок.

Иногда мы берем на себя больше, чем должны. Иногда нам поручают больше, чем мы способны вынести. И в таких ситуациях мы чувствуем себя обессиленными. Чтобы справиться с ситуацией, мы убеждаем себя, что это временно. «Как только мы это переживем, – твердим мы себе и окружающим, – то сразу же сосредоточимся на… [заполните пробел по своему усмотрению]».

Иногда это действительно так, но чаще всего подобные слова – лишь отговорка. Это особенно справедливо в такие периоды, когда мы плавно переходим от одной тяжелой ситуации к другой, не делая серьезных попыток остановиться и спросить: «А собственно, почему я постоянно попадаю в подобное положение?»

4. Когда мы обманываем сами себя.

Одна из удивительных особенностей работы человеческого мозга состоит в том, что мы не осознаем взаимоотношений между нашими убеждениями и реальностью. «Верите вы в то, что можете что-то сделать, или нет, вы всегда правы», – сказал Генри Форд. Другими словами, наши убеждения порождают тот опыт, который мы переживаем.

Это особенно справедливо, когда мы говорим о дрейфе. Возможно, вы думаете, что вы не можете измениться. Или что они не могут измениться. Или что мир не может измениться. Вы отказываетесь признать тот факт, что вы обладаете контролем и можете влиять на результат. И поэтому вы дрейфуете, чувствуя себя не в силах изменить курс.

Дрейф может иметь очень серьезные последствия не только для вас, но и для тех, кого вы любите. В некоторых ситуациях дрейф может оказаться смертельно опасным не только для вас, но и для ваших близких. Очень важно понимать последствия, чтобы иметь возможность избежать проблем и вовремя предпринять необходимые действия – пока вы еще можете избежать одного или нескольких из этих пяти серьезных последствий.

1. Путаница. В дрейфе легко потерять перспективу. Когда вы не видите перед собой четкой цели, все сложности и проблемы пути кажутся вам бессмысленными. У вас нет серьезной истории, которая придает смысл мелким жизненным драмам. Когда такое происходит, мы чувствуем себя дезориентированными. Подобно путнику без компаса и навигатора, мы бродим кругами, заблудившись в лесу бессвязных событий и занятий. Нам начинает казаться, что наша жизнь лишена смысла, и мы опускаем руки, отчаявшись понять, в какую сторону надо двигаться.

2. Расходы. Дрейф по жизни может стоить безумно дорого – и в смысле денег, и в смысле времени. Слишком часто мы двигаемся по жизни зигзагами, попусту растрачивая ценные и невосстановимые ресурсы. Иногда лучшее, что можно сделать, это остановиться и собраться с мыслями. Хотя может показаться, что это всего лишь бессмысленная задержка, но она сделает ваш путь более быстрым и дешевым – и обязательно доставит вас именно туда, куда вы действительно хотите попасть.

3. Потеря возможностей. Когда у нас нет конкретной цели, очень трудно отделить реальные возможности от бесполезных и даже вредоносных. Мы должны спросить себя: «Действительно ли эта ситуация приближает меня к моей цели? Или она отдаляет меня от нее?» Без плана мы не можем дать ответ на этот вопрос. У нас нет реального ощущения срочности, нет причин использовать возможность, нет чувства того, что мы можем что-то упустить. И это ведет к медлительности и лености. А ведь у большинства возможностей есть срок годности. Если его пропустить, они будут потеряны навсегда.

У большинства возможностей есть срок годности. Если его пропустить, они будут потеряны навсегда.

4. Боль. Конечно, боль в жизни неизбежна, но часто мы причиняем ее себе сами. И очень часто эта боль связана с отсутствием жизненного плана. Приведем примеры:

• Без плана здоровья (физического, психического или духовного) мы заболеваем, теряем силы, погружаемся в депрессию или даже… умираем!

• Без плана карьеры мы не испытываем удовлетворения от работы или теряем ее.

• Без плана семейной жизни мы страдаем, расстаемся с партнерами или разводимся.

• Без плана родительства мы испытываем отчуждение от собственных детей, тем самым причиняя им страдания, и потом глубоко сожалеем об этом.

Все это – опасности дрейфа. Пытаясь двигаться по жизни без плана, мы очень быстро сами порождаем для себя проблемы – порой очень серьезные.

5. Сожаления. Пожалуй, самое печальное последствие дрейфа – это глубокие сожаления в конце жизни. Всем нам знакомо чувство «если бы только…»:

Если бы только я лучше питался, больше занимался физическими упражнениями и лучше заботился о собственном теле…

Если бы только я проводил больше времени за книгами, изучил другой язык или переехал в другую страну…

Если бы только я больше времени уделял своей супруге, больше слушал, чем говорил, и стремился понять, а не быть понятым…

Если бы только я проводил больше времени со своими детьми – участвовал в их играх, ходил на их концерты, устраивал бы для них походы и рыбалку, объяснял, как следует жить…

Если бы только я набрался смелости и начал собственный бизнес…

Если бы только я был более щедрым и дарил свое время, талант и деньги на помощь тем, кто нуждался в этой помощи…

Всем нам знакома старая поговорка «жизнь – это не генеральная репетиция». У ошибок есть последствия. Многие из нас испытывают их на себе, и это неизбежно. Хорошая новость состоит в том, что мы можем контролировать собственные решения.

Планирование жизни – это абсолютная противоположность дрейфу. Дрейф – это пассивное занятие, планирование жизни – активное.

Дрейф – это попытка обвинить в собственных неудачах жизненные обстоятельства или других людей. Планирование жизни – это принятие ответственности на себя.

Дрейф – это жизнь без плана. Планирование жизни – это составление плана и воплощение его в реальность.

Наша книга организована в соответствии с тремя целями, достичь которых мы хотим вам помочь.

1. Осознание своего текущего положения. Мы хотим помочь вам понять, где вы находитесь и как это место соотносится с тем, которого вы хотите достичь. Полное осознание своего текущего положения во всех сферах жизни жизненно важно для продвижения в наилучшем направлении. Об этом мы поговорим в главах 2–3.

2. Определение того, куда вы хотите двигаться. Суть планирования жизни – это визуализация лучшего будущего. Мы хотим научить вас мечтать. Какого рода физическим, ментальным или духовным здоровьем вы хотите обладать? Каким браком хотите наслаждаться? Какую карьеру строить? Зачем довольствоваться дрейфом к скучной или даже опасной ситуации? Эти вопросы мы обсудим в главах 4–7. Там вы найдете простые, но очень эффективные средства и шаблоны, которые помогут вам определить карту желаемого курса.

3. Начало продвижения к желаемой цели. Когда вы поймете свое текущее положение и определите, куда хотите попасть, можно начинать движение. Да, это потребует работы. Но теперь вы осознаете пропасть и можете начать заполнять свой день действиями, которые будут способствовать наведению моста через нее. Когда у вас будет план, каждый день превратится в возможность приближения к желанной цели. Этому посвящены главы 8—10.

Где бы вы ни находились, послушайте нас: вам может казаться, что вы слишком сильно сбились с курса, чтобы возвращаться на верный путь. Порой кажется, что берег слишком далеко. Может быть, вы оставили надежду и уже не верите в то, что ситуация может измениться. Это неправда. Никогда не бывает слишком поздно. Будьте смелее. Вы не можете изменить прошлое, но все мы обладаем силой изменения будущего. Правильно сделанный выбор сегодня может радикально изменить ваше завтра.

Правильно сделанный выбор сегодня радикально изменит ваше завтра.

Глава 2
Сформулируйте свою цель

Не стройте малых планов. Они не обладают магией, способной зажечь кровь человека и заставить его воплотить их в реальность. Ставьте перед собой большие цели, вселяющие надежду и побуждающие к работе. Однажды составленная логичная диаграмма не умрет никогда.

Дэниел Г. Бернэм

Бенджамин Франклин – это первый известный нам человек, составивший план жизни. Примерно в 1730 году, когда ему было около тридцати лет, он составил план самосовершенствования. Он перечислил тринадцать основных добродетелей, которые хотел развить в себе в течение жизни – умеренность, бережливость, предприимчивость и смирение и т. п. Каждую неделю он сосредотачивался на какой-то одной и вел ежедневную диаграмму, отслеживая свой прогресс¹.

Как бы сложно это ни казалось, но план Франклина был довольно простым. Этот процесс чем-то напоминает корпоративное стратегическое планирование, только более детальное – толстая папка с анализом сильных и слабых сторон, возможностей и угроз (SWOT)², планами действий и таблицами Гантта. У кого найдется для этого время?

Хотя на эту тему писали и говорили очень многие, сам термин «план жизни» явно относится к индустрии финансовых услуг. Если поискать фразу Life Plan в Google, то 99 процентов результатов приведут вас на сайты, продающие финансовые услуги или страховые продукты. Но к нам это не относится. Мы используем это выражение для описания совершенно конкретного документа. Когда мы говорим о плане жизни, то имеем в виду следующее:

План жизни – это краткий письменный документ, обычно составляющий восемь-пятнадцать страниц. Такой план человек пишет сам для себя. В нем перечислены личные приоритеты и конкретные действия, необходимые для того, чтобы добраться оттуда, где вы находитесь сейчас, туда, где вы хотите оказаться на каждом этапе, в каждой сфере своей жизни. Это живой документ, который можно пересматривать и корректировать по необходимости в течение всей жизни.

Давайте рассмотрим это определение более подробно.

План жизни – это краткий письменный документ объемом от пяти до пятнадцати страниц. Это краткий документ, который несложно перечитывать каждый день или каждую неделю.

Но пусть эта краткость вас не обманывает. Длина никак не связана с воздействием. Десять заповедей, Нагорная проповедь, Миланский эдикт, Магна Карта, 95 тезисов Лютера, Мэйфлауэрское соглашение, Декларация независимости, Конституция Соединенных Штатов, Геттисбергская речь и Прокламация об освобождении рабов – все эти документы, которые изменили судьбы мира, не превышают по длине пяти тысяч слов и умещаются на 15–20 страницах печатной книги. А большинство этих документов имеют менее тысячи слов и занимают три-пять страниц.

Ваш план жизни не должен быть длинным, чтобы изменить ход вашей истории. Восьми-пятнадцати страниц будет вполне достаточно.

Важно!

План каждый пишет сам для себя.

Нельзя нанять кого-то, чтобы выполнить эту работу за вас. Этот процесс должен начаться внутри вас. Он должен идти из сердца. И никто не будет его читать (разве что те, кто поможет вам достичь поставленных целей, – супруг, близкий друг или консультант). Этот план создается только вами для вас самих.

План описывает вас таким, каким вы хотите запомниться людям.

Когда мы уйдем, после нас останутся только воспоминания, которые мы создали в жизни тех людей, которых как-то коснулись и которых любили. Замечательно, что у нас есть возможность сконструировать эти воспоминания прямо сейчас. Не нужно полагаться на случай. Мы можем создавать их совершенно сознательно.

В плане перечислены личные приоритеты.

У большинства из нас приоритеты создаются другими людьми – супругами, родителями или родственниками, начальниками или членами социальной сети. Но каковы наши приоритеты? Каковы те приоритеты, которые будут формировать нашу жизнь? План жизни – это возможность определить такое видение для себя.

В плане перечислены конкретные действия, необходимые для того, чтобы добраться оттуда, где вы находитесь сейчас, туда, где вы хотите оказаться.

Мы должны перечислить повторяющиеся и не подвергающиеся обсуждению действия. Но это не те действия, которые выполняются при строительстве, к примеру, подводной лодки или при запуске нового продукта. Эти действия просты и конкретны.

План – это живой документ, который можно пересматривать и корректировать по необходимости в течение всей жизни.

Это основная идея и ключ. План жизни не является самодостаточным результатом. Это воплощение непрерывного процесса планирования, осуществления и оценки – и так снова и снова. Самый трудный шаг – составление первого плана жизни. Поскольку вам придется начать с самого начала, может показаться, что вы изобретаете колесо. Но стоит сделать это однажды, и каждый год вы будете просто катить колесо дальше, совершенствуя и улучшая его путь.

Формат плана жизни определяется тремя основными вопросами. Но прежде чем мы поделимся с вами этой мудростью, давайте поговорим о невероятной силе вопросов. Наша жизнь формируется вопросами, которые мы задаем. Хорошие вопросы ведут к хорошим результатам. Плохие вопросы ведут к плохим результатам.

Майкл, история:

В 2003 году меня назначили президентом издательства Thomas Nelson Publishers – седьмого по величине в Соединенных Штатах. Это был очень напряженный период в моей жизни, когда я испытывал серьезное давление.

Как-то утром я шел на работу. В правой руке я держал ноутбук, в левой – чашку кофе. Я спускался по лестнице. Не дойдя до конца четырех ступенек, я поскользнулся на ковре. Руки у меня были заняты, схватиться за перила я не мог, и я рухнул на спину, залив себя и все вокруг кофе. Но это было лишь начало.

Я уже опаздывал на очень важное совещание. Я поднялся и попытался привести себя в порядок, но тут меня пронзила боль. Я сломал щиколотку. Мой день был погублен, равно как и следующие десять. Мне сделали операцию, скрепив кость пластиной с шестью болтами. Кроме того, целых три месяца мне пришлось носить специальный ботинок – совершенно не президентского вида! Худшего времени для подобного происшествия трудно было придумать.

В этот момент я смог задать себе несколько вопросов:

«Почему я такой неуклюжий?»

«Почему это случилось именно сейчас?»

«Чем я это заслужил?»

Но все эти вопросы были совершенно непродуктивными. Они лишь обессиливали меня.

Конечно, эти вопросы были совершенно естественными. Возможно, даже необходимыми. Это было частью процесса оплакивания утраты. Но существуют гораздо более продуктивные вопросы.

Когда случается что-то негативное, то один из лучших вопросов такой: «Что сделал возможным этот опыт?»

Чувствуете смену акцентов? Совершенно неожиданно наше внимание переключается с прошлого, которого невозможно изменить, на будущее, в котором перемены возможны и желательны. В моем случае сломанная щиколотка имела для меня целый ряд плюсов. В первую очередь она дала мне возможность немного передохнуть, в чем я так нуждался.

Вне зависимости от обстоятельств, основная идея такова: мы не всегда можем выбирать то, что с нами происходит. Случаются трагедии, происходят несчастные случаи. Но вы можете выбрать то, как отреагировать на эти ситуации. И один из лучших способов – задать себе правильные вопросы.

То же самое относится и к плану жизни. Это результат ответа на три важных вопроса. Давайте же рассмотрим их один за другим.

Вопрос 1: Каким я хочу запомниться людям?

При планировании чего-либо лучше всего начинать с конца. Какого результата вы хотите добиться? Как хотите закончить свою историю? Более подробно о наследии мы поговорим в главе 4, а пока просто запомните, что это революционный вопрос, заслуживающий самых серьезных размышлений и внимания.

Вопрос 2: Что важнее всего для меня?

Может быть, вы никогда и не позволяли себе задать этот вопрос. Например: вы знаете, что важно для ваших родителей. Вы можете знать, что важно для вашего супруга. Вы почти наверняка знаете, что важно для вашего начальника. Но что важно для вас? Что самое главное в вашей жизни? Это вопрос расстановки приоритетов. Вы должны принять ответственность за себя. Более подробно о приоритетах мы поговорим в главе 5.

Вопрос 3: Как я могу перебраться из того состояния, в котором нахожусь сейчас, в то, о котором мечтаю?

Если вы собираетесь улучшить свою жизнь и осознать свой потенциал, вам нужно понять свое текущее состояние, состояние, в котором вы желаете оказаться, и проложить путь из точки А в точку Б. Подробно об этом пути мы поговорим в главе 6. Сейчас мы просто хотим, чтобы вы поняли основную схему.

Во вступлении к этой книге мы сравнили планирование жизни с навигатором, который помогает вам ориентироваться на дороге. И это прекрасная метафора, особенно полезная при ответе на третий вопрос о пути из точки А в желанную точку Б.

Все метафоры в определенный момент рушатся. Но метафора навигатора помогает оценить план жизни и понять, чем конкретно он может быть полезен в любой точке времени.

В навигатор нужно ввести пункт назначения.

Ничего не произойдет, пока вы не решите, куда хотите добраться. То же самое относится и к плану жизни. Он заставляет вас определить результаты в каждой из важных сфер жизни. Это первый раздел любого плана жизни.

Навигатор поможет вам добраться до пункта назначения быстрее и без хлопот.

У нас и без того немало проблем. Без технической помощи мы быстро заблудимся. Навигационная система наших iPhone ведет нас к пункту назначения уверенно, и нам не приходится испытывать стресс и волнение. То же самое относится и к плану жизни.

Навигатор постоянно сообщает о вашем прогрессе.

Вы всегда знаете, на какой улице находитесь, сколько до следующего поворота и как далеко пункт назначения. Таков же и план жизни. Он говорит вам, где вы находитесь и сколько вам еще нужно пройти. Он обеспечивает контекст и помогает ориентироваться.

Навигатор помогает вернуться на верный путь, если вы заблудились.

Система никогда не подведет. Она просто подскажет вам, как вернуться на нужную дорогу. То же самое относится и к плану жизни. Он дает вам ориентиры, и вы без труда добираетесь до пункта назначения.

Навигатор помогает объезжать препятствия.

Препятствия на пути неизбежны. Хороший навигатор способен подсказать вам оптимальный объезд и предложить наилучший маршрут. То же самое относится и к плану жизни. Он обладает достаточной гибкостью для преодоления препятствий и продвижения вперед.

Навигатор не всегда точен.

Очень сложно поддерживать базы данных карт в идеальном состоянии и учитывать все изменения: новые дороги, закрытые пути, дорожно-транспортные происшествия и т. п. То же самое относится и к плану жизни. Не всегда удается составить его правильно. Вы должны постоянно корректировать его с учетом реальности. Но план жизни дает вам необходимые ориентиры, которые упрощают эту задачу.

Навигатор требует вложений.

Вам случалось брать машину напрокат и принимать решение о том, нужно ли платить дополнительно за навигационную систему? Хотя некоторые приложения сегодня бесплатны, подобные инвестиции всегда оправдываются. То же относится и к плану жизни. Он постоянно требует инвестиций времени и регулярного пересмотра. Но ваши усилия будут вознаграждены сторицей.